Velkommen til 70.3 Ironman 14 maj Race og træningscamp på Mallorca Vi har været så heldige at få 50 startpladser på Ironman 70.3 på Mallorca. Det er præmiereåret, og der er lagt op til et af de bedste 70.3 løb i Europa. Vi sørger for at du og din cykel kommer godt derned, du bor godt og at du får en fantastisk uge med masser af god træning, inspiration og viden, samt et rigtig godt race (her skal du selv gøre en del! ). Der bliver mulighed for at deltage i træningscamp eller racecamp. Forskellen vil være, at i træningscamp bruger du 70.3 som en del af din intensive træningsuge, mens vi i race, lægger vægt på at se ruten, nedtrapning og raceforberedelse som fokus. Der er forskellige niveauer så det handler allermest om at have lyst så er der også et niveau til dig! Hele ugen er der spændende fællestræning og rutebestigtigelse, hvor der på cykelturene vil være følgebil på de fleste af turene. Der vil også være opmålte løbeture og fælles svømmesessions. Du får et spændende og fuldt program for ugen, som du kan deltage i efter lyst og behov. Vi svømmer open water, direkte i Alcudia bugten, hvor du kan bunde langt ud, med eller uden våddragt, og nogle ture direkte på 70.3 ruten. For begge camps vil der være fælles workshops og foredrag igennem ugen, hvor Poserunning, Generel sportsernæring, Race-ernæring, Open Water træning, T1+T2 tips/udførsel og andre gode ting vil være på programmet. Begge camps med træning og workshops, samt foredrag koster 550 dkr og betales direkte under camp-briefingen på ankomstdagen. Praktisk info: Medbring hjelm (lovpligtig) cykelsko og pedaler om du skal leje cykel (se link længere nede). Våddragt og gul/orange/rød svømmehætte. Der er cykelbutikker i området som har ok udbud af energiprodukter og reservedele. (co2 partroner normalt også). 1
1 uge med afrejse den 10/5 fra København, Billund og Ålborg Vi bor i Port Alcudia, som ligger på den nordlige del af Mallorca, og direkte ved Alcudia bugten, en helt fantastisk strand, som er Europas Området ved bugten er fladt, og det er løberuten i 70.3 også. Det ligger et par høje og bjergveje tæt på, som kan bruges, om man vil løbetræne i bakker/stigninger. Cykelturene er fantastiske, intet mindre. Du kan vælge lange ture i fladt til rullende terræn, stigningen til Lluc klostret med 700 højdemeter, halvøen Formentor som er en af de smukkeste ture i Middelhavet (smuk og med virkelig skrappe bjergstigninger!!!) og der er fyldt med triathleter og cyklister i denne periode, så trafikken er vant til de 2- hjulede. På www.ironmanmallorca.com finder du alt om ruten og god information om racet. Her kan du bo: Sea Club 4 stjernet lejligheder. Her bor du bare 1,5 km fra stævneområdet, og med kun 600m til Alcudias bedste strandområde, her får du en god base for din Triathlontræning og 70.3 race. Bedste Value-for-money: pr. person i delt 2-værelses lejlighed 4.299 kr. ønsker du, at bo alene koster det 1.900 kr. ekstra Tillæg for morgenmad 450 kr. halvpension 1.200 kr. 2
Sunwing Her kan du ikke bo bedre, du bor direkte ud til 70.3 løberuten, og ved det bedste strandstykke i Alcudia. Du går til stævnestarten på under 10 min.!! Med helt nyt fitness og spa, så får du optimale forhold til afslapning efter træning og stævne, eller for dig som er med som support, til ren forkælelse. Gå ind på www.spies.dk og søg på Sunwing Alcudia, så har du både video og billeder. Sunwing Nuevas Palmeras 4stjernet+ Pris pr. person i delt 1-værelses lejlighed: 4.899 kr. Ønsker du, at bo alene koster det 1.700 kr. ekstra Tillæg for havudsigt 600 kr. pr. person Tillæg for morgenmad 450 kr. Sunwing inklusive 1.675 kr. Sunwing Las Piramides 4stjernet+ Pris pr. person i delt 2-værelses lejlighed: Her koster det 2.060 kr. ekstra, at bo alene. Tillæg for morgenmad 450 4.399 kr. kr. Sunwing inklusive 1.675 kr. 3
Flytiderne: Afrejse fra Ålborg med DK 521 kl. 15:50 ankomst til Palma kl. 18:50 retur fra Palma med DK 522 kl. 11:15 ankomst til Ålborg kl. 14:20 Afrejse fra Billund med DK 637 kl. 07:45 ankomst til Palma kl. 10:35 retur fra Palma med DK 638 kl. 21:30 ankomst til Billund kl. 00:20 Afrejse fra København med DK 421 kl. 07:00 ankomst til Palma kl. 09:55 retur fra Palma med DK 422 kl. 20:20 ankomst til København kl. 23:05 Alle priser er inkl. Fly med Thomas Cook Airlines t/r Mad ombord Bus fra lufthavn til hotel t/r Lejlighed Totalt 20 kg bagage, og dette er incl. 5 kg håndbagage. (om du bor på Sunwing, er dette 30 kg totalt.) Egen cykel med? eller leje dernede? Cykeltransport for dig som selv tager cykel med: Fra Ålborg og Billund transporteres cyklerne med fly, pris: 750 kr.t/r (her sørger vi for lastbil som transportere din cykel fra lufthavn til hotel og retur) (husk at du ikke tager CO2-partroner i cykelkassen om du flyver = forbudt) Betaling sker ombord på flyveren på udrejsen. Fra København transporters cyklerne med lastbil, pris: 950 kr.t/r NB! Nærmere info ang. aflevering og betaling af cykler fra København følger. Om du skal bruge cykel til træning dernede, er der også mulighed for at leje ok cykler i Alcudia. Her har du et link til en glimrende udlejere i Alcudia:www.bicycle-holidays.com 4
Sådan tilmelder du dig, og husk, skynd dig for at få din plads! Du sender en e-mail til Kaisa : kaisa@ironkaisa.dk med følgende oplysninger: - For og efternavn som anført i pas - Fødselsdato - Adresse - E-mail adresse - Mobil nummer - Hotel navn + værelsestype - Eneværelse eller bo med en anden - Rejseforsikring eller afbestillingsforsikring? Læs mere på www.spies.dk - Egen cykel med? OBS! Cyklen må max veje 18 kg og skal pakkes i cykel kuffert (for de som skal have cykel med på flyet og samme for lastbilen) - Morgenmad eller halvpension? - Deltage i race? - Deltage på trænings/race camp? Og har du spørgsmål inden, så skriv eller ring på: 51 20 32 13 som er Kaisa s mobil. Når du har booket rejsen, så modtager du inden for et par dage, din rejsebillet og indbetalingsinfo, samt praktisk info om rejsen, mødetid i lufthavnen ect. Det er Spies rejsers gruppe & eventafdeling, som er tekniks arr. af rejsen. og når du har betalt første beløb ind på rejsen, så modtager du en e-mail fra Kaisa. Her får du adgang via speciel login, til Ironman 70.3 website, hvor der er reserveret en startplads til dig. Herefter tilmelder du dig, betaler din startplads, og modtager din plads fra dem. ( Er du klar til at køre 70.3 Mallorca? Vi er klar til at hjælpe dig! 5