Kropsanalysevægt med indbygget Bluetooth teknologi

Transkript

1 Kropsanalysevægt med indbygget Bluetooth teknologi DK Brugsanvisning Læs denne brugsanvisning omhyggeligt og opbevar den til senere brug.

2 Indholdsfortegnelse Introduktion Egenskaber og funktioner Sikkerhedsforanstaltninger Sådan opnås nøjagtige måleresultater Forberedelser før brug Tilslutning til din smartphone Indstil (nulstil) dato og tid Indstil og gem personlige data i hukommelsen Foretag målinger Måleresultater Tilknyt brugernummer til målingerne Programmering af gæstefunktion Foretag kun vægtmåling Kropsanalyseguide Problemløsning Specifikationer NB: Denne kropsanalysevægt er udelukkende beregnet til privat brug. Vægten er ikke beregnet til professionelt brug, heriblandt hospitaler, medicinske klinikker eller fitness-faciliteter. Den er ikke beregnet til intensivt brug. Hvis vægten anvendes professionelt, bortfalder garantien. 2

3 Introduktion Tak fordi du har valgt en Tanita kropsanalysevægt. Denne vægt er et af mange produkter i et bredt sortiment af sundhedsprodukter til hjemmet produceret af Tanita. Denne brugsanvisning guider dig igennem opsætningsproceduren og beskriver vægtens vigtigste funktioner. Yderligere information om sund livsstil findes på vores hjemmeside Tanitas produkter er baseret på den nyeste kliniske forskning og de seneste teknologiske udviklinger. Alle data kontrolleres af Tanita Medical Advisory Board for at sikre nøjagtighed. Sikkerhedsforanstaltninger Bemærk, at personer med et implanteret elektronisk apparat, såsom en pacemaker, ikke bør bruge kropsanalysevægten, da den sender et lavt, elektrisk signal gennem kroppen, som kan påvirke implantatets funktion. Gravide kvinder bør kun bruge vægtfunktionen. Alle andre funktioner er ikke egnede til gravide kvinder. Vigtig information til brugerne Denne kropsanalysevægt er beregnet til voksne og børn (5-17 år) med moderat til aktiv livsstil samt voksne med atletisk livsstil. Takket være større investeringer i den nyeste BIA teknologi og sportsvidenskabelige undersøgelser har TANITA opgraderet atletfunktionen til at kunne foretage mere præcise målinger, og den nu er velegnet til en større kreds af brugere. Voksne personer på 18 år eller derover, som enten: Motionerer i 12 timer eller mere pr. uge og har gjort det i de seneste seks måneder. Dyrker bodybuilding. Er professionelle atleter, som ønsker at kunne overvåge deres fremskridt hjemme. Har dyrket motion hele deres liv, og som har motioneret i mere end 12 timers motion pr. uge, men dyrker det mindre nu. Registrerede data kan mistes, hvis apparatet bruges ukorrekt eller udsættes for elektriske strømstød. Tanita påtager sig intet ansvar for tab forårsaget af data, der skyldes tab af registrerede data. Tanita påtager sig intet ansvar for skader eller tab, der skyldes brugen af dette produkt, eller nogen form for krav fra tredjemand. Vigtig information om kropsfedtmåling Kropsfedtprocentestimater varierer alt efter, hvor meget væske, der er i kroppen, og kan påvirkes af dehydrering eller overhydrering på grund af faktorer såsom indtag af alkohol, menstruation, sygdom, intensiv motion m.m. Egenskaber og funktioner Forside Forfodselektroder Op / Genkaldelsesknap Bagside Batteridæksel Designlys SET / Kommunikationsknap Ned / Vælg Batterirum Displayskærm Skifteknap (lb, kg) Betjeningspanel Hælelektroder Kun vægt / Slukknap Tilbehør AA-batterier (4) 3

4 Sikkerhedsforanstaltninger Dette afsnit beskriver de sikkerhedsforanstaltninger, der bør tages for at undgå at brugere eller andre kommer til skade, og for at forebygge skader på ejendom. Læs brugsanvisningen omhyggeligt for korrekt brug af udstyret. Advarsel Forsigtig Manglende overholdelse af instruktioner med dette symbol kan medføre død eller alvorlig personskade. Manglende overholdelse af instruktioner med dette symbol kan medføre personskade eller beskadigelse af ejendom. Dette symbol indikerer handlinger, der er forbudt. Dette symbol indikerer anvisninger, der altid skal følges. Advarsel Vægten må ikke anvendes af personer med pacemaker eller andre medicinske implantater. Vægten sender en lav elektrisk spænding gennem kroppen, som kan påvirke eller forårsage fejlfunktion af de elektriske implantater og dermed påføre brugeren alvorlig skade. Evaluering af målingerne og udarbejdelse af træningsprogrammer baseret på målingerne, skal foretages af en professionel. Implementering af vægttabsforanstaltninger og træningsprogrammer baseret på egen analyse kan skade dit helbred. Følg altid en kvalificeret professionel persons anvisninger. Forbudt Træd ikke på platformens kant. Undgå at hoppe op på eller hoppe på vægten. Hvis du alligevel gør det, kan du risikere at falde og komme alvorligt til skade. Undgå at placere vægten på en glat overflade, f.eks. et vådt gulv. Hvis du alligevel gør det, kan du risikere at falde og komme alvorligt til skade. Det kan også medføre, at der trænger vand ind i vægten, hvilket beskadiger vægtens indvendige dele. Undgå at tabe genstande ned på vægten. Undgå overdreven belastning af vægten, og undgå vibrationer. Hvis du alligevel gør det, kan det beskadige glasset og resultere i personskade. Forsigtig Undgå at stå på displayet eller betjeningspanelet. Undgå at få fingrene ind i åbninger eller huller. Hvis du alligevel gør det, kan det medføre personskade. Anvend ikke genopladelige batterier. Undgå at anvende gamle batterier sammen med nye eller at blande forskellige batterityper samtidigt. Hvis du alligevel gør det, kan batterivæske flyde ud eller batterierne blive overophedede og briste, hvilket kan medføre beskadigelse af vægten eller forårsage personskade. Forbudt Lad aldrig et spædbarn eller et lille barn bære vægten. Barnet risikerer at tabe vægten, hvilket kan medføre personskade. Denne vægt er udelukkende beregnet til privat brug. Vægten er ikke beregnet til professionelt brug, heriblandt hospitaler, medicinske klinikker eller fitness-faciliteter. Den er ikke udstyret med komponenter, der kræves til intensivt brug. Hvis vægten anvendes professionelt, bortfalder garantien. 4

