Team Vejle Orientering Talentudvikling
|
|
|
- Alma Kvist
- 9 år siden
- Visninger:
Transkript
1 Til forældre og løbere Træningsplan for talentudvikling SNAB/GORM for forår Praktiske oplysninger om tid og sted etc. Selve træningen er berammet til torsdage, hvis der ikke er angivet andet i kalenderen. Træningen/momenterne starter kl. 18:00 og slutter ca. kl. 20, hvis ikke andet tidspunkt er opgivet se specifikt på kalenderen. I er selvfølgelig omklædt, så vi er klar til at komme i gang med det samme hjælp jeres chauffører til at overholde tiden! Sted: Sted S står for OK Snabs klubhus, Vejle Atletikstadion, Helligkildevej 2, 7100 Vejle Sted G står for OK Gorms klubhus, Abrahamsens Gård, Skovgade 27C, 7300 Jelling En del træningsgange tager vi dog ud i andre skove. Disse er ikke alle fastlagt endnu, der vil derfor løbende komme information på facebook om skov og mødested, så husk at holde jer opdateret. Transport til træning Vi har nogle geografisk bestemte kørselsteams. Man sørger generelt selv for at komme til eget klubhus. Øvrig kørselskoordinering varetages for Gorms vedkommende af Dorthe M. Johansen og for Snabs vedkommende af Helle Schou. Der er ingen kørselsgodtgørelse fra TVO. Det er op til den enkelte klub om og hvornår der gives kørselsgodtgørelse. Afbud: Da vi er meget afhængige af JER i træningen, skal vi have afbud senest tirsdag før træningen torsdag. I sender en SMS til Pernille ( ) eller Steen ( ). Da vi har fået mulighed for at anvende TRAC TRAC, vil vi meget gerne have, at I overholder denne afbudsfrist, af hensyn til fordeling af enheder. Mad: Det er vigtigt at spise proteinrigt lige efter træningen, så tag en god madpakke med. Der er ikke mulighed for at købe mad ved træningen. Tøj: Vær omklædt til tiden og hav varmt skiftetøj, sæbe og håndklæde med til bagefter. Når vi er i et af klubhusene tilstræber vi, at der er tid til bad. Vigtigt: Planen indeholder også løb/stævner/træningsløb, der kan være interessante at deltage i, markeret med gråt. TC-samlingerne er for de løbere, der er med i TC.
2 Der vil igen være mulighed for at træne med VIF (Vejle Idrætsforening) om mandagen kl i hvert fald frem til påske, det koster 200 kr, som man selv betaler til VIF. Der trænes intervaller på mellem 600 og 2000meter, samt styrketræning i VIFs nuværende styrkelokaler (for de, der ønsker det). Når VIFs nye styrkecenter står klar (op mod påske) vil der komme en særskilt pris for brugen af dette. Læringstur: Forårets læringstur går til Tiomila i Sverige 3./4. maj, så sæt allerede nu kryds i kalenderen. Der kommer yderligere information mm. hurtigst muligt. Men ved I allerede nu, at I kan deltage, så vil vi meget gerne vide det. Vi ses. Pernille, Steen, Steffan og Michael
3 Uge Jan Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 1 5 Endags TC samling Frederikshåb 2 6 Mulighed for træning med 9 Opstart Informationer om foråret inkl. læringstur Velkomst 12 Vinterlangdistance NORD S O-rytmen opfriskning Farttilpasning Grøn, gul, rød.. Bane med klyngeposter og lange løbestræk (De yngste bruger TRAC TRAC) Oplæg yngste: Pernille Oplæg ældste: Steen Hjælpetræner: KK Baner: Pernille Postudsætning: Niels/Kaj 3 13 Mulighed for træning med 15 Styrketræning Træningsplanlægning OBS: ONSDAG Sammen med TC Fysiocenter Sjællandsgade 23a, Vejle kl Endags TC Samling Palsgård Kristian vil fortælle omkring styrketræning og træningsplanlægning Medbring træningstøj (indendørs) Kristian (Pernille) 4 20 Mulighed for træning med 23 Intervaltræning G Intervaltræning på faste poster 26 Vinterlangdistance Fanø Nord Korte sløjfer med varierende længder Træner: Pernille Hjælpetræner: Steen Bane: Poul Erik 5 27 Mulighed for træning med 30 Kurvetræning S Kurver tørtræning Grundlæggende/udvidet kurveforståelse Bane på ren kurvekort Oplæg yngste: Michael Oplæg ældste: Steffan Hjælpetræner: Pernille Bane: Michael Postudsætter: Henning/Peter
