KURSER 2009 LANDSDELSFORENINGERNE ØST FOR STOREBÆLT

Transkript

1 KURSER 2009 LANDSDELSFORENINGERNE ØST FOR STOREBÆLT 1

2 Landsdelsforeningernes adresser DGI Vestsjælland: Oldvejen 25C, 1., 4300 Holbæk Tlf Fax Hjemmeside: DGI Nordsjælland: Helsingørsgade 52 A, 3400 Hillerød Tlf Fax nordsjaelland@dgi.dk Hjemmeside: DGI Roskilde: Industrivej 44, Kld., 4000 Roskilde Tlf Fax roskilde@dgi.dk Hjemmeside: DGI Storkøbenhavn: Tietgensgade 65, 1704 København V Tlf storkoebenhavn@dgi.dk Hjemmeside: DGI Storstrømmen: Valdemarsgade 43 A, 4760 Vordingborg Tlf Fax storstroemmen@dgi.dk Hjemmeside: DGI Bornholm: Helsevej 4, 1.tv., 3700 Rønne Tlf Fax bornholm@dgi.dk Hjemmeside: Landsdelsforeningerne Øst for Storebælt 2

3 Velkommen til den nye kursusfolder for 2009 i senioridræt Vi håber, du finder udbuddet spændende, og vi glæder os til at se dig på et eller flere kurser. Kurserne er opsat i datoorden. God fornøjelse. Mange hilsner LANDSDELSFORENINGERNE ØST FOR STOREBÆLT 3

4 Ringo inspirationskursus for senioridrætsudøvere Kursus nr Indhold Instruktør Alle senioridrætsudøvere og instruktører. At præsentere et lille spil, der bliver udbudt på L2009 stævnet i Holbæk Men også at præsentere et egnet spil til indendørsaktiviteter for seniorer. Øvelser og træning i teknik og færdigheder. Introduktion til spillets ide med regler og taktiske elementer. Åse Rahbek Sørensen, Holbæk Kursusleder Åse Rahbek Sørensen tlf.: Tidspunkt Lørdag den 31. januar 2009 kl Multihallen, i Svinninge Hallen, Halvej 1, 4520 Svinninge. Deltagerantal Min. 12 og max. 24. Pris Kursusgebyr kr. 175,00 - DGI tilskud kr. 75,00 Din pris kr. 100,00 Arrangør DGI Vestsjælland Senioridræt Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 19. januar Kurset er incl. kaffe og ostemad. Efter kurset sendes en faktura til din forening. 4

5 Udendørs træning med stavgang. Kursus nr Nuværende og kommende instruktører med interesse for senioridræt. Inspiration og ideer til instruktører, der ønsker at fortsætte vinterens træning udendørs i forårs- og sommerperioden. Hvordan træner man grupper med deltagere på forskellige niveauer. Indhold Forslag til motionstræning og gode oplevelser i naturen. Orientering om og afpudsning af stavgangsteknik. Samarbejde og personlige udfordringer i gruppen. Erfaringsudveksling og dialog om seniortræning. Turen går gennem Ledreborg Slotspark. Instruktør Henny Fredslund, tlf Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon Tidspunkt Fredag den 17. april kl Deltagerantal Lejrehallen, Bispegårdsvej 2, 4320 Lejre Min. 12 og max.30 Pris Deltagergebyr kr. 200,00 - DGI tilskud kr. 80,00 Din pris kr. 120,00 Arrangør DGI Roskilde Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 1.april Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt. 5

6 Kursus nr Gådans og siddedans. Indhold Instruktør Instruktører i seniorgymnastik og seniormotion. Genoptræningspersonale. Give inspiration til at træne, styrke og smidiggøre led, muskler og åndedræt til god musik på en ny måde. Indføre dans i motionstilbuddene for ældre. Husk danseglæden sidder i hjertet ikke i benene! Vi arbejder med et udvalg af siddedanse og gådanse fra de Cd ere der kan købes på kurset. Dansene er af forskellige sværhedsgrader og musikken en festlig blanding af gamle og nyere slagere. Anne-Mari Hartoft, Karlslunde. Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon Tidspunkt Onsdag 6.maj 2009 kl til kl Greve idræts Center. Festlokalet. Lillevangsvej 88, 2670 Greve. Deltagerantal Min. 12. Pris Deltagergebyr kr. 200,00 - DGI tilskud - 75,00 Din pris kr. 125,00 Arrangør DGI Roskilde Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 20. april 2009 Kurset er inkl. Kaffe, frugt og kage På kurset kan købes Dansk Seniordans udgivelser. -Cd: Siddedans 1 og 2 med beskrivelser. -Cd: Med 12 gådanse med beskrivelse. Husk penge. Dankort modtages ikke. 6

