BRUGSANVISNING F30/F35

BRUGSANVISNING F30 F35 BRUGSANVISNING F30/F35 Læs denne brugsanvisning grundigt igennem før montering, anvendelse og service. Anvisningerne skal følges. Redskabet er beregnet for træning i hjemmet. Tunturi Oy Ltd:s garanti omfatter kun fejl eller brud som opstår ved korrekt anvendelse i hjemmet. Bemærk at garantien ikke dækker skader, som opstår pga. forsømmelighed ved indstilling/justering, eller undladelse at følge de givne anvisninger. VIGTIGT ANGÅENDE HELBRED Konsulter din læge inden du indleder dit træningsprogram. Hvis du får ildebefindende, bliver svimmel eller mærker andre unormale symptomer under træningen skal du omgående afbryde træningen og henvende dig til din læge. Varm op før hver træning (langsomt tråd med lav modstand) og afslut med afspændingsøvelser og strækøvelser for at undgå ømme muskler. VIGTIGT ANGÅENDE TRÆNINGSMILJØ Redskabet må ikke anvendes udendørs. Placer redskabet på et så og fast underlag som muligt. Kontroller at træningslokalet har en god ventilation. Undgå træning i lokaler, hvor der forekomme træk, det kan føre til unødig afkøling. Redskabet tåler træning i omgivelser fra +10 C til +35 C. Redskabet kan opbevares ved temperaturer mellem -15 C og +40 C. Luftfugtigheden i trænings- eller opbevaringsomgivelserne må aldrig overskride 90 %. VIGTIGT ANGÅENDE REDSKABETS ANVENDELSE Beskyt displayet mod sollys og aftør altid ydersiden på displayet, hvis der kommer sveddråber på det. Forældre og andre personer, som har ansvar for børn, skal være opmærksom på at børns naturlige legebehov og lyst til eksperimenter kan føre til situationer, som redskabet ikke er beregnet for. Hvis børn skal anvende redskabet, skal forældrene eller andre ansvarlige personer beagte barnets psykiske og fysiske udvikling og fremfor alt barnets natur. Børn skal vejledes grundigt i redskabets anvendelse. Kontroller at redskabet er i orden inden du indleder træningen. Anvend aldrig et redskab som er defekt. For at undgå skader på gulv anbefales det at redskabet placeres på et beskyttende underlag. Redskabet må kun anvendes af én person ad gangen. Hold fast i styret ved på- og afstigning. Anvend hensigtsmæssig beklædning og sko. Læn dig aldrig op ad computeren. Tryk på computerens knapper med fingerspidserne; negle kan skade knapmembranen. Anvend aldrig redskabet når sidekapperne ikke er på plads. Udfør kun de service- og justeringopgaver som beskrives i denne brugsanvisning. De givne anvisninger bør følges nøje. Redskabet må ikke anvendes af personer som vejer over 135 kg. Redskabet er beregnet til hjemmetræning. Tunturi Ltd:s garanti gælder kun fejl eller stelbrud som opstår ved anvendelse under træning i hjemmet (24 måneder). Udførlig information om træningsredskabets garanti finder du i den vedlagte garantibog. Observer at garantien ikke dækker skader som opstår ved alm.slid, ved forkert samling, eller forsømmelighed ved indstilning og justering, samt at undlade at følge de givne anvisninger. VELKOMMEN TIL TUNTURIS TRÆNINGSVERDEN! Dit valg viser at du virkelig vil investere i din kondition og dit velbefindende; det viser ogsåat du virkelig værdsætter høj kvalitet og design. Med et træningsredskab fra Tunturi har du valgt et sikkert og motiverende produkt af høj kvalitet som træningspartner. Uanset hvilken målsætning du har, er vi sikre på at det er det rigtige udstyr, som vil hjælpe dig til at nå dit mål. Du kan finde mere information om hvordan du kan anvende dit træningsredskab og hvordan du træner effektivt på web-adressen www.tunturi.com.l MONTERIN Begynd med at pakke ud og kontroller at du har modtaget alle dele. 1 Stel 2 Bagerste støtteben med transporthjul 3 Plaststykker til forreste støtteben (2 stk) 4 Styrstamme 5 Styr 6 Computer 7 Pedaler (2 stk.) 8 Sadel 1

