MOTION og SAMVÆR. for seniorer i Køge Kommune

Transkript

1 og for seniorer i Køge Kommune 1

2 Kolofon Senioraktivitetskatalog Kære borger Tekst og produktion Sundhedsafdelingen, Køge Kommune Foto Hans Søndergård Layout Andersson og Jantzen Reklamebureau Tryk Green Graphic Produceret Bogudgave Revideret den 15. maj 2014, pdf Kommentarer og ændringer Miljø Tlf eller mail [email protected] Svanemærket tryksag 541 Tryksag 546 Indledning På vegne af Social- og Sundhedsudvalget er det mig en fornøjelse at præsentere denne oversigt over aktiviteter og tilbud der særligt henvender sig til seniorer i Køge Kommune. Baggrunden for dette katalog er, at vi i Køge Kommune ønsker at alle seniorer skal have mulighed for at deltage i sociale aktiviteter i deres nærområde, så der kan skabes gode og trygge relationer i lokalområdet. Kataloget indeholder aktiviteter med motion og bevægelse, men i høj grad også aktiviteter der indbyder til socialt samvær og hygge. Aktiviteterne er inddelt i fire områder, hvor du kan slå op på dit nærområde og se hvad der sker, der hvor du bor. Du kan lade dig inspirere af aktiviteterne, prøve dem af og komme ud og møde nye mennesker. Jeg håber, at denne folder kan give dig inspiration og hjælpe til et sundt og aktivt liv for seniorer i Køge Kommune. Venlig hilsen Randi Hansen Formand for Social- og Sundhedsudvalget Foto forside: Køge Bowling Klub KBK84 i Køge Bowling Center Foto bagside: Ergomisten Ældremobiliseringen på Tingstedet i Herfølge. 2 3

3 KØGE MIDT 4 5

4 KØGE MIDT Cykelmotion Ældresagen Køge Cykelture i det fri og socialt samvær. Alle voksne er velkomne. Mandag kl. 13 Mødested P-pladsen ved Køge Ås. Ølbyvej, Køge. Gratis Medlemskab af Ældresagen. Povl Møller tlf / Grethe Kristiansen tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Formiddagstennis Køge Tennisklub Frit spil for senior motionister. Der spilles på 4 baner og hovedsageligt double. Alle seniorer Torsdag kl Ved Stadion 12, Køge. Gratis - inkl. te/kaffe og lidt mundgodt. Der kræves ikke tilmelding - man dukker bare op Helle Wulf tlf , [email protected] Glad gymnastik for seniorer over 50 Køge Bugt Gymnastikforening Mandag kl Gymnastik. Alle kroppens muskler gennemarbejdes ved en alsidig opvarmning, lettere konditions- og styrkeøvelser og rytmiske sammensætninger. Timen afsluttes med afspænding/udstrækning. Kom og vær med! Pensionister og efterlønnere. Holdet henvender sig til raske ældre. Sct. Nikolaj skole, H.C. Andersensgade 4, Køge. for sæsonpris. Tilmeldt hold. Kirsten tlf / , [email protected] Ergomisten Ældremobiliseringen på Tingstedet i Herfølge 6 7

5 KØGE MIDT KØGE MIDT Golden Age Tennis Køge Tennisklub 8 timers Kom-godt-i gang-instruktion med en af klubbens trænere og en helt ny tennisketsjer. Der er formiddagskaffe med lidt mundgodt. Socialt samvær med de andre deltagere. Der er også mulighed for at spille på et turneringshold, hvis man har lyst. Seniorer +55 år Tirsdag kl. 18 og / eller lørdag kl , alternativt efter aftale. Mødested Kr. 200,- Ved Stadion 12, Køge Gå-på-mod og fornuftig påklædning. Helle Wulf tlf , [email protected] Gymnastik for herrer Gymnastikforeningen Køge Bugt Vi træner kroppen, muskler og led og bliver via grundtræning arbejdet igennem. Vi afslutter timen med afspænding og udstrækning. Det er et hold, hvor socialt samvær er i højsædet. Husk vand og håndklæde samt dit gode humør. Vel mødt. Seniorer Torsdag kl Søndre skole, Rasmussensvej 23, Køge. for sæsonpris. Tilmeldt holdet. Underviser Nina Larsen tlf [email protected] Seniorer +40 Gymnastik for mænd og kvinder Køge Bugt Gymnastikforening Holdet henvender sig til raske seniorer. På M/K-holdet vil vi starte med en grundig opvarmning, styrke, udholdenhed, smidighed og rytme. Der er plads til alle, men det er en fordel, at man har kendskab til gymnastik, da vi vil arbejde i højt tempo og der vil blive en del koordinering. Vi slutter af med god afspænding og udstrækning. Holdet er et opvisningshold, og man skal derfor være indstillet på at træne serier. Tirsdag aften kl Køge Hallen, Ved Stadion 2, Køge. for sæsonpris. Tilmeldt hold. Instruktør Inger Juul-Olsen tlf Gå tur i sol, regn og sne Ældresagen Køge Gå tur i Køge. Der planlægges ny rute gang for gang, og alle er meget velkommen til at være med. Vi går i alt slags vejr og går i et tempo så alle kan følge med. Alle voksne er meget velkomne. Tirsdag i lige uger, kl. 10. Mødested Ved springvandet på Køge Station. Medlemskab af Ældresagen. Jeanne Mathiesen tlf Ældresagen Køge tlf Kajak IF Frem Bjæverskov Friluftsafdeling Vi sejler i havet, på åer, i fjorde, i søer og du vil få spændende ting at se og oplevelser som man ikke troede eksisterede. Hvor træningen kommer til at foregå afhænger af vind og vejr. Har du lyst til en prøvetur? Vi træner tirsdag og torsdag kl For enden af Søndre Molevej, Køge. Årligt kontingent m/egen kajak kr. 400,- Årligt kontingent u/egen kajak kr. 800,- Nye medlemmer uden egen kajak optages efter først til mølle -princippet. Bjarne Nilsson tlf Arne Thanning tlf Joan Thanning tlf

6 KØGE MIDT Kano og kajak - senior + Kano og kajak - senior + Køge Kano- og Kajakklub KKKK Senior+ er for os, der har tid til at ro midt på dagen. Vi starter med et kursus, så du føler dig sikker på vandet. Klubben er velforsynet med kajakker og udstyr, som du kan låne. Der er pt. 50 medlemmer som er 60+ ud af i alt 250 medlemmer i KKKK. Seniorer der har tid og lyst til at få skønne naturoplevelser med jævnaldrene. Mandag og torsdag formiddag kl. 9. Yderst på Søndre molevej, Køge. Kontingent for medlemskab: Aktive kr ,- / Passive kr. 425,- Familiekontingent kr ,- Nye medlemmer/grundkursus kr ,- Alle aktiviteter annonceres på hjemmesiden Lars Madsen tlf / , [email protected] Formand Anders Hauge, tlf / , [email protected] Klubaften med tennis og hyggeligt samvær Køge Tennisklub Tennis og hyggeligt samvær. Grill-hygge sidste mandag i måneden, hvor man selv medbringer mad og drikke. Seniormedlemmer af Køge Tennis Klub. Sidste mandag i måneden kl Ved Stadion 12, Køge. Gratis inkl. kaffe/te og lidt mundgodt. Medlem af Køge Tennis Klub. Tilmelding ikke nødvendigt Helle Wulf tlf , [email protected] KØGE MIDT Kricket for seniorer Kricket for seniorer Køge Kricket Klub Kricket og socialt samvær. Der er altid tid til at man kan komme som ny og være med. Vi har et særligt hold for seniorer, så kom forbi og vær med! Tirsdag og torsdag kl Klubhuset v. Køge Stadion. Formand Jan Rasmussen tlf / , [email protected] Kroket Køge Kroket Klub Kroket og hyggeligt samvær. Mandag kl , fredag kl Klubhuset ved Køge Stadion. - - Formand Karl Jakobsen tlf Krolf Idrætsforeningen Rend & Hop Rend & Hop er et idrætstilbud til sindslidende, boende i Køge der ikke kan eller ikke ønsker, at benytte de almindelige idrætsforeninger. Pårørende, venner, støttepersoner m.m. må også gerne benytte foreningens aktiviteter. Til at lede idrætstilbuddet har vi en holdleder med kendskab til sindslidende. Vi er organiseret under DAI Dansk Arbejder Idrætsforbund. Mandag kl Mødested - Haven bag Pedersvænge, Sygehusvej 25 A, Køge. Du er velkommen til at prøve et par gange, for at se om det er noget for dig. Anette Hansen tlf Jakob Knudsen tlf

7 KØGE MIDT Motion i Fitnessdk Motion i Fitnessdk Ældresagen Køge Holdtræning og selv-træning på diverse maskiner. Der er tilknyttede instruktører som kan udarbejde et individuelt tilpasset program. Tilbuddet gælder seniorer, der er medlem af Ældresagen Træn ubegrænset på hverdage frem til kl. 15 og efter kl. 20 samt lørdag og søndag efter kl. 12. Vestergade 20, Køge Den Hvide By, Galoche Allé 11, Køge Kr. 199,- pr. måned Mulighed for gratis prøvetime. Prisen forudsætter, at du betaler via betalingsservice (PBS), og tilkøb af en startpakke til kr. 299,- Gyldigt medlemskort fra Ældresagen skal fremvises én gang årligt. Vestergade 20, tlf Den Hvide By, Galoche Allé 11, tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Motion i Ravnsborghallen Ældresagen Køge Selvtræning på maskiner. Mulighed for gratis prøvetime. Alle voksne. Mandag-torsdag kl. 8-22, fredag kl. 8-19, lørdag-søndag kl Ravnsborghallen Køge Turkort fx 10-turskort eller månedskort købes i hallen. Pris for 60+ medlemmer kr. 100,- Medlemmer af Ældre Sagen får -10 % rabat. Forudsætter medlemskab af Køge Firma Bold (kr. 150,- pr. kalenderår). Centret er delvist bemandet. Susanne Jørgensen tlf kl Ravnsborghallen tlf Petanque Køge Petanque Klub Petanque og socialt samvær. Tirsdag og torsdag kl samt søndag kl KØGE MIDT Køge Stadion. Banerne ligger mellem Tennishuset og Kricketbanen. Årligt kontingent: Senior i alderen år kr. 400,- Senior ægtepar kr. 600,- Medlemskab af Køge Petanque Klub Formand Mogens Mærsk Jensen, [email protected] Bestyrelsesmedlem James Hansen, [email protected] Petanque Vennernes Petanqueklub Rishøj Petanque og socialt fællesskab med jævnaldrene. Det sociale liv i klubben er vigtigt, og der afholdes ofte grillarrangementer i forbindelse med mindre turneringer, når vejret tillader det. Der er pt. 42 medlemmer og nye medlemmer er meget velkomne. Alle er velkomne Tirsdag og torsdag kl og søndag kl Skolevej v. Rishøj Idrætscenter, Køge Årligt kontingent kr. 200,- - Formand Stella Hansen tlf Petanque Ældresagen Køge Petanque og hyggeligt samvær. Alle voksne Tirsdag kl. 13 Petanquebanen på Køge Stadion (bag tennisbanerne) med indgang fra Stensbjergvej Gratis Medlemskab af Ældresagen Jørgen Andersen tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) 12 13

8 KØGE MIDT Play & Stay Tennis - Play & Stay Tennis Køge Tennisklub Der benyttes langsommere bolde og mindre baner. Der er tilknyttet 5 dygtige trænere, som kan tage hånd om nye medlemmer. Der tilbydes hold for nybegyndere og let-øvede/øvede. Deltagerne deles op i hold efter niveau og der trænes i slag og teknikker. Henvender sig til alle aldre. Hold for nybegyndere: Lørdage kl og tirsdage kl Hold for let-øvede/øvede: Lørdage kl og tirsdage kl Ved Stadion 12, Køge For nye medlemmer er de første tre gange gratis, og derefter er prisen kr. 600,- for én time/uge og kr. 1200,- for to timer/uge. Træner Helle Wulf tlf mandag kl , [email protected] KØGE MIDT Seniorkoordinator Bente Nielsen, tlf Formand Steen Poulsen tlf Stavgang Idrætsforeningen Rend & Hop Idrætsforeningen Rend & Hop er stiftet i Rend & Hop er et idrætstilbud til sindslidende, boende i Køge der ikke kan eller ikke ønsker, at benytte de almindelige idrætsforeninger. Pårørende, venner, støtteperson er m.m. må også gerne benytte foreningens aktiviteter. Alle er velkomne Tirsdag kl Mødested Den Gule Dør, Sygehusvej 25 B Du er velkommen til at prøve et par gange, for at se om det er noget for dig. Medlemsskab af foreningen Stavgangsinstruktør Keld Ajander tlf Roning for 50+ Køge Roklub God motion i træningslokale og på vandet. Desuden et godt socialt samvær. Efter træningen er der mulighed for at slappe af i klubbens mødelokale, med en kop kaffe/the mm. til rimelige priser. Der er billard og dart - og ikke mindst en fantastisk udsigt over Køge Bugt. Alle er velkomne Klubben er åben hele året. Fra september til marts foregår træningen i motionscenterets træningslokale. Der er ofte ro-instruktører til stede, men selvtræning er også muligt. Fra april til oktober er der desuden roning på vandet. Man gennemgår et kursus med kompetente ro-instruktører, før man frigives til lidt længere ture - altid med en rutineret styrmand i båden. Der er medlemmer som udelukkende anvender motionscenterets træningslokale hele året. Det er også helt ok! Der er forskellige faste aktiviteter året igennem, f.eks. klubaften hver onsdag. Træningen finder sted efter aftale med en instruktør/styrmand, formiddage, eftermiddage eller aften. Klubhuset, Søndre Molevej 19, Køge Kontingent - Se klubbens hjemmeside For at få adgang til roning på vandet, så kræver det at man kan svømme 300 meter. Mødested - TRIM - Træn rigtigt i motion Herfølge Gymnastikforening Gå tur på åsen. Fælles opvarmning og derefter opdeles aktiviteter i tre hold; man kan vælge at løbe, power walking eller alm. gang. Familier, enlige, ældre mv. Tirsdag kl. 19 (april-august) P-pladsen ved Køge Ås Gratis Jørn Christiansen tlf Vinterbadning Køge Vikingelaug Valkyrien Vinterbadning når man har tid og lyst. Der arrangeres indimellem særlige aktiviteter. Se hjemmeside eller opslagstavlen i klubhuset. Alle kan være medlem af Valkyrien Klubhuset, Søndre Molevej 22, Køge 14 15

