medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER

5. SEPTEMBER OKTOBER 35. årgang 2015 medlemsbladet for SJÆLLANDSKE GANGSPORTS-FORENINGER

BLADSAMARBEJDETS ADMINISTRATION Redaktør Karen Lintner (Ansvarsh. Kessel Allé 7 over for 2791 Dragør presseloven) Tlf. 32 51 31 85 e-mail: k.b.lintner@stofanet.dk Kasserer Finn Henriksen Strandmøllevej 156 4300 Holbæk Tlf. 59 43 16 87 Bedst efter kl. 20.00. e-mail: redacteur@holbaek-gangsport.dk eller: fhnrxn@gmail.com Giro-nr. (01) 166 0438 eller reg.nr. 1551 kontonr. 166 0438 Sekretær/ Pia Jeppesen Medredaktør tlf. 43 53 42 06 e-mail: paia@bredalsparken.dk Suppleant: Revisor Revisorsuppl. Kristian Skovrup Østerby Allé 7 st.th. 2630 Taastrup Tlf. 43 52 79 64 / 26 27 46 33 e-mail: krisrup@mail.dk Bent Jensen, Gerda Henriksen. Ivar Maibom ABONNEMENTSPRIS Enkeltabonnement: 100 kr. pr. år Foreninger, der ønsker at være med i bladsamarbejdet, skal være en aktiv gangforening og kan tegne minimum 20 abonnementer til deres medlemmer. Futternes Gangklub Marianne Mehlbye Kalkager 14 st. tv. 2650 Hvidovre Tlf. 61 16 53 80 Gladsaxe Gangsport Ivar Maibom Rønnebærvej 10, st. th. 2400 København NV Tlf. 38 34 74 72 Gribskovens Hårde Kerne Vandreforening i Hillerød Ole Bjørn Andersen Grøndalsvej 2A, 3120 Dronningmølle Tlf. 60 71 99 15 Holbæk Gangsport Kirsten Frederiksen Timianvej 11 4300 Holbæk Tlf. 60 55 84 45 Hvidovre Marchforening Dennis Henriksen Blytækkerporten 19 2650 Hvidovre Tlf. 51 48 10 50 (30 ex) (75 ex) (20 ex) (20 ex) (75 ex) Gangforeningen Krudtuglerne Bent Jensen Thorsvej 25 3300 Frederiksværk Tlf. 40 81 50 48 (140 ex) Motionsforeningen København Karen Lintner Kessel Allé 7 2791 Dragør Tlf. 32 51 31 85 (140 ex) Tryk: 810 stk. ISSN.nr. 0107-8976 BLADSAMARBEJDETS MEDLEMMER: Køge Vandreforening Torben Højby Hansen Mindehøjvej 1 4673 Rødvig, Stevns Tlf. 56 52 85 98 (20 ex) Mgf. Allerødderne Gerda Henriksen Uglevang 72, 1. 3450 Allerød Tlf. 48 17 75 47 (20 ex) Rødovre Gangforening Finn Christensen Jyllingevej 230 2610 Rødovre Tlf. 21 43 90 11 (25 ex) V/M Alugod Henning Rose Birkegården 35 3500 Værløse Tlf. 44 48 24 61 (40 ex) Gangforeningen Taaspidserne Ingrid Arlnæs Sylen 6, st.tv. 2610 Taastrup Tlf. 43 52 10 58 (190 ex) Forsidebilledet: Fra Klintevandringen 2015, Højerup Gadekær (Foto: Finn Henriksen, Holbæk). 2

LEDER Vi har lige været på en superdejlig tur i skønt sommervejr omkring Mølleåen i Nordsjælland. Det var, da Gladsaxe Gangsport arrangerede Mølleåvandringen den 2. august. Der var rigtig mange deltagere, og der var valgmuligheder fra 5 til 24 km. Vi var ikke de eneste, som var ude at nyde det gode vejr og det flotte landskab. Kanoer gled gennem det blikstille vand. Flere cyklister havde også fundet vej til skoven den dag. Og vel at mærke var det ikke cykelryttere, mountain-bikere og andre præstationsfreaks, men hyggelige udflugtscyklister, som havde tid til at vise hensyn til de gående og hilse venligt, når de passerede. Ret tidligt på dagen kom en stor flok cyklister uden om mig bagfra. Der var rigtig mange, og jeg valgte at stå stille helt inde til siden, mens de passerede, for stien var meget smal på det sted. Et par timer senere mødte jeg hele holdet igen, denne gang kom de imod mig. Har vi ikke set hinanden før?, var der en, som spurgte. 3. gang, da jeg var lige ved at være færdig med 17 km ruten, kørte de igen i samme retning som mig. Min kommentar til dem var, at jeg havde fundet en genvej. Da jeg begav mig ud på næste sløjfe, som gik rundt om Lyngby Sø og gennem Sorgenfri Slotspark, regnede jeg ikke med at møde dem, for nu var det jo en ny tur, men ca. 1,5 km før mål var de der igen, denne gang som modkørende. Nu gav vi os tid til at stoppe op og udveksle lidt flere bemærkninger. En fra gruppen sagde, at han næsten var sikker på, at vi snart ville møde hinanden i Greve, hvor deres tur sluttede. Foreløbig havde de kørt ca. 16 km. Jeg måtte skuffe dem med, at min tur snart sluttede, nemlig ved Fuglevad Mølle. Det var en rigtig hyggelig cykelgruppe, som tydeligvis var vant til at bevæge sig ude i naturen. En af pigerne have en Ladywalk-bluse på, en anden var iført en Tøserunden-bluse. Selv om vi dyrker hver vores motionsform, er vi alligevel nærmest som én stor familie. Karen Lintner Redaktør INDHOLD Side Side Leder Alugod Futterne Gladsaxe Gangsport Gribskovens Hårde Kerne Holbæk Gangsport Hvidovre MF MF Krudtuglerne 3 4-5 6-7 8-9 10-11 12-13 14-15 16-17 MF København Køge Vandreforening Rødovre Gangforening Taaspidserne Allerødderne Læserbreve Redaktørernes hjørne Sjælland Rundt September-oktober 18-19 20-21 22-23 24-25 26 27-30 31 32 DEADLINE FOR MOTIONSGANG NR. 6: 25.09.2015 3

Formand: Henning Rose, Birkegården 35, 3500 Værløse Tlf. 44 48 24 61, E-mail: rose@email.dk Kasserer: Flemming K. Rasmussen, Gammelgårdsvej 66 st. tv. 3520 Farum, Tlf. 44 92 02 83. E-mail fkrsliver@gmail.com www.vmalugod.dk Danske bank Reg. nr. 1551 konto 2124947 Værløsemarchen obs! obs! Det er nu tid til at tænke på næste arrangement, Værløsemarchen. Sæt allerede nu kryds i kalenderen ved den 29. august, så du ikke går glib af denne begivenhed. Startstedet er flyttet, da kommunen har snydt os. Det nye sted er Syvstjerneskolen, Skovløbervangen 1, 3500 Værløse. Der vil igen i år være nye spændende og udfordrende ruter. Trænings tur hos Anni. Selv om Anni er flyttet til Frederikssund, var vi en del, der mødte op til en tur til det skønne område i Græse Bakkeby. De mange stier førte os ud blandt sivene og tæt på vandet, så vi havde den skønneste udsigt over fjorden. Senere kom vi forbi en lille sø med blishøne på rede. Et skønt naturområde at bo i. Som vanen tro, var der kaffe og kage, da vi kom tilbage. Tak for en skøn tur. Karen Julemærkemarchen. Julemærkemarchen arrangerede igen i år en tur på Dyrehavsbakken i forbindelse med Julemændenes verdenskongres i weekenden. Der var omkring 380 deltagere. Med nissekongen og Pjerrot som frontfigurer blev der gået en 2,5 km tur rundt på Bakken og i skoven. Vi valgte at gå 10 km turen. Efter turen spiste de 10 Alugoder frokost på en lille restaurant. Meget underholdende arrangement. Alugod kalenderen 2015. Værløsemarch lørdag den 29/08 Kulturaften tirsdag den 27/10 Årsafslutning fredag den 20/11 Kulturaften tirsdag den 24/11 Adventstrim søndag den 29/11 Julemærkemarchen søndag den 06/12 Juletrim lørdag den 12/12 Farum Sø rundt tirsdag den 29/12 ALUGOD forsøger at stiller hold til. Dyspraksi-vandring Aflyst Værløsemarch lørdag den 29/8 Gribskov-vandring lørdag den 5/9 Østsjællandsmarchen søndag den 6/9 Løvfaldsvandring lørdag den 12/9 Taastrupvandring lørdag den 19/9 Skoleskibsmarch søndag den 20/9 Øresundsmarch søndag den 27/9 Troldeskovmarchen søndag den 6/10 Trollhättan. 007 afviklede første uge i juni en tur til Trollhättan. Hele 16 klubmedlemmer deltog på denne tur. Vi var heldige med vejret, stort set tørt. Vi gik mange spændende ture, med udfordringer i flot natur. Der var også lagt sightseeing ind i turen samt en elgsafari. Vi så dog kun en elgko i tusmørket. En god oplevelsesrig tur. 4

