Oversigt over sportsforeninger i Nuuk

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Oversigt over sportsforeninger i Nuuk"

Transkript

1 Oversigt over sportsforeninger i Nuuk

2 I Kommuneqarfik Sermersooq lægger vi vægt på, at der er tilbud om idræt og bevægelse til alle fordi det giver sundhed, glæde og livskvalitet. Idrætsforeningernes præsentationer er med til at inspirere andre til sunde og aktive fritidsinteresser. Her kan du se fra individuel sport til hold sport, det er forskelligt fra menneske til menneske hvilket disciplin man er interesseret i, nogle vil dyrke individuel sport og nogle lægger vægt på fællesskab og holdspil. Sport er sund ligesom fritidsaktiviteter er sunde og har en vigtig placering i samfundet. Frivillige trænere, ledere og alle der hele tiden er til rådighed for sporten spiller en stor rolle for sportsforeningernes eksistens og for sportsudøvere. Disse har en vigtig placering og stor indflydelse på udviklingen blandt børn og unge og naturligvis også blandt voksne og de gamle. Sport kan være krævende, men det giver også mange glæder. God træning og mulighed for træning hele året igennem giver som udgangspunkt gode resultater. Denne oversigt omhandler Nuuk og er gældende for sæsonen 2014/15. Der vil forelægge en oversigt for respektive byer i Kommuneqarfik Sermersooq i den nærmeste tid. Med venlig hilsen Fælles Service

3 I Kommuneqarfik Sermersooq har vi et rigt og mangfoldigt foreningsliv. Størstedelen af foreningsarbejdet er baseret på frivillige ildsjæles arbejde. Det vidner om vore borgeres lyst og velvilje til at engagere sig i samfundet. Dette engagement er noget vi skal være stolte over, værne om og støtte. En aktiv livsførelse er en vigtig del af et sundt liv. De mange forskellige foreninger i vores kommune er med til skabe et stort udvalg af fritidsaktiviteter lige fra paraglidning og orienteringsløb til svømning og karate. Der er altså noget for alle interesser og alle aldersgrupper. Denne oversigt giver en kort præsentation af de mange sportsforeninger og muligheder der er i Nuuk. God fornøjelse! Med venlig hilsen Borgmester Asii Chemnitz Narup

4 Svømning Muligheder for svømning: Hold 1: Raaja - Babysvømning 2-6 mdr mdr mdr. Hold 2: Puisi 2-4-årige med forældre i vand Hold 3: Ammassak 4-6-årige med forældre i vand Hold 4: Aaveq årige. Hold 5: Niisa Hold 6: Aarluk Hold 7: Tunnulik - viderekomne Hold 8: Nanok - talentholdet Hold 9: voksne med instruktør Hold 10: Flex hold vandaerobic/vandgymnastik Hold 10: flex hold - banesvømning for voksne uden instruktør Hold 11: Voksne vandtilvænning Hold 12: Nataarnaq Hold 13: Kajakpolo øvede Hold 14: Kajakpolo nybegynder Hold 15: Vandpolo Hold 16: Kajakpolo elite Hold 17: Pensionister Bemærk, at der som sådan ikke er nogen aldersgrænse på holdene bortset fra babysvømning, der afhænger det af, hvad det enkelte barn kan. Aldersgrænserne er vejledende. På flexhold kan man kombinere banesvømning, vandaerobic, vandgymnastik, en eller flere gange om ugen. Nuuk Svømmeklub [email protected]

5 Boksning Man skal træne mange år for at blive en god bokser. Træningen består blandt andet af løb, sjipning, reaktionstræning, balance, Styrketræning, skyggeboksning og sparring. Udover skyggeboksning og sparring bruger man også nogle forskellige redskaber som sandsække, speedbags og double end bag. Typisk 1 måned før en boksekamp trænes der ekstra hårdt 4 8 timer om dagen for at opnå bedre kondi og komme ned i vægt, da mange boksere normalt vejer mere end deres vægtklasse tillader. Bokserne er i kamp beskyttet af tandbeskytter og skridtbeskytter. I amatørboksning er det obligatorisk at bokse med beskyttelseshjelm. Fight Club Nanoq Klatring Det meste af året klatrer byens klatreklub indendørs, i børnehaven Puiaq, men i sommermånederne klatrer man udendørs, når vejret er til det. Der er mulighed for at klatre med topreb ved Qernertunnguit også ved Stanislawip Isikkivia - Stanis. De plejer også at have flere ture til området ved Cirkussøen, hvor der er mange fine bouldermuligheder. Nogle sommer lykkes det at komme ud af byen (fx. Sermitsiaq bugten eller Qupik) og prøve kræfter af med lidt mere avancerede ting. Aapakaaq Klatreklubben,

6 Paragliding Paragliding er en sportsgren, hvor piloten flyver under en faldskærmslignende skærm. I paragliding benytter udøveren ofte opdriften fra skrænter og bjergkanter til at komme i vejret. Det er ligeledes muligt at lade sig trække op i luften ved brug af et spil eller en bil, som man kender det fra svæveflyvning. Eller ved brug af en motor med propel som piloten har hængende på ryggen. Under paragliding uden motor skal man bruge opdrift, enten fra termik (konvektion) eller vindens opadgående strøm ved mødet med en skrænt. Maximum Paragliders Sportsklub Nuuk Paragliders Orienteringsløb Orientering er en sportsgren, hvor det gælder om at navigere gennem et ukendt terræn ved hjælp af et kort og et kompas. Orienteringsløberen får i startøjeblikket udleveret et kort, hvor der er indtegnet en bane med et antal poster, der skal opsøges hurtigst muligt i rækkefølge. Selve posterne er markeret i terrænet med en trefløjet hvid/ orange skærm som klippes enten med en tang eller med en elektronisk brik. Udfordringen i orienteringssporten er at holde et højt løbetempo, men samtidigt bevare mental ro og overblik nok til at kunne aflæse kortet og undgå fejl. Det gælder om at navigere gennem ukendt terræn og samtidigt vælge den hurtigste rute mellem posterne. For at udfordre deltagerne vil banelæggeren i konkurrenceløb stile mod at lave baner med flere mulige vejvalg og variation i, hvilke tekniske færdigheder deltageren skal bruge. Nuuk Orienteringsklub, NASP