5 Stil vægten på en hård, flad overflade, hvor der forekommer færrest mulige vibrationer, for at sikre pålidelig og præcis måling. Undgå at udsætte vægten for større tryk eller vibrationer. Hvis du alligevel gør det, kan det medføre beskadigelse eller fejlfunktion af vægten, eller du risikerer, at indstillingerne slettes. Vægten må ikke anvendes eller opbevares følgende steder: Steder, hvor den er udsat for direkte sollys, tæt på varmeapparater, eller hvor den er direkte udsat for luft fra aircondition-anlæg m.m. Steder, hvor der er store temperaturudsving eller større vibrationer. Steder med høj luftfugtighed. Hvis dette ikke overholdes, risikerer du fejlfunktion eller beskadigelse af vægten. Træd ikke op på vægten, mens din krop er våd (lige efter bad eller brusebad m.m.) Sørg for at tørre din krop og dine fødder grundigt, før du træder op på vægten. Hvis du ikke gør det, risikerer du at glide eller falde og komme til skade. Desuden kan vægten ikke foretage præcise målinger, når din krop er våd. Undgå, at vægten kommer i nærheden af vand. Altid... Undgå at anvende kogende vand, skrappe rengøringsmidler, fortynder eller lignende til at rengøre vægten. Hvis vægten bliver snavset, bør du bruge en hårdt opvredet klud med vand og et almindeligt husholdningsrengøringsmiddel til at tørre vægten ren med. Tør efter med en tør klud. Forsøg ikke at adskille vægten eller på nogen måde at ændre udstyret. Undgå at vaske vægten med vand. Undgå at nedsænke vægten i vand. Hvis dette ikke overholdes, risikerer du fejlfunktion eller beskadigelse af vægten. Sørg for at placere batterierne, så polerne (+, -) vender rigtigt. Hvis batterierne sættes forkert i, risikerer du, at batterivæske flyder ud på gulvet og beskadiger det. (Hvis vægten ikke skal bruges i en længere periode, anbefales det at tage batterierne ud før opbevaring.) Undgå at anvende vægten i nærheden af andre produkter som f.eks. en mikrobølgeovn, som udsender elektromagnetiske bølger. Hvis du alligevel gør det, risikerer du fejlfunktion og beskadigelse af vægten. Personer med handicap, som ikke selv er i stand til at foretage målingen, bør hjælpes af en anden person. Sådan opnås nøjagtige måleresultater For at sikre nøjagtighed, bør aflæsninger altid foretages uden tøj på og under ensartede betingelser for hydrering. Tag altid strømper og strømpebukser af, og sørg for, at dine fodsåler er rene, før du træder op på vægten. Sørg for, at hvælvingen af dine fødder flugter med midten af vægten. Tag dig ikke af, hvis dine fødder synes at være for store til enheden. Du kan stadig opnå præcise målinger, selvom dine tæer rager ud over vægten. Det er bedst at foretage målinger på samme tidspunkt af dagen. Prøv at vente med at foretage målinger til to timer efter du er stået op, har spist eller har dyrket hård motion. Mens målinger foretaget under andre forhold ikke nødvendigvis giver de samme absolutte værdier, er de nøjagtige for bestemmelse af den procentvise ændring, så længe målingerne foretages på konsekvent vis. For at overvåge de fremskridt, du gør, bør du sammenligne resultaterne for vægt og kropsfedtprocent foretaget over en periode, hvor målingerne er taget under de samme betingelser. En nøjagtig måling kan ikke foretages, hvis dine fodsåler ikke er rene, hvis dine knæ er bøjede, eller hvis du er i siddende position. 5

6 Forberedelser før brug Isætning af batterier Sørg for, at batterierne vender rigtigt. Hvis batterierne er sat forkert i, kan væsken lække fra batterierne og beskadige gulvet. Hvis vægten ikke skal bruges i længere tid, anbefales det at fjerne batterierne før opbevaring. Energiniveauet i de batterier, der medfølger fra fabrikken, kan være reduceret med tiden. Indstil din lokationskode Forskellige steder verden over har forskellige tyngdekraftpåvirkninger. Disse forskelle påvirker vægtmålingens præcision. Du får den mest nøjagtige vægtmåling ved at vælge den korrekte tyngdekraftsindstilling på skalaen i henhold til din geografiske placering. Standardindstillingen på vægten er A2. I Danmark er den rette lokationskode A1. I Norge og Sverige kan det både være A0 og A1 afhængigt af hvor man bor: Norge: Hammerfest, Tromsø, Trondheim A0 Oslo, Stavanger A1 Sverige: Gävle, Umeå A0 Göteborg, Malmö, Stockholm A1 Op-knap Ned-knap INDSTIL Sluk-knap 1. Tryk på knappen, mens vægten er slukket, og hold den nede. 2. Se på vedlagte landkort og tryk på knapperne for at vælge din lokationskode. 3. Tryk på knappen for at bekræfte og gemme indstillingen. Ændring af vægtenhed Kan kun anvendes med modeller, der har en enhedsskifteknap. Vægtenheden kan ændres med knappen bag på vægten. Tryk på knappen, når displayet er tomt. Når displayet viser 0,00 kg (eller 0,0 lb, 0,0 stlb), trykkes på enhedsskifteknappen på undersiden af vægten for at skifte vægtenhed. Hvis vægtenheden er indstillet til f.eks. pund, er højden automatisk indstillet til fod/tommer. Tilsvarende er højden automatisk indstillet til cm, hvis der er valgt kg. 6

