Anette Kristine Poulsen @beautyspace F A R V E L PORE GUIDE
Træt af synlige porer? Hvis ja, så velkommen. Du er landet det rigtige sted. Målet med denne mini-guide, som er udviklet sammen med hudlæge og professor Peter Bjerring, er nemlig at få dem til at stramme sig an. Porerne. Få dem tilbage til, eller i hvert fald tættere på, deres udgangspunkt. For de har jo ikke altid været tydelige. Engang var de ligefrem så usynlige, at ingen skænkede dem en tanke. Når porer bliver synlige, føles de hurtigt som en plage, og det er der to indlysende grunde til: 1. De stjæler lys fra dit ansigt, så huden ikke længere reflekterer det på samme friske måde, som hvis du forestiller dig en barnekind og måden den, som et nypudset spejl, kaster lyset tilbage. 2. Udvidede porer gør huden grovkornet at se på, ligesom makeup kan blive en besværlig affære, fordi alting sætter sig i hullerne. Så lad os komme i gang. Først vil jeg gerne have dig med en tur til hudlægen. Til en morgen for ikke så længe siden, hvor porer er på programmet. Selv med skrivebordet imellem os lyser hudlæge Peter Bjerring en smule op. Hans næse er skinnende rød på en måde, der næsten virker belejligt, fordi vi skal i gang med at endevende porer, og Bjerring har netop været i laboratoriet for at eksperimentere med en peeling, der måske/måske ikke kan gøre endnu mere ved synet af forstørrede porer. Jeg må jo teste på mig selv, før jeg kaster mig over andre og den her behandling kræver stadig finjustering, siger han. Mens eksperimentet fortsætter (og du skal nok blive opdateret på beautyspace. dk), går vi til de metoder, vi ved, der gør en afgørende forskel på synet af porer. Metoder, der med videnskaben i ryggen virker. 2
For hvad siger du til helt at undgå de synlige porer? Og til at vide hvad der forebygger vokseværket - kan det lade sig gøre? Både ja og nej. Ser vi på børn, så har de ingen porer. Eller det har de jo, men de er ikke til at få øje på, fordi kirtelstrukturerne og deres mundinger på hudoverfladen (dét vi kalder porer) er så svage og dermed usynlige. Men så sker der noget i puberteten, hvor hormonerne raser specifikt de androgene, altså kønshormonerne. Pludselig bliver der sat turbo på hudens produktion af fedtstof, og når det blander sig med eksempelvis døde hudceller, så danner den grød en pladskrævende prop, som får poren til at udvide sig. Ikke mindst i forsøg på at få hudens fedtstof til at flyde uhindret. Når blandingen af fedtstof og døde hudceller bliver fanget i en pore og udsat for lys og luft (oxidering), så er det, at en mørk hudorm viser sig. Nu varer puberteten jo ikke for evigt. Den går som bekendt over, men uden automatisk at få porerne til at skrumpe tilbage til deres ubemærkede udgangspunkt. Det er der en forklaring på: Talgkirtler fyldt med fedtstof (især ved aknetilstande) bliver tunge, og den ekstra tyngde gør bindevævsfibrene, som kirtlerne er ophængt i, slappe. Det gør, at porerne udvider sig samtidig med, at der ofte opstår inflammation. Situationen kan sammenlignes med belastningen af et snørehul, hvor et snørebånd spændes igen og igen. Og resultatet er fyldige og tydelige porer. 3
Find dit match TRE GRUNDE - tre behandlingsmetoder Helt simpelt er der tre grunde til, at porer bliver større. Og det er en god idé og ikke mindst en stor hjælp, når det gælder behandlingsformen, at kende sin pore. 4
