Aktivitets- og kursusfolder Velkommen til et aktivt Idræt for seniorer DGI Midt- og Vestsjælland.

Transkript

1 Aktivitets- og kursusfolder 2014 Velkommen til et aktivt 2014 Idræt for seniorer DGI Midt- og Vestsjælland 1

2 Udvalg Idræt for seniorer DGI Midt- og Vestsjælland Alice S. Petersen, Sorø / , Gunhild Larsen, Holbæk , Inger Eriksen, Nykøbing Sj / , Inger Merete Sørensen, Hvalsø / Karen Margrethe Jensen, Haslev , Merete Johansen, Høng / , Per Husted, Smørum / , Suppleanter Ole Christiansen, Slagelse / Frede Wikkelsø Pedersen, Nykøbing Sj / Landsdelskontor DGI Midt- og Vestsjælland, Oldvejen 25C 1., 4300 Holbæk , Idrætskonsulent Bente Riis / , 2

3 Indhold Udvalg, Idræt for seniorer... 2 Forord... 5 Aktiv Seniorliv... 7 Aktivitetsdag i Ringsted... 8 Vandretur i... 9 Skjoldungelandet... 9 Sommergymnastik Seniortræf på Fælleden Kursusoversigt Kongskilde Friluftsdag Bedste- og børnebørn lejre Bustur til Fyn Cirkusdag for alle Børne Bedste råhygge Oplevelsestur ved Brorfelde Arrangementsoversigt

4 4

5 Forord DGI Midt-og Vestsjælland byder velkommen til et nyt aktivt år med en Aktivitets-og Kursusfolder som udbyder en palet af aktivitetsdage, højskoleophold, stævner, cirkusdag, udflugter, bedste-børnebørn lejre- og Råhygge, kurser, Dans & musik samt en 3 dages bustur til Fyn. Netværk Idræt for seniorer i DGI Midt-og Vestsjælland går ind i 2014 med intentioner om, at der skal være mulighed for gode aktiviteter for alle seniorer. Det betyder, at vi gerne vil rekruttere personer til et godt netværk i de 17 kommuner som det nye DGI Midt-og Vestsjælland dækker. Det kan være netop du bliver prikket på skulderen, fordi vi har hørt, at du har nogle kompetencer, vi lige står og kan bruge. Du er også altid velkommen til selv at sige til, når du kan se, vi har brug for dig. Vi håber selvfølgelig på stor velvillighed og vil sætte stor pris på din hjælp. Tænk os gerne ind i skolereformen. Idræt om dagen Igen i 2014 skal der arbejdes med Idræt om dagen. Mange foreninger i vores landsdel har haft ønsket at oprette/udvikle aktiviteter for seniorer i dagtimerne. Der er lagt op til mange former for nye aktiviteter. Idræt for seniorer i DGI Midt-og Vestsjælland vil gerne være med til at hjælpe din forening, så der kan udbydes aktiviteter til gavn for alle aktive seniorer. Kursusudvalget vil også gerne være på forkant med uddannelse af instruktører, så benyt dig af muligheden og giv gerne ønsker til os, så bestræber vi os på, at der udbydes netop det, som efterspørges. Idræt for seniorer Vi har nu organiseret os så vi geografisk er ret godt fordelt i hele DGI Midtog Vestsjællands område. Det er vi glade for. Derudover har vi en hel del underudvalg, som holder styr på alle de aktiviteter, der udbydes. Husk, at du altid har mulighed for at få hjælp til at udvikle din forening og din aktivitet. Vi ser frem til at høre fra dig. Dans & musik bliver fra januar 2014 også et underudvalg og vi ser det som et privilegium, at vi nu også kan bruge Dans & musik i forhold til vore arrangementer. Idræt for seniorer 5