4 Uge Feb Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 5 2 Endags TC Samling Sdr. Stenderup 6 3 Mulighed for træning med 6 Night Champ Gjern Bakker 9 Vinterlangdistance NORD 7 Vinterferie INGEN TRÆNING/ SELVTRÆNING 16 Vinterlangdistance NORD 8 17 Mulighed for træning med 20 Night Champ Silkeborg Nordskov 23 Endags TC Samling Pamhule 9 24 Mulighed for træning med 9 27 Night Champ Sukkertoppen
5 Uge Marts Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 10 3 Mulighed for træning med 6 Kompas Tykhøjet Grundlæggende og Udvidet kompas Koridorløb med GPS ur (Yngste TRAC TRAC) Oplæg yngste: Pernille Oplæg ældste: Steen Hjælpetræner: KK, Steffan Bane: Steen Postudsætter: KK/Asta 7 Natcup Syd Randbøl Hede 7-9 TC Tur Hallandspremieren 9/3 2. Div- match Halmstad Grimstrup Mulighed for træning med 13 Kompas fortsat samt forberedelse Nordjysk S Grundlæggende og Udvidet kompas Se på kort Nordjysk 15 Nordjysk 2-dages Bunken 16 Nordjysk 2-dages Bunken Mulighed for træning med 20 Kurvetræning G Grundlæggende/udvidet kurveforståelse 21 Natcup Syd Revsø 22 Danish Spring Tisvilde 23 Danish Spring Tisvilde Mulighed for træning med 26 Natcup Syd Drenderup T14 (evt. mere koridorløb) Løb på kurvekort Oplæg yngste: Michael Oplæg ældste: Steffan Hjælpetræner: Steen Bane: Steffan Postudsætter: Flemming/Niels Oplæg yngste: Steen Oplæg ældste: Pernille Hjælpetræner: KK, Steffan Bane: Steen Postudsætter: KK/Asta
6 27 Forberedelse DM Nat S Flemming kommer med oplæg med fokus på DM Nat se på kort mm. 29 DM Nat TC TUR Mulighed for træning med Jægerspris Natbane med fokus på koncentration og vejvalg (forskel på dag/natløb) (Yngste TRAC TRAC) Oplæg yngste: Michael Oplæg ældste: Flemming Hjælpetræner: KK, Pernille Bane: Flemming Postudsætter: Kaj/Peter
7 Uge Apr Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 15 3 Aktiv Kortlæsning Kortlæsning i fart Gødding T18 T Div. match Sdr. Farup Bjergplantage 16 7 Mulighed for træning med At være på forkant med orienteringen Kortlæsning i fart 10 Forberedelse DM Sprint Jelling By Forberedelse Sprint koncentration Se på kort over Lemvig 13 Gudenådyst 14 Mulighed for træning med 17 Påskeløb 1. etape Svanninge Bjerge 18 Påskeløb 2. etape Krengerup 19 Påskeløb 3. etape Holstenshus Sprint i Jelling By Udvalgte løber med TRAC TRAC Oplæg yngste: Steffan Oplæg ældste: Steen Hjælpetræner: Michael Bane: Steffan Postudsætter: Poul Erik/Søren Germann Oplæg yngste: Steen Oplæg ældste: Poul Erik Hjælpetræner: Pernille Bane: Poul Erik Postudsætter: Poul Erik/Søren Germann Forberedelse DM Ultralang S Strækplanlægning Stress Træthedstilpasning 26 DM Sprint Lemvig 27 DM Ultralang Nørlund Plantage Kort bane - fokus på teori (50% teori) (yngste TRAC TRAC) Oplæg: Ulrika Hjælpetræner: Michael Bane: Ulrika Postudsætter: Niels/Henning Måske stadig mulighed for træning med
