Trampolin Montering, sikkerhed + garanti

Transkript

1 Tchibo GmbH D Hamburg 91040AB3X4VII Trampolin Montering, sikkerhed + garanti Læs altid vejledningen! Sikkerhed Læs sikkerhedsoplysningerne omhyggeligt igennem, og brug kun produktet som beskrevet i denne vejledning for at undgå skader på personer eller ting. Gem denne vejledning til senere brug. Ved videregivelse af produktet til tredjemand skal vejledningen følge med. Anvendelsesformål Trampolinen er beregnet til fitnesstræning og til at styrke balanceevnen. Den er udviklet til at blive brugt som idrætsredskab i private hjem og egner sig ikke til erhvervsmæssig brug i fitnesscentre og terapi-institutioner (klasse H, hjemmebrug). Produktet er ikke egnet til terapeutisk træning! Trampolinen må kun anvendes i tørre indendørs lokaler. Produktet er ikke egnet til udendørs brug. Følgende gælder for brugen: Børn under 14 år må ikke benytte trampolinen, da de evt. ikke har de nødvendige koordinationsevner, der kræves for at mestre de vanskelige fysiske og dynamiske krav, trampolinen stiller. Trampolinen må maksimalt benyttes af en person ad gangen. Egnet til en legemsvægt på op til 100 kg. Brug ikke trampolinen i tilfælde af helbredsproblemer, fx knæ-/hvirvelsøjleskader, ankelskader, organskader, slagtilfælde. hvis du er gravid. i tilfælde af problemer med bækkenbunden/inkontinens. (Tal først med din læge om målrettet træning af bækkenbunden. Hold altid pause i rette tid!) balanceproblemer, skader på trommehinden/det indre øre. (Tal først med din læge om målrettet træning af balancen). hvis du ikke er sikker på, om trampolinhop egner sig til dig. Spørg først din læge. FARE for børn Produktet er ikke egnet som legetøj. Når det ikke er i brug, skal det derfor opbevares uden for børns rækkevidde. For at undgå risiko for skader må små børn ikke opholde sig inden for redskabets rækkevidde under træningen. Trampolinen er udelukkende beregnet til at blive brugt af voksne eller unge med passende fysisk og psykisk udvikling. Det skal sikres, at alle brugere har kendskab til brug af produktet eller er under opsyn. Forældre og andre opsynshavende bør være sig bevidst om deres ansvar, da det på grund af børnenes naturlige trang til at lege og prøve nye ting må påregnes, at der kan opstå situationer og adfærd, som produktet ikke er beregnet til. Børnene skal især gøres opmærksom på, at produktet ikke er legetøj. Emballeringsmateriale skal holdes utilgængeligt for børn. Der er bl.a. fare for kvælning! ADVARSEL mod fare for tilskadekomst vær opmærksom på følgende, før træningen påbegyndes: Produktet skal samles omhyggeligt af en voksen, så der undgås kvæstelser på grund af usagkyndig håndtering. Vær opmærksom på, at produktet først må bruges, når det er blevet samlet helt.

