RØNNEBÆRHUS AKTIVITETS- CENTER Rønnebærvej 15, 2840 Holte Tlf. 46 11 50 80 roennebaerhus@rudersdal.dk For pensionister og efterlønsmodtagere i Rudersdal Kommune Sommer 2017 Programmet dækker perioden maj t.o.m august
Indholdsfortegnelse Velkommen til sommersæsonen 2017... 3 Praktiske oplysninger om hold... 4 Gymnastik og bevægelse... 6 Hvilket hold er det rigtige for mig?... 6 Sommergymnastik... 7 Let gymnastik (Let)... 7 Gymnastik (Mellem)... 8 Dynamisk træning i naturen (Højt)... 9 Gåture i naturen (Højt)... 9 Rudersdal Senior Triatlon (Højt)... 10 GRØN PULS (Højt)... 12 Bevæg dig sikkert ude og inde... 16 Sommerslank tips og triks... 17 Sund kost i hverdagen - teori og praksis... 18 Kreative aktiviteter... 19 Kurser i Pileflet... 19 Akvarelworkshop... 20 Temdage om broderi... 21 Shibori, tryk og sunprinting... 22 Kurve i spån og papir... 23 Kreativt værksted... 24 Chokoladekursus... 25 Ud at se... 26 Studiekredse/-grupper... 27 Filmen og filmmusik... 27 Syng og smil... 28 Fortæl for Livet... 29 Sammenkomst gruppe... 30 Sommercafé... 31 Fredagssalon... 32 Ture... 33 Kørsel... 37 Forside illustration: Birgitta Glode 2
Velkommen til sommersæsonen 2017 Vi har hermed fornøjelsen af at præsentere, et afvekslende og alsidigt program med en bred vifte af aktiviteter og arrangementer for Rudersdal kommunes pensionister og efterlønsmodtagere. Sommeren igennem vil der være mulighed for at lære noget nyt og være aktiv. Vi sætter spot på livsglæde i hverdagen. Som noget helt nyt skal vi på en tre dages bustur til Sydfyn, der byder på mange spændende oplevelser herunder besøg på Egeskov Slot. Sommerprogrammet er fyldt med både gamle kendinge og helt nye aktiviteter. Masser af motion og bevægelse, kreative værksteder, udflugter, traveture, studiekredse, samværsgrupper og foredrag. Sommerens to store udflugter går i år til Roskilde og Tisvildeleje: Det skønne gamle Badehotel Helenekilde i Tisvildeleje og besøg i Roskilde Domkirke med omvisning og efterfølgende frokost på Restaurant Vigen. Hver fredag holder vi salon med et varieret og spændende indhold. Som noget nyt er der ikke tilmelding bare mød op! Den efterfølgende fredagsfrokost købes i caféen. Som traditionen byder, afsluttes sommerens program med en festlig og farverig sommerfest for hele huset. Udbuddet af aktiviteter og udvalg i caféen vil bl.a. afhænge af, hvor meget personale der er på arbejde / holder ferie. Vi forbeholder os ret til overraskelser og ændringer. Med ønsket om en god og spændende sommer glæder vi os til at se jer i Rønnebærhus. Venlig hilsen personalet 3
Praktiske oplysninger om hold Holdstart Hvor intet andet er anført starter grupperne i uge 19 fra mandag d. 8. maj. Tilmelding til aktiviteter Fra d. 31. marts kan holddeltagere på et eksisterende hold tilmelde sig og betale for det samme hold i den nye sæson. Hvilket betyder at holdet kan være helt eller delvist fyldt. Fra d. 20. april kl. 8.30 frigives de ledige pladser på alle aktivitetshold, og der kan ske tilmelding efter først til mølle princippet. Dørene åbnes kl. 8.00! Vi gør opmærksom på at der skal være betalt ved holdstart. Der vil sidde medarbejdere parat til at svare på spørgsmål i forhold til valg af hold. Vi tager også imod tilmelding på telefon og på mail fra d. 20. april kl. 11.30, ved telefonisk henvendelse ringes der på tlf.: 46 11 50 80. Ønsker du at tilmelde dig på mail, gøres der opmærksom på, at tilmeldingen først er registreret når du har modtaget svarmail. Ved mailtilmelding benyttes: roennebaerhus@rudersdal.dk Fra tilmeldingsdagen, d. 20. april, er det muligt at blive skrevet på venteliste til fyldte hold. Der er løbende optag, hvilket vil sige, at ledige pladser tilbydes ventelisten i rækkefølge. Ventelisten nulstilles ved hver sæsonstart. 4