7 Kursus nr Instruktørkursus for seniorer med GANG i. Nuværende og kommende instruktører i motions- og seniorgymnastik Give inspiration og fornyelse af motionsmulighederne indenfor motions - og seniorområdet. Indhold Motion er bedre end medicin, så fysisk aktivitet og bevægelsesglæde er med til at forbedre livskvaliteten. Kroppen arbejdes igennem med opvarmning, styrke/udholdenhedstræning, Smidighed, stræk og afspænding, beregnet for dem der selv tager vare på deres krop. Instruktør Kjersten Johansen, Jyllinge, telefon: Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon Tidspunkt 21. august 2009 kl Jyllingehallen, Planetvej 35, 4040 Jyllinge. Deltagerantal Min. 12 og max. 40 Pris Deltagergebyr kr. 340,00 - DGI tilskud - 120,00 Din pris kr. 220,00 Arrangør DGI Roskilde Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 9. august Kurset er inkl. kaffe og sandwich. 7

8 Redondo-bold for seniorer Kursus nr Instruktører der ønsker ny inspiration i arbejdet med Redondobolden. At give ny inspiration til den daglige undervisning/træning af seniorer ved hjælp af den fantastiske Redondo-bold. Indhold En lille bold, der ser ganske uskyldig ud og som i sin form tiltaler de fleste På dette kursus vil vi arbejde både med forskellige former for pulstrænings-øvelser samt muskeltræningsøvelser og alle med Redondo-bolden som en del af øvelserne. Deltagerne vil få en masse inspiration til den daglige træning af seniorer samt en forståelse for, hvilken indflydelse den lille bold har på de enkelte øvelser. Kurset er praktisk og deltagerne bedes møde omklædt. Instruktør Hanne Sophie Kristensen, tlf Kursusleder Benthe Aagaard, tlf eller Tidspunkt Fredag den 21. august 2008, kl Slangerup Idrætscenter, Minihallen, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup. Deltagerantal Min. 12 max. 30 Pris Deltagergebyr kr. 500,00 - DGI tilskud kr. 205,00 Din pris kr. 295,00 Arrangør DGI Nordsjælland senioridrætsudvalget. Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 21. juli er Kurset er inkl. let aftensmad, frugt og vand. Medbring selv redondo-bold. 8

9 Kursus nr Inspirationskursus for instruktører af motions- og seniorgymnastik Indhold Instruktør Instruktører i motions- og seniorgymnastik Give ny inspiration til arbejdet med motionister og ældre i gymnastiksalen. Opvarmning, leg og grundtræning til god musik der vil sætte pulsen op og få smilet frem. Der arbejdes solo, parvis og i grupper med små sekvenser i forskellige tempi, der kan sættes sammen. Håndredskaber vil indgå i kurset. Sonja Schnack Krog, Ringsted Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon Tidspunkt 29. august 2009 kl Lejrehallen, Bispegårdsvej 2, 4320 Lejre Deltagerantal Min. 12 og max. 40 Pris Deltagergebyr kr. 250,00 - DGI tilskud - 100,00 Din pris kr. 150,00 Arrangør DGI Roskilde Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 9. august Kurset er inkl. kaffe, frugt og frokostbolle. 9

10 Senior-aerobickursus Kursus nr Indhold Nuværende eller kommende instruktører M/K for voksne/seniorgymnaster. At give ideer, inspiration til den daglige træning hvor senioraerobic kan indgå i større eller mindre omfang. 2 forskellige lektioner, der hver er opdelt i teori, opvarmning aerobic og udstræk + musik, der kan medvirke til inspiration i dagligdagen. Kursusmateriale udleveres. Instruktør Peter Risager Haslund, Næstved. Instruktør gennem 18 år. Undervist i bl.a. kampsport og fitness. Undervist seniorer, skoleelever, firmaer m.v. Kursusleder Karen Margrethe Jensen tlf.: Tidspunkt Lørdag den 5. september 2009 kl Sorø-Hallen, Ringstedvej 20, 4180 Sorø i hal 3 B. Deltagerantal Min. 12 og max. 25. Pris Kursusgebyr kr. 240,00 - DGI tilskud kr. 85,00 Din pris kr. 155,00 Arrangør DGI Vestsjælland Senioridræt Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 15. august 2009 Medbring tøj til at bevæge sig i samt liggeunderlag, håndklæde og drikkedunk. Sportsbolle, isvand og frugt er inkluderet i prisen. Efter kurset sendes en faktura til din forening. 10

