MOTION og samvær. for seniorer i Køge Kommune

Transkript

1 MOTION og samvær for seniorer i Køge Kommune 1

2 MOTION Kolofon Senioraktivitetskatalog Tekst og produktion Sundhedsafdelingen, Køge Kommune Foto Hans Søndergård Layout Andersson og Jantzen Reklamebureau Tryk Green Graphic Produceret 2013 Kommentarer og ændringer Tlf eller mail Miljø Svanemærket tryksag Foto forside: Køge Bowling Klub KBK84 i Køge Bowling Center 2 Foto bagside: Ergomisten Ældremobiliseringen på Tingstedet i Herfølge.

3 SAMVÆR Kære borger Indledning På vegne af Social- og Sundhedsudvalget er det mig en fornøjelse at præsentere denne oversigt over aktiviteter og tilbud der særligt henvender sig til seniorer i Køge Kommune. Baggrunden for dette katalog er, at vi i Køge Kommune ønsker at alle seniorer skal have mulighed for at deltage i sociale aktiviteter i deres nærområde, så der kan skabes gode og trygge relationer i lokalområdet. Kataloget indeholder aktiviteter med motion og bevægelse, men i høj grad også aktiviteter der indbyder til socialt samvær og hygge. Aktiviteterne er inddelt i fire områder, hvor du kan slå op på dit nærområde og se hvad der sker, der hvor du bor. Du kan lade dig inspirere af aktiviteterne, prøve dem af og komme ud og møde nye mennesker. Jeg håber, at denne folder kan give dig inspiration og hjælpe til et sundt og aktivt liv for seniorer i Køge Kommune. Venlig hilsen Randi Hansen Formand for Social- og Sundhedsudvalget 3

4 4

5 KØGE MIDT 5

6 MOTION Cykelmotion Ældresagen Køge Cykelture i det fri og socialt samvær Alle voksne er velkomne Mandag kl. 13 Mødested P-pladsen ved Køge Ås. Ølbyvej, Køge Gratis Medlemskab af Ældresagen Kontakt Povl Møller tlf / Grethe Kristiansen tlf Ældresagen Køge tlf Formiddagstennis Køge Tennisklub Frit spil for senior motionister. Der spilles på 4 baner og hovedsageligt double. Alle seniorer Torsdag kl Kontakt Ved Stadion 12, Køge Gratis - inkl. te/kaffe og lidt mundgodt Der kræves ikke tilmelding - man dukker bare op Helle Wulf tlf , helle.h.wulf@gmail.com Glad gymnastik for seniorer over 50 Køge Bugt Gymnastikforening Mandag kl Gymnastik. Alle kroppens muskler gennemarbejdes ved en alsidig opvarmning, lettere konditions- og styrkeøvelser og rytmiske sammensætninger. Timen afsluttes med afspænding/udstrækning. Kom og vær med! Pensionister og efterlønnere Holdet henvender sig til raske ældre Sæsonpris kr. 500,- KØGE MIDT Sct. Nikolaj skole, H.C. Andersensgade 4, Køge Tilmeldt hold Kontakt Kirsten tlf / , BoergeKirsten@webspeed.dk 6

7 Ergomisten Ældremobiliseringen på Tingstedet i Herfølge 7

8 MOTION Golden Age Tennis Køge Tennisklub 8 timers Kom-godt-i gang-instruktion med en af klubbens trænere og en helt ny tennisketsjer. Der er formiddagskaffe med lidt mundgodt. Socialt samvær med de andre deltagere. Der er også mulighed for at spille på et turneringshold, hvis man har lyst. Seniorer +55 år Tirsdag kl. 18 og / eller lørdag kl , alternativt efter aftale. Mødested Kr. 200,- Kontakt Ved Stadion 12, Køge Gå-på-mod og fornuftig påklædning Helle Wulf tlf , helle.h.wulf@gmail.com Gymnastik for herrer Gymnastikforeningen Køge Bugt Vi træner kroppen, muskler og led og bliver via grundtræning arbejdet igennem. Vi afslutter timen med afspænding og udstrækning. Det er et hold, hvor socialt samvær er i højsædet. Husk vand og håndklæde samt dit gode humør. Vel mødt. Seniorer Torsdag kl Søndre skole, Rasmussensvej 23, Køge Sæsonpris kr. 625,- Tilmeldt holdet Kontakt Underviser Nina Larsen tlf nina-larsen@live.dk KØGE MIDT Gymnastik for mænd og kvinder Køge Bugt Gymnastikforening Holdet henvender sig til raske ældre. På M/K-holdet vil vi starte med en grundig opvarmning, styrke, udholdenhed, smidighed og rytme. Der er plads til alle, men det er en fordel, at man har kendskab til gymnastik, da vi vil arbejde i højt tempo og der vil blive en del koordinering. Vi slutter af med god afspænding og udstrækning. Holdet er et opvisningshold, og man skal derfor være indstillet på at træne serier. Pensionister og efterlønnere Tirsdag aften kl

9 KØGE MIDT MOTION Køge Hallen, Ved Stadion 2, Køge Sæsonpris kr. 825,- Tilmeldt hold Kontakt Instruktør Lisbeth Bjørn tlf Holdleder Anne Bønsdorff tlf Gå tur i sol, regn og sne Ældresagen Køge Gå tur i Køge. Der planlægges ny rute gang for gang, og alle er meget velkommen til at være med. Vi går i alt slags vejr og går i et tempo så alle kan følge med. Alle voksne er meget velkomne Tirsdag i lige uger, kl. 10 Mødested Ved springvandet på Køge station Gratis. Tilmelding ikke nødvendig Medlemskab af Ældresagen Kontakt Jeanne Mathiesen tlf Ældresagen Køge tlf Kajak IF Frem Bjæverskov Friluftsafdeling Vi sejler i havet, på åer, i fjorde, i søer og du vil få spændende ting at se og oplevelser som man ikke troede eksisterede. Hvor træningen kommer til at foregå afhænger af vind og vejr. Har du lyst til en prøvetur? Vi træner tirsdag og torsdag kl For enden af Søndre Molevej, Køge Årligt kontingent m/egen kajak kr. 400,- Årligt kontingent u/egen kajak kr. 800,- Nye medlemmer uden egen kajak optages efter først til mølle -princippet Kontakt Bjarne Nilsson tlf Arne Thanning tlf Joan Thanning tlf

10 KØGE MIDT MOTION Kano og kajak - senior + Køge Kano- og Kajakklub KKKK Senior+ er for os, der har tid til at ro midt på dagen. Vi starter med et kursus, så du føler dig sikker på vandet. Klubben er velforsynet med kajakker og udstyr, som du kan låne. Der er pt. 50 medlemmer som er 60+ ud af i alt 250 medlemmer i KKKK. Seniorer der har tid og lyst til at få skønne naturoplevelser med jævnaldrene. Mandag og torsdag formiddag kl. 9 Yderst på Søndre molevej, Køge Kontingent for medlemskab: Aktive kr ,- / Passive kr. 425,- Familiekontingent kr ,- Nye medlemmer/grundkursus kr ,- Alle aktiviteter annonceres på hjemmesiden Kontakt Lars Madsen tlf / , lars@macon.dk Formand Anders Hauge, tlf / , famhauge@sol.dk Klubaften med tennis og hyggeligt samvær Køge Tennisklub Tennis og hyggeligt samvær. Grill-hygge sidste mandag i måneden, hvor man selv medbringer mad og drikke. Seniormedlemmer af Køge Tennis Klub Sidste mandag i måneden kl Kontakt Ved Stadion 12, Køge Gratis inkl. kaffe/te og lidt mundgodt Medlem af Køge Tennis Klub. Tilmelding ikke nødvendigt Helle Wulf tlf , helle.h.wulf@gmail.com 10

