MEDLEMSBLAD FOR AALBORG ORIENTERINGSKLUB NR. 6 NOVEMBER 2008 34. ÅRGANG

MEDLEMSBLAD FOR AALBORG ORIENTERINGSKLUB NR. 6 NOVEMBER 2008 34. ÅRGANG 1

2 AALBORG ORIENTERINGSKLUB Bestyrelse: Redaktion: Formand Søren Flytkjær H. C. Hansens vej 5 9210 Aalborg SØ 98 10 91 50 soeren@flytkjaer.dk Erik Hostrup Vonsyldsgade 3 9000 Aalborg 96 77 11 10 erik@hostrup.dk Næstformand Søren Beukel Bak Kildevældsvej 2 9000 Aalborg Kasserer Ulf Mogensen Elmevej 21 9310 Vodskov Sekretær Jeppe Grue Ny Kastetvej 32 9000 Aalborg Træningsudvalg Claus Samsøe Alfavej 13 9000 Aalborg Ungdomsudvalg Anna Bobach Årestrupvej 99 8520 Skørping Kortudvalg Kai Ø. Laursen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund Instruktionsudvalg Dorte Filskov Spurvevej 9 9400 Nørresundby Skovudvalg Bo L. Andersen Athenevej 6 9210 Aalborg SØ MTB-O kontakt Jan Møller Nordfeldparken 25 9400 Nørresundby Kontingentsatser 2008: Junior - 20 år Senior 21-64 år Senior 65 - Passive Indmeldelsesgebyr kr. 50,00. Familie med samme adresse 2 medlemmer pr. medlem 3 medlemmer pr. medlem 4 medlemmer pr. medlem 5 medlemmer pr. medlem 98 16 99 97 4bak@mail1.stofanet.dk 98 25 74 18 kasserer.aok@orientering.dk Konto: 7450 1227206 98 16 51 15 jeppegrue@get2net.dk 96 30 30 76 samsoe.udholm@12move.dk 20 66 99 29 anna@bobach.dk 98 84 20 90 kort.aok@orientering.dk 98 17 77 61 dorte@spurvevej9.dk 98 14 53 18 bla@gvdnet.dk 98 19 12 36 kaja@stofanet.dk Kontingent opkræves forud for et år ad gangen, med sidste rettidige indbetaling den 31. marts. Leif Damborg Klokkevej 22, Dall 9230 Svenstrup Gregers Mathiasen Risbjergvej 11 9260 Gistrup Kai Ø. Laursen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund Materiel: Kai Ø. Laursen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund Medlemsregistrering: Leif Damborg Klokkevej 22, Dall 9230 Svenstrup Tilmelding til løb: Edith Sørensen Bøgevangen 3 9330 Dronninglund Løbskonto: Klubhusets adresse: Aalborg OK Stolpedalsvej 4 9000 Aalborg Konto: 8 26 99 20 Bestyrer: Niels Aasholm Jens Kalstrupsvej 30 9000 Aalborg Klubtøj: Lene Vindum H.C. Hansens vej 5 9210 Aalborg SØ kr. 300,00 pr. år kr. 400,00 pr. år kr. 300,00 pr. år kr. 300,00 pr. år kr. 375,00 pr. år kr. 250,00 pr. år kr. 187,50 pr. år kr. 150,00 pr. år 98 38 19 83 leif@damborg-dall.dk 98 31 55 46 98 84 20 90 edithkai@privat.dk 98 84 20 90 98 38 19 83 leif@damborgdall.dk 98 84 20 90 (kl. 18-22) edithkai@privat.dk Konto: 9387 4567904305 98 18 92 40 98 18 61 26 98 10 91 50 lene.vindum@gvdnet.dk Konto: 7450 1227206 Internetadresse: http://orientering.dk/aok KRATLUSKEREN Næste nummer: Deadline 29/11-2008 Udkommer 5/12-2008 Meninger udtrykt i bladet er ikke nødvendigvis klubbens officielle holdning.

3 Vi fik et flot resultat til årets anden divisionsmatch i Søttrup, men det var som ventet ikke nok til en plads i landsfinalen, da vi ingen point hentede ved den første match. I Søttrup vandt vi over både Horsens og de samlede vindere fra Pan, og erobrede dermed 3. pladsen i Danmarksturneringens 1. division nord. Det betyder at vi sammen med Horsens skal ud i nedryknings/ oprykningsmatch mod Herning og Århus 1900 om to pladser i 1. division. Løbet er søndag 9. november i Rold Nørreskov, og har du ikke meldt dig til, så skynd dig sidste frist er 31. oktober på O-service. For anden gang har vi afviklet Smuk Kvindeløb. Det skete i starten af september på havnen i sol og regn. Start og mål gik i år fra det nye aktivitetsområde og faldt sammen med starten på Aalborg Events satsning - Aalborg i Rødt. 3.000 kvinder var tilmeldt løbet, og der var langt overvejende roser fra deltagerne. En meget stor del af klubbens medlemmer hjalp til med at få løbet afviklet, og jeg havde en oplevelse af, at de fleste hyggede sig med hinanden, selv om der var travlt ind i mellem. Lad os arbejde for, at vi kan gentage succesen mange år frem i tiden, da løbet giver et pænt tilskud til klubkassen. Søren og Dorte har sagt ja til også at stå i spidsen næste år, hvor løbet bliver den 1. september. I september er der afviklet hele tre DM er, og dygtige AOK er har hentet adskillige medaljer og flotte placeringer hjem. Ved DM Lang på Rømø blev det til guld til Christian Møller i H10, guld til Jan Møller i H45 og guld til Kai Ø. Laursen i H 70. Ved DM Ultralang hentede Kai endnu en medalje i Skjoldenæsholm ved Roskilde. Her blev det til sølv i H70. Tillykke! De bedste hilsener Søren Flytkjær

