TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2016 INTERNT PROGRAM

Transkript

1 TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2016 INTERNT PROGRAM TÅRNBY SUNDHEDSCENTER

2 INTERNT PROGRAM FOR TÅRNBY SUNDHEDSUGE 2016 Dette program er udelukkende for aktiviteter, som afholdes af institutioner, skoler, plejehjem mm, der er for egne borgere eller medarbejdere dvs. lukkede aktiviteter. Dette interne program er et inspirationskatalog, så institutioner mm. kan få inspiration og gode idéer af hinandens spændende aktiviteter i Tårnby Sundhedsuge. Daginstitutioner Børnemassage i kommunens daginstitutioner Alle dagsinstitutioner i kommunen er blevet opfordret til at indføre 5 minutters børnemassage hver dag i sundhedsugen, f.eks. i form af rundkredsmassage. Effekten af børnemassage er bl.a., at børnene: - føler større tryghed og nærvær - bliver mere rolige og forøger koncentrationen - udvikler større empati og respekt - mobber mindre 5 minutters børnemassage om dagen styrker derved børnenes sundhed både fysisk og mentalt. Nedenfor kan ses de institutioner, der har valgt at lave børnemassage i sundhedsugen: Vuggestuen Skottegården 83 Vuggestuen Tårnby Torv 40 Børnehuset Gl. Kirkevej 128 Børnehuset Irlandsvej Børnehuset Nordmarksvej 26 Børnehuset Tømmerup Haveby (i uge 40) Børnehaven Gemmas Allé Børnehaven Engmarken Børnehaven Englandsvej 348 Børnehaven Tårnbyparken, Randkløve Alle 162 SFO Gemmas Allé Vuggestuer OL i Vuggestuen Ugandavej 147 Fokus på kost, motionsløb, motorik med bobles og evt. med naboen (plejehjemmet). Vuggestuen Ugandavej 147 Olympiade og børnemassage I sundhedsugen udfører vi dagligt to Olympiske discipliner, og afslutter ugen med hurtigløb og medaljer til alle. Endvidere holder vi dagligt 5 minutters børnemassage. Vuggestuen Tårnby Torv 40

3 Børnehaver Sundhed for hele kroppen Hele ugen laver vi sund mad til frokost sammen med børnene. Vi snakker om kroppen, og dens funktioner. Vi snakker om sund/usund mad. Hele ugen laver vi morgengymnastik til morgensamling. Som et nyt tiltag har vi tilmeldt os kampagnen Hej skal vi lege med fokus på leg og bevægelse, arrangeret af DGI og bobles. Om fredagen laver vi et lille miniløb på Fælleden, hvor alle børn og voksne deltager. Børnehaven Eksebøl Alle Krop og sind Alle ugens fem dage har vi fokus på krop og sind. Vi vil holde samling hver dag, hvor vi har 5 min. børnemassage og laver forsøg, med beskeder samtidig, hvor der bliver talt i munden på hinanden. Her er der fokus på, at mærke efter, hvad det gør i kroppen. Efter samling laver vi en aktivitet, hvor der er fokus på krop og sind f.eks. børneyoga, kamp, meditation, enten i små grupper eller alle samlet. Børnehaven Engmarken Børnemassage Den man rører, mobber man ikke. Man lærer at give omsorg og udvikle empati. Børnene masserer hinanden til historier eller sang. Børnehaven Gemmas Allé Tikamp og børnemassage Hen over ugen udfordres børnene fysisk og sansemæssigt. Vi skal bl.a. på besøg i sanseland, på orienteringsløb i nærområdet og meget mere. Hver dag i ugen har vi 5 minutters børnemassage, hvor børnene masserer hinanden. Børnehaven Englandsvej 348 Integrerede institution Sundhedsugen i Børnehuset Gl. Kirkevej 128 Det er hyggeligt, sjovt og rart at være sund I uge 41 er samtlige af Børnehusets børn opdelt i mindre hold på tværs af alder og grupper. Alle grupper laver aktiviteter, der relaterer sig til det overordnede emne Sundhed og alle hold vil i løbet af ugen deltage i den enkelte aktivitet. Alle dage starter med fællessang, morgengymnastik og børnemassage, herefter går holdene (børn og voksne) ud til dagens aktivitet, som er: - Hej skal vi lege - en sjov avisleg - Historier fra sprogkufferterne - Ninja for en formiddag faldskærmslege og boldkast - Bagedag, vi deltager i bag for en sag og bager lækre knækbrød og boller, til afholdelsen af store bagedag - Naturturen tur hen til årets træ og finde blade, kastanjer og andre spædende naturmaterialer, vi skal pynte institutionen med til store bagedag /forældrekaffe - På opdagelse i sansekufferten. Børnene giver hinanden massage med massageboldene på hele kroppen, og vi har fodsansestimulering. Børnehuset Gl. Kirkevej 128 Go vane dit valg Daglig fælles morgengymnastik. Idrætsdag fredag. Børnehuset Tømmerup Haveby 3

