TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TT1.0/TT2.0/TT3.0

TITANIUM KONSOLLENS BRUGERVEJLEDNING TT1.0/TT2.0/TT3.0

Titanium TT1.0 konsollens knapper Titanium TT2.0 Konsollens knapper 2 reebokfitnessequipment.com 3

Titanium TT3.0 Konsollens knapper LCD Display 1 Kalorier 2 Programniveauer 3 Hjertefrekvens træningszoner 4 HRC & Alder 5 Tid 6 Hastighed 7 Hældningsniveau 8 Vægt/Distance 9 Informationsdisplay 4 reebokfitnessequipment.com 5

Knap-funktion i-drive Bruges til at kontrollere programvalget og bekræftelse, forøge intensitetsniveauer og rulle gennem programvalget. Drej for at vælge information og tryk for at bekræfte. SPEED For at forøge og reducere hastigheden. Forøg programmernes intensitetsniveauer. Hastighedsknapperne findes på konsollen og på det højre styr INCLINE For at forøge eller reducere indstillingen af løbebåndets hældning. Hældningsniveauer er markeret som vist. Værdien med en grøn cirkel er det nuværende hældningsniveau. Værdien med en rød cirkel er det indtastede hældningsniveau. INSTANT SPEED 6/10/14/18KM/T (2/5/8/11M/T) I quick start og manuelt program-tilstande, tryk på instant speedknappen for at vælge den ønskede hastighed. INSTANT INCLINE 0/5/10/15 - I quick start og manuelt program-tilstande, tryk på instant incline-knappen for at vælge det ønskede hældningsniveau. STOP For at stoppe træningen på et hvilket som helst tidspunkt. Tryk en gang stopper programmet, og løbebåndets hastighed vil blive langsomt reduceret og stoppe. (for at starte igen, tryk på START). Tryk og hold knappen nede i 2 sekunder løbebåndet stopper helt og viser en træningsoversigt. STOP-knappen kan også bruges til at returnere til den foregående menumulighed når der vælges programmer. Fan Tryk for at aktivere den indbyggede ventilator (Findes ikke TT1.0-modellen). SAFETY KEY Denne maskine inkluderer en rød sikkerhedsnøgle, og løbebåndet fungerer ikke uden denne. Dens formål er straks at stoppe maskinen i et nødstilfælde. Klemmen på den anden ende af sikkerhedsnøglen skal altid være sluttet til brugeren under træningen, for at sørge for at maskinen straks stopper i et nødstilfælde USB Input Til at forbinde i-pod/i phone/i-pad. USB en oplader anordningen, men kan ikke sammenkobles. af. 6 reebokfitnessequipment.com 7

TT1.0/TT2.0/TT3.0 USER PROFILES Der findes 5 brugerprofiler. Vælg brugerprofil 1-5 Tryk på i-drive-knappen Vælg alder ved at dreje i-drive-knappen Tryk på knappen for at vælge alder Vælg vægt ved at dreje i-drive-knappen Tryk på i-drive-knappen Vælg køn M eller F ved at dreje i-drive-knappen Tryk på i-drive-knappen Vælg vægt ved at dreje i-drive-knappen Tryk på i-drive-knappen for at indtaste vægt Tryk på START-knappen for at gennemføre dataindtastningen Din profil bliver nu gemt indtil den ændres manuelt. Vi anbefaler at du gennemlæser din profil med jævne mellemrum, da dataene bliver anvendt til programmerne Body Fat og HRC. QUICK START Tryk på START-knappen for straks at starte træningen. Hældning og hastighed kan justeres manuelt ved at bruge instant-knapperne, speed/incline-knapperne eller styr-kontrollerne. Programmer Programvalg Drej i-drive-knappen for at vælge det ønskede program (MANUAL > P1 > P2 > P3 > P4 > P5 > P6 > RANDOM 1(BASIC) > RANDOM 2 (NORMAL) > RANDOM 3 (ADVANCED) > RANDOM 4 (HIGH LEVEL) > USER > H.R.C 60% > H.R.C 75% > HRC_THR BODY FAT) Tryk på i-drive-knappen for at bekræfte Bemærk: Programlisten vil fortsætte med at rulle gennem listen indtil der trykkes på i-drive-knappen for at vælge programmet. Manual Det manuelle program lader brugeren indtaste de følgende parametre manuelt: Tid/Distance/Kalorier. Brug i-drive-knappen til at vælge tid og tryk for at bekræfte. Brug i-drive-knappen til at vælge distance og tryk for at bekræfte. Brug i-drive-knappen til at vælge kalorier og tryk for at bekræfte. Tryk START når de ønskede felter er indtastet. TIME Bemærk: Alle 3 felter BEHØVER IKKE at blive indtastet. Hvis du kun ønsker at indtaste tid/ distance eller kalorier, skal du trykke start når du har indtastet de specifikke data og så efterlade de andre 2 på 0. Mål-tidens standardværdi er 0:00-området 1:00-99:00 minutter. Distance Distancens standardværdi er 0.00. Området er 1,00-99,00 enheder i km (mil). 8 reebokfitnessequipment.com 9

