Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien

Transkript

1 Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien

2 Velkommen på skitur: Skitur med klubben er efterhånden en tradition, der ikke er til at komme uden om. I år er det femte gang vi har arrangeret tur for medlemmer og forældre. At vi stadig kan samle en tur beviser, at skitur er vanedannende, derfor har de fleste igen i år været med flere gange. Nogle har faktisk deltaget på alle klubbens skiture. Vi har i de tidligere år ikke haft mange skader, det tror jeg skyldes, at alle er med på vores skiskole - det giver en utrolig sikkerhed. Det er vigtigt, at alle tager hensyn til hinanden både på løjpen og på resten af turen. Derfor er det dit ansvar, at sørger for at de andre har det godt, det gælder ikke kun om at du har det godt tænk på det! På vores hjemmeside kan I læse meget mere om turen. - Frederik

3 Hovfjället hverdagen: Når vi ankommer til Bjørnbyn, flytter vi ind i hytterne, spiser aftensmad og gør os klar til den kommende dag på ski Når alle er ankommet samles vi alle i informationen til fælles information og planlægning af resten af ugen. Den første dag på ski "..uden mad og drikke, duer helten ikke.." Næste morgen, efter morgenmaden, skal vi op og stå på ski - Morgenmåltidet er i øvrigt utrolig vigtigt, da det er umuligt at holde varmen, hvis du ikke har spist godt - Maden er grundlaget for den energi, det kræver at stå på ski - Spis derfor ordentligt om morgenen. Nå men af sted... Vi plejer at være på anlægget lidt før det åbner ca. kl Vi kører hjemmefra ca. 8:00 Den første dag skal vi have ski, støvler, liftkort, derfor er der lidt forvirring lige når vi ankommer. Men ta' det roligt og ha' lidt tålmodighed, indtil alle finder ski og støvler - husk at vi har en hel uge!! Vi starter skiskole kl holdene får du at vide aftenen før. Efter nogle timer i sneen er det frokost tid. Vi mødes, så vidt muligt, alle sammen nede i dalen ved vores banner ca. kl og spiser de medbragte klemmer. Der er mulighed for at købe mad og drikkelse, men det er dyrt og ikke altid særligt godt. Så er det på ski igen... Ved 16:30-tiden lukker lifterne og det er tid til at køre tilbage til Björnbyn. På vejen tilbage stopper vi ved et supermarked, så I kan forsyne jer med mælk osv Når vi er tilbage i hytterne er det tid til at sidde og hygge sig med "after skiing". Man kan gå i bad (god idé - sure sokker) og begynde at lave aftensmad.

4 Skitøj: Det vigtigste for en skiløber er, ud over skiene, tøjet som skal holde dig varm. Det koster penge at være smart og moderigtigt klædt på, men moderigtigt tøj er ikke altid den bedste kvalitet. På de kommende sider vil vi fortælle om det, der nu engang er vigtigst - tøj som kan holde dig varm og tør. Vi vil kort beskrive de egenskaber det tøjet skal have. Har du flere spørgsmål omkring det, kan du spørge i klubben, sportsforretningen. Som hovedregel kan vi sige, at det gælder om at have så lidt tøj på som muligt. Jo mindre tøj, desto mere bevægelsesfrihed. Det er heller ikke rart at kører rundt og være drivvåd af sved. Ved at klæde sig på i tre lag opnår man det bedste resultat: Det inderste lag skal transportere fugten væk fra kroppen og holde huden tør. Det midterste lag skal isolere og opsuge fugten fra det inderste. Det yderste lag skal sørge for at holde på luften mellem de tre lag - altså et vindtæt isolerende lag. Lad os starte indefra: Medbring et sæt svedundertøj på skituren, eller almindeligt Helly Hansen undertøj, der er syntetisk (UNDGÅ BOMULD!!!). Ski-undertøj er lavet af syntetisk stof, som gør at det tørrer meget hurtigt. Man kan vaske hver aften, og det er tørt næste morgen. Når sveden hele tiden bliver transporteret væk for kroppen, vil huden føles tør. Er man først klam, kommer man hurtigt til at fryse. Det mellemste lag: Hvis du vil have det perfekte skitøj, hører der nok en rullekravetrøje til. Den har høj hals med lynlås, så man nemt kan regulere kroppens