Brugerbetaling Der betales for en sæson på 4 måneder. Deltagelse pr. hold: 1 hold med ugentlig undervisning i sommerprogrammet 270,00 kr. Enkelte hold har færre mødegange og dermed lavere brugerbetaling. Til alle aktiviteter og kurser gælder, at man skal beregne udgifter til materiale og fotokopier etc. Rundvisning i Rønnebærhus Følgende tirsdag kl. 13.00 er der rundvisning i Rønnebærhus: Tirsdag d. 27. juni 2017 Mød op i receptionen tilmelding er ikke nødvendig. Vi viser rundt i Rønnebærhus dejlige lokaler. Efter rundvisningen byder vi på en kop kaffe eller te i caféen, hvor der vil være mulighed for at stille spørgsmål. 5
Gymnastik og bevægelse Hvilket hold er det rigtige for mig? For at hjælpe dig til at finde det rigtige hold, har vi delt holdene ind i tre niveauer: 1. Niveau: LET. Alle øvelser foregår i et roligt tempo med en stol som udgangspunkt. Holdstørrelsen er ca. 10/12 pers./hold og der er to undervisere tilknyttet holdet. 2. Niveau: MELLEM. Her bruger vi stadig en stol som udgangspunkt for øvelserne, men der er flere stående øvelser og tempoet er højere. Holdstørrelsen er ca. 28 pers./hold, og der er en underviser tilknyttet holdet. 3. Niveau: HØJT. Træning i naturen, hvor det forventes at man kan gå ca. 3-4 kilometer uden ganghjælpemiddel. 6
Sommergymnastik Let gymnastik (Let) På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem til god musik. Alle øvelser foregår siddende på en stol, og i et roligt tempo. Vi bruger bl.a. elastikker, håndvægte og bolde i træningen. Vi går også i fitnessrummet én gang om måneden og træner i maskiner. Hvis vejret tillader det, kan dele af træningen foregå ude i vores dejlige have. Efter gymnastikken er der hyggeligt samvær med kaffe/te og husets hjemmebagte kage eller boller. Tid: Tirsdage kl. 12.45 14.45 Sæson: 9. maj 22. august 2017 Gymnastiksalen Antal deltagere: Max. 10 Undervisere: Dorte Frølund Strand og Janne Bolin Let gymnastik (Let) Vi starter med en times fysisk aktivitet, hvor kroppen arbejdes igennem i et roligt tempo. Vi vil veksle mellem eksempelvis stolegymnastik, siddedans, petanque i haven eller en kortere gåtur i nærområdet. Efter motionen er der hyggeligt samvær med kaffe/te. Tid: Mandage kl. 9.45 11.45 Sæson: 8.maj 21.august Gymnastiksalen + udendørs arealer 7
Antal deltagere: Max. 10 Undervisere: Anna Sinding og Tina Maj Christensen Gymnastik (Mellem) Kom og vær med til dejlig sommergymnastik. På dette hold arbejder vi hele kroppen igennem fra top til tå til god musik. Vi træner smidighed, balance, kondition og muskelstyrke med en stol som støttepunkt. Undervisningen er tilrettelagt, så man kan være med på forskellige niveauer. Ind imellem vil vi benytte vores dejlige terrasse til træningen. Der er endvidere mulighed for at supplere træningen ved at benytte vores fitnessmaskiner 1-2 gange om ugen, se tekst vedr. fitnesstræning s.14 Tid: Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 9.30-10.30 onsdag endvidere også kl.10.45-11.45 og kl.12.45-13.45 Sæson: 8. maj. - 24. august 2017 Gymnastiksalen Antal: Max. 28 Undervisere: Dorte Frølund Strand, Janne Bolin og Anna Sinding 8