4 NYT FRA INSTRUKTI- ONSUDVALGET MEST FOR NYE MEDLEMMER. Efter et veloverstået begynderkursus i september er det nu tid til at komme ud og løbe en masse løb. Vi har lavet nedenstående oversigt, så du som nyt medlem kan se, hvilke løb vi anbefaler at tage til. Hvis du er i tvivl om hvilken bane du skal løbe (eller for øvrigt har spørgsmål) kan du sende en mail til Dorte Filskov - dorte@spurvevej9.dk. Træningsløb/Åbne løb i NOVEMBER/DECEMBER: Søndag d. 2.11. KLUB-dag i Hvorup. Første start kl. 10.00. OBS tilmelding via o-service senest d. 26.10. Kørsel koordineres efter sidste tilmelding. Søndag d. 9.11. Divisionsmatch i Rold Nørreskov. Første start kl. 10.00. OBS tilmelding via o-service senest d. 31.10. Kørsel koordineres efter sidste tilmelding. Lørdag d. 15.11. Efterårsstafet i Hobro Østerskov. Første start kl. 13.00. OBS tilmelding via o-service senest d. 8.11. Kørsel koordineres efter sidste tilmelding. Lørdag d. 22.11. Træningsløb i Sohngårdsholm. Første start kl. 13.00. Der arrangeres ikke kørsel, her må du finde cyklen frem. Lørdag d. 06.12. Juleløb fra Klubhuset. Første start kl. 13.00. Hilsen Instruktionsudvalget

Som far så søn eller var det omvendt? Af Jan Møller 5 Årets danske mesterskaber i stafet og langdistance orientering, som den tidligere klassiske distance nu hedder, afholdtes i år på Rømø. Familien Møller havde lånt et sommerhus centralt på øen, endda et rigtigt klassisk Rømø hus med stråtag og lavt til loftet. Pga. et økonomimøde på Sjælland torsdag-fredag og en 60 års fødselsdag i Ry fredag aften, var det dog i noget spredt orden familien indtog Rømø og omegn. Heldigvis var der arrangeret klub tur, med overnatning i en spejderhytte ved Skærbæk, så det ikke blev nødvendigt at køre helt til Aalborg for at hente de yngste medlemmer af familien. De kunne nemlig køre sydpå med klubben. Karla blev vi desværre nødt til at efterlade hjemme, helbredet var ikke helt i top. Stafetten var på programmet lørdag, og her blev der løbet snævert i området omkring hovedvejen på tværs af Rømø, i et ret hurtigt og åbent terræn. Det var tæt på, men det gav ingen medaljer til familien. Vejret var fint og om ikke andet fik vi set terrænet og kortet an, så vi måtte vente med topresultaterne til næste dag. Resten af lørdagen, altså det der var tilbage efter løb og pakning af Møller Sport bilen, blev brugt til spisning i Havneby og afslapning i det hyggelige sommerhus. I forhold til de fleste løb hvor man skal pokkers tidligt op søndag mor-

6 gen, for at køre langt til skoven, var det dejligt at kunne sove lidt længere denne søndag. Da vejret samtidigt var ok, var det en flok glade og forventningsfulde Møllere der drog ned til Rømø Sønderland. Vi havde forberedt det vi nu kunne på forhånd, ved at kigge på gamle kort, og om morgenen nåede vi også en tur ud til starten og et godt kig på sidste posten og opløbet, inden vi gjorde os klar til start. Det havde maget sig således, at vi startede på rad og række med Christian først, derefter 8 min. til Marie-Louise og så igen 8 min. til farmand Jan. I Jans alder er man nået til den erkendelse, at det er børnene der har fremtiden foran sig, så det var selvfølgelig børnene der primært skulle nurses om. Det betød at han gik/ luntede med børnene til start og sørgede for at de fik varmet ordentligt op, og så i øvrigt også lige kunne tage overtrækstøjet med tilbage. Det var lige ved at koste en for sen start, for han røg direkte i den tredje start bås, da han endelig var nået tilbage fra Stævnepladsen. Til gengæld var han godt varm og klar. Han havde dog nået at registrere at Christian ikke var kommet i mål, ej heller på vej, idet de sidste poster lå på samme vej som vejen til start. Nå, men 16 min. på 3,2 km. var måske heller ikke realistisk for den yngste Møller, og hvem sagde i øvrigt det skulle være hans dag. Tidligere års alt for svære DM baner for de yngste, står stadig klart i hukommelsen. Af sted kom han den ældre Møller og i hvert fald de første 5-6 poster foregik i et højt tempo, hvilket mellemtiderne senere også skulle vise. Det var måske også lige i overkanten, men det betød bl.a. at Walthers ryg allerede dukkede op ved de første poster i klitterne. Forventede egentlig at han ville følge med, og var også klar til at sænke farten hvis det skulle være nødvendigt, men Walther mistede et øjeblik kortkontakten og valgte derfor at stoppe op og læse kortet. Så var Jan selvfølgelig fløjet videre. Den næste håndfuld poster var små stræk i et tættere område, og på trods af nedsat fart og høj koncentration blev det til et mindre bom. Mellemtiderne viste bagefter at Walther rent faktisk var gået forbi igen, men blevet overhalet på næste stræk igen, uden at de havde set hinanden. Resten af banen forløb planmæssigt, så selv om stængerne blev lidt tunge til sidst, var tempoet ok. Et kort øjeblik havde han glemt børnene, men blev vækket til live efter at målstregen var blevet passeret. Der stod Christian og strålede som en sol. Far, jeg ligger nr. 1 og der mangler kun nogle få løbere. Så blev Jan glad og glemte alt om træthed og eget løb. Sønnike blev båret på skuldrene hen til resultattavlen, hvor vi kunne konstatere, at det rigtig nok var en første plads og det til os begge. Der var dog stadig løbere i skoven der kunne gøre det bedre. Marie-Louise havde løbet et hæderligt løb og lå i den bedste halvdel af feltet i D13-14. Det er ikke så nemt at løbe mellemsvære baner i den alder, så det var et fint resultat. Christian sværmede omkring resultattavlen indtil han endelig kunne konstatere, at de nu alle sammen var kommet på tavlen og han havde vundet. Så kom historien også om det træ han var løbet ind i, og som faktisk havde kostede et par våde øjne og et par opgivne tanker om at løbe hjem, før