7 Nord Shaolin Kung Fu Det kampkunst-system, man træner i Nord Shaolin kung fu, er en afart af den oprindelige kung fu, en kampkunst som blev udviklet af buddhistiske munke i oldtidens kina. Historien går fra munkenes pilgrimsrejser i fordums tid, over forfølgelser og hemmelige kung fu-skoler, til nutidens Europa og ikke mindst Danmark, hvor systemet trænes og videreudvikles intensivt i dag. Nord Shaolin Kung fu skolen Gymnastik Gymnastik er kropsøvelser, som har til formål at styrke barnet fysisk og psykisk.gymnastikken rummer forskellige idéer om udvikling og opdragelse af barnet gennem fysisk aktivitet, og har ændret sig gennem tiderne. Gymnastik er en overordnet kategori inden for sportens kropskulturelle område, som rummer forskellige idéer om udvikling og opdragelse af barnet gennem fysisk aktivitet. I Nuuk gymnastikforening handler det ikke kun om motion og gymnastik, men de fungerer i høj grad også som et socialt mødested for både børn og voksne. Her oplever børn at være en del af børnefællesskabet i deres fritid og ikke kun i daginstitutioner og i skolerne Hver uge møder deres engagerede, dygtige trænere og hjælpetrænere op til at give dit barn en god oplevelse. Nuuk Gymnastik forening [email protected]

8 Tennis Tennis er et indendørs og udendørs boldspil med strengede ketsjere, hvor man slår bolden frem og tilbage over et net på tværs af en rektangulær bane. Bolden skal returneres direkte eller efter ét hop på jorden. Det spilles single hos begge køn (én mod én), double hos begge køn (to mod to) eller mixed double (en mand og en kvinde per hold). Tennis klubben Nuuk Bordtennis Bordtennis er et boldspil for to eller fire spillere, hvor spillerne ved hjælp af bat på skift returnerer en let bold over et net, som er spændt ud på tværs af bordet. Formålet er (som i tennis) at tvinge modstanderen til at begå fejl. Hvis man har gode resultater under Grønlandsmesterskaberne, så har man som regel gode mulighed for at kvalificere sig til Arctic Winter Games og Island Games. Sporten har været Olympisk idrætsgren siden Der er flere end 30 mio. registrerede spillere i verden, men spillet er derudover også populært som idræt og underholdning i skoler, fritidshjem og lignende verden over. Nuummi Nerrivimmi Arsaarartartut Peqatigiiffiat, NNAP TTC 12 [email protected]

9 Volleyball Volleyball er et boldspil, hvor to hold, hvert bestående af seks spillere, forsøger at få bolden til at ramme gulvet på modstandernes banehalvdel. I lighed med tennis og badminton, er banen delt op af et net, som også adskiller spillerne fra de to hold fra hinanden. I lighed med fodbold og håndbold, er volleyball en holdsport, som spilles i form af lokale, nationale såvel som internationale divisioner. På højt niveau spiller herrer og damer i egne turneringer. Mix volley findes udelukkende på lavere niveauer, hvor det sociale element i spillet ofte er centralt. GSS Volleyball, Polar Volleyball, [email protected] Langrendsski Langrend er en vintersport, hvor det gælder om at tilbagelægge en distance på ski hurtigere end sine modstandere. I langrend bevæger udøverne sig (i modsætning til hvad alpinskisportsudøvere gør) både op, ned og ligeud. Langrend betragtes som en af de af de mest komplette idrætsgrene der findes. Alle de store muskelgrupper i hele kroppen trænes og der stilles store krav til balance og koordination. Den konditionsgivende effekt er høj og i konkurrencelangrend, er der også minutter og sekunder at hente på korrekt smøring af ski og taktiske beslutninger. NSP Langrendsskiklubben, [email protected] Nuummi Ujakkaartartut Peqatigiiffiat [email protected]

10 Alpin ski Alpine discipliner er fællesbetegnelsen for de skisportsdiscipliner, der er opstået i Alperne. Det drejer sig om grenene: styrtløb og slalom samt storslalom og super-g, der kan betragtes som variationer af de to førstnævnte. Alpine discipliner er karakteriseret ved, at hele støvlen og dermed foden er fastspændt til skien i modsætning til nordiske discipliner, hvor hælen kan vippe på skien. Desuden gælder det for de alpine discipliner, at man starter markant højere oppe på et bjerg end der, hvor målet befinder sig, så selve skiløbet (stort set) konstant går nedad. Pisten (banen) er afmærket med porte og forhindringer, som løberne skal forcere på den hurtigste tid. NS-84 Alpinskiklubben Biathlon Skiskydning, også kaldet biathlon, er en multisportsgren, hvor man kombinerer to helt forskellige idrætter, langrend og præcisions skydning med 22. kaliber riffel. Løberne går runder i en skiløjpe, til en oprettet skydebane, hvor de skyder mod fem skydeskiver på 50 m afstand, enten liggende eller stående. Hvis løberen ikke rammer skydeskiverne, straffes løberen med strafferunde(r) eller tidsstraf. I sommerbiatlon er langrend erstattet med almindeligt løb, eller man løber på rulleski. Der er i øjeblikket ikke skydebane i Nuuk, men den forventes lavet i forbindelse med Arctic Winter Games 2016 i Nuuk. Nuuk Biathlon Klub [email protected]

11 Snowboard Et snowboard spændes, ved hjælp af bindinger under fødderne og bruges til at køre ned ad sneklædte bjergsider og pister. I modsætning til skiløb benyttes der ikke skistave. Der findes mange typer snowboards, men typisk deler man dem op i følgende kategorier efter anvendelse: Freeride/All-mountain Benyttes, som navnet antyder, til lidt af hvert. Både piste og offpiste. Boardet har typisk en medium længde, bredde og flex. Freestyle Benyttes til at lave tricks bl.a. over kickere (hop), på rails (gelændere) og i halfpipen. Denne type board er generelt breddere, kortere og blødere. alpinboard En kategori helt for sig selv. Alpinboards er stive, lange og smalle og benyttes for det meste med meget stive støvler der minder mere om skistøvler end snowboardstøvler. Derudover findes f.eks. boards med svalehale beregnet specielt til at køre i puddersne udenfor pisterne eller randonee-snowboards, der kan skilles ad for at blive til et par ski. Snowball Nuuk (PS3) Styrkeløft Styrkeløft er en styrkesport, hvor man konkurrer i tre discipliner: squat (benbøj), bænkpres (liggestem) og dødløft (markløft). Sporten minder om vægtløftning, da det involver at man skal løfte en så tung vægt som muligt i 3 forsøg i hver øvelse. Dette udgør en total eller en såkaldt 3-kamp, hvori man regner det samlede antal kg sammen. Der findes også bænkpres enkeltløft hvor man kun udfører disciplinen bænkpres. I styrkeløft konkurreres der på tværs af vægtklasserne igennem et pointsystemt kaldet Wilks. Styrkeløft og Armbrydning Nuuk [email protected]