2 Kontroller, at alle fjedre sidder perfekt, før trampolinen samles. Vær forsigtig under monteringsarbejdet. Hold især fingrene væk fra rammens led. Når rammen foldes ud, springer rammedelene abrupt til deres slutposition. Hvis du slipper for tidligt under udfoldningen, springer rammedelene abrupt tilbage til deres udgangsposition. Der er fare for at komme i klemme! Vær opmærksom på følgende, når du vælger opstillingspladsen: Underlaget skal være vandret og plant, og det skal være tilstrækkeligt stabilt og bæredygtigt til den dynamiske belastning. Sørg altid for, at du har nok bevægelsesfrihed, når du træner. Der må ikke være ting, der rager ind i træningsområdet og i de umiddelbare omgivelser. Det gælder også for trappetrin, afsatser eller andre hårde kanter eller spidser. Vær også opmærksom på genstande over hovedet, som fx lamper, hylder e.l. Anbefalet: 2 m på alle sider af trampolinen, 1 m over hovedet. 200 cm 100 cm Der må ikke ligge nogen genstande på trampolindugen. Kantafdækningen skal være på plads og være sikkert fastgjort. Trampolindugen og kantafdækningen skal være rene og tørre! Kontroller, om der er genstande eller personer under trampolindugen. Dette område skal være fuldstændig tomt. Træn med tilstrækkelig afstand til andre personer. Kontroller hver gang før brugen, at alle skruer sidder godt fast, og at trampolinen er i perfekt stand. Hvis du konstaterer skader (revner, knækkede fjedre etc.), eller hvis der mangler dele, må du først bruge trampolinen igen, når skaden er blevet afhjulpet af en professionel. Kontroller hver gang før brugen, at trampolinbenene sidder godt fast! Der må ikke foretages ændringer på produktet. Reparationer må kun udføres af et autoriseret værksted eller på servicecenteret. Usagkyndige reparationer indebærer en stor risiko for kvæstelser. Hop ikke på trampolinen ved utilstrækkelig belysning. Træningsområdet skal være godt belyst. Brug bekvemt tøj og gymnastiksko med skridsikker sål, når du træner. Tøjet skal have et snit, der gør, at det ikke kan blive hængende nogen steder under træningen (fx på grund af ærmelængde e.l.). Træn ikke med sokker. Skridfare! Man bør ikke bruge sko med fast sål (sportssko eller udendørssko), da de på lang sigt vil beskadige trampolindugen. Tag smykker, ur, briller, hårspænder osv. af, og tøm dine lommer for hårde genstande. Kontroller også, at der ikke stikker nogen kroge frem, og at der ikke er nogen skarpe kanter på dit tøj. Hvis du har langt hår, kan du evt. samle det og sætte det op med en elastik e.l. Vær opmærksom på følgende under træningen: Spis eller drik ikke på trampolinen. Det kan også være risikabelt at tygge tyggegummi eller sutte på bolsjer e.l., fordi der fx kan være fare for kvælning, hvis man kommer til at sluge det, man har i munden, eller man kan komme til skade ved at bide sig i læben eller tungen etc. Træn ikke, når du har indtaget alkohol, medicin eller stoffer, eller når du er træt eller ukoncentreret. Træn ikke, lige efter du har spist. Vent ca. 2 timer, før du begynder at træne. Husk at drikke rigeligt, mens du træner. Sørg for, at der er god ventilation i træningsrummet, men undgå træk. Afbryd omgående træningen og søg lægehjælp, hvis du mærker et af følgende symptomer: Kvalme, svimmelhed, kraftig åndenød, hjertebanken eller smerter i brystet. Stop også straks træningen, hvis du oplever smerter i led og muskler, der rækker ud over en naturlig strækspænding. Hop ikke for længe ad gangen på trampolinen, da det kan føre til, at du bliver ukoncentreret. Du bør især som nybegynder afbryde træningen i nogle minutter efter senest 5 minutters træning. Brug ikke trampolinen, når du er helt alene hjemme. Der børe være en voksen i nærheden, der ved besked, og som kan se til dig og hjælpe dig, hvis der sker et uheld. Prøv aldrig at lave krævende spring, saltoer etc.! Gør især unge mennesker opmærksom på denne fare. Undgå også høje hop (ikke mere end ca. 10 cm!) Kontrollerede hop er vigtigere end at komme op i en bestemt højde. Start altid dine hop midt på trampolindugen, og land også samme sted. Du må ikke træde eller lande på kantafdækningen. Prøv ikke at hoppe fra trampolinen hen på andre personer, genstande eller ned på gulvet. Hop aldrig fra et højere sted (stige, stol etc.) ned på trampolinen. Når du har monteret sikkerhedsbøjlen: Sikkerhedsbøjlen er kun forbundet med trampolinen på 2 punkter og kan derfor ikke aftage store kræfter. Derfor må du ikke støtte dig/læne dig op ad bøjlen med hele din vægt, trække i den eller hænge dig i den. Sikkerhedsbøjlen er kun beregnet til at hjælpe dig med at holde balancen og hjælpe dig, hvis du føler dig usikker, eller vil støtte armene. FORSIGTIG risiko for materielle skader Trampolinens fødder kan smitte af. Opstil trampolinen på et gulv, der ikke er sart. Rengøring/vedligeholdelse/opbevaring Rengøring FORSIGTIG risiko for materielle skader Brug ikke skrappe kemikalier og aggressive eller skurende rengøringsmidler til rengøringen. m Tør trampolinen af med en fugtig klud, hvis det er nødvendigt. Tør den derefter grundigt af, så den er helt tør. Vedligeholdelse Kontroller regelmæssigt alle trampolinens dele for skader og slitagespor. Brug ikke produktet i tilfælde af synlige skader. Udskift beskadigede dele i rette tid, så ingen kommer til skade. Stålfjedrene er udsat for naturlig slitage. Hvis trampolinens spænding aftager tydeligt, bør du udskifte fjedrene. Opbevaring Når trampolinen skal pakkes væk, kan du klappe den sammen og opbevare den som beskrevet i afsnittet Afmontering. Sæt beskyttelseshætterne i skruehullerne igen (se afsnittet Montering, trin 5) for at forhindre rustskader. Opbevar trampolinen i et rent, tørt rum ved rumtemperatur. Beskyt den mod direkte sollys og varmekilder i umiddelbar nærhed.