11 Kursus nr Pilates for seniorer afholdes i Bårse Indhold Instruktører som underviser voksne og ældre. Få ny inspiration - få ny energi til undervisningen. et er at give inspiration og fornyelse til instruktører, som ønsker at udvide deres viden og kunnen indenfor de rigtig mange muligheder, der findes inden for motion for seniorer. Hvis du har deltaget på Karen's kurser tidligere vil dette kursus også være en udbygning og forlængelse af det, som du allerede har lært. - Introduktion til pilatestræning og filosofien bag pilates - Praktiske øvelser med gennemgang af træningsprincipper - Gennemgang af basisøvelser samt videregående øvelser Tilmeld dig et rigtig godt og omsætteligt kursus. Instruktør Karen Holmenlund Larsen. Uddannet pilatesinstruktør med stor undervisningserfaring. Kursusleder Lisbeth Villumsen, tlf Tidspunkt Tirsdag den 6. september 2009 kl Deltagerantal Bårsehallen, Næstvedvej 63B, Bårse, 4720 Præstø Min. 8 - max. 25 personer Pris Deltagergebyr kr. 531,00 - DGI tilskud kr. 306,00 Din pris kr. 225,00 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 17. august 2009 Kursusprisen er inklusiv let og lækker frokost samt frugt og kaffe. 11

12 Kursus nr Inspirationskursus for instruktører af seniorgymnastik Nuværende og kommende instruktører af seniorgymnastik Give ny og alsidig inspiration til gymnastik med ældre. Indhold Opvarmning, sjove grundøvelser og egnede eksempler på linedans vil indgå i kurset. Leg med bold til ældre. Instruktør Cindie Fjeldsted, Roskilde Instruktør på DGI Roskildes Guldhold til landsstævne i Holbæk 2009 Kursusleder Anne Palle Christensen, telefon Tidspunkt Fredag 11. september 2009 kl Kildegården, Helligkorsvej 5, Roskilde. Deltagerantal Min. 12 og max. 40 Pris Deltagergebyr kr. 200,00 - DGI tilskud - 75,00 Din pris kr. 125,00 Arrangør DGI Roskilde Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 25. august 2009 Kurset er inkl. sandwich, kaffe og frugt. 12

13 Inspirationskursus til træning af seniorer Kursus nr Instruktører i senioridræt erfarne som nybegyndere At give inspiration, ideer og fornyelse af motionsmulighederne indenfor seniorområdet. Indhold Fysisk aktivitet, pulsen op, kroppen arbejdes igennem med opvarmning, styrke, smidighed, stræk og afspænding. Instruktør Annemarie Hansen, Ramløse Uddannet gymnastiklærer i 1985, uddannet DGI-Pilates instruktør, uddannet EFFEKT instruktør. Kursusleder Gerda Bidstrup, tlf / Tidspunkt Lørdag den 12. september 2009, kl Ramløse Hallen, Kirsebærvej, Ramløse, 3200 Helsinge Deltagerantal Min. 12 max. 30 Pris Deltagergebyr kr. 486,00 - DGI tilskud kr. 192,00 Din pris kr. 294,00 Arrangør DGI Nordsjælland senioridrætsudvalget. Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 12. august er Kurset er inkl. let frokost, frugt og vand. 13

14 Stolemotionskursus Kursus nr Indhold Instruktør Nuværende eller kommende instruktører M/K for voksne/seniorgymnaster. At give ideer, inspiration til den daglige træning hvor motion på stole kan indgå i større eller mindre omfang. Ideer /inspiration til stolegymnastik, øvelser med puder og rør samt lette danse. Det sociale samvær vægtes højt. Bodil Engholm, Kværndrup. Aktiv instruktør siden 1959 spændende for hold fra børn, unge piger, motionsdamer til senioridræt. Er nu instruktør for 2 foreningshold. Undervist 2 hold for mindre mobile gennem 10 år. Kursusleder Merete Johansen tlf.: Tidspunkt Lørdag den 19. september 2009 kl Stenlille-Hallen, Idrætsvej 4, 4295 Stenlille. Gymnastiksalen. Deltagerantal Min. 12 og max. 24. Pris Kursusgebyr kr. 385,00 - DGI tilskud kr. 120,00 Din pris kr. 265,00 Arrangør DGI Vestsjælland Senioridræt Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 28. august 2009 Medbring tøj til at bevæge sig i. Evt. liggeunderlag, drikkedunk. Et let måltid og kaffe er inkluderet i prisen. Efter kurset sendes en faktura til din forening. 14

