FitLight Brugsanvisning Version 1.95 1. Opladning, opbevaring og transport 2. Opsætning af systemet 3. Afvikling af tilfældig sekvens 4. Programmering af sekvens 5. Afvikling af programmeret sekvens 6. Split time test
1. Opladning, opbevaring og transport 1.1 Opladning 1. Sæt laderen i fordelerstikket og i stikkontakten 2. Sæt ladestikket i controlleren 3. Sæt lamperne på plads i holderne. Vær sikker på, at polerne på lamperne har korrekt kontakt til kontaktfligene i bunden af holderne Lamperne lyser grønt et øjeblik, hvorefter deres farve skifter afhængig af opladningstilstanden (Rød: helt afladet, gul: under opladning, grøn: fuldt opladet) En opladning tager ca 1 time og der er strøm til ca 4 timers aktivitet 1.2 Opbevaring og transport Inden transport eller opbevaring bør du dreje lamperne, så polerne vender opad. Så aflades lamperne langsommere. Lamperne bruger en smule strøm hele tiden og de kan holde ca 2 døgn væk fra stikkontakten. Lad derfor altid sættet være tilsluttet strømmen, hvor det er muligt, så det er klar til næste gang
2. Opsætning af systemet 2.1 Opsætning af én gruppe 1. Vælg menupunktet Wireless i hovedmenuen 2. Vælg Create new setup 3. Tryk Next Controlleren kontakter nu lamperne i nærheden, og disse lyser rødt. 4. Når de lamper, du skal bruge, lyser rødt, slår du let på dem, hvorved de skifter farve til violet. Lamperne bliver tildelt numre i den rækkefølge de bliver aktiverede (se afsnit 4, Programmering af sekvens ) 5. Tryk Done, når de lamper, du skal bruge, er aktiverede Lamperne slukkes og er klar til brug 2.2 Opsætning af flere grupper Systemet kan opsættes, så flere brugere kan lave den samme øvelse samtidigt 1. Vælg menupunktet Wireless i hovedmenuen 2. Vælg Create new setup 3. Tryk på +-knappen, indtil det ønskede antal grupper vises 4. Tryk Next Controlleren kontakter nu lamperne i nærheden, og disse lyser rødt. 5. Når de lamper, du skal bruge til første gruppe, lyser rødt, slår du let på dem, hvorved de skifter farve til violet. 6. Tryk på B og aktiver de ønskede lamper 7. Gentag, indtil det ønskede antal grupper er aktiverede Lamperne bliver tildelt numre i den rækkefølge de bliver aktiverede (se afsnit 4, Programmering af sekvens ) 8. Tryk Done, når de lamper, du skal bruge, er aktiverede Lamperne slukkes og er klar til brug
3. Afvikling af tilfældig sekvens 1. Opsæt lamperne i én eller flere grupper som beskrevet i afsnit 2, Opsætning af systemet 2. Vælg Training fra hovedmenuen 3. Vælg Random training 4. Sæt de ønskede indstillinger Distance : på hvor lang afstand lampen skal reagere Hits : hvor mange lamper, der skal slukkes, før øvelsen er slut Timeout : hvor lang tid, der går, fra en lampe tænder, til den slukker af sig selv, hvis den ikke er blevet slukket af brugeren Delay : hvor lang tid, der går, fra en lampe er slukket, til den næste tænder 5. Tryk Next 6. Væg yderligere indstillinger Lights beep : lampen afgiver et bip, når den tænder Start by light : øvelsen startes, ved at brugeren aktiverer den blinkende lampe. Hvis denne ikke er sat, startes øvelsen på controlleren Record stats : alle tidsmålinger gemmes i controllerens hukommelse. Kan efterfølgende downloades til en PC Flash/Permantent/Slow blink/fast blink : hvordan lampen skal lyse. Full light/ring only/center only : hvilken del af lampen, der skal lyse Distance/Dist & impact/impact : hvordan lampen slukkes. Distance : lampen slukkes, når brugeren kommer indenfor en bestemt afstand af lampen (afstanden blev bestemt på forgående skærmbillede) Impact : lampen reagerer udelukkende på slag Dist & impact : Lampen reagerer både på afstand og slag 7. Tryk Next 8. Vælg, hvllike farver, der skal bruges: Use colors selected below : farverne vælges tilfældigt bland de afkrydsede Define hits per color : her kan du specificere, hvor mange hits der skal være af hver farve Use individual group colors : hvis der anvendes flere grupper, bruges der forskellige farver for hver gruppe (controlleren tildeler gruppefarverne) Tryk Next 9. Start øvelsen, ved at trykke på Start 10. Skærmbilledet viser for hver gruppe hvor mange hits, der er afviklet, den samlede tid, antal lamper, der ikke blev slukket inden timeout, gennemsnitstiden mellem hits
