VEJLEDNING TIL Gymform Disk Ab Exercise
E
Produktbeskrivelse: I henhold til figur A, B, C, D, E, 1. Højre barre Håndtag 2. Plade 3. Dækplade 4. Knæstøtter 5. Fødder 6. Kontrolpanel 7. Skruer Dækplade 8. Gennemgående Unbrakoskruer 9. Skruer håndtag 10. Understøtning Dækplade 11. Lukkeanordninger Knæstøtte 12. Bolte 13. Kort stang 14. Lang stang
15. Forbindelsesstykker 16. Glidestænger 17. Pladeunderstøtning 18. Fastgørelse Kontrolpanel 19. Skruer knæstøtter 20. Venstre stang Håndtag Sættet indeholder: 1 Gymform Disk Ab Exercise 1 kontrolpanel 1 bruger- og monteringsvejledning 1 guide til avancerede øvelser 1 kostplan Sikkerhedsanvisninger Læs altid brugervejledningen igennem, før du anvender Gymform Disk Ab Exercise. Hvis du er i tvivl om din fysiske form, eller hvis du har lidt af en sygdom, skal du altid spørge din læge til råds, før du anvender Gymform Disk Ab Exercise. Hvis du har en diskusprolaps, skal du spørge din læge til råds, før du anvender produktet. Hvis du lider af astma eller andre luftvejssygdomme, skal du spørge din læge til råds, før du anvender Gymform Disk Ab Exercise Placer altid Gymform Disk Ab Exercisepå en plan overflade. Hold øje med, at Gymform Disk Ab Exercise ikke anvendes af børn uden opsyn af en voksen. Brug ikke apparatet, hvis du er gravid. Indtag ikke alkoholiske drikkevarer, når du anvender apparatet. Drik vand, når du er færdig med at anvende det. Den maksimalt tilladte belastning af platformen er 135 kg. Montering af Gymform Disk Ab Exercise Pak alle delene ud. 1. Gymform Disk Ab Exercise leveres i sammenfoldet tilstand; monter først fødderne (5). Gymform Disk Ab Exercise har 3 styrkeniveauer på de bagerste fødder, som vist på figur C nedenfor. Når hullet i foden og det valgte hul på understøtningen for pladen (17) passer sammen, skal du sætte bolten i:
2. Når du har valgt det ønskede styrkeniveau af de bagerste fødder, kan du montere fødderne foran. Det gøres ved at anbringe det eneste hul i fødderne, så det passer sammen med det eneste hul i pladen (17), og derefter sætte bolten i. Kontroller at fødderne er fastgjort korrekt. 3. Før den højre stang på håndtaget (1) ind i den venstre stang på håndtaget (20), indtil hullerne på de 2 stænger passer sammen, som vist på figur 1. Herefter placeres fastgørelsesanordningen til kontrolpanelet (18), der skrues fast med skruerne til håndtaget (9) som vist på figur E. Kontroller at fastgørelsen er udført korrekt. Anbring herefter begge enderne af håndtaget i rørene på pladen. Fastgør den højre ende med de 3 gennemgående unbrakoskruer som vist på figur 3 (8). Kontroller at fastgørelsen er udført korrekt. Fastgør derefter den venstre side med de 3 gennemgående unbrakoskruer (9) som vist på figur 3. Kontroller at fastgørelsen er udført korrekt. 4. Herefter sættes 2 AA batterier (medfølger ikke) i batterirummet på kontrolpanelet (6). 1 2 5. Nu placeres kontrolpanelet (6) i fastgørelsesanordningen til kontrolpanelet (18). 6. Forbind ledningen fra pladen (2) med ledningen fra kontrolpanelet (6) ved hjælp af forbindelsesstykkerne (15). 7. Anbring dækpladen (3) på den tilhørende pladeunderstøtning (1), og fastgør den ved hjælp af skruerne til dækpladen (7). Kontroller at fastgørelsen er udført korrekt. 8. Anbring knæstøtterne (4) på glidestængerne (16), og fastgør dem med de tilhørende skruer (20). Anbring herefter hætterne til knæstøtterne (11) oven på skruerne til knæstøtterne (20). Når alle ovennævnte trin er udført korrekt, kan du anvende. Gymform Disk Ab Exercise Brugsanvisning Anvisninger for lige og skrå maveøvelser: Vælg den af de 6 styrker på Gymform Power Disk, der bedst passer til dig. Det gøres ved at vælge mellem 2 parametre, de 3 styrker på fødderne og afstanden mellem knæstøtterne.