7 Tilslutning til din smartphone 1. Tænd for Bluetooth indstillingen og download den gratis My Tanita app i App Store eller Google Play Store. Se Tanitas hjemmeside for flere oplysninger om understøttede modeller. Hvis du ikke ønsker at bruge app en, kan du konfigurere indstillingerne manuelt på kropsanalysevægten (se side 8). Hvis du får en ny smartphone, skal du registrere den nye smartphone igen. 2. Start app en. Du skal registrere dig som bruger i My Tanita app en. Når du er registreret, kan du foretage login med de registrerede oplysninger. Når du er registreret vil en guide åbnes, som viser dig hvordan appen fungerer. Husk at tænde Bluetooth på din smartphone. 3. Luk guiden og tryk på (+) ikonet i bunden af appen for at vælge hvilket produkt du vil synkronisere appen med (RD-901 / RD-953 / AM-161) 4. Kontroller, at kropsanalysevægten er slukket, og tryk på PAIR ikonet. Kommunikationsafstanden er ca. 5 m i uforstyrrede omgivelser. 5. Følg anvisningerne i appen, tryk og hold knappen (kommunikation) på vægten, i 3 sekunder. Når du foretager en kropsanalyse, skal kropsanalysevægten stå på en hård, flad overflade, og du skal have bare fødder, når du træder op på den. 6. Følg anvisningerne i appen og træd op på vægten, når displayet viser 0,00 kg. Når målingen er afsluttet, afbrydes forbindelsen til smartphonen. Visningerne på displayet og instruktionerne kan variere afhængigt af app ens specifikationer. 7

8 Indstil (nulstil) dato og tid (ikke nødvendig ved komplet tilslutning af smartphone) 1. Indstil dato Tryk på knappen, mens vægten er slukket, for at starte indstillingen. Tryk på knapperne for at indstille år, og bekræft ved tryk på knappen. Indstil måned og dato på samme måde. Når vægten tændes første gang, kan displayet til indstilling af dato og tid også vises ved tryk på knapperne Når du har udskiftet batterierne, kan displayet til indstilling af dato og tid også vises ved at trykke på knapperne 2. Indstil tid Tryk på knapperne for at indstille time, og bekræft på knappen. Indstil minutter på samme måde. Indstillingerne for dato og tid vises efter hinanden, hvorefter vægten slukker automatisk. Hvis kropsanalysevægten ikke har været i brug i 60 sekunder eller mere, slukkes den automatisk. I så fald vil indstillingerne ikke blive gemt Hvis du laver en fejl eller ønsker at slukke for vægten, før du er færdig med indstillingerne, skal du trykke på knappen for at slukke vægten. I så fald vil indstillingerne ikke blive gemt For at ændre tidsindstillingen: Tryk på knappen, mens vægten er slukket og hold den nede i 3 sekunder for at ændre dato og tidsindstillingen Følg derefter anvisningerne herover for at ændre dato og tidsindstillingerne 8

9 Indstil og gem personlige data i hukommelsen (ikke nødvendig ved komplet tilslutning af smartphone) Kropsanalysevægten kan kun betjenes, hvis der er programmeret data ind i en af de personlige hukommelser. Hvis der ikke er registreret personlige data, kan vægten kun foretage vægtmålinger. 1. Vælg et personligt brugernummer Tryk på knappen for at tænde vægten. Tryk på knapperne for at vælge en hukommelsesplads (1, 2, 3 eller 4). Tryk på knappen for at bekræfte dit valg. Vægten slukkes automatisk, hvis den ikke bruges inden for 60 sekunder Hvis du laver en fejl eller ønsker at slukke for vægten, før du er færdig med programmeringen, tryk på knappen for at tvinge den til at stoppe. Delvist registrerede data gemmes i vægten Baggrundsbelysningen skifter farve efter dit personlige datanummer: 1. Blå 2. Pink 3. Hvid 4. Lyseblå 2. Indstil din fødselsdag Indstil datoen på din fødselsdag (år/måned/dato) ved at trykke på Tryk på knappen for at bekræfte hver indtastning. Indstillingerne for år kan konfigureres fra og med 1900 knapperne. 3. Vælg kvinde eller mand Brug knapperne for at bladre mellem mand ( ), kvinde ( ), mand/atlet ( ) og kvinde/atlet ( ) Tryk på knappen for at bekræfte. Hvem bør bruge atletfunktionen? Voksne personer på 18 år eller derover, som enten: Motionerer i 12 timer eller mere pr. uge og har gjort det i de seneste seks måneder. Dyrker bodybuilding. Er professionelle atleter, der ønsker at kunne overvåge deres fremskrift hjemme. Har dyrket motion hele deres liv, og som har motioneret i mere end 12 timer pr. uge, men dyrker det mindre nu. 4. Indstil din højde Standardhøjden er 170 cm (5 7,0 ) (mulige højder er 90 til 220 cm hhv. 3 0,0 7 3,0 ). Tryk på knapperne for at indstille din højde. Tryk på knappen for at bekræfte. Displayet viser 0,00 kg (eller 0,0 lb, 0,0 stlb), og vægten er klar til brug. 9

10 Indstil og gem personlige data i hukommelsen 5. Foretag en kropsvægtanalyse Kontrollér, at displayet viser 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb), og træd op på vægten. De registrerede personlige data og måleresultaterne vises efter hinanden; derefter slukkes vægten automatisk. Hvis du træder op på vægten, før den viser 0,00 kg i displayet, vil fejlmeddelelsen Err,-OL blive vist, og vægten slukkes. Indstil de personlige oplysninger igen. Vægten slukkes ligeledes automatisk, hvis du ikke træder op på den inden for 60 sekunder efter at displayet viser 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb). I så fald skal du indstille og gemme dine personlige data igen. Vægten skal tilsluttes en smartphone for at kunne anvende app en. Tilslut smartphonen og registrer kropsanalysevægten som beskrevet på side 7. Hvis du ændrer din fødselsdato og/eller dit køn, viser displayet CLr. Vælg YES ved hjælp af knapperne, og tryk på knappen for at slette de eksisterende personlige data, før du kan registrere nye data. Hvis du vælger no med knapperne og derefter trykker på knappen, gemmes ingen nye data (eksisterende data forbliver uændrede), og vægten slukkes. 10

