VILD MED DANS OG HØJSKOLE

VILD MED DANS OG HØJSKOLE UNIK DANSEUGE PÅ NØRGAARDS HØJSKOLE MED DANSEINSTRUKTØR MIA VAD Nørgaards Højskole - nrgaard.dk 86 68 23 00

Vild med dans På kurset Vild med dans skal vi prøve kræfter med flere forskellige dansestile bl.a. Vals, Quickstep, Cha cha cha og Jive. I de fleste danse vil I blive guidet nænsomt igennem af vores fantastiske danseinstruktør Mia Vad. Dans skaber livsglæde, og alle kan være med. Igennem dansen får du bevæget og motioneret din krop, og fællesskabet om dansen skaber humør og latter. Vi glæder os til at se jer. Ret til ændringer i programmet forbeholdes. Cirka 3 uger før kurset begynder fremsendes opdateret program. Program Søndag Kl. 16.30-17.30 Kl. 16.40 Kl. 17.30-18.30 Kl. 18.30 Kl. 19.30-21.00 Mandag Kl. 07.15-08.55 Kl. 10.30-12.00 Kl. 12.00 Kl. 14.00-15.00 Kl. 15.30-17.00 Kl. 18.15-19.00 Kl. 19.30-21.30 Tirsdag Kl. 08.00-08.55 Kl. 10.30-12.00 Kl. 12.00 Kl. 14.00-15.00 Kl. 15.00-15.30 Kl. 15.30-17.00 Kl. 18.15-19.00 Kl. 19.30-21.00 Ankomst og indkvartering Afhentning af kursister Bjerringbro Station Velkomst og præsentation af Nørgaards Højskole med fortælling om skolens historie, kunst og Bjerringbro ved Line Thylander, i foredragssalen. Højskoleaften: Fælles aktivitet i multisalen Herefter kaffe og hygge i pejsestuen Mulighed for svømning i Bjerringbro Svømmehal Morgensamling ved Vibeke Hundborg i foredragsssalen Dans ved Mia Vad: Introduktion til pardans Foredrag ved højskolelærer Jesper Voldby Kaffe/te- pause i pejsestuen Dans ved Mia Vad: De latinamerikanske danse Cha cha cha og Jive Da rock- og popmusikken kom til Danmark. Der smages samtidig på gode vine, der får ledsagende ord med på vejen. Ved Ole Eeg i foredragssalen. Herefter ost og kaffe i spisesalen Mulighed for svømning i Bjerringbro Svømmehal Morgensamling ved Søren Mehlsen i foredragssalen Groove ved Nomi Kronberg Yoga ved Line Thylander Kaffe/te- pause i pejsestuen Dans ved Mia Vad: Standard dans Vals og Quickstep Foredrag: Kroppen er en sladrehank ved Ann Pia Kjær Herefter kaffe og hygge i pejsestuen

program Onsdag Kl. 08.00-08.55 Kl. 10.30-11.45 Kl. 12.00-13.00 Kl. 13.30-17.30 Kl. 18.15-19.00 Kl. 19.30-22.00 Torsdag Kl. 08.00-08.55 Kl. 10.30-12.00 Kl. 12.00 Kl. 13.30-15.00 Kl. 15.00-15.30 Kl. 15.30-17.00 Kl. 18.15-19.00 Kl. 19.30-21.00 Fredag Kl. 08.00-08.55 Kl. 10.30-12.00 Kl. 12.00 Kl. 14.00-16.00 Kl. 18.30 Kl. 20.00-23.00 Mulighed for svømning i Bjerringbro Svømmehal Morgensamling: Rundt i højskolesangbogen ved Niels Rahbech Foredrag: Fortællinger om dans og verdens bedste dansere gennem tiden Udflugt til Bidstrup Gods. Halvdagsudflugt til Bidstrup Gods ved Hadsten Lilleå nær Laur bjerg, hvor vi skal besøge ægteparret Helle og Geert F. H. de Lichtenberg. Vi skal have en rundvisning og høre om det barokke gårdanlæg med borggård, staldgård og ladegård, skabt af Niels Hinrich Riemann i ca. 1760. Ved Mette Lysdal Visning af filmen Ballroom Dancer Herefter kaffe og hygge i pejsestuen Mulighed for svømning i Bjerringbro svømmehal Morgensamling ved højskolelærer Jesper Trier i lille foredragssal Dans: Zumba fitnessdans ved Mia Vad Dans ved Mia Vad: De latinamerikanske danse - Samba Kaffe/te-pause i pejsestuen Dans ved Mia Vad: Standard dans tango Højskoleaften med musikalsk foredrag Herefter kaffe og hygge i pejsestuen Mulighed for svømning i Bjerringbro Svømmehal Morgensamling ved Martin Damgaard Dans ved Ivan Siso: Salsa Repetition af alle de danse vi har lært Festmiddag i spisesalen Festaften: først visning af finaleshowet i Vild Med Dans på TV2, så åbent dansegulv med god musik. Lørdag Kl. 08.00-08.55 med mulighed for at smøre sig en madpakke Kl. 09.05 Afrejse. For dem der skal med toget er der afgang fra skolen, så man kan nå toget kl. 09.40 Velkommen til et oplevelsesrigt kursus på Nørgaards Højskole Med venlig hilsen Nørgaards Højskole NB! Ret til ændringer i programmet forbeholdes

