MANUAL G Fit 258 Løbebånd Max brugervægt: 100kgs. SERIENUMMER (findes på rammen):
2 FORHOLDSREGLER Forholdsregler: Vær venligst opmærksom på følgende: OBS: for at reducere evt. risiko for brand, elektriske chok, person skader mv. så gennemlæs venligst hele manualen før brug. Det er ejeren af løbebåndet der bære ansvar for at informere alle evt. brugere af løbebåndet mht. alt hvad der står i denne manual. Anvend kun løbebåndet som beskrevet i denne manual Placèr venligst løbebåndet på en jævn overflade, gerne med ca. 2 m. fri plads bagud. Placèr ikke dit løbebånd ved nogen former for luftventilationer Placèr gerne en måtte under løbebåndet for at skåne gulv og/eller gulvtæppe. Når du installere dit løbebånd så vær opmærksom på, at der er en stikkontakt i nærheden. Sørg for at dit løbebånd står tørt og ikke er placeret i fugtige og ej heller støvede omgivelser. Placer ikke dit løbebånd under en overdækket terrasse, carport eller andet. Placer ikke dit løbebånd hvor oxygen er i luften eller aerosole produkter er tilstede. Hold børn under 12 år og dyr væk fra løbebåndet. Løbebåndet må ikke anvendes af personer over 120 kg. Der må ikke være mere end èn person på produktet af gangen. Anvend gerne træningstøj når løbebåndet anvendes. Anvend IKKE løsthængende beklædning der kan sætte sig fast i løbebåndet. Vi anbefaler løbetights. Sørg for at have løbesko på og absolut ikke bare fødder, strømpesokker eller sandaler. Løbebåndet må IKKE anvendes i offentlig rum eller under kommercielle former. Eks. institutioner, foreninger, klubber, virksomheder eller steder hvor flere brugere dagligt har deres gang. I sådanne tilfælde bortfalder garanti og reklamationsret. Ved tilslutning af El-stik sørg for at der er jord. Der må ikke være tilsluttet andre apparater på samme stikkontakt. Sørg for at stramme bæltet op, hvis dette er nødvendigt og lad det gerne rulle lidt inden brug. Tjek dit løbebånd efter inden du på begynder din træning. Løbebåndet skal være helt stoppet inden evt. reparation foregår. Stik aldrig en genstand eller kropsdel ind i en åbning på løbebåndet. Følg sikkerhedsreglerne ved tilslutning af strøm på dit løbebånd. Hold ledningen væk fra løbebåndet og sørg for at det ikke ligger under eller at løbebåndets hjul ikke er kørt over ledningen. Løbebåndet må aldrig aktiveres med en beskadiget ledning. Tag strømmen fra løbebåndet inden evt. rengøreing eller repereation foregår. Service af dit løbebånd må kun foretages af autoriseret forhandlere, dog kan det foregår ved instruktion fra autoriseret værksted. Sker dette ikke dækker garanti eller reklamationsretten ikke. Du må aldrig gå fra dit løbebånd imedens at det er i gang. Udstyret er klassificeret B. (HJEMME BRUG).
3 STRØM Strømforsyning: Såfremt at den elektriske tilslutning ikke tilsluttes korrekt kan det resultere i, elektrisk chok. Check med en certificeret elektrikker eller service mand, såfremt at du er i tvivl om hvordan tilslutning skal ske, eller om der kan være nogen former for faresignaler. Du må ikke modificere produktet, såfremt at det ikke lige passer din kontakt. Sørg for at der sidder en korrekt stikkontakt til at kunne modtage dette stik. Løbebåndet kan tage kraftig skade ved pludselig volt skift i hjemmet. Volt skift, støj interferens kan forekomme af mange grunde eks. fra vejrlige andre elektriske apparature mv. for at reducere risikoen for evt. skader bør der anvendes en (surge protector) sikkerhedsbeskytter. Dette løbebånd skal være tilslutte jord for at reducere evt. risiko for stød. Dette løbebånd kommer med en ledning hvor i der er der er indbygget jord i stik. Indfør altid stikket i en stød-beskytter inden at det indføres i stikkontakt. Dette produkt er til brug for et 230 volt. Stik mv. er som beskrevet for neden.