15 Kursus nr Pilates for seniorer afholdes i Maribo Indhold Instruktører som underviser voksne og ældre. Få ny inspiration - få ny energi til undervisningen. et er at give inspiration og fornyelse til instruktører, som ønsker at udvide deres viden og kunnen indenfor de rigtig mange muligheder, der findes inden for motion for seniorer. Hvis du har deltaget på Karen's kurser tidligere vil dette kursus også være en udbygning og forlængelse af det, som du allerede har lært. - Introduktion til pilatestræning og filosofien bag pilates - Praktiske øvelser med gennemgang af træningsprincipper - Gennemgang af basisøvelser samt videregående øvelser Tilmeld dig et rigtig godt og omsætteligt kursus. Instruktør Karen Holmenlund Larsen. Uddannet pilatesinstruktør med stor undervisningserfaring. Kursusleder Lisbeth Villumsen, tlf Tidspunkt Søndag den 20. september 2009 kl Deltagerantal Maribohallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo Min. 8 - max. 25 personer Pris Deltagergebyr kr. 531,00 - DGI tilskud kr. 306,00 Din pris kr. 225,00 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 6. september 2009 Kursusprisen er inklusiv let og lækker frokost samt frugt og kaffe. 15

16 Kursus nr Tæppecurling taktik og teknik for øvede Indhold Seniorer og andre øvede interesserede. et er at udvikle viden om spillets rigtig mange facetter, taktik og teknik. - Let opvarmning - Love og regler for tæppecurling - Teknik, taktik og turneringsregler - Afvikling af stævner - Evaluering med kaffe/kage Instruktør Kursusleder Asta Pedersen. Medudvikler af tæppecurling og har arbejdet med spillet i rigtig mange år. Asta har været ansvarlig for tæppecurling til flere landsstævner, og er det også i Holbæk Tidspunkt Tirsdag den 22. september 2009 kl Deltagerantal Herlufmagle Hallen, Ravnstrupvej 1, 4160 Herlufmagle Min. 8 max. 15 personer Pris Deltagergebyr kr. 465,00 - DGI tilskud kr. 245,00 Din pris kr. 220,00 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 8. september 2009 Straks efter kurset evalueres over en kop kaffe/the og et stykke kage. Dette er inklusiv i kursusprisen. 16

17 Muskelstyrketræning for seniorer i gymnastiksal og i motionscenter Kursus nr Indhold Instruktør Alle instruktører, der arbejder med senioridræt. At vise, hvorfor og hvordan man kan arbejde med muskeltræning, teoretisk som praktiske øvelser i gymnastiksal såvel som i motionscenter v.h.a. redskaber. Kort teoretisk gennemgang af muskeltræning og hvorfor, dette er vigtigt for seniorer. Eksempler på træning i sal v.h.a. store og små redskaber. Afprøvning af programmer i motionscentret ved hjælp af apparater. Kl Gymnastiksalstræning, Svinninge Hallen Frokost Svinninge Motionscenter Åse Rahbek Sørensen, DGI Vestsjælland og Karl Rasmussen, Svinninge Motionscenter Kursusleder Åse Rahbek Sørensen tlf.: Tidspunkt Lørdag den 3. oktober 2009 kl Svinninge Hallen, Halvej 1, 4520 Svinninge og Svinninge Motionscenter Deltagerantal Min. 12 og max. 24. Pris Kursusgebyr kr. 390,00 - DGI tilskud kr. 120,00 Din pris kr. 270,00 Arrangør DGI Vestsjælland Senioridræt Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 21. september 2009 Kurset er incl. frokost, vand og kaffe. Efter kurset sendes en faktura til din forening. 17

18 Sjov inspiration til træning af seniorer Kursus nr Nuværende og kommende instruktører for senioridræt At give ny inspiration til vinterens træning Indhold Ideer til sjov grundtræning, muskel- og balancetræning samt rygtræning Instruktør Heddy Lerche, Odense. Fysioterapeut, har undervist i seniormotion i mere end 20 år samt på fysioterapeautskolen. Kursusleder Gerda Bidstrup, tlf / Tidspunkt Lørdag den 3. oktober 2009, kl Slangerup Idrætscenter, Raasigvang, Idrætsvej 5, 3550 Slangerup. Deltagerantal Min. 12 max. 30 Pris Deltagergebyr kr. 709,00 - DGI tilskud kr. 275,00 Din pris kr. 434,00 Arrangør DGI Nordsjælland senioridrætsudvalget. Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest 3. september er Kurset er inkl. let frokost, frugt og vand. 18