Grillfest. Så lykkedes det - igen! Den 16. juni afholdt Alugod den årlige grillfest i skoven. Vejret var, indtil vi mødtes ved 18-tiden, mildest talt koldt og blæsende. Men som tidligere år blev det en dejlig næsten lun sommeraften, hvor vi nød solens sidste stråler gennem trækronerne. Grillen var tændt op i god tid og efter en velkomstdrink og det traditionelle gruppebillede kunne vi starte på at grille bøffer, pølser og div. flutes. Tilbehøret var overvældende: Mange forskellige salater og diverse drikkevarer. Som altid var stemningen og appetitten god. Senere var der kaffe og de hjemmebagte specialiteter. Den meget vellykkede aften med 44 deltagere var kun mulig, fordi et antal af klubbens medlemmer havde gjort et godt forarbejde, samt ydede en stor arbejdsindsats hele aftenen. Stor tak til jer alle fra en glad deltager. Bornholm Rundt. Også i år var Alugod repræsenteret på Bornholm Rundt Marchen, en 3 dages tur, hvor man går Bornholm Rundt, 1. dag 30 km, 2. dag 45 km og 3. dag 50 km. I år var vejret med os, så det var en utrolig smuk tur. Man vandrer bl.a. ad de gamle redningsstier langs med kysten, det går op og det går ned. Samtidig med denne march afholdes også et Veteran Rally, og her mødte jeg Dirk i hans flotte Morris Minor 1000 Cabriolet! Det var en skøn men også noget varm tur. Det er en oplevelse værd, kom med næste år! Sus. Hærvejsmarchen 2015 Vi var 8 vandrere fra Alugod, der deltog i Hærvejsmarchen d. 25.-26. juli. Vi havde valgt, at gå 2 x 20 km, så derfor undgik vi den voldsomme tordenskylle, der kom over Viborg lørdag eftermiddag, ellers fint marchvejr. Underholdningen på marchen var helt i top, forskellige orkestre spillede på rastepladserne og i mål. På karnevalsruten var fantasien sluppet ud i lys lue, men de unge mennesker var udbrændt allerede om lørdagen, vi så ikke noget til dem om søndagen. Marchen kan anbefales, naturen er helt i top, ligeledes humøret, man får hilst på mange som man tidligere har vandret sammen med. Hilsen fra en af de 8. Nethe 5

Kalender for september og oktober 2015: Hver onsdag, uanset vejr og vind, starter vi fra Byvej 78, 1. sal, kl. 19.00. Træningsture på 5 eller 10 km Arrangementer i september og oktober: Onsdag den 2. september Startsted 10 km træningstur: Vallensbæk Station. Mål er klubhuset. 5 km træningstur fra klubhuset. Løvfaldsvandring, lørdag den 12. september Startsted: Lille Friheden 1, 2650 Hvidovre, Pris 20,- kr. Start mellem kl. 09.00 og 12.00. Der kan købes morgenmad fra kl. 08:30 Der vil være 3 ruter på 6, 10 og 10 km., som kan kombineres til i alt 26 km. Holdtilmeldinger til formanden: Marianne Mehlbye, tlf. 61 16 53 80, eller på mail mamash@mail.dk Betaling på startstedet. Holdstørrelse min. 11 deltagere, inkl. Holdleder OBS: sidste rute skal være påbegyndt senest kl. 12:00 Alle skal være i mål senest kl. 15:00 Bestyrelsens kontaktpersoner Formand: Marianne Mehlbye, tlf. 61 16 53 80 Næstformand: Gitte Kobbernagel, tlf. 20 95 35 49 Sekretær/hjemmeside/Facebook/Motionsgang: Pia Jeppesen, tlf. 22 46 70 03, mail pia@futterne.dk 6

Fejring af 25 års jubilæum ved vores Løvfaldsvandring 12. september I år er der ekstra god grund til at deltage i vores Løvfaldsvandring! I anledning af vores 25 års jubilæum, giver vi en kop kaffe og et stykke kage til alle, der kommer i mål. En interessant vandreoplevelse Den 8. juli var vi 11 gængere, der startede vores træningstur fra Christianshavns Torv i stedet for fra klublokalet. Klaus førte os ud af Torvegade mod Amager og vi fik fortalt om den gamle Amagerbane og om hvilke store købmænd, der havde sat gang i mange hjul. Vi hørte også om, da man stadigvæk skulle ind og ud af portene for at komme til København. Det var en rigtig interessant tur, hvor turen sluttede ved de første villakvarterer i København. Inden vi hver især tog hjem, var vi lige inde et sted for at få noget varmt at drikke, for det havde været en blæsende og regnfuld tur /Gitte Kobbernagel Planlagte arrangementer i 2015 (ret til ændringer forbeholdes) Onsdag den 2. september 10 km: Startsted Vallensbæk Station Lørdag den 12. september Løvfaldsvandring / start v. Lille Friheden 1 Søndag den 6. december Vi stiller hold til Julemærkemarchen Onsdag den 9. december Sidste træningstur før jul - gløgg og æbleskiver Onsdag den 6. januar Første træningstur i 2016 - nytårskur HUSK LØVFALDSVANDRINGEN Følg også med på www.futternesgangklub.dk Hvis du vil have Motionsgang tilsendt som pdf-fil, så skriv til pia@futterne.dk 7

Nr. 5 september oktober 2015 Tirsdag den 01. september kl. 18.30(M) start fra Grøndal station Ivar Fredag den 04. september kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion Tirsdag den 08. september kl. 18.30 start fra Buddinge station Rita L Fredag den 11. september kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion Tirsdag den 15. september kl. 1830 start fra Lyngby station Hans Fredag den 18. september kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion Tirsdag den 22. september kl. 18.30(M) start fra Vallensbæk station Kathe Fredag den 25. september kl. 09.30 Søndag den 27. september kl. 0830 Stavgang, Gladsaxe stadion Øresundsmarch (se næste side) Tirsdag den 29. september kl. 18.30 start fra Østerport station Jan Fredag den 02. oktober kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion Tirsdag den 06. oktober kl. 10.00(M) start fra Ballerup station Bodil Fredag den 09. oktober kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion Tirsdag den 13. oktober kl. 10.00 start fra Lyngby station Hans Fredag den 16. oktober kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion Tirsdag den 20. oktober kl. 10.00(M) start fra Klampenborg station Kirsten Fredag den 23. oktober kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion Tirsdag den 27. oktober kl. 10.00(M) start fra Kildedal station Kathe Fredag den 30. oktober kl. 09.30 Stavgang, Gladsaxe stadion (M) På disse ture skal du medbringe mad/drikkevare til eget forbrug Alle er velkommen til at deltage på vore træningsture. Der kan forekomme ændringer, kontakt evt. tur lederen eller bestyrelsen. Tirsdag turene er førte ture på ca. 10 km. På de ture som starter kl. 18.30 er rast midtvejs på turen i en sportshal o. l. Alle turene bliver gået i rask gang (ca. 5 km. / timen). 8 Stavgang starter fra klublokalet, 1 sal, Hero bygningen, Gladsaxe stadion Kl. 09.30 (8 km.) Kl. 10.00 (5 og 3 km.)

