Velkommen til Ældrecentret Rudbækshøj Hus F og G April 2015
Forord På personalets og egne vegne vil jeg hermed byde dig velkommen som ny beboer på Ældrecenteret Rudbækshøj hus F + G! Vi håber, at dette velkomsthæfte kan hjælpe dig og dine pårørende til hurtigt at blive fortrolig med hverdagen i ældrecenteret, og forhåbentlig give svar på nogle af de spørgsmål, der måtte være i forbindelse med at flytte til et nyt hjem. Hæftet, der indeholder en masse praktiske oplysninger, er ingenlunde en erstatning for den gode dialog mellem dig og personalet, og er du i tvivl om det mindste, er du altid velkommen til at spørge! God læselyst! Liselotte Ebert Centerleder April 2015-1 -
Indholdsfortegnelse Ældrecentret Kort præsentation af Ældrecentret Rudbækshøj 4 Vores målsætning 4 Fælles faciliteter 5 Centerråd/støtteforening 5 Frisør 5 Fodpleje 5 Aviser 5 Gudstjeneste 5 Centerdelen 6 Hverdagslivet hos os Lejligheden 6 Indflytning/indretning 6 Boligtilskud 7 Nøgler 7 Værd at vide om boligen Servicepakke 7 Forsikring 7 Radio/TV, Antenne 8 Gardiner 8 Rengøring 8 Vinduespudsning 8 Pasning af terrasse/have ved egen bolig 8 Værd at vide personligt: Omsorgstandpleje 9 Kørsel 9 Ledsagelse til læge m.m. 9 Læge/medicin 9 Vaccination 9 D-vitamin og kalcium 10 April 2015-2 -
Nødkald / visitation 10 Økonomi, opbevaring af penge og værdigenstande 10 Vask/mærkning af tøj 10 Sengelinned 10 Post 10 Mærkedage/flagning 10 - gæster 10 - fødselsdage 11 Dagligdagen på Ældrecentret Rudbækshøj 11 Ferie og besøg væk fra huset 11 Opsigelse af lejlighed 11 Værd at vide om vores dokumentation: Organisation 12 Nyttige telefon nr. 12 Kontaktperson 12 Samarbejdsbogen 12 Omsorgssystem 13 Afslutning 13 Bilag 13 Bilag 14 April 2015-3 -
Ældrecentret Velkomst og præsentation Kort præsentation af Ældrecentret Rudbækshøj Ældrecenteret Rudbækshøj hører under Ældreafdelingen i Middelfart Kommune. Ældrecentret Rudbækshøj blev taget i brug februar 2004 og er beliggende i et naturskønt område tæt på skov og strand med udsigt til den nye Lillebæltsbro. Rudbækshøj består af fire boenheder, der er placeret på begge sider af en centerbygning, der rummer administration, modtage køkken samt cafe, hvor såvel pensionister udefra, personale, samt dine gæster og pårørende har mulighed for, ved forudbestilling, at købe sig et måltid mad. Boenhederne knyttes sammen af væksthuse, der fungerer som opholdsareal og forbindelsesled mellem boenhederne. Boenhederne indeholder hver 10 lejligheder i form af etværelses lejligheder på 55m2, der alle har udgang til et stort fællesareal, hvori der er opholdsstue, køkken og bryggers. Ældrecenteret Rudbækshøj er indrettet med 19 almindelige plejeboliger og 20 boliger specielt til demente borgere. Derudover råder ældrecenteret over 1 aflastningsstue, der benyttes til midlertidige ophold af borgere med et akut opstået behov for pleje. Vores målsætning Princippet for den pleje, vi yder i Ældrecenteret Rudbækshøj bygger på Herre i eget liv Eller sagt på en anden måde, du vil opleve at være beslutningstageren i dit eget liv, og blive støttet i at kunne så meget som muligt ved egen hjælp. Vi lægger stor vægt på At beboeren tager ansvar for sit eget liv og for de konsekvenser, som valget eventuelt måtte have. At der på Ældrecentret Rudbækshøj altid ydes en værdig pleje ud fra en individuel og målrettet sundheds- og sygepleje af en høj faglig kvalitet. At beboernes lejlighed betragtes og respekteres som deres eget hjem. At plejepersonalet møder beboeren der, hvor beboeren er, og guider beboerne til det, man selv kan bidrage med. At etablere og bevare en god og positiv kontakt til beboerne og disses familier og venner. At have et fast team af medarbejdere, samt en fast personale som kontaktperson til den enkelte beboer. At personalet på Ældrecentret Rudbækshøj har et godt arbejdsmiljø, hvor motivation og arbejdsglæde er i højsædet, gennem bl.a. kompetenceudvikling, medindflydelse og et højt informationsniveau. April 2015-4 -