11 Foretag målinger (med din smartphone) 1. Mens vægten er slukket, vælges (+) i appen. Følg derefter anvisningerne i app en. Træd op på vægten, når displayet viser 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb). 2. Måleresultaterne sendes automatisk til smartphonen. Hvis du ikke har din smartphone, når du foretager målinger Bare træd op på vægten. Den automatiske genkendelsesfunktion husker automatisk dine personlige data. Din vægt kan gemme op til 10 sæt målinger. Målinger foretaget UDEN smartphone bliver IKKE uploadet til din smartphone. 11

12 Foretag målinger (kun på vægten) Kropsanalysevægten kan kun betjenes, hvis der er programmeret data ind i en af de personlige hukommelser. Hvis der ikke er registreret personlige data, kan vægten kun foretage vægtmålinger. 1. Træd op på vægten Træd op på vægten, mens den er slukket. Vægten starter målingerne automatisk. 2. Se dine resultater Når målingerne er foretaget, vil dine resultater automatisk blive vist i den rækkefølge, der er vist på næste side. Når de sidste resultater er vist, vises vægten endnu engang, og vægten slukkes automatisk. Træd ikke ned fra vægten, før forsvinder fra displayet. Baggrundsbelysningen skifter i henhold til dit brugernummer, som genkendes (blå/pink/hvid/lyseblå). Når vægten er tilsluttet en smartphone og måleresultaterne er gemt i vægten, lyser denne knap i det personlige datadisplay og displayet for måleresultaterne. Hvis der er gemt mere end 6 datasæt, vises antallet af gemte datasæt, efter at det personlige datadisplay lyser. Der kan gemmes op til 10 sæt måledata i vægten. Hvis du har angivet et kaldenavn i app en, vises kaldenavnet i stedet for dit brugernummer, når dine personlige data vises. Hvis det forkerte brugernummer vises: Tryk på knappen for at vælge dit personlige nummer, mens resultater eller personlige data vises. Tryk så på knappen for at vise dine egne personlige data og måleresultater. Situationer, hvor der kan opstå en forkert genkendelse Når der foretages måling af personer med lignende vægt og kropsform Når der ikke er foretaget måling i et par dage, og der er en rimelig ændring i kropsvægten Når der foretages målinger umiddelbart efter, at vægten har stået i lodret position, lige efter transport eller lige efter, der har ligget ting oven på vægten. Hvis vægten fortsætter med forkert genkendelse, skal du indtaste dit personlige datanummer manuelt, før du foretager målinger (side 14). 12

13 Måleresultater Vægt BMI Kropsfedt % Muskelmasse Muskelkvalitet score Fysisk rangering Knoglemasse Visceralt fedt BMR Stofskiftealder Samlet vandprocent Vurderingen af dine måleresultater angives ved hjælp af baggrundsbelysningen Vurdering/farve (alder) BMI (anvendes når vægt/bmi vises) (18-99) Overvægtig Over / under Sund Kropsfedtprocent (5-99) Overvægtig Over / under Sund (-) / Sund (+) Visceralt fedtniveau (18-99) Højt Lidt over Gennemsnitlig Muskelmasse (18-99) Muskelkvalitet score (18-99) BMR (Basal metabolisk rate) (18-99) Knoglemasse (18-99) Lavt Lavt Lavt Lavt Lidt under Gennemsnitlig / høj Gennemsnitlig / høj Gennemsnitlig / høj 2. For børn i alderen 5-17 år viser vægten kun vægt, BMI og fedtprocent. For børn i alderen 4 år eller derunder og for voksne over 100 år viser vægten kun selve vægten. Err vises, hvis kropsfedtprocenten overstiger det målbare område. Du kan bruge knappen til at bladre op og ned i resultaterne. Tryk på knappen, og hold den nede for at bladre hurtigt. Når du har læst de resultater, du ønsker at se, slipper du knappen for at se de øvrige resultater. Vægten slukkes automatisk efter 40 sekunder. Tryk på knappen for at annullere målingen, eller sluk for vægten. Undgå at flytte vægten i ca. 3 sekunder, efter du har foretaget en måling og er trådt ned af vægten. For at undgå uheld som f.eks. at falde ned af vægten, bør du altid træde ned af den, før du betjener knapperne. 13

14 Tilknyt brugernummer til målingerne Følg disse anvisninger, hvis vægten fortsat ikke genkender dit nummer: 1. Når vægten er slukket, tryk på knappen. Vælg dit personlige nummer ved hjælp af knapperne, og tryk på knappen for at bekræfte. 2. Træd op på vægten, når displayet viser 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb). Vægten slukkes automatisk, når den har vist måleresultaterne. Når vægten er tilsluttet smartphonen, og måleresultaterne er gemt i vægten, lyser dette ikon i det personlige datadisplay og måleresultatdisplayet. Hvis der er gemt mere end 6 datasæt, vises antallet af gemte datasæt, efter at det personlige datadisplay lyser. Der kan gemmes op til 10 sæt måledata i vægten. Hvis du træder op på vægten, før displayet viser 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb), vil fejlmeddelelsen Err,-OL blive vist, og vægten slukkes under målingen. 14

15 Programmering af gæstefunktion Gæstefunktionen giver dig mulighed for at programmere enheden til engangsbrug uden brug af et personligt datanummer. Tryk på knappen for at vælge GUEST, tryk på knappen for at bekræfte. Følg derefter anvisningerne nedenfor: Angiv alder, køn (mand, kvinde, mand/atlet, kvinde/atlet) og højde. Træd op på vægten, når displayet viser 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb). Resultaterne vises i 40 sekunder. Kan anvendes til personer i alderen 5 til 99 år. Hvem bør bruge atletfunktionen? Personer over 18 år, som enten: Motionerer i 12 timer eller mere pr. uge og har gjort det i de seneste seks måneder. Dyrker bodybuilding. Er professionelle atleter, som ønsker at kunne overvåge deres fremskridt hjemme. Har dyrket motion hele deres liv, og som har motioneret i mere end 12 timer pr. uge, men dyrker det mindre nu. Træd ikke ned fra vægten, før forsvinder. Foretag kun vægtmåling Tryk på knappen. Efter 2 eller 3 sekunder vises 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb) i displayet. Træd op på vægten, når displayet viser 0,00 kg (0,0 lb, 0,0 stlb). Kropsvægten vises i displayet, og vægten slukkes automatisk efter ca. 20 sekunder. 15