Calories Kaloriens standardværdi er 0,00. Området er 10-9990. Under det manuelle program kan hældningen og hastigheden justeres ved at bruge instant speed og incline-tasterne og speed +/--knapperne og Incline +/- -knapperne på konsollen og styrene. Under de forudindstillede programmer, kan hastigheden og hældningen for programmer 1-6 ikke justeres manuelt. Hældnings- og hastighedsprofilerne følger diagrammerne nedenfor. Intensitetsniveauer kan forudindstilles inden træningen starter, og vil afgøre det nødvendige indsatsniveau under træningsprogrammet. Preset program 1-6 PROGRAM P1 3.5 km Walk P1 har et forudindstillet distancemål på 3,5 km. Vælg P1 ved at bruge i-drive-knappen. Vælg intensitetsniveauet ved at bruge i-drive-knappen og tryk for at bekræfte Tryk start for at begynde. Afstanden tæller ned fra 3,5 km. Programmet stopper når distancen er gennemført. PROGRAM P2 hill climb P2 har en forudindstillet programprofil. Vælg P2 ved at bruge i-drive-knappen og tryk for at bekræfte. Vælg intensitetsniveauet ved at bruge i-drive-knappen og tryk for at bekræfte. P2 har et forudindstillet intensitetsniveau; området er 1-10. Indtast træningens varighed ved brug af i-drive-knappen og tryk for at bekræfte P2 har en forudindstillet træningstid på 30,00 minutter. Området er 20:00-99:00 minutter. Tryk på i-drive-knappen for at bekræfte træningen. Displayskærmen viser Ready Go og træningen begynder. Tiden tæller ned fra den forudindstillede tid. Distancen tæller op fra 0. PROGRAM P3 Hill run PROGRAM P4 interval PROGRAM P5 ROlling PROGRAM P6 weight loss PROGRAM RANDOM Der findes 4 tilfældige programmer hver enkelt har et anderledes intensitetsniveau. Random 1 Grundlæggende intensitet ideelt for begyndere. Random 2 Normal intensitet ideelt for let øvede brugere med et godt fitnessniveau. Random 3 Avanceret intensitet ideelt for hyppige brugere med et godt fitnessniveau. Random 4 Tilfældig 4 Høj intensitet ideelt for brugere med høje fitnessniveauer. Hældningen og hastigheden er højere og hurtigere efterhånden som intensitetsniveauer stiger. Tid og distance kan indstilles med i-drive-knappen. Tiden tæller op med 0,00 minutter. 10 reebokfitnessequipment.com 11

Distancen tæller op fra 0,00 km Hældningen er forudindstillet og bliver på 0 under træningen, medmindre den justeres manuelt. Hastigheden og hældningen kan justeres manuelt med forudindstillet hastigheds- og hældningsknapperne eller +/- speed-knapperne og +/- incline- knapperne på konsollen og styrene. Brug i-drive-knappen til at vælge træningstid og tryk for at bekræfte Brug i-drive-knappen til at vælge træningsdistance og tryk for at bekræfte Brug i-drive-knappen til at vælge kalorier og tryk for at bekræfte Tryk på start for at starte træningen. BEMÆRK: Du kan trykke på start når du har indtastet tid eller distance. USER DEFINED program Brugerprogrammerne kan oprettes af brugeen, og de er fuldstændigt individuelle. Når dataene er blevet indtastet, og programmet er blevet oprettet, bliver de gemt og er klar til brug igen og igen. Drej i-drive-knappen for at vælge brugerprogrammer fra U1 til U4, og tryk derefter på i-driveknappen for at bekræfte. Brug i-drive-knappen til at vælge træningstid og tryk for at bekræfte Brug i-drive-knappen til at vælge træningsdistance og tryk for at bekræfte Brug i-drive-knappen til at vælge kalorier og tryk for at bekræfte Tryk på START for at starte træningen. BEMÆRK: du kan trykke på START når du har indtastet alle de oplysninger der skal bruges. Alle detaljefelterne skal ikke indstilles. Sådan opretter du et brugerprogram: Brug i-drive-knappen til at vælge det ønskede brugerprograms profil U1 - U4 Tryk på i-drive-knappen for at bekræfte. Tryk på i-drive-knappen i 3 sekunder for at indtaste programmets oprettelsestilstand. Drej i-drive-knappen for at indstille hastigheden. Indstil hældningsniveauet med instant-knapperne eller +/- incline-tasterne på konsollen Tryk på i-drive-knappen og gentag dette for alle afsnit Tryk på i-drive-knappen i 3 sekunder for at gemme brugerprogrammets profil og afslut. Træningsprogrammer for hjertefrekvens BEMÆRK: for at kunne bruge disse programmer nøjagtigt, anbefaler vi at der bruges en polar- brystsele. Hvis systemet ikke modtager pulssignalet i 45 sekunder stopper den og angiver NO PULSE (ingen puls), tryk på STOP og kontroller hjetefrekvensselen. Dette HRC-program har 3 niveauer, 60 % af den maksimale hjertefrekvens, 75 % af den maksimale hjertefrekvens og den tilsigtede hjertefrekvens der indtastes manuelt af brugeren. Under træningen bliver slag per minut (BPM-puls) vist. Den tilsigtede BPM bliver vist som THR = input data. Hver 10. sekund forøger eller reducerer programmet hastigheden for at justere træningens intensitet for at matche brugerens HR med THR. Hvis den aktuelle puls er lavere end målværdien, bliver TOO LOW (for lav) vist på skærmen. Hvis den aktuelle puls er højere end den tilsigtede puls, bliver TOO HIGH (for høj) vist på skærmen. Hvis hastigheden konstant stiger 10 gange, stiger hældningen med 1 niveau. Hvis hastigheden konstant falder 10 gange, bliver hældningen reduceret med 1 niveau. Under programmet Heart Rate Training Zone kan hastigheden og hældningen justeres manuelt med hastigheds- og hældningstasterne. 1. 60 %, 75 % træningszoner for hjertefrekvens Brug i-drive-knappen for at vælge 60 % eller 75 %. De tilsigtede hjertefrekvensniveauer er baseret på en procentdel af den personlige maksimale hjertefrekvens, 220 - alder = Maksimal hjertefrekvens. Drej i-drive-knappen for at justere den ønskede træningstid området er 20:00-99:00 minutter, og tryk for at bekræfte. Skærmbilledet viser derefter den tilsigtede BPM, baseret på de brugerprofildata, der tidligere er blevet indtastet. Tryk på i-drive for at bekræfte den tilsigtede pulsværdi, hvorefter træningen starter. 12 reebokfitnessequipment.com 13