12 Armbrydning Armbrydning er en fysisk, teknisk, taktisk samt styrke konkurrence mellem to personer. De to kombattanter sidder eller står over for hinanden med et bord imellem sig. Man har en start position hvor albuerne skal være lige og når dommeren siger ready, go så kan kampen endelig starte. Dommeren sørger for at kampen udføres sportsligt og forsvarligt. Den som kan presse modstanderens hånd helt ned på bordet har vundet. Der kæmpes både i vægt klasser og mod alle. Styrkeløft og Armbrydning Nuuk [email protected] Karate Nuuk Shotokan Karate Do har i dag over 100 medlemmer. Blandt klubbens medlemmer er der et rigtig godt sammenhold, og alle hjælper hinanden. Udover træningen arrangeres der forskellige sociale begivenheder. Klubben træner på alle hverdage i klubhuset som kaldes dojo en. Adressen er Kissarneqqortuunnguaq 4, (lige efter Godthåbhallen oppe på bakken). Karate er en individuel træningsform, så den kan trænes af alle uanset alder, køn og kondition. Karate træner ikke alene kroppen, men også sindet, da man som udøver skal kunne beherske både sig selv og sine teknikker. Alle er velkomne, lige fra børn på 5 år, og til klubbens ældre medlemmer, hvoraf i hvert fald to er mere end 60 år unge. Nuuk Shotokan Karate-Do

13 Taekwondo Taekwondo er en koreansk kampsport, som indbefatter spark, slag og blokeringer. En samling af mange forskellige kampsportsformer i Korea, som hver især stammer fra områder af Kina, buddhistiske kampformer. Sportens hovedsagelige ophav findes i taekyon. Tae betyder foden der knuser, kwon betyder hånden der knuser og do er en højere mental tilstand, det er en måde at leve, en kultur, en vej. Nuuk taekwondo klub [email protected] Kyusho Byens forening i Kyusho træner klassisk orientalsk kampkunst indeholdende bevidst brug af smertepunkter og viden om kroppens fysiske opbygning. Fokus er led -, muskel-, blod- og nervekredsløbet. De har fra denne viden udviklet en række unikke spark og slag. Bevægelserne de bruger følger de 7 principper og udføres normalt kvartcirkulære eller halvcirkulære. Deres stil er baseret på Ying Yang teori og TCM meridianteori. Kyusho Greenland Golf Interessen for golf er større end nogensinde før. Såvel unge som ældre nyder en tur på golfbanen samt i vinterhalvåret indendørs, hvor der spilles i 2 simulatorer. Klubben har et godt socialt liv. Nuuk Golf klub [email protected]

14 Fodbold Fodbold er en af de mest populære sportsgrene i Grønland. Fodbold involverer en del korte højintense sprints og løb i luntetempo. Så fodbold er god træning af konditionen og evnen til at løbe med meget høj intensitet. I løbet af en kamp kan hver spiller nå at tilbagelægge adskillige kilometer. På eliteplan kommer visse spilletyper op på over 10 kilometer. Sportsforeninger: B-67 Fodbold GSS Fodbold, juniorer GSS Fodbold, herrer GSS fodbold, oldboys Nûk Fodbold, NÛK fodbold Oldboys IT-79 FC Nuuk Sinerik FUTSAL

15 Håndbold Håndbold gavner kredsløb, kondition og samtlige store muskelgrupper. Og så er det sjovt, taktisk og et holdspil, der ofte giver et godt kammeratskab. For at spille håndbold kræves der et par indendørssko med god stødabsorbering og eventuelt et par knæbeskyttere. GSS Håndbold, Nûk Håndbold Badminton Badmintonklubben har hold for alle der har lyst til at få rørt kroppen. Der er børnehold, med plads til alle interesserede børn, derudover er der mulighed for at leje motionsbaner, byens klub har desuden en eliteafdeling, hvis primære målsætning er at deltage ved Grønlandsmesterskaberne, samt udvikle spillere til deltagelse i Island Games og Arctic Winter Games. B-67 badminton

16 Arctic Sports Arctic Sports, også kendt som Inuit Games og Denne Games er en kulturelle lege, som er blevet videregivet i generationer. Disse konkurrencer blev spillet, når man ville have det sjovt og var med til at oplære en til fangst, jagt o.lign. Disse lege er i dag blevet til konkurrencesport. De to største turneringer, hvor Arctic Sports er med i, er, Arctic Winter Games og World Eskimo- Indian Olympics. WEIO bliver afholdt hvert år og det foregår i Alaska, mens AWG bliver holdt hvert andet år, og hvor værtslandene skiftes. Inuit Games har mange forskellige discipliner, op til 50 forskellige. Det er kun få af dem der bliver brugt til konkurrencer, netop fordi der er så mange discipliner. F.eks. bliver 11 af dem brugt i AWG, og det er: One foot high kick Two foot high kick Kneel jump Alaskan high kick Triple jump One handreach Airplane Knuckle hop Sledge jump Head pull Armpull. At vinde, er selvfølgelig vigtig, men det værdsættes endnu mere at hjælpe rivalerne i at opnå det bedst mulige resultat. I turneringer, når dagens konkurrencer er slut, viser de deltagende atleter overfor tilskuerne, at der er andre aspekter af deres sport, den sportsånd der er i udøvelsen af arctic sports. Inuit Games / Kalaallit pinnguaataat Løbe Hører du også til de mange der løber for at forbedre konditionen, holde vægten eller blot for at få et frikvarter fra den travle hverdag. NAAPE (Kan kontaktes på Facebook under NAAPE)