Fælles faciliteter Centerråd/Støtteforening I tilknytning til centerdelen har Ældrecentret Rudbækshøj et Centerråd. Rådet, der vælges for et år af gangen på en generalforsamling, består af pensionister og andre frivillige fra lokalsamfundet, som har tid og lyst til at engagere sig i frivilligt arbejde. Centerrådets primære opgave er at skabe liv og aktiviteter i ældrecenteret til glæde og gavn for ikke blot beboerne, men også udeboende pensionister fra lokalområdet. Blandt de mange arrangementer Centerrådet står bag, kan nævnes foredrag, søndags cafe, koncerter, samt årligt tilbagevendende fester. Støtteforeningen Rudbækshøjs Venner har siden 1992 arbejdet for at beboerne og personalet først på Vejlby Plejehjem og siden på Ældrecentret Rudbækshøj, har en bus til rådighed. Støtteforeningens væsentligste opgave har været, at samle penge ind til indkøb, drift og vedligeholdelse af bussen. Når tiden tillader det, har du mulighed for at få en køretur ud i naturen. Ca. 1 gang om ugen har vi en fast aftale med en frivillig chauffør, der kommer og kører bussen. Det er fast tirsdag formiddag kl.10.00. Ligeledes afholder støtteforeningen høstfester i de enkelte boenheder, banko spil, sangformiddag osv. Vil du være med til at støtte dette tiltag, kan du melde dig ind i Rudbækshøjs Venner. Det koster 85,- kr. for enkeltpersoner og 150,- kr. for ægtepar. Dame- og herrefrisør Der er tilknyttet en mobilfrisør til centret, som træffes efter aftale. Personalet kan være behjælpelig med tidsbestilling. Du kan naturligvis benytte din egen frisør. Fodpleje Der er tilknyttet en fodplejer til centeret, som træffes efter aftale. Kontakt personalet for hendes telefonnummer. Du kan naturligvis benytte din egen fodplejer. Aviser Ældrecentret modtager diverse lokalaviser, som kan hentes i centerdelen. Du er selvfølgelig velkommen til at abonnere på din sædvanlige avis eller ugeblad. Gudstjeneste I cafeen afholdes der gudstjeneste en gang i hver måned. Det er om torsdagen. Gudstjenesterne, der afholdes af områdets præst, bliver efterfulgt af kirkekaffe. Der hænger et opslag i din boenhed. April 2015-5 -
Centerdelen Centerdelen, der er beliggende mellem boenhederne F + G og B + C, huser bl.a. ældrecenterets ledelse og administration, samt café og køkken. Nedenfor er oplistet de vigtigste funktioner i centerdelen. Ledelses- og administrationsgang Reception Mødelokaler Café Køkken Personale rum og omklædningsfaciliteter Værd at vide om indflytningen Hverdagslivet hos os Indflytning/Indretning Din nye lejlighed er på 55m2 og består af et stort rum, hvori der forefindes et skab på hjul, som kan bruges som rum opdeler, samt et toilet med bad. Derudover forefindes der et tekøkken med køleskab, og såfremt det ønskes, kan der udleveres en kogeplade. I hver boenhed er der desuden et fællesrum med køkken, som du frit kan benytte, hvis du har lyst til hyggeligt samvær med de øvrige beboere og personalet. Du må selvfølgelig indrette og møblere din lejlighed, som du ønsker, dog er det vigtigt, at den indrettes, så der er godt med gulvplads for personalet til at komme rundt. Lejligheden er indrettet med trægulve, men du må gerne efter aftale med personalet lægge mindre gulvtæpper på, hvis disse er fastgjorte med skridsikre underlag. Følgende forefindes allerede I hver lejlighed er der installeret: Radio- og tv-antenne Telefonstik Computerstik Ældrecentret stiller følgende til rådighed: Seng (ekskl. topmadras), hvis du har behov for pleje i sengen. Køleskab Kogeplader (såfremt det ønskes) Navneskilt til din dør Klædeskab på hjul April 2015-6 -