6 6

7 Aktiv Seniorliv - Inspiration og udfordringer til hoved og krop. DGI Arrangements nr. (vinter) og (sensommer) Højskoleophold i samarbejde med Gerlev Idrætshøjskole. Datoer Vinter: Onsdag den 19. februar kl søndag den 23. februar kl.17. Sensommer: Onsdag den 3. Sept. kl søndag den 7. Sept. kl. 17. Beskrivelse: Hver morgen er der tilbud om morgensvømning, og efter morgensamlingen mødes alle til bevægelse og træning med Finn Bygballe. En forrygende, sanselig og humoristisk måde at begynde dagen på. Hver formiddag er der en ny idrætsaktivitet på programmet. Eksempelvis: Cricket, skumtennis, balance, yoga, CrossFit. Efter en dejlig frokost, bliver der om eftermiddagen mulighed for mere idræt. Eksempelvis: Yoga, stavgang og gåtur til Gerlev kirke. Inden aftensmad er der oplæg om kunst og/eller kultur med Finn Bygballe og Martin Lykkegaard. Efter aftensmaden er der caféarrangementer med sang, foredrag eller underholdning. Gerlevs køkken forkæler os i sædvanlig økologisk stil med veltilberedt mad. Fællessang morgen og aften er prikken over i et på et kursus, hvor der bliver inspiration og udfordringer til krop og hoved for alle. Pris: Dobbeltværelse: Pris for DGI medlemmer: kr. 3360,- (4.200,-) Enkeltværelse: Pris for DGI medlemmer: kr. 3920,- (4.900,-) Deltagerantal: Max 40 - først til mølle princippet Tilmelding: Vinter: senest den 10. februar Sensommer: eller ved kontakt til Gerlev Idrætshøjskole: Kursusleder: Spørgsmål: Martin Lykkegaard martin@gerlev.dk DGI Midt-og Vestsjælland, Bente Riis tlf ,bente.riis@dgi.dk 7

8 Aktivitetsdag i Ringsted Kom og vær med. DGI arrangementsnr Dato: Tirsdag den 25. februar 2014 kl Sted: Ringsted Hallerne, Tværallé 8, 4100 Ringsted, tlf Stævnet afvikles for 16. gang og er et samarbejde mellem DGI Midt- og Vestsjællands Idræt for seniorer og Ældreidrætten i Ringsted Der er aktiviteter i 3 haller A-B-C og på skydebane. Program for dagen: Hal A: Kl åbnes dørene til fælles morgenbord. Her er velkomst, morgensang og information om dagens forløb. Alle aktiviteter begynder med fælles opvarmning v/berit Larsen Herefter er foreningerne velkomne til at vise, hvad de arbejder med. Andre aktiviteter er: Motion på stol v/merete Johansen, danseopvisning og workshop v/dance Royal, Rønnede. Under frokosten er der fællessang/ underholdning Hal B: Her kan man deltage i forskellige spil, bl.a. Tæppecurling, Boccia, Bowls og Bedstevolley. Hal C: Her er mulighed for at spille badminton. Der spilles på tid. HUSK din ketsjer og bolde. I skydekælderen (bag Hal C) er de første 5 skud gratis. Der er hjælpere ved aktiviteterne, men ikke dommere. Deltagerantal: Max 300 Deltagergebyr: kr. 135,- pr. person. Betales forud ved onlinetilmelding. Bespisning: Morgenkaffe/te m. brød og frokost er inkl. i prisen. Tilmelding: senest den 1. februar Tilmelding er bindende. Spørgsmål: DGI- Midt og Vestsjælland, Bente Riis tlf , bente.riis@dgi.dk Kontaktperson: Ingrid Poulsen, tlf , ispoulsen@mail.dk 8