kort om kursusleder og instruktører Kort om standarddanse Quickstep Quickstep er en let og livlig dans og den hurtigste af standarddansene. Den opstod i New Yorks jazzkvarterer i forlængelse af charleston-dansen, Go as you please, og blev siden udviklet til quickstep, som vi kender i dag. Mia Vad fortæller: Jeg startede til dans som 2-årig og blev meget hurtig bidt af dans. Det føltes naturligt for mig at bevæge mig til musik, og så var det bare sjovt. Hurtigt blev dans, dvs. sportsdans (standard og latin-dans), en seriøs sport for mig, og som 13-årig tog jeg 3-4 gange om ugen toget alene fra Aabenraa til Vejle for at danse. I gymnasiet kom jeg i betragtning som Team Danmarkelev og levede som elitedanser, med 2 daglige træningspas og et utal af rejser rundt omkring i Europa. Det var også på dette tidspunkt at jeg startede med at danse med min bror, Mads Vad og sammen konkurrerede vi i Danmark, Norge, Sverige og England. Det var både spændende, sjovt, udfordrende og frustrerende at træne så intenst med sin storebror. Men vi klarede os godt og fik gode resultater. Jeg har lært dans at kende som et teknisk, musikalsk og kunstnerisk udtryk og pardans har lært mig meget om samarbejde og kommunikation uden brug af ord. Kroppen taler sit eget sprog, og hvis man lytter, er man ikke i tvivl om dens signaler. Det gælder både i forhold til sig selv og i forhold til andre. Øvrige instruktører Tango Tango er en intim, sensuel og lidenskabelig dans, som opstod i Buenos Aires ghettoer. I starten af 1900-tallet kom tangoen til Europa og blev med skuespilleren Rudolph Valentino populær. Siden blev dansen mere simpel og formet til europæisk standarddans. Denne udgave af tangoen er staccato og kendetegnes ved hurtige hovedbevægelser. Vals At valse betyder at dreje rundt, og der er masser af drejninger i den engelske vals, som stammer fra Østrig og Tyskland. Vals er en romantisk og nostalgisk dans, der danses i ¾-takt. Den består af relativt lette trin, men kunsten er at få de simple trin til at se svære ud og glide henover gulvet i yndefulde og bløde bevægelser. Nomi Kronberg Nomi er en meget erfaren pige indenfor dans, personlig træning, kostvejledning og coaching. Ivan Siso Ivan er opvokset med de latinamerikanske rytmer i sit hjemland Venezuela. Ivan underviser bl.a. i salsa.

