Velkommen i Ringsted Taekwondo Klub
Denne mappe indeholder information om Ringsted Taekwondo Klub. Der er information omkring klubben, pensum til graduering og en oversigt over de Taeguek, der skal läres til de enkelte gradueringer. Alle spårgsmçl om denne mappe bedes rettet til klubbens kasser Klubbens formand og kasser: Klubbens formand har E-mail adresse: Formand@ringsted-taekwondo.dk Kasseren har mail adressen: kasserer@ringsted-taekwondo.dk Klubbens hjemmeside er: www.ringsted-taekwondo.dk Hvorfor gä til Taekwondo - Der kan väre mange forskellige grunde til, at du gerne vil gç til Taekwondo. Det kan for eksempel väre at du: gerne vil kunne forsvare dig selv. tränger til at komme i bedre form. kender Én der gçr til det og synes, at det er lidt sejt. godt kunne tänke dig at fç det sorte bälte. har set film med kampsport og vil gerne läre det selv. osv., osv., osv., osv! I Ringsted Taekwondo Klub er vi godt klar over, at der er mange forskellige grunde til, at man godt vil gç til Taekwondo, og derfor går instruktårerne meget for at gåre träningen sç spändende som muligt. -MEN det er en kampsport, og derfor bliver der nådt til at väre en hvis disciplin under träningen. TrÅningstider og holdinddeling I klubben og pç hjemmesiden kan du se hvilket hold, du skal träne pç, og hvornçr der tränes. Kontingent - Indmelding - Dobok og klubmårke NÇr du, efter 2 ugers pråveträning, beslutter dig for at gç til Taekwondo, fçr du udleveret et indmeldelsesskema, og nçr det er afleveret i udfyldt stand, fçr du tilsendt et girokort til indbetaling af kontingent. Kontingent fremgçr af klubbens hjemmeside og forsiden af tilmeldingsskema. Ved indmelding skal der samtidigt kåbes klubbens velkomst pakke, der indeholder Dobok(det er den dragt, vi träner taekwondo i), klubmärke, tandbeskytter, drikkedunk og dette pensum. Pr. 1/8/2010 er pris for pakken 400kr. for dragter op til str. 160 og 450kr. for dragter, der er stårre. Priser kan Ändres uden varsel. Det samlede girokort, vil indeholde Ü DTaF licens, velkomstpakke og kontingent frem til näste normale opkrävning, der sker 1/1 og 1/7. Graduering (prçve - KUP) Der er graduering 3 gange om Çret. Typisk i februar, juni og november, de präcise datoer vil blive varslet med opslag og pç hjemmesiden minimum 1-2 mçneder inden selve gradueringen. En forudsätning for at gç op til graduering er, at du har tränet i minimum 70 % af träningen mellem 2 gradueringer, samt at du
deltager i en pråvegraduering og at du ikke er i restance til klubben. Nye medlemmer kan ikke gç op til den fårste pråve efter deres indmeldelse Taekwondo For Sjov(TAZ) TAZ holdet har bältepråve 4 gange om Çret. de präcise datoer vil blive varslet med opslag og pç hjemmesiden minimum 1-2 mçneder inden selve gradueringen. En forudsätning for at gç op til bältepråve er, at du har tränet i minimum 50 % af träningen mellem 2 gradueringer, samt at du ikke er i restance til klubben. Nye medlemmer kan ikke gç op til den fårste pråve efter deres indmeldelse Pensum I velkomstpakken er der pensum, men det kan desuden kåbes i klubben for 30,-. Her stçr alt, hvad du skal kunne til de enkelte gradueringer. Arrangementer og lejre Vi går meget i Ringsted Taekwondo Klub for at styrke og bevare klubçnden. Vi afholder bl.a. fastelavn, videoaften, grillfest, juleafslutning og meget, meget mere. Du fçr en seddel med hjem, hver gang der er et stårre arrangement. Forsikring I det betalte DTaF licens er der ulykkes forsikring og tandforsikring. I din egen ulykkesforsikring er der normalt en paragraf, der undtager däkning ved kampsport, derfor er det en god ide at kontrollere, om din forsikring däkker eventuelle skader, der mçtte ske under träningen. Vores erfaring viser, at man typisk skal tegne