9 Vandretur i Skjoldungelandet DGI arrangement nr Dato: Torsdag den 10. april 2014 kl Sted: Indhold: Bespisning: Ledreborg Alle 2, 4320 Lejre. Vi mødes ved Ledreborg slot, den store P. plads for enden af alléen. Det bliver en guidet tur på ca. 5 km. Vi vil gå gennem det spændende Skjoldungeland, som har en meget smuk natur, samt gemmer på en masse historiske minder. Vi vil gå til Hertadalen med Talerstolen, hvorfra Grundtvig udråbte sine nationale følelser i 1800 årstallet. Der serveres kaffe og kage. Deltagerantal: Min. 20 personer. Deltagergebyr: kr. 60,- betales ved tilmelding. Tilmelding: senest den Den 4. april 2014 Spørgsmål: DGI Midt-og Vestsjælland, Bente Riis, tlf , bente.riis@dgi.dk Kontaktperson: Inger Eriksen tlf , i.eriksen@nyka.dk 9

10 Sommergymnastik 2014 Opstart uge 15 DGI Arrangements nr Tid og sted: Sorø Hallen Tirsdag den 8. april kl I alt 11 træningsdage. Opvisning: Søskovstævnet den 15. juni. Instruktør: Oplyses senere. Holdleder: Lisbeth Larsen tlf / Tilmelding: via senest den tredje træningsgang. DGI Arrangements nr Tid og sted: Gymnasiehallen, Asnæs Onsdag den 9. april kl I alt 11 træningsaftener. Opvisning: Høvestævnet den: juni. Instruktør: Jytte Fredslund, tlf Holdleder: Inger Eriksen, tlf Tilmelding: via senest den tredje træningsgang. DGI Arrangements nr Tid og sted: Osted hallen den???? kl I alt 11 træningsdage. Opvisning: Ved Fjorden den juni. Instruktør: Cindie Fjeldsted tlf Holdleder: Inger Merete Sørensen tlf Tilmelding: via senest den tredje træningsgang. 10

11 En ny sommersæson står på spring har du lyst til i fællesskab med andre humørfyldte seniormotionister at få rørt kroppen, så er disse hold lige noget for dig. Hver træning starter med opvarmning til iørefaldende og igangsættende musik. Efterfølgende skal vi arbejde med små lette serier, der munder ud i en flot opvisning. Kom og vær med til hyggeligt samvær. Træningskontingent: kr. 350,- Opvisninger pr. sted: kr. 50,- T-shirts/rekvisitter: Beløbet afregnes med holdlederen. Spørgsmål: DGI Midt og Vestsjælland, Bente Riis , bente.riis@dgi.dk 11

12 Seniortræf på Fælleden DGI arrangements nr Dato: Onsdag den 28. maj 2013 kl Sted: Holbæk Fælled, Arenavej 1, 4300 Holbæk Kom og prøv nye som velkendte aktiviteter, vær med til turneringer, mulighed for fælles boldspil, Bondeopgør med gamle lege m.m. Dagen sluttes af med fællessang tilsat musik af Jens Munkholm på Keyboard. Program: kl Registrering og herefter morgenkaffe/te og brød i teltet. kl Velkomsttale. Kl Dagen er et væld af aktiviteter. Kl Frokostpause frokost købes i teltet. Kl Fællessang med Henny Fredslund og Jens Munkholm. Deltagerantal: Max 500 Deltagergebyr: Kr. 125,- Tilmelding: via senest den 10. maj 2014 Spørgsmål: DGI Midt- og Vestsjælland, Bente Riis , bente.riis@dgi.dk 12

13 Kursusoversigt tag ud og gem Yderligere kurser, der planlægges i løbet af 2014 Kurser forår og efterår: Lev sundt med Kol Instruktører: Fysioterapeuter fra Hedehusene og Holbæk. Kurser forår og efterår: Bevægeapparatet kan svigte. Hvad nu med den fysiske aktivitet? Instruktører: Fysioterapeuter fra Hedehusene og Holbæk. Kurser i foråret: Hjælp til musikredigering. Hvordan bruger jeg Ipod, Iphone, USB-stik m.m. Kurser: Ny instruktør hvordan tilrettelægger jeg en god lektion. Instruktør: Gitte Sonne Kursus i Bowls Instruktører fra Landsplan. Kursus Stol på Idræt Idræt på en stol Yoga kurser 13