9 Transformator (F35) 10 Monteringssæt (indholdet er mærket med * i reservedelsfortegnelsen): gem tilbehøret, da du kan få brug for det til bl.a. at efterspænde eller ændre indstillinger på redskabet. Hvis du bemærker at der mangler en del til dit redskab, kontakt din forhandler og opgiv redskabets model (F30 eller F35), serienummer og reservedelsnummer på den del som mangler. Reservedelsnumre fremgår af fortegnelsen bagerst i denne brugsanvisning. I emballagen findes der også en silikatpose, som absorberer fugt under transport og oplagring. Bortskaffes efter udpakning. Benævnelserne venstre, højre, forrest og bagerst anvendes som man opfatter det når man sidder i træningsstilling. 1. Sæt støttebenet under stellets bagdel. 2. Fastgør støttebenet med 2 x unbrakoskrue, låseskive og spændeskive. STYRSTAMMERØR OG STYR PLASTSTYKKER TIL FORRESTE STØTTEBEN BRUGSANVISNING F30 F35 1. Skub de grå plaststykker på plads ind over det forreste støtteben. BAGERSTE STØTTEBEN 1. F30: Juster modstandsknappen til position 8. Hold bremsewiren, som stikker ud fra styrstammerøret, mod den øverste del af bremsewireudtaget, som stikker op fra stellets rør. 2. F30: Skru wirerne sammen. 3. Tilslut ledningerne, som stikker ud fra styrstammerøret og stellet med hinanden.sæt styrstammerøret på plads i stellets rør. OBS! Fæsteskruerne er færdigt monterede, så de skal ikke løsnes eller skrues ud inden montering. 4. Brug den medfølgende unbrakonøgle til at skrue skruerne ud indvendig fra, således at de skrues ud og spænder på indersiden af stellets rør. OBS! Fæsteskruerne spændes ved at spænde skruerne mod uret. Spænd ikke for hårdt! 2

top og skru det fast med de to fæsteskruer på bagsiden af beslaget. Fjern derefter beskyttelsesfolien fra computerens forside. PEDALER 5. Træk ledningen fra styrstammenrøret lidt op og løsn fæsteskruen i styrstammerørets top. Sæt styret på plads i styrstammerørets udskæring og skru det fast. Pas på at ledningerne ikke kommer i klemme. COMPUTEREN 1. Du ser forskel på pedalerne ved hjælp af markeringerne L (venstre) og R (højre) på akslerne. Monter den venstre pedal på den venstre pedalarm ved at skrue den mod uret og den højre pedal på den højre pedalarm ved at skrue den med uret. Spænd godt til! 2. Monter pedalremmene (mærket R og L) ved først at skyde remmen igennem slidsen på pedalens inderside og dernæst at trykke den på plads over pedalens udspring. 3. Monter derefter remmerna på pedalens yderside ved at skyde remmen ned gennem låsespændet, hvor remmen låses automatisk. 4. Længden på remmen kan nu justeres ved hjælp af låsespændet. BRUGSANVISNING F30 F35 1. Tilslut ledningerne fra styrstammerøret og fra styret til de modsvarende stik i computerens bagside. Placer de tilsluttede ledninger i røret så de ikke klemmes eller skades når computeren sættes på plads. 2. Sæt computeren på plads i beslaget på rørets 3