Boligtilskud fra Udbetaling Danmark (Kopieret fra hjemmesiden Udbetaling Danmark.) Hvis du eller en, du bor sammen med er folkepensionist, kan du søge boligstøtte hos Udbetaling Danmark. Det er den, der er pensionist, som skal være ansøger. Du kan søge om boligstøtte, når du bor i leje-, andels- eller ejerbolig. Hvis du bor i andels- eller ejerbolig, får du boligstøtte udbetalt som et lån. Du skal betale lånet med renter tilbage, når du fx flytter eller sælger boligen. Boligstøtte afhænger af din situation. Du skal bo i en helårsbolig med eget køkken eller køkkenniche med vand og afløb for at få boligstøtte. En række forhold bestemmer, om du kan få boligstøtte. Det kommer fx an på, hvor meget du betaler i husleje, hvor mange børn og voksne der bor i boligen, og hvad den samlede indkomst er for alle, der bor i boligen. Nøgler Du får udleveret nøgler til din lejlighed. Det er Pedellen der står for udlevering af nøgler og indflytningssyn. Værd at vide om boligen Servicepakke Gennem servicepakken træffer du aftaler vedrørende de ydelser, du ønsker at benytte, mens du bor i Ældrecenteret Rudbækshøj. Aftale omkring servicepakken laves i samarbejde med din kontaktperson, og evt. dine pårørende inden for den første uge, efter at du er flyttet ind. Servicepakken indeholder aftaler om: Leje og vask af linned (eget sengetøj og håndklæder) Vask af personlig tøj Morgenmad Middagsmad (hovedret + biret) Aftensmad Mellemmåltider, kaffe, te og øvrig drikkelse Rengøringspakke, incl. skumvaskeklude Du har altid mulighed for at få ændret aftalen med virkning fra næstkommende måned ønsker du at til- eller fravælge noget, skal du kontakte personalet, som vil hjælpe dig! Forsikringsforhold Det anbefales, at du ved indflytningen tegner en løsøre- og ansvarsforsikring. Gennem løsøreforsikringen sikrer du dit indbo mod fx tyveri, mens du ved ansvarsforsikringen sikrer dig selv i forhold til de ting, du evt. kunne komme til at gøre ved andre og andres ejendom. Det er selvfølgelig ikke et krav, men såfremt du undlader at tegne en forsikring, er eventuelle skader dit eget ansvar og du hæfter selv økonomisk. Har du allerede en løsøre- og April 2015-7 -
ansvarsforsikring, bør du sikre dig, at din forsikring har den samme dækning ved indflytning i plejebolig. Hvad angår personalets færden i din lejlighed er det omfattet af Middelfart Kommunes ansvarsforsikring. I henhold til loven må ældrecenteret/ personalet ved dødsfald ikke bevilge adgang til lejligheden, ej heller udlevere penge, værdigenstande eller ejendele til de pårørende, før skifteretten har givet tilladelse hertil i så fald skal der fremvises en skifteretsattest. Radio og TV Du skal selv medbringe TV/radio, hvis du ønsker at benytte dette i din lejlighed. Du skal forsat betale licens husk derfor at melde adresseflytning til licenskontoret! Signalet modtages via en fællesantenne, og såfremt, du ønsker det, kan der tilkøbes internetforbindelse igennem antenneforeningen. Ligeledes skal du meddele antenneforeningen, om du ønsker den store eller lille Tv pakke. Gardiner skal du som udgangspunkt selv sørge for, men ofte er det muligt at træffe aftale om, at overtage dem fra den foregående beboer. Dette aftales med personalet. Rengøring Rengøring bevilliges af visitatorerne i overensstemmelse med Middelfart Kommunes kvalitetsstandard. Rengøringen forestås af plejepersonalet. Vinduespudsning Ældrecenteret Rudbækshøj har en fast aftale med en vinduespudser, der kommer ca. hver 4. måned. Servicen er indeholdt i din husleje, og personalet informerer dig om tidspunkt, så du kan nå at rydde din vindueskarm. Pasning af terrasse/have Som udgangspunkt er det pedellen der forestår græsslåning og beskæring af hække. Terrassen skal du selv passe. April 2015-8 -