4 Før du starter Åbning af boksene: Du er nu parat til at åbne boksen for dit nye løbebånd. Når du åbner kassen så læg alle dele pænt op så de kan findes på indholdslisten. Check indholdsfortegnelsen med blisterpakken for at få et overblik over nr. og skruer og det antal der skal være. Såfremt du ikke har alle dele eller har mangler, er du velkommen til at kontakte os direkte på: Medicsport retail Gladsaxevej 356, 2860 Søborg Tlf. +45 39551997 Email: Retailservice@medicsport.dk Før du starter samlingen, er det også en god idé at samle alt det værktøj du skal bruge. Sørg samtidig også for at du har god plads omkring dig, da samling af løbebåndet kræver en del plads. Når løbebåndet er samlet skal du sørge for at der er god plads omkring det. Samling af nogle af delene kan kræve at I er to til at udføre det, da det vil kræve at der skal løftes. Bemærk at der er en anbefalet maksimal brugervægt på dette løbebånd. Hvis du vejer mere end 100 kg. anbefales det at du IKKE anvender dette løbebånd. Produktet er ikke designet og udarbejdet til at kunne klare tungere mennesker end 100 kg. 1. Udskift defekte komponenter straks, og stop brugen af løbebåndet indtil det er repareret. 2. Brug nødstop hvis du får brug for det.
5 Komponent tjekliste Komponenter: Tjek at du har alle dele og komponenter før du påbegynder samlingen af dit løbebånd. Nedenstående kan hjælpe dig til at identificere de enkelte dele: Nr. BESKRIVELSE ANTAL 53 8mm spændeskive 6 59 M8 x 43mm Bolt 4 68 M8 x 18mm Bolt 2 54 M6 x 20mm skrue 2 A Safety Key 1 B Strøm 1 MILIMETER
6 STYKLISTE NR. BESKRIVELSE ANTAL ORDRENR. NR. BESKRIVELSE ANTAL ORDRENR. 1 Løbebånd 1 100-01 29 Blæser 1 100-29 2 Motor shroud 1 100-02 30 Safety Key 1 100-30 3 Højre endekapsel 1 100-03 31 Bøsning til håndtag 2 100-31 4 Venstre endekapsel 1 100-04 32 Caster Holder 2 100-32 5 Extruded Rail, Right 1 100-05 33 Bageste hjul 2 100-33 6 Extruded Rail, Left 1 100-06 34 Endekapsel ramme 2 100-34 7 Forreste rulle 1 100-07 35 Endekapsel håndtag 2 100-35 8 Front Roller Shaft 1 100-08 36 Support 1 100-36 Skrue bageste 9 Bageste rulle 1 100-09 37 endekapsel 4 100-37 10 Rear Roller Shaft 1 100-10 38 Rear Roller Bolt 2 100-38 11 Træ dæk 1 100-11 39 Roller Washer 3 100-39 12 Drivrem 1 100-12 40 Rubber Cushion Bolt 6 100-40 13 Main Frame 1 100-13 41 Roll Guide 6 100-41 14 Front Shroud 1 100-14 42 Roll Guide Screw 12 100-42 15 Control Board 1 100-15 43 Motor Adjustment Bolt 1 100-43 16 Motor Bracket 1 100-16 44 8 x 23mm spændeskive 2 100-44 17 Motor 1 100-17 45 Motor Bumper Bushing 1 100-45 Motor Bottom 18 Cover 1 100-18 46 M8 Nylon møtrik 1 100-46 19 Handlebar Grip 2 100-19 47 8 x 16mm spændeskive 2 100-47 20 Håndtag 1 100-20 48 M8 x 12mm Socket Bolt 2 100-48 21 Computer 1 100-21 49 M10 x 116mm Bolt 1 100-49 22 Speed Knob 1 100-22 50 10 x 23mm spændeskive 1 100-50 23 Console Top 1 100-23 51 M10 møtrik 1 100-51 24 Console Button 1 100-24 52 M8 x 45mm Bolt 2 100-52 25 Upright, Right 1 100-25 53 8mm spændeskive 16 100-53 26 Upright, Left 1 100-26 54 M6 x 20mm skrue 2 100-54 27 Base Frame 1 100-27 55 Front Roller Bolt 1 100-55 28 Rear End Caps 2 sets 100-28 56 M8 møtrik 2 100-56
7 STYKLISTE NR. BESKRIVELSE ANTAL ORDRENR: NR. BESKRIVELSE ANTAL ORDRENR. 57 4 x 14mm skrue 4 100-57 Base Frame 58 Cushion 4 100-58 59 M8 x 43mm Bolt 9 100-59 60 Fjeder 1 100-60 61 Plastic Washer 2 100-61 62 M12 x 80mm Bolt 2 100-62 63 M8 x 32mm Bolt 1 100-63 64 Plastic Wheel 1 100-64 65 4 x 25mm skrue 2 100-65 66 4 x 12mm skrue 15 100-66 67 Motor Bottom Tray 1 100-67 68 M8 x 18mm Bolt 2 100-68
8 STYKDIAGRAM.
9 STYKDIAGRAM
10 SAMLING STEP 1: Fjern dit nye løbebånd fra kassen og placer det på gulvet med god plads omkring.. Rejs højre og venstre Uprights (26 and 25) og fastgør med spændeskive (53) og bolte (59 and 68) FIG. 1
11 Samling STEP 2: Roter håndtaget (20) opad og fastgør med spændeskive (53) og bolte (59), Roter konsollen (1) op og fastgør med to M6 x 20mm skruer (54).