SADEL Monter sadlen på sadelpinden: skru fæstemøtrikkerne i modsatte retninger. Læg mærke til at sadlens fæste gør det muligt at ændre hældningen og justere sadlens afstand fra styret. Når afstand og hældning er justeret som ønsket, skal fæstemøtrikkerne spændes godt til ved at skrue mod solen. F35: ELKABEL Anvendes kun batterier som strømkilde skal du være opmærksom på at servobremsen vil tømme batterierne meget hurtigt. Vi anbefaler derfor at du anvender den normale strømforsyning som primær strømkilde. Vær også opmærksom på at computerens ur anvender strøm fra batterier, når cyklen ikke er tilsluttet strøm via transformatoren. Ellers nulstilles uret.användning KORREKT TRÆNINGSPOSITION Juster sadlens højde så den midterste del af foden når pedalen, når benet er så godt som strakt og pedalen er i sit nederste leje. Juster sadelhøjden på følgende måde: Drej først sadelskruen en omgang mod uret. Træk ud i sadelskruen, så kan du frit føre sadelstolpen opad og nedad. Når højden er tilpas, slip sadelskruen, så låses sadelstolpen fast i ønsket højde. Drej sadelskruen til med uret. OBS! Kontroller altid at sadelskruen er spændt til inden træning påbegyndes! Ved hjælp af markeringerne på sadelstolpen kan du let huske hvilken højde som passer bedst til dig. Du kan justere sadlen i længderetningen ved at løsne på fæsteskruens møtrikker under sadlen. Samtidig kan du ændre på sadlens hældning. Prøv dig frem til den rigtige siddestilling og spænd fæsteskruens møtrikker hårdt til. Du kan udskifte sadlen ved at løsne på fæsteskuens møtrikker. Takket være styrets ergonomiske design kan du træne med overkroppen både i opret og i fremoverbøjet position. Husk dog altid at holde ryggen ret. BRUGSANVISNING F30 F35 Sæt transformatorens netstik i stikkontakten på væggen og ledningens modsatte stik i udtaget placeret nederst og over cyklens bagerste støtteben. Kontroller at ledningen ikke klemmes eller beskadiges ved at havne under redskabet! OBS! I modellen F35 findes der yderligere et rum til batterier på computerens bagside. Det betyrder at cyklen kan anvendes med vekselstrøm eller med 4 stykker C-batterier. JUSTERING AF PEDALMODSTANDEN F30: Du kan øge eller mindske modstanden ved hjælp af justeringsskruen der sidder nedenfor styret på stellet. Hvis du drejer med solen (+) øges modstanden og hvis du drejer mod solen (-) minskes modstanden. Ved hjælp skalaen (1-8) er det let at indstille til ønsket modstand. F35: Du kan øge eller mindske træningsintensiteten ved at trykke på knapperne +/-. Pulsværdierne hæves eller sænkes ved at trykke på de samme knapper. 4

BRUGSANVISNING F30 F35 TRÆNING Træning med motionscykel er en udmærket aerobisk motion. Grundideén er at motionen skal være forholdsvis let, men vare længe. Aerobisk motion bygger på en forbedring af den maksimale iltoptagelsesevne, som på sin måde forbedrer udholdenheden og konditionen. Kroppens evne til at anvende fedt som brændstof er direkte afhængig af dens evne til at transportere ilt. Aerobisk motion er fremfor alt behagelig. Du skal helst svede, men du må ikke få åndenød. Når du træder i pedalerne skal du kunne tale, og ikke snappe efter vejret. Du bør motionere mindst tre ganger om ugen à 30 minutter. Dette vil give dig en god basiskondition. For at du kan opretholde basiskonditionen bør du motionere mindst et par gange om ugen. Når du har opnået din basiskondition, kan den let forbedres ved at du øger antallet af dine træningspas. Motion er altid godt for den som vil gå ned i vægt, eftersom det er den eneste måde at øge kroppens energiforbrug. Specielt for personer på diæt lønner det sig at kombinere kaloriefattig kost med regelmæssig motion. Den som er på diæt bør motionere dagligt. Først cirka 30 minutter eller endnu kortere perioder pr. gang og siden forlænge perioder småt op til