9 KØGE MIDT Indmeldelsesgebyr kr. 600,- Årligt kontingent kr. 600,- Depositium for lånenøgle kr. 100,- Medlemskab Høvding Jørn Rasmussen tlf Ældrebadminton Køge Badminton Klub Hyggeligt samvær med jævnaldrene. Der er ikke tilknyttet en instruktør, så man danner selv hold. Alle er velkomne til at kigge forbi og prøve at være med. Deltagerne er i alderen år. Mandag kl , Onsdag kl Ring for nærmere information. Ravnsborghallen, Ravnsborgvej 3, Køge Mandag i hal B, Onsdag i hal A. Årligt kontingent kr. 400,- OBS! Fjerbolde er ikke inkluderet, så pr. gang betaler mænd kr. 10,- og kvinder kr. 5,- som dækker indkøb af bolde. Medlemskab af Køge Badminton Klub. Jørgen Petersen tlf , [email protected] Ældredans Glade Toner Køge Dans, socialt og hyggeligt samvær på Sjællands bedste dansested. Der er levende og glad musik v/johnny Hansen. Snyd ikke dig selv for nogle dejlig timer. Alle er velkomne, enlige som par, tag gerne venner med. Kom og mød gamle og nye venner. Første tirsdag i måneden. Dørene åbnes kl. 13. Der danses kl Teatersalen på Teaterbygningen, Bag Haverne 1, Køge Det koster kr. 75,- + årligt medlemskort til kr. 5,- Der er mulighed for at købe kaffe, øl og vand. - Formand Freddy Andersen tlf , [email protected] Ergomisten Ældremobilisering på Tingstedet i Herfølge 16 17

10 KØGE MIDT Banko Banko Støtteforening til Kræftens Bekæmpelse i Køge S.K.B. SKB er en privat forening, hvis formål er at skaffe penge til patientstøtte arbejdet i Kræftens Bekæmpelse. Mandag kl Mødested Teaterbygningen, Bag Haverne 1, Køge Medlemskab af SKB kr. 25,- samt udgift til køb af bankoplader. For at kunne deltage i bankospillet, kræves medlemskort til SKB. Dette kan købes ved bankospillet og koster 25 kr. Formand Per Sunding tlf Banko Sandmarksbo Kollektivet Hyggeligt samvær og bankospil. Seniorer Sidste tirsdag i måneden kl Caféen på Sandmarksbo Plejecenter, Sandmarksbo 3, Køge - Bente Jensen tlf KØGE MIDT Besøgsven - Besøgsven Ældresagen Køge Ugentligt besøg af en frivillig fra Ældresagen. Har du lyst til at gøre en forskel for et andet menneske eller har du selv lyst til at få besøg af en, du kan tale med? Ældre med behov for social kontakt. 1-2 timer/uge. I den ældres eget hjem. Gratis Lone Palle tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Billard Sandmarksbo Kollektivet Billard og hyggeligt socialt samvær. Seniorer Mandag og torsdag kl. 16 (lokalet er tilgængelig døgnet rundt) - Kælderen på Sandmarksbo, Sandmarksbo 3, Køge Gratis Erling Møller tlf (man-fre kl ) - Besøgsven Røde Kors Køge Tilbud til ensomme, syge og handicappede, som savner kontakt med andre mennesker i hverdagen. For den, som føler sig ensom, kan livet føles trist og uden lyspunkter. Alle der føler sig alene og isolerede. Ugentlige besøg af 1-2 timers varighed. I den ældres eget hjem. Gratis Aktivitetsleder Helle Eistrup tlf Bridge Ældresagen Køge Hyggeligt samvær. Alle voksne. Tirsdag kl Foreningslokalet på Nørre Boulevard 31, Køge Sæsonpris kr. 100,- Medlemskab af Ældresagen. Birgit Christensen tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) 18 19

11 KØGE MIDT Datastue i Ældresagens hus Datastue i Ældresagens hus Ældresagen Køge Individuel hjælp. Vejledning og hjælp i grundlæggende computerfunktioner som: Opsætning og start af ny computer. Internet, herunder kontakt til Kommune, Skat, Netbank, Bibliotek. , opsætning og brug. Du er velkommen til at tage din bærbare pc, ipad, smartphone med. Tirsdage og onsdage fra kl Ældresagens foreningslokale, Nørre Boulevard 31, Køge Deltagelsen er gratis for Ældresagens medlemmer og supplerer vores tilbud gennem FOF. Tilmelding. Oplys hvilket emne du ønsker hjælp til. Antallet af deltagere er begrænset til 4 personer ad gangen. Man tilmelder sig i kontorets åbningstid på (man-tors kl ) - - Frivilligt arbejde i genbrugsbutik Folkekirkens Nødhjælps Genbrug Shoppen er en mindre kælderbutik beliggende på Stationspladsen i Køge, hvor der daglig passerer mange gående til og fra busser og tog, herunder S-toget til København. Shoppen betjenes af ca. 35 frivillige medarbejdere. Der arbejdes på små hold, som hver betjener shoppen en halv dag om ugen. Butikkens åbningstider: Mandag kl , tirsdag-fredag kl , 1. lørdag i måneden kl Stationspladsen 5, Køge Ulla Skov Olsen træffes i butikken torsdag kl Frivilligt arbejde i genbrugsbutik Mission Afrika Genbrug i Køge Har du lyst til at give et nap med i butikken f.eks. en halvdags vagt pr. uge? Bliv en del af et team på mere end 20 friske modne kvinder. Mænd er også velkomne. KØGE MIDT - - Åbningstider: Mandag-Fredag kl Lørdag kl Brogade 7, Køge Formand Joan Hansen tlf Butikken tlf Foredrag, udflugter, banko og hyggeligt samvær Aktive Kvinder Køge, AKK Oplysende, kulturelle og debatskabende arrangementer. Arrangerede busture, foredrag, modeshow, bankospil mv. Kvinder i Køge, der ønsker at deltage i socialt samvær. Arrangementer annonceres i lokalavisen. Foredrag mv. bliver oftest afholdt på Teaterbygningen Årligt kontingent kr. 250,- Medlemskab af Aktive Kvinder Køge eller betalende gæst til diverse arrangementer Formand Ulla Nielsen tlf , [email protected] - Gå ud og gå en tur Ældresagen Køge En service til støtte for personer, der har vanskeligt ved selv at komme en tur på gaden fx kørestols- eller rollatorbrugere. Frivillige aftaler eksempelvis at gå en tur med en ældre borger. Ældresagen søger frivillige til denne service, gerne nogle der har egen bil, og som vil køre en tur for ovennævnte. Gangbesværede ældre, som har brug for en lille udflugt indimellem. Aftales individuelt. Aftales individuelt. Gratis for medlemmer. Lone Palle tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors, kl ) 20 21

12 KØGE MIDT Højtlæsning og socialt samvær Højtlæsning og socialt samvær Sandmarksbo Kollektivet KØGE MIDT Kjøge Mini-By Kjøge Mini-By Kjøge Mini-By Socialt samvær hvor der indledes med kaffe og hygge snak. Derefter er der højtlæsning v. Bente og efterfølgende snak om emnet. Der læses op med mikrofon, så alle kan høre. Kom og vær med! Seniorer Mandag kl Sandslottet på Sandmarksbo, Sandmarksbo 3, Køge Der er mulighed for at købe kaffe. Bente Jensen tlf At opføre Kjøge Mini-By som en tilstræbt historisk korrekt kopi af Køge by i året 1865 i forholdet 1:10. Enhver der har lyst til at deltage, dvs. at der er ingen aldersinddeling nedad, men det er primært efterlønnere og pensionister. Alle dage året rundt, ekskl. særlige højtider. Kjøge Mini-By, Strandvejen 101, 4600 Køge Enlige 150 kr. årligt, ægtepar 200 kr. årligt. Alle kompetencer kan bruges. Oplæring finder sted. Kjøge Mini-By tlf , [email protected] Hyggeklub Ældresagen Køge Socialt samvær. Ældre borgere med behov for social kontakt. Mandage kl Foreningens lokale på Nørre Boulevard 31, Køge Kr. 100,- for en sæson. Medlem af Ældresagen. Karen Peters tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors, kl ) - Mødested Hænder, der hjælper Ældresagen Køge Hjælp til at skifte en elpære, hænge et billede eller gardin op, flytte et møbel, sy knapper i eller udføre andre mindre opgaver. Ældre med behov for en hjælpende hånd med småopgaver i hjemmet. I den ældres eget hjem. Gratis for medlemmer. Hjælpen henvender sig til ældre i Køge Centrum, Hastrup, Herfølge og Køge Nord Ældresagen Køge tlf (man tors kl ) - - Kræftrådgivning Kræftens Bekæmpelse Lokalafdeling Køge Kræftrådgivning. v. sygeplejerske og rådgiver Inga Holst. Alle er velkommen til at kigge forbi til en rådgivende samtale eller kontakte lokalafdelingen pr. telefon. Rådgivningen har åbent for henvendelser hver torsdag kl OBS. Gratis telefonrådgivning tlf Hverdage kl. 9-21, lørdag og søndage kl Lukket helligdage Søndre Allé 43 B, Køge Inga Holst tlf , [email protected] Kortspil Sandmarksbo Kollektivet Socialt samvær og kortspil med jævnaldrende. Kom og vær med! Seniorer Onsdag kl Sandslottet på Sandmarksbo, Sandmarksbo 3, Køge Tilmelding er ikke nødvendig. Bente Jensen tlf

13 KØGE MIDT Litteraturkreds Litteraturkreds Litteraturkreds Køge kirke Litteraturkredsen blev oprettet i maj 2012, og vi mødes første gang torsdag 13. september. Vi kan være maks. 15 deltagere, så deltagelse på holdet sker efter tilmelding først til mølle-princippet. Mødes 2. torsdag i måneden kl Sct. Nicolai Sognegård v. Køge kirke Tilmelding til Ulla Damgaard pr. mail [email protected]. Deltagere modtager besked om optagelse. person og ordstyrer Sognepræst Susanne Fabritius tlf , [email protected] Nørkler Røde Kors Køge Nørklegruppen strikker og syr børnetøj og tæpper. Alle er velkommen til at kigge forbi og få et indblik i hvad nørklerne laver eller til at deltage. Vi er meget glade for at modtage alle slags garn og stof. Alle der har lyst til strikke og sy. Tirsdag kl Baglokalet i genbrugsbutikken i Ølby Centret. Du kan også strikke og sy hjemmefra. Frivilligt arbejde. Der er ferielukket i juni og december. Lise Stenkilde tlf , [email protected] PC support Ældresagen Køge Telefonisk hjælp til computerproblemer. Spørg om alt vedr. tekniske problemer, programmer, sikkerhed, internettet, hjemmesider, Nem-ID m.m. Seniorer Mandag til fredag kl PC Support holder lukket i weekenderne, alle helligedag samt i almindelige ferieperioder. Telefonisk kontakt. - Det er en god idé, at have tændt din computer når du ringer op, idet du sammen med supporteren kan gennemføre de samme programmer og funktioner på skærmene. Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Ring til diabeteslinjen Diabetesforeningen Få personlige råd og vejledning fra diabetikere og pårørende, der kender til livet med diabetes. Ønsker du svar på dine spørgsmål og gode råd hos nogen, der ved, hvad det vil sige at leve med diabetes hver dag. Vejlederne har tid til at lytte og har stor erfaring med at hjælpe andre. Alle er velkomne til at kontakte diabeteslinjen. Mandag-fredag kl KØGE MIDT Ringer du inden kl. 13 på hverdage, vil du blive ringet op allerede samme aften af en af diabeteslinjens vejledere. Tlf eller mail [email protected] Rynkeflyglerne Harmonikaforeningen Rynkeflyglerne På lokalt plan at fremme kendskabet til og interessen for god harmonikamusik, formidle samspilsmulighed for offentlig optræden, fremme samarbejdet med andre harmonikaforeninger. Foreningen har flere sociale arrangementer. Harmonikaspillere, seniorer 60+, der har lyst til at udvikle deres harmonikaspil. Torsdage kl (i skolesæsonen) Musiklokalet på Søndre skole. Kr. 500,- pr. år. At du kan spille efter noder, og at du har lyst til at spille 1. stemme og evt. senere prøve andre stemmer Jørgen Neergaard tlf , [email protected] 24 25

14 Seniorfilm Ældresagen Køge Hyggeligt samvær og gode film. Alle voksne Filmene er ca. 2 timers varighed. Køge Bio, Torvet 17, Køge 4 forestillinger kr. 120,- / 1 forestilling kr. 40,- Billetter købes v/indgangen og hos Ældre Sagen. Dørene åbnes kl , og man skal helst være på plads kl At man har købt en billet til forestillingen. Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ). Socialt samvær Østsjællandsk jernbaneklub (ØSJK) Deltag i kørsel og renovering af gamle veteranjernbanekøretøjer. Klubaftener med film eller foredrag. Hygge og kammeratskab. Få klubbladet Draisinen med posten mindst fire gange årligt. Det vigtigste er det sociale samvær. Vi har plads til alle også selv om der er et lille handicap eller alderen trykker lidt, så kan man sagtens være aktivt medlem af ØSJK. For de af os der er aktive i klubben mødes vi i klubben mandag aften fra kl. 19. Derudover er der Dagholdet tirsdag og torsdag formiddage. Lørdage fra ca. kl er der også tit en del aktiviteter. Værftsvej, (over for Junckers hovedindgang). Årligt medlemskab kr. 300,- - KØGE MIDT Formand Lars Jørgensen tlf , [email protected] Socialt samvær og udflugter Litorina Amatørgeologisk Forening Køge Onsdag kl. 12 kører medlemmerne ud til de forskellige kystområder, hvilket aftales fra gang til gang. Bag det gamle vandtårn, Quistgaardsvej 16, Køge Årligt medlemskontingent kr. 300,- - Formand Kurt Monson tlf (ml kl ), [email protected] Socialt samvær Patchworkklubben Kjøgehønerne En patchworkgruppe med pt. 34 medlemmer, men der er venteliste da der maks. må være 30 medlemmer. Årlige kursus og workshops hvor vi får undervisning. Der sys også fællestæpper som tildeles velgørende formål. Åbne arrangementer annonceres i lokalavisen. Alle med interesse i patchwork og syning. Gruppen mødes hver anden tirsdag, hvor de syr og viser færdige ting til hinanden. OBS! Der er venteliste på medlemskab. Formand Jytte Henningsen tlf , [email protected] KØGE MIDT Sundhedsvejledning Ældresagen Køge Erfaren sygeplejerske med ekspertise i diabetes behandling. Mulighed for individuel rådgivning og vejledning. Medlemmer af Ældresagen. Individuel aftale. Aftales Gratis for medlemmer af Ældresagen. Aftal tidspunkt. Grethe Hansen tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Socialt samvær og udflugter med geologien i højsædet. Foreningen er offentlig tilgængelig forening for alle, så alle er velkomne. Vi arrangere også ture rundt i hele landet. Foreningen har åben onsdag kl og kl Øvrige dage er efter aftale