START/SLUTTID: DISTANCER: SENESTE START: START/MÅL: TOG: STARTGEBYR: TILMELDING: HOLD- TILMELDING: STEMPLING: RUTERNE: ANSVAR: HUNDE: BARNEVOGNE: RASTEPLADS: OPLYSNINGER: Kl. 08.30 alle SKAL være i mål SENEST kl. 15.30 5 km. 10 km. 21 km. kl. 12.00 kl. 12.00 kl. 10.00 Buddinge skole. Kildebakkegårds Alle 155 2860 Søborg Farum linien til Kildebakke S-station (400 m til start) kr. 20,00 for dette får du stempler, diplom i plastlomme og rutekort Tilmelding sker på startstedet, hold SKAL forud tilmeldes Holderindring til alle hold på mindst 11 diplom - gænger. Tilmelding og betaling af hold senest den 22. september 2015. Netbank til Gladsaxe Gangsport/Ivar Maibom klubbens bankkonto: regnr. 21 43 kontonr. 81 85 66 34 86 Vi stempler med GGS Marchstempel, DAF sportsstempel og EVG Alle ruterne (undtagen 5 km.) passerer Gentofte sø. 10 km. går gennem Bernstorffs Slotspark. 11 km. går gennem Gladsaxe kommune ruterne er afmærket med pile og bånd. Deltagelse på marchen sker på eget ansvar, de almindelige færdsels regler og regler i park og skovområder SKAL overholdes. Hunde er velkomne, men SKAL føres i snor overalt. Barnevogne o.l. kan uden større besvær medføres på 5 km. Ved start/mål, Her kan du købe mad og drikkevare. Du må ikke spise din egen mad/drikkevare på rastepladsen. Ivar Maibom, Rønnebærvej 10 st. th. 2400 København NV Tlf. 38 34 74 72 eller mobil: 23 32 82 39 på marchdagen Formand Ivar Maibom 38 34 74 72 E-mail adresse: Kasserer Karina Nielsen 20 78 19 67 ivarmaibom@gmail.com Best.medlem Kirsten Green 39 67 38 48 Foreningens hjemmeside www.gladsaxegangsport.dk 9

Bankospil i GHK Gribskovens Hårde Kerne Vandreforening i Hillerød Stiftet den 04. juli 1973 Bestyrelsen i GHK Formand: Ole Bjørn Andersen Tlf.: 60 71 99 15 Næstformand: Jørgen Hansen Kasserer: Henrik Pedersen Tlf.: 53 25 33 37 Sekretær: Ulla Grove B. Medlem.: Karin Pedersen Annie Gyde Pedersen Thora Hansen ******************************** September - Oktober 2015 VI GÅR ÅRET RUNDT Hver tirsdag kl. 10.00 går vi Seniorgang fra Kernehuset, der er 4 hold som går 3, 5, 8 og 10 km. Gratis kaffe efter turen. Fra den 12. september går vi lørdag kl. 10.00, hvis der ikke er en vandring i området. ******************************** Gribskovens Hårde Kerne har afholdt to velgørenhedsvandringer i juni måned. Der kom 149 betalende de to dage, så det må siges at være flot, det gav et overskud på 4.545,00 kr. til velgørenhed. Der bliver to velgørenhedsvandringer i august måned. Det bliver den 18. august kl. 10.00 og den 20. august kl. 18.30 begge dage fra Kernehuset på Helsingevej 2, 3400 Hillerød. Gribskovens Hårde Kerne afholder to bankospil i efteråret 2015. Det første er fredag den 02. oktober kl. 18,30, der sælges plader fra kl. 17,45. Det andet spil er fredag den 06. november kl. 18,30, der sælges plader fra kl. 17,45. Der er 15 spil og 3 ekstraspil hver gang. I det andet spil, spilles der om store ænder. Begge spil er i kantinen på Hillerød vest Skolen Afd. Ålholm i Hillerød. Oplysninger på tlf. 53 25 33 37 ******************************** Fødselsdagstur Lørdag den 04. juli havde foreningen Fødselsdagstur fra Kernehuset, der kom 132 glade mennesker som havde en dejlig dag i skoven, der blev budt på lagkage efter en dejlig tur i skoven. Der skal lyde en stor tak til alle som kom. ******************************** Orø Rundt Lørdag den 01. august deltog 34 fra Gribskovens Hårde Kerne i Orø Rundt. Efter turen på Orø var der kaffe og kage hos Karin og Henrik i Vellerup. ******************************** 10

Gribskovens Hårde Kerne Vandreforening i Hillerød Gribskov-vandring Lørdag den 05. september 2015 NYE RUTER / NYT STARTSTED GHK s Bestyrelse Startsted: Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm Teglværksvej 19, 3400 Hillerød Der er i år nye ruter på 7, 15 og 25 km. Startstedet er åbent mellem kl. 08.00 og kl. 17.00. Alle skal være i mål senest kl. 16.30. Starttid mellem kl. 09.00 og 13.00 for 7 km samt mellem kl. 09.00 og 11.00 for 15 og 25 km. Startpris er for IVV startkort 20.00 kr. Startpris er for Diplom + IVV 25.00 kr. Et hold skal være samlet tilmeldt men kan gå den distance, som der passer dem. Et hold skal bestå af mindst 12 personer. Annie Ulla Thora Ole Henrik Karin Jørgen *************** Dejlig tur til Fur Der var 39 glade Kerner som havde en dejlig tur til Fur, hvor vi skulle gå Fur Rundt på 23 km. Det var ikke alle, som ville gå de 23 km. Til dem lavede vi nogle kortere ture. Vi besøgte også Herrens Mark - et museum kun for mænd. Vi var på Fur Bryghus og nød solen på Fur havn med dejlig koldt fadøl og pølser. Dejlig frokost med æggekage på opturen og god frokost på hjemturen. Vi boede på Pinen Hus, hvor vi fik dejlig fiskebuffet. Foreningens hjemmeside www.gribskovenshaardekerne.dk Her kan du se hvad vi har for planer og vandringer i foreningen. 11