en time pr. dag. Det lønner sig at begynde langsomt med lav pedalhastighed og lille modstand. En altfor høj belastning kan hos overvægtige personer belaste hjertet og blodcirkulationen for meget. I takt med at konditionen forbedres, kan du småt øge modstanden og pedalhastigheden. Effekten kan du kontrollere med hjælp af pulsen. Takket være F30 / F35:s pulsmålere kan du let følge pulsfrekvensen under træningen og sikre at træningen er tilstrækkelig effektiv og at belastningen ikke er altfor stor. PULS Uanset hvilken målsætning du har med træningen, når du det bedste resultat ved at træne på rigtigt anstrengelsesniveau og den bedste måde at sikre dette niveau er ved at måle pulsen og lade pulsen kontrollere træningen.. PULSMÅLING MED HÅNDPULS (SENSORER) PÅ STYRET Blodcirkulationen er grundlaget for pulsmåling via styrets håndpulsmålere og pulsen måles når brugeren rører ved begge sensorer samtidigt. Et pålideligt måleresultat forudsætter at huden hele tiden berører sensorerne og at huden er en anelse fugtig. TRÅDLØS PULSMÅLING F30 / F35 har en indbygget pulsmodtager kompatibel med Polar telemetrisk pulsoverførsel. Senderen kan købes som tilbehør. Trådløs pulsmåling, hvor elektroderne i en sender på brystet overfører hjertets pulsslag ved hjælp af et elektromagnetisk felt til computerens modtager, har vist sig at være den mest pålidelige måde at måle pulsen på. F30/F35 fungerer ikke med kodede sendere. VIGTIGT! I tilfælde af du anvender pacemaker tal med din læge om du kan anvende trådløs pulsmåling. Ved trådløs måling af pulsen under træningen, skal du fugte de riflede elektrodeflader på bagsiden af brystbæltet med vand eller spyt. Hvis du anvender pulssenderen udenpå trøjen, skal trøjen fugtes under elektroderne. Spænd det elastiske bælte med senderen omkring brystet under brystmusklerne, så at elektroderne hele tiden har hudkontakt under træningen. Bæltet må dog ikke være så spændt at åndedrættet besværes. Pulsværdien fra pulssenderen overføres automatisk til modtageren op til en afstand på 1 meter. Er elektrodefladerne ikke fugtige, viser computeren ingen pulsværdi. Elektroderne skal da fugtes igen. Bemærk også at elektroderne skal varmes op på huden til kropstemperatur for at give pålideligt resultat. Hvis der benyttes flere redskaber med trådløs pulsmåling ved siden af hinanden, skal afstanden mellem dem være mindst 1,5 m. Hvis der kun findes én modtager, men flere sendere, må kun én person med sender befinde sig indenfor rækkevidden for modtageren under målingen. Når du tager elektrodebæltet af, kobles senderen fra. Fugt kan dog holde senderen aktiveret, hvilket forkorter batteriets levetid. Derfor er det vigtigt at senderen aftørres omhyggeligt efter hver anvendelse. Bemærk at visse fibre i tøjet (f.eks. polyester, polyamid) kan danne statisk elektricitet og derfor kan hindre en pålidelig pulsmåling. Bemærk også at mobiltelefoner, tv-apparater og andre elektriske anordninger kan danne et elektromagnetisk felt omkring sig og kan derfor være årsag til problemer med pulsmålingen. 5