17 Qajaq En qajaq er en lille, smal, lang båd der drives fremad med en pagaj, og roeren sidder med front mod roretningen. Den mest almindelige kajaktype er til én person. Foreningen er en kajakforening, hvis primære formål er at arrangere bygning af og roning med den traditionelle Grønlandske kajak. Man skal være opmærksom på, at idéen er, at medlemmerne selv bygger egen kajak i vinter halvåret og bruger den under aktiviteterne i sommer halvåret. Byens forening har kun meget få kajakker til udlån til medlemmer uden kajak, og næsten kun til børn. Så voksne uden kajak er meget afhængig af andre medlemmers velvilje til at udlåne. Aktiviteterne er dog ikke kun begrænset til den traditionelle grønlandske kajak, byens forening optager medlemmer som ror andre typer af kajakker. Qajaq Nuuk Peqatigiiffik Basketball Basketball er en holdsport med to hold, der hver har fem spillere på banen ad gangen. Points scores ved at kaste en basketballbold i modstanderholdets kurv. Vinderen er det hold, som scorer flest points i løbet af en kamp. Basketball er blandt de mest populære og udbredte sportsgrene i verden. Som konkurrencesport spilles basketball indendørs, men sporten er også udbredt udendørs, hvor man bl.a. spiller streetball. Ajagaq BK Nuuk

18 Thaiboksning I Thai/Kickboxing bruger man spark, både til hoved, mave og låret, knæ og slag. Man må også godt bruge albuer, men der er mest fokus på slag, spark og knæ, da man som amatør ikke må bruge albuer. Til Team Colosseum Greenlands træning bliver der lagt vægt på følgende: Workout Konditionstræning Teknik Sparring/kampfokuseret træning Sammenhold Thai/Kickboxing er for dig som vil opbygge din fysik, få afløb for dine aggressioner, få større selvtillid, bedre mentalitet velvære og møde en masse flinke mennesker. Team Colosseum Greenland Kampsport Mixed Martial Arts (MMA) er en moderne kampsport hvor deltagerne forsøger at vinde over hinanden ved at benytte sig af en række kampsportsteknikker fra forskellige kamsportsarter; heraf navnet Mixed Martial Arts. Sporten har været betragtet som kontroversiel i en lang årrække, da sporten blev kendt som Ultimate Fighting. Efter at sporten har været igennem ændring af reglement med henblik på at finde større accept blandt publikum. Konkurrencerne foregår i et bur eller ring, vindes ved at dommeren stopper kampen, når han vurderer at en modstander ikke kan forsvare sig selv, hvis en af deltagerne mister bevidstheden på grund af knock-out, strangulering eller den ene af deltagerne overgiver sig ved at klappe på gulvet eller på modstanderen, kaldet Tap-Out. Nuuk MMA

19 Cykling Der er flere gode grunde til at cykle, f.eks. Cykling er ikke så belastende som løb. Har du fx problemer med dårlige knæ eller overvægt, er cyklen en god form for motion. Cykelmotion forbedrer konditionen, så dit åndedræt bliver mere roligt, fordi evnen til at optage ilt i kroppen bliver bedre. Hjertets muskler og venepumpen styrkes. Træner du regelmæssigt, nedsætter du risikoen for åreforkalkning og hjerte-kar-sygdomme. Kroppen bliver mere smidig og bevægelig, så du ikke så let får skader. Dine muskler bliver stærkere og mere udholdende og kalorieforbruget er i top, så cykelmotionen er en god slankekur. Gode råd Drik rigeligt når du dyrker alle mulige andre former for sport. Væske er forudsætningen for, at musklerne fungerer rigtigt, så det er vigtigt at få drukket rigeligt med vand, juice, o.lign. Spis godt Du skal bruge masser af kulhydrater som brændstof. Kulhydrater får du f.eks. fra pasta, ris og kartofler. Ældre dyrker mere idræt Motionens gevinster En fysisk aktiv - livsstil: øger chancerne for at leve længere tid uafhængig af andres hjælp - medvirker til bedre helbred - medvirker til at man hurtigere kommer sig efter sygdomme og skader - mindsker risikoen for at falde - har betydning for livskvaliteten - Fysisk aktivitet forebygger blandt andet hjerte-karsygdomme, forhøjet blodtryk, type 2-diabetes og knogleskørhed. Timersoqatigiiffik Qeersaat

20 Snescooterkørsel Snescooterkørsel er en vintersport for folk der godt kan lide en blanding af motorsport, udendørsliv samt have en aktivt og sammenhold med andre ligesindede. Snescooterkørsel kan være både fysisk og psykisk udfordrende, da terrænet i Nuuk er meget bjergrigt og derfor kan kræve teknisk og fysisk aktivitet. Snescooterforeningen Qamutit er en forening som arbejder for sine medlemmer og for snescooterkørsel generelt. Foreningen har omkring 100 medlemmer hvert år. Ved at være medlem af Qamutit får man rabat i udvalgte forretninger, som har snescooterrelaterede varer. Foreningen råder bl.a. over: en snescooterhal, hvor man kan få opbevaret eller man kan reparere sin snescooter i en masse værktøj og specialværktøj et klubhus hvor man mødes til klubaftner hvor man kan hyggesnakke, læse snescooterblade eller se snescooter DVD er en jolle og stålpram, til at sejle medlemmernes snescootere med, i de perioder hvor man ikke kan køre på havisen forskellige produkter såsom racer-motorolie, diverse snescooterdele, samt fedt snescooterklubtøj til billige penge Qamutit