7 han var løbet videre, sådan. Såret på næsen fra sammenstødet mindede ham om sammenstødet mange dage derefter. Det viste sig at holde for os begge, så far og søn Møller havde vundet DM i H45 og H10, og der var selvfølgelig guldmedaljer og nogle tunge vandrepræmier med tilhørende scrapbog med hjem i bilen. Det var en stor dag, som vi ikke sådan lige glemmer. Juleløb Traditionen tro indbydes der til jule løb lørdag den 6/12. Sted.: Klubhuset Start: Fælles Start kl. 1300 Baner: Da det endnu ikke er på plads, hvad oplevelsen af dette tra ditionsbundne løb vil bestå af, må man være tålmodig indtil dagen oprinder. Det vil sandsynligvis være et pointløb, så alle der ved selv kan bestemme løbs længden. Eller det kan være find posterne i rigtig rækkefølge og undgå derved alt for mange km! Samtidig vil der være lidt emne/genkendelse over det, og det kan derfor tilrådes at man er lidt lokal kendt. Hvis man ikke er bekendt med løbs området kan det derfor være en ide at smug træne. Er du blevet interesseret så mød op den 6/12. Efterret : Æbleskiver og gløgg vil være at forefinde i klubhuset efter veludført løb. Vel mødt Michael F

8 Løbende vinterhygge Sæsonen med åbne løb lakker så småt mod enden med klubmesterskab, divisionsmatch og Mariagers efterårsstafet som de sidste perler på snoren. Men fortvivl ikke! Nye udfordringer venter, for onsdag 29. oktober begynder årets Vintercup Det er en serie af små, hyggelige løb, der foregår i skove tæt på Aalborg. Vi er i den mørke årstid, og løbene er da også natløb, så du skal have pandelampe eller en kraftig stavlampe med. Vintercup er enkle stævner med tre baner: Lang svær på omkring 6 kilometer, kort svær på 3,5-4 kilometer samt let bane på et par kilometer. Dato og klokkeslæt er også enkle: Det foregår altid om onsdagen og altid fra kl. 18.30. Tilmelding er lige så enkel: Send en mail til arrangøren senest mandag kl. 20. Hvem arrangøren er, og hvor mødestedet er, vil fremgå af hjemmesiden og Kratluskeren (samt af nyhedsbrevet). Prisen er: nul kroner for medlemmer af Aalborg OK samt for løbere knyttet til TKC. Øvrige skal betale 20 kroner (som ved andre træningsløb). Vintercup blev opfundet for nogle år af siden af Walther, der mente, at der var for få løbstilbud i vintermånederne. At han havde ret fremgår af en solid deltagelse gennem årene. De tidligere sæsoner har budt på en ratingliste. Den bliver i år afløst af en mere enkel samlet resultatliste, som undertegnede fører. Hurtigste løber på hver bane får 100 point, de øvrige et point mindre for hvert minut de er efter. Og jeg regner i hele minutter, brøkdele tælles ikke med. Flittig deltagelse præmieres: Jeg ganger med 1,02 for deltagelse i fem løb, 1,04 for deltagelse i seks løb, 1,06 for deltagelse i syv løb, 1,08 for deltagelse i otte løb og 1,10 for deltagelse i ni løb. Arrangøren bliver godskrevet 95 point på den bane, vedkommende ville have løbet.

Løbene 9 Dato Skov Arrangør 29. oktober Sohngårdsholm TKC (claus@bobach.dk) 12. november Mølleparken mm Claus Samsø (samsoe.udholm@12move.dk) 26. november Aalborg Tekniske Skole Helle Bobach (helle@bobach.dk) 10. december Ikke afklaret TKC (claus@bobach.dk) 7. januar Drastrup (nyrevideret!) Finn Boserup 21. januar Måske Hvorup TKC eller Jan Møller 4. februar Hammer Bakker Søren Theilgaard 11. februar Blokhus/Kryle Klit/Hune Walther Rahbek Mortensen 25. februar Ikke afklaret TKC Søren Bak