Find først din maksimalpuls, dvs. det niveau hvor pulsen ikke længere stiger på trods af at anstrengelsen øges. Hvis du ikke kender din maksimalpuls, kan du anvende følgende formel som retningsgivende: 208 0,7 X ALDER Denne baserer sig på gennemsnittet, maksimalpulsen varierer fra person til person. Hvis du hører til en risikogruppe, bed din læge måle din maksimalpuls på dig. Vi har defineret tre forskellige pulsområder for at hjælpe dig når du sætter dig et mål med træningen. sekunder, afslutning af træning og går tilbage til displayets grundindstilning. 3. + / - Sætter målsætningsværdierne, F35: intensitetsjustering: øg modstanden / pulsen med plusknappen, mindsk modstanden/pulsen med minusknappen 4. RECOVERY Måling af restitutionspuls. 5. START/STOP Begynd / afbryd træningen. DISPLAYET BRUGSANVISNING F30 F35 NYBEGYNDERE 50-60 % af maksimalpulsen Dette niveau egner sig også for vægtvogtere, rehabiliteringspatienter og personer som ikke har trænet længe. Tre træningspas om ugen på mindst en halv time kan anbefales. Den regelmæssige træning forbedrer åndedræts- og kredsløbskapaciteten betydeligt hos nybegyndere og du kommer hurtigt til at mærke forbedringen. MOTIONISTER 60-70 % af maksimalpulsen Dette niveau er perfekt til at forbedre og opretholde konditionen. Selv en mådelig anstrengelse udvikler hjertet og lungerne effektivt, hvis du træner i mindst 30 minuter og mindst tre gange om ugen. For yderligere at forbedre din konditon, øg enten træningsfrekvensen eller anstrengelsen, men ikke begge samtidigt! AKTIV IDRÆTSUDØVER 70-80 % af maksimalpulsen Træning på dette niveau egner sig kun for per-soner i god kondition og bør anvendes til træning hvor målet er lang udholdenhed. I et træningsprogram er det lige så vigtigt at hvile som at træne. Hvis du f.eks. træner samvittighedsfuldt i tre uger, er det godt at gøre træningen i ugen efter lidt lettere. COMPUTEREN FUNKTIONSKNAPPERNE 1. SET Bekræfter målsætningsværdierne. 2. RESET Nulstiller alle træningsværdier ved tryk i ca. 3 1. PRÆSTATIONSHASTIGHED (/MIN) Pedalhastighed pr.minut (RPM). Kan også aflæses på indikatorsøjlen til venstre i displayet. 2. TRÆNINGSTID 00:00 99:59; måling i et sekunds intervaller, h1:40-h9:59 måling i et minuts intervaller 3. TRÆNINGSPULS Hjertesymbolet blinker i takt med pulsmålingen. Displayets pilsymboler viser om pulsen overskrider eller underskrider den indstillede grænseværdi. 4. TRÆNINGSDISTANCE (KM/MILES) 0.00-99.99 km/miles 5. TRÆNINGSHASTIGHED (KMH/MPH) 00.0-99.9 kmh/mph 6. ENERGIFORBRUG (KCAL) Det estimerede totalenergiforbrug under træningen. 0-9999 kcal 7. UR (CLOCK) Realtidsur. 8. TERMOMETER (TEMP C / TEMP F) Måler rumtemperaturen enten i Celsius eller Fahrenheit 9. FUGTIGHEDSMÅLER (HUMIDITY %) Måler fugtigheden i rummet, 0 100%. 10. VISNING AF DEN VALGTE FUNKTION Displayet viser den valgte funktionsindstilling: Program = fabriksindstillede programmer, Manual = manuelt indstillet program, Recovery= måling af restitutionspuls, Target HR= pulstræning, Min Max = den indsatte under- og øvre grænseværdi for pulsen. 6

BRUGSANVISNING F30 F35 11. F30: VISNING AF VALGT HOVEDVÆRDI Den valgte træningsværdi vises med store cifre i midten af displayet mens de øvrige træningsværdier vises i de øverste felter. 12. F35:VISNING AF TRÆNINGSPROGRAMMETS PROFIL Viser profilen af det valgte fabriksinstallerede program (P1-P8) 13. VISNING AF KUMULATIV PULS Måles pulsen under træningssessionen ser man pulsens profil formes i løbet af træningen. 