11 KØGE MIDT MOTION Kricket for seniorer Køge Kricket Klub Kricket og socialt samvær. Der er altid tid til at man kan komme som ny og være med. Vi har et særligt hold for seniorer, så kom forbi og vær med! Alle er velkommen Tirsdag og torsdag kl Klubhuset v. Køge stadion Kontakt Formand Jan Rasmussen tlf / , jan.r@oncable.dk Kroket Køge Kroket Klub Kroket og hyggeligt samvær. Mandag kl , fredag kl Klubhuset ved Køge Stadion - - Kontakt Formand Karl Jakobsen tlf Krolf Idrætsforeningen Rend & Hop Rend & Hop er et idrætstilbud til sindslidende, boende i Køge der ikke kan eller ikke ønsker, at benytte de almindelige idrætsforeninger. Pårørende, venner, støttepersoner m.m. må også gerne benytte foreningens aktiviteter. Til at lede idrætstilbuddet har vi en holdleder med kendskab til sindslidende. Vi er organiseret under DAI Dansk Arbejder Idrætsforbund. Mandag kl Mødested - Haven bag Pedersvænge, Sygehusvej 25 A, Køge Du er velkommen til at prøve et par gange, for at se om det er noget for dig. Kontakt Anette Hansen tlf Jakob Knudsen tlf

12 KØGE MIDT MOTION Motion i Fitnessdk Ældresagen Køge Holdtræning og selv-træning på diverse maskiner. Der er tilknyttede instruktører som kan udarbejde et individuelt tilpasset program. Tilbuddet gælder seniorer, der er medlem af Ældresagen Træn ubegrænset på hverdage frem til kl. 15 og efter kl. 20 samt lørdag og søndag efter kl. 12. Vestergade 20, Køge Den Hvide By, Galoche Allé 11, Køge Kr. 199,- pr. måned Mulighed for gratis prøvetime. Prisen forudsætter, at du betaler via betalingsservice (PBS), og tilkøb af en startpakke til kr. 299,- Gyldigt medlemskort fra Ældresagen skal fremvises én gang årligt. Kontakt Vestergade 20, tlf Den Hvide By, Galoche Allé 11, tlf Ældresagen Køge tlf Motion i Ravnsborghallen Ældresagen Køge Selvtræning på maskiner. Mulighed for gratis prøvetime. Alle voksne Mandag-torsdag kl. 8-22, fredag kl. 8-19, lørdag-søndag kl Ravnsborghallen Køge Turkort fx 10-turskort eller månedskort købes i hallen. Pris for 60+ medlemmer kr. 100,- Medlemmer af Ældre Sagen får -10 % rabat. Forudsætter medlemskab af Køge Firma Bold (kr. 150,- pr. kalenderår). Centret er delvist bemandet. Kontakt Susanne Jørgensen tlf kl Ravnsborghallen tlf Petanque Køge Petanque Klub Petanque og socialt samvær Tirsdag og torsdag kl samt søndag kl Køge Stadion. Banerne ligger mellem Tennishuset og Kricketbanen. 12

13 KØGE MIDT MOTION Årligt kontingent: Senior i alderen år kr. 400,- Senior ægtepar kr. 600,- Kontakt Medlemskab af Køge Petanque Klub Formand Mogens Mærsk Jensen, mmm.aavej@youmail.dk Bestyrelsesmedlem James Hansen, james@koege-petanque-klub.dk Petanque Vennernes Petanqueklub Rishøj Petanque og socialt fællesskab med jævnaldrene. Det sociale liv i klubben er vigtigt, og der afholdes ofte grillarrangementer i forbindelse med mindre turneringer, når vejret tillader det. Der er pt. 42 medlemmer og nye medlemmer er meget velkomne. Tirsdag og torsdag kl og søndag kl Skolevej v. Rishøj Idrætscenter, Køge Årligt kontingent kr. 200,- - Kontakt Formand Stella Hansen tlf Petanque Ældresagen Køge Petanque og hyggeligt samvær Alle voksne Tirsdag kl. 13 Petanquebanen på Køge Stadion (bag tennisbanerne) med indgang fra Stensbjergvej Gratis Medlemskab af Ældresagen Kontakt Jørgen Andersen tlf Ældresagen Køge tlf

14 KØGE MIDT MOTION Play & Stay Tennis - Køge Tennisklub Der benyttes langsommere bolde og mindre baner. Der er tilknyttet 5 dygtige trænere, som kan tage hånd om nye medlemmer. Der tilbydes hold for nybegyndere og let-øvede/øvede. Deltagerne deles op i hold efter niveau og der trænes i slag og teknikker. Henvender sig til alle aldre. Hold for nybegyndere: Lørdage kl og tirsdage kl Hold for let-øvede/øvede: Lørdage kl og tirsdage kl Ved Stadion 12, Køge For nye medlemmer er de første tre gange gratis, og derefter er prisen kr. 600,- for én time/uge og kr. 1200,- for to timer/uge Kontakt Træner Helle Wulf tlf mandag kl , helle.h.wulf@gmail.com Roning for 50+ Køge Roklub Roning og hyggeligt socialt samvær. I klublokalet er der desuden mulighed for socialt samvær, billard, træning mv. Sommerhalvåret: Mandag og onsdag kl , ture hvor der medbringes madkurv. Tirsdag og torsdag kl er der instruktion for nye medlemmer Vinterhalvåret: Mandag og onsdag kl Vi starter i træningslokalet, hvor vi ror og træner i maskinerne i en halv times tid. Derefter går vi i salen og slutter af med en kop kaffe/the og hygge. Der tilbydes vintergymnastik hver fredag kl i gymnastiksalen på Sct. Nikolaj skole. Dertil er der klubaftener om onsdagen kl Klubhuset, Søndre Molevej 19, Køge Årligt seniorkontingent kr. 2004,- (alternativt kr. 501,- pr. kvartal) For at blive medlem af klubben, så kræver det at man kan svømme 300 meter Kontakt Instruktør Jette Hardsner tlf Formand Steen Poulsen tlf /