Dynamisk træning i naturen (Højt) Når vi bevæger os får vi det bedre i kroppen, og når vi bevæger os sammen med andre, får vi samtidig nye impulser og mulighed for et godt grin. Vi skal ud og bevæge os i Rudersdals smukke natur. Vi vil lave øvelser med fokus på muskelstyrke, kondition, balance, smidighed og koordination. Ved at træne udendørs, kan vi udnytte de træningsmuligheder naturen tilbyder, såsom ujævnt underlag, små bakker og træer. Vi får samtidig stimuleret vores mange sanser ved at opholde os i naturen. Obs Træningen gradueres så man kan være med på forskellige niveauer, men man skal som minimum kunne gå 4 km uden ganghjælpemiddel. Datoer: 2, 16, 23, 30. juni 4, 11, 18, 25. august Tid: Fredag kl. 10.00-11.30 Vi mødes på Rønnebærhus, men bruger den omkringliggende natur til træningen. Antal deltagere: Max. 25 Undervisere: Dorte Frølund Strand og Anna Sinding Pris: 180 kr. Gåture i naturen (Højt) Dette hold er for dig, der gerne vil ud og have frisk luft og nyde den skønne natur i Rudersdal Kommune sammen med andre. 9
Naturen kan noget ganske særligt - den kan være med til give os velvære både fysisk og psykisk og dermed styrke vores energi. Vi vil finde forskellige ruter i området omkring Rønnebærhus og gå 3-4 km hver gang i et roligt tempo. Holdet har fokus på hyggeligt samvær, og vi vil derfor, når vejret tillader det have kaffe/te med på turen, som vi kan nyde undervejs. Datoer: 8,15, 22, 29. juni 3, 10, 17, 24. august Tid: Torsdag kl. 13.00 15.00 Mødested: Rønnebærhus Antal deltagere: Max. 15 Medarbejder: Dorte Frølund Strand Pris: 180 kr. Rudersdal Senior Triatlon (Højt) - for mænd 60+ Der trænes op til at gennemføre Rudersdal Senior Triatlon d. 23. juni med følgende discipliner: løb, styrke og cykling. Alle får testet deres kondition, balance og styrke. Holdet består af 40 motions- og naturglade mænd. Vi træner om tirsdagen fra Vedbæk med fælles opvarmning og diverse smidigheds-, styrke- og balanceøvelser. Herefter er 10
der løb, lunten eller rask gang med mange indlagte øvelser. Vi slutter af med stræk og afspænding. Gruppen har desuden nedsat et aktivitetsudvalg, der laver mange spændende sociale arrangementer. Tid: Tirsdag kl. 9.00-10.15. Træningspavililonerne, Vedbæk Strandpark. Sæson: 7. marts - 20. juni 2017 Pris: 360 kr. Opstart efter sommeren er d. 29. august 2017. Holdet er fyldt op, men du er velkommen til at blive skrevet på en venteliste. Kontakt: Dorte Frølund Strand (Rønnebærhus, tlf. 46 11 50 80 mail: STRA@rudersdal.dk) eller Henriette Bjerre Tybjerg (Bakkehuset, tlf. 46 11 15 80 mail: hety@rudersdal.dk) 11
GRØN PULS (Højt) Fælles træning i naturen med stræk, styrke, løb, rask gang, balance og et godt grin. Efter opvarmning fordeles deltagerne ud på 4 forskellige ruter mellem 2,5 og 4 km. Vi slutter af med fælles stræk og afspænding. Der er aldrig aflysninger, da der er 7 frivillige med på holdet. Den første mandag i måneden er der fælles kaffe /te på Bakkehuset i Vedbæk efter træningen Gratis prøvetime. Tid: Pris: Kontakt: Mandag kl. 9.00-10.15 Skovbrynet ved træningspavillionerne, på Bakkehuset eller et andet aftalt sted. 270 kr. for hele perioden Dorte Frølund Strand (Rønnebærhus, tlf. 46 11 50 80 mail: STRA@rudersdal.dk) eller Henriette Bjerre Tybjerg (Bakkehuset, tlf. 46 11 15 80 mail: hety@rudersdal.dk) 12
GRØN PULS Foredrag/udflugter Tirsdag d. 2. maj: Sæt stort X i kalenderen, da Ellen Garde kommer og fortæller om hjernen på Kulturcenter Mariehøj. Alle er velkomne. Se særskilt folder vedr. tilmelding. Mandag d. 15 maj: Gåtur og historisk fortælling ved Lotte Laulund i Enrumparken. Mødested: Bakkehuset, Vedbæk. Mandag d. 12. juni: Træning ved Næsseslottet. Mødested: P- pladsen ved Jægerhuset, Dronninggårds Alle, Holte Mandag d.14. august: Den årlige træning og sommerpicnic i Brede. Mødested: I.C. Modewegs Vej, 2800 Lyngby. 13