15 KØGE MIDT Tryghedsopkald - - Tryghedsopkald Ældresagen Køge Et tilbud om et tryghedsopkald hver morgen kl. 8-9 til enlige borgere, om hvordan de har det. Enlige borgere, der opnår en vis tryghed ved at modtage et telefonopkald hver morgen. Telefonisk kontakt. Gratis for medlemmer af Ældresagen. Birtha Déhlin tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Udflugter og foredrag FOA Seniorklub Køge Socialt samvær og spændende udflugter. Efterlønnere og pensionister. Mange udflugter hen over året. for nærmere information. Foredrag er primært i egne lokaler Nørregade 52, Køge. Ved udflugterne er det oftest Turistholdepladsen v. Køge station. Medlemskab samt særskilt betaling til de enkelte arrangementer. Medlem af FOA Seniorklub. Formand Herdis Sørensen tlf Verdens Diabetes Dag Diabetesforeningen Verdens diabetesdag afholdes i år sammen med Køge Sygehus og Køge Kommune, og finder sted i Rådhusarkaden. Der vil være mulighed for at få målt blodsukker og få en snak med fra Diabetesforeningen. Onsdag d. 21. november 2012 kl Rådhusarkaden på Rådhuset Følg annoncering af arrangement i lokalaviserne. Formand for Køge lokalforening Johnna Andersen tlf , [email protected] Visesange og hyggeligt socialt samvær Visens venner i Køge Der er to former for medlemskab: - Du kan blive udøvende medlem, hvor du optræder på scenen til viseaftenerne eller - Du kan blive medlem af vennekredsen, hvor du har adgang til at overvære viseaftenerne i Visens Venner i Køge og i andre afdelinger af Visens Venner i Danmark. Møderne afholdes fra kl. 19 i Teaterbygningen i Køge formand for yderligere informationer. Teaterbygningen Medlemskab Årligt medlemskab kr. 150,- Formand Erik Lund-Nielsen tlf , [email protected] Voksen Venner Børns voksenvenner Køge Seniorer KØGE MIDT Når du bliver voksenven, kommer du til at spille en vigtig rolle i barnets liv, og du vil medvirke til at styrke dets selvtillid og selvværd. Som supplement til moderens eller faderens omsorg får barnet en voksen, der har både lyst, tid og overskud til at være sammen med barnet, tale med det og hjælpe i svære situationer. Aftales individuelt. for yderligere information. Aftales individuelt. Formand Michelle de Schryver tlf [email protected]

16 Vågetjeneste - - Røde Kors Køge At være til stede og give omsorg til døende mennesker. Alle voksne, som har lyst til at imødekomme døende menneskers sidste behov. Det er den frivilliges opgave at berolige, samtale, lytte og evt. aflaste pårørende. Nærvær og omsorg. Kommunale og private plejehjem samt hjemmeplejen i Køge Kommune. Frivilligt arbejde. Vågetjenestens fælles telefon tlf Aktivitetsleder Kirsten Svendsen tlf , [email protected] Whist og socialt samvær Pensionistforeningen Spar Es Whist og hyggeligt socialt samvær. Der er utrolig god stemning og der er plads til alle. Der arrangeres gratis fællesspisning for medlemmer tre gange om året; Nye medlemmer er meget velkomne du er velkommen til at kigge forbi til et prøvespil. Pensionister. Handicappede er også meget velkomne til at deltage. Tirsdag kl Der spilles ca. 2½ time med indlagte pauser. Salen på Møllebo, Nørre Boulevard, Køge Årligt medlemskab kr. 20,- Tilmelding kan ske ved fremmøde eller ved at kontakte formanden. KØGE MIDT Man medbringer selv drikkevarer, som kan nydes i pauserne. Formand Leif Holde tlf Whist Ældresagen Køge Hyggeligt samvær. Alle voksne. Torsdag kl. 13. Foreningens lokaler Nørre Boulevard 31, Køge Sæsonpris kr. 100,- Medlemskab af Ældresagen. Helga Olsen tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Mødested KØGE MIDT 1 dags busrejser og udflugter Ældresagen Køge Hyggeligt samvær. Ældresagen for yderligere informationer. Alle voksne. Løbende forskelligartede arrangementer. Turistholdepladsen ved Køge Station. Varierende pris. Tilmelding og betaling til kontoret. Medlemskab af Ældresagen Køge Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) 30 31

17 KØGE NORD 32 33

18 KØGE NORD Aquapunkt Køge Svømmeland AquaPunkt er en selvtræningsform i vand som forebygger ømme led og muskler. AquaPunkt består af en række redskaber med enkle øvelser for både arme, skuldre, lænd, mave, hofter og ben. Øvelserne kan udføres individuelt i svømmebassinet, og er man i tvivl om noget, kan man altid spørge en af hallens AquaCoaches. Fredag kl sammen med en instruktør. Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge Almindelig indgangsbillet (pensionister kr. 30,-). Badetøj og betalt indgang. Køge Svømmeland tlf Billard Rishøj Billard Klub Hyggeligt samvær og billardspil. Klubben har 2 kegleborde og 2 caramboleborde. Klubben er en nøgleklub så medlemmerne kan komme og gå efter eget ønske. Der er mulighed for at købe øl/vand i klublokalet. Alle i alderen 14 og op efter alle er velkomne. Klubaften mandag og torsdag. Rishøjhallen i kælderen, Skolevej 7, Køge Pensionister (fra 65 år) årligt kontingent kr. 700,- Medlemskab Tlf Folkedans Køge Folkedanserforening Dans til levende musik. Tilknyttet uddannede danseledere. Sjov og god motion hvor der også er tid til socialt samvær. Seniorhold Mandag eftermiddag kl Ølby bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator). Den 1. måned er gratis. Sæsonpris kr. 625,- Det er muligt at leje dragter (kr ,-) Formand Bent Erik Hansen tlf , [email protected] Vandgymnastik Svømmeskolen v. Lise Raahauge Olsen 34 i Køge Svømmeland 35

19 Gotvedgymnastik - for mænd og kvinder Rishøj Gymnastikforening Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. Vi slutter af med afspænding. Torsdag kl Rishøjhallen, Hal B. - Tilmelding Formand Brian Larsen tlf Gåture Gå i gang Ølby, Diabetesforeningen Gåture, frisk luft og socialt samvær. GÅ I GANG projektet henvender sig til mennesker, der vil i gang med motion. Vi tager hensyn til hver enkelt deltager. Vi går ca. 1 time - alt efter deltagernes kondition. Efter hvert arrangement vil der være socialt samvær. Seniorer, alle er velkomne. Torsdag kl Mødested Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator). Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,- - KØGE NORD Grethe Gudiksen tlf / Formand Johnna Andersen [email protected] Mødested Atletikhuset, Stensbjergvej indgang C v. Køge Stadion Årligt kontingent på kr. 200,- OBS. Det er gratis at deltage de første par gange. Lyst til motion og socialt samvær. Formand Torben Højby Hansen tlf Betty Kristensen tlf Sommermotion gåture for alle Køge Vandreforening Gåture og hyggeligt samvær. Der arrangeres ture af forskellig længde og tempo. For personer der er midler - tidig eller permanent dårligt gående, tilbydes gåture på ned til 3 km. Foreningen tilbyder også ture på 5-10 km og længere ture for de lidt øvede. Alle ture ledes af en guide, som sørger for at alle kommer med hjem. Næsten alle guider har deltaget i et førstehjælpskursus. Efter gåturene er der mulighed for at købe kaffe/te, vand/øl og få en hyggelig snak. Nye medlemmer er meget velkomne og der bliver taget godt imod dem. Alle er velkomne, en del medlemmer 60+ Mødested Onsdag formiddag kl. 10 (maj-august) Atletikhuset, Stensbjergvej indgang C v. Køge Stadion Årligt kontingent på kr. 200,- OBS. Det er gratis at deltage de første par gange. KØGE NORD Lyst til motion og socialt samvær. Harry Wejendorp tlf / , [email protected] Formand Torben Højby Hansen tlf Gåture Køge Vandreforening Gåture og hyggeligt samvær. Der arrangeres ture af forskellig længde. For personer der er midlertidig eller permanent dårligt gående, tilbydes gåture på ned til 3 km. Foreningen tilbyder også ture på 5-10 km og længere ture for de lidt øvede. Alle ture ledes af en guide, som sørger for at alle kommer med hjem. Næsten alle guider har deltaget i et førstehjælpskursus. Efter gåturene er der mulighed for at købe kaffe/te, vand/øl og få en hyggelig snak. Nye medlemmer er meget velkomne og der bliver taget godt imod dem. Alle er velkomne, en del medlemmer 60+ Svømmehold for pensionister Rishøj Svømmeklub Holdet er for voksne og pensionister, der ønsker at lære at svømme, eller for voksne og pensionister der tidligere har lært at svømme og som ønsker at få det frisket op igen. Holdet er også optimalt for folk med vandskræk, da træneren gerne går med i vandet for at give fortrolighed og støtte til den enkelte svømmer, der har behov for det. Hver undervisning starter med fælles vandgymnastik. På holdet lægger vi meget vægt på det sociale samvær og hygge. Voksne og pensionister Onsdag kl (hold 220) eller kl (hold 221) Onsdag formiddag kl. 10 (sept.-april) 36 37

20 Det store bassin, Rishøj Svømmehal. 1 times hold kr. 300,- pr. halvår. Badetøj Tlf (tirsdag kl ) [email protected] Svømning - handicapidræt Køge Handicap IF Svømning for bevægelseshæmmede, døve, syns- og udviklingshæmmede Køge Handicap IF tilbyder idræt for bevægelseshæmmede, døve, synshæmmede og udviklingshæmmede (med egne hjælpere). Mandag kl Køge Svømmeland, Ølby, Køge John Spuur Hansen tlf Formand Jørgen Hansen tlf [email protected] Vandgymnastik - forskellige hold (65+) Svømmeskolen Pensionister 65+ KØGE NORD Alle hold kr. 530,- I undervisningen lægges der vægt på at tilgodese den enkeltes behov. Der fokuseres på at lære de grundlæggende svømmeteknikker. Grundtanken er at give undervisning af høj kvalitet. Samtidig skal det være sjovt og lærerigt. Der undervises på motionsplan, der er ingen konkurrenceelementer i undervisningen. Mandag kl (Hold 110 DL - Vandgymnastik) Mandag kl (Hold 113 LR - Vandgymnastik) Mandag kl (Hold 114 LR Svømning begynder) Mandag kl (Hold 115 LR Svømning øvede) Torsdag kl (Hold 104 MM Vandaerobic) Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge Tilmeldt hold + indmeldelsesgebyr på kr. 100,- Lise Raahauge Olsen tlf (tirsdag kl og torsdag kl ) KØGE NORD Vandgymnastik uden tilmelding Køge Svømmeland Vandgymnastik for alle aldre. Kombinerer muskel- og ledtræning på en skånsom måde. Mandag-fredag kl , Onsdag kl Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge Koster kun almindelig indgangsbillet (Pris for pensionister mandag-lørdag kr. 30,-, søndag kr. 38,-) Det er også muligt at købe tur-, måned- og årskort. Indgangsbillet og badetøj. Tilmelding er ikke nødvendig. Køge Svømmeland tlf Vandmotion for begyndere FOF Køge Bugt På dette hold vil der være mulighed for at vælge mellem at bevæge sig på enten lavt eller dybt vand. Der arbejdes også med lidt vandskræktræning og vandtilvænning i almindelighed. Så her kræves ingen forud sætning for at kunne svømme. Formålet er, at få god fysisk træning og motion, samtidig med et behageligt velvære. (Hold nr ). FOF for yderligere informationer. Tirsdag kl (september-april). Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge 28 lektioner kr ,- Tilmeldt hold. Underviser Lise Raahauge Olsen FOF Køge Bugt tlf Vandmotion for øvede og begyndere FOF Køge Bugt På dette hold vil der være mulighed for at vælge mellem at motionere på enten lavt eller dybt vand. Der arbejdes også med lidt vandskræktræning og vandtilvænning i almindelighed. Så her kræves ingen forudsætning for at kunne svømme. Formålet er at få god fysisk træning og motion, samtidig med et behageligt velvære. (Hold nr ) Se FOF program for yderligere informationer

21 KØGE NORD Alle er velkomne Mandag kl (september-april). Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge 28 lektioner kr ,- Tilmeldt hold. Underviser Lise Raahauge Olsen FOF Køge Bugt tlf Vandgymnastik Svømmeskolen v/ Lise Raahauge Olsen 40 i Køge Svømmeland 41

22 Banko Tværfaglig efterløn og pensionistklub Køge Socialt samvær og bankospil i en forening med pt. 32 medlemmer der hygger sig i hinandens selskab. Nye medlemmer er meget velkomne! Vi medbringer madpakker og spiser sammen i pausen. Efterlønnere og pensionister i Køge Kommune. Mandag i lige uger kl Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Årligt kontingent kr. 100,- Alle er meget velkomne. Formand Bent Jensen tlf Banko Ølby Ældrecenter Centerråd Bankospil og hyggeligt samvær. Kom og vær med! Arrangementet bliver annonceret i Lørdagsavisen. Seniorer Torsdag kl Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Formand Jytte Fauerskov tlf Cafémøder Hjerneskadeforeningen Socialt samvær og mulighed for en hyggelig snak med ligesindede og nogle fra bestyrelsen. Tilmelding er ikke nødvendig, bare mød op! Hvorfor mure sig inde, når man kan more sig ude. Den første onsdag i hver måned kl (lukket i juli-august) - KØGE NORD Mødelokale i Ølby Ældrecenter, Lyngbo i Ølby Center 86 st. th. Let tilgængeligt lokale, hvor alle er velkomne. Formand Willy Andersen tlf KØGE NORD Divakoret Køge Musikaftenskole Køges kønneste kor, for kvinder. Koret har pt. 40 medlemmer der alle har masser af humør og musikglæde. Vores repertoire spænder vidt. Vi synger bl.a. udenlandske og danske evergreens, nutidige danske sange, musicals, blues, Beatles, ABBA, Gospel og meget mere. Vi optager gerne nye medlemmer. Du skal ikke aflægge stemmeprøve, men bare møde op med godt humør og fuld af gå-på-mod. Kvinder, yngre og seniorer. Onsdag i ulige uger kl Ølby Kirkes konfirmandstue Vest Ølby Sognegård, Ølby Center 79 81, Køge Kontingent 2 x kr. 450,- (forfalder d. 1/8 og 1/1) Formand Tove Bønnelycke tlf Kasserer Jytte Larsen tlf Foredrag og socialt samvær Høreforeningen Køge Kulturelle foredrag eller oplysende møder om hjælpemidler og høreomsorgen m.m. Der anvendes altid teleslynge og skrivetolk. Vi har også mere sociale arrangementer, hvor man kan få sig en snak med ligestillede. Arrangementer annonceres i Lørdagsavisen. Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Årligt kontingent pr. person kr. 285,- eller årligt familiemedlemskab kr. 420,- Tilmelding til arrangementerne senest torsdagen før. Formand Carit Andergren tlf