8 Uge Maj Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 18 1 Forenkling af kortet G Tegn skitsekort Løb efter skitsekortet på de første 4 poster. T17 Oplæg yngste: Steffan Oplæg ældste: Pernille Hjælpetræner: KK Bane: Steffan Postudsætter: KK/Asta 3 Læringstur TIOMILA Småland 4 Læringstur TIOMILA Småland 19 5 Måske stadig mulighed for træning med 8 Forenkling af poster Fremmed skov (evt. Låne skov hos Kolding/ Horsens) Forlænge/forstørre poster Indløb 10 KUM 11 KUM Måske stadig mulighed for træning med 15 Bomteknik Frederikshåb Bomteknik Bomstrategi Kortlæsning 16 TESTLØB Åholm 17 TESTLØB Store Dyrehave 18 TESTLØB Store Dyrehave Måske stadig mulighed for træning med T21 (Yngste TRAC TRAC) T22 Oplæg yngste: Michael Oplæg ældste: Pernille Hjælpetræner: Steen, KK Bane: Michael Postudsætter: Flemming/Kaj Oplæg yngste: Pernille Oplæg ældste: Steen Hjælpetræner: KK Bane: Steen Postudsætter: KK/Asta
9 22 Bomteknik S Bomteknik Bomstrategi Kortlæsning 24- Fynsk Sprint Cup Måske stadig mulighed for træning med 29 FRI - Kr. Himmelfartsdag T22 første del af banen derefter alm. Bane. (Yngste TRAC TRAC) Oplæg yngste: Steen Oplæg ældste: Steffan Hjælpetræner: Pernille, KK Bane: Steffan Postudsætter: Peter/Henning
10 Uge Juni Løb/Emner Sted Teori Praktik Ansvarlig 23 2 Måske stadig mulighed for træning med 5 GRUNDLOVSDAG FRI 24 9 Måske stadig mulighed for træning med 12 Stafettræning (Gyttegård) hvis det er mulig ellers anden fremmed skov 15 Vejle Stafet Måske stadig mulighed for træning med 19 Afslutning Søndermarksskoven Stress Fællesstart Sløjfer Fællesstart Oplæg yngste: Pernille Oplæg ældste: Steen Hjælpetræner: KK, Steffan Bane: Steen Postudsætter: KK/Asta/Nina Bane/Oplæg: Steen Postudsætter: Anette
Referat af møde i kortudvalget nr. 1/2016
Dansk Orienterings-Forbund Til Udvalgets medlemmer HB & stab Referat af møde i kortudvalget nr. 1/2016 Mødested: FROS klubhus, Fredericia Mødedato: torsdag den 14. januar 2016 kl. 17.30-21.30 Mødedeltagere:
En forsmag på årets vigtigste løb
En forsmag på årets vigtigste løb 2019 Hvem er jeg Niklas Hjort Ingwersen 27år gammel Bor i Århus Horsens OK/OK Pan Århus Træner 9-12 gange om ugen Min filosofi Hvorfor gøre det her? Motivation Forberedelse
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB
MEDLEMSBLAD FOR ST. BINDERUP ORIENTERINGSKLUB Nr. 3 2012 ÅRG. 45 Klumpfod i Hesselholt skov Referat fra O-møde i Klubhuset 2012 2 den 26.06.2012 Tid: Tirsdag den 26. juni 2012 kl. 19.00 Sted: Klubhuset,
D E T D A N S K E S P E J D E R K O R P S. Det Der Sker. Nr. 1 2012
D E T D A N S K E S P E J D E R K O R P S Det Der Sker Nr. 1 2012 D E T D A N S K E S P E J D E R K O R P S Kære spejdere og forældre Spejderliv er friluftsliv og det har Troppen taget alvorligt. De holder
Lockout-skema for uge 15 (8. 12. april 2013)
0.a Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte 13.00 17.00 til 16.30 0.b Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag
Samlede mødeprogrammer for. Fællesklubberne. i Kongernes Nordsjælland. Gældende for
Samlede mødeprogrammer for Fællesklubberne i Kongernes Nordsjælland Gældende for Foråret 2016 1 Allerød og Omegns Frimærkeklub Mødested: Aktivitetshuset, Frederiksborgvej 15, 1. sal, 3450 Allerød Mødetid:
Idræt og kulturtilbuddets Sommerprogram 2015
Idræt og kulturtilbuddets Sommerprogram 2015 Velkommen til årets sommerprogram hos Idræt og kultur. Programmet er blevet til ved et fællesmøde i idræt og kulturtilbuddet, hvor der kom mange idéer på banen.