21 Tilskud til sportsforeninger Tilskud og støtte kan kun opnås, hvis foreningen er tilskudsberettiget. Følgende skal være tilsendt til kommunen hvert år senest 1. maj: Tilskud og støtte kan kun opnås, hvis foreningen er tilskudsberettiget. Følgende skal være tilsendt til kommunen hvert år senest 1. maj: Vedtægter Revideret årsregnskab (Etablerede foreninger) Behandlet på generalforsamling Referat fra generalforsamling Kopi af ajourført medlemsliste Sammensætning af bestyrelse (Registreringsskema) Enhver kan oprette en idrætsforening eller anden form for forening uden at meddele kommunen om det, dog skal foreningen være registreret i kommunen og komme med nogle fordringer, hvis foreningen vil søge om tilskud. Kommunen kan give forskellige muligheder, læs mere for information omkring, hvor du kan henvende dig nedenunder. Kommuneqarfik Sermersooq s tilskudsregler, Kommunens ansøgningsblanket og registreringsskema kan hentes her: eller for yderligere informationer kan kontaktes idrætskonsulent Lars Jørgen Petersen i Fælles Service, Kuussuaq 2, tlf [email protected] / [email protected] Kontaktoplysninger og træningstider/ steder For yderligere kontaktoplysninger samt træningstider/steder vedr. sportsforeninger kan du kontakte idrætskonsulent Lars Jørgen Petersen på telefonnummer og på [email protected] Bemærk alle kontaktoplysninger vedr. telefonnumre eller lign. ikke er opgivet i pjecen på grund af beskyttelse og sikkerhed, da nogle af sportsforeningernes kontaktpersoner ikke har officielle kontaktoplysninger.

RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD

RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD RUGBY OG AMERIKANSK FODBOLD Amerikansk fodbold stammer fra spillet rugby. Begge spil spilles med en oval bold, der både må kastes og sparkes. I rugby og amerikansk fodbold løber

Læs mere

Koncentration. Sigt. Ram plet. Lær at skyde i din lokale skytteforening

Koncentration. Sigt. Ram plet. Lær at skyde i din lokale skytteforening Lær at skyde i din lokale skytteforening Koncentration. Sigt. Ram plet. Alle kan gå til skydning uanset alder og fysisk form. Find et skytteforening i dit lokalområde og giv dig selv en udfordring Læs

Læs mere

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...?

Sct. Knuds Skole. Fredag den 10.10.08. Er kondi en sodavand...? Sct. Knuds Skole Fredag den 10.10.08 Er kondi en sodavand...? KONDITION STYRKE SMIDIGHED Program for Skolernes Motionsdag Program: 08.15 09.30 Lektioner jf. skema 09.30 09.45 Morgensang/Andagt v/ Thomas

Læs mere

DYKNING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN

DYKNING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN DYKNING DYKNING Til dykning lærer du at bevæge dig under vandet og får en god fornemmelse for din krop og din vejrtrækning. Når du skal lære at dykke, er der både teoriundervisning på land og praktisk

Læs mere

DGI Skydning. DGI Skydning for alle. Find en af landets 755 skytteforeninger i dit lokalområde Læs mere på dgi.dk & skytten.dk & blivskytte.

DGI Skydning. DGI Skydning for alle. Find en af landets 755 skytteforeninger i dit lokalområde Læs mere på dgi.dk & skytten.dk & blivskytte. DGI Skydning DGI Skydning for alle Find en af landets 755 skytteforeninger i dit lokalområde Læs mere på dgi.dk & skytten.dk & blivskytte.dk 2 Discipliner Masser af tilbud alle kan være med! Som skytte

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit

Læs mere

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.

FODBOLD FITNESS DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU. DIN SUNDE OG FLEKSIBLE MULIGHED MINDRE BANER OG ALTID MED BOLD SPIL NÅR DU HAR TID OG LYST SUNDT, SJOVT OG SOCIALT DBU.DK/ KOLOFON: Udgiver: Dansk Boldspil-Union DBU Allé 1, 2605 Brøndby Tekst: DBU Kommunkation

Læs mere

Arctic Winter Games Nuuk 2016

Arctic Winter Games Nuuk 2016 Arctic Winter Games Nuuk 2016 Arktisk Sport - baggrundsstof Arktisk Sport ren overlevelse Inuit games eller arctic sport har altid været en vigtig del af inuitternes liv. I skrifter fra gamle dage kan

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

boks dig i form Kom i kampform på 12 uger Chrissie Gallagher-Mundy ATELIER

boks dig i form Kom i kampform på 12 uger Chrissie Gallagher-Mundy ATELIER boks dig i form boks dig i form Kom i kampform på 12 uger Chrissie Gallagher-Mundy ATELIER An Hachette Livre UK Company First published in Great Britain in 2009 by Hamlyn, a division of Octopus Publishing

Læs mere

RPAQ. Dette spørgeskema er designet til at skabe overblik over din sædvanlige fysiske aktivitet i de seneste 4 uger

RPAQ. Dette spørgeskema er designet til at skabe overblik over din sædvanlige fysiske aktivitet i de seneste 4 uger RPAQ Danish_RPAQ Version Number 1. updated 17/December/27 RPAQ Undersøgelse af de seneste 4 ugers fysiske aktiviteter Dette spørgeskema er designet til at skabe overblik over din sædvanlige fysiske aktivitet

Læs mere

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt.

TIL DIG DER ER FORÆLDER. Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. TIL DIG DER ER FORÆLDER Er du og dit barn ny i badminton? Denne folder hjælper dig godt på vej til at forstå verdens bedste idræt. En verden af oplevelser! Begyndelsen på en succeshistorie for dig og dit

Læs mere

Et nyt outdoor miljø i Lind kan tilbyde masser af nye muligheder inden for

Et nyt outdoor miljø i Lind kan tilbyde masser af nye muligheder inden for Et nyt outdoor miljø i Lind kan tilbyde masser af nye muligheder inden for Basketball Beachvolly Bevægelse Fitness Fodbold Gymnastik Hockey Håndbold Leg Løb Parkour Paddle tennis Seniormotion Skoleidræt

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Vi byder jer velkommen til en masse aktiviteter i. Faxe Ladeplads Idrætsforening

Vi byder jer velkommen til en masse aktiviteter i. Faxe Ladeplads Idrætsforening Vi byder jer velkommen til en masse aktiviteter i Faxe Ladeplads Idrætsforening 2018 2019 Velkommen til Faxe Ladeplads Idrætsforening 2017 var 90-års-jubilæumsår for Faxe Ladeplads Idrætsforening. Foreningen

Læs mere

Idræt med børn - for børnenes skyld. 10 bud på bedre børneidræt

Idræt med børn - for børnenes skyld. 10 bud på bedre børneidræt Idræt med børn - for børnenes skyld 10 bud på bedre børneidræt Vi vil være bedre; og vi har lagt en plan Idræt er danske børns vigtigste fritidsaktivitet. Ni ud af ti danske børn under 12 år er medlem

Læs mere

Ebberup Idrætsforening

Ebberup Idrætsforening Velkommen til Fitness Fodbold Håndbold Løb Petanque Senior idræt I denne folder kan du læse om hvilke idrætter og aktiviteter, de enkelte afdelinger i (EIF), kan tilbyde dig og din familie - som en sportslig

Læs mere

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større

Læs mere

Brug bolden 4. Flere idéer på spil

Brug bolden 4. Flere idéer på spil Brug bolden 4 Flere idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis............................... 3 Tennis................................... 7 Fodbold.................................. 10 Håndbold................................