15 KØGE MIDT MOTION Stavgang Idrætsforeningen Rend & Hop Idrætsforeningen Rend & Hop er stiftet i Rend & Hop er et idrætstilbud til sindslidende, boende i Køge der ikke kan eller ikke ønsker, at benytte de almindelige idrætsforeninger. Pårørende, venner, støtteperson er m.m. må også gerne benytte foreningens aktiviteter. Tirsdag kl Mødested Den Gule Dør, Sygehusvej 25 B Du er velkommen til at prøve et par gange, for at se om det er noget for dig. Medlemsskab af foreningen Kontakt Stavgangsinstruktør Keld Ajander tlf Mødested - TRIM - Træn rigtigt i motion Herfølge Gymnastikforening Gå tur på åsen. Fælles opvarmning og derefter opdeles aktiviteter i tre hold; man kan vælge at løbe, power walking eller alm. gang.. Familier, enlige, ældre mv. Tirsdag kl. 19 (april - august) P-pladsen ved Køge Ås Gratis Kontakt Jørn Christiansen tlf Vinterbadning Køge Vikingelaug Valkyrien - Vinterbadning når man har tid og lyst. Der arrangeres indimellem særlige aktiviteter. Se hjemmeside eller opslagstavlen i klubhuset. Alle kan være medlem af Valkyrien Klubhuset, Søndre Molevej 22, Køge Indmeldelsesgebyr kr. 600,- Årligt kontingent kr. 600,- Depositium for lånenøgle kr. 100,- Medlemskab Kontakt Høvding Jørn Rasmussen tlf

16 KØGE MIDT MOTION Ældrebadminton Køge Badminton Klub Hyggeligt samvær med jævnaldrene. Der er ikke tilknyttet en instruktør, så man danner selv hold. Alle er velkomne til at kigge forbi og prøve at være med. Deltagerne er i alderen år Mandag kl , Onsdag kl Ring for nærmere information Ravnsborghallen, Ravnsborgvej 3, Køge Mandag i hal B, Onsdag i hal A Årligt kontingent kr. 400,- OBS! Fjerbolde er ikke inkluderet, så pr. gang betaler mænd kr. 10,- og kvinder kr. 5,- som dækker indkøb af bolde. Medlemskab af Køge Badminton Klub Kontakt Jørgen Petersen tlf , aeldre@koegebadminton.dk Ældredans Glade Toner Køge Dans, socialt og hyggeligt samvær. Levende musik af bl.a. Birkums, Det os og Butterflies. Der kommer ca. 125 mennesker til ældredans.. Første tirsdag i måneden. Dørene åbnes kl. 13. Der danses kl Teatersalen på Teaterbygningen, Bag Haverne 1, Køge Det koster kr. 75,- + årligt medlemskort til kr. 5,- Der er mulighed for at købe kaffe, øl og vand - Kontakt Formand Freddy Andersen tlf , rofa@live.dk 16

17 Ergomisten Ældremobilisering på Tingstedet i Herfølge 17

18 KØGE MIDT SAMVÆR Banko Glade Toner Køge Bankospil og socialt samvær Hver onsdag kl Kontakt Teaterbygningen, Bag Haverne 1, Køge Det koster kr. 8,- pr. plade for de første 10 bankoplader Formand Freddy Andersen tlf , rofa@live.dk Banko Støtteforening til Kræftens Bekæmpelse i Køge S.K.B. SKB er en privat forening, hvis formål er at skaffe penge til patientstøtte arbejdet i Kræftens Bekæmpelse. Mandag kl Mødested Teaterbygningen, Bag Haverne 1, Køge Medlemskab af SKB kr. 25,- samt udgift til køb af bankoplader For at kunne deltage i bankospillet, kræves medlemskort til SKB. Dette kan købes ved bankospillet og koster 25 kr. Kontakt Formand Per Sunding tlf Banko Sandmarksbo Kollektivet Hyggeligt samvær og bankospil Seniorer Sidste tirsdag i måneden kl Caféen på Sandmarksbo Plejecenter, Sandmarksbo 3, Køge Kontakt Bente Jensen tlf

19 KØGE MIDT SAMVÆR Besøgsven - Røde Kors Køge Tilbud til ensomme, syge og handicappe, som savner kontakt med andre mennesker i hverdagen. For den, som føler sig ensom, kan livet føles trist og uden lyspunkter. Alle der føler sig alene og isolerede Ugentlige besøg af 1-2 timers varighed I den ældres eget hjem Gratis Kontakt Aktivitetsleder Helle Eistrup tlf Besøgsven Ældresagen Køge Ugentligt besøg af en frivillig fra Ældresagen. Har du lyst til at gøre en forskel for et andet menneske eller har du selv lyst til at få besøg af en, du kan tale med? Ældre med behov for social kontakt 1-2 timer/uge I den ældres eget hjem Gratis Kontakt Lone Palle tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Billard Sandmarksbo Kollektivet Billard og hyggeligt socialt samvær Seniorer Mandag og torsdag kl. 16 (lokalet er tilgængelig døgnet rundt) - Kælderen på Sandmarksbo, Sandmarksbo 3, Køge Gratis Kontakt Erling Møller tlf (man-fre kl ) 19

20 KØGE MIDT SAMVÆR Bridge Ældresagen Køge Hyggeligt samvær Alle voksne Tirsdag kl Sæsonpris kr. 100,- Foreningslokalet på Nørre Boulevard 31, Køge Medlemskab af Ældresagen Kontakt Birgit Christensen tlf Ældresagen Køge tlf (man tors kl ) Datastue i Ældresagens hus Ældresagen Køge Individuel hjælp. Vejledning og hjælp i grundlæggende computerfunktioner som: Opsætning og start af ny computer. Internet, herunder kontakt til Kommune, Skat, Netbank, Bibliotek. , opsætning og brug. Du er velkommen til at tage din bærbare pc, ipad, smartphone med.. Tirsdage og onsdage fra kl Ældresagens foreningslokale, Nørre Boulevard 31, Køge Deltagelsen er gratis for Ældresagens medlemmer og supplerer vores tilbud gennem FOF. Tilmelding. Oplys hvilket emne du ønsker hjælp til. Antallet af deltagere er begrænset til 4 personer ad gangen. Kontakt Man tilmelder sig i kontorets åbningstid på (man tors kl ) Frivilligt arbejde i genbrugsbutik Folkekirkens Nødhjælps Genbrug Shoppen er en mindre kælderbutik beliggende på Stationspladsen i Køge, hvor der daglig passerer mange gående til og fra busser og tog, herunder S-toget til København. Shoppen betjenes af ca. 35 frivillige medarbejdere. Der arbejdes på små hold, som hver betjener shoppen en halv dag om ugen. Butikkens åbningstider: Mandag , tirsdag fredag 10-17, 1. lørdag i måneden:

21 KØGE MIDT SAMVÆR Stationspladsen 5, Køge - - Kontakt Ulla Skov Olsen træffes i butikken torsdag kl Frivilligt arbejde i genbrugsbutik Mission Afrika Genbrug i Køge Har du lyst til at give et nap med i butikken f.eks. en halvdags vagt pr. uge? Bliv en del af et team på mere end 20 friske modne kvinder. Mænd er også velkomne.. Åbningstider: Mandag - Fredag kl Lørdag kl Brogade 7, Køge Kontakt Formand Joan Hansen tlf Butikken tlf Foredrag, udflugter, banko og hyggeligt samvær Aktive Kvinder Køge, AKK Oplysende, kulturelle og debatskabende arrangementer. Arrangerede busture, foredrag, modeshow, bankospil mv. Kvinder i Køge, der ønsker at deltage i socialt samvær. Arrangementer annonceres i lokalavisen. Foredrag mv. bliver oftest afholdt på Teaterbygningen Årligt kontingent kr. 250,- Medlemskab af Aktive Kvinder Køge eller betalende gæst til diverse arrangementer Kontakt Formand Ulla Nielsen tlf , ku.nielsen@hotmail.com 21