Aktivitetsplan 2014 DATO TID AKTIVITET
Aktivitetsplan 2014 2014 DATO TID AKTIVITET 6. april 11:00 7. april 18:00 20:30 Standerhejsning Efter standerhejsningen er Fredericia Roklub vært ved et glas vin, og for de tilmeldte, vil der efterfølgende
Håndbog for U11 Drenge Forår 2011
Håndbog for U11 Drenge Forår 2011 Målsætningen for U11 Drenge er, at alle drengene bliver tilgodeset på det niveau og med de behov de har - fokus på eliten såvel som på bredden. Derudover skal der arbejdes
Dekorationsfremstilling Til julemarkedet. Julemarked 29/11 1/12. Juletræssalg Trop og Juniortroppen
KFUM-Spejderne i Kalvehave, Spejderhytten, Viemosegade 7b, ÅRGANG 6, OKTOBER 2013 Dekorationsfremstilling Til julemarkedet I forbindelse med julemarkedet skal vi have fremstillet vores varer og her er
Tilmeldingen skal være indsendt senest d. 17. feb. 2016 og er bindende.
Ekstra kurser Skolen for Sen-Hjerneskadede - under Hjerneskadeforeningen Aarhus / Østjylland kan igen tilbyde undervisning, der er tilrettelagt specielt til personer med erhvervet hjerneskade. Undervisningen
Krabber og Søstjerner
Krabber og Søstjerner Telefonnummer: 76 16 64 90 Mail: [email protected] www.tarphagevej.esbjergkommune.dk Kære nye forældre Personalet ønsker med denne lille pjece at byde dig/jer som forældre velkommen,
Velkommen til Molevitten Fritidshjemmet Trekløveren
Velkommen til Molevitten Fritidshjemmet Trekløveren 1 Hej Alle børn og voksne på fritidshjemmet, vil hermed ønske dig velkommen til fritidshjemmet. På fritteren er vi 30 skolebørn og 20 førskolebørn. De
Friskolen i Lemming Lemming Bygade 2a 8632 Lemming 8685 9333 [email protected] www.friskolenilemming.dk. Friskolen i Lemming
Friskolen i Lemming Lemming Bygade 2a 8632 Lemming 8685 9333 [email protected] www.friskolenilemming.dk Friskolen i Lemming Ugebrev 01/16 Lemming d. 8. januar 2016 Ugen der gik: Juleferie!
Kursusmuligheder i 2016
Kursusmuligheder i 2016 Hvis du vil lære at ro kajak, så har vi mange kursusmuligheder i Kerteminde Kajakklub. Først og fremmest vil vi invitere dig til at deltage i et Åbent Hus-arrangement, som vi har
til Nordbyskolens SFO
Velkommen til Nordbyskolens SFO Forårs-SFO Velkommen til alle nye børn og forældre. Den 1. april er første dag i ForårsSFO. Dagens rytme 6.30-9.00 : ForårsSFO åbner og der er mulighed for morgenmad frem
Vejledning til LUS spørgeskema
Vejledning til LUS spørgeskema Det vil være en god idé at udarbejde en skriftlig vejledning, som kan udleveres til løberen. Dels så løberen kan få lidt hjælp, men også således at forældre får lidt information
Der er mange nye ting at huske på når jeres barn begynder i vuggestuen, så derfor har vi samlet en del informationer her.