4 SFO Sund sjæl i et sundt legeme Fokus på sjælen: Drømmerejse, massage og mandelaer Fokus på sundhed: Blå hænder og smitteveje Fokus på sund kost: Sund mad og masser af grønt Fokus på sundt legeme: Udendørs forhindringsløb Allegården SFO Børnemassage Den man rører, mobber man ikke. Man lærer at give omsorg og udvikle empati. Børnene masserer hinanden til historier eller sang SFO Gemmas Allé Tårnby Naturskole Parkour ved Tårnby Naturskole Mandag den 10. oktober 2016 Målgruppe: Alle skoler i kommunen Varighed: 45 min. Under træet, et langt spring over stammen og op på stenen... Parkour er en bevægelseskunst, hvor der er fokus på behændighed, mobilitet og styrke. Få inspiration til, hvordan du og dine elever kan få udfordringer på naturens præmisser. Deltag i natur-parkour på den nye bane ved Tårnby Naturskole og Naturcenter Amager. Formen er legende og udforskende, men baseret på indgående kendskab til de krav aktiviteten stiller, og hvordan øvelserne kan differentieres til de enkelte deltageres styrke, størrelse, mod og deres ambitioner. Vi arbejder med teknikker til at forcere forskellige forhindringer, over under og igennem, så vi bliver i stand til at sammensætte spændende og udfordrende ruter. Erfaren instruktør er til stede. Workshop-tider (vi starter præcist, og I er omklædt og klar på starttidspunktet): Kombiner evt. jeres besøg med Naturskolens Sundhedsspor, Kløversti eller O-løb. Sted: Drivhuset ved Naturskolen Tilmelding: Senest den 28. september 2016 til skolekonsulent, Caroline Lund clu.bk@taarnby.dk Husk: Flere lag tøj. Vores workshops foregår ude, så hold dig orienteret ift. vejrudsigten Fleksible sko, løbesko eller sneakers Drikkedunk 4

5 På to hjul med vind i håret Tirsdag, onsdag og torsdag i uge 41 Målgruppe: Kommunens institutioner og dagplejer I Sundhedsugen sætter Naturskolen fokus de gode cykelvaner. Cykling er sundt og sjovt og en rigtig god måde at komme omkring på. Med cykellege kan børn træne deres cykelfærdigheder og blive gode og sikre cyklister. Tirsdag, onsdag og torsdag i uge 41 har kommunens institutioner og dagplejer derfor mulighed for at låne cykler i Byparken. Byparken sætter rammerne om Naturskolens cykeludlån, der med sine rolige og skønne omgivelser er det perfekte sted at lege og træne cykelfærdighederne. Cyklerne kan hentes kl. 10:00 på den runde plads i den sydlige ende af parken. Sted: Byparken Tilmelding: Book jeres cykler hos Naturskolen på eller lbh.ns.bk@taarnby.dk. Adventure Race for klasse Onsdag d. 12. oktober Målgruppe: Kommunens klasser Onsdag d. 12. oktober i uge 41 har Kommunen Sundhedsuge for alle. Derfor inviterer Naturskolen alle kommunens 6. til 9 klasser til Adventure Race i By- og Travbaneparken. Adventure Race er en avanceret form for ekstrem sportskonkurrence, hvor der indgår flere aktivitetsformer. Det stiller store krav til deltagernes alsidighed og kompetencer. Det handler om råstyrke, udholdenhed og skarpe hjerner og så selvfølgelig gode samarbejdsevner. Der er plads til 6 klasser, som kommer til at starte forskudt af hinanden. Første start er kl og sidste start går Løbet vare ca. 1 ½ time. Vi glæder os til at se Jer - iført sportstøj, klar til sved på panden og aktivering af de små grå. Sted: By- og Travbaneparken Tilmelding: ns.uk@taarnby.dk eller på Fællesnettet. Kantinen på Rådhuset Sundhedsugemenu i kantinen på Rådhuset I Sundhedsugen serverer kantinen på Rådhuset lækker og sund mad. Mandag: Fuldkornsnudler med kylling, æg og urter i julienne. Krydret gulerodssuppe med belugalinser. Tirsdag: Svinefilet bagt med piment og tomat, hertil kål og fuldkornsris. Bulgurkrebinet med æbletzatiki. Onsdag: Dampet fisk på sprøde broccoliflager, hertil ærtecreme. Lun kikærtesalat med rød karry & grøntsager. Torsdag: Sprængt oksebryst med peberrodscreme og bagte grøntsager. Indisk dahlsuppe smagt til med kokos. Fredag: Fuldkornsspaghetti med italienske kødboller i tomatsauce. Balsamicobagt rødbede med hytteost og sprød rug. 5

