Har du et eller flere overvægtige børn i alderen 8 13 år og er du interesseret i at ændre på den situation, er dette kurset, du har ventet på.

Transkript

1 Familie, filosofi og outdoor (6. juli juli 2008) Familie Har du et eller flere overvægtige børn i alderen 8 13 år og er du interesseret i at ændre på den situation, er dette kurset, du har ventet på. Som noget helt nyt udbyder Ubberup Højskole et børnekursus for overvægtige børn, deres forældre og andre interesserede. Den overordnede ide med kurset er; Forældrene skal undervises og børnene skal have gode oplevelser. Kurset vil bl.a. indeholde: Børn: Find din stil, sund mad/usund mad, Street Dance, badminton, cykelture, maleri, leg og bevægelse. Forældre: Indkøbssituationen, sunde kostråd, Den nye familie, ideer til sunde madpakker og snack, badminton, leg og bevægelse, madlavning. Om aftenen vil der være forskellige arrangementer som f.eks. bålaften, fælles madlavning, indkøbstur, spillebule og filmaften. På kurset underviser skolens faste lærere indenfor motion, ernæring/sund kost og coaching, alle med erfaring inden for deres fagområde. Du får desuden lejlighed til at møde gæstelærere inden for andre fagområder. Har du lyst til en uge, hvor familien er i centrum, hvor alle dage er bygget op om 6 sunde og spændende måltider. Hvor du som den voksne får mulighed for at tilegne dig en masse nye værktøjer til at gøre familiens dagligdag sundere, og dit barn får en masse gode oplevelser sammen med ligestillede. Et værelse består af 2 voksne og 2-3 børn (opredning). Vi glæder os til at se dig og din familie på Ubberup Højskole. Voksne kr ,- / Børn kr ,-

2 Filosofi Krop og Ånd. Det hele menneske På dette kursus forsøger vi at forstå sammenhængen mellem menneskets krop, psyke og ånd. Dvs. at vi både arbejder med det åndelige/religiøse, det psykiske og med kost/motion. Hvad skal der mere konkret ske? Vi skal høre foredrag: o Et om Tao og nu et o Dobbeltforedrag ved John og Jens. På baggrund af Søren Kierkegaards filosofi, som Jens fortæller om, vil John fortælle sin historie: Fra pusher til kristen. Vi skal lave en pilgrimstur. På pilgrimsturen er der indlagt to gudstjenester i de kirker, vi går forbi. Vi skal også udføre forskellige ritualer (stenritual, ørkenvandringsritual, gåmeditation), som handler om at rense sindet. Vi laver psykodrama/bibliodrama. Deltagerne spiller forskellige roller i en historie. Vi gennemfører livsvandringer. Deltagerne skal bruge landskabet omkring højskolen til at vandre gennem deres liv. De skal genopleve de faser hvor tro, håb og kærlighed har spillet en rolle. Sokratisk dialoggruppe. Et værktøj til en værdiafklaring. Udesidning. Det er en ældgammel nordisk tradition, vi her tager op. Vi skal ud om natten og sidde i skoven ned mod Saltbæk Vig. Deltagerne har et spørgsmål med ud, som de gerne vil have afklaring på. Vi starter med et bålritual. Vi gennemfører guidede meditationer ud fra den Østkirkelige hjertebønstradition. Afspænding til musik. Filmaften om Kieslowskis filmkunst. Kulturcykel. Ture ud i den grønne og meget smukke natur omkring højskolen. Motion. Cykling, løb, styrketræning, svømning, etc. Sund kost. Dagen vil starte med afspænding til musik samt en morgensamling med sang fra højskolesangbogen. Der er sund, ernæringsrigtigt mad og måltider seks gange om dagen. PS: Der vil være et vist samarbejde med de to andre kurser, der kører sideløbende med dette. Kursusledere: Jens Munk, som er uddannet Cand. Teol. og i gang med en udd. til gestaltterapeut. John Tony, som er udd. diakon og åndelig vejleder, samt psykodramaleder. Motto: En sund sjæl i et sundt legeme og et sundt legeme i en sund sjæl. Ved spørgsmål vedr. kurset: Kontakt Jens Munk, tlf