10 Mariager stafetten Hobro Østerskov lørdag d. 15. november kl. 13.00 Igen i år inviterer Mariager OK til stafet efter Blom-metoden. Et arrangement hvor det sociale vægtes lige så højt som o-løbet. Korte sløjfer i alle sværhedsgrader, du har tit kontakt med dine medløbere, sidst men ikke mindst fancy præmier. Blom-metoden. 3 deltagere pr. hold. Alle 3 starter samtidigt. Når alle 3 er kommet i mål efter første sløjfe, bytter de kort. Det samme sker efter anden sløjfe. Vinder er det hold, der først får alle 3 i mål. Det er lige noget for dig, også selv om du er begynder eller næsten begynder. Så det er bare med at komme ud af sengehalmen og få dig meldt til (O-service eller Kai-Edith). Klasser: A - Svær 7,0-8,0 km (3 x ca. 2,5 km) B - Svær 5,5-6,5 km (3 x ca. 2,0 km) C - Svær Forbeholdt damer i alle aldre og H 60-4,5-5,5 km (3 x ca. 1,6 km) D - Mellemsvær 4,5-5,5 km (3 x ca. 1,6 km) E - Let ca. 3,0 km Klassen løber ikke stafet, men indivi duelt Hobro Østerskov, 1:7.500. 2008 Ækvidistance 2,5 m Middel til stærkt kuperet. Overvejende god gennemløbelighed. Veludviklet sti- og vejnet. Afmærkning på vej 555 umiddelbart sydøst for Hobro P-stævneplads max. 300 m - Start og mål på stævnepladsen Kom og vær med.

11 Ungdomssiderne Nu er blevet efterår nok engang. Det betyder jo, at vi skal til at løbe i våde blade i mølleparken igen. Efterår, efterår, det betyder jo også at det er blevet noget koldere, og væsentligt mere vådt. Så derfor..! Husk at medbringe skiftetøj og håndklæde, så I kan komme i bad efter træningen. Igen i år indfører vi vores lille pointsystem. Og hvorfor så det..? Tjooo... Det er jo ganske effektivt til at se hvem der er mest aktiv, og så kan man jo håbe på at det også hjælper på motivationen, når nu vejret bliver vådt. Vi skal skam også i denne sæson lave lidt styrke/ konditions træning. I den forbindelse er I meget velkomne til at komme med forslag til hvad I synes der skal ske der. I er selvfølgelig altid velkomne til at komme med forslag til træning. Det er jo altid rart at prøve noget nyt! I år er der ikke mange vilde og voldsomme løb tilbage på programmet. Søndag d. 2. november er der klubmesterskab i Hvorup. Det er jo så absolut lige rundt om hjørnet, og alle kan være, både nye og gamle... Derudover er der den yderst vigtige op-/nedrykningsmatch i Rold Nørreskov. Her skal der jo kæmpes for at Aalborg bliver i 1. division. Det bliver jo selvfølgelig ikke noget problem ;) O-hilsner Thorbjørn (61 40 15 44)

12 Ungdomspoint Vi har igen i år, valgt at indføre pointgivning til ungdomstræningerne i vinterhalvåret. Vi vil på den måde finde ud af, hvem af vores ungdomsløbere der er de mest aktive, og hvem der er gode til at melde afbud, når de ikke kommer til træningerne. Den mest aktive u-løber under 12 år og den mest aktive over 12 år, vil til juleafslutningen blive præmieret herfor. Pointene gives efter følgende regler: Ungdomstræning Træningsløb Åbne løb Andre Aok eller TKC træninger U-kurser Ingen afbud til træning Afbud efter kl. 16.30 10 point 5 point 5 point 5 point 10 point -5 point -2 point

13 Hen på aftenen var vi samlet, os der skulle kæmpe for AOK til DMstafetten. Jeg var kommet sammen med Linnea, mens resten af ungdomsløberne uden forældre var kommet via en minibus. Turen på et par timer, blev skyllet ned med varm kakao, hvor efter Linnea, Nanna, Marie- Louise, Benedikte og jeg tager en omgang pudekamp. Tidligt (meget tidligt) næste morgen spiser vi morgenmad og tager ud på stævnepladsen, hvor det både blæser og er koldt, men op får vi dog sat teltet. Efter en lille rundtur, går den førstestart. Holdet jeg er med på, har Linnea som 1.tur, og efter hun er sendt i skoven pakker jeg mig ind i tykt lag tøj og går ned til alle 2.turene som nervøst står og prøver at holde varmen. Og efter et rimelig godt løb kommer Linnea ind og sender Marie-Louise af sted. Da hun kommer i mål, bliver det således min tur, jeg laver en enkelt bommert, men kommer da ikke i mål som nummer chok. Vi ender på en 6.plads. Om aftenen er det ungdomsløberne der står for maden, og det ender da rimelig godt, men hvor tudede jeg dog over de løg. Hen på aftenen bliver toiletterne stoppet til og bruserne næsten oversvømmede. Så derfor var det tidligt da AOK næste morgen stod ude på pladsen, for vi skulle nemlig på wc. Det blev delt løbeoplevleser, for mig selv var det ikke noget at prale af, mens både Kristian, Kai og Jan fik guld, og flere andre var tæt på bronze. Tak til alle for en hyggelig tur, med masser af sjov. Marie Bak.