1 Du er for fedtet Så snart teenageårene sætter ind, og kønshormonerne blomstrer, bliver der sat gang i produktionen af fedtstof. For nogle sker der en overproduktion, hvor huden ikke kan følge med. Talgkirtlerne kan ikke længere beherske mængden af sebum (hudens eget fedtstof), som sætter sig i de føromtalte propper øverst i de åbne porer (det vi ser som sorte hudorme). Typisk på næsen, hagen og i panden, den såkaldte T-zone. Inden vi går videre, så glæd dig et øjeblik over, at hud, der er til den fedtede side mere eller mindre er selvsmørende, hvilket er positivt i forhold til rynker, som vil fremstå mindre skarpe, mindre tydelige. Selvom løsningen er såre enkel, så får de færreste grebet ind i tide: Fra første gang du spotter en hudorm, gælder det om at smøre huden med en mild A-vitamincreme. Hvis alle teenagere gjorde det, ville vi ikke se særlig mange udfordrende aknetilfælde. Forenklet sagt normaliserer A-vitamin huden, så når, eller hvis der er tale om en overproduktion af fedtstof, vil en A-vitamincreme trække mod mere balance. Hvad du selv kan gøre: Smør huden om aftenen med en A-vitamincreme fra en producent, der specialiserer sig i vitaminet, eksempelvis Beauté Pacifiques Super3 Booster eller Environs stepvise system af A-vitaminpleje. Er du førstegangsbruger, så gå langsomt frem for at opbygge tolerance. Peel huden let med salicylsyre (BHA), som virker anti-inflammatorisk, bakteriedræbende og som noget af det eneste kan eksfoliere ned i en pore. BHA (salicylsyre) er eminent til at få en pore til at rette ind, og samtidig vil en ren pore altid syne mindre end en mørk og fedtfuld. Kombinér med niacinamid (skal være min. 5
2%), som har solid dokumentation i ryggen for at virke poresammentrækkende. Gode eksempler tæller Perfect Skin Power Treat fra Danish Skincare og Anti-Acne Serum fra Bjerring, MD. PhD. Bruges om dagen under SPF eller om aftenen under A-vitamincreme. Rens med et mildt og oliefrit renseprodukt som eksempelvis Purely Professionals Facial Cleanser eller E.X.F.O Cleanse fra phformula. Hvad en professionel klinik kan gøre: Professionel IPL behandling minder om laseragtige skyts, men er nærmere små blitzlys, der dæmper rødme og forfiner huden ved at få porerne til at skrumpe en smule. IPL gør ikke tåretrillende ondt, men føles som elastikker, der rammer huden. En behandling tager cirka 30 minutter, og koster mellem 2500 kr. og 4000 kr. Efterfølgende er det en god idé at efterbehandle med netop kombinationen af A-vitmin, BHA og niacinamid. Du kan få IPL hos bl.a. HudCenter Mølholm, N Age og CeriX. En dygtig kosmetiker/kosmetolog kan dybderense huden dvs. befri den for de sorte hudorme. MORGEN: Vask huden med en vaskeklud (brug renseprodukt efter behov), og brug derefter en toner/eller serum med BHA & niacinamid. Har du brug for mere fugt, så vælg en fugtmist eller et oliefrit serum som et ekstra lag (gerne også med indhold at antioxidanter) inden dagcreme med SPF. AFTEN: Rens huden med et mildt renseprodukt efterfulgt af en toner med BHA & niacinamid og afsluttende A-vitamin. For nogle er det for meget at bruge BHA både morgen og aften, så justér efter behov. 6
2 Solforskyldt mangel på elasticitet Porestørrelsen er sjældent noget, der bliver bedre med alderen. Tværtimod viser forskning, at når elasticiteten slipper sit greb, så står det skidt til for porerne. Den største synder i forhold til netop elasticitet er såkaldt fotoaldring, som er gyserhistorien om, hvor meget solen for meget sol kan overbelaste huden. Når hudens elastiske fibre på den konto begynder at slappe for meget af, tegner porerne sig tydeligere, og der er kun én ting at gøre: Nemlig at holde ansigtet ude af solen og få et religiøst forhold til A-vitamin og SPF. A-vitamin vil langsomt øge mængden af kollagen, som er hudens vigtigste byggesten, og dermed bliver porervæggene