kort om kursets indhold Kort om latinamerikanske danse: Cha Cha Cha Den cubanske cha cha cha er flirtende og fræk. Særligt timingen, med chassé på takt 4 og 1 er karakteristisk og spillet mellem danserne er vigtig. Samba Vi kender den rytmiske samba fra karnevalet i Rio. Det, som især kendetegner sambaen, er en bøjning og strækning i knæet det ser let ud, men kræver tålmodighed. Jive Den energiske jive er den hurtigste af alle latindansene. Den ligner jitterbug, men indeholder ingen kast. Til gengæld bruger man små spark. I en jive danser man meget på samme sted, men alligevel er det en dans med en masse action. Jiven er den yngste af de latinamerikanske danse. Salsa En latinamerikansk dans. Navnet kommer af det spanske ord for sovs og dækker over, at flere stilarter inden for dans er blevet blandet sammen til det, der i dag kaldes salsa. Navnet salsa blev opfundet i USA i slutningen af 70 erne som en ny etikette i forbindelse med relanceringen af de mange forskellige latiamerikanske musikgenrer, istedet for den tidligere betegnelse latin jazz tilbage fra 30 erne og 40 erne og som op gennem 70 erne havde mistet sin gennemslagskraft og bevågenhed I Cuba kaldes dansen Casino Fire rigtig gode grunde til at danse 1. Dans giver større produktion af endorfiner. Når du bevæger din krop, begynder din hjerne at frigive endorfiner. Endorfiner er kroppens eget morfin. Endorfin frigives fra vores hjerne og rygmarv og findes altid i vores krop, men bevægelse sætter produktionen i vejret. 2. Dans giver større selvtillid. At danse gør dig mere selvsikker. Du får selvtillid i kroppen og i dine bevægelser. Med rytmer og god musik bliver du fanget ind i oplevelsen, og det er en af de mest effektive måder til at holde op med at være selvkritisk på. Dans fremkalder også en følelse af frihed, fordi vi kan miste den kontrol, som kan hæmme os mentalt i vores hverdag. 3. Dans øger din koordinationsevne. Dans øger din kropsbevisthed og kan påvirke din koordinationsevne positivt. Dansen styrker dine neurale forbindelser mellem hjerne og krop. Når du bevæger dig rundt i rummet og er engageret med dit sind til musikken og de forskellige trin, bliver alle dine sanser styrket. Du vender dit fokus ind i dig selv og opnår en større følelse af både fysisk og psykisk tilstedeværelse. 4. Dans styrker kreativiteten. Vores kreativitet bliver styrket igennem dans. Rytmer og musik udløser alle former for inspiration, og det booster vores evne til at tænke kreativt og udforske.

Kort om Nørgaards Højskole Højskoleundervisning Hver dag begynder med morgensamling og morgensang. Øvrige højskolefag kan være foredrag, debat, studiekreds, workshop, IT, motion, udflugt, musik og højskolesang. Som deltager på et højskolekursus forventes det, at man deltager i de programfastsatte aktiviteter. Skolens faciliteter Nørgaards Højskole råder over mange fine faciliteter, som du/i frit kan benytte under jeres ophold. Altså, hvis I kan finde tid til det... Blandt de mange faciliteter kan nævnes: stort fitnesslokale med moderne løbebånd, crosstrainere, roergometer, spinningcykler, frie vægte m.m. fri adgang til svømmehal med 25 mtr. bassin og varmtvandsbassin (ca. 34 0 C) i off. åbningstid (lukket uge 29-30) hyggelige opholdsstuer med kabel-tv bibliotek og læsestue med diverse dagblade trådløst internet på hele skolen multitårn til klatring, rappelling, gynge m.m. pejsestue med åben pejs multisal til bevægelse, dans, musik og konference digital biograf med 24 sæder kreative værksteder: maleri, keramik og metal foredragssal, lydstudie og filmværksted 3-D golfsimulator med 40 internationale golfbaner aktivitetsstuer m. pool, dart, spil og bordfodbold, et hav af friluftsmuligheder, løb, kano & kajak, vandreture, MTB, bålpladser, lystfiskeri m.m. fri kaffe og te døgnet rundt i to opholdsstuer reception - åbent dagligt mellem 12.00-14.00 Skolens økologiske køkken Nørgaards Højskole køkken har Det Økologiske Spisemærke i sølv, hvilket betyder at 60-90 procent af det samlede forbrug udgøres af økologiske føde- og drikkevarer. At spise på Nørgaards skal nydes og huskes i lang tid fremover. Måltiderne skal være med til at give jer fornyet energi, således at I kan følge med i højskoleaktiviteterne hele dagen på fuldt blus. Vores kostpolitik er at lave tingene fra bunden med gode råvarer og årstidens udbud. Vi laver både traditionel og moderne sund dansk kost, men holder også meget af at anvende råvarerne på nye måder, gerne inspireret af spændende retter fra hele verden. De tre hovedmåltider serveres som buffet, så man kan selv sammensætte sit måltid. I løbet af ugen har vi både en aften med fisk og vegetar. Desuden er der mulighed for vælge vegetarret til aftenbuffet. Spisetider i spisesalen* Morgen kl. 07.15-08.45 Frokost kl. 12.00-13.00 Aften kl. 18.30-19.30 * spisetider og menu varierer afhængigt af årstid og kursus lørdag morgen serveres morgenmad først fra kl. 8.00 Formiddag, eftermiddag og aften serveres kaffe, te og vand med brød/frugt i spisesalen/pejsestuen/opholdstue, såfremt man befinder sig på højskolen. Køkkenpersonalet værdsætter kontakten til husets gæster. Står I og mangler noget, har spørgsmål, forslag, ros eller ris skal I bare tag fat i os. Vi ønsker hele tiden at forbedre os og give det bedste til husets gæster, kursister og elever.