12 FOLDE INSTRUKTIONER Sådan foldes dit løbebånd op: For at spare plads kan dit løbebånd foldes op. Følg nedenstående illutrationer.
13 Sådan sættes dit løbebånd ned til brug igen: FOLDE INSTRUKTIONER..
14 COMPUTER MODE/STARTknap A B RESET KNAP SET KNAP C D PULS INDTAG PULSE SKÆRM E F KALORIE SKÆRM TID SKÆRM G H DISTANCE SKÆRM HASTIGHED SKÆRM I J HASTIGHEDS STYRING SAFETY KEY K FUNKTIONER: 1. TID OP: Akkumulerer automatisk træningstid fra start. NED: Indstil din ønskede træningstid vha. SET knappen når værdien blinker. Tiden vil derefter automatisk tælle ned til 00:00. 2. HASTIGHED: Viser hastighed under træning.
15 COMPUTER 3. DISTANCE OP: Akkumulerer automatisk den tilbagelagte distance under træning. NED: Indstil din ønskede distance vha. SET knappen, og computeren vil herefter tælle ned til 0 under træningen. 4. KALORIER OP: Akkumulerer automatisk det antal kalorier der forbrændes under træningen. NED: Indstil det antal kalorier du ønsker at forbrænde vha. SET knappen. Computeren vil herefter tælle ned til 0 under træningen. KNAPPER NOTE PULS: Viser din aktuelle puls under træningen. A 1. MODE: Bruges til at vælge imellem funktionerne. 2. SET: Bruges til at programmere computeren under opsætnings-mode. 3. RESET: Press once to reset a single function value. Hold for 2 seconds to reset all the function values (total reset). 1. Pulsmåleren må ikke anvendes medicinsk. Den er kun til reference. 2. Hvis displayet ikke viser tallene rigtigt, er det tegn til at batterierne skal udskiftes. 3. Computeren bruger 2 1.5v AA#3 batterier. 4. Computeren slukker automatisk hvis den ikke har været brugt 4-5 min. 5. Tryk og hold MODE og SET knapperne nede samtidig I 2 sek. For at skifte fra kilometer (K) til miles (M) eller omvendt. BATTERIER
16 VEDLIGEHOLDELSE Vedligeholdelse: Sådan vedligeholder du dit nye Titan GFit 258 løbebånd: Korrekt vedligeholdelse af dit løbebånd er meget vigtigt for at sørge for at det altid er 100% i orden. Det vil samtidig forlænge levetiden af båndet. Brug aldrig opløsende midler til at rengøre løbebåndet med. For ikke at skade computeren, bør du holde alt flydende væk fra denne og undgå at det står i direkte sollys. Inspicer og efterspænd alle dele af løbebåndet regelmæssigt. Skift ødelagte dele straks og anvend ikke båndet før det er repareret. Justering af bælte: Justering af bæltet og opstramning har to funktioner: justering for at opstramme og for at centrere bæltet. Bæltet er justeret optimalt fra fabrikken. Transport, ujævnt gulv eller andre uforudsigelige ting kan gøre at bæltet rykker væk fra center og kommer til at skure imod sidestykkerne og dermed ødelægges. For at justere bæltet til dets rette placering, gør som følger: Løbebæltet har rykket sig mod venstre: Sluk først for stømmen til løbebåndet. Ved hjælp af hex-nøglen drej den bageste venstre bolt ¼ omgang i urets retning. Sæt strøm til båndet igen, og start båndet. Lad det løbe med ca. 9-10 km/timen uden personer på. Du vil herefter se båndet rykke sig tilbage på sin rette plads. Gentag processen, hvis det kræves. Det kan være nødvendigt at stramme båndet op efter denne proces se nedenfor. Løbebåndet har rykket sig mod højre: Sluk først for stømmen til løbebåndet. Ved hjælp af hexnøglen drej den bageste højre bolt ¼ omgang i urets retning. Sæt strøm til båndet igen, og start båndet. Lad det løbe med ca. 9-10 km/timen uden personer på. Du vil herefter se båndet rykke sig tilbage på sin rette plads. Gentag processen, hvis det kræves. Det kan være nødvendigt at stramme båndet op efter denne proces se nedenfor. Løbebåndet skal strammes op: Sluk først for stømmen til løbebåndet. Ved hjælp af hex-nøglen drejes begge bageste bolte lige langt i urets retning som regel ¼ omgang. Sæt strøm til båndet igen, og start båndet. Lad det løbe med ca. 9-10 km/timen uden personer på. Herefter