Program for kropsfedt Thr (Target heart rate) Brug i-drive-knappen til at vælge THR Drej i-drive-knappen for at vælge den ønskede træningstid området er 20:00-99:00 minutter, og tryk for at bekræfte. Drej i-drive-knappen for at vælge den tilsigtede HR standardværdien er 72 BPM Tryk på i-drive for at bekræfte den tilsigtede hjertefrekvens BPM, hvorefter træningen starter. Heart Rate (Heart Rate Training Zone) display Description Hjertefrekvensens træningsprogram indeholder 4 forudindstillede zoner: Lav: 0-64 % af den maksimale hjertefrekvens Fedtbrænding: 65 %-74 % af den maksimale hjertefrekvens Aerobic: 75 %-84 % af den maksimale hjertefrekvens Høj: 85 % og over den maksimale hjertefrekvens Den maksimale hjertefrekvens udregnes ifølge: Maksimal hjertefrekvens = 220 - ALDER Eksempel: Hvis brugeren er 30 år gammel, er den maksimale HRC 190 (220-30). Når der trænes i HRC-træningstilstanden, hvis pulsens udlæsning er 120bpm, viser udlæsningen LAV LOW udregnet ifølge 120bpm/190(maks. HR) = 63 % Brug i-drive-knappen og vælg BODY FAT Tryk på i-drive for at bekræfte. Programmet bruger de personlige data (Køn/Højde/Vægt) fra den profil der anvendes (se afsnittet om brugerprofil) Du bedes placere begge hænder på pulssensorerne i 15 sekunder Konsollen viser en udlæsning af Kropsfedt Efter værdien er blevet vist, tryk på STOP-knappen Forståelse af kropsfedt-dataene Kropsfedt-dataene bør anvendes som en guide til brugerens fysiske tilstand. De bør ikke bruges som den eneste målestok for sundhed og fitness, men som en god indikator af fremgang og almindelig sundhed. Bemærk at disse beregninger ikke tager højde for muskelmasse. Disse data egner sig ikke til gravide kvinder, børn og personer med mange muskler og personer, der har mistet muskler, efterhånden som de er blevet ældre. Forskellige etniske grupper har forskellige kropsfedtforhold, og nedenstående data er muligvis ikke relevant for dig. Du bedes kontakte din læge for yderligere oplysninger om kropsfedt. UNDER WEIGHT NORMAL WEIGHT OVER WEIGHT OBESE MINDRE END 18,5 18.5-25.0 25-30 Mere end 30 14 reebokfitnessequipment.com 15