6 SundhedsCenter Tårnby Tårnbyløb Onsdag den 12. oktober kl Kom og vær med til et herligt efterårsløb! I samarbejde med Amager Atletik Club inviterer SundhedsCenter Tårnby til Tårnbyløbet, hvor man kan løbe enten 5 eller 10 km rundt i kommunen med start og mål ved Tårnby Sundhedshus. Der er fælles opvarmning fra og offentliggøres vinderen af årets Sundhedspris og årets Sundhedsambassadører. Tårnby Kommune tilbyder igen i år at betale deltagergebyret for kommunens ansattes. Tilmelding: Som ansat i kommunen kan du tilmelde dig inden onsdag den 7. oktober ved at sende en mail med navn og afdeling på msj.sc.as@taarnby.dk. Startnumre afhentes i sundhedscenteret. Alle deltagere tilbydes vand, frugt og mad fra Nøffes Gadekøkken. SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4 Tårnbygåturen Onsdag den 12. oktober kl Kom og vær med til en herlig gårtur! I samarbejde med Motionsforeningen København og Netværkshuset Kastruplund inviterer SundhedsCenter Tårnby til Tårnbygåturen, hvor du kan gå enten 3 eller 5 km med start og mål ved Tårnby Sundhedshus. Der er fælles opvarmning fra 17.15, og offentliggøres vinderen af årets Sundhedspris og årets Sundhedsambassadører. Gåturen er gratis. Af hensyn til forplejning, må du gerne sende os en mail til sundhedsuge@taarnby.dk, hvis du påtænker at gå med. Mailen er ikke bindende. Alle deltagere tilbydes vand, frugt og mad fra Nøffes Gadekøkken. SundhedsCenter Tårnby, Kamillevej 4 Rumlerikkerne i Slikbøvsens land Onsdag den 12. og torsdag den 13. Begge dage kl eller En musikalsk rejse gennem kroppen, hvor Rumlerikkerne sætter fokus på, at det skal være sjovt at være sund. Alle 0. klasser i Tårnby Kommune er inviteret. Varighed ca. 1 time. Sundhedscenter Kamillevej 4,1.th. Act On It! - Don t Smoke! Onsdag den 12. Kl og kl. 14. Act on it! Don t smoke er en blanding af fiktion, journalistik og teater, der gør det muligt at kommunikere det vigtige budskab om rygning med en fængende historie som ramme. Når den sleske tobakssælger går på scenen for at sælge cigaretter til de unge, er det for at forbygge rygestart. Undervejs sker der en udvikling, som betyder, at eleverne får sandheden om cigaretter af vide. Alle 7. klasser i Tårnby Kommune er inviteret. Varighed ca. 35 minutter. Kulturhuset Kastrup Bio, Kastrupvej 270 6

7 Plejehjem Helse og velvære for beboerne på Plejehjemmet Pyrus Allé Plejehjemmets Terapi indrettes til helse og velvære rum. Der er muligheder for sanseoplevelser i form af lille vandfald, dufte og rolig musik. Der tilbydes massage i massagestol, håndmassage, ansigtsbehandling og efterfølgende make-up. Der kan tilbydes behandling til 3 beboere af gangen. Hver behandling er af 1 times varighed. Seancen starter og slutter med et glas champagne og eksotisk frugt. Tidspunkt: Tirsdag, onsdag, torsdag og fredag kl Tirsdag, torsdag og fredag kl Plejehjemmet Pyrus Allé (Terapi/Hobbystuen) Sundhedsuge på plejehjemmet med div. besøg af børn Mandag: Fællesgymnastik for beboere og personale Tirsdag: 3 kamp med Børnehaven Stavlundevej Onsdag: Sanglege med Vuggestuen Ugandavej Torsdag: Olympiade med Fritidshjemmet Tømmerupvang Fredag: Vi slapper af over en sundhedsdrik Plejehjemmet Ugandavej 149, (Terapi: Pusterummet) Æbleuge Vores egne æbler plukkes, og behandles til æblejuice, æblekage og æblegrød. Aktiviteterne foregår i de forskellige afdelinger i løbet af ugen, hvor personalet vil medinddrage beboerne. Plejehjemmet Irlandsvej Pensionistcenter Kom med ud og gå. Det er en sund vane, og valget er dit. Tidspunkt: Kl forskellige formiddags gåture i lokalområdet fra mandag til fredag. På skift er en fra personalegruppen med på disse gåture. God motion og socialt samvær er nøgleordene. Pensionistcenteret Solgården, Nordmarksvej 90 7