22 KØGE MIDT SAMVÆR Gå ud og gå en tur - Ældresagen Køge En service til støtte for personer, der har vanskeligt ved selv at komme en tur på gaden fx kørestols- eller rollatorbrugere. Frivillige aftaler eksempelvis at gå en tur med en ældre borger. Ældresagen søger frivillige til denne service, gerne nogle der har egen bil, og som vil køre en tur for ovennævnte. Gangbesværede ældre, som har brug for en lille udflugt indimellem. Aftales individuelt Aftales individuelt Gratis for medlemmer Kontakt Lone Palle tlf Ældresagen Køge tlf Højtlæsning og socialt samvær Sandmarksbo Kollektivet Socialt samvær hvor der indledes med kaffe og hygge snak. Derefter er der højtlæsning v. Bente og efterfølgende snak om emnet. Der læses op med mikrofon, så alle kan høre. Kom og vær med! Seniorer Mandag kl Sandslottet på Sandmarksbo, Sandmarksbo 3, Køge Der er mulighed for at købe kaffe Kontakt Bente Jensen tlf Hyggeklub Ældresagen Køge Socialt samvær Mandage kl Ældre borgere med behov for social kontakt Foreningens lokale på Nørre Boulevard 31, Køge Kr. 100,- for en sæson Medlem af Ældresagen Kontakt Karen Peters tlf Ældresagen Køge tlf

23 KØGE MIDT SAMVÆR Hænder, der hjælper - Mødested Ældresagen Køge Hjælp til at skifte en elpære, hænge et billede eller gardin op, flytte et møbel, sy knapper i eller udføre andre mindre opgaver. Ældre med behov for en hjælpende hånd med småopgaver i hjemmet. I den ældres eget hjem Gratis for medlemmer Hjælpen henvender sig til ældre i Køge Centrum, Hastrup, Herfølge og Køge Nord Kontakt Ældresagen Køge tlf (man tors kl ) Kjøge Miniby Kjøge Miniby At opføre Kjøge Miniby som en tilstræbt historisk korrekt kopi af Køge by i året 1865 i forholdet 1:10. Seniorer 60+, der har lyst til at del-tage i en af mange opgaver f.eks. bygge huse, lave tegl, være vagt, bygge skibe, være rundviser, være gartner, gennemsøge arkiver for historisk materiale mv. Alle dage året rundt, ekskl. særlige højtider Kjøge Miniby, Strandvejen 101, 4600 Køge. Tlf Enlige 150 kr. årligt, ægtepar 250 kr. årligt Alle kompetencer kan bruges. Oplæring finder sted Kontakt Kjøge Mini-By tlf Kontakt Kræftrådgivning Kræftens Bekæmpelse Lokalafdeling Køge Kræftrådgivning. v. sygeplejerske og rådgiver Inga Holst. Alle er velkommen til at kigge forbi til en rådgivende samtale eller kontakte lokalafdelingen pr. telefon. Rådgivningen har åbent for henvendelser hver torsdag kl OBS. Gratis telefonrådgivning tlf Hverdage kl. 9-21, lørdag og søndage kl Lukket helligdage Søndre Allé 43 B, Køge Inga Holst tlf , ihh@cancer.dk 23

24 KØGE MIDT SAMVÆR Kortspil Sandmarksbo Kollektivet Socialt samvær og kortspil med jævnaldrende. Kom og vær med! Seniorer Onsdag kl Sandslottet på Sandmarksbo, Sandmarksbo 3, Køge Tilmelding er ikke nødvendig Kontakt Bente Jensen tlf Litteraturkreds Litteraturkreds Køge kirke Litteraturkredsen blev oprettet i maj 2012, og vi mødes første gang torsdag 13. sept. Vi kan være maks. 15 deltagere, så deltagelse på holdet sker efter tilmelding først til mølle-princippet. Mødes 2. torsdag i måneden kl Kontakt Sct. Nicolai Sognegård v. Køge kirke Tilmelding til Ulla Damgaard pr. mail ulla.koege@gmail.com. Deltagere modtager besked om optagelse. Kontaktperson og ordstyrer Sognepræst Susanne Fabritius tlf , sfdt@km.dk 24 Nørkler Røde Kors Køge Nørklegruppen strikker og syr børnetøj og tæpper. Alle er velkommen til at kigge forbi og få et indblik i hvad nørklerne laver eller til at deltage. Vi er meget glade for at modtage alle slags garn og stof. Alle der har lyst til strikke og sy. Tirsdag kl Kontakt Baglokalet i genbrugsbutikken i Ølby Centret. Du kan også strikke og sy hjemmefra. Frivilligt arbejde. Der er ferielukket i juni og december Lise Stenkilde tlf , stenkilde@hotmail.dk

25 SAMVÆR PC support Ældresagen Køge Telefonisk hjælp til computerproblemer. Spørg om alt vedr. tekniske problemer, programmer, sikkerhed, internettet, hjemmesider, Nem-ID m.m. Seniorer Mandag til fredag kl Telefonisk kontakt - - KØGE MIDT Kontakt Tlf Ring til diabeteslinjen Diabetesforeningen Få personlige råd og vejledning fra diabetikere og pårørende, der kender til livet med diabetes. Ønsker du svar på dine spørgsmål og gode råd hos nogen, der ved, hvad det vil sige at leve med diabetes hver dag. Vejlederne har tid til at lytte og har stor erfaring med at hjælpe andre. til at kontakte diabeteslinjen Mandag-fredag kl Ringer du inden kl. 13 på hverdage, vil du blive ringet op allerede samme aften af en af diabeteslinjens vejledere Kontakt Tlf eller mail diabetes@diabetes.dk Rynkeflyglerne Harmonikaforeningen Rynkeflyglerne På lokalt plan at fremme kendskabet til og interessen for god harmonikamusik, formidle samspilsmulighed for offentlig optræden, fremme samarbejdet med andre harmonikaforeninger. Foreningen har flere sociale arrangementer. Harmonikaspillere, seniorer 60+, der har lyst til at udvikle deres harmonikaspil. Torsdage kl (i skolesæsonen) Musiklokalet på Søndre skole Kr. 500,- pr. år 25