Fitnesstræning (selvtræning) På Rønnebærhus har vi et dejligt lyst fitnessrum. Her er det muligt at træne styrke, balance og kondition i de forskellige maskiner. Fitnessmaskinerne kan både benyttes af borgere, der i forvejen er tilknyttet et hold på Rønnebærhus samt borgere, der ikke er tilknyttet et hold. Hvis din gangfunktion er så usikker, at du anvender hjælpemidler, kan fitnessrummet som udgangspunkt ikke anvendes til selvtræning. Dette pga. din egen sikkerhed, da der ikke er personale til stede i fitnessrummet. Er du tilknyttet et hold, kan du frit træne i fitnessrummet op til to gange om ugen. Er du ikke tilknyttet et hold, betales der fuld brugerbetaling for benyttelse af fitnessrummet. Dette er dog kun muligt, såfremt der er ledige tider og mod betaling for en sæson på fire måneder. For at benytte fitnessrummet skal man igennem en instruktion i brug af maskinerne. Dette foregår med en af vores aktivitetsmedarbejdere fra træningsafdelingen og foregår som udgangspunkt mandage kl. 14-15. Kontakt Anna Sinding, Janne Bolin eller Dorte Frølund Strand for nærmere aftale. Brugerbetaling pr. sæson udgør: 1-2 træningstider pr. uge: kr. 360,- 3-4 træningstider pr. uge: kr. 720,- 14
Mænds Sundhedsdag onsdag d. 14. juni De tre aktivitetscentre i Rudersdal Kommune arrangerer - i samarbejde med en gruppe mænd fra bl.a. Ældresagen/Herreværelset, Rudersdal Senior Triatlon, Grøn Puls og Aktive Birkerød Seniorer - en temadag KUN FOR MÆND. Emnet bliver Sundhed og Den Gode Rollemodel, inspireret af temaet fra den europæiske Men s Health Week. Tidligere politiinspektør Per Larsen kommer og holder et inspirerende foredrag og du kan møde repræsentanter for nogle af de mange spændende aktiviteter for mænd, som du kan deltage i i kommunen. Så sæt allerede nu kryds i kalenderen og hold dig opdateret via dagspressen (Rudersdal Avisen) og aktivitetscentrenes hjemmesider for yderligere information, når dagen nærmer sig. Tidspunkt: Onsdag d. 14. juni kl. 11.00 14.00 Havarthigården, Gl. Holte Deltagere: Alle (kun mænd) Pris: Gratis Tovholder: Dorte Frølund Strand 15
Bevæg dig sikkert ude og inde Har du udfordringer med balancen? Er du bekymret for at falde? Så er dette faldforebyggende træningshold noget for dig. Træningen har fokus på at forebygge fald og give dig redskaber, hvis uheldet er ude. Øvelserne foregår både siddende og stående og består af styrke-, koordinations- og konditionstræning. Vi laver syns- og balanceøvelser, og vil træne i at komme op og ned fra gulv. Noget af træningen vil foregå udendørs. Udendørstræningen handler fx om at bevæge sig på forskellige underlag og gå en tur i skoven eller benytte husets udendørs faciliteter. Tid: Mandage kl. 12.30 14.00 Sæson: 8. maj 21. august Pause uge 22 + 23, 28 + 29 Gymnastiksalen og den omkringliggende natur Antal deltagere: Max. 12 Underviser: Janne Bolin 16
Sommerslank tips og triks Har du lyst til at bruge sommeren på at smide nogle kilo? Vi mødes to torsdage og får inspiration til kost og motion der slanker. Om formiddagene vil du blive introduceret til kostens byggesten og stabilt blodsukker. Om eftermiddagene er det motionen der er i centrum. Hvis der er interesse for det, vil der blive lavet opfølgningsgrupper. Datoer: 11/5 og 18/5 Tid: Kl. 10-12 kostvejledning. Kl. 12-13 frokostanretning, og kl. 13-15 motion. Køkkenet 1.sal/udendørs Undervisere: Lotte Laulund, kost og Dorte Frølund Strand, motion Pris: 150,00 Inkl. frokost og fotokopier 17