Læs mere

Kommuneqarfik Sermersooq timersortarfiisa tiimit agguataarneri ukioq 2015-16

Kommuneqarfik Sermersooq timersortarfiisa tiimit agguataarneri ukioq 2015-16 Kommuneqarfik Sermersooq timersortarfiisa tiimit agguataarneri ukioq 2015-16 Timersoqatigiiffiit peqatigiiffiit soqutisaqatigiillu allat kommunip atuarfiisa eqaarsaartarfiinik timersortarfiinillu nalunaarfigineqarnikuupput

Læs mere

Information og træningsprogram til hjertepatienter

Information og træningsprogram til hjertepatienter Patientinformation Information og træningsprogram til hjertepatienter Velkommen til Vejle Sygehus Fysioterapien 1 2 Rev. okt. 2010 Information om fysisk aktivitet Sundhedsstyrelsen anbefaler, at alle voksne

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

CROSS TRAINING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN

CROSS TRAINING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN CROSS TRAINING CROSS TRAINING I cross training laver du styrkeog pulsøvelser, der øger din kondition, og som gør dig stærkere. Nogle af øvelserne i cross training minder om øvelser fra gymnastik, mens

Læs mere

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv

Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Odense Kommune og Idrætspolitisk Forum Fyn. Grib chancen til at blive en sundere udgave af dig selv Vil du gerne være en del af en forening eller klub, hvor du kan komme og bevæge og have det sjovt sammen

Læs mere

Roning Sund og. sjov motion. i årevis

Roning Sund og. sjov motion. i årevis Roning Sund og sjov motion i årevis Hvordan får man på samme tid mulighed for at komme i god form, tabe sig (hvis nødvendigt), opnå personlige resultater, hygge sig sammen med gode kammerater og nyde oplevelser

Læs mere

Opgavekort til Stjerneløb

Opgavekort til Stjerneløb Opgavekort til Stjerneløb Her finder du otte opgavekort, som kan bruges til et stjerneløb enten i forløbet Fit for fight eller Træk vejret. Til en klasse på 25-30 elever er det en god ide at lave et løb

Læs mere

FODBOLD FITNESS. Din sunde og fleksible mulighed

FODBOLD FITNESS. Din sunde og fleksible mulighed FODBOLD FITNESS Din sunde og fleksible mulighed FORORD 2 Dette hæfte er til dig, der er på udkig efter en motionsform, som er både sund, sjov og social og som kan tilpasses din travle hverdag. Dansk Boldspil-Union

Læs mere

TPI Odense - Håndboldafdelingen

TPI Odense - Håndboldafdelingen TPI Odense - Håndboldafdelingen Vision Vi skal være lokalområdets bedste håndboldklub Derefter skal vi være Odenses bedste håndboldklub Til sidst er målet at være Fyns bedste håndboldklub Målsætning Vi

Læs mere

Bevægelse hele livet vil du med?

Bevægelse hele livet vil du med? Bevægelse hele livet vil du med? Inspiration til øvelser Hvorfor motionere? Og hvor meget? Hvis du ikke har tid til at motionere nu, skal du huske at afsætte tid til sygdom senere, siger professor og overlæge

Læs mere

DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig!

DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING. Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! DRONNINGLUND GYMNASTIKFORENING Vi har sæsonopstart i uge 36, og glæder os til at se dig! Om Dronninglund Gymnastikforening 2 Dronninglund Gymnastikforening er en forening med omkring 250 medlemmer. Vi

Læs mere

Få alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder

Få alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder Få alle med inkluder mennesker med psykiske vanskeligheder DANSK ARBEJDER IDRÆTSFORBUND IFs Idræt for sindet - siden 1996 Få alle med Mange mennesker med psykiske vanskeligheder dyrker efterhånden idræt

Læs mere

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv.

Styret af legen. Stafet, som varieres ved at udøverne løber, hopper, hopper på ét ben, løber baglæns osv. Udholdenhedstræning UDHOLDENHEDSTRÆNING 6-13 ÅR Trin / alder Træningstype Arbejde Pause Intensitet Gentagelser FUNdamentals Lære at træne 6-13 år Lege Simple stafetter Gå, løbe, cykle, ski Styret af legen

Læs mere

Foreningstilbud til børn og unge med særlige behov

Foreningstilbud til børn og unge med særlige behov Foreningstilbud til børn og unge med særlige behov 2019 Hjørring Kommune Indhold Indledning Side 3 B75 Bordtennis Side 4 Hjørring Handicap Idræt Side 5 Idræt for Sindslidende Side 6 Springteam Nordjylland

Læs mere

Sæt fokus på det aktive liv Vi sætter fokus på det aktive liv for at:

Sæt fokus på det aktive liv Vi sætter fokus på det aktive liv for at: Sæt fokus på det aktive liv At bevæge sig både fysisk og mentalt er vigtigt igennem hele livet. I Favrskov Kommune sætter vi derfor fokus på dagligdagens små aktiviteter til at styrke krop og sind. Når

Læs mere

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer

VINTERMOTIVATION. EffeKtiv BRUG Af EN home trainer Det basale Efteråret og vinteren kan være hård. Mørke morgener, mørke aftener og kulde som oftest medfører høj risiko for at blive syg og få skader. Home training også kendt som turbo træning eller indendørscykling,

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Brug bolden 3. Idéer på spil

Brug bolden 3. Idéer på spil Brug bolden 3 Idéer på spil Indhold i dette hæfte: Bordtennis.............................. 3 Tennis................................... 7 Fodbold................................. 12 Håndbold................................