en form for tillägsforsikring. Fotografering NÇr du har betalt dit fårste kontingent, vil du fç udleveret en drikkedunk af Ringsted Taekwondo Klub. Denne drikkedunk er din, men skal opbevares i klubben. Der vil ogsç blive taget et billede af dig, sç du kan komme op pç den store tavle sammen med billederne af alle klubbens medlemmer. Hjemmesiden www.ringsted-taekwondo.dk Klubbens hjemmeside er altid opdateret med datoer for arrangementer, og der er ogsç en masse billeder at se. TrÄnerne og bestyrelsen hçber meget pç, at du kommer til at blive glad for at gç til Taekwondo, og at du fçr nogle nye kammerater. Du er altid velkommen til at henvende dig til en träner, hvis der er noget du gerne vil vide! Med venlig hilsen TrÄnerne og bestyrelsen
Pensum til gult mon-bälte Dwichook-moa-seogi Dvittjuk-moa-sugi med samlede häle (RTK s hilsestand) Dwichook: HÄle(det betyder rent faktisk underside af häl) Moa: Samlet (fçdder) Sogi: Arae hechyomakki Aja hätjomakki Lav sektion adskille blokering Arae: Lav Hechyo: Adskille Makki: Blokering Aptiahuligi Aptihuligi NedadgÉende spark Koobi/seogi Kubi/sugi Bakkat Bakka UdadgÉende/yderside Arae Aja Lav sektion(blären) Momtong Momtong(udtales med dybe Midter sektion(solarplexus) o er) Eolgul Ñlguld HÇj sektion(lige under näsen) Chagi Tjagi Spark Gennembrydning: Momtong jireugi
Pensum til orange mon-bälte Apkoobi Apkubi Lang stand Apseogi Apsugi Kort stand Arae makki Aja makki Lav blokering Arae: Lav sektion(blären) Makki: Blokering Eolgul makki Ñlguld makki HÇj blokering Eolgul: HÇj sektion (lige under näsen) Makki: Blokering Bakkat-chagi Bakka tjagi UdadgÉende spark Bakkat: UdadgÉende Chagi: Spark Makki Makki Blokering Anmakki An makki (tryk pé i et) Blokering over bagerste ben Charyeo Tariat Indtag hilsestand (RTK s hilsestand, se gult mon) Kyeongne KynÄÄ Buk Zuu Suu Hvil/slap af An An IndadgÉende/inderside Gennembrydning: Momtong jireugi
Pensum til grçnt mon-bälte Joochoom-seogi Totem sugi Hestestand Pyeonhi-seogi Pjonhii sugi Hvilestand Momtongmakki Momtong makki Blokering i midtersektion Momtong: Midtersektion (solarplexus) Makki: Blokering Momtonganmakki Momtong an makki Blokering i midtersektion over bagerste ben. Anchagi An tjagi IndadgÉende spark An: IndadgÉende Tjagi Spark Jireugi Tjirugi Slag fra hoften Baldeung Baldung Vrist Dollyo Doljo Cirkel Dirro Dorra Dirro dore Vend 180 grader Dobog Dobog Dragt Do jang Do jang TrÄningssal Taekwondo Taekwondo Se bilag 1 Bilag 1: Hvad betyder Taekwondo? Tae betyder fod (springe eller sparke), kwon betyder näve / hénd (slag eller stçd) og do betyder system / filosofisk vej. AltsÉ Fod-spark-nÄve-systemet. Gennembrydning: Momtong jireugi med begge händer
Pensum til blåt mon-bälte Moa-seogi Moa sugi med samlede fçdder Moa: Samlede fçdder Seogi: Arae jireugi Aja tjirugi Slag fra hoften i lav sektion Arae: Lav sektion(blären) Jireugi: Slag fra hoften Momtong jireugi Momtong tjirugi Slag fra hoften i midtersektion Momtong: Midtersektion (solarplexus) Jireugi: Slag fra hoften Eolgul jireugi Ñlguld tjirugi Slag fra hoften i hçj sektion Eolgul: HÇj sektion (lige under näsen) Jireugi: Slag fra hoften Ap-chagi Ap tjagi Frontspark Ap: Front Tjagi: Spark Baldung dollyo chagi Baldung doljo tjagi Cirkelspark hvor der rammes med vrist Baldung: Vrist Dollyo: Cirkel Chagi: Spark Keuman Gumaan Stop og indtag startposition Shijak Shisjak GÉ i gang/start Toga-nim Toganim TrÄner under 1. dan (ikke sortbälte) Kjosa-nim Kjosanim TrÄner 1.-3. dan Sabum-nim Sahbumnim TrÄner 4.-7. dan Beomsa-nim Pjomsanim TrÄner 8.-10. dan (grandmaster) Gennembrydning: Baldung dollyo chagi med begge fçdder NB! Ved denne prçve SKAL man kunne binde bältet selv, ellers kan man ikke komme op. Dette ses inden bälteprçven starter.