Værd at vide personligt Tandlæge Du kan forsat benytte den tandlæge/ tandtekniker, som du hidtil har haft. Omsorgstandpleje Du kan ansøge om omsorgstandpleje, hvis du bor på plejehjem eller af helbredsmæssige grunde har svært ved at komme til tandlægen eller tandtekniker. Det er kommunens visitatorer, der bevilger denne ydelse. Kørsel Alm. kørselsordning Har du ikke mulighed for kørsel med pårørende, kan der bevilliges fri befordring til praktiserende læge og speciallæge (fx øjen - og ørelæge). Personalet er gerne behjælpeligt med bestilling af transporten. Kørselsordning for svært bevægelseshæmmede Hvis du bruger kørestol, rollator/gangstativ eller lignende, har du mulighed for at søge optagelse i kørselsordning for svært bevægelseshæmmede. Denne kørsel kan du bruge, hvorhen du vil. Der betales et månedligt abonnement, samt derudover en takst pr. kørt kilometer. Har du interesse i denne ordning, kan du eller dine pårørende tage kontakt til visitatorerne, eller du kan bede personalet om hjælp til henvendelsen. Ledsagelse til læge mm Vi opfordrer til at de pårørende tager med til læge besøg m.m. Ellers findes der en ledsagerordning i kommunen. I helt særlige tilfælde kan personalet ledsage. Læge/medicin Hvis du flytter til Middelfart Kommune fra en anden kommune, kan du frit vælge læge blandt alle de praktiserende læger i Middelfart, der har tilgang for nye patienter. Hvis du var bosiddende i Middelfart, inden din indflytning, kan du beholde din nuværende læge. Ved behov doseres medicin af sygeplejerske eller assistent Hvis du på nuværende tidspunkt får dosisdispenseret din medicin forsætter dette. Influenzavaccination Er du over 65 år, førtidspensionist eller kronisk syg kan du få gratis influenzavaccination. Vaccinationen, der skal foretages af din egen læge, kan du vælge at få hos lægen eller lægen kan komme hjem til dig Hvis du ønsker, at lægen kommer hjem til dig, tag da kontakt til ældrecenterets personale, der vil være behjælpelig med at få besøget koordineret (se bilag sidst i velkomsthæftet). April 2015-9 -
D-vitamin og kalcium Da ældre ofte ikke får nok D-vitamin og kalcium (hvilket kan resultere i svage muskler og knogler) anbefaler Sundhedsstyrelsen og Fødevarestyrelsen, at ældre over 65 år får D-vitamin tilskud (se bilag om D-vitamin og kalcium sidst i velkomsthæftet). Personalet vil ved indflytningssamtalen tale med dig om D- vitamin og kalcium tilskud. Nødkald/visitation Det er muligt at tilslutte nødkald i alle lejligheder, men hvorvidt man får et nødkald tilsluttet, er baseret på en individuel vurdering af den enkelte beboers behov. Det er altså ikke en regel, at man automatisk får nødkald, når man flytter ind i Ældrecentret Rudbækshøj, selvom man har været visiteret til dette i egen bolig inden man flyttede. Det er plejeomsorgslederen der visiterer til et eventuelt nødkald. Økonomi/opbevaring af penge og værdigenstande Vi opfordrer alle nye beboere i Ældrecentret Rudbækshøj til at have en aflåst skuffe/skab, eller at anskaffe sig en aflåst pengekasse eller lign., til opbevaring af forskellige værdigenstande såsom kontanter, smykker, værdipapirer og lign. Vask/mærkning af tøj Du har mulighed for at få dit personlige tøj vasket af personalet i boenheden(bestilles gennem servicepakken se ovenfor!). Du bedes være opmærksom på at det tøj, som du skal have vasket, skal kunne tåle vask i vaskemaskine. Har du noget, der skal håndvaskes, beder vi dine pårørende vaske dette. Større ændringer og reparationer af dit tøj kan ældrecenteret ej heller påtage sig. Sengelinned Du skal selv medbringe dyne og hovedpude (disse skal mærkes med navn). Efter ønske kan sengelinned og håndklæder lejes og vaskes på vaskeri(bestilles gennem servicepakken se ovenfor!). Post Den daglige post bliver lagt i din postkasse, som hænger på væggen ind til boenheden. Har du post, der skal sendes, afleveres det frankeret til personalet. Husk at melde din flytning til postkontoret og til folkeregisteret. Digital post information findes som bilag, muligvis som indstik. Mærkedage På fødselsdage hejses flaget. Ved dødsfald flages på halv. Ved sammenfald af fødselsdag og dødsfald flages for fødselaren. Gæster Din lejlighed er selvfølgelig privat, og dine gæster kan frit komme og gå. Personalet låser yderdørene om aftenen, så skulle dine pårørende møde April 2015-10 -