23 Frivillig til genbrugsbutik i Ølbycentret - Røde Kors Køge Frivilligt arbejde i genbrugsbutik ca. 2-4 timer pr. uge. Butikken sælger tøj, møbler, ting og sager. Tøjet samles ind via containere i byen, eller ved indlevering direkte i butikken, hvor ca. 20 frivillige arbejder med sortering og salg. 2-4 timer pr. uge. Røde Kors butikken, Ølby Center 18, Køge Frivilligt arbejde. Butikken tlf Aktivitetsleder Franca Jørgensen tlf [email protected] - KØGE NORD Hænder, der hjælper Ældresagen Køge Har du brug for hjælp til at skifte en elpære, hænge et billede eller gardin op, flytte et møbel, eller hjælp til at udføre andre mindre opgaver i dit hjem? Ældre med behov for en hjælpende hånd med små opgaver i hjemmet. I den ældres eget hjem. Gratis for medlemmer af Ældresagen. Hjælpen henvender sig til ældre i Køge Centrum, Hastrup, Herfølge og Køge Nord Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Kortspil Ølby Centerråd KØGE NORD Køge Mandskor Mandskor på 22 medlemmer. Køges ældste kor fra Koret synger klassisk, rytmisk, kirke og gospel musik. Nye sangere er velkomne. Mænd Tirsdag kl Aulaen på Søndre skole Poul Findahl, [email protected] Søren Karlsson tlf , [email protected] Lær at bruge en pc Ældres trivsel lokalt, Ældremobiliseringen Nu er det på tide, at kunne hamle op med børnebørn og andre hurtige størrelser. Alle kan lære at skrive s eller bruge pc en som skrivemaskine. Også regnskab kan man lave på en pc. Alle kan lære at bruge en mus og lægge kabaler, og så kan vi gå videre med tekstbehandling og regneark. Internet og er vigtige områder at kende til, og det er ikke særlig svært. Kom og vær med. Pensionister og efterlønnere. Tirsdag kl Datastue, Ølby Bibliotek person Elna Ventzel tlf , [email protected] Motivationsgruppe for diabetikere Diabetesforeningen Køge Kortspil og socialt samvær. Kom og vær med! Seniorer. Tirsdag kl Caféen i Ældrecentret, Ølbycentret 64, Ølby centret - - Poul Erik Hansen tlf Diabetesforeningen og Køge Kommune tilbyder motivationsgrupper for diabetikere i Køge. En gruppe udgøres af personer, der mødes 12 gange i efteråret. De 12 gange veksler mellem madlavning og motion. Der vil også være undervisning af diætist og sygeplejerske i forløbet af de 12 gange. Formålet med disse grupper er bl.a. at fastholde hinanden i ændrede kost- og motionsvaner samt at blive bedre til egenkontrol af sygdommen. Man indgår også faste aftaler om at mødes. Det har ofte 44 45

24 en stor betydning, når man skal ud af døren, at man ved, at der er nogle, der venter på en. Det er jo også sjovere at være sammen med andre end at gå alene. Diabetikere i Køge Kommune. Mandage kl Asgård Skole, Norsvej 2, Køge Samlet pris for 12 gange kr. 400,- Selve deltagelsen er gratis, men man skal betale for fortæring og evt. kogebog. Tilmelding Peter Skjoldlund tlf Møder og hyggeligt socialt samvær Gigtforeningen Køge lokalgruppe Møder, foredrag, demonstrationer af forskellige produkter m.m. Der serveres frugt, kaffe og the med brød, 20 kr. Medlemmer af Gigtforeningen. Gigtforeningen er for alle med ondt i led, ryg og muskler. Den anden tirsdag i hver måned kl (undtaget juli) Ølby Bibliotek, mødelokale 1. sal, (Der er elevator) Deltagelse i møderne koster typisk ca. kr. 25,- Personligt medlemskab pr. år kr. 165,- Medlem af Gigtforeningen. Husk tilmelding senest samme dag kl person og gruppekasserer: Birthe Bøge, tlf Netværksgruppe Menighedsplejens netværksgruppe i Ølsemagle Kirke Kom og vær med til at fremstille dejlige ting, eller kom for hyggens skyld. Du kan medbringe dit eget håndarbejde, du kan strikke ting til julemarked mv. Du kan også komme for hyggens skyld. Hvorfor sidde alene derhjemme, hvis du kan komme og snakke med andre over en kop kaffe. Alle er velkommen. Onsdag kl KØGE VEST NORD Ølsemagle Sognegård, Rishøjvej 1A, Køge - Ølsemagle Sognegård tlf Patientstøtter Mariehøns Røde Kors Køge Som frivillig patientstøtte er dit selskab og overskud et kærkomment pusterum for de patienter, der føler sig alene og utrygge på hospitalet. Alle som har overskud til at være noget for andre; kan give overskud, socialt engagement og medmenneskelighed. 2-4 timer/uge Køge Sygehus, Lykkebækvej 1, Køge Frivilligt arbejde. Aktivitetsleder Birthe Hjuler tlf / KØGE NORD Sjælesorg/samtale med præst Ølby Ældrecenter Centerråd Har du brug for at tale med en præst? Enhver har ret til en samtale med en præst, hvis der er et eller andet, der trænger sig på. Samtalen kan finde sted, hvor det ønskes: Hos præsten eller i hjemmet. Præsten aflægger også meget gerne besøg på sygehus og plejehjem. Du er altid velkommen til at ringe til en af præsterne og aftale besøg eller samtale. Alle er velkommen til at rette henvendelse. Varierer Aftales individuelt. Træffes tirsdag-fredag kl , tirsdag også kl og i øvrigt efter aftale. Træffes ikke mandag. Sognepræst Ruth Boysen tlf Ølby Kirke tlf

25 Skak Køge Skakklub Skak og hyggeligt socialt samvær. Nye medlemmer er meget velkomne, og der vil blive taget rigtig godt imod dem. Om tirsdagen er der turneringsaften, mens der om torsdagen er fokus på at lære spillet og at dygtiggøre sig. Alle er velkomne til at møde op til et prøvespil og hygge. Klubaften tirsdag kl (der spilles turnering i ca. 4-5 timer) Træningsaften torsdag kl. 19 og et par timer frem, hvor der også er tid til hyggesnak efterfølgende. Kantinen på Asgård Skole (ved tandlægen), Norsvej 2, Køge Årligt kontingent for seniorer 60+ kr. 600,- - KØGE NORD Formand Erik Carlsen tlf Kasserer Finn Stuhr tlf Socialt samvær og frivilligt arbejde Lions Club Køge Årlig udflugt eller sammenkomst for ældre i kommunen. Er du interesseret i frivilligt humanitært arbejde og søger et godt kammeratskab, så er du velkommen at kontakte Lions for nærmere orientering. Ældre borgere i kommunen. Klubbens mødes 1. og 3. torsdag kl Karlemosevej 25, Køge Lions Klub Køge tlf , [email protected] Torsdagsdamerne Centerrådet på Tingstedet i Herfølge 48 49

26 KØGE VEST 50 51

27 Bevægelse i varmt vand FOF Køge Bugt Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Undervisningen foregår i et roligt tempo og i varmt vand ca. 30. FOF for yderligere informationer. Alle er velkomne, er særligt godt for folk med smerter i led og muskler. Onsdag kl Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup 30 lektioner kr ,- KØGE VEST Tilmeldt holdet. Underviser Birthe Hendil, FOF Køge Bugt tlf KØGE VEST Cykling Gå i gang Ejby Kom ud og få rørt dig sammen med jævnaldrene. Cykling er god motion, og der er mulighed for at alle kan følge med. Seniorer Mandag kl. 10. Mødested Gemsevej 39, Ejby Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,- - Kjeld Jensen tlf Cykling og andre aktiviteter Pensionister og Aktivister i Vemmedrup, Vemmedrup IF Bevægelse i varmt vand FOF Køge Bugt Onsdag kl Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Undervisningen foregår i et roligt tempo og i varmt vand ca. 30 FOF for yderligere informationer. Alle er velkomne, er særligt godt for folk med smerter i led og muskler. Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup 30 lektioner kr ,- Tilmeldt holdet. Underviser Birthe Hendil, FOF Køge Bugt tlf Cykling Gå i gang Borup Kom ud og få rørt dig sammen med jævnaldrene. Cykling er god motion, og der er mulighed for at alle kan følge med. Seniorer Torsdag kl. 14. Mødested Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,- - Kjeld Jensen tlf Hanne Pedersen tlf Forskellige aktiviteter og hyggeligt samvær. formanden for yderligere information. Hver anden onsdag i lige uger kl. 10. Mødested Klubhuset ved Vindegårdsvej 1 - Medlemskab af foreningen Aktivitetsudvalget Formand for Vemmedrup IF Eno Astrup tlf , [email protected] Dart Gørslev IF Fast træningsaften året rundt. Nybegyndere og øvede er meget velkomne. Hyggeligt samvær hvor der er plads til alle om de spiller for sjov eller ønsker at deltage i turneringer. Mandag kl Klubhuset/Spejderhuset Slimmingevej 78, Gørslev Tilmelding ikke nødvendig. Det er muligt at låne udstyr. Jesper Grønnehøj tlf , [email protected]

28 Fitness Ejby Motionscenter Træn for sjov og træn for livet. Vores motto er: Træn ikke for at blive ung men til at blive gammel. Der er mulighed for at få lagt et træningsprogram samt vejledning i kost og fysisk aktivitet. Vi har 10 frivillige instruktører i alderen år som er klar til at hjælpe dig. Alle fra 15 år og op efter. Alm. fitness træning, herunder cykling, roning. Ejby Hallen, Skovvangen 4, 1. sal, Lille Skensved Indmeldelsesbeløb på kr. 300,-. Prisen for seniorer +65 år er kr. 500,- pr. halvår. Nogle dage er der begrænset træningstid kl Medlemskab. for nærmere information. Tlf Golf - begynderklubben Skovbo Golfklub Mandag kl Begynderklubben i Skovbo Golfklub har til formål at give nye golfspillere, herunder prøvemedlemmer, mulighed for at spille golf med et såvel sportsligt som et socialt samvær som fællesnævner. Nye medlemmer tildeles en mentor, som kan gå med nogle formiddage lørdage/ søndage eller evt. hverdagsformiddage. Alle voksne der har lyst til at spille golf. Skovbo Golfklub, Dalbyvej 50, Borup Prøvemedlemskab i 3 måneder kr. 950,- Prøvemedlemskab eller medlemskab. formanden for yderligere informationer. Formand Erik Kaaber tlf [email protected] Skovbo Golfklub tlf Gymnastik Gå i gang Ejby Gymnastik hvor alle kan være med. Kom og få rørt kroppen sammen med os. Seniorer Onsdag kl KØGE VEST Ældrecentret Kastaniehusene, Kastaniehusene 41, Ejby KØGE VEST Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,- Betaling Lilly Jensen tlf Gåture Gå i gang Borup Gåture, frisk luft og socialt samvær. Kom og vær med! Seniorer. Mandag kl Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup Kirsten Egebjerg tlf / Maxine Shipley tlf / Kjeld Jensen tlf Hanne Petersen tlf / Solveig Grubbe tlf / Jette Olsen tlf / Ruth Petersen tlf / Gåture Gå i gang Bjæverskov Gåture, frisk luft og socialt samvær. Kom og vær med! Seniorer. Torsdag kl. 14. Ældrecentret, Bjæverskovhusenes cafélokale Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,- Betaling Jytte Rasmussen tlf / Vibeke Thomsen tlf Ebbe Pedersen tlf Karin Bach tlf Gåture Gå i gang Ejby Gåture, frisk luft og socialt samvær. Seniorer. Onsdag kl. 14. Gemsevej 39, Ejby Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,

29 KØGE VEST KØGE VEST Gurli Andreasen tlf Birthe Fenger tlf Ingrid Larsen tlf Kjeld Jensen tlf Flemming Dan tlf Gratis prøvegang, og ellers er kontingent kr. 500,- Der er ingen krav til sko, dog er der tæppe på gulvet så sko med glat sål anbefales. Man behøver ingen partner. Instruktør Sally Charnley tlf Gåture med stave Gå i gang Bjæverskov Stavgang, frisk luft og socialt samvær. Seniorer. Tirsdag kl.10. Ældrecentret Bjæverskovhusenes cafélokale, Bjæverskovhusene 32, Bjæverskov Ebbe Pedersen tlf Vibeke Thomsen tlf Mødested - - Gå ud og gå en tur Gørslev IF Vi går ture i naturen inden gymnastiksæsonen begynder. Med eller uden stave. Kom og gå sammen med os. Alle der har lyst. Mandage kl (august og september). Gørslev Skole Linda Hansen tlf Linedance 60+ Bjæverskov Line Dancers, IF Frem Gymnastikafdeling Nyt hold der henvender sig til mænd og kvinder i alderen 60+ (men andre aldersklasser er selvfølgelig også velkomne). Holdet er for folk som gerne vil lære at danse linedance. Der danses også lidt squaredance og ladedans. Der er ingen hop eller løb, men vi går meget. Hold dig ikke tilbage, kom og dans med os. for yderligere informationer. Onsdag kl FREM Klubhuset Bjæverskov (bag Skovbohallen), Halvejen, Bjæverskov Litteratur Borup Sogns Litteraturkreds Vi byder på spændende foredrag med forfattere, anmeldere og litterater. Litteraturkredsen er et samarbejde mellem Borup Sogns menighed og Borup Bibliotek. Borup Bibliotek er behjælpelig med at skaffe bøgerne hjem i god tid. Kom og få gode læseoplevelser, møde med forfattere og diskussioner med dine medlæsere Voksne Udvalgte torsdage kl ( biblioteket for yderligere informationer). Møllelundgården, Hovedgaden 72, Borup Prisen er kr. 400,- for hele sæsonen, et enkelt arrangement koster kr. 100,- Tilmelding. Der serveres kaffe, te og kage. Borup Bibliotek tlf , Hanne Wûrtz tlf , Pia Lind tlf , Lis Hesselberg tlf , Marianne Rislund tlf Motion Borup Motionscenter Borup Motionscenter tilbyder, at du kan få lagt et personligt styrketrænings/fitness-program og få gennemgået de korrekte teknikker med en af vore instruktører. På denne måde er du sikker på, at komme rigtigt fra start. Mulighed for løbende revidering af dit program, så du kan få de mest optimale betingelser for at nå dit træningsmål. Motionscentret har bl.a. løbebånd, crosstrainer, step maskiner, cykler og romaskiner. Der er desuden et væld af forskellige hold at vælge i mellem- Vi har tilknyttet 12 faste og frivillige instruktører. Individuelt Borup Motionscenter, Borup Hallen 1. sal, Hovedgaden 65, Borup

