RSL VINGSTEDLEJREN UGE

Transkript

1 RSL VINGSTEDLEJREN UGE 29 Program juli Program, rejseplan og deltagerliste

2 Praktiske oplysninger - Til dig og dine forældre Det er meget vigtigt, at du og dine forældre læser alle de praktiske oplysninger, der er med til at sikre en rigtig god uge i RSL Vingstedlejren. Tag gerne en kopi, og lad den blive hjemme. KURSUS-ADRESSE: DGI Nordsjælland Badminton, Vingstedcentret, Vingsted Skovvej Bredsten. Telefon: (Opringninger til kursisterne må kun ske i nødstilfælde). MEDICIN: Hvis nogle af deltagerne bruger piller eller medicin, skal brev medbringes til kursuslederen. Dette brev skal afleveres i bussen til en instruktør eller til kursuslederen umiddelbart efter ankomst til Vingstedcentret. BANK: Som tidligere vil vi også i år, i de dage kurset varer, oprette en bank, hvor deltagerne kan deponere deres lommepenge. Banken er åben daglig efter frokost og efter aftensmad. Hvis du har flere penge tilbage når vi kommer til lørdag, så HUSK at afhente dem i forbindelse med aftensmaden. MOBILTELEFONER: Du må godt medbringe din mobiltelefon, men det er på dit eget ansvar. Mobiltelefoner må ikke bruges, når der er nogen form for aktivitet heller ikke under spisning eller i hallerne under turnering. FØLGENDE SKAL MEDBRINGES: 1 madpakke til frokost mandag, toiletartikler, håndklæder, mindst 2 ketsjere, badmintontøj (regn med minimum 2 stk. T-shirts og 2 par sokker til hver dag), badetøfler, træningstøj, 2 par træningssko (indendørs og udendørs) IKKE nye sko de giver vabler! Dine udendørssko skal kunne bruges til løb. Det er vigtigt, at deltagerne husker at drikke meget i løbet af dagen. HUSK derfor masser af saftevand eller sportsdrik - da deltagerne ellers hurtigt kan bruge rigtig mange penge på sodavand. ARKIVFOTO: DGI FOTOARKIV/NILS ROSENVOLD

3 TØJ: Det er vigtigt, at du har rigeligt med sokker til uden- og indendørs brug med på turen og det er vigtigt, at du husker at skifte disse, når de bliver fugtige/våde, idet du ellers meget nemt får vabler. Det er ligeledes vigtigt at have rigeligt med tøj med på turen, idet vådt og fugtigt tøj ikke er behageligt at have på. En tynd regnjakke kan være en rigtig god idé at have med. I Vingstedcentret har vi et tørrerum, hvor du skal hænge vådt tøj (f.eks. badetøj, håndklæder, t-shirts) op. Det gør det mere rart at bo på værelserne, hvis man ikke tørrer sit tøj der. Den sidste aften er det festaften på lejren og dermed afslutningen på ugen. Vi holder en fest med musik og dans, så husk derfor festtøjet. HOLDINDDELING: Som du kan se i programmet, bliver spillerne inddelt i fire hold. Alle hold kommer igennem de samme temaer og lektioner. Du kan ikke ønske eller påvirke, hvilket hold du kommer på, ligesom spillestyrke og resultater ikke er afgørende for, hvor du bliver placeret. I starten af kurset bliver alle deltagere vurderet med henblik på holdinddelingen. I vurderingen bliver der primært lagt vægt på det tekniske niveau. Det betyder, at du kommer på hold med andre deltagere, som har samme tekniske niveau. På det enkelte hold er instruktionen dermed rettet mod det tekniske niveau, du har. Vi er meget grundige i denne vurdering for at sikre, at du kommer på det hold, der passer til dig. Du er velkommen til at snakke med kursuslederen eller trænerne på dit hold, hvis du gerne vil vide, hvorfor du er placeret, som du er. MAD: Det er vigtigt, at du husker at spise og drikke rigeligt, når måltiderne bliver serveret, da du har brug for masser af energi og væske gennem hele dagen. Hav evt. en pose æbler, kiks eller f.eks. grovboller med til et ekstra energitilskud ugen igennem. Der bliver ikke serveret forplejning efter aftensmaden. INDKVARTERING: I Vingstedcentret er opholdet inklusiv dyne og hovedpude. Det vil sige at I ikke selv skal have med, med mindre I vil have hovedpuden med i hallen. HUSK Centerets dyne og hovedpude SKAL forblive på værelserne.