HOLBÆK GANGSPORT SIDEN SIDSTE BLAD UDSENDTES, har vi afholdt tre ø-ture, nemlig en lille tur til Drejø og Skarø den 21. juni, hvor vort lokale medlem, Peer Johansen, havde fundet en hel del spændende steder til de 15 deltagende. Det var de færreste, som nogensinde tidligere havde været på nogen af øerne, men de fik alle nogle gode minder med hjem fra turen. Til næste år er det planen, at det bliver Avernakø i nærheden af Faaborg, som skal besøges tidspunktet er dog endnu ikke fastlagt. Blot en uge senere var det tid for vort sædvanlige besøg på Sejerø. Der var denne gang 26 deltagere, så vi kom ikke op i nærheden af det pæne deltagertal fra sidste år. Til gengæld fik deltagerne en rigtigt god tur med pænt vejr og fine udsigter. Den 1. august var det så tid for afholdelsen af sommerens store tur, nemlig Orø Rundt. Her blev vi begavet med virkeligt skønt vejr, og de i alt 112 gængere kunne nyde de fine ruter, som på nogle få steder var blevet ændret lidt for komme væk fra øens mest trafikerede vej, ligesom den korte rute havde fået et nyt spændende stykke i øens hovedby, Bybjerg. De deltagere, som gik den korte rute, kunne nu konstatere, at nu var ruten kommet op på de averterede 5 km, og det alle tilfredse med. Vi havde deltagelse af et enkelt hold det var som sædvanligt vore venner fra Gribskovens Hårde Kerne, som stillede med en pæn flok, og det fik de en lille erindring for. Lige når dette modtages fra trykkeriet, vil det være tid at afholde årets Sundhedsvandring, 12 som vi i Holbæk afholder sammen med den lokale afdeling af Kræftens Bekæmpelse. Vi håber, at rigtigt mange har haft lyst til deltage i dette arrangement, så vi sende et pænt beløb videre til forskningen mod de ubehagelige kræftsygdomme. DE NÆSTE MÅNEDER BYDER PÅ: Ud over den netop omtalte Sundhedsvandring, har vi et stort antal af gode tilbud i slutningen af august og begyndelsen af september. Det drejer sig om vores deltagelse i Vandrefestivallen 2015, som dækker det meste af Region Sjælland. Vore ture ligger næsten alle i Holbæk Kommune, selv om nogle af dem kommer på visit i nabokommunerne Lejre og Kalundborg. For at læse om alle tilbuddene, kan man slå op på internet-adressen: www.vandrefestival.dk Vi håber, at mange vil benytte sig af de mange tilbud fra såvel Holbæk Gangsport som de øvrige arrangører. NYT OM DE UGENTLIGE TRAVETURE For en gangs skyld er der noget om vore lokale småture, som hver uge trækker mange med ud at gå. Det drejer sig i særdeleshed om turene tirsdag formiddag i Holbæk og torsdag formiddag i Asnæs. Tirsdags-turene i Holbæk har efterhånden fået så mange deltagere, at det har været nødvendigt at dele op i tre dele. Derved bliver det muligt at finde det niveau, som passer en bedst, foreløbigt er der ruter på ca. 3-4 km, 5-6 km og 6-8 km. Torsdags-turene i Asnæs giver tilsvarende mulighed for 3-4 km og 5-7 km. God tur.

AKTIVITETSLISTE Holbæk Gangsport afholder i månederne september og oktober 2015 følgende arrangementer, hvortil alle interesserede er velkomne: Hver mandag kl. 10.00 travetur fra Klubhuset, Højen 36, Holbæk. Der gås 1-1½ timer. Hver mandag kl. 15.30 stavgang fra Klubhuset, Højen 36, Holbæk. Der gås 1½ - 2 timer. Hver tirsdag kl. 10.00 er der traveture på 3-8 km fra Klubhuset, Højen 36, Holbæk. Hver torsdag kl. 10.00 travetur fra Klubhuset, Højen 36, Holbæk. Der gås 1 1½ timer. Hver onsdag kl. 18.00 travetur fra Klubhuset, Højen 36, Holbæk. Der gås 10-12 km. Hver torsdag kl. 10.00 er der traveture på 3-7 km fra Asnæs-Grevinge Hallen, Teglværkskrogen 4-6, Asnæs. Ud over turene, der er listet op ovenfor, er der i perioden følgende tilbud: lørdag 22. aug. kl. 13.20 fra Holbæk havn ved færgen til Orø, travetur på ca. 12 km onsdag 26. aug. kl. 18.00 fra P-plads bag Tølløse Station, Tølløse, travetur på ca. 12 km lørdag 29. aug. kl. 14.00 fra Jyderup Camping, Slagelsevej 40, 4450 Jyderup, tur rundt om Skarresø, 12 km lørdag 5. sep.. kl. 14.00 fra Store Merløse St., Store Merløse, travetur på ca. 10 km lørdag 12. sep.. kl. 14.00 fra Klubhuset, Højen 36, Holbæk., travetur på 10-12 km lørdag 19. sep.. kl. 14.00 fra P-plads ved Skjoldenæsvej, Hvalsø travetur på 10-12 km lørdag 26. sep.. kl. 14.00 fra P-plads, Roskildevænge/Køgevej, Roskilde, tur på 10 km lørdag lørdag lørdag lørdag lørdag lørdag 3. okt. kl.14.00 fra Aldi, Hovedgaden 12, 4520 Svinninge, tur på 10 12 km 10. okt. kl. 14.00 fra Højby Hovedgade 46, 4573 Højby, travetur på 10-12 km 17. okt. kl. 14.00 fra Bognæs, Bognæsvej overfor nr. 16, 4000 Roskilde 24 okt. kl.14.00 fra Flyvepladsen ved Hagested, 4300 Holbæk, tur på 10-12 km 31.okt. kl. 14.00 fra Klubhuset, Højen 36, 4300 Holbæk, travetur på 10-12 km 7. nov. kl.14.00 fra Bjergsted Forsamlingshus, 4450 Jyderup, travetur på 10-12 km På hjemmesiden www.holbaek-gangsport.dk vil startstederne blive søgt angivet med den fulde adresse samt om muligt med GPS-koordinater. 13

HVIDOVRE MARCHFORENING Formand: Dennis Henriksen, Tlf. 51 48 10 50 E-mail: dennisogsanne@gmail.com Kasserer: Edel Simonsen, Tlf. 53 56 42 32 E-mail: es@youmail.dk www.team-hvidovre.dk Hvidovre Marchforenings hjemmeside Danske Bank Reg. nr. 1551 konto 5484863 Formand Dennis Henriksen September - oktober 2015 VI GÅR ÅRET RUNDT ca. 10 km hver tirsdag aften kl. 18:30 fra følgende S-stationer: 1. september, Avedøre S-station, Maire 8. september, Hellerup S-station, Edel: Gentofte Sø Rundt 15. sept., Christianshavn M-station, Klaus 20. september, Frydenhøj Hallen LÆS! SKOLESKIBSMARCH 22. september, Åmarken S-station, Anette 29. september, Friheden S-station, Maire 3. oktober, Aulaen Enghøjhuset LÆS! JUBILÆUMSMARCH 6. oktober, Hvidovre S-station, Edel 13. oktober, Sjælør S-station, Kim 17. oktober, Allerød station, Edel LÆS! Madpakketur 20. oktober, Nørreport S-station, Klaus 27. oktober, Avedøre S-station, Maire 14 FORMIDDAGSKLUB Vi går hver eneste tirsdag kl. 10.00 træningstur på ca. 10 km fra Avedøre, Trædrejerporten 1B. Er du interesseret i stavgang, kan du for at prøve gangarten, og inden du investerer i udstyr, gratis låne gangstave af os. Tag din madpakke med og mød op. Der er gratis kaffe og hyggeligt samvær efter turen. MADPAKKETUR Turen er 2. del ca. 21 km af 2. etape (Hillerød Ballerup) af Den sjællandske pilgrimsvej Helsingør Gedser og starter den 17. oktober 2015 fra Allerød St. kl. 10:00 og slutter på Ballerup St. Vi går det meste af vejen på stier. Vi holder pauser, nyder vor medbragt mad og drikkelse samt Sjællands smukke natur. Du får naturligvis stempel i din Trimbog, og turen er åben for alle. Det er muligt at gå fra efter ca. 8,5 km, 13,8 km og 17 km.