16 Kropsanalyseguide Hvem kan bruge en kropsanalysevægt? Denne kropsanalysevægt er beregnet til voksne personer i alderen år. Børn på 5-17 år kan udelukkende bruge vægten til at måle deres vægt, kropsfedtprocent og BMI, de andre funktioner er ikke aktive når brugerprofilen er under 18 år. Takket være større investeringer i den seneste BIA teknologi og idrætsforskning har Tanita opgraderet sin atletfunktion til at kunne foretage målinger, der er mere præcise og egnede til en større kreds af brugere. Hvem bør bruge atletfunktionen? Voksne personer på 18 år eller derover, som enten Motionerer i 12 timer eller mere pr. uge og har gjort det i de seneste seks måneder, Dyrker bodybuilding, Er professionelle atleter, som ønsker at kunne overvåge deres fremskridt hjemme, Har dyrket motion hele deres liv, og som har motioneret i mere end 12 timer pr. uge, men dyrker det mindre nu. Gravide bør udelukkende bruge vægtfunktionen. De andre funktioner er ikke beregnet til at bruge, hvis du er gravid. Denne kropsanalysevægt er udelukkende beregnet til privat brug. Vægten er ikke beregnet til professionelt brug, heriblandt hospitaler, medicinske klinikker eller fitness-faciliteter. Den er ikke beregnet til intensivt brug. Hvis vægten anvendes professionelt, bortfalder garantien. De resultater, som kropsanalysevægten genererer, er udelukkende beregnet som information. Produktet er ikke beregnet til at diagnosticere eller behandle nogen form for anormalitet. Hvis du har spørgsmål eller tvivl vedrørende dit helbred, bør du kontakte din læge. Hvordan virker en kropsanalysevægt? Tanita kropsanalysevægten foretager en kropsanalyse ved hjælp af dobbeltfrekvens bioelektrisk impedansmåling (Dual Frequency Bioelektrical Impedance Analyse BIA). Sikre, lave elektriske signaler løber gennem kroppen ved hjælp af fodelektroderne på vægtens platform. Signalet kan let løbe gennem væske i musklerne og andet kropsvæv, men møder modstand, når den passerer fedt, fordi kropsfedt kun indeholder ganske lidt væske. Denne modstand kaldes for impedans. Impedansaflæsningerne indsættes derefter i matematiske formler fundet ved medicinsk forskning, så der kan foretages en kropsanalyse for dig. Tanita RD-901 inkorporerer medicinsk dobbeltfrekvent BIA-teknologi, hvilket giver dig den mest præcise kropsanalyse helt bekvemt i dit eget hjem. Forskning har vist, at brugen af to forskellige bioelektriske impedansfrekvenser kan generere vigtige data om en persons intracellulære og ekstracellulære status. Denne avancerede teknologi muliggør større præcision, når der skal foretages kropsanalyser. Højfrekvent strøm Cellemembran Lavfrekvent strøm Hvilket tidspunkt er bedst til brug af kropsanalysevægten? Din krops hydrering varierer naturligt henover døgnet. Større ændringer i din krops hydrering kan påvirke resultaterne af din kropsanalyse. Kroppen har f.eks. en tendens til dehydrering efter en lang nats søvn, så hvis du foretager den første måling straks om morgenen, vil din vægt være lavere og din kropsfedtprocent højere. Indtagelse af et større måltid, indtagelse af alkohol, menstruation, sygdom, motion og badning kan også medføre ændringer i hydreringen. For at få den mest pålidelige måling er det vigtigt at bruge kropsanalysevægten på et bestemt tidspunkt af dagen og under de samme betingelser. Et godt tidspunkt at foretage målinger er lige før aftensmaden. 16

17 Hvad er kropsfedtprocent? (gælder for personer i alderen 5-99 år) Kropsfedtprocenten angiver mængden af kropsfedt i forhold til din vægt Det er klinisk bevist, at reduktion af overflødigt kropsfedt nedsætter risikoen for bestemte lidelser som bl.a. forhøjet blodtryk, hjertelidelser, diabetes og cancer. Diagrammet herunder viser de kropsfedtprocenter, der er sunde for helbredet. Kropsfedtprocent for normalvægtige børn 1 Kropsfedtprocent for normalvægtige voksne 2,3,4 Kvinder Alder 1. Referencetal for kropsfedt hos børn i henhold til BMJ (British Medical Journal), udkast 1-AMP af 19. juni 2004 (af Dr. Andrew) 2. Gallagher D et al. Am J Clin Nutr 2000, 72: Sunde kropsfedtprocenter: Et forsøg på at udvikle retningslinjer baseret på BMI. 3. Baseret på NIH/WHO BMI Guidelines. 4. Udarbejdet af Gallagher, et al, ved NY Obesity Research Center. For at bestemme den kropsfedtprocent, der er passende for dig, bør du spørge din læge. Mænd Alder For tynd Sund (-) Sund (+) Overvægtig Meget overvægtig For tynd: Under det sunde fedtniveau. Øget risiko for sundhedsmæssige problemer (-) Sund og (+) Sund: Inden for den sunde fedtindholdsprocent for din alder/dit køn Overvægtig: Over det sunde fedtniveau. Øget risiko for sundhedsmæssige problemer Meget overvægtig: Langt over det sunde fedtniveau. Betydeligt større risiko for fedmerelaterede sundhedsmæssige problemer. 17