14 Kom i gang med GÅ I GANG Kursusnr.: Dato: Den februar 2014 kl. 9-16, Sted: Træningsenheden, Ringsted. Formål: Kvalificer og målret din træning for inaktive og sygdomsramte personer. Instruktør: Fysioterapeut Mette Tell og Anne Mette Poulsen. Stolemotion siddende eller stående ved stol Kursusnr.: Dato: Den 2.februar 2014 kl Sted: Sorø hallen Formål: Få inspiration til træning og vedligehold af kroppens ledbevægelighed, muskelstyrke, reaktionsevne selv med begrænsede fysiske ressourcer. Give indsigt i hvordan øvelser kan tilrettes til den enkelte. Instruktør: Fysioterapeut Charlotte Eisvang Fald med Stil land med et smil Kursusnr.: Dato: Den 18.februar 2014 kl Sted: Gerlev Idrætshøjskole Formål: Indfør kompetent faldteknik og balancetræning i din træning af seniorer. Instruktør: Martin Lykkegård Dus med balance- og holdningsøvelser Kursusnr.: Dato: Den 13.september 2014 kl Sted: Haslev hallen, hal C Formål: Opnå viden en bedre stabilitet, koordinering og balance. Få inspiration til måske gode kendte øvelser, og forhåbentlige også til nye øvelser med udgangspunkt i Pilates principperne Medbring gerne underlag, håndklæde og redondobold Instruktør: Ulla Pozsonyi, uddannet Ball-stik og Pilates instruktør 14

15 Pilatesinspiration for seniorer Kursusnr.: Dato: Den 13.september 2014 kl Sted: Haslev hallen, hal C Formål: At kursisterne får øget kropsbevidsthed. Inspiration til anvendelse af elementer fra pilates i deres træning. Forudgående kendskab til pilates er ikke et krav. Instruktør: Ulla Pozsonyi, uddannet Ball-stik og Pilates instruktør Medbring gerne underlag, håndklæde og redondobold Få det bedre i hverdagen Kursusnr.: Dato: Den 20.september 2014 kl Sted: Kroppens Hus, Sorø Formål: At instruktørerne bliver opmærksomme på de skavanker deres seniorer har og målretter træningen, så man får det bedre i hverdagen. Instruktør: Susanne Knudsen, fysioterapeut og leder af Kroppens Hus. Linedance kursus 1 Kursusnr. Dato: marts 2014 kl Sted: Step By Step Linedance, Marievej 1b Kælderen, 2630 Taastrup Formål: Kurset henvender sig til Linedansere, der har lyst til at uddanne sig som instruktør i Line Dance. OBS! Kursisterne skal have danset linedance i mindst 1 år. Instruktør: Marie Sørensen, Ribe Linedance kursus 2 Dato: 5-6.april 2014 kl Sted: Strandskolen, Kongens Enge 40, 2690 Karlslunde Formål: At give kursisterne en grundig viden om undervisningserfaring og bredere kendskab til danse på et højere niveau samt kendskab til musikforståelse og danseteknikker. OBS! Kursisterne skal have undervisningserfaring og haft kursus 1. Instruktør: Marie Sørensen, Ribe 15

16 16

17 Kongskilde Friluftsdag DGI arrangements nr Dato: Tirsdag den 17. juni Kl Sted: Program: Kl. 9.30: Kl : Kl : Kl : Kl : Husk: Stranden ved Kongskilde Friluftsgård. Stranden ligger på den modsatte side af vejen ca. 500 m mod Sorø. Drej ned af den lille vej, hvor der er afmærket badestrand. Vi mødes på stranden. Velkomst, morgensang, orientering om dagen. Vandretur ved naturvejleder Tonie Bjørneskov med fokus på vilde urter. Aktiviteter på stranden. F.eks. krolf, petanque, vikingespil, bedstevolley, gamle idrætslege og andet. Alle mødes på stranden. Her er bålet klar til madlavningen. Maden tilberedes og nydes i hyggeligt, socialt samvær. Bytter vi aktiviteter. Alle mødes på stranden ved bålet til kaffe/te og pandekagebagning. Fællessang og afslutning. Bestik og krus. Egnet fodtøj og praktisk tøj. Grillhandske eller andet til den varme foliebakke, siddeunderlag eller campingstol. Drikkevarer kan købes. Deltagerantal: Max 90 Deltagergebyr: kr. 135,- Tilmeldingsfrist: Senest den 3. juni 2014 via 17