14. BATTERISIGNAL (BATTERY LOW) Et varsel for skift af batterier. BRUG AF COMPUTERENING AV BRUG AF COMPUTEREN Computeren tændes ved tryk på vilkårlig knap. Bruges computeren ikke i fem minutter slukkes computeren automatisk. Indstill valg af måleenheder med omskifteren på computerens bagside (under batteridækslet). Du kan vælge enten metriske (km, km/h, Celsius) eller engelske (mile, mph, Fahrenheit) enheder. Indstil computerens ur (clock) på følgende måde: Hold begge pilknapper nedtrykket i tre sekunder. Tiden vises nu i hoveddisplayet. Indstil tiden ved at trykke på pilknapperne; først timer, tryk SET, derefter minutter. Afslut med tryk på SET, hvorefter du kommer tilbage til hovedmenuen. F30 OCH 35: MANUEL TRÆNING (MANUAL) F30: Du kan øge eller mindske modstanden ved hjælp af justeringsskruen der sidder nedenfor styret på stellet. Hvis du drejer med solen (+) øges modstanden og hvis du drejer mod solen (-) minskes modstanden. Ved hjælp skalaen (1-8) er det let at indstille til ønsket modstand. F35: 1. Du kan begynde træningen ved at trykke på knappen START/STOP. Modstanden kan justeres under træningen med pilknapperne (+/-). 2. Du kan begynde ved at indsætte grænseværdier for træningssessionen. Tryk på pilknappen til ordet MANUAL står under hoveddisplayet. 3. Tryk på knappen SET bekræfter de indsatte målsætningsværdier. 4. TIME = sæt den ønskede træningstid ved hjælp af plus- og minusknapperne. Ved tryk på SET kommer du til næste indstilning. 5. DISTANCE = sæt den ønskede træningsdistance ved hjælp af plus- og minusknapperne. Ved tryk på SET kommer du til næste indstilning. 6. KCAL = sæt det ønskede energiforbrugsniveau ved hjælp af plus- og minus- knapperne. Ved tryk på SET kommer du til næste indstilning. 7. PULSE = sæt en øvre grænseværdi for trænings-pulsen ved hjælp af plus- og minusknapperne: displayet viser et hjerte og en pil opad. Tryk på knappen SET for at sætte en nedre grænseværdi for træningspulsen: Displayet visar et hjerte og en pil nedad. Sæt den nedre værdi for træningspulsen ved at trykke på plusog minusknapperne. Hvis du overskrider eller underskrider de indsatte grænseværdier viser displayet dette ved at blinke med den øvre eller nedre pil. Efter dette trykker du på knappen SET og vender tilbage til (TIME) hvor du kan indstille træningstiden. 8. Du begynder træningen ved at trykke på knappen START/STOP. Begynd at træde og juster modstanden efter behov i løbet af træningen. 9. Du kan afbryde træningen ved at trykke på knappen START/STOP (I displayet står ordet OVER ). Programinformationen lagres i fem minutter i computerens hukommelse; indenfor denne tid kan du ved at trykke på knappen START/STOP genoptage træningen. 10. Du afslutter træningen ved at trykke på knappen RESET når computeren er i pausetilstand. 11. Har du indsat en målsætningsværdi giver computeren et lydsignal når den er i pausetilstand og efter at målsætningsværdien er opnået. Nulstil cifrerne ved først at trykke på knappen START/ STOP og derefter på knappen RESET. F35: TARGET HR TRÆNING (KONSTANT PULS) I Target HR-træningen sætter du en ønsket konstant puls. Under træningen indstilles cyklens trædemodstand automatisk således at pulsen forbliver på samme niveau uanset pedalhastigheden. 1. Tryk på pilknappen til Target HR vises i hoveddisplayet. 2. Sæt det ønskede konstante pulsniveau for træningen ved att trykke på knappen SET. I displayet vises PULSE samt et hjerte med en pil opad og nedad. Målsætningspulsniveauet sættes med plus- og minusknapperne. Med knappen SET kommer du til næste indstilning. 3. TIME = sæt den ønskede træningstid ved hjælp af plus- og minusknapperne. Ved at trykke på 7