3 Outdoor høj puls og naturoplevelser En uge sprængfyldt med masser af oplevelser i den danske natur. Kurset er for dig, der har lyst til at udfordre dig selv kropsligt i naturen. Du kommer til at stifte bekendtskab med nyere former for friluftsliv; herunder mountainbike, kajakpolo, bike and run, adventure race, klatring og rapelling samt mere fredelige former for friluftsliv som fx bygning af svedhytte, madlavning over bål samt havkajakroning. Vi slutter ugen af med et rigtigt adventure race. Kom med din gode energi, og vi lover høj puls og masser af naturoplevelser. Sommerkursus A (13. juli juli 2008) Vil du gerne vide, hvordan du.. spiser, så du bliver sundere motionerer dig til en sundere krop - og herudover have mulighed for at deltage i en række kulturelle og intellektuelle fag. Så ta på Ubberup Højskole i 2 uger fra søndag den 13. juli til og med lørdag den 26. juli 2008 og nyd sommeren med latter, leg, lærdom og motion. Du vil kunne vælge mellem mange spændende fag og oplevelser, så som: Ernæring, kostplanlægning og kaloriebehov. Etik, livsværdier, spændende debatformer f. eks. sokratisk dialog gruppe, foredrag, pilgrimstur m.m. Fitness, kickboxing, thai-bo, swissball, step, aerobic, boldspil, dans, lege m.m. Derudover vil du blive tilbudt vejning. Om aftenen vil der være forskellige arrangementer som f.eks. bål- og sangaften. På kurset underviser dels skolens faste lærere og dels undervisere udefra. Har du lyst til 2 uger med masser af gode ting for både sjæl og legeme, samvær og fællesskab, lækker og fedtfattig mad, så vil det glæde os at se dig på sommerkursus A på Ubberup Højskole Dobbeltværelse kr ,- / Enkeltværelse kr ,-

4 Sommerkursus B (3. august august 2008) Vil du gerne vide, hvordan du.. spiser, så du bliver sundere motionerer dig til en sundere krop arbejder med din personlige udvikling - og mangler du inspiration og motivation til at føre det ud i livet? Prøv det på Ubberup Højskole i 2 uger fra søndag den 3. august til og med lørdag den 16. august 2008 og nyd sommeren med latter, leg, lærdom og masser af motion. Kurset består af: Teori: Ernæring, kostplanlægning, kaloriebehov, mål og motivation, personlig udvikling, træningslære, foredrag og debat m.m. Motion: Fællesmotion, fitness, swissball, dans, pilates, outdoor/friluftsliv, spinning, yoga, cirkeltræning, boldspil, udflugter på cykel (Cykel SKAL medbringes) Derudover vil du blive tilbudt vejning. Om aftenen vil der være forskellige arrangementer som f.eks. foredrag, bål- og sangaften. Der vil også (mod egenbetaling) være mulighed for massage. På kurset underviser dels skolens faste lærere indenfor motion, ernæring og coaching - og dels undervisere udefra. Har du lyst til 2 uger med masser af gode ting for både sjæl og legeme, samvær og fællesskab, lækker og fedtfattig mad, så vil det glæde os at se dig på sommerkursus B på Ubberup Højskole. Dobbeltværelse kr ,- / Enkeltværelse kr ,-

5 Fit For Fight (17. august august 2008) Hele omdrejningspunktet for dette kursus er: Høj puls Højt tempo Høj musik Vi vil på en uge præsentere dig og din krop for masser af motion med høj puls og dunkende rytmer. Alt dette vil ske gennem fag som kickboksning, spinning, thai-bo, step, cirkeltræning, styrke og dans, blandet med teori og foredrag om krop og træning, mål og målsætning, bål-aften, massage, spil og samvær med andre mennesker. Endelig krydres det hele med den velsmagende og sunde mad, som Ubberup højskole er så berømt for. NB: Der er ikke ernæringsundervisning på dette kursus Fit For Fight (24. august august 2008) Hele omdrejningspunktet for dette kursus er: Høj puls Højt tempo Høj musik Vi vil på en uge præsentere dig og din krop for masser af motion med høj puls og dunkende rytmer. Alt dette vil ske gennem fag som kickboksning, spinning, thai-bo, step, cirkeltræning, styrke og dans, blandet med teori og foredrag om krop og træning, mål og målsætning, bål-aften, massage, spil og samvær med andre mennesker. Endelig krydres det hele med den velsmagende og sunde mad, som Ubberup højskole er så berømt for. NB: Der er ikke ernæringsundervisning på dette kursus

6 Livsglæde (31. august - 6. september 2008) Hele kursets omdrejningspunkt vil være at styrke, finde eller genfinde din indre livsglæde. På motionssiden vil det især ske gennem de blødere motionsfag, som fx yoga, pilates, fitness, stavgang og swissball. Gennem højere kropsbevidsthed, vil du lære at mærke og forstå kroppens signaler. Hertil kommer teoretiske fag som f.eks. livsfilosofi, personlig udvikling, religion og kultur. Vi skal også synge, hygge, lege og på tur i det smukke landskab. Og endelig så krydres det hele med den velsmagende og sunde mad, som Ubberup Højskole er så berømt for. Vi ses på Ubberup Højskole!