Sund kost i hverdagen - teori og praksis Kom og få inspiration til en sundere livsstil. Første mandag vil du blive introduceret til kostens byggesten, stabilt blodsukker, antiinflamatorisk kost og de nye såkaldte Superfoods. Vi skal tale om vigtigheden af at prioritere et sundt og nærende måltid og om hvor mange kalorier, vi egentlig har brug for. Anden mandag går vi i køkkenet og sætter de forskellige råvarer sammen til lækre retter. Der vil være ideer til alle dagens måltider. Efterfølgende spiser vi maden sammen. Datoer: 14.august kl. 10.00 12.00 21. august kl. 10.00-14.00 Køkkenet 1.sal Inspirator: Lotte Laulund Pris: 150,00 Inc. Fotokopier og råvarer 18
Kreative aktiviteter Kurser i Pileflet Det er igen blevet moderne at flette med pil. Har du lyst til at prøve kræfter med dette vidunderlige materiale er chancen der nu. Vi fletter fortrinsvis kurve og ting til haven, men sig til, hvis du har specielle ønsker. Alle kan deltage, øvede såvel som nybegyndere. Kurset foregår udendørs, hvis vejret tillader, ellers i vores aktivitetslokale på 1. sal. Praktisk tøj der kan tåle at blive snavset er en fordel. Medbring en skarp kniv og en skarp rosensaks. Prisen er iberegnet flettepil, men ikke bunde og andet tilbehør. Max. 10 deltagere på hvert hold. Datoer: 26., 28. og 29. juni. Tid: kl. 9.30 til 15.00 Antal deltagere: Max. 10 Underviser: Lotte Laulund Pris: 220,00 kr. Tilmelding og betaling senest 9/6, da jeg skal bestille materialer. 19
Akvarelworkshop Kan du lide at male med akvarel er denne workshop måske noget for dig. Vi introduceres til forskellige teknikker og prøver dem af i fællesskab. Hvis vejret er til det, går vi ud af huset og finder et rart sted at sidde. Her kan vi også arbejde med vores skitsebøger. Der vil også være mulighed for at deltage i udflugter til diverse udstillinger. Kom gerne med forslag Tovholdere er Verner Damgård, som har udstillet her i huset og har mange års undervisningserfaring og Jytte og Lotte, som er glade amatører ud i akvarelmaleriet, men begge brænder for sagen. Du skal selv medbringe malegrej, men vi bestiller også materialer over nettet, hvis der er behov. Tid: Onsdage kl. 10.00 15.00 Periode: 10.maj 23.august Køkken og aktivitetslokale på 1. sal Antal deltagere: Max. 14 Koordinatorer: Jytte Rasmussen og Lotte Laulund Frivillig: Verner Damgård 20
Temadage om broderi Kom og vær med til 3 dage hvor vi fordyber os i broderi. Vi skal både være kreative og teoretiske. Der vil være oplæg om broderiets historie, samtidig med at vi selv vil prøve kræfter med de forskellige broderiteknikker. Vi broderer både i hånden og på maskine Mandag 3. juli: Onsdag 5. juli: Torsdag 6. juli: Broderiets historie. Oplæg ved Lotte Introduktion til broderi på strik - maskesting. Foruden broderi på maskine, Vil vi gennemgå forskellige broderisting bl.a. kædesting, korssting og fladsyning samt arbejde med båndbroderi. Vi laver petit point Du kan melde dig til en eller flere dage, alt efter hvad der passer dig. Pris: 22,50 kr. pr. dag ex. materialer. Tid: Kl. 10-15 Kreativt værksted 1. sal Undervisere: Jytte Rasmussen og Lotte Laulund 21