26 KØGE MIDT SAMVÆR Kontakt At du kan spille efter noder, og at du har lyst til at spille 1. stemme og evt. senere prøve andre stemmer Jørgen Neergaard tlf , Seniorfilm Ældresagen Køge Hyggeligt samvær og gode film. Alle voksne Filmene er ca. 2 timers varighed Køge Bio, Torvet 17, Køge 4 forestillinger kr. 120,- / 1 forestilling kr. 40,- Billetter købes v/indgangen og hos Ældre Sagen. Dørene åbnes kl , og man skal helst være på plads kl At man har købt en billet til forestillingen Kontakt Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Socialt samvær Østsjællandsk jernbaneklub (ØSJK) Deltag i kørsel og renovering af gamle veteranjernbanekøretøjer. Klubaftener med film eller foredrag. Hygge og kammeratskab. Få klubbladet Draisinen med posten mindst fire gange årligt.. Det vigtigste er det sociale samvær. Vi har plads til alle også selv om der et lille handicap eller alderen trykker lidt, så kan man sagtens være aktivt medlem af ØSJK. For de af os der er aktive i klubben mødes vi i klubben mandag aften fra kl. 19. Derudover er der Dagholdet tirsdag og torsdag formiddage. Lørdage fra ca. kl er der tit også en del aktivitet Værftsvej, (over for Junckers hovedindgang) Årligt medlemskab kr. 300,- - Kontakt Formand Lars Jørgensen tlf , formand@osjk.dk 26

27 SAMVÆR Socialt samvær og udflugter Litorina Amatørgeologisk Forening Køge Socialt samvær og udflugter med geologien i højsædet. Foreningen er offentlig tilgængelig forening for alle, så alle er velkomne. Vi arrangere også ture rundt i hele landet. Foreningen har åben onsdag kl og kl Øvrige dage er efter aftale. Onsdag kl. 12 kører medlemmerne ud til de forskellige kyst områder, hvilket aftales fra gang til gang Bag det gamle vandtårn, Quistgaardsvej 16, Køge Årligt medlemskontingent kr. 300,- - Kontakt Formand Kurt Monson tlf (ml kl ), monsondk@gmail.com KØGE MIDT Socialt samvær Patchworkklubben Kjøgehønerne En patchworkgruppe med pt. 34 medlemmer, men der er venteliste da der maks. må være 30 medlemmer. Årlige kursus og workshops hvor vi får undervisning. Der sys også fællestæpper som tildeles velgørende formål. Åbne arrangementer annonceres i lokalavisen. Alle med interesse i patchwork og syning Gruppen mødes hver anden tirsdag, hvor de syr og viser færdige ting til hinanden. OBS! Der er venteliste på medlemskab Kontakt Formand Jytte Henningsen tlf , jyttehenningsen@webspeed.dk Sundhedsvejledning Ældresagen Køge Erfaren sygeplejerske med ekspertise i diabetes behandling. Mulighed for individuel rådgivning og vejledning. Medlemmer af Ældresagen Individuel aftale Aftales Gratis for medlemmer af Ældresagen Aftal tidspunkt Kontakt Grethe Hansen tlf

28 KØGE MIDT SAMVÆR Tryghedsopkald - - Ældresagen Køge Et tilbud om et tryghedsopkald hver morgen kl. 8-9 til enlige borgere, om hvordan de har det. Enlige borgere, der opnår en vis tryghed ved at modtage et telefonopkald hver morgen. Telefonisk kontakt Gratis for medlemmer af Ældresagen Kontakt Birtha Déhlin tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Udflugter og foredrag FOA Seniorklub Køge Socialt samvær og spændende udflugter Efterlønnere og pensionister Mange udflugter hen over året. Kontakt for nærmere information Foredrag er primært i egne lokaler Nørregade 52, Køge. Ved udflugterne er det oftest Turistholdepladsen v. Køge station Medlemskab samt særskilt betaling til de enkelte arrangementer Medlem af FOA Seniorklub Kontakt Formand Herdis Sørensen tlf Verdens Diabetes Dag Diabetesforeningen Verdens diabetesdag afholdes i år sammen med Køge sygehus og Køge kommune, og finder sted i Rådhusarkaden. Der vil være mulighed for at få målt blodsukker og få en snak med fra Diabetesforeningen. Onsdag d. 21. november 2012 kl Kontakt Rådhusarkaden på Rådhuset Følg annoncering af arrangement i lokalaviserne Formand for Køge lokalforening Johnna Andersen tlf , johnna@andersen.mail.dk 28

29 SAMVÆR Visesange og hyggeligt socialt samvær Visens venner i Køge Der er to former for medlemskab: - Du kan blive udøvende medlem, hvor du optræder på scenen til viseaftenerne eller - Du kan blive medlem af vennekredsen, hvor du har adgang til at overvære viseaftenerne i Visens Venner i Køge og i andre afdelinger af Visens Venner i Danmark. Møderne afholdes fra kl. 19 i Teaterbygningen i Køge Kontakt formand for yderligere informationer Teaterbygningen Medlemskab Årligt medlemskab kr. 150,-. Kontakt Formand Erik Lund-Nielsen tlf , formand@visensvennerkoege.dk Voksen Venner Børns voksenvenner Køge Seniorer KØGE MIDT Når du bliver voksenven, kommer du til at spille en vigtig rolle i barnets liv, og du vil medvirke til at styrke dets selvtillid og selvværd. Som supplement til moderens eller faderens omsorg får barnet en voksen, der har både lyst, tid og overskud til at være sammen med barnet, tale med det og hjælpe i svære situationer. Aftales individuelt. Kontakt for yderligere information Aftales individuelt Kontakt Formand Michelle de Schryver tlf koege@voksenven.dk 29

30 SAMVÆR Vågetjeneste - - KØGE MIDT Røde Kors Køge At være til stede og give omsorg til døende mennesker Alle voksne, som har lyst til at imødekomme døende menneskers sidste behov. Det er den frivilliges opgave at berolige, samtale, lytte og evt. aflaste pårørende. Nærvær og omsorg Kommunale og private plejehjem samt hjemmeplejen i Køge kommune Frivilligt arbejde Kontakt Vågetjenestens fælles telefon tlf Aktivitetsleder Kirsten Svendsen tlf , kirstensvendsen@yahoo.dk Whist og socialt samvær Pensionistforeningen Spar Es Whist og hyggeligt socialt samvær. Der er utrolig god stemning og der er plads til alle. Der arrangeres gratis fællesspisning for medlemmer tre gange om året; Nye medlemmer er meget velkomne du er velkommen til at kigge forbi til et prøvespil. Pensionister. Handicappede er også meget velkomne til at deltage. Tirsdag kl Der spilles ca. 2½ time med indlagte pauser Salen på Møllebo, Nørre Boulevard, Køge Årligt medlemskab kr. 20,- Tilmelding kan ske ved fremmøde eller ved at kontakte formanden. Man medbringer selv drikkevarer, som kan nydes i pauserne Kontakt Formand Leif Holde tlf

31 SAMVÆR Whist Ældresagen Køge Hyggeligt samvær Alle voksne Torsdag kl. 13 Sæsonpris kr. 100,- KØGE MIDT Foreningens lokaler Nørre Boulevard 31, Køge Medlemskab af Ældresagen Kontakt Helga Olsen tlf Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Mødested 1 d a g s b u s r e j s e r o g u d fl u g t e r Ældresagen Køge Hyggeligt samvær. Kontakt Ældresagen for yderligere informationer. Alle voksne Løbende forskelligartede arrangementer Turistholdepladsen ved Køge Station Varierende pris Tilmelding og betaling til kontoret. Medlemskab af Ældresagen Køge Kontakt Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) 31