tykkere og hullet mindre. SPF vil forhindre yderligere forfald af kollagen. Hvad du selv kan gøre: Vær konsekvent med solbeskyttelse (SPF 15) i dagtimerne året rundt sammen med et ekstra, men vigtigt, sikkerhedsnet af beskyttelse: Et fugtmættende serum proppet med antioxidanter. Brug A-vitamincreme om aftenen. Gå langsomt frem, så du opbygger tolerance. Se gode eksempler på A-vitamin øverst i guiden. Kombinér med frugtsyrer (AHA), der udover at virke som en døråbner for A-vitaminet også øger fugtniveauet længere nede i huden. Igen: gå langsomt frem, eksempelvis med 1-2 gange om ugen, så du undgår irritation. Gode eksempler tæller bl.a. Ecookings Peel Maske og Filorgas Oxygen Peel. 7
Hvad en professionel klinik kan gøre: Få en hudlæge, kosmetisk sygeplejerske eller kosmetiker til at vise dig, hvordan en nålerulle bedst bruges. Der er to fordele ved at rulle i forhold til elasticitet: Hudens kollagen-madras bliver fyldigere og mere spændstig, fordi huden tror, den er under angreb og derfor sætter gang i reparationsmekanismerne. Derudover vil de bittesmå og jo altså helt midlertidige mikrokanaler i hudens øverste hornlag give en bedre optagelse af det, der smøres på i forhold til A-vitamin og AHA. Gode eksempler på steder du kan få professionel vejledning tæller HudCenter Mølholm, Anita Falslund og Beautyakademiet. IPL vil have samme fordele som under punkt 1. 8
3 Pore-volume Den 3. og for mange overraskende årsag til tydelige porer er tykkelsen på ens hår. Hvis du har kraftigt hår, vil du også have større hårsække, som giver større porer. Tykkelsen på dine hårstrå har en betydning for det, forskerne kalder pore-volumen. Altså, hvor meget fylder en pore. Den bedste løsning er her kombinationen af IPL, hudplejende A-vitamin og BHA. 4 TING der kan gøre porerne endnu større Sæber i fast form. Den korte forklaring er, at dét, der netop gør sæben fast, også er det, der kan virke tilstoppende. Rens ikke for aggressivt. Jo mere du renser, jo mere fjerner du af hudens egne beskyttende stoffer. Brug et mildt renseprodukt, der kan skylles af med vand. Skip aldrig som i aldrig rensning om aftenen, for du vil have SPF, silikonestoffer, snavs og fedtstof af ansigtet. Hvis du har tendens til akne, så vask ansigt to gange i døgnet, da akne-bakterier formerer sig hver 18. time. Husk: Du kan ikke skrubbe dig ud af problemet. Hverken med en skrubbe-creme eller en vaskeklud/svamp. 9
Det med småt: Ingredienser som A-vitamin, AHA og BHA er aktive stoffer, som kan gøre en reel forskel. Netop derfor er det en god idé altid at gå langsomt frem, men samtidig huske, at huden kan være en doven fætter. Den må godt få et lille skub bare ikke ud over kanten. Begynd med niacinamid, BHA og A-vitamin og skru så op efter tre måneder ved at introducere AHA i din rutine. Har du sart hud, der reagerer på det mindste, så hold dig til niacinamid, BHA og en uendelig langsom tilvænning til A- vitamin. Og det åbenlyse: Rygning, dårlig kost (i tilfældet her: for meget mælk og alt med hurtigt omsættelige kulhydrater) og for meget sol accelererer hudens ældningsproces og dermed poretegningen. Er du yderligere i tvivl i forhold til netop din hud og dine udfordringer, så få en professionels øjne på. Enten en hudlæge, en kosmetiker/kosmetolog eller en dermatologisk sygeplejerske. Referencer: Sang Ju Lee, MD, PhD og Se Yeong Jeong, MD: Facial Pores: Definition, Causes, And Treatment Options, Leslie Baumann, How to reduce the size of your pores, lesliebaumannmd.com, 11. Januar 2018 Dermatologic Surgery, Volume 31, del 2, 2005 Clin Cosmet Investig Dermatol. 2015; 8: 85 93 10