Shibori, tryk og sunprinting Vi arbejder med den japanske foldeteknik Shibori, der med enkle midler kan give flotte mønstre og farver. Der vil også blive undervist i rammetryk, ligesom der også er mulighed for at prøve kræfter med Sunprintning. Kurset henvender sig både til begyndere og øvede. Tid: 10.00 14.30 Start: 6.juni, 7.juni og 8. juni aktivitetslokale Antal deltagere: Max. 8 Underviser: Jytte Rasmussen Pris: 70,00 kr. + materialer 22
Kurve i spån og papir Vi fletter kurve i spån, søgræs og papir. Spånen er et blødt materiale, så det kræver ikke så mange fingerkræfter og er derfor velegnet, hvis fingrene er blevet lidt stive. Kurset kræver ingen forudsætninger da vi starter med en standardkurv, som gennemgår alle grundteknikkerne, de mere øvede får frit spil til at udfolde kreativiteten. Tid: 10.00-14.30 Start: 16. og 17. maj Kreativt værksted Antal deltagere: Max. 12 Underviser: Jytte Rasmussen Pris: 45,00 kr. + materialer 23
Kreativt værksted Værkstedet med noget for enhver. Vi arbejder med det kreative på mange forskellige planer i en hyggelig og inspirerende atmosfære. I sommer vil jeg bl.a. undervise i dekoupage og broderi som vi nedfælder i æsker til søde værtindegaver, og smykker på forskelligt plan. I vores lille strikkeklub kan du bl.a. lære at strikke dejlige sokker. Vi starter den første gang med at planlægge sommeren, - så medbring jeres ønsker. Antal deltagere 14 Tid: Tirsdag 10.00-15.00 Start: 9.maj 1.august Dog ikke 16.maj. 6. og 20. juni samt 4.juli Kreativt værksted Underviser: Jytte Rasmussen Pris: 225,00 kr. 24
Chokoladekursus støbte fyldte chokolader Vi skal selv prøve at støbe chokolader og fylde dem med det lækreste fyld. Chokoladen skal tempereres og vi skal lave forskellige ganacher. Medbring forklæde og en æske til chokoladerne. Tid: Instruktør: Pris: Køkken 1.sal 22/6 kl.10.00-14.30 Lotte Laulund 110,00 kr. inkl. materialer 25
Ud at se Også denne sommer vil der være tirsdagsture ud af huset. De fleste af turene er tilrettelagt som traveture, så vi kan nyde det forhåbentligt gode vejr. Madpakken spises i det fri. I juli måned holder jeg sommerferie, men der vil være tilrettelagt ture, som holdet kan gå selv. Det er en forudsætning for at deltage, at du er godt gående, da turene, som sagt, er tilrettelagt som traveture og vi benytter os af offentlig transport. Det endelige program udleveres på kontoret, vil være opslået på opslagstavlen på gangen og ligge på hjemmesiden. Tid: Tirsdage ca. kl. 10.00-15.30 Turleder: Lotte Laulund 26
Filmen og filmmusik Studiekredse/-grupper Vi ser film og hører filmmusik. Der vil være forskellige øvelser i forbindelse med filmmusikkens indvirkning på oplevelsen. Vi diskuterer filmens billedside og det filosofiske og menneskelige indhold. Har du lyst til at diskutere i et åbent miljø med lige så mange meninger, som der er deltagere, - så er gruppen måske noget for dig. Tid: Torsdag kl. 9.30-12.00 11.maj 3.august Dog ikke 25. maj, 8. og 22. juni samt 6. juli Filmrummet Underviser: Jytte Rasmussen Pris: 225,00 kr. 27
Syng og smil Dette hold er for dig, som godt kan lide at synge. At synge giver glæde og energi og det er en hyggelig måde at samles på. Vi udvælger sammen de sange, vi har lyst til at synge. Det kan være fra Højskolesangbogen eller sange af nyere dato. Det gælder ikke om at synge smukt det vigtigste er, at du har lyst til at synge i selskab med andre sangglade mennesker. Jeg synger gerne for. sæson: 8. maj, 22. maj, 19.juni, 3.juli og 14. august Tid: Mandage kl. 13.00-14.30 Dagligstuen Antal deltagere: Max. 20 Medarbejder: Anna Sinding Pris: 130,00 kr. 28
