Anna løb Frankfurt marathon. Tiden blev fantastisk 2.34.18. OL kravet er dermed klaret. Stort tillykke.
Mellem Os Udgives af: Viking Atletik og Motion Atletikkens Hus Torneværksvej 20, 3700 Rønne Tlf. 23 71 35 35. Hjemmeside: www.viking-atletik.dk Mail: info@viking-atletik.dk Formand: Claus Clausen Smallesund 73, 3700 Rønne Tlf. 23 71 35 35 Næstform: Mogens Kjær Østerled 79, 3700 Rønne Tlf. 56 95 06 89 Kasserer: Keld Madsen Gartnervangen 79, 3700 Rønne Tlf. 61 78 37 00 Sekretær: Peter Hauge Madsen Åvej 2, 3700 Rønne Tlf. 56 95 83 95 Redaktør: Nina Blem Bidstrup Tlf. 27 85 05 61 Møllegade 11, 3700 Rønne INDLÆG til Mellem Os : mellemos@viking-atletik.dk DEADLINE: den 20. i lige måneder IDRÆTSUDVALG: idratsudvalget@viking-atletik.dk Klaus Garberg ETAPEUDVALG: MOTIONSUDVALG: info@etape-bornholm.dk motionsudvalg@viking-atletik.dk Claus Clausen tlf. 23 71 35 35 Lis Jørgensen tlf. 56 95 44 18 FITNESSUDVALG: STÆVNEUDVALG: Miriam Asvarirsch - tlf. 56 91 40 88 Mogens Kjær - tlf. 56 95 06 89 Til- og framelding til Bornholmsmesterskaber: Tilmelding kan kun foretages via vores hjemmeside www.viking-atletik.dk. Husk at der er særlige tilmeldingsfrister, der skal overholdes. Tilmelding til crosscup m.v. Tilmelding kan kun foretages på startstederne. Tilmelding til øvrige aktiviteter Der henvises til de oplysninger der fremgår af særlige indbydelser, der bringes her i bladet eller på hjemmesiden. Etape Bornholms hjemmeside: www.etape-bornholm.dk
Årskontingent kontra kvartalskontingent udmeldelsesdato for det kommende år. Ændringer vedr. 2016 SKAL meddeles senest 10. december. Vi har flere forskellige kontingentformer i Viking Atletik: Vores familiemedlemskaber, som dækker hele husstanden Et kontingent der hedder Passiv/stavgang (støttemedlem, der kun kan deltage i stavgang og idrætsmærket). Vores almindelige kontingent der koster 500 kr. om året og opkræves hvert kvartal med 125 kr. pr. gang. Sidste år indførte vi så ÅRSKONTINGENT. Dette kontingent var tænkt til dig, der måske ikke er tilmeldt PBS eller ikke gider rode med netbank. Prisen her er 450 kr. pr. år. Den besparelse vi får ved, at vi ikke skal sende ud mere end en gang om året, får du. Du sparer altså 50 kr. ved at være på årskontingent. Vi bruger en del tid på at rykke for kontingent, der ikke bliver betalt til tiden. Så en opfordring skal lyde på, at skifte til ÅRSKONTINGENT hvis du nu betaler kvartalskontingent. Dette skal ske senest 10. december. RETTIDIG udmeldelse er den 10. i måneden forud for et kvartal. Har du ændringer til dit medlemskab i 2016, skal vi derfor have besked SENEST den 10. december. Derefter udsendes girokort. Bemærk, at melder du dig ud efter en frist er udløbet, så sletter vi naturligvis din restance. Men den står og venter, så hvis du melder dig ind igen senere, så starter du med en restance. Ændringer vedr. fitness, skal ligeledes være os i hænde senest 10. december. Når først girokortet er udsendt, så er det bindende. Alle ændringer og udmeldelser sendes til medlem@viking-atletik.dk Claus Clausen