18 Hvad er total kropsvæskeprocent? (gælder for personer i alderen år) Den totale kropsvæskeprocent er den totale mængde væske i en persons krop udtrykt som en procentdel af personens totale vægt. Vand spiller en afgørende rolle for mange af kroppens funktioner og forefindes i alle celler, væv og organer. At bevare en sund kropsvæskeprocent sikrer, at kroppens funktioner kan arbejde effektivt og reducerer dermed risikoen for at udvikle associerede sundhedsproblemer. Din krops væskebelance svinger i løbet af døgnet. Din krop har en tendens til dehydrering efter en lang nats søvn, og væskebalancen er forskellig nat og dag. Væskebalancen påvirkes desuden, når man spiser et stort måltid, drikker alkohol, har menstruation, er syg, dyrker hård motion eller går i bad. Væskeprocenten i din krop bør læses som en vejledning og bør ikke anvendes specifikt til at bestemme den anbefalede totale kropsvæskeprocent. Det er vigtigt at stile efter længerevarende positive ændringer i den totale kropsvæskeprocent og bevare en sund kropsvæskeprocent. Indtagelse af en stor mængde vand på en gang vil ikke omgående påvirke væskeprocenten. Faktisk vil det øge fedtprocentaflæsningen på grund af den øgede vægt. Du bør overvåge alle resultater for at kunne se relative ændringer hen over tiden. Alle personer er forskellige, men som en tommelfingerregel ligger en sund kropsvæskeprocent for voksne på: Kvinder: % Mænd: % Kilde: Tanita Research Den totale kropsvæskeprocent har en tendens til at falde, når kropsfedtprocenten stiger. Hos en person med en høj kropsfedtprocent kan kropsvæskeprocenten falde til under det gennemsnitlige. Efterhånden som du taber kropsfedt, bør den totale kropsvæskeprocent stige til den typiske værdi angivet herover. Hvad er visceral fedt vurdering? (gælder for personer i alderen år) Denne funktion angiver mængden af fedt omkriong dine indre organer. Visceralt fedt er det fedt, som findes i bughulen og omgiver de vitale organer i maveregionen. Forskning viser, at selv om din vægt og din kropsfedtprocent er konstante, har fedtet en større tendens til at aflejre sig i maveregionen, efterhånden som du bliver ældre og efter overgangsalderen. Ved at sikre sig et sundt niveau af visceralt fedt kan man mindske risikoen for visse sygdomme, f.eks. hjertelidelser, for højt blodtryk og type 2 diabetes. Tanita kropsanalysevægten giver dig en vurdering af kropsfedt i området Vurdering 1-12: Angiver, at du har en sund mængde visceralt fedt. Fortsæt med overvågningen for at sikre, at fedtprocenten holder sig inden for det sunde område. Vurdering 13-59: Angiver, at du har for meget visceralt fedt. Overvej at ændre din livsstil ved at ændre din kost eller dyrke mere motion. Kilde: Data fra Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokyo) Du kan have en stor mængde visceralt fedt, selv om din kropsfedtprocent er lav. - Spørg din læge for at få en lægefaglig diagnose. 18

19 Hvad er hvileforbrænding (BMR)? (gælder for personer i alderen år) Din hvileforbrænding også kaldet Basal Metabolistisk Rate (BMR) er den mindste mængde energi som din krop behøver for at fungere effektivt. Det gælder funktioner som åndedræt og kredsløb, nervesystemet, lever, nyrer og andre organer. Du fortsætter med at forbrænde kalorier, mens du sover. Ca. 70 % af de kalorier, som din krop bruger hver dag, anvendes til din hvileforbrænding. Derudover bruges der energi til enhver form for aktivitet. Jo hårdere aktiviteten er, desto flere kalorier forbrændes. Det skyldes, at skeletmuskulaturen (som udgør ca. 40 % af din kropsvægt) fungerer som din stofskiftemotor og bruger en stor mængde energi. Din hvileforbrænding påvirkes i høj grad af din muskelmængde, så ved at øge din muskelmasse øger du din hvileforbrænding Gennem studier af sunde personer har forskere fundet frem til, at personers stofskifte ændrer sig med alderen. Hvileforbrænding øges, mens et barn vokser. Efter at have nået sit højdepunkt i ca års-alderen vil den typisk begynde at falde gradvist. Har man en højere hvileforbrænding, forbrændes flere kalorier, hvilket bidrager til at reducere mængden af kropsfedt. En lav hvileforbrænding gør det vanskeligere at tabe kropsvægt og vægt generelt. Hvordan beregner Tanita kropsanalysevægten BMR? Normalt beregnes hvileforbrændingen (BMR) ved at bruge en standardligning baseret på vægt og alder. Tanita har foretaget grundige kliniske undersøgelser af forholdet mellem BMR og kroppens sammensætning, hvilket har resulteret i en mere præcis og individuel visning for brugeren, baseret på impedansmålinger. Denne metode er valideret medicinsk ved hjælp af indirekte kalorimetri (måling af åndedrætssammensætningen)*. * Reliability of the equation for Basal Metabolic Rate: Ved 2002 Nutrition Week: Scientific and Clinical Forum and Exposition Titel: International Comparison: Resting Energy Expenditure Prediction Models: The American Journal of Clinical Nutrition. Hvad er stofskiftealder? (gælder for personer i alderen år) Denne funktion beregner din BMR og angiver den gennemsnitsalder, der relateres til det målte metabolistiskeniveau. Hvis din stofskiftealder er højere end din faktiske alder, er det en indikation af, at du bør forbedre dit stofskifte. Mere motion opbygger sundt muskelvæv, hvilket forbedrer din stofskiftealder. Resultaterne vises som et tal mellem 12 og 90. Værdier under 12 vises som 12, og værdier over 90 vises som 90. Hvad er muskelmasse? (gælder for personer i alderen år) Denne funktion viser vægten af musklerne i din krop. Den viste muskelmasse inkluderer skeletmusklerne, de glatte muskler (som hjerte- og fordøjelsesmuskler) og vandindholdet i disse muskler. Muskler spiller en vigtig rolle, da de fungerer som en motor, der forbruger energi. Når din muskelmasse øges, øges dit energiforbrug, hvilket bidrager til at nedsætte mængden af overflødigt fedt og tabe vægt på en sund måde. Muskel score et langtidsmål for musklernes tilstand Muskel scoren beregnes ved at holde den målte muskelmasse op mod personens højde for derefter at klassificere den. Dette mål vil ændre sig over tid når du træner. Denne tabel vises pt. kun når vægten bruges uden My Tanita appen. I appen vil musklernes tilstand i stedet vises som muskelkvalitet se side 21 i brugsanvisningen. Dette vil ændres i kommende generationer af appen. Lav Gennemsnitlig Høj