Læs mere

NÅR FORENINGER OG KOMMUNE MØDES TIL KAFFE A Q U A I N S P I R A T I O N

NÅR FORENINGER OG KOMMUNE MØDES TIL KAFFE A Q U A I N S P I R A T I O N NÅR FORENINGER OG KOMMUNE MØDES TIL KAFFE A Q U A I N S P I R A T I O N 2 0 1 8 LENE KIRSTINE HOUGAARD Foreningskonsulent i Mariagerfjord Kommune/ Kommunekonsulent i DGI Nordjylland Projektleder: AKTIV

Læs mere

Grundtræning. Hvad er grundtræning?

Grundtræning. Hvad er grundtræning? Grundtræning Hvad er grundtræning? Træning der går ud på at forbedre en persons fysiske tilstand (præstationsevne), fx: Konditionstræning Aerob (når der er ilt nok) Anaerob (når der ikke er ilt nok) Muskeltræning

Læs mere

Det vigtigste er IKKE at vinde men at blive bedre! Perspektiver på gode idrætsmiljøer for børn og unge i skolen og foreningen

Det vigtigste er IKKE at vinde men at blive bedre! Perspektiver på gode idrætsmiljøer for børn og unge i skolen og foreningen Det vigtigste er IKKE at vinde men at blive bedre! Perspektiver på gode idrætsmiljøer for børn og unge i skolen og foreningen Hvad er der på menuen? Jeg vil blive bedre - hvad er vigtigt for børn når de

Læs mere

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus

BLIV STÆRK. guide. Tag et hvil - og. sider. Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Foto: Iris guide Maj 2013 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tag et hvil - og 8 sider BLIV STÆRK Ud af comfortzonen med Krisztina Maria Træningsprogram: Hele kroppen på 35 min. Restitution INDHOLD

Læs mere

Øvelser til forhånd og baghånd

Øvelser til forhånd og baghånd Øvelser til forhånd og baghånd Forhånd og baghånd kan integreres i de fleste øvelser. Her er en masse øvelser, som giver mulighed for at lege forhånd og baghånd ind. En øvelse har altid et fagligt formål,

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Træningsøvelser til motorikpakken

Træningsøvelser til motorikpakken Dansk Squash Forbund Motorikpakken 1 Træningsøvelser til motorikpakken Rekvisitter Skumbold m. plasthud Navn & beskrivelse Stikbold Alle mod alle det gælder om at ramme de andre og selv undgå at blive

Læs mere

Projekt beskrivelse Vedrørende ansøgning til Cyclocross Tårn

Projekt beskrivelse Vedrørende ansøgning til Cyclocross Tårn Projekt beskrivelse Vedrørende ansøgning til Cyclocross Tårn Viborg Cycling Dokumentet opdateret: 25-02-2015 14:05:00 Indholdsfortegnelse: 1. Formål med ansøgning...2 2. Viborg Cycling (baggrund)...2 3.

Læs mere

Krocket. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior

Krocket. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Krocket Krocket et udendørs spil med køller og kug ler. Få frisk luft, motion og konkurrence. Krocket er et taktisk og spændende makkerspil, hvor man konkurrerer

Læs mere

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål.

Spil. Lege spil. Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Lege spil Store: Fodtennis Her spiller vi fodtennis over et net. Eller i kan spille over et håndboldmål. Spil Futsal De forskellige grupper skal spille Futsal kampe mod hinanden. Såfremt grupperne er store

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

HIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE

HIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE HIK TENNIS SKOLES TRÆNINGS STRUKTUR FOR 5-18 ÅRIGE Deltagelse på HIK hold Talent og turnerings træning Sommer og Vinter deltagelse DTF Licens Deltag i flere turneringer Vær med i klubturnering Spil tennis

Læs mere

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen!

Ketcheropvarmning: Stafetter: Afleverer bolden til næste i køen! DROP IN Der er 3 baner til rådighed, og jeg forestiller mig, at hvis der kun er 2 Drop-in-tovholdere, så er der en bane, hvor der gives instruktion til øvelser + emne (fx serv og så evt. have udskrevet

Læs mere

Move@School LEGEKATALOG

Move@School LEGEKATALOG Move@School LEGEKATALOG Legekataloget er udgivet af Move@School, Folkesundhed København December 2006 For yderligere information eller spørgsmål kontakt: Glen Nielsen Projektleder Projekt Move@School E-mail:

Læs mere

KLAR TIL AT DYRKE DIT TALENT? Kombiner din sport og din skolegang i talentklassen på Himmelev Skole

KLAR TIL AT DYRKE DIT TALENT? Kombiner din sport og din skolegang i talentklassen på Himmelev Skole KLAR TIL AT DYRKE DIT TALENT? Kombiner din sport og din skolegang i talentklassen på Himmelev Skole Talentklassen giver dig optimale muligheder for at kombinere din skolegang med din sportslige udvikling!

Læs mere

VELKOMMEN. Fodbold Fodboldfitness Gymnastik Zumba. Herstedøster IC

VELKOMMEN. Fodbold Fodboldfitness Gymnastik Zumba. Herstedøster IC VELKOMMEN Fodbold Fodboldfitness Gymnastik Zumba Herstedøster IC Herstedøster Idræts Club - eller blot HIC i daglig tale - blev stiftet den 14. Maj 1920, og er dermed den ældste idrætsforening i Albertslund

Læs mere

Håndbold i skolen - alle børn i spil

Håndbold i skolen - alle børn i spil Håndboldforløb 0.- 1. klasse Boldtilvænning og leg Håndbold i skolen - alle børn i spil KÆRE HÅNDBOLDFORENINGER- OG FRIVILLIGE, SKOLER, LÆRERE OG PÆDAGOGER. Dansk Håndbold Forbund (DHF) præsenterer her

Læs mere

Motionsbånd Assens skole Forsøgsperiode 2013/2014

Motionsbånd Assens skole Forsøgsperiode 2013/2014 Bevægelsesbånd Bevægelsesbånd kan anvendes på mange forskellige måder samt tidspunkter i løbet af skoledagen alt efter hvor i skolen man befinder sig indskoling, mellemtrin eller udskoling. Forskningen

Læs mere

Træning til klatring i klubben.