14 Program Dato Skov Moment Kagebager Kørsel 27-10-08 Mølleparken Natløb Johanne - 03-11-08 Mølleparken Omvendt Jagtstart Anne - 10-11-08 Mølleparken Kondition og Kristoffer - styrketræning 17-11-08 Mølleparken Følg John Benedikte - 24-11-08 Mølleparken Lasergame Marie-Louise - 01-12-08 Mølleparken O-intervaller Nanna - 08-12-08 Mølleparken Hundeløb Sofie - 15-11-08 Mølleparken Juleafslutning - - Adresseliste Navn Årgang Adresse Post. Nr. Telefon Elisabeth Vindum 1999 H. C. Hansens 9210 Aalborg Sø 98 10 91 50 Larsen vej 5 Anne Beukel Bak 1998 Kildevældsvej 2 9000 Aalborg 98 16 99 97 Cecilie Samsø 1998 Alfavej 13 9000 Aalborg 96 30 30 76 Udholm Benedikte V. 1996 H. C. Hansens 9210 Aalborg Sø 98 10 91 50 Larsen vej 5 Linnea Samsø 1995 Alfavej 13 9000 Aalborg 96 30 30 76 Udholm Marie Beukel 1995 Kildevældsvej 2 9000 Aalborg 98 16 99 97 Bak Marie-Louise 1995 Nordfeldparken 9400 Nr. Sundby 98 19 12 36 Møller 25 Emil S. Kristensen 1995 Langersvej 1 9000 Aalborg 98 12 10 38 Anne Katrine 1993 Digesvalevej 14 9230 Svenstrup 98 38 93 02 Boserup Nanna Theilgaard 1994 Spurvevej 9 9400 Nr. Sundby 98 17 77 61 Marie Gram 1993 Gregers Nørgårdsvej 9000 Aalborg 98 33 82 00 Pietraszek 13 Mie Møller 1990 Kornblomstvej 25 9000 Aalborg 98 16 75 52 Bjarke Boserup 1990 Digesvalevej 14 9230 Svenstrup 98 38 93 02 Johanne Winther 1989 Snerlevej 6 9000 Aalborg 98 11 30 78 Peter V. Sørensen 1989 Enghavevej 51 9000 Aalborg 98 11 19 01

Nyt fra O-tøjs fronten. 15 Der har blandt nogle medlemmer i klubben været en snak vedr. kvaliteten af det nye O-løbstøj, vi har bestilt hos Trimtex. Der er ingen tvivl om, at mange af os er skuffede over kvaliteten af både løbs-trøjerne og overtræksdragterne. Løbstrøjerne nuldre og ser forvaskede ud, mens overtrækstrøjerne bliver misfarvede på den gule elastandel i siderne. Jeg har reklameret disse forhold hos Trimtex. De har i første omgang afvist reklamationen under henvisning til at vaskeanvisningen i overtræksdragten ikke er fulgt eller at dragten er vasket med andet afsmittende tøj. For løbetrøjernes vedkommende fremfører de, at man må forvente slitage efter tøff bruk i skogen. Dette er nok gældende for de løbere der pløjer gennem terrænet og krat, men jeg ser også grimme trøjer på let-bane løbere, og fastholder derfor reklamationen. Trimtex foreslår alternativt, at vi vælger en gennemfarvet trøje, da de mener, at denne type er mere slidstærk. Dette forslag kan blive løsningen. Men da jeg tror, det indebærer en ændring i designet - hvilket vi ikke er interesserede i - har jeg foreslået, at vi finder et alternativt materialevalg til midterdelen af trøjen, som er det mest sårbare stykke. Vedr. overtræksdragten har Helle Bobach tidligere foreslået, at vi erstatter den gule elastandel med samme type stof som et brugt i rygstykket. Dette forslag har jeg også givet videre, omend jeg havde forventet løsningsforslag fra Trimtex selv. Så klubtøj status er, at jeg afventer svar fra Trimtex. Der er snart en håndfuld, der gerne vil købe tights eller løbebukser og jeg vil gerne imødekomme deres ønske, men vil gerne have en afklaring på reklamationen først. Der er stadig rester af ældre klubtøj designs til billige penge. Det er både løbetøj, overtræksdragter samt kobolt shinny tights. Primo november vil der være en opdateret liste på hjemmesiden. O-hilsen Lene Vindum lene.vindum@gvdnet.dk

16 Begynderkursus Jeg vil prøve noget nyt.! Flere af de fremmødte på efterårets intro gav udtryk for, at nu havde de lyst til at prøve noget nyt og var derfor mødt op til begynderkursus en tirsdag aften i august, og så var det jo op til os instruktører at få o-sporten til at fænge i de energifyldte fremmødte. Af deres påklædning fremgik det tydeligt, at de ikke var til sinds at sidde tilbagelænet og høre på tør teori, så efter en kort introduktion i forståelse af kort og kompas, var det med at komme ud og prøve færdighederne af i Bejsebakkens virvar af stier, slugter, sten og bevoksning af forskellig tæthed. Det var helt klart folk, der var vandt til at løbe, så det var fuld fart fremad, men de opdagede snart, at det også var nødvendigt at bruge hovedet undervejs. Vender kortet rigtigt? Har jeg en plan for vejvalget? Hov, hvad var det for en sti? Hvad er det nu lige den signatur betyder? Ja, spørgsmålene hobede sig op undervejs, og der var hele tiden nye problemer, der skulle findes en løsning på. På trods af at det ikke blev til voldsomt mange kilometer, så havde de fleste alligevel fået dug på panden. Over 20 besøgte kurset, nogle kun en enkelt gang, mens andre mødte op flere gange og tilsyneladende var blevet tændt af det at løbe o-løb. Nu kommer så det svære, hvordan kommer man som begynder videre? Her er det så, at vi gamle må træde til og være hjælpsomme og opsøgende, når vi ser et nyt ansigt dukke op til træningsløb og lignende. For selv om vi på kurset har givet deltagerne det lille kørekort til o-løb er der kun vilje, træning og øvelse, der kan bringe den enkelte videre. Vi håber at gense rigtig mange af de ivrige og gåpåsomme i skoven til motion for hjerte og hjerne. Edith, Terkel og Leif Årets Tour de force. Natløbene. Da mine egne resultater ikke er noget at skrive hjem om, så jeg en mulighed for at skrive til Luskeren, for ud skulle det. For en lille kreds af o-løbere er årets natløb noget helt specielt, noget der bliver set frem til og som kun de allervigtigste begivenheder kan holde en væk fra. Når man betragter startlisterne ser det ud til, at natløb har en særlig dragning for modne mænd, idet klasserner H50+ er noget overrepræsenteret, selv om også friske tøse og kække fyre ser ud til at have lyst til at jagte skovtrolde og andet mellem de mørke