20 Hvad er fysisk rangering? (gælder for personer i alderen år) Denne funktion vurderer din fysiske tilstand i forhold til fedtmængden og muskelmassen i din krop. Når du øger dit fysiske aktivitetsniveau og reducerer mængden af kropsfedt, ændrer din fysiske rangering sig tilsvarende. Selv om din vægt ikke ændrer sig, kan muskelmassen og mængden af kropsfedt ændre sig og gøre dig sundere og reducere risikoen for visse sygdomme. Alle bør sætte sig deres eget mål for, hvilket fysiske niveau de vil opnå og følge et kost- og fitnessprogram for at nå målet. Resultat Fysisk rangering Skjult fedme Overvægtig Kraftigt bygget Dårlig kondition Normal Normal muskuløs Tynd Tynd og muskuløs Meget muskuløs Spinkel kropsbygning, overvægtig Forklaringer til resultaterne for fysisk rangering Denne person ser umiddelbart ud til at have en sund krop, baseret på den fysiske fremtræden, men har en høj kropsfedtprocent og en lille muskelmasse. Almindelig kropsbygning, overvægtig Denne person ser umiddelbart ud til at have en sund kropstype, baseret på den fysiske fremtræden, men har egentlig en høj kropsfedtprocent og en lille muskelmasse. Kraftig kropsbygning, overvægtig Denne person har både en høj kropsfedtprocent og en stor muskelmasse. Lille muskel- og gennemsnitlig kropsfedtprocent Denne person har en gennemsnitlig kropsfedtprocent og en muskelmasse, der ligger under gennemsnittet. Gennemsnitlig muskelmasse og gennesnitlig kropsfedtprocent Denne person har en gennemsnitlig kropsfedtprocent og en gennemsnitlig muskelmasse. Stor muskelmasse og gennemsnitlig kropsfedtprocent (atlet) Denne person har en gennemsnitlig kropsfedtprocent og en muskelmasse, der ligger over gennemsnittet. Lille muskelmasse og lav kropsfedtprocent Denne person har både en kropsfedtprocent og en muskelmasse, der ligger under gennemsnittet. Tynd og muskuløs (atlet) Denne person har en kropsfedtprocent, der ligger under gennemsnittet, og en passende muskelmasse. Meget muskuløs (atlet) Denne person har en kropsfedtprocent, der lligger under gennemsnittet, og en muskelmasse, der ligger over gennemsnittet. Kilde: Data fra Columbia University (New York) & Tanita Institute (Tokyo) Høj Meget overvægtig Repræsenterer muskel Overvægtig Repræsenterer fedt Fedt Sund Tynd Lav Lav Muskelmasse indeks Høj Indeks for muskelmasse i forhold til højde = Muskelmasse (kg) / højde (cm) 2 20

21 Hvad er muskelkvalitet? (gælder for personer i alderen år) Denne feature vises IKKE med RD-901! Muskelkvaliteten* vises i My Tanita App og angives med en værdi Det er nu muligt at måle kvaliteten af (ben-) musklerne med den nye dobbeltfrekvente BIA metode. Metoden måler muskelfibrenes densitet. Når man træner ændres musklernes kvalitet. Jo mere man træner desto større bliver muskelfibrene i musklen og fedt- og bindevæv reduceres. Dette mål er således et øjebliksbillede af musklernes tilstand og man kan derfor hurtigere se værdien af sin træning. Musklernes tilstand/kvalitet ændrer sig med faktorer som fitness, væskebalance og alder. Musklerne er ofte af en god kvalitet hos unge og personer, som dyrker regelmæssig fitness. Musklernes tilstand forringes hos ældre og personer, som ikke motionerer nok. Den målte muskelkvalitet vurderes i forhold til skemaet herunder. Muskelkvalitets vurderingsskema Mænd erne 40 erne 50 erne 60 erne 70 erne 80 og over Høj 74 og højere 73 og højere 70 og højere 64 og højere 56 og højere 46 og højere 39 og højere Gennemsnitlig Lav 48 eller mindre 46 eller mindre 43 eller mindre 38 eller mindre 32 eller mindre 24 eller mindre 20 eller mindre Kvinder erne 40 erne 50 erne 60 erne 70 erne 80 og over Høj 68 og højere 70 og højere 69 og højere 67 og højere 61 og højere 54 og højere 50 og højere Gennemsnitlig Lav 47 eller mindre 47 eller mindre 44 eller mindre 40 eller mindre 33 eller mindre 25 eller mindre 21 eller mindre *Muskelkvalitet påvirkes meget at kroppens hydrering og bliver muligvis ikke korrekt evalueret i følgende tilstande: Hvis kroppen er træt eller hævet Hvis personen er dehydreret eller lider af for lavt blodtryk Det er vigtigt at opretholde en god balance mellem muskelmasse og -kvalitet. Flere (Max. ) indikerer bedre muskler Balancen mellem muskelmasse og muskelkvalitet Muskelkvalitet score Høj Gennemsnitlig Lav Lav Gennemsnitlig Muskelmasse måling Høj 21