30 KØGE VEST KØGE VEST Er du over 60+ koster det kr. 450,- pr. halvår + kr. 200,- i indmeldelsesgebyr. Medlemskab Tlf (mandag-torsdag kl ) Motion IF Frem Bjæverskov Motionsrum med løbebånd, motionscykler, romaskine, og styrketræningsmaskiner. Alle voksne er velkomne. Motionscentret er åbent hver dag kl Skovbohallen, Halvejen 12, Bjæverskov Indmeldelsesgebyr kr. 200,- Særligt kontingentsats for seniorer +65 år. Medlemskab af IF Frem Bjæverskov. Formand Bent O. Pedersen tlf [email protected] Motionsvenner Samarbejde mellem Ældresagen Skovbo og Ældre hjælper Ældre i Skovbo Stolegymnastik for ældre som ikke kan følge almindelige motionshold. Tilmelding er ikke nødvendigt, du møder bare op. for yderligere informationer. Ældre som ikke kan følge almindelige motionshold. Borup: tirsdag kl , Ejby: onsdag kl Bjæverskov: tirsdag kl Aktivitetshuset i Borup, Gemsehusene i Ejby, Ældrecentret i Bjæverskov. Inge Boye Nielsen tlf Ejby hallen, lille hal. Kr. 650,- for én sæson (september-marts). Tilmeldt hold. Instruktør Jette Pedersen Formand Betina Holmelund tlf Petanque Bruger- og Pårørenderåd Bjæverskovhusene Petanque og hyggeligt socialt samvær. Beboere og andre seniorer i nærområdet. Mandag (Se opslagstavlen for præcist tidspunkt). Bjæverskovhusene 34, Bjæverskov - - Bjæverskovhusene tlf Petanque Ejby Petanqueklub, Ejby IF Hyggeligt samvær. Udendørsaktivitet. Kom og vær med! for yderligere information. Tirsdag kl. 19 og torsdag kl. 13. Petanque baneanlægget v. tennisbanerne overfor Ejby Storskole. Mulighed for gratis prøvetime, hvor du kan prøve spillet og lære reglerne. Pris pr. år kr. 240,- Medlemmerne medbringer selv drikkevarer, som kan nydes i pauserne. Formand Knud Larsen, tlf [email protected] Onsdagsdamerne Ejby Gymnastik Efter god opvarmning laver vi forskellige øvelser og stram op af mave-baller-lår. Vi afslutter med afspænding og stræk. Vi laver øvelser i et tempo, hvor alle kan være med! for yderligere informationer. Holdet er for piger i alle aldre, som gerne vil røre sig til god musik. Onsdag kl Petanque Gørslev IF Udendørs petanque og hyggeligt samvær. Mandage kl. 19 og torsdage kl. 14. Slimmingevej 78, Gørslev Gratis

31 KØGE VEST KØGE VEST Ellen Nielsen tlf Petanque Lellinge IF Hyggeligt samvær og petanque. Gratis prøvetime. Alle kan deltage. Mandage kl Tirsdag kl (kun i sommerperioden). Lellinge Stadion, Baneleddet 1, Lellinge Årligt kontingent kr. 100,- Tilmelding ved fremmøde. Jørgen Sigersen tlf Petanque Vemmedrup Petanque, Vemmedrup IF Petanque og hyggeligt socialt samvær. Efter spillet så er der kaffe og lidt andet godt i klubhuset. Alle kan deltage uanset alder og køn. I vinterperioden trækker vi indendørs og spiller med læderkugler til indendørs brug. Mandag kl og tirsdag kl for tidspunkter i vinterperioden. Ved Vemmedruphallen, Vindegårdsvej 1, Bjæverskov, Køge - Medlemskab af foreningen. Formand for petanqueafdelingen Christian Hemmingsen tlf Formand for Vemmedrup IF Eno Astrup tlf , [email protected] Seniordans Ejby Seniordans Alle er meget velkomne enten til at se på, eller selv prøve at være med til at danse. Vi har en leder og 3 musikere, som med godt humør leder os igennem de forskellige danse. Kl er der kaffe og tid til hyggesnak og sange fra vores sangbog. Så går det løs igen med en svingom og kl. 16 slutter vi af. Vi tager glad og gerne imod nye dansere. Da vi danser rød og blå sammen er det ikke nødvendigt at have en partner med. Tirsdag kl Kastanjegårdens Ældrecenter Årligt medlemskab af Ejby Optimisterne kr. 50,- 60+ Husk at medbringe vandflaske, kaffe og gode dansesko. Instruktører Lone og Annelise Formand for Ejby Optimisterne Ib Christensen tlf Seniorfitness Borup Fitness Træning på hold og maskiner. Alle nye medlemmer gennemgår en introtime med en instruktør, hvor vi tilrettelægger et personligt program, der er tilpasset dit niveau i forhold til din nuværende form, ønsker og mål. Borup Fitness har åbent alle ugens dage kl Hovedgaden 65, Borup Over 60 år kr. 450,- pr. halve år Under 60 år kr. 600,- pr. halve år + indmeldelsesgebyr på kr. 200 Medlemsskab Borup Fitness tlf (man-tirs-tors kl og ons kl ) - [email protected] Seniormotion +55 år IF Frem Bjæverskov Til god og glad musik laves der almindelig gymnastik samt styrketræner med elastikker og bolde. Der bliver lagt stort vægt på, at du selv mærker hvad og hvor meget kroppen kan holde til og du laver det du kan. Instruktøren hjælper med alternative øvelser, så alle får glæde af træningen. Efter opvarmningen er der mulighed for at spille badminton. Der lægges vægt på at alle har en hyggelig time, og man har lov til at snakke og grine så der bliver en god stemning. Alle seniorer. Mandag kl Vemmedrup Hallen, Vindegårdsvej 1, Bjæverskov Kontingent for hele sæsonen kr. 400,

32 Instruktør Grethe Pedersen tlf Seniorgymnastik Skensved Gymnastik Vi kommer hele kroppen igennem, så bevægeligheden holdes ved lige. Er der vrøvl med hjertet, er det ingen hindring. Så er du mellem 60 og og kan lide at få rørt dig samtidig med, at du har det sjovt - så kom og prøv at være med! Det sociale er lige så vigtigt som gymnastikken, så vi drikker kaffe bagefter (det er frivilligt). Det foregår i udlejningsbygningen ved siden af hallen. Seniorer i alderen år. Onsdage kl Sæsonpris kr. 350,- Skensved hallen, Højelsevej 1B, Lille Skensved Tilmelding Instruktør Gurli Petersen tlf Seniorgymnastik for mænd og kvinder Lellinge IF Kom og få rørt dig på en sjov, alsidig måde til rytmisk musik. Undervisningen består af en grundig opvarmning, hvor kroppens led og muskler arbejdes godt igennem. Bagefter træner vi styrke, smidighed, kredsløb, koordination og balance. Der sluttes med guidet afspænding. Alle øvelserne kan tilpasses den enkeltes niveau. Du kan derfor sagtens være med, hvis du har skavanker eller lignende. Alle er meget velkomne til at få en gratis prøvegang. Der bliver taget særlig hånd om nye deltagere. Seniorer Fredag kl Gymnastiksalen på Lellinge skole, Overdrevsvejen 2, Lellinge, Køge KØGE VEST Gratis prøvegang, hvor man blot møder op. Pris kr. 400,-/person. Mød op i bekvemt tøj, du kan røre dig i. Medbring evt. tæppe og lille pude. Instruktør Elisabeth Bentsen tlf KØGE VEST Senior Plus Golf - Ældresagen Køge i samarbejde med Skovbo Golf Klub Golf og socialt samvær. Der er mulighed for at tegne to typer Senior+ medlemskab: - 3 måneders prøvemedlemskab, hvor man kan spille alle ugens dage, der er mulighed for at låne udstyr og der er inkluderet vejledning og undervisning - 6 måneders medlemskab, hvor træningen foregår i hverdage kl. 9-15, uden undervisning. Al træning foregår på klubbens 9 hullers par-3 bane. Seniorer Skovbo Golf Klub, Dalbyvej 50, Borup Prøvemedlemskab 3 mdr. eller 6 mdr. for kr. 495,- Medlem af Ældresagen. Skovbo Golf Klub tlf Stolehold Gymnastikafdelingen, Vemmedrup IF Stolegymnastik er et hold for damer og herrer med problemer i bevægeapparatet. Vi udfører gymnastik hvor alle har mulighed for at være med. Vi får rørt alle muskler også lattermusklerne. Mænd og kvinder med problemer med bevægeapparatet. for yderligere information. Onsdag kl (Klubhuset, Vindegårdsvej 1). Lille Sal på Vemmedrup Skole. Sæsonpris for pensionister kr. 300,- - Lisbeth tlf / Formand for Vemmedrup IF Eno Astrup tlf , [email protected] Svømning Gå i gang Borup Svømning. Kom og vær med! Seniorer Mandag kl. 14. Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,

33 KØGE VEST KØGE VEST - Anne Palle Christensen tlf Ældrebadminton IF Frem Bjæverskov Badminton og hyggeligt samvær med andre seniorer. Seniorer Mandag kl Skovbohallen (Den nye hal), Halvej 12, Bjæverskov Kr. 275,- for en sæson. Tilmeldt sæson. Seniorformand Max Kleffel Pedersen tlf Ældrebadminton M/K Borup IF Mandag kl Badminton og socialt samvær. Kom og vær med! Boruphallen, Hovedgaden 65, Borup Årligt kontingent kr. 300,- (Kontingentet dækker også udgifter til fjerbolde) Medlemskab - Seniorformand Sanne Kold tlf / Formand for Vemmedrup IF Eno Astrup tlf , [email protected] Yoga Gymnastikafdelingen, Vemmedrup IF Hartha yoga hvor der arbejdes med dybe stræk og bevidst fokus på åndedræt og afspænding. Du bliver introduceret til klassiske stillinger, hvor hovedvægten er på styrke, fleksibilitet, koncentration og åndedræt. Mandag kl Vemmedrupvej 231 (Vemmedrupskolens SFO, sidste bygning på Vemmedrupvej) Medlemskab af foreningen. Elsi tlf Formand for Vemmedrup IF Eno Astrup tlf , [email protected] Ældrebadminton Vemmedrup Badmintonklub Ældrebadminton er et værdifuldt tilskud til et godt ældreliv. Du holder dig i gang fysisk og psykisk. Der lægges vægt på gode fællesskaber. Netværket med vennerne kan vedligeholdes og udbygges og er med til at give livet mening. Giver perspektiv, fordybelse og dygtiggørelse. Der er pt. ikke oprettet et hold en fast ugedag, så kontakt os endelig hvis du har lyst til at spille ældrebadminton. Nye medlemmer er meget velkomne! Seniorer Der er ikke fastsat en ugedag og tidspunkt. seniorformanden hvis du har lyst til at deltage. Der er opstart i slutningen af august og frem til marts/april. Vemmedruphallen ved Vemmedrupskolen Gratis prøvetid de første 3 gange. Årligt kontingent for seniorer kr. 300,

34 KØGE VEST Banko Oasen Aktivitetscentret Borup KØGE MIDT Hyggeligt samvær og bankospil. Seniorer Torsdag kl Oasen, Aktivitetscentret Borup, Møllevej 11, Borup - - Aktivitetshuset Borup tlf Banko og hyggeligt samvær Skensved Pensionistforening Hyggeligt samvær og bankospil. Eftermiddagskaffe og efterfølgende 12 spil banko. Kom og vær med! Pensionister. Mandag kl Selskabslokalerne på Højelsevej Vita Kristoffersen tlf Besøgstjenesten Ældre hjælper Ældre Borup Har du lyst og overskud til at besøge en medborger, der føler sig ensom og som savner en at tale med? Så meld dig som besøgsven hos os. Seniorer med behov for en besøgsven. Hvad enten det drejer sig om et besøg og en snak eller en tur i byen med kørestolen inkl. en indkøbstur eller som ledsager til læge eller hospitalsklinik. Aftales individuelt. Den eneste begrænsning, der sættes på forhånd er, at besøgstjenesten ikke går ind på områder, der dækkes af hjemmeplejen eller af andre instanser i det offentlige regi. Ib Henry Hansen tlf , [email protected] Torsdagsdamerne Centerrådet på Tingstedet i Herfølge 66 67

35 KØGE VEST Bridge Bridge Skovbo Bridgeklub Kom og spil bridge med os. Vi dyrker det sociale samvær i pausen, hvor det er muligt at købe kaffe og hjemmebag til rimelige priser. Vi spiller efter Dansk Bridgestandart, og der spilles i 2 rækker. Alle er velkommen. Mandag aften kl Alle aktiviteterne foregår i Aktivitetshuset i Borup, M øllevej 11, Borup Vi tilbyder 10 ugers undervisning for nye spillere (kr. 350 for 10 undervisningsgange). For klubspillere er kontingentet kr. 350 pr. halvår. Mulighed for suppleringsundervisning med 3 spillegange for kr. 100,- for yderligere information. Formand Jorry Højer, [email protected] Henning Abrahamsen tlf , [email protected] Jørgen Qvist tlf , [email protected] KØGE VEST Bækgårdsvej 21, Borup Pris kr. 20,- pr. gang. Lokalkomite formand Ella Kirkeby Pedersen tlf Filmforevisning Beboer- og Pårørenderåd Bjæverskovhusene Vi viser forskellige film. Kom og tag del i socialt samvær med andre seniorer. Beboere og andre seniorer i nærmiljøet. Hver anden søndag. OBS! Se opslagstavlen for specifikke dage og tidspunkter. Bjæverskovhusene 34, 4632 Bjæverskov Bjæverskovhusene tlf Datastuen Ældre hjælper Ældre Borup Har du brug for hjælp til at anvende din computer? Har du købt en ny computer, så hjælper datastuen gerne med opstart, med at få oprettet Nem-id og mailadresse samt installeret gratis anti-virus program. Datastuen har eksisteret i 14 år, og pt. er der tilknyttet flere undervisere. Seniorer Mandag, onsdag og torsdag kl Hold af 1½ times varighed. - - Møllevej 11, Borup Ring gerne til datastuen og aftal en tid. person Jørgen Qvist tlf , [email protected] Foredrag Ældre hjælper Ældre Borup Vi afholder 2-3 foredrag om året med forskellige temaer. Der kommer opslag i avisen Midtsjælland samt opslag i aktivitetshuset i Borup. Seniorer 1-2 timer. Aktivitetshuset i Borup. Kr ,- der dækker foredrag, kaffe/te og kage. Kræver ingen forhåndstilmelding. Formand for Ældre hjælper Ældre Borup John Frederiksen tlf Foredrag og socialt samvær Ejby Litteraturkreds EDB hjælp Ældresagen Skovbo Ældre hjælper Ældre i Borup tilbyder edb hjælp. Her kan du få hjælp til alle typer computerproblemer. - Åbent hus hver torsdag fra kl Det specifikke formål med Ejby Litteraturkreds er at skabe rammer for oplevelse, indsigt og deltagernes aktive medvirken i analytisk arbejde med litteratur til personlig udvikling og glæde. Oplæg/foredrag med udgangspunkt i en bog. Seniorer, herunder pensionister og efterlønnere. Udvalgte mandage kl