5 temperatur, men er desværre meget dyr - husk den er ikke et "must". En skisweater er i modsætning til en almindelig sweater strikket meget tæt. Man kan selvfølgelig godt bruge en almindeligt, men det vil som regel kræve to i stedet for en "rigtig". Det er ikke smart, at bruge en højhalset sweater medmindre det er særledes koldt. Den bliver hurtigt for varm og da der ikke er lynlås i halsen, bliver den hurtigt ubehagelig at have på. Det er et "must" at have en god striktrøje på, som mellemste lag. Det er ikke et "must", at der står ski-sweater på mærket. Det yderste lag: Når du vælger det yderste lag tøj, skal du endelig ikke lade dig overvælde af farver og design. Kig på prisen og se så om jakken/bukserne/dragten opfylder de rigtige krav. Lad dig hellere blive rådgivet af en ekspert (ekspedient), end at gøre et fejlkøb. Her er nogle af de krav du bør stille til det yderste lag: være varmt være vand- og vindtæt (du kan evt. selv imprægnere det) helst sved transporterende lynlåse i lommerne, så de ikke bliver fyldt med sne rar at have på tæt siddende men ikke for stramt helst en hætte i kraven en ring til at sætte liftkortet i skal have vidde i benene Husk endelig at bukserne skal være vige, så de kan komme ud over

6 støvlerne. Dette er meget vigtigt, da der ikke er plads til dem nede i støvlerne! Til begyndere vil det nok være smartest med en heldragt (flyverdragt). Der er ingen steder man kan skille i et evt. styrt. Man undgår at få sne ind på de lag tøj, som ikke er vandskyende. Selv garvede ski-hajer bruger heldragt, da det er meget klam fornemmelse, at få sne ned af ryggen. De mere "profe" kan derimod roligt anskaffe sig en skijakke og et par skibukser. Man skal dog sørge for at jakken sidder stramt og går ned over lysken. Bukserne skal gerne have smæk. Både på ryggen og foran. Skulle det ske at jakken glider op i et styrt, er det klart en fordel. Man undgår igen det ubehagelige møde mellem sneen og huden. Handsker og luffer: Det kan ikke betale sig at spare, når det gælder handsker. Et par handsker/luffer skal holde fingrene varme, og det er sjældent rart at fryse om dem. Sørg for at dine handsker er gode. Luffer er mindre praktiske end fingerhandsker, men varmere. Når det er meget koldt er det rart at fingrene er "sammen", da det er lettere at holde varmen i dem. Når man bruger fingerhandsker, og det er koldt, må man tit trække fingrene ind i handsken, for at varme dem op. Til sidst skal der mindes om, at selv om det er 20ºC, er det en meget dårlig idé at stå på ski uden handsker. Hvis man falder, kan man meget let skære sig på sine ski. Hue, pandebånd: Man bør aldrig tage af sted uden hue og pandebånd. En hue skal være stor nok til at dække ørerne og langt ned i nakken. Pandebåndet bør kun bruges når man står i sol og når det derfor ikke er så koldt. Frost i ørerne er bestemt ikke værd at anbefale. En elefanthue kan også bruges, den dækker mere af ansigtet og halsen, men er også mere klodset.

7 Skisokker: Skisokker skal helst være : lange, helst knæstrømper ikke for tykke, men meget varme bør kun være en "rigtige" skisokker én sok er nok I dette tilfælde er der nok ikke andet end en "rigtig" sok der duer. Den "rigtige" skisok er tyk i skaftet og tyndere i foden, hvor den har kontakt med støvlen. Den sidder stramt og krøller ikke.

8 Pakkeliste: HER ER ET FORSLAG TIL EN PAKKELISTE: undertøj (både til ski og til bagefter) strømper sweatshirts / t-shirts m. lange ærmer lange uld-sokker uldsweater anorak / overtrækstøj eller skidragt luffer halstørklæde / hue pandebånd varmt overtøj og varme støvler (til turen frem og tilbage) skibriller solcreme lille tur-rygsæk håndklæder viskestykke karklude toiletsager nattøj indesko sengelinned joggingtøj til "afterskiing" svenske penge badetøj evt. fotoudstyr Når du pakker er det vigtigt: At det skal kunne transporteres i bussen/ bilen (bløde tasker) At du kan finde det alt sammen mens vi er på tur At du har madpakke, slik o.lign. i nærheden af dig på turen

9 Praktiske oplysninger: Vi starter fra klubben søndag kl. 08, så vi kan være fremme mens det er lyst. Der er ca. 600 km til Hagfors. Vi er hjemme igen søndagen efter omkring kl. 19. HUSK: Madpakke og musik til turen + lommepenge