32 32

33 KØGE NORD 33

34 KØGE NORD MOTION Aquapunkt Køge Svømmeland AquaPunkt er en selvtræningsform i vand som forebygger ømme led og muskler. AquaPunkt består af en række redskaber med enkle øvelser for både arme, skuldre, lænd, mave, hofter og ben. Øvelserne kan udføres individuelt i svømmebassinet, og er man i tvivl om noget, kan man altid spørge en af hallens AquaCoaches. Mandag kl sammen med en instruktør Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge Almindelig indgangsbillet (pensionister kr. 30,-) Badetøj og betalt indgang Kontakt Køge Svømmeland tlf Billard Rishøj Billard Klub Hyggeligt samvær og billardspil. Klubben har 2 kegleborde og 2 caramboleborde. Klubben er en nøgleklub så medlemmerne kan komme og gå efter eget ønske. Der er mulighed for at købe øl/vand i klublokalet. Alle i alderen 14 og op efter alle er velkomne Klubaften mandag og torsdag Rishøjhallen i kælderen, Skolevej 7, Køge Pensionister (fra 65 år) årligt kontingent kr. 700,- Kontakt Medlemskab Tlf Folkedans Køge Folkedanserforening Dans til levende musik. Tilknyttet uddannede danseledere. Sjov og god motion hvor der også er tid til socialt samvær. Seniorhold Mandag eftermiddag kl Ølby bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Den 1. måned er gratis. Sæsonpris kr. 625,- Det er muligt at leje dragter (kr ,-) Kontakt Formand Bent Erik Hansen tlf , behansen2@hotmail.com 34

35 Vandgymnastik Svømmeskolen i Køge Svømmeland 35

36 MOTION Gotvedgymnastik - for mænd og kvinder Rishøj Gymnastikforening Til inspirerende musik forbedrer vi konditionen, styrker musklerne, træner balance og koordination. Vi slutter af med afspænding. Torsdag kl Rishøjhallen, Hal B Tilmelding Kontakt Formand Brian Larsen tlf Gåture Gå i gang Ølby, Diabetesforeningen Gåture, frisk luft og socialt samvær. GÅ I GANG projektet henvender sig til mennesker, der vil i gang med motion. Vi tager hensyn til hver enkelt deltager. Vi går ca. 1 time - alt efter deltagernes kondition. Efter hvert arrangement vil der være socialt samvær. Seniorer, alle er velkomne Torsdag kl Mødested Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,- - Kontakt Grethe Gudiksen tlf / Formand Johnna Andersen johnna@andersen.mail.dk Gåture Køge Vandreforening Gåture og hyggeligt samvær. Der arrangeres ture af forskellig længde. For personer der er midlertidig eller permanent dårligt gående, tilbydes gåture på ned til 3 km. Foreningen tilbyder også ture på 5-10 km og længere ture for de lidt øvede. Alle ture ledes af en guide, som sørger for at alle kommer med hjem. Næsten alle guider har deltaget i et førstehjælpskursus. Efter gåturene er der mulighed for at købe kaffe/te, vand/øl og en hyggelig snak. Nye medlemmer er meget velkomne og der bliver taget godt imod dem., en del medlemmer 60+ KØGE NORD Onsdag formiddag kl. 10 (sept. - april) 36

37 KØGE NORD MOTION Mødested Atletikhuset, Stensbjergvej indgang C v. Køge Stadion Årligt kontingent på kr. 200,- OBS. Det er gratis at deltage de første par gange. Lyst til motion og socialt samvær Kontakt Formand Torben Højby Hansen tlf Betty Kristensen tlf Sommermotion gåture for alle Køge Vandreforening Gåture og hyggeligt samvær. Der arrangeres ture af forskellig længde og tempo. For personer der er midler tidig eller permanent dårligt gående, tilbydes gåture på ned til 3 km. Foreningen tilbyder også ture på 5-10 km og længere ture for de lidt øvede. Alle ture ledes af en guide, som sørger for at alle kommer med hjem. Næsten alle guider har deltaget i et førstehjælpskursus. Efter gåturene er der mulighed for at købe kaffe/te, vand/øl og en hyggelig snak. Nye medlemmer er meget velkomne og der bliver taget godt imod dem., en del medlemmer 60+ Mødested Onsdag formiddag kl. 10 (maj - august) Atletikhuset, Stensbjergvej indgang C v. Køge Stadion Årligt kontingent på kr. 200,- OBS. Det er gratis at deltage de første par gange. Lyst til motion og socialt samvær Kontakt Harry Wejendorp tlf / , harry-wejendorp@mail.dk Formand Torben Højby Hansen tlf Svømmehold for pensionister Rishøj Svømmeklub Holdet er for voksne og pensionister, der ønsker at lære at svømme, eller for voksne og pensionister der tidligere har lært at svømme og som ønsker at få det frisket op igen. Holdet er også optimalt for folk med vandskræk, da træneren gerne går med i vandet for at give fortrolighed og støtte til den enkelte svømmer, der har behov for det. Hver undervisning starter med fælles vandgymnastik. På holdet lægger vi meget vægt på det sociale samvær og hygge. Voksne og pensionister Onsdag kl (hold 220) eller kl (hold 221) Det store bassin, Rishøj Svømmehal 37

38 KØGE NORD MOTION 1 times hold kr. 300,- pr. halvår Badetøj Kontakt Tlf (tirsdag kl ) rishoej@franet.dk Svømning - handicapidræt Køge Handicap IF Svømning for bevægelseshæmmede, døve, syns- og udviklingshæmmede Køge Handicap IF tilbyder idræt for bevægelseshæmmede, døve, synshæmmede og udviklingshæmmede (med egne hjælpere). Mandag kl Køge Svømmeland, Ølby, Køge Kontakt John Spuur Hansen tlf Formand Jørgen Hansen tlf hansenog@hansen.mail.dk Vandgymnastik Køge Svømmeland Vandgymnastik er bevægelse i vand til musik. Hensigten er at øge bevægelighed og smidighed, samt at styrke muskler og led og arbejde med sin kondition. Der arbejdes bl.a. med skumslanger, plader, propeller og håndvægte. Øvelserne kan udføres på lavt vand eller på dybt vand hvis man foretrækker dette. Typisk, vil elementerne - bevægelse, balance og kondition være en fast del af programmet. Vandgymnastik er for alle - såvel svømmere, som ikke-svømmere, damer og herrer. Holdet udgøres primært af pensionister. Mandage kl eller kl Kr. 475,- Kontakt Stort bassin, Køge Svømmeland Kræver tilmelding Træner Dorthe B. Ørving Køge Svømmeland tlf