TT3.0 Løbebåndets programfunktion **Findes kun på TT3.0 løbebåndet** Titanium-løbebåndet TT3.0 er udstyret med en Bluetooth-modtager og kan forbindes til mange ios og Android-enheder. Du bedes se afsnittet UNDERSTØTTEDE ENHEDER for at tjekke din enheds kompatibilitet. Når Pafers-løbebåndets kontrol-app og run on earth-apps er downloadet fra APP lageret og installeret, kan brugerne overvåge deres træning. Linjeparring via Bluetooth 1 Placer i-padden på holderen af løbebåndets computer. 2 Gå ind på Indstillinger på ipadden Apple-enhed Dette løbebånd har en i-pod/pad-forbindelsesledning via en USB port på computeren; brugeren kan placere i-pod/pad på løbebåndets computer og tilslutte direkte. Dette giver brugeren mulighed for at bruge enhedens funktioner under træningen, og i-pad bliver også opladet mens den er tilsluttet. *Bemærk venligst at enheden bliver opladet, men ikke sammenkoblet med løbebåndet*. 3 Vælg Bluetooth, og ipadden vil detektere alle de Bluetooth-enheder der findes indenfor området. Lokaliser TT3.0-løbebåndet og vælg linjeparring. *Hvis du af en eller anden årsag ikke kan genkende løbebåndets navn, bedes du kontakte dit lokale kontor for yderligere rådgivning*. 16 reebokfitnessequipment.com 17

TT1.0/TT2.0/TT3.0 4 Du bedes vente et par sekunder indtil enhedens tilstand ændrer til tilsluttet, then og tjek derefter om Bluetooth-ikonet bliver vist på det øverste højre hjørne af enheden Hvis den er korrekt tilsluttet lyser den hvidt, ellers forbliver den grå. 5 Efter Bluetooth er tilsluttet korrekt i 10 sekunder, ændres symbolet for den mobile enheds 8 Når du har brugt APP en, skal du lukke programmet helt. Tryk to gange på HOME - knappen på ipadden, luk den fornyligt brugte APP i baggrunden (som vist på figuren nedenfor). Gå derefter tilbage til ipad Indstillingssiden for at lukke Bluetooth-funktionen. Løbebåndet bipper efter omkring 5-10 sekunder, og vender tilbage til den almindelige LCD-skærm. tilslutningsstatus i det nederste højre hjørne af løbebåndets konsolskærm, og konsollen bipper for at bekræfte forbindelsen. 6 Når Bluetooth er tilsluttet, tryk på HOME -knappen på ipad og åbn Pafers -løbebåndets APP, der er downloaded fra itunes Store Android enhed Tilslut Android-tabletten til Play Store, søg efter Pafers og download den relevante APP med løbebåndsfunktionen til din enhed, for eksempel Run On Earth. Andre APPs, der ikke er designet for løbebåndet bliver ikke forbundet med denne løbebåndskonsol. 7 Når APP er åbnet, bliver løbebåndet og softwaren linjeparret. Når de er tilsluttet korrekt, bliver APP funktionsskærmen låst op, og du kan bruge alle tilstandene på APP-grænsefladen til at styre løbebåndet. 18 reebokfitnessequipment.com 19

Linjeparring via Bluetooth 1 Placer tabletten på holderen af løbebåndets konsol. 2 Indtast tablettens Indstillinger og åbn Bluetooth-funktionen. 5 Du bedes vente et par sekunder indtil enhedens tilstand ændrer til tilsluttet, og tjek derefter om Bluetooth-ikonet bliver vist på det øverste højre hjørne af enheden. Hvis den er korrekt tilsluttet lyser den hvidt, ellers forbliver den grå. 6 Efter Bluetooth er tilsluttet korrekt i 10 sekunder, ændrer symbolet for den mobile enheds tilslutningsstatus på det nederste højre hjørne af løbebåndets konsolskærm, og konsollen bipper for at bekræfte forbindelsen. 7 Når du er færdig med at bruge APP en skal du lukke den helt, og du bedes lukke den APP der bruges i baggrunden. Gå derefter tilbage til Indstillingssiden for Android tabletten for at lukke Bluetooth-funktionen. Computeren bipper efter omkring 10 sekunder, og vender derefter tilbage til den almindelige LCD-funktion. ANMÆRKNINGER 3 Tryk på HOME -sidens knap for at gå til skrivebordet, og åbn den relaterede Pafers APP, der blev downloadet fra Play Store. 4 Når APP en er åben, detekterer løbebåndet den. Den tilsluttende funktionsside åbner i APP en, tryk Connect, hvorefter Android-enheden detekterer alle Bluetooth-enheder indenfor området. Lokaliser TT3.0-løbebåndet og vælg linjeparring. *Hvis du af en eller anden årsag ikke kan genkende løbebåndets navn, bedes du kontakte dit lokale kontor for yderligere rådgivning*. Efter linjeparringen er gennemført, bedes du starte løbebåndets APP indenfor 2 minutter. Hvis App ikke startes indenfor 2 minutter, eller afstanden mellem tabletten og løbebåndet er mere end 2 meter, bliver forbindelsen automatisk afbrudt. For at genoptage enhedernes funktion, skal de linjeparres igen. Betjeningen og funktionen af hver enkelt APP er anderledes, og du bedes kontakte forhandleren eller besøge Pafers website for APP-instruktioner, for en introduktion over anmærkninger og funktioner. APP ændrer ikke automatisk de metriske/engelske måleenheder, når enheden mellem APP og konsollen er anderledes, bedes du skifte enheden i APP. Softwaren bliver opdateret, eller en ny APP bliver lanceret på en ikke fastsat tidsplan (Se APP store) APP en indeholder de funktioner der er beskrevet i dette dokument, og vi foreslår at brugerne bruger 3G eller et Wi-Fi-netværk for helt at kunne nyde alle funktionerne. FITNESS MANAGEMENT Registrer din personlige konto i APP en og tilmeld dig, hvorefter du kan notere og gennemlæse dine fitness-data for hver træningssession. 20 reebokfitnessequipment.com 21