40. ÅRS JUBILÆUM 3. oktober afholder Hvidovre Marchforening 40 års jubilæumsmarch med start kl. 9:00 11:00. Startstedet er Aulaen Enghøjhuset, Bødkerporten 6A, 2650 Hvidovre 77. SKOLESKIBSMARCH Bliver arrangeret søndag den 20. september 2015 med start kl. 9:00 11:00. Startstedet er Frydenhøj Hallens Pauserum, Egevolden 106, 2650 Hvidovre, Der er 3 distancer at vælge mellem på henholdsvis ca. 6, 11 og 12 km, som kan kombineres efter behag og temperament. Der er rasteplads ved start/mål, hvor der kan købes mad og drikkevarer. Tilmelding (startkort) og køb af morgenmad kan ske fra kl. 8:30. Tag gerne venner og bekendte med ud og nyd Hvidovres skønne natur. JULEFEST Årets julearrangement for finder sted i november. Se yderligere oplysninger i vedlagte invitation. Husk at sætte kryds i kalenderen. Der er 3 distancer at vælge mellem på henholdsvis ca. 6, 10 og 10 km, som kan kombineres efter behag og temperament. Startgebyret er kr. 25,00 inkl. Diplom, Kartoffelsalat. 2 frikadeller og 1 Genstand. Den 20. juni. Midsommerfest½ Vi deltog ved Midsommer festlighederne (tidligere Sankt Hans) i Avedøre. Vi vil også være at finde ved Avedøres Høstfest den 29. august 2015, hvor vi har en andel af en stand, hvor vi vil fremlægge materiale om Hvidovre Marchforening. Vi håber, at rigtig mange gængere vil finde frem til Høstfesten. Den 19. juli. Julemærkemarch Jul i juli blev også i år godt modtaget. Vi deltog med et hold på 31 glade personer (børn, kvinder og mænd). Et rigtigt dejligt vejr og en utrolig hyggelig dag. 15

Frederiksværk Gangsportsforening Servicetelefoner: 40 81 50 48 eller 40 25 91 66 Troldeskovvandringen 2015 Program: søndag den 4. oktober Melbylejren er lukket med udgangen af juni måned 2015, det nye startsted bliver herefter Krudtuglernes foreningshus. Den samlede Troldeskovvandring bliver hermed noget længere, vi har opmålt den til 26 km. Der vil være rast på Stængehus parkeringsplads - efter ca. 10 km. Her kan man vælge at gå en 6 km sløjfe i Troldeskoven. Ved selvtransport til Stængehus parkeringsplads er det muligt at købe startkort til 6 km sløjfen i Troldeskoven på rastepladsen. Årets arrangement er delt op i flere ruter: Rute nr. 1: Arresødal parken, ca. 5 km. Rute nr. 2: Brødmose skov, ca. 10 km. Rute nr. 3: Stængehus ca. 20 km. Rute nr. 4: Troldeskovvandring ca. 6 km. Det giver distancer fra 5 km. til max 26 km. Start/mål: Foreningshuset Syrevej 25, 3300 Frederiksværk 16

Deltagere: Deltagelsen er åben for alle interesserede, deltagelsen sker på eget ansvar. Start tider: 20 og 26 km. kl. 9.00 10.00 5 og 10 Fra kl. 9.00 11.00 6 km Troldeskovvandring fra Stængehus kl. 10.30 12.00 Ruterne: Er afmærket med rød/hvide strimler og gule pile. Kun 5 km ruten er tilgængelig med barnevogn. Disciplin: Alle vandringer foregår efter færdselsloven. Rygning i skoven er forbudt. Der må ikke henkastes affald og hunde skal føres i snor. Rastepladser: På startstedet og Stængehus parkeringsplads. Sekretariat: er åbent fra kl. 08.00 15.00 Medaljer: Det er muligt at erhverve medaljer fra vores kendte serie. Disse er udstillet på startstedet. Startgebyr: Startkort til diplom kr. 20,- Stempling / klistermærker: Alle trimbøger stemples med DAF og EVG. Stempler, når du har gennemført turen. Nyhed!! Foreningens eget logo indsættes som klistermærke. Hold: Hold på mindst 11 personer til diplom, modtager en erindring. Sidste tilmeldingsfrist for hold er den 1. oktober Tilmelding: Kasserer Tarben Olesen, Kildegårdsvej 17, 3650 Ølstykke Giro nr. (01) 9 274 235 Tlf. 47 10 17 37 E-mail: tarben@e-box.dk Færdselsreglerne skal overholdes, hunde skal føres i snor. 17

HMOTIONSFORENINGEN KØBENHAVN TRÆNINGSTURE OM MANDAGEN CA. 10 KM I de næste par måneder har vi følgende træningsture: 07.09. Vestamager M-st. kl. 10.00 Arne 07.09. Vestamager M-st. kl. 19.00 Karen 14.09. Husum S-st. kl. 10.00 Niels 14.09. Husum S-st. kl. 19.00 Ove 21.09. Nordhavn S-st. kl. 10.00 Elin 21.09. Nordhavn S-st. kl. 19.00 Else 28.09. Rødovre S-st. kl. 10.00 Jørgen 28.09. Rødovre S-st. kl. 19.00 Niels 05.10. Tårnby St. kl. 10.00 Karen *) 05.10. Tårnby St. kl. 19.00 Ove *) 12.10. Amagerbro M-st. kl. 10.00 Grethe 12.10. Amagerbro M-st. kl. 19.00 Klaus 19.10. Kastrup M-st. kl. 10.00 Elin 19.10. Foreningscentret Postkassen kl. 18.30 Karen **) 26.10. Frederiksberg M-st. kl. 10.00 Jørgen 26.10. Frederiksberg M-st. kl. 19.00 Arne 02.11. Kongens Nytorv M-st. kl. 10.00 Arne 02.11. Kongens Nytorv M-st. kl. 19.00 Klaus *) Tårnby Kommunes Sundhedsuge, hvor der måske kommer nogle nye deltagere med. Tag godt imod dem, så de føler sig velkomne. **) Denne tur er på ca. 5 km. Bemærk, at vi går kl. 18.30! Bagefter, dvs. ca. kl. 19.30, er der medlemsmøde i Foreningscentret. Man kan naturligvis godt deltage i medlemsmødet uden at gå med på træningsturen først. Vi serverer som altid kaffe/te og kage under mødet. TRÆNINGSTURE OM TORSDAGEN 5-6 KTM KL. 10.00 Vi går som altid i to hold, et hurtigt og ét i mere moderat tempo. Alle mødes efterfølgende på startstedet til fælles kaffehygge. Husk for en sikkerheds skyld P-skive hver gang, hvis I kommer i bil. Der er med et vist forbehold - følgende startsteder i juli-august: 03.09. Roklubben Øresund 10.09. Korsvejens Skole 17.09. Spejderhytten, Gemmas Allé 100 24.09. Korsvejens Skole 18

01.10. Roklubben Øresund 08.10. Korsvejens Skole (Tårnby Kommunen Sundhedsuge) 15.10. Spejderhytten, Gemmas Allé 100 22.10. Korsvejens Skole 29.10. Korsvejens Skole 05.11. Roklubben Øresund TURLEDERE (Gentagelse fra sidste blad det gælder stadig) Er der nogen, som kunne tænke sig at prøve kræfter som turledere, specielt om torsdagen? Det sker jo desværre, at nogen skal på ferie, bliver syge eller på anden måde bliver forhindret i at tage en tur. Det ville være rigtig fint, hvis andre end de sædvanlige ville melde sig under fanerne. Det ville også give større variation i turene. Mange af deltagerne om torsdagen har boet i området i rigtig mange år og kender måske nogle stier, som ikke alle er bekendt med. Meld jer til Ove, Kirsten eller Inge, hvis I gerne vil prøve at lave en tur. Der er plads til alle også som turledere! HOLDTURE Vi forsøger at stille hold til følgende ture (husk, at startkortene bliver betalt af foreningen): Lø. 12.09. Løvfaldsvandring (Futterne) Lille Friheden, Hvidovre Distancer: 6, 10 og 20 km Start fra kl. 09.00 Sø. 10.10. Efterårsvandring (Rødovre Gangforening) Skolen ved Milestedet, Nørrekær 8, Rødovre Distancer: 6, 10, 16 og 20 km Start fra kl. 09.00 Husk at bruge foreningens hjemmeside, hvis I har mulighed for det: www.motionsforeningen-koebenhavn.dk Oplysninger om foreningens arrangementer: Formand Karen Lintner 32 51 31 85 k.b.lintner@stofanet.dk Næstformand Inge Bjørnsen 32 52 60 29 ibjoernsen@hotmail.com Kasserer Kirsten Wichmann 36 78 01 72 wicok@pc.dk Sekretær Ove Wichmann 36 78 01 72 wicok@pc.dk Bestyrelsesmedlem Arne Jahn 25 36 28 49 jahn@private.dk Hjemmeside: www.motionsforeningen koebenhavn.dk 19