Med den lange stang (14) kan du nå styrkerne 1, 2 og 3, som er fastlagt af de bagerste fødder. Med den korte stang (13) kan du nå de mere avancerede niveauer 4, 5 og 6. Anbring den lange eller den korte stang i henhold til ovennævnte forklaring i hullerne i glidestængerne (16). Anbring derefter knæene på knæstøtterne (4). Det skal gøres forsigtigt, da knæstøtterne glider fra højre til venstre i en cirkelbevægelse. Hold fast i håndtaget (1), og lav en glidende bevægelse mod begge sider. Efterhånden som du lærer apparatet og den valgte styrke bedre at kende, kan du øge antallet af gentagelser per session for at opnå bedre resultater. Start med bløde bevægelser, og sæt gradvist hastigheden og afstanden op, alt efter hvad du kan klare. Øvelsen skal være behagelig og let at udføre. Anvisninger for øvelser for lår og baller: For at træne lår og baller skal apparatet anvendes uden den korte (13) eller den lange (14) stang, der samler knæstøtterne ved hjælp af glidestængerne (16). Vælg et af de 3 styrkeniveauer på fødderne, som forklaret ovenfor.
Anbring knæene på knæstøtterne. Det skal gøres forsigtigt, da knæstøtterne glider mod højre og venstre i en cirkelbevægelse. Du skal åbne og lukke benene for at foretage øvelsen med lår og baller. Efterhånden som du lærer apparatet og den valgte styrke bedre at kende, kan du øge antallet af gentagelser per session for at opnå bedre resultater. Start med bløde bevægelser, og sæt gradvist hastigheden og afstanden op, alt efter hvad du kan klare. Øvelsen skal være behagelig og let at udføre. I guiden over avancerede øvelser kan du se alle øvelserne. Anvisninger for sammenfoldning af maskinen:. For at folde maskinen sammen skal du fjerne boltene (12) i de 4 fødder, der derefter foldes sammen. For at gøre apparatet endnu mindre kan du løsne skruerne, som holder håndtaget fast, og fjerne det. Anvisninger Kontrolpanel: Tryk på knappen MODE for at vælge de forskellige funktioner i kontrolpanelet. En pil på skærmen angiver den valgte funktion: Time: Når du vælger denne funktion, viser skærmen, hvor lang tid du har trænet. Count: Denne funktion viser altid antallet af gentagelser foretaget i den pågældende session. Total Count: Denne funktion viser det samlede antal gentagelser, der er udført med maskinen. Tælleren nulstilles, når batterierne udskiftes. Calorie: Denne funktion viser antallet af forbrændte kalorier, efterhånden som træningssessionen skrider frem. Scan: Når du vælger denne funktion, vises information om alle funktionerne på skærmen, der ændres hvert 4 sekund. Du kan således se alle informationerne uden at skulle afbryde træningen. Hvis du ikke anvender Gymform Disk Ab Exercise i 4-5 minutter, slukkes kontrolpanelet automatisk. Kontrolpanelet tændes automatisk, når du starter med at anvende Gymform Disk Ab Exercise Udskift batterierne, hvis skærmen er utydelig. Kontrolpanelet bruger 2 AA batterier (medfølger ikke). KASSERING AF MATERIALER Symbolet af en affaldsspand på hjul med et kryds hen over (insertar símbolo) angiver, at du skal søge oplysninger om og overholde de lokale regler for kassering af denne type apparater. Dette produkt må ikke kasseres sammen med almindeligt husholdningsaffald. Det skal kasseres i henhold til de gældende lokale regler. Elektriske og elektroniske produkter indeholder farlige stoffer, der er skadelige for miljøet og den menneskelige sundhed, og de bør derfor genanvendes på korrekt vis. Garanti: Dette produkt er dækket af en garanti mod fabrikationsfejl, som gælder i den periode, der er fastsat i landets gældende lovgivning.
NB: OPBEVAR DENNE FIGUR! DEN GIVER EN DETALJERET BESKRIVELSE AF ALLE DELENE I PRODUKTET OG ER NØDVENDIG FOR AT FÅ KUNDESERVICE I TILFÆLDE AF REPARATION.