Fejlsøgning Når du bruger APP en, kan du bruge baggrundsprogrammer som for eksempel musik, billeder og andre Apps. Du bør forsøge at undgå at åbne for mange programmer, da det kan forårsage at forbindelsen bliver afbrudt på grund af ressourceallokering og selvbeskyttelse af enheden. Hvis forbindelsen bliver afbrudt, starter løbebåndet beskyttelsesfunktionen, og computeren bipper konstant. Computeren stopper også, og maskinen går i stå for at sikre brugerens sikkerhed. ios (apple) Enheden reagerer ikke 2 Gå ind i Android Settings-programmet, find løbebåndets Bluetooth-navn og tryk på cancel matching. 1 Dobbeltklik på HOME-knappen på enheden og slet alle APPs i den midlertidige hukommelse (inklusive Pafers APP). 2 Gå ind i Settings-programmet, tryk på på den højre side af Bluetooth-enhedens navn og vælg Yes (ja) for at glemme denne enhed. 3 Luk Bluetooth-funktionen og slå løbebåndet fra. 4 Tænd løbebåndet efter 10 sekunder. 5 Gå ind i enhedens Settings-program, åbn Bluetooth-funktionen, søg efter løbebåndenhedens navn og foretag linjeparringen igen. 6 Når linjeparringen er foretaget korrekt, genstart Pafers APP en. Hvis dette ikke løser problemet, tjek om Bluetooth-enheden er linjeparret korrekt til dette løbebånd. Hvis dette er tilfældet, skal enheden slukkes midlertidigt, da enheden kan have brudt sammen eller blevet udsat for trådløsinterferens. Android enheden reagerer ikke 1 Søg, download og installer Advanced Task Killer i Google play store. Åbn Advanced Task Killer, vælg alle APP er (inklusive Pafers APP), og tryk derefter på Kill selected App. 3 Luk Bluetooth-funktionen og slå løbebåndet fra. 4 Tænd løbebåndet efter 10 sekunder. 5 Gå ind i Android-tablettens Settings-program, åbn Bluetooth-funktionen, søg efter løbebåndenhedens navn og foretag linjeparring igen. 6 Når parringen er lykkedes, bedes du gå tilbage til skrivebordet og genstarte Pafers APP. 7 Hvis dette ikke løser problemet, tjek om Bluetooth-enheden er linjeparret korrekt til dette løbebånd. Hvis dette er tilfældet, skal enheden slukkes midlertidigt, da enheden kan have brudt sammen eller blevet udsat for trådløs interferens 22 reebokfitnessequipment.com 23

TT1.0/TT2.0/TT3.0 Understøttede enheder. IOS DEVICES ipod touch (4th generation) ipod touch (3rd generation) iphone 5 iphone 4S iphone 4 ipad Mini ipad ipad 2 Android enheder ASUS Nexus 7 Samsung Galaxy Note 2 Samsung S4 For andre ios eller Android-enheder der ikke er angivet, kan APP en nogen gange stadig installeres og bruges. På grund af de forskellige skærmstørrelser, kan billedforholdet og opløsningen imidlertid blive vist ufuldstændigt. De ovenfor angivne modeller kan være kalibreret, og alle opdateringer bliver opgivet på pafers website. Kræver IOS 6.0 version eller over, Android til 4,0 eller over. Silicium advarselsfunktion Hvis konsollen viser det følgende symbol, har løbebåndet brug for at blive smurt. Standard smøringsperiode er 300 km. Siliciumolie skal tilsættes mellem løbebåndet og dækket. For at forlade denne menu, skal du bare trykke på i-drive-knappen. Meddelelsen bliver vist indtil maskinen er blevet smurt, og Efter smøringen, tryk på speed +/- -knapperne i 5 sekunder for at genindstille systemet. M/T-KM/T Konvertering Start løbebåndet, gå ind i brugerprofilens indstillingstilstand, og når du er i brugervægtens indstillingstilstand, tryk og hold i-drive-knappen nede i 10 sekunder for at gå ind i Imperial/Metricindstillingstilstanden. Skærmen viser den nuværende enhed som ML = imperial measurements (M/T), KM = Metric measurements (KM/T). Tryk på speed +/- -tasten for at ændre enheden. Tryk på i-drive-knappen for at bekræfte. Strømbesparelse Dette produkt er produceret i overensstemmelse med Erp-bestemmelserne og er udstyret med en strømbesparelsestilstand, som bliver aktiveret hvis løbebåndet er uaktivt i en periode på 4 minutter. For at genstarte løbebåndet, skal du bare fjerne og sætte sikkerhedsnøglen fast igen. 24 reebokfitnessequipment.com 25