Nu skriver vi august og vi håber at I alle har haft en rigtig god sommer, man kan jo ikke sige at det har været for varmt til at vandre. Når dette blad udkommer har vi afholdt Klintevandring den 9. august. Der var også turen hvor vi bliver kørt ud og går tilbage til startstedet som foregår på Køge Å stien, det var den 16. august. Vi håber selvfølgelig at det har været nogle gode arrangementer med godt vejr. Og masser af dejlige mennesker som fik en god dag. I august har vi også vores lille vandreferie. Der er en bus fuld af glade Køge folk som tager turen til Esbjerg, Rømø og Sild. Tirsdag den 4. august begynder tirsdagsmotionen efter ferien. Vi starter kl. 18:30 fra Caféen på Ellemarkskolen og kan tilbyde 5, 7 og 10km ofte er der også en 3km efter behov. Husk alle er velkomne. På onsdage, hvor motionen starter i Atletikhuset kl. 10, fortsætter sommermotion frem til den 26. august. Fra den 2. september bliver det almindelig onsdagsmotion. Husk alle er velkomne. Årets hjælpere kan glæde sig, vi inviterer igen i år på en tur ud i det blå. Det er lørdag den 19. september. Det bliver spændene at se hvor turen går hen Ellers glæder vi os til Østsjællandsmarchen, se næste side...

Oplev Køge og omegn til fods på dejlige afmærkede ruter. Alle deltager i eget tempo, det handler kun om at få en god dag ude i vores herlige natur. søndag den 6. september Arrangør: Køge Vandreforening Start/mål: Ellemarkskolen, Gymnasievej 10, 46oo Køge Distancer: 5, 10 og 20 km. Starttid: Kl. 9 til 11 for 5 og 10km Senest kl. 10 ved 20km. Alle skal være i mål kl. 15 Startgebyr: 20,- kr. eller med diplom 25,- kr. Børn under 12 ifølge med voksen går gratis. Afmærkning: Rød/hvide strimler og pile. Stempling: Køge speciel og IVV Deltagelse: Østsjællandsmarchen er åben for alle. Deltagelse sker på eget ansvar. Færdselsregler og regler for færdsel i naturen skal overholdes. Hunde må gerne deltage, når de blot er i snor hele tiden. Lene Lynnerup

Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Tlf. 21 43 90 11. ----------------------------------------------------------------------------------------------- Træningsture 2015. Torsdag den 03. september. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Torsdag den 10. september. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Søndag den 13. september. Start Kl. 08:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Torsdag den 17. september. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Torsdag den 24. september. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Lørdag den 26. september. Start Kl. 08:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. --------------------------------------------------- --------------------------------------------------- Torsdag den 01. oktober. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Torsdag den 08. oktober. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Lørdag den 10. oktober. Ingen Træningstur. Søndag den 11. oktober. Efterårsvandring. Se næste side. > > Torsdag den 15. oktober. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Lørdag den 17. oktober. Start Kl. 08:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Søndag den 18. oktober. Start Kl. 08:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Torsdag den 22. oktober. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Søndag den 25. oktober. Start Kl. 08:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Torsdag den 29. oktober. Start Kl. 19:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Lørdag den 31. oktober. Start Kl. 08:00. Jyllingevej 230. 2610 Rødovre. Torsdage starter vi Kl. 19.00 og slutter ca. Kl. 21.00 Lør. - og søndage starter vi Kl. 08.00 og slutter ca. Kl. 12.00 På lørdags og søndagsture, holder vi pause i ca. 20 minutter. www.rodovre-gangforening.dk 22

Efterårsvandring. Dato: Søndag, den 11. oktober 2015. Startsted: Distancer: Skolen ved Milestedet, Nørrekær 8, 2610 Rødovre. ca. 6, 10, 16 og 20 km. Starttid: 06 og 10 km. Kl. 09:00 12:00. 16 og 20 km. Kl. 09:00 10:00. Sluttid: Alle skal være i mål kl. 14.30. Skolen lukker kl. 15:00. Startgebyr: 20,00 Kr. Inklusive rutebeskrivelse og diverse stempler. Børn under 12 år deltager gratis. Holderindring: Hold på mindst 11 deltagere til diplom. Tilmelding senest den 4. oktober til Finn, fac@privat.dk, eller mobil 21 43 90 11. Oplysninger: Tobaksrygning på skolens område er forbudt. Hunde må ikke medtages i skolens Lokaler. Søndag den 19. juli gik vi vores årlige tilbagevendende vandretur til Dyrehavsbakken. Vi havde fint vejr på hele turen. Vi spiste på vores sædvanlige sted, og maden var som vanligt god og veltillavet. Vi var i alt 15 deltagere. Finn C. 23

Aftenvandringen den 24. juni fra Albertslund St. gik nogenlunde. Vi var 35 friske gængere, der var mødt op, men det skyldtes måske det lidt ustadige vejr. Aftenvandringen den 22. juli Det var godt nok lummert, da Ingrid lod starten gå på årets 4. Aftenvandring. Alligevel var vi 31, der var mødt op til et par efter gængernes mening dejlige ture. -------------------------------- Taastrupvandringen lørdag, den 19. september NYT STARTSTED Denne gang går vi fra et nyt startsted, nemlig Herstedøster Skole, Trippendalsvej 2, 2620 Albertslund, Kraks Kort 145 J 5 og IKKE fra Mølleholms-skolen, som angivet i vores Aktivitetsoversigt og gangkalenderen. Distancerne er 7, 11 og 12 km. Disse kan kombineres. Starttiderne er: 23 og 30 km: kl. 9,00 10,00 18 og 19 km: kl. 9,00 11,00 7, 11 og 12 km: kl. 9,00 12,00 Alle skal være i mål kl. 16,00 Følgende busser kører fra Albertslund st.: Bus 149 kl. 8,04 og 8,34 Bus 141 kl. 8,10 og 8,40, men der er køreplanskifte den 16. september, så kontroller lige tiderne for en sikkerheds skyld på www.rejseplanen.dk Fødselsdagsvandring onsdag, den 7. oktober Velkommen til Taaspidsernes 40 års fødselsdag, så det vil altså sige, der er ca. 25 år til at vi skal pensioneres, og det bliver vi nok også, med mindre vi snart får nogle yngre medlemmer ind, (der kommer stadig flere på seniorholdet) Vi starter kl. 18,30 fra Medborgerhuset på en ført 6 og 10 km tur. 24

Det er sundt at gå det ved vi, men vidste du også hvorfor? I en artikel på Dansk Idræts Forbunds hjemmeside står der bla. følgende: Vandreture stimulerer os ved, at vi ser og oplever i byen og naturen, ja, overalt. Vi træner vores rum-retningssans i højre hjernehalvdel, hver gang vi læser kort, finder vej, farer vild eller bare går forkert. Vores hjerner er på arbejde, bare vi skal markere en rute til vores motionskammerater. Selve den fysiologiske effekt af fysisk aktivitet i sig selv udvikler også hjernen. Fysisk aktivitet er således vigtig til forebyggelse af både demens, depression, overvægt og livsstils-sygdomme. Fysisk aktivitet kan fremme indlæringsevnen, fordi BDNF stimulerer hjernecentre, så koncentration og hukommelse forbedres. Motion kan altså hjælpe os til at optimere hjernens funktion, når vi skal have glæde af mottoet den sidste læredag, er den sidste levedag, både børn og unge, men i høj grad også for pensionister og ældre mennesker, som skal bevare og stimulere deres kognitive funktion, (hukommelse, koncentration, rumopfattelse, sprogfærdighed, problemløsning) Red. Anbefalingen om en ½ times moderat motion hver dag er OK, men hvad får du ud af det? Man får det bedre psykisk & socialt. at man vinder 15 minutters ekstra levetid ved hver times motion (Østerbro-undersøgelsen). Reducerer risikoen for udvikling af Diabetes 2 ved høj intensitets-træning øges musklernes insulin-følsomhed, og det forbedrer transporten af blodsukker ind i muskelcellen. nedsætter mængden af kolesterol i vores blod. Hvis du har forhøjet blodtryk, vil blodtrykket falde i timerne efter træning. Alt efter træningens intensitet og varighed opnår du 4-10 timer med lavere blodtryk. Du kan nemmere klare hverdagsaktiviteter. Det giver livskvalitet. Du får god samvittighed. Find selv på flere. Husk at vi går: hver tirsdag kl. 9,30 på 6, 10 og 15 km + Seniorholdet der går 5-6 km, så alle kan følge med. Hver onsdag aften kl. 18,30 er der en 6 og 10 km tur. Hjemmesiden: Husk at gå ind på vores hjemmeside der bliver opdateret når der er noget nyt fra foreningen. Vores hjemmeside er: www.taaspidserne.dk Vi inviterer jer stadig til at komme med jeres egne indlæg til hjemmesiden. Skriv om alt, ris, ros, ture I har været på. Fotos sendes til Ruth på: taaspids@gmail.com Tekst sendes til Margit på: helenmargit@gmail.com 25