en låst dør, bedes ringeklokken til det enkelte hus venligst benyttet. Du kan FORUDBESTILLE mad til dine gæster. Maden købes til gældende dagspris og bestilles i ældrecenterets køkken/café senest dagen før og inden kl. 12 på tlf. 8832 4502. Fødselsdage Når vi fejrer fødselsdag i ældrecenteret er det fødselaren, der vælger fødselsdagskagen. Den serveres så for alle boenhedens beboere, når der er eftermiddagskaffe. Kagen skal bestilles i god tid i køkkenet/ caféen kontakt personalet for hjælp. Ønsker du at holde en større fest med mange gæster, er du velkommen til at låne Caféen. Her er borde, stole og service, som du frit kan benytte, og du har mulighed for, sammen med dine pårørende, at arrangere festlighederne. Vi beder om, at lokalet afleveres i samme stand, som da du modtog det. For lån af lokaler kontaktes, køkkenet/ caféen el. Plejeomsorgslederen. Dagligdagen på Ældrecenteret Rudbækshøj Måltider Kl. 08.00-10.30 Kl. 11.00 Kl. 12.00-12.30 Kl. 15.00-16.00 Kl. 17.00-18.00 Kl. 19.30-20.30 morgenmad forskellige drikkevarer formiddagskaffe middagsmad (varm) eftermiddagskaffe aftensmad (smørrebrød) aftenkaffe Du kan frit vælge, om du vil spise i din egen lejlighed eller i den fælles opholdsstue sammen med de øvrige beboere. Skal du i byen, kan du afmelde måltider. Dette skal gøres senest dagen før kl.12.00, i samarbejde med personalet. Ferier og besøg væk fra huset Når du tager ud af huset fx på ferie eller på besøg bedes du lade dit kaldeapparat (snoren/armbånd med trykknap) blive i lejligheden. Kaldeapparatet fungerer nemlig kun på Rudbækshøj, og senderen på stuen vil alarmere, hvis trykknap og sender ikke har kontakt. Endvidere beder vi dig meddele dit fravær til personalet, så vi kan afmelde din mad til køkkenet. Du vil så efterfølgende få kostprisen refunderet. Opsigelse af lejlighed Ønsker du at fraflytte din lejlighed skal den opsiges til Middelfart Kommune der rettes henvendelse til boligkontoret. April 2015-11 -
Værd at vide om vores dokumentation Organisation Ældrecentret Rudbækshøj hører under Middelfart Kommunes Ældreafdeling og udgøres, udover Ældrecenteret Rudbækshøj, også af 5 andre Ældrecentre i Middelfart kommune. Ældrecentrenes overordnede leder er områdeleder Line Larsen hendes telefon nr. finder du nedenfor. Adresser og telefonnumre Ældrecentret Rudbækshøjs adresse er: Ældrecentret Rudbækshøj Strib Landevej 58 5500 Middelfart Herunder finder du en række nyttige telefonnumre. Ældrecentret Rudbækshøjs hovednummer (omstilling/reception) 8888 4646 Områdeleder Line Larsen 8832 4515 Hus G 8888 4639/40 Hus F 8888 4637/38 Hus B 8888 4635/36 Hus C 8888 4643/45 Centerleder Liselotte Ebert (tlf.tid 12-13, man-fre) 8888 4605 Køkkenet/ caféen 8832 4502 Kontaktperson Når du flytter ind i Ældrecentret Rudbækshøj, får du en eller to fra det faste personale tilknyttet som din/dine faste kontaktperson/er. Kontaktpersonen vil være behjælpelig med de ting, som du ikke selv kan. På daglig basis vil kontaktpersonen være den, der har den tætte kontakt til dig og dine pårørende, samt til eksterne samarbejdspartnere såsom sygeplejerske, læge, speciallæge o. lign. Kontaktpersonen er også den, der løbende ser til, at du har de fornødne hjælpemidler, eller sørger for at få ansøgt om sådanne, hvis behovet opstår. Du kan altid spørge din kontaktperson, hvis der er noget du er i tvivl om, eller noget du ønsker at vide fx kan kontaktpersonen hjælpe dig med information vedr. relevante aktivitetstilbud, samt sørge for at formidle kontakten til disse. Ved indflytningssamtalen træffer du nærmere aftale om, hvilke ting og forhold, du ønsker din kontaktperson skal tage sig af, og hvilke ting og forhold du selv eller dine pårørende tager sig af. April 2015-12 -