BRUGSANVISNING F30 F35 knappen SET kommer du til næste indstilning. 4. DISTANCE = sæt den ønskede træningsdistance med plus- og minusknapperne. Ved at trykke på knappen SET kommer du til næste indstilning. 5. KCAL = sæt det ønskede energiforbrugsniveau ved hjælp af plus- og minus- knapperne. Efter dette trykker du på knappen SET og vender tilbage til (TIME) hvor du kan indstille træningstiden. 6. Du begynder træningen ved at trykke på knappen START/STOP. Begynd at træde og juster modstanden efter behov i løbet af træningen. 7. Du kan afbryde træningen ved at trykke på knappen START/STOP (I displayet står ordet OVER ). Programinformationen lagres i fem minutter i computerens hukommelse; indenfor denne tid kan du ved at trykke på knappen START/STOP genoptage træningen. 8. Du afslutter træningen ved at trykke på knappen RESET når computeren er i pausetilstand. 9. Har du indsat en målsætningsværdi giver computeren et lydsignal når den er i pausetilstand og efter at målsætningsværdien er opnået. Nulstil cifrerne ved først at trykke på knappen START/ STOP og derefter på knappen RESET. F35: TRÆNINGSPROFILER 1. Tænd computeren. Tryk på en pilknap (pil opad+ eller nedad-) til der vises en profilkode (P1-P8) og tilsvarende træningsprofil. Alle profiler er såkaldte standard modstandsprofiler dvs jo mere du træder i pedalerne desto hurtigere kommer du frem på din træningsdistance. Alle profiler er fra fabrikken programmeret til en længde på 20 minutter. 2. Vælg en ønsket profil med pilknapperne. Tryk på knappen SET for at sætte træningstiden: du kan sætte træningstiden med pilknapperne i fem minutters mellemrum mellem 10 og 90 minutter. 3. Begynd træningen ved at trykke på knappen START/STOP. Begynd at træde i pedalerne. Under træningen kan du med pilknapperne ændre modstandsniveauet på den profil, som du har valgt for din træning; modstanden øges ved at trykke på pilen opad+, og modstanden mindskes ved at trykke på pilen nedad-. 4. Du kan afbryde træningen ved at trykke på knappen START/STOP (I displayet står ordet OVER ). Programinformationen lagres i fem minutter i computerens hukommelse; indenfor denne tid kan du ved at trykke på knappen START/STOP genoptage træningen. 5. Du afslutter træningen ved at trykke på knappen RESET når computeren er i pausetilstand. Når du har gennemført en træningsprofilen giver computeren et lydsignal og værdien på displayet begynder at blinke efter at målsætningsværdien er opnået. Nulstil displayet ved først at trykke på knappen START/STOP og derefter på knappen RESET. F30 OG F35: RECOVERY MÅLING AF RESTITUTIONSPULS 1. Du kan måle restitutionspulsen umiddelbart efter dit træningspas. Målingen begynder når du trykker på knappen RECOVERY. Displayet viser nu Recovery. 2. Målingen begynder automatisk og varer to minutter. Husk at anvende enten håndpulsmåling eller telemetrisk pulsmåling. OBS! Forekommer der forstyrrelser under målingen vises ingen nedtælling i displayet; i stedet står der Err. 3. Når målingen er slut viser displayet pulsens restitutionsningsrelation som et procenttal. Jo lavere tal desto bedre kondition har du. Vær opmærksom på at dine resultater beregnes i en relation til indledningsmomentets pulsniveau og at dine resultater har basis i personlige præstationer som ikke kan sammenlignes direkte med andres resultater.for at forbedre pålideligheden i målingen af restitutionspulsen bør du tilstræbe altid at gøre målingen på samme måde og så nøjagtig som muligt; begynd målingen så eksakt som muligt ved samme pulsniveau. 4. Du forlader målingen ved at trykke på knappen RESET; iøvrigt går computeren tilbage til den generelle meny efter at målingen er afsluttet. VEDLIGEHOLDELSE F30 / F35 behøver så godt som ingen service. Kontroller dog jævnligt, at alle skruer og møtrikker er tilspændte. Rengør redskabet for støv og snavs med en fugtig klud. Anvend aldrig opløsningsmidler. OBS! Fjern ikke redskabets beskyttelseskapper. OBS! Magnetbremsens magnetbue udstråler et magnetfelt, som kan skade mekanismen i armbåndsur eller magnetbåndet i kredit- eller kontokort m.m. hvis de kommer i umiddelbar 8