Siden sidst har vi haft vores Allerødmarch. Torsdag eftermiddag fik vi at vide, at vi ikke kunne få Gildesalen i nr. 72. Den var ved at få lavet nye lofter, så vi skulle over i nr. 102. Ikke så godt, for vi har jo alle vores ting i nr. 72, så det var lidt langt at bære dem. Morgenen startede lidt stresset. Der står jo i Vandrekalenderen, at der var start kl. 8.00, så de første dukkede op allerede kl. 7.15; men det gik alligevel, selv om vi først startede kl. 9.00. Vejret var fint, selv om der var lovet regn. Men trods det var der kun 52 ude at gå. Næste år bliver det en uge tidligere, nemlig den 4. juni. Så hvis det ikke bliver bedre ved, at der jo ikke er andre ture i den weekend på Sjælland, så lukker vi Allerødmarchen i 2018. NB! NB! Dyspraksimarchen den 22. august er aflyst! Vi har ikke lyst til at fortsætte, da der ikke er den store opbakning fra Dyspraksiforeningen længere. Og da det er en støttemarch, får de jo hele overskuddet. Derfor mener vi, at de også selv må yde noget. Så næste arrangement er Fødselsdagsmarch den 24. oktober. Til denne march er startgebyret 25 kr. inklusive kaffe/te og lagkage efter endt tur. Distancerne er 5, 8 og 11 km, og startstedet er Gildesalen, Uglevang 72. Vel mødt. 26

LÆSERBREVE Nijmegen 2015 I år var vi en lille gruppe på 9 personer, der fløj til Amsterdam for efterfølgende at tage tog og bus til Nijmegen. Straks i Kastrup løb vi ind i problemer, da der var kaos ved bagage-droppet. Vi stod i kø i 30 minutter. Finn, der havde 5 billetter, kom lidt senere til kuffert-afleveringen, hvilket resulterede i, at der manglede 5 kufferter i Amsterdam. Vi tog alle til Nijmegen for at afhente vores startkort. Finn og Torben måtte efterfølgende tage til Amsterdam for at hente bagagen. Vi blev indkvarteret på vandrehjemmet i St. Walrick på en 12 sengsstue. Alle var nu klar til første marchdag. Vi tog shuttel-bussen kl. 06.10 til startstedet. Bussen ankom lidt før end sidste år, dvs. at vi kom langt frem i startkøen, og det tog os kun 2 min. at komme ud af køen. Inden starten havde det regnet lidt, men ved starten holdt det op, og hele dagen var herefter med perfekt vandrevejr. Der var tilmeldt 46.000, men kun ca. 43.000 startede. Vi kom alle fint i mål uden problemer, men der opstod et problem ved ombytning af startkortet for en person. Ved indscanning om morgenen, var den ikke blevet registreret. Vi måtte stå i kø i 1½ time, før vi fik det ordnet. 2. marchdag startede som dagen før, og også med perfekt vejr, stille, fra 16 19 ºC og let overskyet. Der var som sædvanlig megen musik og optræden langs ruten, og uddeling af slik og vand. Alle kom fint igennem denne dag. Fra den 99. Njmegenmarch i Holland 3. marchdag startede som dagen før, og med samme vejr. Med vores faste indlagte pauser (kun en enkelt øl) kom alle godt igennem denne dag. Efter turen tog et par stykker på det lokale bryghus, for at smage på varerne. 4. marchdag startede shuttel-bussen et andet sted pga., at ruten kom på tværs, så vi kom lidt senere ud denne dag. Vi kunne efter 11 km holde rast på vores vandrerhjem. Vi fortsatte langs digerne til byen Malden. Her har vi tradition for en ølpause. Vi gik de sidste 8 km med stor tiljubling fra de mange tilskuere. Det var en stor fest med masser af musik. Ved målet blev vi samlet og fik vores medaljer og en øl, inden vi gik til den irske pub, for at fejre gennemførelsen. På vandrerhjemmet var der om aftenen barbecue, med kød og gode salater. Hjemturen startede godt, indtil vi nåede Amsterdam. Ved indcheckningen fik vi at vide, at flyet var 10 min forsinket. Senere blev forsinkelsen på 20 min, 1 t, 2 t og 3 t osv. Grunden var lukning af lufthavnen pga. uvejr. Vores fly var ankommet, men fløj ikke? Først sent gik vi ombord, og her fik vi at vide, at flyet havde haft et birdstrike, og man ventede på en tekniker fra København for at klarmelde flyet. Vi var først i Kastrup kl. 23. Nijmegen 2015 var en rigtig god oplevelse, dog kunne vi godt have undværet problemerne ved ankomsten og afslutningen i Amsterdam. Henning Rose 27