18 Bedste- og børnebørn lejre Bildsøskov feriekoloni, Drøsselbjergvej 42 A, 4200 Slagelse Mandag den 28. juli kl til torsdag den 31. juli 2014 kl DGI-arrangement nr Selchausdal, Nøragervej 12, 4291 RudsVedby. Mandag den 4. aug. kl til torsdag den 7. aug kl DGI-arrangement nr Indhold: Vores mål med lejrene er at give børn og bedsteforældre gode kreative, kropslige oplevelser i naturen. I lejrene vil der være et tema. Indendørs er der muligheder for at spille, tegne, male, kreative sysler samt fællesskab og hygge. Børnenes alder: Mellem 5-12 år, max 3 børn pr. voksen deltager. Deltagerantal: Der er plads til 60 deltagere på lejren i Bildsø og 40 deltager på lejren i Selchausdal. Optages efter først til mølle princippet. Deltagegebyr: Voksen kr. 1075,- og børn kr. 725,- (Betaling ved tilmelding) Prisen er inkl. kost, overnatning, aktiviteter m.m. Lejren bygger på frivillig arbejdskraft. Tilmelding: Bildsøskov: Selchausdal: Spørgsmål: DGI Midt-og Vestsjælland, Bente Riis tlf , bente.riis@dgi.dk Tilmeldingsfrist: Den 15. juni 2014 Efter tilmelding fremsendes program og deltagerliste. Aktivitetslejr: Vi skal være fælles om tingene og oplevelserne, derfor skal børnene lade mobiltele- foner og elektroniske spil blive hjemme. Mobiltelefoner er for de voksne. 18

19 Kontaktpersoner: Bildsøskov: Alice S. Petersen, / , Gunhild Larsen, / , Lis Andersen, tlf , Selchausdal: Merete Johansen, tlf / , Inger Eriksen, tlf / , 19

20 20

21 Bustur til Fyn DGI Arrangements nr Dato: Tirsdag den 2. september til den 4. september 2014 Sted: Transport: Indhold: Vi skal bo på Hotel Troense, Tåsinge Transport sker med Ditto Bus, Holbæk, med opsamling i Holbæk, Ringsted, Sorø, Slagelse og Korsør. Der bliver besøg på Johannes Larsen Museet i Kerteminde, Den Fynske Landsby, Odense, Valdemar Slot, Tåsinge, De Japanske Haver, Broby Rudkøbing, Langeland, Danmarks Jern- banemuseum, Odense og meget andet. Udførligt program foreligger i marts/april Deltagerantal: Max. 50 / min. 40 Deltagergebyr: Kr. 2500,00 i dobbeltværelse, tillæg for enkeltværelse. Beløbet dækker transport, ophold og helpension. Madpakke medbringes til udturen. Tilmelding: senest den 20. juni 2014 Spørgsmål: DGI Midt-og Vestsjælland, Bente Riis, , bente.riis@dgi.dk Kontaktpersoner: Alice S. Petersen tlf / , shp@mail.tele.dk Karen Margrethe Jensen tlf , jensen24@post.tele.dk 21