Programprofiler p1-p6 program profilskema P1 Walk HASTIGHEDS- OG STIGNINGSÆNDRINGER Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 P1 STIGNING 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 P2 STIGNING 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 1.0 2.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 P3 STIGNING 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0 1.0 1.0 1.0 2.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 P4 STIGNING 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0 1.0 1.0 1.0 3.0 4.0 1.0 1.0 1.0 1.0 3.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 P5 STIGNING 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 4.0 1.0 1.0 1.0 1.0 4.0 1.0 1.0 1.0 3.0 4.0 1.0 1.0 1.0 1.0 4.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 P6 STIGNING 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 4.0 1.0 1.0 1.0 1.0 4.0 1.0 1.0 1.0 4.0 5.0 1.0 1.0 1.0 1.0 4.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 P7 STIGNING 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 5.0 1.0 1.0 1.0 1.0 5.0 1.0 1.0 1.0 4.0 5.0 1.0 1.0 1.0 1.0 5.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 P8 STIGNING 0.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 5.0 2.0 2.0 2.0 2.0 5.0 2.0 2.0 2.0 5.0 6.0 2.0 2.0 2.0 2.0 5.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 0.0 P9 STIGNING 0.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 6.0 2.0 2.0 2.0 2.0 6.0 2.0 2.0 2.0 5.0 6.0 2.0 2.0 2.0 2.0 6.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 0.0 P10 STIGNING 0.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 6.0 2.0 2.0 2.0 2.0 6.0 2.0 2.0 2.0 6.0 7.0 2.0 2.0 2.0 2.0 6.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 0.0 26 reebokfitnessequipment.com 27

Programprofiler p1-p6 program profilskema P2 hill climb HASTIGHEDS- OG STIGNINGSÆNDRINGER Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 P1 STIGNING 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 (M/T) 1.5 2.0 2.5 3.5 2.0 3.0 2.0 4.0 2.0 4.0 2.0 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.0 4.0 2.0 4.0 2.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 5.6 3.2 4.8 3.2 6.4 3.2 6.4 3.2 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 3.2 6.4 3.2 6.4 3.2 5.6 4.8 4.0 3.2 2.4 P2 STIGNING 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 3.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 (M/T) 1.5 2.0 2.5 4.0 2.5 3.5 2.5 4.5 2.5 4.5 2.5 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.5 4.5 3.0 4.5 2.5 4.5 2.5 4.5 2.5 4.0 3.5 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 6.4 4.0 5.6 4.0 7.2 4.0 7.2 4.0 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 5.6 7.2 4.8 7.2 4.0 7.2 4.0 7.2 4.0 6.4 5.6 4.0 3.2 2.4 P3 STIGNING 0.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 0.0 (M/T) 1.5 2.0 2.5 4.5 2.5 4.0 3.0 5.0 3.0 5.0 3.0 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.0 5.0 3.0 5.0 3.0 4.5 3.5 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 7.2 4.0 6.4 4.8 8.0 4.8 8.0 4.8 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 4.8 8.0 4.8 8.0 4.8 7.2 5.6 4.0 3.2 2.4 P4 STIGNING 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 5.0 3.0 5.0 3.0 5.5 3.5 5.5 3.5 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 3.5 5.5 3.5 5.5 3.5 5.0 4.0 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 8.0 4.8 8.0 4.8 8.8 5.6 8.8 5.6 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 5.6 8.8 5.6 8.8 5.6 8.0 6.4 4.8 4.0 3.2 P5 STIGNING 1.0 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 1.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 5.5 3.5 5.5 3.5 6.0 4.0 6.0 4.0 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.0 6.0 4.0 6.0 3.5 5.5 4.5 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 8.8 5.6 8.8 5.6 9.6 6.4 9.6 6.4 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 6.4 9.6 6.4 9.6 5.6 8.8 7.2 4.8 4.0 3.2 P6 STIGNING 2.0 2.0 3.0 3.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 3.0 2.0 2.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 6.0 4.0 6.0 4.0 6.5 4.5 6.5 4.5 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 4.5 6.5 4.5 6.5 4.0 6.0 5.0 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 9.6 6.4 9.6 6.4 10.4 7.2 10.4 7.2 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 7.2 10.4 7.2 10.4 6.4 9.6 8.0 4.8 4.0 3.2 P7 STIGNING 2.0 2.0 3.0 4.0 4.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 3.0 2.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 6.5 4.5 6.5 5.0 7.0 5.0 7.0 5.0 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.0 7.0 5.0 7.0 4.5 7.0 5.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 10.4 7.2 10.4 8.0 11.2 8.0 11.2 8.0 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.0 11.2 8.0 11.2 7.2 11.2 8.0 5.6 4.8 4.0 P8 STIGNING 2.0 3.0 3.0 4.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 7.0 7.0 7.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 4.0 3.0 3.0 2.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 5.0 7.0 5.0 7.5 5.5 7.5 5.5 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 5.5 7.5 5.5 7.0 5.0 7.0 5.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 8.0 11.2 8.0 12.0 8.8 12.0 8.8 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 8.8 12.0 8.8 11.2 8.0 11.2 8.0 5.6 4.8 4.0 P9 STIGNING 2.0 3.0 4.0 5.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 7.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 5.0 5.0 4.0 4.0 3.0 2.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 5.5 7.5 5.5 8.0 6.0 8.0 6.0 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.0 8.0 6.0 7.5 5.5 7.5 5.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 8.8 12.0 8.8 12.8 9.6 12.8 9.6 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 9.6 12.8 9.6 12.0 8.8 12.0 8.0 5.6 4.8 4.0 P10 STIGNING 2.0 3.0 5.0 5.0 5.0 6.0 6.0 6.0 6.0 7.0 7.0 7.0 7.0 8.0 8.0 8.0 7.0 7.0 7.0 7.0 6.0 6.0 6.0 6.0 5.0 5.0 4.0 4.0 3.0 2.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 6.0 8.0 6.0 8.0 6.5 8.5 6.5 8.5 7.0 8.5 7.0 8.5 7.0 8.5 7.0 8.5 6.5 8.5 6.5 8.5 6.0 7.5 6.5 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 9.6 12.8 9.6 12.8 10.4 13.6 10.4 13.6 11.2 13.6 11.2 13.6 11.2 13.6 11.2 13.6 10.4 13.6 10.4 13.6 9.6 12.0 10.4 5.6 4.8 4.0 28 reebokfitnessequipment.com 29