står du op på båndet i gå-tempo, for at mærke om båndet slipper gør det det, gentages processen. NB! Overstram ikke løbebåndet! Smøring af løbe-deck: Løbe-decket er smurt fra fabrikken ved køb. Det anbefales dog at du tjekker decket engang imellem for smøring. Som regel skal det ikke smøres før efter de første 400 timers brug Herefter ca. hver 2. måned løfter du siden af løbebåndet lidt op og mærker på decket så langt ind under løbebåndet du kan få hånden. Kan du føle lidt silikone-smørelse og er decket fedtet, så behøver du ikke smøre det. Føles det derimod tørt, skal du følge disse instrukser:
17 VEDLIGEHOLDELSE 1. Placer løbebåndet så sømmen af på båndet er på toppen og midt på decket. 2. Sæt spray fast på smøringsdåsen 3. Mens du løfter op i løbebåndet placerer du spraydåsen ind imellem løbebåndet og decket ca. 15-20 cm fra motorhjelmen. Spray silikonen direkte ned på decket, mens du bevæger dig fra front af båndet til bagenden. Gentag processen fra den anden side. Spray ca. 4-6 sek. På begge sider. 4. Lad silikonen sidde i ca. 1-2 min., før løbebåndet tages i brug igen. Spray lubricant from front to back. Rengøring: Regelmæssig rengøring af dit Titan GFit Løbebånd vil forlænge dets levetid. For ikke at få stød, skal du sørge for at strømmen er OFF når du starter din rengøring. Brug aldrig opløsende rengøringsmidler når du rengører løbebåndet. For ikke at skade computeren bør al væske holdes fra denne, og den bør ikke stå i direkte sollys. Efter hver træning, tør konsol og computer af med en hårdt opvreden klud for at fjerne evt. sved. Støvsug under løbebåndet engang imellem, da skidt fra dine sko kan samles herunder.
18 VIGTIGT VIGTIGT: Kontakt din læge inden du påbegynder et træningsprogram. Lægen kan rådgive dig om hvilken form for træning du skal lave. Ukorrekt træning kan være sundhedsskadelige. Føler du dig svimmel, sløv eller har nogen som helst form for ubekvemthed under træningen, stop med det samme og kontakt din læge. Løbebåndet er beregnet til voksne. Lad kun børn anvende løbebåndet under opsyn af en voksen. Bær passende tøj under træning inkl. et par gode sko. Det anbefales IKKE at anvende løst tøj, som kan fanges i løbebåndets bevægelige dele. Tjek før din første træning at alle samlinger er spændt ordentligt. Gentag dette efter hver 1-2 måneder. Erstat defekte komponenter straks, og brug ikke løbebåndet indtil det er 100% i orden igen.
19 PULSTRÆNING Find din target-puls: For at opnå et minimum af forbedrelse I din fysiske tilstand og din sundhed generelt, er det vigtigt at kende lidt til den mest effektive træning, intensitet og træningsmængde. Hvis du ikke har været fysisk aktiv I en lang periode, og også for at undgå fysiske skader, skal du kontakte din læge før du påbegynder træningen. For at nå de bedste resultater, skal du træne med den rette intensitet. Her er din puls et glimrende måleredskab. FIND DIN TRÆNINGSPULS 200 180 PULS slag pr. minut 160 140 120 100 80 20 25 30 35 40 45 50 55 60 65 70 ALDER ADVANCED: Sports, athletic conditioning or interval training FITNESS: Optimal training, aerobic or cardiovascular HEALTH: Beginner, low intensity with long duration produces fat burning
20 MUSKLER Shoulder muscles A B Pectoral muscles Bicep muscle C D Abdominal muscles Forearm muscles E F Quadricep muscles Calf muscles G H Trapezius muscles Tricep muscles I J Back muscles Gluteal muscles K L Hamstring muscles
21 UDSTRÆKNING Før enhver træningssession bør du varme op I 5-10 min. Det kan være meget let træning kombineret med nogle udstrækningsøvelser. Efter endt træning bør du nedvarme I 5-10 min for at nedkøle musklerne og det kan evt. Efterfølges af udstrækningsøvelser for at øge kroppens smidighed. Stræk af lægmusklen Skulderløft Rul med hovedet
22 UDSTRÆKNING Stræk af lægmusklen Lyske stræk Side stræk Ben stræk
Copyright 2005