Resiliens træn din mentale robusthed
Giv dig selv mentalt overskud og undgå stress Resiliens bliver nøglen til robusthed i en stadig mere stresset og kompleks verden hvor krydspresset mellem egne og virksomhedens forventninger bliver stadig større. Flere og flere medarbejdere udfordres mere end hvad sundt er, og i værste fald kan det ende med stress. Mental træning og fokus på resiliens kan afhjælpe og forebygge en potentiel tilstand af stress. I en omskiftelig og ny virkelighed, er kompetencer som resiliens og robusthed formodentlig fremtidens vigtigste even til at være robust og modstandsdygtig over for omverdens pres og stress stiger. Kurset Hvem deltager? Kurset er til medarbejdere og ledere, der ønsker teknikker til at øge den mentale modstandskraft gennem træning af såvel bevidstheden som ubevidstheden i en unik kombination. På kurset arbejder du med: At træne hjernen til at modstå virkelighedens udfordringer og stress At blive bevidst om dine styrker, for at sætte dem mere i spil i hverdagen At træne og øge oplevelser af flow i livet Genfinde og redesigne den mening, der måske er under pres At øge pytgrænsen og evnen til at sige fra når det er nødvendigt. Robusthedstræning mental modstandskraft på formel Robusthedstræning eller resilienstræning er nyeste disciplin inden for personlig udvikling. Der er to veje til at træne vores mentale modstandskraft: Gennem bevidst fokus på en række resiliensskabende parametre som styrker, flow, forandringshåndtering, mening, overbevisninger, tankefælder, mental immunitet og responsformer. Derudover kan vi træne underbevidstheden til øget mental modstandskraft gennem mentaltræning. Mentaltræning er en træningsform, som oprindeligt er designet til elitesportsfolk, der skal præstere optimalt under maksimalt pres. Dette kan i dag sammenlignes med de vilkår, vi som medarbejdere og ledere, udsættes for. Mentaltræning kræver 15 minutters træning 3-5 gange ugentligt gennem hele forløbet, som du skal være indstillet på at investere. Til gengæld foregår træningen på sofaen.
Forskellen på træning i hhv. mindfulness og resiliens Mindfulness gennem mental træning er det naturlige valg, hvis man oplever usund stress og ubalance og har brug for at skabe indre ro, større fokus og mindre stress i en travl hverdag. Den personlige udvikling foregår udelukkende gennem mentaltræningen. Resiliens træn din mentale robusthed handler om proaktivt at øge sin mentale robusthed og dermed formindske sårbarhed over for usund travlhed. Træningen foregår gennem såvel mentaltræning men også via en række andre værktøjer til personlig kompetenceudvikling. Kontakt Mariann Illum Vendler på 4517 6189 eller [javascript protected email address] for nærmere rådgivning, hvis du er i tvivl om, hvilket forløb du skal vælge. Udbyttet Dit udbytte Større modstandsdygtighed ift. eget og omgivelsernes pres Udvidet horisont ift. at navigere i den nye og omskiftelige virkelighed, der er kommet for at blive Enkle værktøjer til at sige fra og sige pyt Større grad af udholdenhed og evne til at tilpasse sig Evnen til at bevare roen og skabe resultater under pres og stress Bedre selvindsigt og viden om egne styrker Større robusthed når stormen raser Din virksomheds udbytte En medarbejder med stor mental modstandskraft Mere flow på arbejdspladsen Optimal udnyttelse af medarbejdernes styrker Reduceret stress og mere fokuseret opgaveløsning Tid, sted og pris Varighed 5 dage
Pris 16.900 DKK ex moms Sted Sjælland Afholdelser - Sjælland Mannaz, Hørsholm 20. jan. 2017-19. maj. 2017 Tivoli Hotel, København V 1. sep. 2017-19. jan. 2018 Mannaz, Hørsholm 17. mar. 2017-22. sep. 2017 Mannaz, Hørsholm 1. dec. 2017-13. apr. 2018 Prisen er alt inkl. og dækker over: Før kurset Invitation til 2-timers gratis møde om God læring Under kurset 1 + 4 x ½ kursusdag Forplejning i kursustiden 1 underviser Max. 20 deltagere Træningskompendiet "PYT" med øvelser og opgaver af Jørgen Svenstrup Test og logbog til dine notater Relevante lydfiler Individuel træning og feedback fra deltagere og undervisere
Efter kurset Kursusbevis Mullighed for tilkøb af individuel coaching med underviseren Få tilbud på et virksomhedsinternt kursus Er I flere, der ønsker at deltage på samme kursus? Vælg et kursus fra vores brede program, og spar penge med et internt forløb i virksomheden. Læs mere og få et tilbud Praktisk gennemførelse Praktisk gennemførelse Kurset er en blanding af teori, øvelser og mentaltræning, med hovedvægt på praksistræning og værktøjer i resiliens, der kan omsættes direkte i din travle hverdag. Alle øvelser samt teori er videnskabeligt baseret. Hvem møder du? Jørgen Svenstrup Internationalt certificeret ICI Master coach og mental træner Jørgen Svenstrup. Jørgen er en internationalt efterspurgt træner og foredragsholder. Han er dybt optaget af at udvikle og facilitere den personlige læringsproces, der efter hans mening er en forudsætning for at kunne støtte andre i deres udvikling. Dette arbejde har resulteret i en unik læringsproces, der forankrer læring og igangsatte forandringer direkte i den enkeltes adfærd og identitet, og dermed gør indsatsen langtidsholdbar
København, London, Hong Kong Mannaz A/S Kogle Allé 1 2970 Hørsholm T: +45 4517 6000 F: +45 4517 6001 Info@mannaz.com www.mannaz.com