4. Programmering af sekvens 1. Vælg Training fra hovedmenuen 2. Vælg Program sequences 3. Du kan programmere op til 50 nummererede sekvenser. Vælg det nummer, du ønsker at programmere 4. Tryk Next 5. Vælg generelle indstillinger 6. Sæt de ønskede indstillinger Distance : på hvor lang afstand lampen skal reagere Timeout : hvor lang tid, der går, fra en lampe tænder, til den slukker af sig selv, hvis den ikke er blevet slukket af brugeren Delay : hvor lang tid, der går, fra en lampe er slukket, til den næste tænder Du kan vælge to forskellige sæt indstillinger til hver sekvens. Hvis du ønsker, at visse lamper skal reagere anderledes, end de indstillinger, du satte overfor, vælger du Settings 2, og vælger indstillinger som ovenfor 7. Tryk Next 8. Tryk Next igen, hvis du ikke har brugt Settings 2 ovenfor Har du angivet Settings 2, vælger du her, hvilke lamper, der skal bruge Settings 1 og Settimgs 2 hhv I skærmbilledet for programmering vælger du i hvilken rækkefølge, lamperne skal lyse: 9. Indtast nummeret på den lampe, der skal lyse først (lamperne er blevet tildelt numre i den rækkefølge, de blev aktiveret. Se afsnit 2 Opsætning af systemet ) 10. Vælg hvilken farve, den skal lyse med, nederst på skærmen 11. Tryk OK 12. Tryk Next (knappen der før hed OK har skiftet navn), hvis der ikke skal lyse flere lamper samtidig med den første. Hvis flere lamper skal lyse samtidig, taster du blot flere numre, inden du trykker Next 13. Gentag fra punkt 9 14. Når du er færdig, trykker du Save og programmet er gemt.
5. Afvikling af programmeret sekvens 1. Opsæt lamperne i én eller flere grupper som beskrevet i afsnit 2, Opsætning af systemet 2. Vælg Training fra hovedmenuen 3. Vælg Run programmed sequence 4. Med Seq no -+/- knappen vælges hvilket sekvensnummer, der skal afvikles 5. Med Repeat -+/- knappen vælges, hvor mange gange sekvensen skal afvikles 6. Tryk Next 7. Væg yderligere indstillinger Lights beep : lampen afgiver et bip, når den tænder Start by light : øvelsen startes, ved at brugeren aktiverer den blinkende lampe. Hvis denne ikke er sat, startes øvelsen på controlleren Record stats : alle tidsmålinger gemmes i controllerens hukommelse. Kan efterfølgende downloades til en PC Random start : Start sekvensen et tilfældigt sted Singular : hvis den progrsmmerede sekvens har flere lamper sat til at lyse samtidig, vælger controlleren en tilfældig af disse. Flash/Permantent/Slow blink/fast blink : hvordan lampen skal lyse. Full light/ring only/center only : hvilken del af lampen, der skal lyse Distance/Dist & impact/impact : hvordan lampen slukkes. Distance : lampen slukkes, når brugeren kommer indenfor en bestemt afstand af lampen (afstanden blev bestemt på forgående skærmbillede) Impact : lampen reagerer udelukkende på slag Dist & impact : Lampen reagerer både på afstand og slag 8. Tryk Next 9. Start øvelsen, ved at trykke på Start 10. Skærmbilledet viser for hver gruppe hvor mange hits, der er afviklet, den samlede tid, antal lamper, der ikke blev slukket inden timeout, gennemsnitstiden mellem hits
6. Split time test I split time test modus bruges lamperne som en serie stopure, der kan udlæse en mellemtid ved hver lampe 1. Opsæt lamperne i én gruppe som beskrevet i afsnit 2, Opsætning af systemet 2. Vælg Training fra hovedmenuen 3. Vælg Split time test 4. Væg indstillinger Distance : på hvor lang afstand, lamperne skal reagere Color : hvilken farver, lamperne skal lyse med Start by light : øvelsen startes, ved at brugeren aktiverer den blinkende lampe. Hvis denne ikke er sat, startes øvelsen på controlleren Record stats : alle tidsmålinger gemmes i controllerens hukommelse. Kan efterfølgende downloades til en PC Retrigger : Udokumenteret feature Distance/Dist & impact/impact : hvordan lampen slukkes. Distance : lampen slukkes, når brugeren kommer indenfor en bestemt afstand af lampen (afstanden blev bestemt på forgående skærmbillede) Impact : lampen reagerer udelukkende på slag Dist & impact : Lampen reagerer både på afstand og slag 5. Tryk Next 6. Start øvelsen, ved at trykke på Start 7. Skærmbilledet viser samlet tid tidspunkt for slukning af de enkelte lamper