graner. 17 Bevæbnet med pandelamper af forskellig type og styrke (fra 4 til 80 watt) mødtes løberne i Vendelboernes baghave, nærmere betegnet Bøgsted Plantage. Da vi steg ud af bilerne slog en herlig hørm af gylle os i møde, men det var vel også det mest negative, man kunne sige om det løb, ja, det skulle da lige være den heftige tordenskylle, der piskede ned over løberne. Unfair konkurrence blev det påstået, tja., men sikkert er det, at nogen fik gevaldig travlt med at komme under tag, mens andre havde travlt med at posere for den store fotograf, når blitzen blev fyret af. Som sædvanlig blev banernes kvalitet diskuteret, og helt klart var det, at jo længere man var oppe på resultatlisten, des bedre havde banerne været. Onsdagen efter gik det løs på det nytegnede kort Nonneholt lige syd for Mariager. Mødestedet var et savværk, som hverken Google maps, KRAK, De gule sider eller Kort - og matrikelstyrelsen havde kendskab til, så man måtte ty til indbydelsens knappe stedsangivelse. Selv om skoven var temmelig fugtig forneden, holdt det tørvejr under hele løbet. Et helt fantastisk syn var det på afstand og i bulder mørke at se 10 15 lygtemænd hoppe rundt på et stort åbent område, antagelig for at lede efter et par poster. Også denne aften var der efter løbet kaffe og kageparty, som de Aalborg løbere med stor entusiasme holder i hævd. Efter at have brugt en uge på at lade åndeligt og fysisk op (ikke mindst batterierne), mødtes den samme trofaste skare + enkelte tilløbere fra fjern og nær på bålpladsen ved Moskov holdeplads. Her var der rigtigt lagt op til megahygge med bål, øl og pølser. Det med bålet var en rigtig god ide, for der var kun en 5-7 graders varme, hvilket man rigtigt mærkede, når man passerede de åbne arealer, og duggen i græsset var bare iskoldt når den løb ned i løbeskoene. Efter løbet var der megen snak om, hvordan man havde forceret/passeret den store tæthed 3. Denne snak blev kun overgået af jubelråbene, da den store kagebager i egen høje person dukkede op og lod sig tiljuble. Efterhånden som resultaterne nåede frem til resultattavlen, blev det klart, hvem der blev natmestre. Den sidste onsdag i september arrangerede St. Binderup traditionen tro klubmesterskaber. I år i Rønhøj Oudrup plantage, hvor Ricco Mogensen havde kreeret banerne. Jeg synes, at min bane var en kanon god bane, lige som jeg kunne ønske mig, men andre havde været et sving ude i heden efter nogle poster, og det havde godt nok været svært i den tætte tåge. De kunne så være glade for, at banelæggeren ikke fik sin vilje, for så havde alle posterne nok ligget derude. Som sædvanlig ved dette løb blev der sluttet af med kaffe, rullepølse- og ostemadder og store stykker kage. Mestre. Ja, hvem blev egentlig mestre. Det må I læse om et andet sted, men det blev ikke mig. Leif

18 Resultattavlen 1. Divisionsmatch i Søttrup 24. august. Arr: St. Binderup OK Med et godt resultat i årets anden divisionsmatch, beviser klubben, at vi kan godt når vi tager os sammen. Trods sejre over Horsens og Pan og et nederlag til Silkeborg, så havner vi på tredjepladsen, grundet at vi ikke fik nogle matchpoint i første match i foråret. Kan vi nu bare få samlet tropperne til op/nedrykningskamp 9. november, så skal vi nok forblive i første division. Klubben fik 2 banevindere ved Nicolai Zaar Nielsen og Kai Ø. Laursen, men vigtigst var at vi mønstrede stor bredde. Divisionsresultat: Horsens OK Aalborg OK 79,5 119,5 OK Pan Århus Aalborg OK 95 102 Silkeborg OK Aalborg OK 109 93 Placering Point Bane 1 Nicolai Zaar Nielsen 1/37 24 Kristoffer Sloth 16/37 16 Claus Bobach 23/37 9 Bjarke Boserup 25/37 7 Bane 2A Jan Møller 2/57 24 Claus S. Pedersen 3/57 21 Jørgen Schnack 4/57 18 Walther Rahbek 7/57 13 Bane 2B Helle Bobach 5/21 16 Johanne Winther 19/21 10 Sofie H. Winther 20/21 4 Bane 3A Ulf Mogensen 11/36 13 Poul Bobach 12/36 10 Bent Nielsen 28/36 3 Bane 3B Dorte Filskov 7/28 13 Linnea S. Udholm 8/28 15 Trine F. Theilgaard 7/28 7 Bane 4A Kai Ø. Laursen 1/23 12 Terkel Arnfred 11/23 4 Bane 4B Kirsten Bobach 3/27 11 Winni Jørgensen 5/27 7 Bane 5 Søren Nielsen 3/28 3 Nanna F. Theilgaard 7/28 7 Mogens Christensen 11/28 3 Bane 6 Marie-Louise Møller 8/22 8 Marie B. Bak 9/22 5 Dorte Jenny Bak 10/22 2,5 Lene Vindum 13/22 2 Bane 7A Christian Møller 6/11 7