4 Hvis du ikke har aftalt indkvartering med nogle, når du kommer til Vingstedcentret, er dette ikke noget problem så finder vi ud af det Drenge og piger bor hver for sig. I skal bo 3-4 på værelserne. Værelser må ikke låses pga. brandsikkerhed. FOTO: På anden dagen vil der blive taget et fællesfoto. Dette billede er inkluderet i deltagerprisen og vil blive udleveret i bussen på vejen hjem. Alle skal være iklædt en hvid T-shirt på billedet. HJEMVE: En uge på RSL Vingstedlejren er en kanon oplevelse! Uanset om det er første gang, du er af sted eller du har været på ture mange gange før, kan man sagtens komme til at savne dem derhjemme. Hænger du lidt med snuden eller er du ked af det, så snak med dine kammerater eller med instruktørerne, og tænk på alle de gode oplevelser I har haft og skal have (for dem er der mange af). Det er ikke en god idé at ringe hjem/blive ringet op om aftenen for at sige godnat, idet du med stor sikkerhed er rigtig træt og så for alvor kommer til at tænke på dem derhjemme. Aftal i stedet, at I evt. snakker sammen om morgenen og måske lige efter aftensmaden. BESØG: Vi anmoder om, at forældrebesøg på lejren kun sker efter aftale med os. Der anbefales ikke at forældrene besøger lejren undervejs, da besøgene hurtigt kan medføre hjemve hos egne, såvel som andre, børn på lejren.

5 SPØRGSMÅL: Skulle der opstå problemer eller har du spørgsmål inden afrejsen, er du meget velkommen til at ringe til DGI Nordsjællands kontor på telefon PROGRAMMET: Du finder programmet for RSL Vingstedlejren på de kommende sider. Der kan blive ændret undervejs ændringer vil blive sat op i hallen, i nærheden af værelserne og bliver fortalt af dine instruktører. Som du kan se, er vi i gang rigtig mange timer hver dag. Det er derfor vigtigt, at du ikke er plaget af skader i væsentligt omfang, idet det forventes, at alle deltager aktivt i hele programmet. Kontakt evt. kursusleder, hvis du er ramt af småskader forud for start. Det er en rigtig god ide, hvis du møder op i god kondition, da vi er i gang fysisk - mange timer hver dag. Venlig hilsen og god tur, Kasper Simonsen DGI Nordsjælland Badminton Tlf: LEJRLEDER: Betina Roswall, mobil: , betina@blistrup.dk Opkald i uge 29 (under lejren) bedes begrænset så meget som muligt. Akutte og nødvendige opkald bedes lagt i tidsrummet mellem kl. 9 og 10. I nødstilfælde kan lejrlederen træffes via Vingstedcentret.

6 Rejseplan RSL Vingsted uge 29 / juli 2019 UDREJSE mandag 15. juli 2019 Hillerød: Busansvarlig Julie Rohde Tlf: Tid: kl. 9:10 kører bussen (kom i god tid, da det er afgangstiden) Sted: Parkeringsplads ved Teglgårdssøen i Hillerød (se billede) Ballerup: Busansvarlig Magnus Frovst Tid: kl. 10:00 kører bussen (kom i god tid, da det er afgangstiden) Sted: Ballerup Station Ankomst Vingsted: ca. kl. 13:30 Se bagerst i programmet hvor du er tilmeldt bustransport. Det er samme bus som kører fra Hillerød og laver opsamling af deltager i Ballerup. HUSK at møde på opsamlingsstedet ca. 15 min. før afgang!!

7 HJEMREJSE søndag 21. juli 2019 Afgang Vingsted: kl. 9:30 Ankomst Ballerup: 12:30 Ankomst Hillerød: 13:00 Er der ændringer i forhold til, om du skal med bussen eller ej, vil vi meget gerne vide det, inden lejren starter. Deltagerne skal stå af samme sted, som de er opsamlet, hvis intet andet er aftalt!