36 KØGE VEST for yderligere information. Kontingent for hele sæsonen 300,- (pensionister). Entré for et foredrag kr. 75,- Der serveres kaffe/te med hjemmebag i pausen. Medlemskab eller entrébetaling pr. gang. Formand Pia Lind tlf , [email protected] Frivillig til genbrugsbutik i Borup Røde Kors Borup Frivilligt arbejde i genbrugsbutik ca. 2-4 timer pr. uge. Butikken sælger tøj, møbler, ting og sager. Tøjet samles ind via containere i byen, eller ved indlevering direkte i butikken, hvor ca. 20 frivillige arbejder med sortering og salg. Åbningstider: Mandag-fredag kl Ca. 2-4 timer/uge. Hovedgaden 25, Borup Butiksleder Lizzy Pedersen tlf Gospel High on Gospel High on Gospel har eksisteret i over 10 år og tæller ca. 60 medlemmer i alle aldre. Du skal ikke til optagelsesprøve for at synge med os, koret er åbent for alle, der har lyst til at synge glad, medrivende gospel. Måske har du lyst til at prøve kræfter som solist? Du behøver ikke at kunne læse noder for at synge med i High on Gospel. Vi får udleveret sangteksterne og lærer dem efterhånden udenad. Alle er velkommen. Mandag kl Sognehuset ved Borup Kirke Pris pr. ½ år (én sæson) kr. 425,- + kr. 20,- til korkassen Der er mulighed for at prøve et par gange inden endelig tilmelding. Korleder Henrik David Mikkelsen tlf Ergomisten Ældremobiliseringen på Tingstedet i Herfølge 70 71

37 Hyggeligt samvær for apopleksiramte Hjernesagen Køge, Stevns og Solrød Hyggeligt og socialt samvær med ligesindede herunder også udflugter og bankospil. Du/I må meget gerne komme på et eller flere besøg, inden der træffes beslutning om medlemskab. Personer der er ramt af blodprop eller blødning i hjernen. Pårørende er også meget velkomne. Forholdene er handicapegnede med kørerampe og stort handicaptoilet. Mandage i lige uger kl Selskabslokalet, Højelsevej 1, 4623 Lille Skensved Medlemskab af foreningen. Årligt medlemskab for én person kr. 195,- Årligt medlemskab for én husstand kr. 265,- Formand Torben Kristoffersen tlf / KlubEjby Ejby IF Sæsonpris kr. 100,- Let brunch med efterfølgende aktiviteter og en snak om verdenssituationen. Der rafles og spilles kortspil, dart, billard mv.). Derudover arrangeres der 3-6 årlige udflugter (med egenbetaling). for yderligere information. Mænd +60 år (førtidspensionister og pensionister). Hver tirsdag kl (feriepause i juni, juli og august). Ejbys klubhus, Ejby Skovvang 1, Lille Skensved Tilmeldt sæsonen. Formand Kaj Sørensen tlf , [email protected] Ejby IF Klubhus tlf Knipling - kunsten at kniple Lejreegnens Husholdningsforening Knipling er et dejligt håndarbejde - både udfordrende og afstressende. Vi arbejder med gamle fine mønstre, og eksperimenterer med farver, form og teknikker. 6 kursusdage kl. 10. KØGE VEST Lejreegnens Husholdningsforening, Elmevej 27, Borup KØGE VEST - for yderligere information. Underviser Benthe Larsen Ole Schuldt-Larsen tlf Korsang Ejby koret Foreningen Aftenrøden Korets repertoire er alsidigt; klassisk musik, folkemusik, ballader, rytmisk, jazz m.m. Såvel danske som udenlandske sange indgår. Vort motto er at gå syngende glad hjem efter træningen. for yderligere information. Onsdag kl Geografilokalet på Ejby Skole, Skovvang 6, Lille Skensved Pris for hele sæsonen kr. 700,- Der er optagelsesprøve til deltagelse i koret. Det er ikke et krav, at du kan læse noder, men det er en fordel for dig. Formand Connie Hansen, tlf Aftenskoleleder Astrid Tyroll tlf / , [email protected] Varighed - Korsang Skovbo Seniorkor Korsang og hyggeligt socialt samvær. Vi synger et bredt repertoire med bl.a. gode danske sange og Svantes viser. Koret synger bl.a. til åbningsdagen på Landbomuseet Lundekrog, mellem jul og nytår på pleje hjemmet i Borup, og når juletræet tændes i Bjæverskov. Pensionister og efterlønnere. Både mænd og kvinder. Fredag kl (Ferie fra slutningen af maj til og med august). Kulturhuset i Borup Der er et maksimum på 45 medlemmer i koret, så venligst kontakt formanden inden du møder op og hør om evt. venteliste. Formand Bent Nielsen tlf

38 Lellinge Seniorklub Dit Lellinge Samlingssted for efterlønsmodtagere og pensionister med bopæl i Køge Kommune og med særlig tilknytning til Lellinge. Hyggeligt samvær, banko, udflugter, skovture m.m. Efterlønsmodtagere og pensionister. Vi mødes mindst én gang om måneden. Klubhuset, Baneleddet 1, Lellinge Årligt kontingent kr. 75,- Medlemskab af Seniorklubben kræver at man samtidig er medlem af Lellinge Beboerforening (Pris kr. 100,-/år). Formand Finn Hoffmann tlf Musik og socialt samvær Apollonaris Musik og socialt samvær. Kom og vær med! formand for yderligere information. Varierer Formand Astrid Tyroll tlf Nørklerne Røde Kors Køge Har du lyst til at strikke, og måske har familien trøjer og strømper nok, eller måske er du ikke så ferm til at strikke, men du vil gerne lære det, så kom og se hvad vi strikker til børn i katastrofe områder. Alle er velkommen til at kigge forbi og få et indblik i hvad nørklerne laver eller til at deltage. Vi er meget glade for at modtage alle slags garn og stof. Onsdag kl KØGE VEST Ejby bibliotek (det er dog også muligt at producere hjemmefra og blot møde op indimellem). Har lyst til at strikke eller sy. Vibeke Thomsen tlf , [email protected] KØGE VEST Nørkleri og socialt samvær - - Højelse Kirkes Menighedspleje Højelse Kirkes Menighedspleje mødes i Margrethegården, hygger og nørkler med forskellige ting, som blev solgt/ bortloddet ved et flot julemarked. Kom og vær med også selvom du ikke har lyst til nørklerier, er du velkommen i vores hyggelige kreds. Torsdage i lige uger kl (holder julepause). Margrethegården v. Højelse kirke, Højelsevej 10, Højelse, Lille Skensved (Indgang fra sydsiden, glasfacaden). Birthe Freiesleben Søndergaard tlf [email protected] - - Sangeftermiddage Beboer- og Pårørenderåd Bjæverskovhusene Hyggelig eftermiddag hvor vi synger sange. Kom og syng med! Beboere og andre seniorer i nærområdet. OBS! Se opslagstavlen for specifikke dage og tidspunkter. Bjæverskovhusene 34, Bjæverskov Bjæverskovhusene tlf Sjælesorg/samtale med præst Højelse kirke Har du talt med en præst? Enhver har ret til en samtale med en præst, hvis der er et eller andet, der trænger sig på. Samtalen kan finde sted, hvor det ønskes: Hos præsten eller i hjemmet. Præsten aflægger også meget gerne besøg på sygehus og plejehjem. Du er altid velkommen til at ringe til en af præsterne og aftale besøg eller samtale. Præsten træffes ikke mandage. Alle er velkommen til at rette henvendelse. Varierer Aftales individuelt. Sognepræst Kristina Bay, tlf , [email protected] 74 75

39 Skak Skovbo Skakklub Skak og hyggeligt socialt samvær. Størstedelen af klubbens medlemmer er seniorer og pensionister. Nye medlemmer er meget velkomne, og der vil blive taget rigtig godt imod dem. Alle er meget velkommen til at møde op til et prøvespil og hygge. Tirsdag aften kl Borup Kulturhus (Det gamle borgmesterkontor), Møllevej 2, Borup Årligt kontingent kr. 300,- - Formand Jørgen Hansen tlf Næstformand Hans E. Andersen tlf Socialt samvær og frivilligt arbejde Lions Club Skovbo Flere forskelligartede aktiviteter hen over året. En gang årligt afholder vi bustur til ældre beboer i Bjæverskov, Borup og Ejby og Ll. Skensved. Arrangementet understøttes af områdets plejehjem. Turen er heldags med guide og spisning undervejs. Nye medlemmer er meget velkomne. Ældre borgere i Bjæverskov, Borup, Ejby og Lille Skensved Dagstur. Lions Club Skovbo mødes hver 2. onsdag kl KØGE VEST Varierer. Klubben mødes i Aktivitetshuset, Møllevej 11A, Borup Præsident for Lions i Skovbo Villi A.H. Mortensen tlf Strikkecafé Borup Bibliotek Strikkecaféerne er åbne for alle, der holder af at strikke og som gerne vil møde andre med samme interesse. Vores to hyggelige strikkecaféer fortsætter. Her kan du få hjælp af kyndige strikkere eller inspiration til et nyt strikketøj. Mandage i lige uger kl KØGE VEST Borup Bibliotek, Parkvej 2, Borup - - Gratis entré - ingen tilmelding. Borup Bibliotek tlf , [email protected] Syng dansk dag Højelse kirke Morgensangerne fra Højelse-Lellinge og kirkernes kor synger dansk - sammen med publikum. Den sidste torsdag i oktober måned er kåret til national syng dansk dag. Årlig begivenhed den 25. oktober. Højelse kirke, Højelsevej 10, Lille Skensved Fri entré. Højelse kirke tlf Syng dansk dag Kulturelt Samråd, Apollonaris og Ejby Koret Syng danske sange og viser. Den sidste torsdag i oktober måned er kåret til national syng dansk dag. Hyggeligt socialt samvær. Årlig begivenhed den 25. oktober. for yderligere information. Borup Kulturhus Arrangementet er gratis. Formand for Apollonaris Astrid Tyroll tlf Syng dansk dag Ældresagen gl. Skovbo Kom og tilbring et par hyggelige timer og vær en del af et socialt fællesskab. Tag gerne din nabo, ven eller familie med og få en hyggelig søndag i gode rammer. Hver anden søndag kl (i lige uger). for yderligere information. Ejby Medborgerhus, Gemsevej 19, 4623 Lille Skensved Velbrygget kaffe, te og dejlig kage - pris 25 kr

40 - Gurli Andreasen tlf Ella Kirkeby tlf Søndagscafé Ældresagen gl. Skovbo Kom og tilbring et par hyggelige timer og vær en del af et socialt fællesskab. Tag gerne din nabo, ven eller familie med og få en hyggelig søndag i gode rammer. Alle er velkomne Hver anden søndag kl (i lige uger). Ejby Medborgerhus, Gemsevej 19, 4623 Ll. Skensved Velbrygget kaffe, te og dejlig kage, kr. 25,- - KØGE VEST Gurli Andreasen tlf Ella Kirkeby tlf Telefonstjernen Ældresagen Skovbo Daglige tryghedsopkald til ældre og enlige. Ældresagen Skovbo hvis du vil høre mere om telefonstjernen. Alle, men fortrinsvis enlige og ældre. Daglige opkald kl Telefonisk kontakt. - - Gurli Andreasen tlf KØGE VEST Åben læseklub Borup Bibliotek En læseklub hvor vi taler om litteratur, deler store læseoplevelser og får en masse anbefalinger på nye titler, der er værd at læse. Det er op til deltagerne at beslutte, hvilke bøger der skal diskuteres. Alle der elsker en god bog og som har lyst til at dele sin læseoplevelse med andre. Månedlige møder, mandag kl Borup Bibliotek, Parkvej 2, Borup Åben læseklub Borup Bibliotek tlf , [email protected] Ældreklubben Ejby Præstegård Hyggeligt samvær. Foredragsarrangementer. Kom og vær med! Eftermiddage Ejby Præstegård, Bispevænget 1, Ejby, Lille Skensved For kr. 10,- får man kaffe, et godt foredrag og en hyggesnak hen over bordet med sin nabo eller med en, som man endnu ikke kender. Sognepræst Annie Nyholm tlf , [email protected] Håndarbejde Lejreegnens Husholdningsforening Aftenskole med forskellige aktiviteter, blandt andet blomsterbinding, patchwork, pileflet og vævning. Alle er velkomne - uanset om du er begynder eller øvet. Se programmet på Afholdes forskellige steder. Prisen afhænger af hvilket kursus du deltager i. Medlemsskab 150,- Lejreegnens Husholdningsforening v. Ole Schuldt-Larsen tlf

41 KØGE SYD 80 81

42 Aktive Ældre M/K Hastrupparkens Pensionistforening Aktive ældre M/K er et hold hvor alder ingen rolle spiller, og hvor socialt samvær og godt humør kombineres med gymnastik. Vi skal bevæge os til god og glad musik hvor opvarmning, styrke, smidighed og kondition indgår. Holdet er et M/K hold hvor mændene har været i undertal, så op af stole kære mænd og bevæg jer hen til Kulturhuset. Hold 24. Underviser er fra Herfølge Gymnastikforening. Seniorer. Tirsdag kl Hastrupparken, Kulturhuset, sal 1 Kr. 500,- Du skal være medlem af Hastrupparkens Pensionistforening for at deltage. Formand Karen Friis tlf Instruktør Sonja Zingg Hansen tlf , [email protected] Alkestrup Petanque Underafdeling til SIF 1913 Petanque og hyggeligt samvær året rundt. Der er pt. 28 faste medlemmer, og nye medlemmer er meget velkomne. Kom og vær med, vi har det sjovt og lidt motion giver det da, om ikke andet så til lattermusklerne. Vi tager gerne ud til forskellige turneringer og lærer en masse søde mennesker at kende. Kom og prøv et sjovt spil. Onsdag aften kl og søndag kl Alkestrupskolen Sommersæson kr. 200,- Vintersæson kr. 200,- En hel sæson kr. 400,- Medlemskab, dog er de første 3 gange gratis Formand Esther Carlsen tlf Bedste-volley Ældresagen Køge Fysisk aktivitet og hyggeligt samvær. Seniorer Onsdag kl KØGE SYD Hallen på Hastrupskolen, Langelandsvej 66, Køge KØGE SYD Gratis for medlemmer. - Line Johansen tlf , [email protected] Brochurer kan fås på Ældresagens kontor Ældresagen Køge tlf (man-tors 14-16) Bowling for pensionister Køge Bowlingklub - KBK84 Bowling og hyggeligt socialt samvær. Det sociale liv vægtes meget højt i foreningen, og der arrangeres flere arrangementer bl.a. sommerudflugter. Der er pt. 70 medlemmer. Kom og vær med! Pensionister Mandag kl. 10. Der spilles i tre hold; kl. 10, 11 og Køge Bowling Center, Ravnsborgvej 1, Køge Medlemsskab af foreningen. Formand Bent Andersen tlf Cykelmotion - socialt hold CC95 Herfølge Vi kører mellem 30 og 50 km i roligt tempo, venter på alle, hygger os og tager gerne en pause. I bund og grund handler det om, at have en god cykel og lyst til frisk luft og motion. Hvis du har lyst til at prøve motionscykling i CC95 Herfølge, så giv et ring, og lav en aftale. Så tager vi hånd om dig og finder nogen, som du kan køre med de første gange. Alle er velkomne gratis prøvetur. Varierer. Tirsdag og torsdag kl samt søndag kl Mødested i Klubhuset v. Herfølge stadion, Vordingborgvej 124, Herfølge Årligt kontingent kr. 240,- Medlemskab Formand Peter Christensen tlf Kasserer Thorsten B. Nielsen tlf