1 Velkomstfolder til Agtrupvej. Velkommen til Vuggestuen Agtrupvej. Med denne folder vil vi gerne byde jer velkommen i vuggestuen og fortælle jer lidt om, hvad I kan forvente af vuggestuen og hvad vi forventer
Orkanen Singleklubben med pli.
Orkanen Singleklubben med pli. Orkanens hjemmeside http://www.orkanen.dk Initiativtager og kontaktperson Edith Agerholm, Fårupled 10 7300 Jelling - Tlf. 75 8717 53 Mobil. 22 90 84 22 E-mail. [email protected]
Kærlig hilsen din SFO
Kærlig hilsen din SFO Kære Forældre Lucia: Traditionen tro indbyder vi til Lucia fest i SFO. Det foregår torsdag d. 13. december fra kl. 15-16.30. Vi starter med gløgg og æbleskiver ude i klasserne. Kl.
Velkommen i småbørnsgruppen Filurerne i Børnegården
Velkommen i småbørnsgruppen Filurerne i Børnegården De største børn på vej på koloni Børnegården er en daginstitution med børn i alderen 2 6 år. Børnene er opdelt i 3 grupper, Filurerne som er de mindste
VELKOMMEN TIL BØRNEHUSET KILDEBÆKKEN.
VELKOMMEN TIL BØRNEHUSET KILDEBÆKKEN. Vi vil gerne byde dig og din familie velkommen til Kildebækkens Børnehave. Børnehaven er opdelt i 2 stuer, som hedder henholdsvis, Skovhulen og Havhulen. Børnehaven
Den Integrerede Institution Tornebakken, Institutionen er en afdeling af DAGTILBUDDET JELLEBAKKEN.
Den Integrerede Institution Tornebakken, Institutionen er en afdeling af DAGTILBUDDET JELLEBAKKEN. Vi er beliggende i et område med en blanding af ejer og lejeboliger. Der er mange grønne områder og stisystemer,
Impulsen. Maj og juni. Månedsplan Juni. Uge 23. Dorte madbar
Månedsplan Juni Uge 23 Mandag 3-6 Dans 14.00 m. Mette - Magien i baren. Tirsdag 4-6 Dans 14.00 m. Mette Onsdag 5-6 Grundlovsdag Klubben lukket Torsdag 6-6 Fredag 7-6 Uge 24 Dorte madbar Tom madbar Impulsen
Aktiviteter i uge 2. Mandag: Vi hygger, og kommer i gang med 15 :-)
Aktiviteter i uge 2 Vi hygger, og kommer i gang med 15 :-) Ethjulshockey i Gym. salen Vi skal have ryddet Krea for ufærdige "julegaver" m.m. Og så skal vi selvfølgelig i gang med nye ting. Stikbold i Gym.
Midtdjurs Friskole, Ramtenvej 14D, 8581 Nimtofte. E-mail: [email protected] Skole: 86398137 SFO: 86398044
UGEBREV nr. 23 uge 05 Årgang 6 Temauge I næste uge har vi temauge om farver. I må læse under lærernes indlæg, hvad der skal ske i løbet af ugen, men her er lidt praktiske informationer. Mandag er normal
Foreningens kontaktpersoner vedrørende:
Årgang 2007 Foreningens kontaktpersoner vedrørende: Bemærk venligst at der i alle e-mail adresser i programmet, som er hentet i Adobe Acrobat format her på hjemmesiden er der en ændring i selve E-mail
Kongerslev DUS TROLDEHUSET. Velkommen! Mini-DUS er for førskolebørn. DUS er for børnehaveklasse-, 1. klasse-, 2. klasse- og 3.