8 Instruktører 2019: Sune Levy Thomsen Nikolaj Filt Albrectsen Kasper Simonsen Simon Friis Amossen Jonathan Aagren Rasmus Thier Julie Rohde Larsen Christine Thier Jesper Pølkemann Mikkelsen Magnus Frovst Bendtsen Anders Colstrup Lejrleder: Betina Roswall (Ændringer kan forekomme)

9 MANDAG 15. juli 2019 Dag 1 Kl Ankomst Indkvartering Velkomst Rundvisning Indspilningsturnering Aftensmad Banken åbner Træning i workshops præsentation af workshops Fællesaktivitet Sengetid Godnat

10 TIRSDAG 16. juli 2019 Dag 2 Kl. Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold Singletaktik og teori Intro, greb, single-server og Singletaktik og teori Intro, greb, single-server og clear clear Intro, greb, single-server og Singletaktik og teori Intro, greb, single-server og Singletaktik og teori clear clear Fysisk træning Overhåndsslag Idrætsskader/massage Overhåndsslag Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Overhåndsslag Idrætsskader/massage Overhåndsslag Idrætsskader/ massage Idrætsskader/massage Benarbejde Fysisk træning Benarbejde spil v/nettet spil v/nettet Eftermiddagspause Eftermiddagspause Eftermiddagspause Eftermiddagspause Instruktørmøde Instruktørmøde Instruktørmøde Instruktørmøde Fotografering Fotografering Fotografering Fotografering Benarbejde Fysisk træning Benarbejde Fysisk træning spil v/nettet spil v/nettet Aftensmad Aftensmad Aftensmad Aftensmad Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Hal 1: Hal 2: Singleturnering i puljer Singleturnering i puljer Sengetid Sengetid Sengetid Sengetid Godnat Godnat Godnat Godnat

11 ONSDAG 17. juli 2019 dag 3 Kl. Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold Overhåndsslag og benarbejde Doubletaktik og teori Overhåndsslag og benarbejde Doubletaktik og teori Doubletaktik og teori Doubleserver og modtagning Doubletaktik og teori Doubleserver og modtagning Doubleserver og modtagning Strategiløb og boldkast Doubleserver og modtagning Træningslære/ turneringsvejledning Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Strategiløb og boldkast Overhåndsslag og benarbejde Træningslære/ Overhåndsslag turneringsvejledning og benarbejde Doubletaktik og praktik Træningslære/ Doubletaktik og praktik Strategiløb og boldkast turneringsvejledning Eftermiddagspause Eftermiddagspause Eftermiddagspause Eftermiddagspause Instruktørmøde Instruktørmøde Instruktørmøde Instruktørmøde Træningslære/ Doubletaktik og praktik Strategiløb og boldkast Doubletaktik og praktik turneringsvejledning Aftensmad Aftensmad Aftensmad Aftensmad Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Hal 1: Hal 2: Doubleturnering i puljer Doubleturnering i puljer Sengetid Sengetid Sengetid Sengetid Godnat Godnat Godnat Godnat

12 TORSDAG 18. juli 2019 Dag 4 Kl. Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold Baghåndsslag Mentaltræning og massage Baghåndsslag Mentaltræning og massage Mentaltræning og massage Offensiv for- og bagbane Mentaltræning og massage Offensiv for- og bagbane Offensiv for- og bagbane Aktivitetstimen Offensiv for- og bagbane Aktivitetstimen Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben TERRÆNLØB TERRÆNLØB TERRÆNLØB TERRÆNLØB Hemmelig aktivitet Hemmelig aktivitet Hemmelig aktivitet Hemmelig aktivitet Aftensmad Aftensmad Aftensmad Aftensmad Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Hold Hold Serveturnering i hal Serveturnering i hal Den store RSL Vingstedlejren holdkamp Hold Sengetid Sengetid Sengetid Sengetid Godnat Godnat Godnat Godnat

13 FREDAG 19. juli 2019 Dag 5 Kl. Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold Aktivitetstimen Baghåndsslag Aktivitetstimen Baghåndsslag Singledefensiv og Mental træning Singledefensiv og 60m løb og mellembanespil mellembanespil længdespring Mental træning Singledefensiv og 60m løb og længdespring Singledefensiv og mellembanespil mellembanespil Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Benarbejde og specialslag 60m løb og længdespring Benarbejde og specialslag Mental træning m løb og længdespring Benarbejde og specialslag Mental træning Benarbejde og specialslag Eftermiddagspause Eftermiddagspause Eftermiddagspause Eftermiddagspause Instruktørmøde Instruktørmøde Instruktørmøde Instruktørmøde Hemmelig aktivitet Hemmelig aktivitet Hemmelig aktivitet Hemmelig aktivitet Aftensmad Aftensmad Aftensmad Aftensmad Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Vingsted Cup Vingsted Cup Sengetid Sengetid Sengetid Sengetid Godnat Godnat Godnat Godnat