Træning til klatring i klubben. Træning til klatring i klubben. En måde at opnå nye resultater i din klatring. Af Thomas Palmkvist Jørgensen. 1. udgave 2009 INDHOLDSFORTEGNELSE. Junior program / for dig der gerne vil i gang med at klatre

Læs mere

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar

Shinson Hapkido. Koreansk Selvforsvar Shinson Hapkido Koreansk Selvforsvar Dojang Shinson Hapkido har eksisteret i Holbæk i 25 år, og vi har intentioner om at blive her rigtig mange år endnu. Vi træner i vores egen dojang, som du kan se på

Læs mere

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning

Alle er med:-) www.spilcricket.dk. Spil og lege vejledning Spil og lege vejledning Cricketrundbold I skal bruge: Et gærde, et bat, en blød skumbold, en gul top og 3 kegler. Start med at stille banen op. Placer gærdet, så der er god plads foran det. Sæt den gule

Læs mere

Kommunale faciliteter i fremtiden. Jens Høyer-Kruse IOB SDU 2015

Kommunale faciliteter i fremtiden. Jens Høyer-Kruse IOB SDU 2015 Kommunale faciliteter i fremtiden Jens Høyer-Kruse IOB SDU 2015 Hvordan udvikler vi de kommunale faciliteter, så de stadig passer til behovene om 5-10-15 år? I dag Idrætsfaciliteter har stor betydning

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere

F.nr. Forening Aktivitet U/O 25 år AweDan Kulturelle aktiviteter, sport og. 0/6 undervisning Badmintonklubben af 18. marts Badminton 0/5

F.nr. Forening Aktivitet U/O 25 år AweDan Kulturelle aktiviteter, sport og. 0/6 undervisning Badmintonklubben af 18. marts Badminton 0/5 F.nr. Forening Aktivitet U/O 25 år 26016 AweDan Kulturelle aktiviteter, sport og 0/6 undervisning 28884 Badmintonklubben af 18. marts Badminton 0/5 2016 (BK16) 26013 Byens Baglår FC Fodbold 1/9 28887 Copenhagen

Læs mere

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS

SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS SPILØVELSER FOR MÆND MOTIONSFODBOLD FOR MÆND KOM I FORM MED FODBOLD FITNESS FORORD TIL SPILØVELSER KÆRE FODBOLDSPILLER Fodbolddelen består af 12 øvelseskort med en øvelse på forsiden og et spil på bagsiden.

Læs mere

TRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale

TRÆNING I EGET HJEM. *Bonusmateriale TRÆNING I EGET HJEM *Bonusmateriale MED TRÆNINGSPROGRAM Sammen med din ketodiæt kan du øge dit vægttab (og velvære!) med lidt træning. Denne e-bog er en kort bog om træning hjemmet, som er en god og nem

Læs mere

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil

NYT NYT NYT. Sundhedsprofil NYT NYT NYT Kom og få lavet en Sundhedsprofil - en udvidet bodyage Tilmelding på kontoret eller ring på tlf. 86 34 38 88 Testning foregår på hold med max. 20 personer pr. gang; det varer ca. tre timer.

Læs mere

Så skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor Hvad med vægttab Løbe, cykle, styrketræne?

Så skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor Hvad med vægttab Løbe, cykle, styrketræne? Så skal der trænes! Hvordan Hvor meget Hvornår Hvorfor Hvad med vægttab Løbe, cykle, styrketræne? Grundlæggende 2 slags træning Vedholdenhed eller lav / medium intensivt træning Forbrænder procentuelt

Læs mere

DGI Inklusion. infofolder. Har du lyst til at dyrke idræt? Infofolder Netværksforeningerne. dgi.dk

DGI Inklusion. infofolder. Har du lyst til at dyrke idræt? Infofolder Netværksforeningerne. dgi.dk DGI Inklusion 1 Har du lyst til at dyrke idræt? Infofolder Netværksforeningerne dgi.dk 2 Indledning Hvordan kommer du eller dit barn i gang med at dyrke idræt i Danmark 3 At gå til idræt er en helt enestående

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2016/2017 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning 1. gang 8. september 2016 kl. 18.00 kl. 20.00 Pris for familiesvømning: Børn

Læs mere

Styrketræning for rullere

Styrketræning for rullere Styrketræning for rullere Kopieret fra: www.go motionshop.dk. Se også dette link, hvor øvelserne vises live: http://www.gomotion.dk/peasp?p_id=250&page=1 Når man løber på rulleskøjter oplever man, specielt

Læs mere

Kultur skaber identitet. Det handler om mennesker. - hele mennesker - hele livet!

Kultur skaber identitet. Det handler om mennesker. - hele mennesker - hele livet! Kultur skaber identitet. Det handler om mennesker. - hele mennesker - hele livet! Når vi mennesker mødes, opstår kultur. Vi skaber i fællesskab værdier og bånd, som gennem livet er bestemmende for vore

Læs mere

Styrketræning Talentcenter Vest

Styrketræning Talentcenter Vest Styrketræning Talentcenter Vest Opvarmning på niveauer Natascha Winther Olsen Indholdsfortegnelse Indledning Hvad er et talent? Aldersrelateret træning Præpuberteten (Piger - 11 år, drenge - 12 år) Puberteten

Læs mere

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER

3 seje programmer til fitnesscentret: I topform med 3 X FITNESS OM UGEN MINUTTER Husk hviledage! Alle tre træningsprogrammer udfordrer din styrke og kondition. Det er derfor vigtigt, at du sørger for at holde en hviledag efter hvert træningspas. 28 I FORM 4/2016 3 seje programmer til

Læs mere

Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen.

Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Referat PolioCafé den 8. september 2014 Omhandlende muskelfunktion og træning: Oplæg v./ overlæge Lise Kay og fysioterapeut Karin Thye Jørgensen. Fra januar bliver poliocaféen afholdt den 1. mandag i måneden

Læs mere

LINJEFAG LINJERNE 7-9. KLASSE

LINJEFAG LINJERNE 7-9. KLASSE Nordskolen Nordskolen og Sydskolen LINJEFAG LINJERNE 7-9. KLASSE INDHOLD VALG AF LINJEFAG 3 RAMMER OG ORGANISERING 4 SPORT OG SUNDHED 5 INTERNATIONAL 6 SCIENCE OG INNOVATION 7 KOMMUNIKATION OG LITTERATUR

Læs mere