3 Bortskaffelse Produktet og emballagen er fremstillet af værdifulde materialer, som kan genbruges. Det reducerer affaldsmængden og skåner miljøet. Bortskaf emballagen som sorteret affald, idet du gør brug af de lokale muligheder for indsamling af papir, pap og let emballage til genbrug. Tekniske data Model: Mål: Diameter: ca. 960 mm Trampolinens højde: ca. 220 mm Sikkerhedsbøjlens højde: maks mm Vægt: ca. 9,8 kg Belastning: maks. 100 kg Made exclusively for: Tchibo GmbH, Überseering 18, Hamburg, Germany, Som led i vores løbende produktoptimering forbeholder vi os til enhver tid ret til tekniske og designmæssige ændringer af produktet. Træning Før træningen: opvarmning Varm op i ca. 10 minutter, før du begynder med øvelserne. Sørg for at mobilisere alle dele af kroppen etapevis: m Læg hovedet til siden, og vip det op og ned. m Løft, sænk og rul skuldrene. m Lav møllesving med armene. m Skub brystkassen fremad, tilbage og ud til siderne. m Vip hofterne fremad og tilbage, og sving dem ud til siderne. Øvede personer kan også allerede udføre disse opvarmningsøvelser på trampolinen. Træning ADVARSEL risiko for personskader Kontroller hver gang før brugen, at trampolinbenene sidder godt fast! Trampolindugen og kantafdækningen skal være rene og tørre! Hold med det samme op med at hoppe, hvis du føler dig utilpas, hvis du har hjertebanken eller er svimmel. Træn ikke længere end maks. 5 minutter ad gangen i starten. Hold så en pause, før du fortsætter med at træne. I den første uge bør dine træningsenheder vare ca minutter i alt. Senere kan du også træne i længere tid. Hold altid pauser indimellem i rette tid, hvis koncentrationen aftager. m Hold ryggen rank, og spænd i maven, ballerne og bækkenbunden under træningsøvelserne. Knæene skal være let bøjede. Sørg for at lande sådan, at du kan mærke, at du belaster yderkanten af fødderne. m Hvis du føler dig usikker eller vil have lettere ved at holde balancen, kan du lade hænderne hvile let på sikkerhedsbøjlen eller bruge den til at holde dig stabil i kort tid indimellem. Støt dog ikke med hele din vægt på bøjlen. Under balanceøvelser, hvor du fx står på et ben, kan det være en hjælp at rette blikket mod et fast punkt. Vælg en højde på sikkerhedsbøjlen, der passer til din kropshøjde. Når du står på trampolinen, bør din hånd hvile på bøjlen, når du holder underarmen bøjet i en ret vinkel. m Afslut altid træningen, senest når du kan mærke, at du bliver ukon- centreret, og koordinationen bliver sværere og sværere for dig. m Hvis du vil bruge trampolinen til at træne bækkenbunden: Hold spændingen i bækkenbunden. Hold pauser i rette tid. m Du kan finde nogle eksempler på øvelser på vores træningsplakat. Hvis du vil lære yderligere øvelser, er det bedst at deltage i et passende kursus i dit fitnesscenter, eller du kan informere dig på internettet. Cool down m Gå nogle minutter afslappet på trampolinen, ligesom under opvarmningen.

4 Stykliste 1 x A 2 x E 8 x F 2 x G 2 x H 1 x B m Kontroller, om en af fjedrene har løsnet sig under transporten. Hægt den fast igen: først på rammen, derefter på trampolindugen. 1 x C 1 x D

5 Montering ADVARSEL fare for fastklemning Hold fingrene væk fra rammens led. Når rammen foldes ud, springer rammedelene abrupt til deres slutposition. Hvis du slipper for tidligt under udfoldningen, springer rammedelene abrupt tilbage til deres udgangsposition! 2 1 D 3 Hullerne i kantafdækningen skal sidde over hullerne til fødderne i rammen. 5 F 4 1 Gem beskyttelseshætterne 1! A

6 6 m Kontroller før brugen, at kantafdækningen dækker alle fjedrene helt, samt at alle 8 ben står på gulvet, og at trampolinen ikke vipper. 7 E H 9 8 G B C

7 Afmontering ADVARSEL fare for fastklemning Hold fingrene væk fra rammens led. Når rammen lukkes sammen, springer rammedelene abrupt til deres slutposition. Hvis du slipper for tidligt, springer rammedelene abrupt tilbage til deres udgangsposition! 1 m Skil trampolinen ad igen i omvendt rækkefølge. Når du klapper rammen sammen, skal du altid være opmærksom på sikkerheds - anvisningen ovenfor og være forsigtig. Beskyttelseshætter 3 2 Service Har du brug for yderligere produktinformationer? Ønsker du at bestille tilbehør? Har du spørgsmål vedrørende servicehåndtering? Så er du velkommen til at ringe til Tchibos kundeservice. Mangler der trods omhyggelig kontrol en komponent, eller er der opstået skader under transporten? Så kan du bestille de manglende dele på nedenstående telefonnummer. Husk at have bestillingsnummeret for den pågældende reservedel parat. Følgende reservedele fås på bestilling: Danmark (gratis) Mandag fredag fra kl service@tchibo.dk Varenummer: Made exclusively for: Tchibo GmbH, Überseering 18, Hamburg, Germany,