39 KØGE NORD MOTION Vandgymnastik forskellige hold (65+) Svømmeskolen Pensionister 65+ Alle hold kr. 530,- I undervisningen lægges der vægt på at tilgodese den enkeltes behov. Der fokuseres på at lære de grundlæggende svømmeteknikker. Grundtanken er at give undervisning af høj kvalitet. Samtidig skal det være sjovt og lærerigt. Der undervises på motionsplan, der er ingen konkurrenceelementer i undervisningen. Mandag kl (Hold 110 DL - Vandgymnastik) Mandag kl (Hold 113 LR - Vandgymnastik) Mandag kl (Hold 114 LR Svømning begynder) Mandag kl (Hold 115 LR Svømning øvede) Torsdag kl (Hold 104 MM Vandaerobic) Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge Tilmeldt hold + indmeldelsesgebyr på kr. 100,- Kontakt Lise Raahauge Olsen tlf (tirsdag kl og torsdag kl ) Vandgymnastik uden tilmelding Køge Svømmeland Vandgymnastik for alle aldre. Kombinerer muskel- og ledtræning på en skånsom måde. Mandag-fredag kl , Onsdag kl Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge Koster kun almindelig indgangsbillet (Pris for pensionister mandag-lørdag kr. 30,-, søndag kr. 38,-) Det er også muligt at købe tur-, måned- og årskort. Indgangsbillet og badetøj. Tilmelding er ikke nødvendig. Kontakt Køge Svømmeland tlf

40 KØGE NORD MOTION Vandmotion for begyndere FOF Køge Bugt På dette hold vil der være mulighed for at vælge mellem at bevæge sig på enten lavt eller dybt vand. Der arbejdes også med lidt vandskræktræning og vandtilvænning i almindelighed. Så her kræves ingen forud sætning for at kunne svømme. Formålet er at få god fysisk træning og motion, samtidig med et behageligt velvære. (Hold nr ). Kontakt FOF for yderligere informationer. Tirsdag kl (septemper-april) Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge 28 lektioner kr. 1100,- Kontakt Tilmeldt hold Underviser Lise Raahauge Olsen FOF Køge Bugt tlf Vandmotion for øvede og begyndere FOF Køge Bugt På dette hold vil der være mulighed for at vælge mellem at motionere på enten lavt eller dybt vand. Der arbejdes også med lidt vandskræktræning og vandtilvænning i almindelighed. Så her kræves ingen forudsætning for at kunne svømme. Formålet er at få god fysisk træning og motion, samtidig med et behageligt velvære. (Hold nr ) Se FOF program for yderligere informationer. Mandag kl (septemper-april) Køge Svømmeland, Ølby Center 104, Køge 28 lektioner kr. 1100,- Kontakt Tilmeldt hold Underviser Lise Raahauge Olsen FOF Køge Bugt tlf

41 Vandgymnastik Svømmeskolen i Køge Svømmeland 41

42 SAMVÆR Banko Tværfaglig efterløn og pensionistklub Køge Socialt samvær og bankospil i en forening med pt. 32 medlemmer der hygger sig i hinandens selskab. Nye medlemmer er meget velkomne! Vi medbringer madpakker og spiser sammen i pausen. Efterlønnere og pensionister i Køge kommune Mandag i lige uger kl Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Årligt kontingent kr. 100,- Alle er meget velkomne. Kontakt Formand Bent Jensen tlf Banko Ølby Ældrecenter Centerråd Bankospil og hyggeligt samvær. Kom og vær med! Arrangementet bliver annonceret i Lørdagsavisen Seniorer Torsdag kl Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Kontakt Formand Jytte Fauerskov tlf Cafémøder Hjerneskadeforeningen Socialt samvær og mulighed for en hyggelig snak med ligesindede og nogle fra bestyrelsen. Tilmelding er ikke nødvendig, bare mød op! Hvorfor mure sig inde, når man kan more sig ude. Den første onsdag i hver måned kl (lukket i juli-august) - KØGE NORD Mødelokale i Ølby Ældrecenter, Lyngbo i Ølby Center 86 st. th. Let tilgængeligt lokale, hvor alle er velkomne. Kontakt Formand Willy Andersen tlf

43 KØGE NORD SAMVÆR Divakoret Køge Musikaftenskole Køges kønneste kor, for kvinder. Koret har pt. 40 medlemmer der alle har masser af humør og musikglæde. Vores repertoire spænder vidt. Vi synger bl.a. udenlandske og danske evergreens, nutidige danske sange, musicals, blues, Beatles, ABBA, Gospel og meget mere. Vi optager gerne nye medlemmer. Du skal ikke aflægge stemmeprøve, men bare møde op med godt humør og fuld af gå-på-mod. Kvinder, yngre og seniorer Onsdag i ulige uger kl Ølby Kirkes konfirmandstue Vest, Ølby Sognegård, Ølby Center 79 81, Køge Kontingent 2 x kr. 450,- (forfalder d. 1/8 og 1/1) Kontakt Formand Tove Bønnelycke tlf Kasserer Jytte Larsen tlf Foredrag og socialt samvær Høreforeningen Køge Kulturelle foredrag eller oplysende møder om hjælpemidler og høreomsorgen mm.. Der anvendes altid teleslynge og skrivetolk. Vi har også mere sociale arrangementer, hvor man kan få sig en snak med ligestillede. Arrangementer annonceres i Lørdagsavisen Ølby Bibliotek, mødelokalet 1. sal. (Der er elevator) Årligt kontingent pr. person kr. 285,- eller årligt familiemedlemskab kr. 420,- Tilmelding til arrangementerne senest torsdagen før Kontakt Formand Carit Andergren tlf

44 SAMVÆR Frivillig til genbrugsbutik i Ølbycentret - KØGE NORD Røde Kors Køge Frivilligt arbejde i genbrugsbutik ca. 2-4 timer pr. uge. Butikken sælger tøj, møbler, ting og sager. Tøjet samles ind via containere i byen, eller ved indlevering direkte i butikken, hvor ca. 20 frivillige arbejder med sortering og salg. 2-4 timer pr. uge Røde Kors butikken, Ølby Center 18, Køge Frivilligt arbejde Kontakt Butikken tlf Aktivitetsleder Franca Jørgensen tlf francajorgensen@hotmail.com - Hænder, der hjælper Ældresagen Køge Har du brug for hjælp til at skifte en elpære, hænge et billede eller gardin op, flytte et møbel, eller hjælp til at udføre andre mindre opgaver i dit hjem? Ældre med behov for en hjælpende hånd med små opgaver i hjemmet. I den ældres eget hjem Gratis for medlemmer af Ældresagen Hjælpen henvender sig til ældre i Køge Centrum, Hastrup, Herfølge og Køge Nord Kontakt Ældresagen Køge tlf (man-tors kl ) Kortspil Ølby Centerråd Kortspil og socialt samvær. Kom og vær med! Seniorer. Tirsdag kl Caféen i Ældrecentret, Ølbycentret 64, Ølby centret - - Kontakt Poul Erik Hansen tlf