19 Resultattavlen Marius Moen Flytkjær 10/11 1 Bane 7B Kirsten Damborg 5/10 3 Benedikte Vindum Larsen 6/10 5 Anne B. Bak 7/10 4 Bane 8 Ditte F. Theilgaard 2/15 3 Cecilie S. Udholm 5/15 3 Elisabeth Vindum Larsen 9/15 3 DM-mellemdistance i Borderupskovene 30. august. Arr: Køge OK 10 ungdomsløbere som kunne danne et hold til midgårsormen drog til Sjælland. Og når de nu var af sted kunne de også deltage i DM-mellemdistance. Den bedste placering blev en 5. plads til Helle Bobach i D21. D14 Marie Beukel Bak 8/23 Linnea S. Udholm 13/23 D 21 Helle Bobach 5/19 H 20 Kristoffer Sloth 9/27 Midgårdsormen i Sorø Sønderskov 31. august. Arr: OK Sorø Vores ungdomsløbere gjorde det godt og fik en flot placering som nr. 7 af 24 hold, som de kan være stolt af. Tillykke. C-løb i Løvenholmskovene 31. august. Arr: OK Djurs og Randers OK I mange år har der ikke været afholdt orienteringsløb i den rigtig spændende Løvenholm skov. Der var nu givet tilladelse til et arrangement på 150 deltagere, det var der en lille gruppe på 10 løbere fra klubben der benyttede sig af. Bane 1 Jørgen Schnack 4/27 Bo L. Andersen 9/27 Bane 2 Kai Ø. Laursen 8/36 B-løb i Gjern Bakker 7. september. Arr: Ok Pan Gjern Bakker er en rigtig spændende skov at løbe i, en skov der virkelig udfordrer orienteringsevnen. Til WM 2006 blev den brugt til mellemdistancen. 2 AOK-ere høstede flotte resultatet. Bane 2A Michael Fischer 6/33 Bane 3B Linnea S. Udholm 2/18

20 Resultattavlen DM-stafet på Rømø 13. september. Arr: OK HTF Der var arrangeret klubtur, vi skulle bo i en spejderhytte i Skærbæk som vi tidligere har lejet til klubtur. Som sædvanlig var det Kirsten Bobach der var så tidligt ude, at vi kunne leje denne hytte til vores 2 overnatninger. Lækkert, da det kun er få km. til Rømø. De fleste af os valgte at overnatte i hytten allerede fra fredag aften. Vi var 8 hold som deltog i stafetten. Bedste resultater var 2 4. pladser. Efter stafetten gik klubturen tilbage til hytten. Ungdommen havde sørget for indkøb og lavede en rigtig god aftensmad, vi ældre skulle bare sætte os til bords og nyde maden med et glas vin til. Den hyggelige aften blev som traditionen byder afsluttet med kaffe og kage. Jo, en rigtig god klubtur som ryster klubben sammen. D 55 Kirsten Bobach, Edith Sørensen og Lilian Netteberg 4/7 H 40 Claus S. Pedersen, Walther Rahbek og Jan Møller 4/12 DM-lang på Rømø 14. september. Arr: OK HTF En rigtig god dag. Far og søn blev Danmarksmestre. Far, Jan Møller har prøvet det mange gange før, denne gang i klassen H 45, men sønneke Christian blev Danmarksmester i klassen H 10. Se den 10-årige knægt på sejrsskamlen med guldmedalje om halsen og en stor pokal i hænderne, han var rigtig stolt. Stort tillykke begge to. Kai Ø. Laursen blev også mester i klassen H 70. Linnea og Bjarke var også tæt på, de blev nr. 4. D 14 Linnea S. Udholm 4/32 Nanna F. Theilgaard 16/32 D 21 Helle Bobach 7/25 D 55 Kirsten Bobach 9/28 H 10 Christian Møller 1/22 H 18 Mikkel Johansen 5/19 Kristoffer Sloth 10/19 H 20 Bjarke Boserup 4/17 H 40 Claus S. Pedersen 8/34 H 45 Jan Møller 1/74 H 60 Poul Bobach 10/63 H 70 Kai Ø. Laursen 1/24 DM-ultralang i Skjoldnæsholm/Bistrup 21. september Arr: OK Roskilde En rigtig flot dag hvor vi rigtig kunne nyde skoven. En dag som var optimal for en god lang løbetur. For AOK-løberne gik det næsten rigtig godt. Som Poul Bobach udtrykkede det, i dag samler vi på 4. pladser. Ud af 9 startende løbere var der 3 4. pladser. Det blev også til en enkelt Sølvmedalje til Kai Ø. Laursen i klassen H 70. D 16 Linnea S. Udholm 7/14 D 21 Helle Bobach 4/12