Programprofiler p1-p6 program profilskema P3 hill run HASTIGHEDS- OG STIGNINGSÆNDRINGER Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 P1 STIGNING 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (M/T) 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.0 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 4.8 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 4.8 4.0 3.2 2.4 P2 STIGNING 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (M/T) 1.5 2.0 2.5 3.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 5.6 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 5.6 4.8 4.0 3.2 2.4 P3 STIGNING 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (M/T) 1.5 2.0 2.5 4.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 4.0 3.5 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 6.4 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 6.4 5.6 4.0 3.2 2.4 P4 STIGNING 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 4.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.0 5.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 7.2 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.0 8.0 8.8 8.0 7.2 6.4 4.8 4.0 3.2 P5 STIGNING 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 5.0 4.0 4.0 3.0 2.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 5.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 5.0 4.5 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 8.0 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 8.0 7.2 4.8 4.0 3.2 P6 STIGNING 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 0.0 0.0 0.0 0.0 0.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 5.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 5.5 5.0 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 8.8 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 8.8 8.0 4.8 4.0 3.2 P7 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.0 2.5 3.0 6.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 6.0 5.5 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 9.6 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 9.6 8.8 4.8 4.0 3.2 P8 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 6.5 6.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 10.4 9.6 5.6 4.8 4.0 P9 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 7.0 6.5 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 11.2 10.4 5.6 4.8 4.0 P10 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.5 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 7.5 6.5 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 12.0 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 12.0 10.4 5.6 4.8 4.0 30 reebokfitnessequipment.com 31

Programprofiler p1-p6 program profilskema P4 interval KUN HASTIGHEDSÆNDRINGER Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 P1 STIGNING 1.5 2.0 2.5 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 2.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 (M/T) 2.4 3.2 4.0 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 3.2 5.6 4.8 4.0 3.2 2.4 (KM/T) 1.5 2.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 2.5 4.0 3.5 2.5 2.0 1.5 P2 STIGNING 2.4 3.2 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 4.0 6.4 5.6 4.0 3.2 2.4 (M/T) 1.5 2.0 2.5 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.0 4.5 3.5 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 4.8 7.2 5.6 4.0 3.2 2.4 P3 STIGNING 2.0 2.5 3.0 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 3.5 5.0 4.0 3.0 2.5 2.0 (M/T) 3.2 4.0 4.8 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 5.6 8.0 6.4 4.8 4.0 3.2 (KM/T) 2.0 2.5 3.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.0 5.5 4.5 3.0 2.5 2.0 P4 STIGNING 3.2 4.0 4.8 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 6.4 8.8 7.2 4.8 4.0 3.2 (M/T) 2.0 2.5 3.0 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 6.0 4.5 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 9.6 7.2 4.8 4.0 3.2 P5 STIGNING 2.0 2.5 3.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 6.5 5.0 3.0 2.5 2.0 (M/T) 3.2 4.0 4.8 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 10.4 8.0 4.8 4.0 3.2 (KM/T) 2.5 3.0 3.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 7.0 5.5 3.5 3.0 2.5 P6 STIGNING 4.0 4.8 5.6 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 11.2 8.8 5.6 4.8 4.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 7.5 6.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 12.0 9.6 5.6 4.8 4.0 P7 STIGNING 2.5 3.0 3.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 8.0 6.5 3.5 3.0 2.5 (M/T) 4.0 4.8 5.6 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 12.8 10.4 5.6 4.8 4.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 9.6 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 9.6 8.8 4.8 4.0 3.2 P8 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 6.5 6.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 10.4 9.6 5.6 4.8 4.0 P9 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 7.0 6.5 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 11.2 10.4 5.6 4.8 4.0 P10 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.5 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 7.5 6.5 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 12.0 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 12.0 10.4 5.6 4.8 4.0 32 reebokfitnessequipment.com 33