43 Fitness Herfølge Fitness Træning på hold og maskiner. Alle nye medlemmer gennemgår en introtime med en instruktør, hvor vi tilrettelægger et personlige program der er tilpasset dit niveau i forhold til din nuværende form, ønsker og mål. Åbent alle dage kl Vordingborvej 128, Herfølge Medlemsskab kr. 800,- pr. halve år + indmeldelsesgebyr på kr. 200,- Medlemsskab Onsdag kl Folkedans for apopleksiramte Hjernesagen Køge, Stevns og Solrød Folkedans og hyggeligt samvær med ligesindede. Hvis du har fået apopleksi eller har fået afasi efter en blodprop i hjernen eller hjerneblødning, eller hvis du er pårørende, så er du særdeles velkommen i vores lokale forening. Du/I må meget gerne komme på et eller flere besøg, inden der træffes beslutning om medlemskab. Personer der er ramt af blodprop eller blødning i hjernen. Pårørende er også meget velkomne. Nonnebanken 1, Herfølge Medlemskab af foreningen. Årligt medlemskab for én person kr. 195,- Årligt medlemskab for én husstand kr. 265,- Thorkil Pedersen tlf Annie Pedersen tlf Gymnastik for seniorer Ergomisten - i gang hvor du bor Gymnastik for pensionister og seniorer. Holdet hvor der er plads til alle, og hvor der tages hånd om den enkelte. Underviseren er uddannet afspændingspædagog. Torsdag kl KØGE SYD Caféen på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge KØGE SYD - - Underviser Lise Nim Larsen tlf Margoth Rasmussen tlf Glad motion for mænd i alle aldre Herfølge Gymnastikforening Glad motion for mænd i alle aldre er et hold der ikke går til opvisning, men til gengæld får du en grundig opvarmning hvor styrke, udholdenhed, kondition og godt humør til god musik spiller en stor rolle. Det sociale samvær er der også tid til på holdet. (Hold 9) Mænd i alle aldre. Mandag kl (Sæsonstart uge 36) Herfølge hallen, Hal B Sæsonpris kr. 700,- Tilmeldt hold. Instruktør Sonja Zingg Hansen tlf , [email protected] Gymnastik for seniorer Kom i form med Minna og Kirsten Køge Bugt Gymnastikforening Hold for raske ældre. God rytmisk gymnastik, hvor vi lægger vægt på en alsidig opvarmning samt lettere konditions- og styrkeøvelser. Vi skal lave små serier, og vi skal nok sørge for, at I får sved på panden ingen opvisning. Pensionister og efterlønnere. Onsdag kl ( for yderligere information) Ravnsborghallen, Ravnsborgvej 3, Køge for sæsonpris. Tilmeldt hold. Instruktør Kirsten Beck tlf eller , [email protected] Gymnastik for seniorer Morgenmenneskerne Køge Bugt Gymnastikforening For alle der føler glæde ved bevægelse til god musik sammen med glade mennesker. Det skal føles godt at 84 85

44 KØGE SYD bruge sin krop, med eller uden de eventuelle små skavanker. Alle skal være velkomne - jeg lover en god oplevelse. Holdet kører over 24 uger og starter i uge 36. Pensionister og efterlønnere. Torsdag formiddag kl ( for yderligere information) Ravnsborghallen, Ravnsborgvej 3, Køge for sæsonpris. Tilmeldt holdet. Instruktør Nanna Nørby, [email protected] Gåture Køge Vandreforening Gåture og hyggeligt samvær. Der arrangeres ture af forskellig længde. For personer der er midlertidig eller permanent dårligt gående, tilbydes der gåture på ned til 3 km. Foreningen tilbyder også gåture på 5-10 km og længere ture for de øvede. Alle ture ledes af en guide, som sørger for at alle kommer med hjem. Næsten alle guider har deltaget i et førstehjælpskursus. Efter gåturene er der mulighed for at købe kaffe/te, vand/øl og få en hyggelig snak. Alle er velkomne, en del medlemmer 60+ Tirsdag aften kl Mødested ved klublokale på Ellemarkskolen, Gymnasievej 10, Køge Årligt kontingent på kr. 200,- Det er gratis at deltage de første par gange. Lyst til motion og socialt samvær. Formand Torben Højby Hansen tlf Hop Shop-Soft Soft Herfølge Gymnastikforening Man møder op, når man vil, og betaler pr. gang. Til Soft Hop-Shop får du rørt hele kroppen godt igennem. I programmet indgår opvarmning, styrke, kondition samt udstrækning/afslapning! I Soft Hop-Shop indgår der ikke hop og løb men vær sikker på at få sved på panden alligevel! (Hold 14). Soft Hop-Shop er for unge/gamle, uøvede/øvede, mænd/kvinder. Der er simpelthen plads til alle. Onsdag kl ( for yderligere oplysninger) Gå i gang Aktivitetshuset i Borup 86 87

45 Herfølge hallen, træningssal 1 Pris pr. gang kr. 25,- Kort til 10 gange kr. 200,- Kort til 20 gange kr. 350,- Betaling. Kræver ikke tilmelding. Instruktør Helle Egtved Jørgensen tlf , [email protected] Keglespil Arbejdsskadeforeningens pensionistklub Er du pensionist og har lyst til at prøve at spille, så er du velkommen til at deltage. Der er ingen krav om at man skal være medlem af Arbejdsskadeforeningen. Tirsdag kl Hvis der er nogle der er interesseret og ikke ved hvor keglebanerne ligger, kan vi aftale at vi mødes udenfor Ellemarksskolen hovedindgangen kl (Gymnasievej 10, Køge) Du kan komme og prøve for kr. 30,- pr. gang og møder blot op de dage der passer dig. Du skal medbringe indendørsko. Formand Hanne Jensen tlf KØGE SYD Krolf Vallø Golfcenter Krolf er en kombination af golf og kroket. Udstyret er fra kroket - princippet med at kuglen skal i et hul på færrest mulige slag er fra golf. Man tager altså kroketudstyret, smider buerne væk og laver nogle huller i plænen i stedet for. Torsdag kl. 10 og 14 ( for yderligere information) Vallø Golfcenter, Køgevej 87, Køge Frivilligt green fee på kr. 20,- pr. person. Formand Jørn Christensen tlf KØGE SYD Der lukkes kl. 11 hvis intet fremmøde. Varierer. Tirsdag kl Ved foreningens lokaler på Boholtevej 89 i Køge Årligt medlemskab af Arbejdsskadeforeningen kr. 200,- Medlemskab af foreningen. Ragna Nielsen tlf Saunahold Køge Svømmeklub i Herfølge Svømmehal Alle tilmeldte har fri adgang til sauna og bad i Herfølge Svømmehal. mandag-torsdag kl , fredag kl , lørdag-søndag kl Herfølge Svømmehal Kr. 250,- pr. halvår. Tilmelding til holdet, og at man bærer et armbånd der udleveres. Kræver ikke medlemskab af klubben. Køge Svømmeklub tlf , [email protected] Seniorbadminton Herfølge Gymnastikforening Her trænes flittigt med hyggeligt samvær hver onsdag formiddag. Seniorer +50 år. Onsdag formiddag kl Herfølge Hallen, Hal A Sæsonpris kr. 500,- (sæsonstart i august). Medlemskab af Herfølge Gymnastikforening. Carl Christian tlf Seniordans Petanque Arbejdsskadeforeningen Køge Om sommeren spiller vi petanque. Du kan bare komme og snakke over en kop kaffe, spille petanque eller lave håndarbejde. Hyggeligt samvær for alle. Socialt samvær og dans med jævnaldrene. Seniordans er både for mænd og kvinder. Vi danser til internationale melodier, og det er god motion for krop og hjerne. Der er indlagt kaffepause. Alle er velkomne og man kan sagtens møde op uden en partner

46 KØGE SYD KØGE SYD Onsdag kl Caféen på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Gratis Kendskab til dans/folkedans er en fordel, men ingen forudsætning. Danseleder Lise Gyalokay tlf Stavgang Arbejdsskadeforeningen Køge Stavgang og socialt samvær. Kom og vær med! Onsdag kl. 10. Ved foreningens lokaler ved Boholtevej 89, Køge Årligt medlemskab af Arbejdsskadeforeningen kr. 200,- - Arbejdsskadeforeningen tlf Stavgang Ellemarkens Stavgangsklub Stavgang og hyggeligt socialt samvær. Der arrangeres små udflugter hen over året. Tjek opslagstavlen ved Ellehuset for udflugter og evt. ændringer. Tirsdag og torsdag kl (september til juni). Mødested ved Ellehuset i Ellemarken. Årligt kontingent på kr. 50,- Man behøver ikke at være bosiddende i Ellemarken for at være medlem af stavgangsklubben. Formand Kirsten Lund Pedersen tlf Stolegymnastik Ældremobiliseringen Motion i roligt tempo. Her er plads til alle så kom og vær med! Især for borgere 60+ Mandag og torsdag kl Ellehuset i Ellemarken Gratis Elna Ventzel tlf Birthe Svarre tlf Træning med store bolde Herfølge Gymnastikforening Sjov og udfordrende træning for alle. Den store træningsbold er et fantastisk redskab at arbejde med, og du risikerer smil på læben og sved på panden undervejs. Der bliver rig mulighed får at få udfordret balancen, koordinationen og bevægeligheden i din krop, og især stabiliteten og styrken omkring rygsøjlen på for- og bagside trænes ved hjælp af bolden. Kom og prøv! Træningen er for unge og ældre, smalle og bredde, små og store, trænede og utrænede, damer og mænd. Onsdag kl ( for yderligere information) Kr. 375,- Herfølge Hallen, Træningssal 2 (1. sal) Tilmeldt holdet. Instruktør Rikke Bech Hasselgren tlf , [email protected] Vandgymnastik Køge Svømmeland Vandgymnastik er bevægelse i vand til musik. Hensigten er at øge bevægelighed og smidighed, samt at styrke muskler og led og arbejde med sin kondition. Der arbejdes bl.a. med skumslanger, plader, propeller og håndvægte. Øvelserne kan udføres på lavt vand eller på dybt vand hvis man foretrækker dette. for yderligere information. Vandgymnastik er for alle - såvel svømmere, som ikke-svømmere, damer og herrer. Holdet udgøres primært af pensionister. 3 forskellige hold Mandag kl Onsdag kl Fredag kl Stort bassin, Herfølge Svømmehal, Scheelsvej 2A, Herfølge Sæsonpris kr. 550,- Tilmeldt hold

47 KØGE SYD KØGE SYD Træner Christina Gürtler. Køge svømmeklub Volleyball Idrætsforeningen Rend & Hop Idrætsforeningen Rend & Hop er stiftet i Rend & Hop er et idrætstilbud til sindslidende, boende i Køge der ikke kan eller ikke ønsker, at benytte de almindelige idrætsforeninger. Pårørende, venner, støttepersoner m.m. må også gerne benytte foreningens aktiviteter. Til at lede idrætstilbuddet har vi en holdleder med kendskab til sindslidende. Torsdag kl Pigernes gymnastiksal på Ellemarkskolen Medlemsskab af foreningen. Du er velkommen til at prøve et par gange, for at se om det er noget for dig. Holdleder Jakob Knudsen tlf Sæsonpris kr. 500,- - Tirsdag kl for yderligere information. Herfølge Hallen, Hal B, Vordingborgvej 124, Herfølge Instruktør Sonja Zingg Hansen, tlf , [email protected] Ældregymnastik Sædder Idrætsforening Dette hold er for de unge, som er blevet ældre. Kom og vær med, vi får rørt alle muskler, også lattermusklerne, og vi har det sjovt, snakker og selvfølgelig er gymnastikken jo det vigtigste til noget god musik. Træningen foregår i et tempo, hvor vi kan være med, men sved på panden skal vi nok få. Pensionister og næsten pensionister. Onsdag kl ( for yderligere information) Alkestrup Skole, Byvej 33, Tureby Sæsonpris kr. 350,- Tilmelding Træner Birgit Rasmussen tlf eller Ældregymnastik Aktive Ældre M/K Herfølge Gymnastikforening Aktive Ældre M/K er et hold hvor alder ingen rolle spiller, og hvor socialt samvær og godt humør kombineres med gymnastik. Der er både tilknyttet en instruktør og en hjælpetræner. Hold 10. Seniorer 92 93

48 Banko Aktivcentret v. Ellemarken Bankospil ca. 3-4 gange om året. Centret har eksisteret i 44 år og har pt. 70 medlemmer. Der er plads til alle og nye medlemmer er meget velkomne. Torsdag kl Aktivcentret, Parkvej 26, Køge (indgang ved Drøvlen) Alle er velkomne (Årligt medlemskab af Aktivcentret kr. 120,-) Aktivcentret tlf Formand Annie Funch tlf Banko Centerrådet Tingstedet Bankospil og hyggeligt socialt samvær. Kom og vær med! Alle er velkomne Torsdag kl , 1 gang pr. måned. OBS! Se opslagstavlen for datoer og evt. ændringer Caféen på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Centerrådsformand Georg Kjær tlf , [email protected] Banko Lerbæk Torv Socialt samvær og bankospil. Kom og vær med. Seniorer Den anden tirsdag i måneden kl KØGE SYD Multilokalet på Lerbæk Torv, Lerbæk Torv 42, Køge person Bente Jensen tlf KØGE SYD Besøgsven - Ældremobiliseringen Har du lyst til at være besøgsven, og glæde et andet menneske. Du skal regne med ugentlige besøg af 1-2 timers varighed. Ring til Margoth og hør mere om mulighederne for at blive besøgsven. for yderligere information. 1-2 timer/uge. I den ældres hjem. Frivilligt arbejde. Formand Margoth Rasmussen tlf Billard Aktivcentret v. Ellemarken Alle seniorer 60+ Torsdag kl Billard og hyggeligt socialt samvær. Alle er velkomne og nye medlemmer er meget velkomne til at kigge forbi. Det er primært mænd, der kommer til billard. Kom og vær med alle aktiviteter er lystbetonede. Hvis du blot har lyst til en kop kaffe og en hyggesnak, så er du også meget velkommen. Aktivcentret, Parkvej 28, Køge (indgang ved Drøvlen) Årligt medlemskab kr. 120,- - Aktivcentret tlf Formand Annie Funch tlf Bridge Køge Bridge Klub Bridge og hyggeligt socialt samvær. Alle er velkomne til at være med. Tirsdag og torsdag kl (september-april). Pavillon 3, Hastrupskolen Pr. gang kr. 30,- eller turkort med otte gange til kr. 200,- Årligt medlemskontingent kr. 75,- Formand Hans Konnerup tlf , [email protected]