21 Resultattavlen D 55 Kirste Bobach 10/18 D 60 Edith Sørensen 4/6 H 17-18 Kristoffer Sloth 4/9 Mikkel Johansen 6/9 Bjarke Boserup 7/9 H 60 Poul Bobach 16/24 H 70 Kai Ø. Laursen 2/12 Nordjysk Mesterskab i Natorientering Natorientering er en meget populær disciplin i Aalborg Orienteringsklub. AOK stiller med næsten halvdelen af samtlige deltagere til mesterskabet. Mesterskabet bliver afviklet over 3 løb, hvor de to er tællende. Det samlede resultat kan ses på NOUs Nordjysk Orienteringsudvalgs) hjemmeside. D 14 Marie B. Bak 1/1 D 17 Helle Bobach 2/3 D 50 Kirsten Bobach 2/5 Fri 3 Inge Mogensen 1/4 H 17-20 Kristoffer Sloth 2/2 H 21 Nicolai Zaar Nielsen 2/11 H 35 Jørgen Schnack 1/3 Jeppe Grue 2/3 H 45 Walther Rahbek 2/11 Bo L. Andersen 3/11 H 50 Erik Hostrup 2/17 Ulf Mogensen 4/17 H 60 Poul Bobach 2/14 Klubmesterskab Nat i Rønhøj Uudrup 24. september. Arr: St. Binderup OK. I AOK kåres der ikke klubmestre, men vi deltager i arrangementet alligevel. Mange af klubbens medlemmer benytter enhver lejlighed til at komme ud at løbe natløb. Bane 1 Nicolai Zaar Nielsen 3/15 Walther Rahbek 4/15 Claus S. Pedersen 6/15 Helle Bobach 8/15 Bane 2 Erik Hostrup 3/23 Poul Bobach 8/23 Bane 3 Linnea S. Udholm 1/6 Marie B. Bak 2/6 Karen Boelt Jensen 3/6

22 O-KALENDER November 2. Klub Dag i Hvorup. Arr: Aalborg OK. Afmærkning fra Hvorup Kirkevej. Kort 1:10000 2008. Ækv 2,5m. Tidtagning EMIT. Første start kl. 10.00. Startafgift 40/50+brikke 10 kr. Tilmelding via o-service senest 26. oktober, eller til edithkai et døgn tidligere. Husk madkurven. Vi frokosthygger os efter løbet inden døre, hvor der også vil være overrækkelse af præmier, pokaler og priser. Sæt tid af til et par hyggelige timer. 9. Supermatch op og nedrykning i Rold Nørreskov. Arr: Rold Skov OK. Mødested Skørping Skole, afmærkning på vej mellem Skørping og Rebild. Kort 1:10000. Ækv. 2,5m. Tidtagning EMIT. Startgebyr 70/90+brikke 15 kr. Tilmelding via o-service senest 31. oktober, eller til edithkai et døgn tidligerevi skal alle møde op og forsvare vores plads i første division. Der er gratis startgebyr til alle der tilmelder sig.. Hvis du ikke allerede har tilmeldt dig, så gør det nu. Støt op om AOK 15. Efterårsstafet i Hobro Østerskov. Arr: Mariager Fjord OK. Afmærkning på vej 555 umiddelbart sydøst for Hobro. Kort 1:7500 2008. Ækv. 2,5m. Tidtagning EMIT. Første start kl. 13.00. Startgebyr 55/65/75+brikke 10 kr. Tilmelding via o-service senest 8. november, eller til edithkai et døgn tidligere. Har du ikke en stafetmakker, så tilmeld dig bare alligevel. Du bliver sat sammen med løbere fra andre klubber. December 13. Juleløb i Ravns Graner. Mariager Fjord OK. Mødested ved klubhuset på ringvejen i Hadsund. Afmærkning fra rundkørsel på Himmerlandsgade. Kort 1:10000 2006. Ækv. 2,5m. Tidtagning EMIT. Første start kl. 12.55. Startgebyr 45/55+brikke 10 kr. Tilmelding via o-service senest 29. november, eller til edithkai et døgn tidligere.

TRÆNINGSLØBS-KALENDER 23 Lørdag 22. november Start kl. 1300 Lørdag 06. december Start kl. 1300 Lørdag 03. januar Start kl. 1300 Sohngårdsholm (observatoriet) Ole Nielsen JULELØB Michael Fisher NYTÅRSLØB Søren Bak Hvis du har spørgsmål vedrørende listen, herunder muligheder for kørsel kan du kontakte ego (samsoe.udholm@12move.dk eller 96303076). På http:// www.aalborgorienteringsklub.dk/asp/loeb/ loeb.asp Træningsløb i Nordkredsen kan du se yderligere løb. Der er som regel fire baner at vælge mellem: Let bane på 2-3 km, mellemsvær bane på 4-5 km og svær bane på henholdsvis 4-5 km og 9 km. Kortet er gratis ved klubbens løb, men koster 20 kr., hvis løbet afholdes af andre klubber. Ved samkørsel afregnes internt med 0,33 øre pr. person pr. km til den der stiller bil til rådighed.

24 Ny forskning viser at motion bevirker 14 års længere levetid. Efter 1 times gymnastik med Rune, føler man sig 14 år ældre! Banekontrol er unødvendigt. Rådyr og krondyr klarer afrivningen af taloner på manilamærkerne. Ulf tog baghjul på en kronhjort, og mistede klubmesterskabet. Vi vil gerne bede Ole Nielsen tage lidt mere hensyn til vegetationen. Forslag: Man bør afspille Tågen letter ved natløbene næste år På grund af stor tilstrømning, overvejer bestyrelsen at leje Aalborghallen til næste års gymnastik.