45 KØGE NORD SAMVÆR Køge Mandskor Mandskor på 22 medlemmer. Køges ældste kor fra Koret synger klassisk, rytmisk, kirke og gospel musik. Nye sangere er velkomne. Mænd Tirsdag kl Aulaen på Søndre skole - - Kontakt Poul Findahl, p-findahl@hlaug.dk Søren Karlsson tlf , soeren.karlsson@gmail.com Lær at bruge en pc Ældres trivsel lokalt, Ældremobiliseringen Nu er det på tide at kunne hamle op med børnebørn og andre hurtige størrelser. Alle kan lære at skrive s eller bruge pc en som skrivemaskine. Også regnskab kan man lave på en pc. Alle kan lære at bruge en mus og lægge kabaler, og så kan vi gå videre med tekstbehandling og regneark. Internet og er vigtige områder at kende til, og det er ikke særlig svært. Kom og vær med. Pensionister og efterlønnere Tirsdag kl. 11 Datastue, Ølby Bibliotek - - Kontakt Kontaktperson Elna Ventzel tlf , elvent@oncable.dk Motivationsgruppe for diabetikere Diabetesforeningen Køge Diabetesforeningen og Køge Kommune tilbyder motivationsgrupper for diabetikere i Køge. En gruppe udgøres af personer, der mødes 12 gange i efteråret. De 12 gange veksler mellem madlavning og motion. Der vil også være undervisning af diætist og sygeplejerske i forløbet af de 12 gange. Formålet med disse grupper er bl.a. at fastholde hinanden i ændrede kost- og motionsvaner samt at blive bedre til egenkontrol af sygdommen. Man indgår også faste aftaler om at mødes. Det har ofte en stor betydning, når man skal ud af døren, at man 45

46 KØGE VEST NORD SAMVÆR ved, at der er nogle, der venter på en. Det er jo også sjovere at være sammen med andre end at gå alene. Diabetikere i Køge Kommune Mandage kl Asgård Skole, Norsvej 2, Køge Samlet pris for 12 gange kr. 400,- Selve deltagelsen er gratis, men man skal betale for fortæring og evt. kogebog. Tilmelding Kontakt Peter Skjoldlund tlf Møder og hyggeligt socialt samvær Gigtforeningen Køge lokalgruppe Møder, foredrag, demonstrationer af forskellige produkter mm. Der serveres frugt, kaffe og the med brød, 20 kr. Medlemmer af Gigtforeningen. Gigtforeningen er for alle med ondt i led, ryg og muskler. Den anden tirsdag i hver måned kl (undtaget juli) Ølby Bibliotek, mødelokale 1. sal (Der er elevator) Deltagelse i møderne koster typisk ca. kr. 25,- Personligt medlemskab pr. år kr. 165,- Kontakt Medlem af Gigtforeningen. Husk tilmelding senest samme dag kl Kontaktperson og gruppekasserer: Birthe Bøge, tlf Netværksgruppe Menighedsplejens netværksgruppe i Ølsemagle kirke Kom og vær med til at fremstille dejlige ting, eller kom for hyggens skyld. Du kan medbringe dit eget håndarbejde, du kan strikke ting til julemarked mv. Du kan også komme for hyggens skyld. Hvorfor sidde alene derhjemme, hvis du kan komme og snakke med andre over en kop kaffe Alle er velkommen Onsdag kl Ølsemagle Sognegård, Rishøjvej 1A, Køge 46

47 KØGE NORD SAMVÆR - Kontakt Ølsemagle Sognegård tlf Patientstøtter Mariehøns Røde Kors Køge Som frivillig patientstøtte er dit selskab og overskud et kærkomment pusterum for de patienter, der føler sig alene og utrygge på hospitalet. - Alle som har overskud til at være noget for andre; kan give overskud, socialt engagement og medmenneskelighed. 2-4 timer/uge Køge Sygehus, Lykkebækvej 1, Køge Frivilligt arbejde Kontakt Aktivitetsleder Birthe Hjuler tlf / Sjælesorg/samtale med præst Ølby Ældrecenter Centerråd Har du brug for at tale med en præst? Enhver har ret til en samtale med en præst, hvis der er et eller andet, der trænger sig på. Samtalen kan finde sted, hvor det ønskes: Hos præsten eller i hjemmet. Præsten aflægger også meget gerne besøg på sygehus og plejehjem. Du er altid velkommen til at ringe til en af præsterne og aftale besøg eller samtale. Alle er velkommen til at rette henvendelse Varierer Aftales individuelt Træffes tirsdag-fredag kl , tirsdag også kl og i øvrigt efter aftale. Træffes ikke mandag Kontakt Sognepræst Ruth Boysen tlf Ølby kirke tlf

48 SAMVÆR Skak Køge Skakklub Skak og hyggeligt socialt samvær. Nye medlemmer er meget velkomne, og der vil blive taget rigtig godt imod dem. Om tirsdagen er der turneringsaften, mens der om torsdagen er fokus på at lære spillet og at dygtiggøre sig. til at møde op til et prøvespil og hygge Klubaften tirsdag kl (der spilles turnering i ca. 4-5 timer) Træningsaften torsdag kl. 19 og et par timer frem, hvor der også er tid til hyggesnak efterfølgende. Kantinen på Asgård Skole (ved tandlægen), Norsvej 2, Køge Årligt kontingent for seniorer 60+ kr. 600,- - KØGE NORD Kontakt Formand Erik Carlsen tlf Kasserer Finn Stuhr tlf Socialt samvær og frivilligt arbejde Lions Club Køge Årlig udflugt eller sammenkomst for ældre i kommunen. Er du interesseret i frivilligt humanitært arbejde og søger et godt kammeratskab, så er du velkommen at kontakte Lions for nærmere orientering. Ældre borgere i kommunen Klubbens mødes 1. og 3. torsdag kl Kontakt Karlemosevej 25, Køge Lions Klub Køge tlf , koege@lions.dk 48

49 Torsdagsdamerne Centerrådet på Tingstedet i Herfølge 49

50 50

51 KØGE VEST 51

52 MOTION Bevægelse i varmt vand FOF Køge Bugt Onsdag kl Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Undervisningen foregår i et roligt tempo og i varmt vand ca. 30. Kontakt FOF for yderligere informationer., er særligt godt for folk med smerter i led og muskler. Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup 30 lektioner kr ,- KØGE VEST Tilmeldt holdet Kontakt Underviser Birthe Hendil, FOF Køge Bugt tlf Bevægelse i varmt vand FOF Køge Bugt Onsdag kl Bevægelse i varmt vand er for personer med bevægelsesproblemer og smerter i muskler og led. Undervisningen foregår i et roligt tempo og i varmt vand ca. 30 Kontakt FOF for yderligere informationer., er særligt godt for folk med smerter i led og muskler. Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup 30 lektioner kr. 1160,- Tilmeldt holdet Kontakt Underviser Birthe Hendil, FOF Køge Bugt tlf Cykling Gå i gang Borup Kom ud og få rørt dig sammen med jævnaldrene. Cykling er god motion, og der er mulighed for at alle kan følge med. Seniorer Torsdag kl. 14 Mødested Aktivitetshuset, Møllevej 11, Borup Pris pr. ½ år kr. 225,- eller pr. gang kr. 20,- - Kontakt Kjeld Jensen tlf Hanne Pedersen tlf