Trollhättan med 007. Tirsdag, 2. juni tog 007 på bustur til Trollhättan med 36 deltagere. Turen startede kl. 08 fra Høje Taastrup Station, hvor halvdelen af deltagerne stod på. Der var opsamling på Værløse station, hvor de resterende stod på. Vi tog over Helsingør til Helsingborg. Vi holdt en pause ved Laxbutiken et stykke før Göteborg. Her kunne der købes frokost eller spises den medbragte madpakke. Vi ankom til Scandic Hotellet ca. kl. 15.30, men desværre var ikke alle værelser klar på dette tidspunkt. Lidt over kl. 16 gik vi en tur langs sluserne. Det havde regnet på hele turen, men da vi gik, var det tørvejr. Vi så sluserne fra fjeldsiden. Da vi kom til kraftværkerne, begyndte det at regne kraftigt igen, så der var en del, der blev våde. Onsdag, 3. juni var vejret fint med sol. Vi gik til sluserne og fortsatte langs Göta-elven ad en lille sti. Stien var meget spændende, da den ofte gik op ad fjeldsiden. Men det tog lang tid at gå det første stykke, så vi nåede ikke hele den planlagte tur, idet vi skulle hjem for at foretage en sejltur på Göta Älv. Kl. 14 sejlede vi med et veteranskib på Göta-elven. Det blæste en del, men der var lidt sol, så det var rimeligt behageligt. Der var flotte udsigter. Vi nåede slusen, som vi sejler ind i og blev hævet 5 m op til kanalen. Det var en mærkelig fornemmelse. Båden blev vendt, og vi tog turen ned igen. Turen tog 2 timer, og var en god oplevelse. Torsdag, 4. juni kørte vi til skærgårdsøen Tjörn. Vi når startstedet, og vi gik i 2 hold langs skærgården. Det første stykke var snoet og med meget blød overflade. Vi nåede en mere fast sti, som vi fulgte over 2 mindre øer. Ved enden var der et lille hus. Vi var nogle stykker, der gik op på toppen af klippen. Herfra var der en fantastisk udsigt over skærgården. Vi fulgte herefter stien langs kysten til en p-plads, hvor bussen holdt. Vi kørte derpå til kirken ved Röra på øen Orust. Herfra gik vi, med en pause halvvejs, til tæt ved Morlanda kirke, hvor vi blev hentet af bussen. To flotte ture med en samlet længde på 14 km i flot vejr. Fredag, 5. juni kørte vi til Vänersborg, hvor vi mødte to personer fra den lokale vandreklub. Vi gik en opmærket tur, som klubben havde lavet. En flot tur på 12 km. Vi kørte tilbage til vores hotel, hvor vi fik tidlig middag, idet vi skulle på 28 elgsafari kl. 20. Vi mødte vores guide på naturskolen i Hunneberg. Vi fik en rundvisning på deres museum, med mange fortællinger, som var yderst interessante. Vi sluttede i deres telt, hvor vi fik en sandwich med elgkød og tyttebærsaft. Herfra kørte vi i bussen til et område, hvor elgene holdt til. Vi kørte vejen frem og tilbage et par gange uden held, men på vej tilbage lykkedes det at se en elgko i den lidt dunkle skov, og turen var reddet. Vi kom sent hjem den dag. Lørdag, 6. juni kørte vi til et naturreservat Halleberg. Vi fandt vores startsted, og alle på nær 5 gik med på turen. Stien blev hurtigt smal og gik svagt opad, men meget flot og spændende. Den sidste del af opstigningen var lidt stejl med mange sten. Vi tog turen ud til prædikestolen (som er et udsigtspunkt) ad en lille sti. Denne sti var utrolig flot. Vi nåede udsigtspunktet, men desværre fik vi lige en lille byge. Vi gik samme vej tilbage, idet chaufføren ringede og fortalt, at bussen ikke kunne komme under en bro. Vi skulle derfor ned af det stejle stykke sti og med lidt mudder og vand, var det ikke en god cocktail. Der var også et par stykker der faldt, men heldigvis ikke alvorligt. Vi nåede frem til bussen, som havde vores madpakker, og som vi spiste på stranden ved Väneren. Vi skulle oprindeligt have gået endnu en tur, men da vi opdagede, at sluserne i Trollhättan blev åbnet kl. 15, valgte vi at køre hjem for at se det. Vi ankom i god tid, og der var allerede mange mennesker. 10 minutter før tid åbnede de sluserne, og det var et fantastisk syn at se vandet komme væltende ned ad flodlejet, endda fra to sider, det var en oplevelse. De havde åbnet for tidligt, så de gentog showet kl. 15, meget fint. Om aftenen holdt vi vores festmiddag. Deltagerne blev placeret ved bordet ved bordkort. Der blev spist, drukket og sunget hele aftenen. Søndag, 7. juni var afrejsedag. Vi kørte mod Helsingborg kl. 09, og med en kort pause ca. halvvejs ankom vi til færgen kl. 14. De første blev således sat af i Værløse kl. 15.30, og bussen fortsatte til Høje Taastrup. En fantastisk tur med mange oplevelser og ad stier med mange udfordringer. Kan stærkt anbefales til andre foreninger. Henning og Merete, ALUGOD På næste side (øverst) er der et billede fra området ved Trollhättan.

(Foto Henning Rose) Svaneke Røgeri fra turen Bornholm Rundt (Foto Finn Henriksen) 29

Store legedyr set på Nijmegenmarchen 2015 (Foto Finn Henriksen) 30 30 km-flokken på vandring på Nijmegenmarchen 2015 (Foto Finn Henriksen)

REDAKTØRERNES HJØRNE Ændringer til Vandrekalenderen 2015: Dyspraksi-Vandring den 22.08. er aflyst Værløsemarch den 29.08. har fået nyt startsted: Syvstjerneskolen, Skovløbervangen 1, Værløse 42. Gribskov-Vandring den 05.09. har fået nyt startsted: Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm, Teglværksvej 19, Hillerød Taastrupvandring den 19.09. har fået nyt startsted: Herstedøster Skole, Trippendalsvej 2, Albertslund Ny vandring den 03.10.: Hvidovre MF s 40 års Jubilæum, aulaen Enghøjhuset, Bødkerparken 6A, Hvidovre (se side 15) Troldeskovvandringen den 04.10. har fået nyt startsted: Foreningshuset, Syrevej 25, Frederiksværk Kommende bladmøder: Tirsdag den 24. november kl. 19.00 i Medborgerhuset, Taastrup (over for Taastrup S-st.) Tirsdag den 16. februar 2016 kl. 19.00 i Kulturcentret, Poppel Allé 12, Taastrup (general-forsamling) Til begge møder skal tilmelding ske til Taaspidserne, da det er dem, som sørger for kaffe og tilbehør. I forlængelse af begge møder afholdes der Samvirkemøde. Næste Motionsgang kan afhentes hos Taaspidserne onsdag den 21. oktober Medborgerhuset, Taastrup (over for Taastrup S-st.) fra kl. 17.00 eller efter nærmere aftale med Taaspidserne. Der resterer nu én afhentningsdag: Onsdag den 16. december 31

Lø. 05.09. Sø. 06.09. Lø. 12.09. Sø. 13.09. Lø. 19.09. Sø. 20.09. Sø. 20.09. Sø. 27.09. Lø. 03.10. Sø. 04.10. On. 07.10. Sø. 10.10. Sø. 18.10. Lø. 24.10. SJÆLLAND RUNDT Distrikt 5 + 6 September-oktober 42. Gribskov-vandring, Hillerød Vest Skolen afd. Ålholm, Teglværksvej 19, Hillerød, (Gribskovens Hårde Kerne) 37. Østsjællandsmarch, Ellemarkskolen, Gymnasievej, Køge (Køge Vandreforening) Løvfaldsvandring, Lille Friheden, Hvidovre (Futternes Gangklub) Sydhavsvandring, Virkethus, Virketvej 39, Eskildstrup (Fodslaw Nykøbing Falster) Taastrupvandring, Herstedøster Skole, Trippendalsvej 2, Albertslund (Gangforeningen Taaspidserne) Skoleskibsmarch, Pauserummet, Frydenhøjhallen, Egevolden 106, Hvidovre (Hvidovre Marchforening) EccoWalkathon, Kastellet i København Øresundsmarch, Buddinge Skole, Kildebakkegårds Allé 155, Søborg (Gladsaxe Gangsport) 40 års Jubilæum, aulaen Enghøjhuset, Bødkerparken 6A, Hvidovre (Hvidovre Marchforening) Troldeskovvandringen, Foreningshuset, Syrevej 25, Frederiksværk (Gangforeningen Krudtuglerne) Taaspidsernes Fødselsdagsvandring, Medborgerhuset, Taastrup Hovedgade (Taaspidserne) Efterårsvandring, Skolen ved Milestedet, Nørrekær 8, Rødovre (Rødovre Gangforening) De Blå Baretters March, Hjemmeværnsgården, Skyttemarksvej 200, Næstved (De Blå Baretter Næstved og omegn) Fødselsdagsmarch, Gildesalen, Uglevang 72, kld. (Mgf, Allerødderne) IVV IVV EVG IVV EVG EVG? EVG EVG EVG EVG EVG IVV EVG Henvendelse til kontoret: Dansk Atletik Forbund, Idrættens Hus, Brøndby, tlf. 43 26 23 07, daf@dansk-atletik.dk Henvendelse til Motionsudvalget: Hjemmeside: www.motiondanmark.dk, e-mail: gang@motiondanmark.dk Henvendelse om EVG-spørgsmål: Finn Henriksen, Strandmøllevej 156, 4300 Holbæk, tlf. 59 43 16 87 (bedst efter kl. 20.00) redacteur@holbaek-gangsport.dk Motionsudvalget består af: Henning rose, Birkegården 35, 3500 Værløse, rose@email.dk Ove Wichmann, Pottemagerporten 63B, 2650 Hvidovre, wicok@pc.dk Uffe Vindum, Sdr. Rind, 8800 Viborg, vindum@hotmail.dk