Velkommen! Troldehuset modtager gennemsnitlig 90 børn fordelt på Mini-DUS & DUS. Mini-DUS er for førskolebørn. DUS er for børnehaveklasse-, 1. klasse-, 2. klasse- og 3. klassebørn 1. Marts starter de nye
Velkommen til Børnehuset Hjortholm
Velkommen til Børnehuset Hjortholm Vi vil i dette hæfte give jer en introduktion til institutionen og de informationer, der er vigtige for jer. Hæftet består først af informationer, der vigtige lige fra
Velkommen til Molevitten Fritidshjemmet Trekløveren
Velkommen til Molevitten Fritidshjemmet Trekløveren 1 Hej Alle børn og voksne på fritidshjemmet, vil hermed ønske dig velkommen til fritidshjemmet. På fritteren er vi 30 skolebørn og 20 førskolebørn. De
VELKOMMEN TIL SFO KLUB 3
2013-2014 VELKOMMEN TIL GØRLØSE SFO KLUB 3 SFO KLUB 3 2013-2014 Ansatte i Gørløse SFO og Klub SFO Michael - leder Anne -souschef Jannik - pædagog Sussi - pædagogmedhjælper Jonas - pædagogmedhjælper Rita
PROGRAM 2014/2015. Din. Fritidsundervisning for mennesker med fysisk og psykisk handicap
PROGRAM 2014/2015 Din Fritidsundervisning for mennesker med fysisk og psykisk handicap VELKOMMEN Vi byder dig endnu engang velkommen, til en ny sæson med forskellige tilbud, som kan være med til at give
Nyhedsbrev Stu 2 i Møllehuset
Nyhedsbrev Stu 2 i Møllehuset Stu 2 i Møllehuset, Fjordlystvej 6, 7700 Thisted. Tlf. 99172535. Mail: [email protected] Så blev det sommerferie Endnu et skoleår er overstået, og det giver anledning til at
UGEBREV nr. 31 uge 15
UGEBREV nr. 31 uge 15 Mange tak På vegne af bestyrelse, personale og børn vil jeg gerne sige mage tak til alle de fremmødte til vores arbejdslørdag i lørdags. Det var en hyggelig dag, hvor vi fik lavet
Nyt personale: Til orientering har Jette fri hver fredag. Trine Mia vil være vikar for Jette disse fredage. Trine Mia er i dette skoleår tilknyttet
Nyt personale: Til orientering har Jette fri hver fredag. Trine Mia vil være vikar for Jette disse fredage. Trine Mia er i dette skoleår tilknyttet et barn i 0.b. René L Brønden er startet i praktik i
MANDAG d. 28. JUNI 2010 Bane 1 Bane 2 Sal 2 (fægtesal) Lotte R Dan P Simone Boldøvelser og kontra Gruppe 2A. Arne. Bjarne
DAN Fægtesal Lasse Svømmehal Navn med rød tekst = ansvarlig for lektionen r: Guld (1A & 1B) = & Sølv (2A & 2B) = & Bronze (3A & 3B) = & MANDAG d. 28. JUNI 2010 Bane 1 Bane 2 Sal 2 (fægtesal) 08.30-09.00
VESTERMARIE BØRNEHUS VESTERMARIEVEJ 16 3700 RØNNE Tlf.56 92 43 63
VESTERMARIE BØRNEHUS VESTERMARIEVEJ 16 3700 RØNNE Tlf.56 92 43 63 Børnehuset er en integreret institution, med børnehave og en skolefritidsordning. Vi er en mindre landinstitution, omgivet af marker og
Fællesrepræsentationen for Specialklubber For stående Jagthunde i Danmark.
Fællesrepræsentationen for Specialklubber For stående Jagthunde i Danmark. FJDs engelske gruppemøde onsdag den 24. november 2010 kl. 17.30 på Hotel Hedegården, Valdemar Poulsens Vej 4, 7100 Vejle tlf.
Interessetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014
Interessetilkendegivelse for en plads i Junioreliten 2014 Til: Kopi til: TC-Løbere TC-trænere Personlige trænere Forældre. Junioreliten er DOF s brutto-juniorlandshold. Det er et træningstilbud til de