BJ-0 BRUGERVEJLEDNING 05 Body Action Enterprise Co., Ltd. All rights reserved. MADE IN CHINA Twist&Shape MNL TVINS DK R0 07 Læs sikkerhedsforskrifterne og vejledningerne omhyggeligt, før udstyret tages i brug, og opbevar brugervejledningen, så du altid har den ved hånden. Maksimal belastning: kg
ADVARSEL Sikkerhedsvejledninger Udvidet visning Liste over dele Diagram over tilbehør Montering af produktet Brugen af produktet Træningsmetode Vedligeholdelse 0 0 03 0 05 3 5 5. Kontakt en læge eller fagperson, som kan hjælpe dig med at lægge et træningsprogram, der er egnet til din alder og fysiske tilstand, før du begynder at træne. Det er særligt vigtigt, hvis du er over 5 år og tidligere har haft helbredsproblemer. Vi fralægger os ethvert ansvar for personskade eller tingsskade, der er opstået ved brugen af dette produkt.. Placér udstyret på en solid, plan overflade med en måtte under, for at beskytte gulv eller gulvtæppe. Af sikkerhedsmæssige årsager skal der være mindst 0,5 meter friplads rundt om udstyret. 3. Det er vigtigt, at børn, kældedyr og genstande ikke befinder sig i nærheden af systemet under brugen.. Kontrollér udstyret før brug for at sikre, at alle dele er samlet og alle møtrikker, bolte, greb og stifter er tilstrammet og placeret de rigtige steder. 5. UDSTYRET ER UEGNET TIL BØRN. Børn må ikke lege i nærheden af udstyret.. Varm altid op, og stræk ud før hver træningssession. Hvis du føler, du er ved at besvime eller bliver svimmel, får kvalme, åndedrætsbevær, brystsmerter, uregelmæssig hjerterytme eller andre unormale symptomer, skal du INDSTILLE træningen omgående. SØG OMGÅENDE LÆGE. 7. Placér ikke hænder eller fingre under enheden, når den er i brug. Hold hænderne væk fra bevægelige dele.. Sæt langt hår op, så det ikke sidder fast i udstyret.. Ifør dig altid træningstøj og sportssko, når du bruger Twist & Shape. Bær ikke løst tøj. Bær ikke sko med lædersåler eller høje hæle. 0. Træn på dit anbefalede niveau, overtræn ikke. Indstil træningen omgående, hvis du har smerter eller oplever noget unormalt. SØG OMGÅENDE LÆGE.. Udstyret er udviklet udelukkende til brug inden døre, og ikke til kommercielt brug. For at undgå skade eller at komme i klemme, når udstyret skal flyttes, skal fodpladen sikres ved at skubbe en #30 styrestift ind, når fodpladen (#37) vender fremad i en vinkel. 0
UDVIDET VISNING LISTE OVER DELE Nr. Navn Specifikation Antal 7 5 3 0 0 7 5 7 3 5 7 0 3 5 7 0 3 5 7 30 3 3 33 3 35 3 37 3 3 0 3 5 7 5 5 Forsænket krydskærvskrue Håndtagscover Skum Skive Rørstopper Håndtagsstang Nylonmøtrik Underlagsskive Justerbar stang 30 hul stopper Stopper Greb Justerbar stang - fod 3 hul stopper Forsænket krydskærvskrue Ydre cover Underlagsskive Magnetisk låsefod Stangsæt, transmission Blokeringsgummi Frontwirekabel, hjul Spindelbøsning (bund) Stangsæt, bund Fodpude E-spænde Styrestift Spinplade Kugleleje, fod Kugleleje Skærm Skærm, bund Mærkat Fodplade Underlagsskive Spindelbøsning (top) Stangsæt, pedal Forsænket krydskærvskrue Nylonmøtrik Underlagsskive Wirekabel, spindel Wirekabel Sekskantskrue Sekskantmøtrik Møtrik, cover Fjedrende underlagsskive M5xL "x3tx300 Mx0L Mx.0T(modsat side 3) xx.5t 30x.5x 30x.5x Mx5L MxL x5x.0t Mx57L Mx5L E7 7/ xx.5t xx.5t MxL M5x5L M0x.5T M0x5L 0x0x.0T 5x375L M0x35L Mx30L Mx5.5T(modsat side ) 5 3 0 03