19 Kursus nr Pilates inspireret bevægelse og muskeltræning for seniorer Indhold Instruktør Nuværende og kommende instruktører for senioridræt. Samt måske kommende instruktører. Hvordan vi holder kroppen bevægelig, stærk og i balance, så længe som muligt. Bevægelse og muskeltræning for seniorer med inspiration fra Pilates. Karen Holmenlund Larsen, Hårlev. Bevægelsespædagog fra Gotvedskolen. Pilates og EFFEKT instruktør fra DGI s uddannelse. Tidligere gymnast og danser. Har mange års undervisningserfaring i krop og bevægelse. Kursusleder Emely Nielsen, tlf Tidspunkt Søndag den 04. oktober 2009 kl DGI-Hallen, Torneværksvej 1D, 3700 Rønne. Deltagerantal Min. 12 Pris Deltagerpris kr DGI tilskud kr Din pris kr Arrangør Tilmelding DGI Bornholm Senioridræt. Tilmelding til din landsdelsforening senest den 06. september Kurset er incl. let frokost, frugt, vand og kaffe/the. 19

20 Kursus nr Tæppecurling taktik og teknik for øvede Indhold Seniorer og andre øvede interesserede. et er at udvikle viden om spillets rigtig mange facetter, taktik og teknik. - Let opvarmning - Love og regler for tæppecurling - Teknik, taktik og turneringsregler - Afvikling af stævner - Evaluering med kaffe/kage Instruktør Kursusleder Asta Pedersen. Medudvikler af tæppecurling og har arbejdet med spillet i rigtig mange år. Asta har været ansvarlig for tæppecurling til flere landsstævner, og er det også i Holbæk Tidspunkt Tirsdag den 6. oktober 2009 kl Deltagerantal Maribohallerne, Ved Stadion 4, 4930 Maribo Min. 8 max. 15 personer Pris Deltagergebyr kr. 465,00 - DGI tilskud kr. 245,00 Din pris kr. 220,00 Arrangør DGI Storstrømmen Tilmelding Tilmelding til din landsdelsforening senest den 22. september 2009 Straks efter kurset evalueres over en kop kaffe/the og et stykke kage. Dette er inklusiv i kursusprisen. 20

21 Tilmeldingsprocedure Sådan gør du: Tilmelding 1) Udfyld en tilmeldingsblanket du kan påføre flere kurser på samme blanket. Få tilmeldingsblanketten stemplet og underskrevet i din lokalforening. Husk at påføre foreningsnummer. Send den til dit eget amtskontor (se adresserne på næste side) 2) Du kan tilmelde dig elektronisk via din forening på 3) Du kan tilmelde dig online på og vælge et kursus. Tilmelding og betaling med det samme. Ved online tilmelding kan der ikke opnås DGI tilskud, med mindre du har fået oplyst en tilskudskode fra din forening. Bekræftelse og afregning: - Bemærk, at den anførte DGI-pris kun er gældende med foreningens stempel og underskrift eller via foreningsservice. - Ikke DGI medlemmer kan deltage på kurser mod betaling af kursusafgift dvs. uden DGI-tilskud. - Man bliver optaget på kurserne i den rækkefølge, tilmeldingerne bliver modtaget. - Ca. 1 uge efter modtagelse af tilmeldingen, udsendes skriftlig bekræftelse om optagelse på kursus. - Ca. 14 dage før kursusstart udsendes deltagerliste. - Ved udeblivelse uden afbud eller afbud senere end 14 dage før kurset, opkræves fuldt kursusgebyr. - Afregning for kursusdeltagelse fremsendes til lokalforeningens kasserer umiddelbart efter, kurset er afholdt. - Der ydes rejsegodtgørelse til kurser i.h.t. de af landsforeningen fastsatte regningslinier. Der ydes et tilskud på 0,50 kr. pr. km pr. kursist dog må kursisten selv betale de første 100,- kr. af rejsen. Beregningen foretages med udgangspunkt i kursistens hjemadresse (angivet ved postnummer). Der ydes ikke tilskud til pladsbilletter. Rejsetilskuddet modregnes i afregningen. Færge- og brobilletter refunderes med 100 kr. pr. kursist. Landsdelsforeningerne 21

22 Øst for Storebælt Tilmelding til Senioridrætskursus Kursus nr.: Navn: Adresse: Postnr./By: Fødselsdato: Telefon: Foreningsnr. Forening: Mobil: Foreningens underskrift Tilmelding til Senioridrætskursus Kursus nr.: Navn: Adresse: Postnr./By: Fødselsdato: Telefon: Foreningsnr. Forening: Mobil: Foreningens underskrift 22