14 LØRDAG 20. juli 2019 Dag 6 Kl. Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold Boldspil Boldspil Emnetime og opsamling hal 1 Emnetime og opsamling hal Emnetime og opsamling hal 1 Emnetime og opsamling hal 2 Boldspil Boldspil Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Frokost og hvil Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Hal 1: Hal 2: Vingsted Cup fortsat Vingsted Cup fortsat Aftensmad Aftensmad Aftensmad Aftensmad Banken er åben Banken er åben Banken er åben Banken er åben Afslutningsfest Afslutningsfest Afslutningsfest Afslutningsfest??? Sengetid Sengetid Sengetid Sengetid SØNDAG 21. juli 2019 Dag 7 Kl. Hold 1 Hold 2 Hold 3 Hold , pakning og oprydning, pakning og oprydning, pakning og oprydning Afrejse Afrejse Afrejse Afrejse, pakning og oprydning

15 DELTAGERLISTE: Navn Forening Bus Ballerup Bus Hillerød Ingen bus Alfred Moyell Johansen 1 Bjørg Trille Sørensen 1 Christian Berg Petersen 1 David Syderbø 1 Inez Zenteno 1 Jaspur Jacobsen 1 Julianna í Heiðunum 1 Kristoffur Samuelsen 1 Leiki Dal-Christiansen 1 Oscar Svantemann Merit 1 Róar Frederiksen 1 Sebastian Busk Stie 1 Sjúrður Elias H. Eysturoy 1 Frederik Skræp Houman Birkerød Badminton Klub 1 Oscar Emil Svendsen Birkerød Badminton Klub 1 Philip August Svendsen Birkerød Badminton Klub 1 Herman Dürr Drive Badmintonklub 1 Victor Wang Nørgaard Drive Badmintonklub 1 William Dürr Drive Badmintonklub 1 William Hartvig Farum Badminton 1 Magne sandmann Bech Ganløse Badminton Club 1 Mathias Rigtrup Ganløse Badminton Club 1 Anna Emilie Jørgensen Græsted Badminton 1 Clara Amalie Hegelund Bruun Græsted Badminton 1 Lærke Schmidt Græsted Badminton 1 Magni Ravnsborg Græsted Badminton 1 Monica Ravnsborg Græsted Badminton 1 Sebastian Hatt Hvidberg Græsted Badminton 1 Valdemar Jessen Græsted Badminton 1 Victor Emil Hegelund Bruun Græsted Badminton 1 Kasper Torp Hansen Helsinge Si - Badminton 1 Marcus Adamsen Helsinge Si - Badminton 1 Johannes Rønne Steffensen Hillerød Badmintonklub 1 Josva Skov Nielsen Hillerød Badmintonklub 1 Malika Hellström Hillerød Badmintonklub 1 Martin Østereng Helfelt Hillerød Badmintonklub 1 Natasja Pilvad Hillerød Badmintonklub 1 Rebecca Uldall Hillerød Badmintonklub 1 Sebastian Geisshirt-Rasmussen Hillerød Badmintonklub 1 Sebastian Vale Blomgreen Hvidovre Badminton Club 1 Claudia Pagans Frandsen Hørsholm Badmintonklub 1 Samuel Pagans Frandsen Hørsholm Badmintonklub 1 Kristoffer Skou Thomsen Jyllinge Gundsømagle Idrætsforening 1 Linus Juhl Københavns Badminton Klub 1 Snorre Venborg Københavns Badminton Klub 1

16 Anton Berner Lyngby Badminton Klub 1 Amalie Degn Pedersen Næstved IF - Badminton 1 Josefine Degn Pedersen Næstved IF - Badminton 1 Oliver Rohde Nielsen Slangerup Og Omegns IF Fodbold 1 Casper Groos Bruun Pettersson Solrød Strand Badmintonklub 1 August Bjørnø Petersen Svendborg Badmintonklub 1 Mathilde Bjørnø Petersen Svendborg Badmintonklub 1 Hans Zhao Virum Sorgenfri Badminton Klub 1 Jenny Lin Virum Sorgenfri Badminton Klub 1 Lucas Zekun Hu Virum Sorgenfri Badminton Klub 1 Villads Rosenfeld Lunn Virum Sorgenfri Badminton Klub 1 Yaowei Shen Virum Sorgenfri Badminton Klub 1 Emma Fjelksted Vordingborg Badminton Klub 1 Freja Fjelksted Vordingborg Badminton Klub 1