49 KØGE SYD Bridge Ældresagen Køge Hyggeligt samvær. Alle voksne, der ønsker at spille eller være substitut. Tirsdag kl Caféen på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Sæsonpris kr. 100,- Medlemskab af Ældresagen. Alf Olsen tlf eller Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Cafémøder Ældresagen Køge Hyggeligt samvær med spændende foredrag. Ældresagen for yderligere information om cafémøderne. Alle voksne. Der er adgang for kørestole og møderne er røgfri. Sidste onsdag hver måned fra kl. 14 til kl. 16. Cafeteriet på Sandmarksbo, Sandmarksbo 3, Køge Pris kr. 50,- pr. gang pr. person for kaffe, brød og underholdning. Beløbet betales ved indgangen. Tilmelding til cafémøder senest mandagen før på tlf Husk at melde afbud, hvis du bliver forhindret. Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Datastuen Ældremobiliseringen Der undervises i mindre hold a 1½ times varighed. Der er plads og tid til den enkelte. Du er meget velkommen til at medbringe din egen bærbare computer, men der er også mulighed for at benytte computerne på stedet. Torsdag kl Værkstedet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Instruktør Erling Bové, [email protected] Datastue tlf (torsdag) sites.google.com/site/datastuenherfoelge Formand Margoth Rasmussen tlf Datastuen Ældremobiliseringen på Tingstedet i Herfølge 96 97

50 KØGE SYD Erindringsværksted KØGE SYD Frimærkesamlere Køge Frimærkeklub Fredag kl Udveksle oplevelser og erindringer med andre seniorer. Seniorer der vil dele oplevelser og erindringer fra gamle dage med andre seniorer. Både mænd og kvinder er velkomne. Terrassestuen på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Gratis for yderligere information. Erik Jespersen tlf Foredrag, banko og udflugter Alkestrup Seniorklub Er du efterlønner eller pensionist, så er du velkommen i seniorklubben. Der er i øjeblikket ca. 75 medlemmer, som alle bor i nærområdet. Vi mødes til foredrag, bankospil mv. Seniorer i Alkestrup og omegn. Vi mødes hver anden mandag. for yderligere information. Sognegården, i den gule bygning ved skolen. Årligt kontingent kr. 75,- Medlemskab af foreningen. Formand Ebbe Wied tlf Foredrag og hyggeligt samvær Køge Metal Senior Hyggelige arrangementer i godt selskab. Forskellige arrangementer bl.a. frokostmøder med foredrag, banko, busture, grillhygge mv. Seniorer formanden for yderligere informationer. Hold øje med Foreningsliv i Lørdagsavisen eller på hjemmesiden: Varierer, men som udgangspunkt på Ellemarksvej 7, Køge Varierer Formand John Jensen tlf Afdelingskontor Køge tlf Aftenerne skifter mellem rene bytteaftener og aftener hvor der vil være et lille foredrag om et lands frimærker eller om specielle emner. Medlemmerne har stor viden om deres samlerområder, en viden som de gerne deler med andre samlere. Der afholdes miniauktion på alle møderne. Vi er pt. 89 medlemmer, og har et godt socialt samvær. Gæster og nye medlemmer er meget velkomne, så kig endelig forbi. Mandag kl. 19 Køge Frimærkeklub har mødeaftener hver anden uge. Udvalgte onsdage kl. 14. formanden for nærmere information Kantinen på Køge Gymnasium Medlemskab kr ,- Medlemmer modtager medlemsblad 6 gange/år. formanden for nærmere information. Formand Kjeld Hansen tlf , [email protected] Hyggedage Arbejdsskadeforeningen Køge Kortspil, hygge og socialt samvær. Kom og vær med - her er plads til alle. Mandag kl Foreningens lokaler på Boholtevej 89, Køge Årligt medlemskab af Arbejdsskadeforeningen kr. 200,- - Arbejdsskadeforeningen tlf Hyggeeftermiddage Hastrupparkens Pensionistklub Underholdning og hyggeligt samvær. Forskellige aktiviteter såsom tøjparty, musikalsk underholdning og foredrag. Efterfølgende spiser vi sammen og hygger, så medbring en madpakke. Pensionistklubben giver en øl og snaps til den medbragte mad. formanden for yderligere informationer. Alle er velkommen, også selvom du ikke er bosiddende i Hastrupparken.

51 Kulturhuset i Hastrupparken Kr. 25,- pr. arrangement for kaffe og kage. Medlemskab af pensionistklubben kr. 50,- pr. år. Formand Karen Friis tlf Hyggeligt samvær FIK Førtidspensionisterne i Køge Hyggeligt og socialt samvær. Aktiviteter fx banko og udflugter. Førtidspensionister Tirsdag og torsdag kl Gymnasievej 10, Køge for nærmere information. Formand Vita Lorentzen tlf , [email protected] Kasserer Marianne Kølander tlf FIK Køge tlf Hyggeligt samvær Ældreklubben Hastrupvænget Hyggeligt samvær. Gæster og nye medlemmer er meget velkomne, så kig endelig forbi. formanden for yderligere information. Onsdag kl Selskabslokalet, Omøvej 44, Køge Formand Inge Sonne tlf Hygge og håndarbejde Lerbæk Torv Hygge og socialt samvær med jævnaldrene damer. Kom og tilbring et par hyggelige timer i et godt selskab. Seniorer Mandag kl KØGE SYD Lerbæk Torv, Lerbæk Torv 42, Køge KØGE SYD Kun for kvinder Bente Jensen tlf Hænder, der hjælper Ældresagen Køge Har du brug for hjælp til at skifte en elpære, hænge et billede eller gardin op, flytte et møbel, sy knapper i eller hjælp til andre mindre opgaver i hjemmet. Ældre med behov for en hjælpende hånd. Aftales individuelt. I den ældres eget hjem. Gratis for medlemmer. Hjælpen henvender sig til ældre i Køge Centrum, Hastrup, Herfølge og Køge Nord. Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Håndarbejde Flittige hænder Håndarbejde, syning, porcelænsmaling, men frem for alt hyggeligt og socialt samvær. Der er damer som mødes til ugentlig hygge. Nye medlemmer er meget velkomne. Tirsdag kl Sylokalet på Hastrupskolen, Langelandsvej 66, Køge for yderligere information. Formand Kirsten Pedersen tlf Håndarbejde Ældremobiliseringen Håndarbejde herunder syning og vævning. Kom og tilbring et par hyggelige timer sammen med os. Mandag kl Værkstedet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Margoth Rasmussen tlf

52 KØGE SYD Julefrokost Centerrådet Tingstedet Julehygge og socialt samvær. for nærmere information. Tinghjørnet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge - formanden for tilmelding og betaling. Centerrådsformand Georg Kjær tlf , [email protected] KØGE SYD Kortspil Centerrådet Tingstedet Kortspil og hyggeligt socialt samvær. Kom og vær med! Mandag kl Caféen på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge - - Centerrådsformand Georg Kjær tlf , [email protected] Korsang Alkestrup Seniorklub for efterlønnere og pensionister Hyggeligt samvær. Vi synger danske sange, slagere, revyviser og svenske viser ledsaget af harmonika. Seniorer Hver anden mandag kl Sognegården på Alkestrupskolen, Agertoften 7, Tureby, Køge Jytte tlf eller Gurli tlf Korsang og socialt samvær Herfølge koret Herfølge koret har eksisteret i 35 år og synger bl.a. melodier af Gade, Schubert, Vivaldi og Mozart. Størstedelen af medlemmerne i koret er seniorer. Onsdag kl Herfølge sognegård, Kirkepladsen 1, Herfølge Formand Jette Melgaard tlf , [email protected] Dirigent Nikolaj Andersen tlf , [email protected] Tirsdage kl. 14 Kortspil og socialt samvær Hastrupparkens pensionistklub Hyggeligt socialt samvær. Kortspil, banko, gymnastik. Alle er velkommen til at melde sig ind i klubben og deltage i arrangementerne. Kulturhuset i Hastrupparken Medlemskab af klubben kr. 50,- pr. år. Klubben er åbent for alle. Det er ikke en forudsætning at man er bosiddende i Hastrupparken. Formand Karen Friis tlf Madhold for modne mænd Centerrådet Tingstedet Madlavning og socialt samvær for mænd. Der kokkereres og hygges med madlavning. Der er pt. 8 mænd på holdet. Holdet er kun for mænd. Fredag kl. 9/ Værkstedet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Deltagerne står selv for koordinering af indkøb. Det koster kr. 40,- pr. gang. Holdet er kun for mænd. Giv et ring, hvis du er interesseret i at være en del af madholdet. Kasserer Svend Aage Nielsen tlf Centerrådsformand Georg Kjær tlf , [email protected]

53 Porcelænsmaling Centerrådet Tingstedet Porcelænsmaling og hyggeligt socialt samvær. Kom og tilbring et par hyggelige timer sammen med os. Onsdag kl Værkstedet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge for nærmere information. Centerrådsformand Georg Kjær tlf , [email protected] Samvær og sammenspil Køge Harmonika Venner Hyggeligt og socialt samvær. Vi søger altid nye harmonikaspillere. så er du interesseret i at spille med os, så ring og aftal, hvornår du kunne tænke dig at komme og prøve. Mandag aften kl Ellemarkskolen, Gymnasievej 10, Køge Formand Marianne Mangaard tlf , [email protected] Seniorsang Køge Musikaftenskole Pensionister, som har lyst til fællessang og socialt samvær. Vi synger enstemmige danske sange fra blandt andet Højskolesangbogen og Seniorsangbogen. Vi synger i et toneleje hvor alle kan være med. Bent Storskov er tidligere dirigent for Herfølge koret. Pensionister Tirsdag fra kl Sognegården ved Herfølge Kirke Prisen for at deltage i hele sæsonen er kr. 275,- KØGE SYD Kom og syng med os, og se om det er noget for dig. Korleder Bent Storskov tlf KØGE SYD Smykkefremstilling FOF hold Hyggeligt og socialt samvær med jævnaldrene. Her har du chancen for at fremstille dine helt personlige smykker - billige eller dyre alt efter materialevalg. Der kan anvendes materialer som træ, ben, horn, sten, glas, sølv og kobber samt slibning af sten og rav. FOF for yderligere information. Tirsdag kl Værkstedet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge For sæsonen kr ,- Materialer kan købes i forbindelse med kurset. Underviser Inge Godt, FOF Køge tlf Socialt samvær, håndarbejde, kaffe og hyggesnak Aktivcentret v. Ellemarken Der er mulighed for hyggeligt socialt samvær hvor alle er velkomne. Der er mulighed for at lave håndarbejde bl.a. porcelæns- og glasmaling, strikke, hækle, brodere og lave 3D kort. Alle aktiviteter er lystbetonede. Nye medlemmer er meget velkomne og har du blot lyst til en kop kaffe og en hyggesnak, så er du også meget velkommen. Alle seniorer 60+ er velkomne. Mandag-onsdag kl Aktivcentret, Parkvej 28, Køge (indgang ved Drøvlen) Årligt medlemskab kr. 120,- - Aktivcentret tlf Formand Annie Funch tlf Socialt samvær, oplysning og underholdning Herfølge pensionistforening Varierende aktiviteter bl.a. foredrag, musik og banko. Hyggeligt og socialt samvær. Der arrangeres et par busture til udvalgte seværdigheder. Pensionister og andre seniorer. Hver 2. torsdag i lige uger kl

54 Sognegården, Kirkepladsen 2, Herfølge kr. 50,- pr. halvår. Medlemskab af pensionistforeningen. Formand Poul Erik Pedersen tlf Strikkecafé Uglen, Herfølge Integreret Bibliotek Strikkecaféen er åben for alle, der holder af at strikke og som gerne vil møde andre med samme interesse. Her kan du få hjælp af kyndige strikkere eller inspiration til et nyt strikketøj. Torsdage i lige uger kl Uglen, Herfølge Integrerede Bibliotek, Billesborgvej 1B, Herfølge - Gratis entré - ingen tilmelding. Herfølge bibliotek tlf Søndagsfest Lerbæk Torv Socialt samvær én søndag om året, hvor der hygges med kaffe, lagkage og underholdning. Seniorer Giv et ring og hør nærmere om, hvornår søndagsfesten afholdes. Lerbæk Torv, Lerbæk Torv 42, Køge Tilmelding, så vi ved hvor mange lagkager der skal laves. Bente Jensen tlf KØGE SYD Telefonstjerne Ældre hjælper Ældre Køge Telefonopkald til ældre borgere i kommunen. For at hjælpe hinanden mod ensomhed og for at forhindre, at beboere ligger syge uden at kunne tilkalde hjælp, er der arrangeret en telefonkæde/telefonstjerne, hvor seniorer kan modtage et opkald om morgenen. 6-8 personer deles om rundringningerne. Vi hilser god morgen, og hvis telefonen ikke bliver taget, så tager vi kontakt til hjemmeplejen og eventuelle pårørende, som vi så KØGE SYD alarmerer. Elna Ventzel for yderligere information samt hvis du ønsker at være frivillig. Seniorer der føler sig ensomme. Kort opkald om morgenen Telefonopkald til ældre borgere i Køge Kommune. Ellemarkens fælleshus. Elna Ventzel tlf , [email protected] Torsdagsdamer Lerbæk Torv Forskellige former for håndarbejde og hyggeligt samvær med jævnaldrene. Socialt samvær og hyggelig snak om stort og småt. Torsdag kl Lerbæk Torv, Lerbæk Torv 42, Køge Mulighed for at købe kaffe. Aktiviteten er kun for kvinder. Bente Jensen tlf Torsdagsdamerne Centerrådet Tingstedet Forskellige former for håndarbejde og hyggeligt samvær med jævnaldrene. Torsdag kl Værkstedet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Centerrådsformand Georg Kjær tlf , [email protected] Trædrejning Centerrådet Tingstedet Trædrejning og hyggeligt socialt samvær. Tirsdag kl Værkstedet på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge

55 KØGE SYD KØGE SYD Giv et ring, hvis du ønsker at deltage. Centerrådsformand Georg Kjær tlf , Træsløjd for pensionister Herfølge Husflid Kurset er en god mulighed for dig, der gerne vil lave noget i træ eller andet materiale og have nogle hyggelige timer sammen med andre pensionister. Vi hjælper hinanden. Pensionister. Kr. 600,- Tirsdag kl ( for yderligere information) Herfølge Husflids lokale, Tingvej 3, Herfølge Tilmeldt holdet. Hanne Larsen tlf , [email protected] - Udflugter Lerbæk Torv Udflugter med bus til forskellige steder i Danmark. Afholdes 2-3 gange om året. Seniorer Se opslagstavle eller kontakt for nærmere information. Varierer Tilmelding Bente Jensen tlf Whist Centerrådet Tingstedet Kortspil og whist i hyggeligt selskab. Seniorer Mandag kl Caféen på Tingstedet, Vedskøllevej 1A, Herfølge Formand Georg Kjær tlf , [email protected]

56 HUSKELISTE

57 112