Programprofiler p1-p6 program profilskema P5 rolling KUN HASTIGHEDSÆNDRINGER Program 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 P1 STIGNING 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 3.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 4.0 3.5 3.0 3.0 2.5 2.0 1.5 (M/T) 2.4 3.2 4.0 4.8 5.6 4.8 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 6.4 5.6 4.8 4.8 4.0 3.2 2.4 (KM/T) 1.5 2.0 2.5 3.0 3.5 4.0 3.5 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 4.5 4.0 3.5 3.0 2.5 2.0 1.5 P2 STIGNING 2.4 3.2 4.0 4.8 5.6 6.4 5.6 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 7.2 6.4 5.6 4.8 4.0 3.2 2.4 (M/T) 1.5 2.0 2.5 3.5 4.0 4.5 4.0 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 5.0 4.5 4.0 3.5 2.5 2.0 1.5 (KM/T) 2.4 3.2 4.0 5.6 6.4 7.2 6.4 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 8.0 7.2 6.4 5.6 4.0 3.2 2.4 P3 STIGNING 2.0 2.5 3.0 4.0 4.5 5.0 4.5 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 5.5 5.0 4.5 4.0 3.0 2.5 2.0 (M/T) 3.2 4.0 4.8 6.4 7.2 8.0 7.2 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 8.8 8.0 7.2 6.4 4.8 4.0 3.2 (KM/T) 2.0 2.5 3.0 4.0 5.0 5.5 5.0 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 6.0 5.5 5.0 4.0 3.0 2.5 2.0 P4 STIGNING 3.2 4.0 4.8 6.4 8.0 8.8 8.0 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 9.6 8.8 8.0 6.4 4.8 4.0 3.2 (M/T) 2.0 2.5 3.0 4.0 5.0 5.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 6.5 6.0 5.0 4.0 3.0 2.5 2.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 6.4 8.0 8.8 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 10.4 9.6 8.0 6.4 4.8 4.0 3.2 P5 STIGNING 2.5 3.0 3.5 4.5 5.5 6.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.5 7.0 6.0 5.0 4.5 3.5 3.0 2.5 (M/T) 4.0 4.8 5.6 7.2 8.8 9.6 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 9.6 8.0 7.2 5.6 4.8 4.0 (KM/T) 2.5 3.0 3.5 4.5 5.5 6.0 6.5 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 6.5 5.5 4.5 3.5 3.0 2.5 P6 STIGNING 4.0 4.8 5.6 7.2 8.8 9.6 10.4 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 10.4 8.8 7.2 5.6 4.8 4.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 4.5 5.5 6.5 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.0 6.0 5.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 7.2 8.8 10.4 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 11.2 9.6 8.0 5.6 4.8 4.0 P7 STIGNING 2.5 3.0 3.5 4.5 5.5 6.5 7.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 7.0 6.0 5.0 3.5 3.0 2.5 (M/T) 4.0 4.8 5.6 7.2 8.8 10.4 12.0 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 11.2 9.6 8.0 5.6 4.8 4.0 (KM/T) 3.2 4.0 4.8 9.6 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 11.2 10.4 9.6 8.8 4.8 4.0 3.2 P8 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 7.5 7.0 6.5 6.0 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 12.0 11.2 10.4 9.6 5.6 4.8 4.0 P9 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 8.0 7.5 7.0 6.5 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 12.8 12.0 11.2 10.4 5.6 4.8 4.0 P10 STIGNING 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 3.0 3.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 2.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 1.0 (M/T) 2.5 3.0 3.5 6.5 7.5 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 8.5 8.0 7.5 6.5 3.5 3.0 2.5 (KM/T) 4.0 4.8 5.6 10.4 12.0 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 13.6 12.8 12.0 10.4 5.6 4.8 4.0 34 reebokfitnessequipment.com 35

reebokfitnessequipment.com/productsupport