Praktisk information Tilmelding Tilmelding til kurserne på Nørgaards Højskole kan ske online via vores hjemmeside: www.nrgaard.dk eller ved at kontakte os telefonisk på 86 68 23 00. Da vi tit har ventelister til vores kurser, og da mange til tider finder lidt sent ud af, at de gerne vil på højskole, har vi følgende betingelser ved tilmelding og tilbagebetaling ved framelding Ved tilmelding betales et depositum på 1200 kr. eller det fulde kursusbeløb. Ved framelding op til 4 uger før kursusstart tilbagebetales kursusgebyr minus depositum. Ved framelding senere end 4 uger før kursusstart betales intet tilbage. Depositum skal være indbetalt senest 10 dage efter tilmelding, ellers er man ikke garanteret plads. Det er muligt i op til 4 uger før kursusstart at ændre sin kursustilmelding til et andet kursus mod et gebyr på 750 kr. Ekspeditionsgebyr Ved tilmelding skal der vælges om du/i ønsker at modtage kursusmateriale, faktura, program og deltagerliste elektronisk eller med posten. Ønsker man at modtage materialet elektronisk, skal man huske at meddele det og oplyse sin e-mail adresse ved tilmelding.såfremt man ønsker at modtage førnævnte materiale fysisk med posten tillægges et ekspeditionsgebyr på 60 kr. Afbestillingsforsikring Der er mulighed for at benytte Nørgaards Højskoles afbestillingsforsikring. Afbestillingsforsikringen er personlig og koster 275 kr. per person. Afbestillingsforsikringen sikrer, at man uanset tidspunkt for framelding får hele kursusgebyret inklusive depositum tilbage mod dokumentation i form af gyldig lægeerklæring. Afbestillingsforsikring kan kun bestilles ved tilmelding senest 6 uger før kursusstart og skal indbetales indenfor 10 dage efter tilmelding. Indkvartering Indkvarteringen på Nørgaards Højskole er helt i top, og der er 210 sengepladser at vælge imellem, fordelt på fire værelsestyper. I kursusgebyret er inkluderet sengelinned og 2 håndklæder per deltager. Værelsestillæg Type Beskrivelse Pris 1 Indkvartering på dobbeltværelse, hvor der deles 1 bad og 1 toilet med et andet værelse 2 Enkeltværelse, hvor der deles 1 bad og 1 toilet med et andet værelse 400 3 Dobbeltværelse m.eget bad/toilet (gebyr deles af 2 pers.) 400 4 Enkeltværelse m.eget bad/toilet Alle værelser indeholder seng, skrivebord, stol, bogreol, garderobeskab, cog trådløs internet. 0 600 Transportmuligheder til højskolen De offentlige transportforbindelser til højskolen er helt i top. Uanset om du kommer fra nord, vest, syd eller øst kører der Intercitytog direkte til Bjerringbro. Du kan med fordel og i god tid planlægge og bestille din rejse på hjemmesiden: rejseplanen.dk. Desuden kan du kontakte DSB telefonisk på telefonnummer 70131415 for at bestille din rejse. VELKOMMEN Nørgaards Højskole

Titel Tidspunkt Uge Pris Vild med dans og højskole - instrutør Mia Vad 20.11-26.11 47 4150 Øvrige kurser Wellness og højskole 5.2-11.2 6 4550 Syng dig glad 26.3-1.4 13 4295 Islandske heste, natur og kultur 2.4-8.4 14 4550 Alle kursuspriser er inkl. moms, kost, logi, udflugter, internet, undervisningsmateriale, entre og undervisning. Pungen kan med andre ord blive i lommen under hele opholdet hvis altså ikke der skal købes postkort eller drikkes et glas vin til maden. Der tages forbehold for trykfejl og udefrakommende prisstigninger og tillæg, som Nørgaards Højskole ikke har indflydelse på. Spørgsmål og tilmelding kan ske ved at rette henvendelse til skolens sekretariat på telefonnummer 86682300 eller online på vores hjemmeside: nrgaard.dk eller din tilmelding kan sendes til vores adresse: Nørgaards Højskole Vestre Ringvej 9 8850 Bjerringbro