22 Cirkusdag for alle DGI- Arrangements nr Dato: Lørdag den 20. september 2014, kl Sted: Indhold: Bespisning: Medbring: Cirkus Kæphøj, Vandtårnsvej 14, 4300 Holbæk. Cirkus Kæphøj er en fritidsklub under Holbæk Kommune. Cirkusfolkene vil vise jer nogle ting, derefter er det jeres tur til at prøve ethjulede cykler, jonglering, balance kunst og meget mere, kom og prøv. Det bliver en uforglemmelig dag og i hvert fald får vi det megasjovt sammen med cirkusfolkene. Husk en stor god madpakke. Der serveres saftevand. Godt fodtøj og et godt humør så I aktivt kan være med til, at det bliver en god dag. Deltagerantal: Max 40 personer. Deltagergebyr: Kr. 125,- (Betaling ved tilmelding) Tilmelding: Spørgsmål: senest den den 1. september DGI Midt og Vestsjælland, Bente Riis, , bente.riis@dgi.dk Kontaktpersoner: Gunhild Larsen tlf / Merete Johansen tlf /

23 23

24 Børne Bedste råhygge DGI Arrangementsnr Dato: Tirsdag den 14. oktober 2014 kl Sted: Aktiviteter: Bespisning: Husk: Børns alder: Pladsen bag lejrskolen Høve Strand, Lyngvej 11,4500 Asnæs Leg, klatre i træer, bygge drage, lave roelygter. samle ting i skov og strand og lave dekorationer. Vi laver snobrød og pølser over bål, Drikkevarer. Siddeunderlag, varmt tøj og fodtøj. Fra 5 år og opefter Deltagergebyr: Kr. 65,- som betales online ved tilmelding via senest den 8. oktober Spørgsmål: DGI Midt og Vestsjælland. Bente Riis , bente.riis@dgi.dk Kontaktpersoner: Inger Eriksen tlf Gunhild Larsen tlf

25 25

26 26

27 Oplevelsestur ved Brorfelde DGI Arrangement nr Dato: Torsdag den 20. november 2014 kl Sted: Indhold: Brorfelde Observatoriet Gyldenkernesvej Tølløse Vi mødes ved parkeringspladsen foran den første bygning. Der vil være velkomst og orientering for dagen. Der bliver en guidede tur i området. Kom og oplev den skønne natur der er ved Brorfelde med sine fire observatorier, der er placeret på toppen af bakken, der er en fantastisk udsigt der oppe fra. Observatoriet er blevet opført fra som en filial af astronomisk Observatorium, og det blev nedlagt som aktivt institut i I september 2013 købte Holbæk Kommune det, med henblik på at lave det til oplevelsescenter. Forplejning: Der vil blive serveret kaffe og kage. (indendørs) Deltagerantal: Minimum 30 prs. Deltager gebyr: Kr. 75,- som betales ved tilmeldingen. Tilmelding: Spørgsmål: senest den 10. november 2014 DGI Midt-og Vestsjælland, Bente Riis , bente.riis@dgi.dk Kontaktperson: Gunhild Larsen tlf / , h.j.larsen@mail.dk 27

28 Arrangementsoversigt 2014 Arrangement Aktivitet Dato Sted Højskoleophold på Gerlev Idrætshøjskole Gerlev Idrætshøjskole 2014 Ringsted Aktivitetsdag i Ringsted Hallerne Sommergymnastik Sorø Hallen Sommergymnastik /22.06 Asnæs Sommergymnastik Osted hallen 2014 Vandretur i Ledreborg Skjoldunge-landet Slot 2014 Fælleden, Seniortræf på Fælleden Holbæk 2014 Kongskilde Kongskilde Friluftsdag Friluftsgård 2014 Bedsteforældre-børnebørnelejr feriekoloni Bildsøskov Bedsteforældre-børnebørnelejr Ruds Vedby Selchausdal Hotel Troense, Bustur på Fyn Tåsinge 2014 Cirkus Kæphøj, Holbæk Cirkusdag Børne og Bedste Høve Strand, Råhygge Asnæs Brorfelde 2014 Oplevelsestur Observatoriet, ved Brorfelde Tølløse