DIAGRAM OVER TILBEHØR SAMLING AF PRODUKTET 7 Stangsæt, bund Indsæt den () justerbare stangbase i (7) stangsættet i bunden. Tilstram (0) den sekskantede bolt M x 55 L () de underlagsskiver og () den sekskantede møtrik M x med unbrakonøglen, L-typen. Begge (0) sekskantede bolte M x 55L skal tilstrammes godt. 7 Stangbase 0 Justerbar stang 5 0 Skive 3 Greb Håndtagsstang #0 MX55 stk. 7 Håndtagscover 7 Ydre cover #5 stk. # stk. 5, stk. #7 Mx55mm x # Forsænket krydskærvskrue M5xmm x #5 Møtrikcover x # M stk. 0 3 0 Unbrakonøgle x #0 Mx55mm x # Forsænket krydskærvskrue Mx5mm x # Underlagsskive x 3 0 # Mx0mm x # Nylonmøtrik Mxt x #5 Fjederskive x 3 unbrakonøgle 0 05
SAMLING AF PRODUKTET SAMLING AF PRODUKTET Tilstram () den sekskantede bolt M x med unbrakonøglen. 3 Fastgør det (7) ydre cover, og lås () krydskærvskruenm x 5L. 7 stk. # MX stk. # MX5, stk. stk. 0 07
SAMLING AF PRODUKTET SAMLING AF PRODUKTET Insæt den (0) Insæt den i () den justerbare stangbase i bunden. Placér den (0) justerbare stang i ønsket højde, og lås (3) grebet. 5 Indsæt () håndtagsstangen i (0) den justerbare stangbase i bunden. Tilstram (7) den sekskantede bolt M x 0L () de underlagsskiver og () den sekskantede møtrik M x med unbrakonøglen, L-typen. 7 #3 M, stk. 7 0 0 3 #7 MX0 stk. 3 0 unbrakonøgle # stk. # M stk. 0 0
SAMLING AF PRODUKTET SAMLING AF PRODUKTET Fastgør () håndtagscoveret, og lås () krydskærvskruen M5 x L. 5 5 7 Isæt () skiverne i begge ender af () håndtagsstangen, og tilstram dem i bunden med to () sekskantede møtrikker M* x 5.5T. Træk (5) møtrikcoveret på. 5 5 3 0 unbrakonøgle # M5X, stk. # M stk. # M stk. #5 stk. 0
SAMLING AF PRODUKTET ANVENDELSE AF PRODUKTET Tilslut ledningen bagpå computeren. Isæt stk. AAA-batteri Afdæk det elektroniske ur. Udtag (30) styrestiften før træning. For at undgå skade eller at komme i klemme, når udstyret skal flyttes, skal fodpladen sikres ved at skubbe en #30 styrestift ind, når fodpladen (#37) vender fremad i en vinkel. 3
ANVENDELSE AF PRODUKTET 5 NIVEAUER TIL JUSTERING AF HÅNDTAGSHØJDE TRÆNINGSMETODER Træningstilstand A Træd på fodpladen Hold fast i håndtagene i hver ende af stangen. Drej til venstre og til højre ved at bruge styrken i din kropsstamme. Den øvre del af kroppen og den nedre del skal dreje i hver sin retning. MIN MAX For mere intensiv træning, kan du enten træne ved at B) Gå ned i squats mens du drejer til venstre og højre ved at bruge styrken i din core. C) Placere fodballerne på hver rotationsplade og derefter løfte begge hæle og begynde at dreje til højre og venstre. 0CM 0CM CM 7CM CM 7CM MONITORFUNKTIONER : Tryk på MODE-knappen for at tænde for displayet, og vælg de ønskede funktioner. SCAN: Den viser varighed, antal gentagelser, gentagelsesr i minuttet og forbrændte kalorier. TIME: Varighed af træningen. COUNT: Akkumulerer antal gange under træningen. REPS: Gennemsnitligantal gange per minut under træningen. CAL: Husker automatiskantal forbrændte kalorier under træningen. De førnævnte funktioner er dataakkumuleret fra tidligere. Tryk på og hold MODE -knappen inde i sekunder for at nulstille skærmen. Skærmen bruger () AAA-batteri. Hvis displayet viser ukendte tegn, skal batteriet udskiftes. Skærmen slukker automatisk, hvis der ikke er signalinput efter minutter. TRÆNINGSTILSTAND A TRÆNINGSTILSTAND B TRÆNINGSTILSTAND B VEDLIGEHOLDELSE Kontroller alle dele og skruer i udstyret regelmæssigt for at se, om de er løse. Stram eventuelle løse dele. Brug en tør klud til at rengøre produktet efter brug. Udstyret må ikke placeres i direkte sol eller omgivelser med høj temperatur og fugtighed. Udstyret er uegnet til børn. Børn må ikke lege i nærheden af udstyret. Udstyret må ikke rengøres med rengøringsmidler, der ridser eller ætster, som f.eks. benzin og acetone. 5