Fortæl for Livet Har du lyst til at være med til hyggeligt samvær, hvor vi deler stort og småt gennem vores fælles fortællinger? Fortæl for Livet er en livsfortællingsgruppe, hvor deltagerne fortæller og lytter til hinandens historier og oplevelser fra livet. Ved at fortælle historier fra vores liv, til andre, kan vi opleve et glædeligt gensyn med vores fortid. Alle har historier, alle har oplevet ting der er værd at dele. Selvom om man måske ikke selv mener, at ens fortælling er noget særligt, kan det være helt anderledes end noget, andre har oplevet. Deltagerantal: max 6 Vi mødes til fortællinger og eftermiddagskaffe otte onsdage i perioden 10 maj 28 juni Tid: 13.00 til 14.30 Dagligstuen 1. sal Pris: 180,00 kr. Gruppeleder: Anna Sinding 29
Sammenkomst gruppe Vi mødes en gang om måneden til hyggeligt samvær over et måltid varm mad. Vi samles om en god og givtig snak, evt. med udgangspunkt i et oplæg. Der sluttes af med kaffe og et stykke kage. Har dette vækket din interesse kan du kontakte aktivitetsmedarbejder Anna Sinding. Tid: Sidste mandag i mdr kl.12.00-14.30 Følgende datoer: 29.maj, 26.juni, 31.juli og 28.august Køkkenet 1. sal Frivillig: Vinnie Overgaard Pris: 107,50 pr. gang ex. drikkevarer 30
Sommercafé Hyggeligt samvær med indhold. Vi synger, diskuterer dagsaktuelle emner, spiller spil og taler om gamle dage, ser filmklip og meget mere. Vi starter med at drikke kaffe og spise en bolle eller lidt kage. Hvis vejret er godt sidder vi på vores dejlige terrasse eller i den lille have. Måske går vi også en lille tur ned til Holte havn og spiser is. Tid: Torsdag kl. 12.45-14.30 Start: 9.maj - 24.august Filmrummet og terrassen Medarbejder: Jytte Rasmussen og Anna Sinding Der betales 25,00 kr. for kaffe/te og kage pr. gang. Dette er udover brugerbetalingen. 31
Fredagssalon Hver fredag holder vi salon med et varieret og spændende indhold. Som noget nyt er der ikke tilmelding bare mød op. Den efterfølgende fredagsfrokost købes i caféen. Fredag d. 5. maj Banko Fredag d.12. maj St. Bededag/ Vi holder lukket Fredag d. 19.maj Løvspringstur Se opslag Fredag d. 26. maj Aktivitetscenteret er lukket Fredag d. 2. juni Dansecafé Fredag d. 9. juni Gåtur til Holte Havn Fredag d. 16. juni Banko Fredag d. 23. juni Skt. Hans fest Fredag d. 30. juni Dansecafé Fredag d. 7. juli Foredrag se opslag Fredag d. 14. juli Siddedans m. daghjemmet Fredag d. 21. juli Giro 413 Fredag d. 28. juli Dansecafé v. Seniorband Fredag d. 4. august Banko Fredag d. 11. august Dans Fredag d. 18. august Gåtur til Holte Havn Fredag d. 25. august Sommerfest se opslag På fredage koster arrangementet inkl. morgenkaffe med brød 50,- kr., enkelte arrangementer har en anden pris. Der kan købes frokost fra kl. 12.00. 32
Ture Bustur og frokost på Helenekilde Badehotel tirsdag d. 4. juli. Bustur gennem det smukke Nordsjælland. Vi kører op til Helenekilde Badehotel i Tisvildeleje. På Badehotellet skal vi spise frokost, vi får serveret en dejlig siddende frokost buffet, bestående af 4 spændende serveringer, samt 1 øl eller vand og kaffe / te. Der er afgang fra Rønnebærhus kl. 10.00. Vi er hjemme igen ca. kl. 15.00 Guide på turen er Lotte Laulund Tilmelding og betaling senest den 20. juli Pris: 400,00 kr. 33
Sommerudflugt til Roskilde tirsdag den 15. august Bustur til Roskilde Domkirke med omvisning og efterfølgende frokost på Restaurant Vigen. Vi kører fra Rønnebærhus kl. 10.00 med kurs mod Roskilde, hvor vi ankommer så vi kan få en omvisning i Domkirken kl. 11.00. Efter omvisningen kører vi ud til den skønne Restaurant Vigen, hvor vi skal have en dejlig frokost. Pris 420 kr. for transport, omvisning og entré, frokostanretning med 1 valgfri drik og kaffe. Guide på turen er Lotte Laulund. Tilmelding og betaling senest den 2. august. 34