Pensum til blåt mon-bälte med rçd streg Gibon-joonbi-seogi Gibon tjunbii sugi Klarstand ved grundteknik Momtong bakkat makki Momtong bakka makki UdadgÉende blokering i midtersektion Momtong: Midtersektion (solarplexus) Bakkat: UdadgÉende Makki: Blokering Apchook dollyo-chagi Aptjuk doljo tjagi Cirkelspark hvor der rammes med fodballe Apchook: Fodballe Dollyo: Cirkel Chagi: Spark Son Son(ligesom sçn pé engelsk) HÉnd Sonnal Sonnal KnivhÉnd Apchook Aptjuk Fodballe Joonbi Tjunbii Indtag klarstand ved grundteknik Gennembrydning: Ap-chagi med begge fçdder
Pensum til rçdt mon-bälte Narahni-seogi Narani sugi med parallelle fçdder Bandae jireugi BandÄi tjirugi Slag over bagerste ben Baro jireugi Baro tjirugi Slag over forreste ben Yeop-chagi Jop chagi Sidespark hvor der rammes med knivfod Han Bon Kireugi (et-skridts-kamp) 1. stk. Kalyeo Kaljo Stop/ break Gyesok Gysok FortsÄt Chigi Tjigi Slag fra skulderen Gennembrydning: Apchook dollyo-chagi
Pensum til rçdt mon-bälte med Én sort streg Dwit-koobi Dvit kubi Sidespark hvor der rammes med knivfod Sonnal eolgul bakkat-chigi Sonnal Çlguld bakka tjigi UdadgÉende slag med knivhénd (med héndryggen opad) Sonnal: KvinhÉnd Eolgul: HÇj sektion (her mod hals) Bakkat: UdadgÉende Chigi: Slag fra skulderen Bandal-chagi Bandal tjagi HalvmÉnespark (blanding mellem baldung dollyo-chagi og ap-chagi) Han Bon Kireugi (et-skridts-kamp) 2 stk. Ki-hap Ki-ap Ki=samle Hap=energi Hanna Hannaa (udtales med dybe 1 a er) Dul Dul (udtales hurtigt) 2 Set Z 3 Gennembrydning: Bandal-chagi
Pensum til rçdt mon-bälte med to sorte streger Do bon momtong jireugi Do bon momtong tjirugi Dobbelt slag i midtersektion, fçrste over forreste ben Mileo-chagi Miljo tjagi Skubbespark Mileo: Skubbe Chagi: Spark Han Bon Kireugi (et-skridt-kamp) 2 stk. Poom Pom Grundteknik Jumeok Djomok Knyttet hénd Net Net (ligesom man fanger fisk 4 med) Tasut Tas 5 Yosut Jas 6 Gennembrydning: Sonnal eolgul bakkat-chigi
Pensum til rçdt mon-bälte med tre sorte streger Koreansk Danske udtale Beskrivelse Jebipoom mok-chigi Jeebipom mok tjigi Slag mod hals med svaleteknik Jebipoom: Svaleteknik Mok: Hals Chigi: Slag fra skulderen Dwit-chagi Dvit tjagi Bagud spark Hosinsul FrigÇrelse fra héndledsgreb Poomse Pomsá Sammensatte grundteknikker Ilkup Ilgop 7 Jodul Jodul 8 Ahope Ahop 9 Jool JÉll 10 Il Il FÇrste (1.) Jebipoom Jeebipom Svaleteknik Mok Mok Hals Gennembrydning: Dwit-chagi
Sort mon-bälte NÉr du er néet hertil, vil jeg bare sige godt klaret! De ting, du skal kunne til 10ende mon, kan du faktisk allerede! Men du skal kunne dem bevares fejlfrit til dit sorte monbälte! Nu skal du ikke längere op til en bältepräve, men en graduering ligesom de Äldre udçvere. Det er lidt anderledes end en bälteprçve, men er i hoved träk det samme. Det varierer fra graduçr til graduçr, men foregér nogenlunde séledes: 1. Alle der skal gradueres (det vil sige dig) bliver bedt om at stille op i omvendt graduerings orden. Det vil sige, at de lavest graduerede stér forrest. 2. GraduÇren siger nogle ord om bl.a. hvad han forventer af udçverne. 3. Er der mange udçvere blive de hçjest graduerede sendt ud (da du ligger pé hçjde med et gul bälte, vil du hçjest sandsynligt blive gradueret som en af de fçrste). Nu gradueres udçverne og nér de er gradueret färdigt, bliver de sendt ud med deres nye bälte. Bare rolig, inden länge er du blevet gradueret og har féet dit nye bälte NÉr man skal op til sort mon-bälte, vil det i kup-grader blive betragtet som at gé til gult kup-bälte graduering. Man bliver derfor gradueret i det gule kup-bältes pensum. Det, man opnér, er et sort mon-bälte, sé länge man gér pé Taz-holdet. NÉr man rykker op pé BÇrn Begynder vil ens sorte mon-bälte blive konverteret til et gult kup-bälte.