22 Hvad er knoglemasse? (gælder for personer i alderen år) Denne funktion angiver knoglemassen (knoglemineraler, calcium og andre mineraler) i kroppen. Forskning har vist, at motion og udvikling af muskelvæv er medvirkende til stærkere og sundere knogler. Selv om det er usandsynligt, at der vil være større ændringer i knoglestrukturen på kort sigt, er det vigtigt, at du udvikler og bevarer sunde knogler ved hjælp af en afbalanceret kost og masser af motion. Personer, der er bekymrede for knoglesygdomme, bør kontakte deres læge. Personer, der lider af osteoporose eller lav knogletæthed som følge af alder (ung eller gammel), graviditet, hormonbehandling eller af andre årsager, opnår muligvis ikke en korrekt knoglemassemåling. Herunder er angivet estimeret knoglemasse hos personer på år, som siges at have den største knoglemasse i forhold til vægt (kilde: Tanita Body Weight Science Institute). Benyt venligst diagrammet herunder som en vejledning til sammenligning af dine resultater for knoglemasse. Kvinder: Gennemsnitlig estimeret knoglemasse Vægt (kg) Under 50 kg 50 kg - 75 kg 75 kg og op 1,95 kg 2,40 kg 2,95 kg Mænd: Gennemsnitlig estimeret knoglemasse Vægt (kg) Under 65 kg 65 kg - 95 kg 95 kg og op 2,66 kg 3,29 kg 3,69 kg Disse persontyper opnår muligvis varierende resultater og bør derfor kun bruge resultaterne som en reference: Ældre personer Kvinder i - eller efter overgangsalderen Personer, der modtager hormonbehandling Estimeret knoglemasse er en estimeret statistisk værdi, baseret på dens korrelationer med fedtfrit væv (andet fedt end kropsvæv). Estimeret knoglemasse giver ikke en umiddelbar vurdering af knoglernes hårdhed eller styrke eller risikoen for knoglebrud. Hvis du er bekymret for din knogler, anbefales det, at du spørger en specialist. Hvad er kropsmasseindeks (Body Mass Index - BMI)? (gælder for personer i alderen 5-99 år) Denne funktion angiver forholdet mellem højde og vægt. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) anser et indeks på 18,5 til 25 som optimalt. BMI er forkortelsen af Body Mass Index (kropsmasseindeks), og viser hvad man vejer set i forhold til ens højde. BMI udregnes som vægt (kg.) / højde² (meter). En høj værdi vil oftest være et udtryk for at man har store fedtdepoter i kroppen. En stor og veludviklet muskulatur vil dog også give et højt BMI. Bodybuildere vil således også have et højt BMI. Testen skal derfor vurderes med et vist forbehold. Når BMI stiger til en værdi over 25, vil det normalt være udtryk for, at ens fedtdepoter er så store, at det har en sundhedsmæssige betydning. Jo mere BMI overstiger denne grænse desto større negativ betydning vil det have på sundhedstilstanden. Et lavt BMI (< 18,5) tyder på, at man er underernæret, men kan også være et udtryk for en genetisk betinget spinkel kropsbygning med sparsom muskulatur. 22

23 Problemløsning Såfremt følgende fejl opstår, bør du følge vejledningen herunder. Lo vises i displayet. Kontroller, om batterierne vender rigtigt. Om nødvendigt isættes de korrekt. Batteriniveauet er lavt. Udskift omgående batterierne. Se side 6. OL vises i displayet under brug af vægten. Den maksimale vægt (vægtkapacitet) på 200 kg er overskredet. (Måling kan ikke gennemføres.) Err vises i displayet efter måling. Er de personlige data indstillet korrekt? Har du valgt det forkerte brugernummer? Den målte genstand overskrider måleområdet. (Måling kan ikke gennemføres.) Kropsanalyse kan ikke gennemføres, selv om de personlige data er indstillet. Indstillingerne for de personlige data er ikke komplet. Du skal foretage kropsanalysemåling én gang umiddelbart efter, at du har indtastet dine personlige data. Jeg kan ikke tilslutte min smartphone til kropsanalysevægten. Err pair eller Err DATA vises i displayet. Er batterierne sat korrekt i vægten? Er batteriniveauet lavt? Er smartphonen og kropsanalysevægten indenfor kommunikationsrækkevidden? Kommunikationsrækkevidden for kropsanalysevægten er 5 m under uforstyrrede forhold? Er der tændt for Bluetooth indstillingen i din smartphones indstillinger? Er din smartphone kompatibel med vægten? (iphone 5 eller nyere og Android 5 eller nyere) Se Err pair vises gentagne gange. Slet enheden på din smartphone under Indstillinger > Bluetooth > mine enheder og par smartphonen med kropsanalysevægten igen. Err UUID vises gentagne gange. Slet enheden på din smartphone under Indstillinger > Bluetooth > mine enheder og par smartphonen med kropsanalysevægten igen. Err c9 vises i displayet. Fjern og udskift batterierne i vægten, og indstil dato og tid igen. Dato- og tidsindstillingerne er blevet ændret. Når kropsanalysevægten er tilsluttet en smartphone, overskrives dato- og tidsindstillingerne i vægten med indstillingerne fra smartphonen. Knappen Input Data i app en virker ikke. Er der tændt for Bluetooth indstillingen i smartphonens Indstillinger? Forbindelsen mellem app og kropsanalysevægten er kun aktiv, når der er slukket for kropsanalysevægten. Kontrollér, at der er slukket for strømmen til kropsanalysevægten, og prøv igen. 23

24 Specifikationer for model RD901/RD953 Vægtkapacitet 200 kg (440 lb) (31 st 6 lb) Vægtstigninger 50 g interval for kg, 100 g for kg 0,1 lb interval for lb, 0,26 lb for lb 0-31st 6 lb/1 lb Kropsfedt % 5-99 år BMI Body Mass Index 5-99 år Muskelmasse år Fysisk rangering år Muskelkvalitets score år Knoglemasse år Visceralt fedt år Hvileforbrænding år Stofskiftealder år Kropsvæskeprocent år Bortskaffelse Vægten er en elektronisk anordning. Du bør bortskaffe den som en elektronisk anordning, ikke sammen sammen med almindeligt husholdningsaffald. Overhold venligst de lokalt gældende bestemmelser ved bortskaffelse af produktet. Hukommelse 4 brugere, 10 data sæt pr. bruger Strømforsyning 4 AA alkaliske batterier (inklusive) Strømforbrug 250 ma maksimum Målestrøm 50 khz, 6.25 khz, 100 µa Kommunikationsmåde Bluetooth version 4.0 (lavenergi) Det er ikke tilladt at bortskaffe batterier sammen med husholdningsaffald! Som forbruger er du lovmæssigt forpligtet til at aflevere brugte eller afladede batterier. Du kan aflevere brugte batterier på offentlige genbrugspladser i din by eller hvor tilsvarende batterier sælges, og hvor der er sat specielt mærkede bokse op. Hvis vægten skal bortskaffes, skal batterierne ligeledes tages ud og afleveres til et indsamlingssted. Produktet overholder kravene i følgende direktiver: 1. Direktivet om elektromagnetisk kompatibilitet 2. Direktivet om radio- og teleterminaludstyr 3. RoHS Direktivet om elektrisk og elektronisk udstyr Produktdesign og specifikationer kan til enhver tid ændres uden forudgående varsel. Bluetooth ordmærket og logoet er registrerede varemærker tilhørende by Bluetooth SIG, Inc., og Tanita Corporations brug af mærket sker på basis af en licens. Apple, Apple logoet og iphone er varemærker tilhørende Apple Inc. og registreret i USA og andre lande. App Store er et varemærke tilhørende Apple Inc. 24