BRUGSANVISNING F30 F35 kontakt med magneterne. Forsøg aldrig at fjerne magnetbremsens magnetbue. SKIFT AF BATTERIER Displayet varsler batteriskift. Åbn batterirummets låg på bagsiden af computeren og tag de gamle batterier ud. Læg de nye batterier på plads og skyd låget på plads. DRIFTSFORSTYRRELSER OBS! På trods af kontinuerlig kvalitetskontrol kan fejl eller funktionsforstyrrelser, som beror på et specifikt komponent, forekomme. Det er unødvendigt at sende hele redskabet til reparation, eftersom det for det meste er tilstrækkeligt at ombytte det aktuelle komponent Kontakt din Tunturi-forhandler, hvis du opdager fejl, når du anvender redskabet eller hvis du behøver reservedele. Opgiv altid redskabets model og serienummer. Beskriv problemet, hvordan redskabet anvendes, og opgiv købsdag, model- og serienummer, samt reservedelens nummer. Du finder en liste over reservedele i bagerst i denne brugsanvisning. TRANSPORT OG OPBEVARING Følg venligst nedenstående anvisning, hvis du ønsker at flytte redskabet, idet du ved et fejlløft kan forstrække ryggen eller løbe risiko for andre skader: 1. Afbryd altid strømmen og træk elkablet ud inden du begynder at flytte redskabet F35.Pas på at du ikke beskadiger elkablet. Stil dig bagved cyklen. 2. Tag fat i sadlen med den ene hånd og i styret med den anden, og placer en fod på det bagerste støtteben. 3. Løft op i den forreste del af cyklen så vægten nu hviler på den bagerste del og på transportrullerne. Flyt cyklen til ønsket plads ved at rulle den fremad. 4. Sænk derefter forreste del ned igen ved at holde fast i sadel og styr. Husk hele tiden at stå bagved cyklen. Hvis redskabet ikke anvendes i en periode, kan det give midlertidige fejl på transmissionsremmen. Dette kan føre til at modstanden føles ujævn når du træder i pedalerne. Efter nogle minutters anvendelse går dette normalt over, idet remmen indtager sin oprindelige form. For at sikre at redskabet fungerer fejlfrit bør man opbevare det på et tørt og støvfrit sted med så jævn temperatur som muligt. TEKNISKE DATA Længde... 95 cm Bredde... 62 cm Højde... 135 cm Vægt... 38 kg Maksimal brugervægt 135 kg Tunturimodeller F30 og F35 opfylder alle krav i EU:s EMC-direktiv gældende elektromagnetisk kompatibilitet (89/336/EEC) og eludstyr som udformes til anvendelse indenfor visse grænser for spænding (73/23/EEC). Derfor er disse produkter CE-mærket. C40 opfylder EN-standarden for præcision og sikkerhed (klasse A, EN-957). Tunturimodeller F30 og F35 opfylder ENstandarden for præcision og sikkerhed (klasse A, EN-957, del 1 og 5). På grund af vor policy for kontinuerlig produktudvikling forbeholder vi, Tunturi, os retten til ændringer. OBS! Garantien gælder ikke skader som er opstået pga. uagtsomhed og undladen af at følge de instruktioner for montering, justering og vedligeholdelse som er beskevet her. Instruktionerne skal følges nøje ved montering, anvendelse og vedligeholdelse af redskabet. Redskaber som modificeres eller ændres på en måde som ikke er godkendt af Tunturi Oy Ltd må ikke anvendes. VI ØNSKER DIG GOD FORNØJELSE I TRÆNINGEN MED DIN NYE TRÆNINGSPARTNER FRA TUNTURI. 9