Samarbejdsbog I forbindelse med din indflytning i Ældrecentret Rudbækshøj bliver der oprettet en såkaldt samarbejdsbog (har du allerede en sådan, bliver denne opdateret). Samarbejdsbogen fungerer som et dialogredskab mellem dig, plejepersonalet og andre tværfaglige samarbejdspartnere såsom læge, sygeplejerske og lign. Dine pårørende må kun benytte sig af samarbejdsbogen, såfremt du giver din tilladelse hertil. Omsorgssystem Al dokumentation og kommunikation foregår elektronisk via omsorgsjournalsystem, CARE. Afslutning Vi håber, at dette velkomsthæfte har givet dig svar på nogle af de spørgsmål, der melder sig ved flytningen fra dit eget hjem til en plejebolig på Ældrecentret Rudbækshøj. Personalet og ledelsen står selvfølgelig til rådighed med yderligere oplysninger. Vi ser frem til samarbejdet med dig og dine pårørende. BILAG Influenza vaccination Influenza medfører hvert år stor sygelighed i befolkningen, samt en stigning i hospitalsindlæggelse og dødelighed. De alvorlige tilfælde rammer især ældre mennesker og personer med visse kroniske lidelser. Sundhedsstyrelsen anbefaler ligesom tidligere, at personer bliver vaccineret mod influenza, hvis de: er 65 år eller derover har en kronisk sygdom der sammen med influenza kan gøre en person alvorlig syg. Kronisk sygdom omfatter her: alvorlig luftvejssygdom, kronisk hjerte-karsygdom, sukkersyge med komplikationer nedsat immunforsvar andre sygdomme, hvor lægen råder til en vaccination. Gratis vaccination Influenzavaccinationen er gratis for: personer, der er fyldt 65 år eller derover kronisk syge uanset alder efter en lægelig vurdering førtidspensionister. Ordningen med den gratis vaccination gælder fra den 1. oktober og året ud. Den er beskrevet i bekendtgørelsen om gratis vaccination 2008. April 2015-13 -
Organisering af vaccinationerne Det er frivilligt, hvor man lader sig vaccinere. Både praktiserende læger, private vaccinationsfirmaer og kommuner kan deltage i ordningen. BILAG Får du D-vitamin nok? Hvis kroppen mangler D-vitamin, kan du få svage muskler og skøre knogler. Mange ældre mennesker får ikke nok D-vitamin - de har brug for et tilskud. Kan du få D-vitamin nok fra solen og maden? Solen er den vigtigste kilde til D-vitamin. Når solens stråler rammer huden, dannes der D-vitamin, men der dannes mindre med alderen. Når du opholder dig inden døre eller i skyggen, dannes der ikke D-vitamin. D-vitamin findes i fisk, kød, mælk og æg, men det er svært at få nok D-vitamin gennem maden. Ydermere har mange ældre nedsat appetit og får derfor ikke så mange vitaminer gennem maden. Hvorfor er det vigtigt at få D-vitamin? D-vitamin skal sikre, at muskler og nerver fungerer godt, og at knoglerne bliver ved med at være stærke. Efter længere tid med for lidt D-vitamin er der en øget risiko for fald og knoglebrud, da musklerne bliver svage og knoglerne kan blive skøre. Hvor meget D-vitamin og kalcium har du brug for? Fødevarestyrelsen og Sundhedsstyrelsen anbefaler følgende D-vitamin tilskud: Ældre over 65 år - 10 mikrogram D-vitamin om dagen (400 IE). Hvis du ikke får mælk eller mælkeprodukter, bør du kombinere dit D-vitamintilskud med et kalciumtilskud på 500-1000 mg. Plejehjemsbeboere - 20 mikrogram D-vitamin om dagen (800 IE) kombineret med et kalciumtilskud på 800-1000 mg, selvom du drikker mælk eller spiser mælkeprodukter. Mange plejehjemsbeboere har behov for en almindelig vitaminmineralpille, der også indeholder D-vitamin. D-vitamin herfra tæller også med i det samlede D-itamintilskud. Få mere at vide Du kan få flere pjecer af din læge eller bestille nye hos Fødevarestyrelsen på: www.fvst.dk under Publikationer. Læs mere om sund mad på www.altomkost.dk April 2015-14 -