Ugeskema for gennemgående aktiviteter Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Gymnastik (M) Fitness Gymnastik (M) Fitness Gymnastik (M) Fitness Gymnastik (M) Fitness Dynamisk Træning i naturen Grøn puls RST Akvarel workshop Let gymnastik Ud at se Kreativt værksted Filmen, bogen og musikken Frokost Frokost Frokost Frokost Bevæg dig sikkert ude + inde Kreativt Akvarel workshop Fortæl for livet F R E D A G S S A L O N Syng og smil Ud at se Gåture i naturen (H) Let gymnastik Sommercafé Gymnastik (M) Fitness 35
Café Rønnebærhus Vi byder dig velkommen i vores café Rønnebærhus Åbningstider mandag torsdag: Kaffe/te og ostemad kl. 9.30-10.30 Frokost kl. 11.30-13.00 Kaffe/te og kage kl. 11.30-14.00 Vi serverer Vi byder på varm mad, suppe m. brød, tærte m. salat, små anretninger m. brød, lune retter og kage. Alt er hjemmelavet. Udbuddet kan variere og er altid sæsonbetonet. Øl, vin og sodavand Fredag kan der købes frokost i forlængelse af fredagssalon fra kl. 12.00 13.00, der kan købes kaffe/te og kage i tidsrummet fra kl. 12.30 13.30 14 dages menuplan ligger ved receptionen og kan også ses på vores hjemmeside www.roennebaerhus.rudersdal.dk På gensyn i vores café 36
Kørsel Såfremt der er behov for kørsel til Rønnebærhus Aktivitetscenter, ansøges om dette ved henvendelse til centerlederen. Kørsel til Rønnebærhus Aktivitetscenter er samkørsel i beredskabets busser på bestemte tidspunkter hør nærmere i receptionen. Der er egenbetaling på kørsel egenbetalingen udgør i 2017 for 4 måneder 390,00 kr. for at køre en gang om ugen. Der er mulighed for at køre op til 5 gange ugentlig, prisen stiger så tilsvarende. Egenbetaling takster i 2017: 1 gang om ugen 390,00 kr. 2 gange om ugen 780,00 kr. 3 gange om ugen 1170,00 kr. 4 gange om ugen 1560,00 kr. 5 gange om ugen 1950,00 kr. Beløbet indbetales 1.maj, 1. september og 1. januar. 37
Tryghedsopkald Pensionister, der ikke til daglig er i forbindelse med familie, venner eller hjemmeplejen, kan være med i kontaktordningen. Det betyder, at man bliver ringet op hver morgen mellem kl. 8.30 og 9.00. Hvis telefonopkaldet ikke besvares, vil der hurtigst muligt blive taget kontakt til hjemmeplejen og evt. pårørende. For yderligere oplysninger henvendelse til receptionen. 38
Det faste personale i Rønnebærhus Aktivitetscenter: Centerleder: Eva Sørensen evs@rudersdal.dk Administrativ medarbejder: Kirsten Brandt Spile kisp@rudersdal.dk Aktivitetsmedarbejdere: Jytte Rasmussen Lotte Laulund Janne Bolin Dorte Frølund Strand Anna Sinding Katrin Jacobæus Køkken: Ansvarlig: Dorthe Uhlig Katrine Pedersen Anja Nykänen-Petersen Fartun Mohamed Farah jras@rudersdal.dk lla@rudersdal.dk janne@rudersdal.dk stra@rudersdal.dk anna@rudersdal.dk Barsel douh@rudersdal.dk aped@rudersdal.dk anyk@rudersdal.dk Barsel 39
Åbningstider Rønnebærhus Aktivitetscenter Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 8.30 15.00 Fredag kl. 8.30 15.00 Åbningstider i receptionen kl. 8.30 15.00 Café: Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 9.30 14.00 Madsalg kl. 11.30 13.00 Kaffe/te kage kl. 11.30 14.00 Fredag kl. 12.00 13.00 Kaffe/te Kage kl. 12.30 13.30 OBS! D. 1. maj er Rønnebærhus Aktivitetscenter og caféen lukket Vi laver vinterprogram www.roennebaerhus.rudersdal.dk På gensyn i Rønnebærhus Aktivitetscenter 40