Lang tur d. 15. november - Vi tager bussen ud og løber hjem Velkommen til en lang løbetur søndag den 15. november kl. 09:00. Vi har bestilt en bus som kører til Sandvig Camping. Derfra løber vi hjem, der er ca. 24 km. Er det for langt, så kører bussen, efter den har været i Sandvig, til Vang Havn. Herfra er der ca. 17 km. hjem. Den mulighed har du altså også. Når den kører fra Vang, kører den til Hasle Nord ca. 2 km. nord fra Hasle, her sætter den resten af. Der er ca. 11 km. hjem der fra. Når du kommer til mål, som er Louisenhøj, venter morgenmad og kaffe. Vil du med? Det er gratis men du skal være medlem af Viking Atletik. Tilmelding er nødvendig. Der er 50 pladser i bussen, så først til mølle princippet gælder. Tilmeldingen skal være mig i hænde senest den 11. november kl. 18:00 (på mail). Bussen kører fra Louisenhøj kl. 9 og der er et væske depot ved Hasle grillen hvor der også vil være opsamling, hvis du ikke kan klare hele turen. Der løbes individuelt, så det tempo du har lyst til. Vejen du vælger, er også valgfri. Næste tur bliver formentlig den 13/12 og så en eller to i starten af 2016, men mere om det senere. Swipp med Viking Atletik Udviklingen buldrer jo derudaf. Nu er det også muligt at betale med Swipp til vores arrangementer. Det sker på telefonnummer 26 80 61 92. Et nummer du jo kan have liggende i dine kontakter, så det er hurtigt at slå op. Indtil videre fortsætter vi også med den Dankortbetalingsløsning vi har. Men da denne service koster ca. 500 kr. om måneden at opretholde, så vil betaling via mobiltelefon, formentlig helt gøre dette overflødigt med tiden. Og det er jo sjovere at bruge penge på idrætstilbud. Fra omkring d.1.februar har vores fitness-instruktørere tilbudt individuelle træningsplaner til alle brugere af vores fitness-lokaler. Det er en rigtig god mulighed for at få mere ud af dit fitnessmedlemskab, hvad enten du vil være stærkere, undgå skader, tabe dig eller opnå større velvære. Vi lægger planen ud fra dine ønsker og forudsætninger. Flere oplysninger på fintess facebookside og på opslagstavlen i fitness senere. Vil du have hurtigere og hyppigere information om fitness, så søg dem på facebook. Søg efter Viking Atletik Fitness. Claus Clausen
Cykel tilbud i Viking Atletik kom til møde om cykling den 11/11 kl. 19. Viking Atletik har de sidste mange år haft et cykeltræningstilbud om onsdagen. En træning som vi har afviklet som triatlontræning, selvom deltagerne på de to hold, mest har været almindelige motionister. Hans og Kirsten har stået i spidsen for disse hold. Når der har været flest, har vi været ca. 20 til træning. Viking Atletik skal fra og med næste år, arrangere Bornholm Rundt på Cykel. En spændende opgave, som vi er blevet bedt om, at overtage fra Bornholms Cyklistforbund. I den forbindelse er der hele foråret og sommeren en mandagstræning, som vi også skal gennemføre. Denne træning er åben for alle uanset om man er medlem eller ej. Med udgangspunkt i dette (træningen til Bornholm Rundt), vil vi i klubben gerne lave et lille cykeludvalg. Andre opgaver som cykeludvalget skal kunne tage sig af, er f.eks. flere træningsdage, måske MTB vinter/sommer, Cykelorienteringsløb og så videre. Dog udelukkende som motion og Triatlontræning. Ikke konkurrencer med tidtagning og hvad der af følger. Det kunne også være fællesture til cykelmotionsløb i ind- og udland, hvor klubben kan give et tilskud til rejsen, som vi også kender fra almindelige løb. Det kunne f.eks. være Rugen rundt eller løb i Sverige. Har du lyst til at høre mere om hvad vi har ideer og være med til at udvikle tilbuddet, så indkaldes der hermed til et lille møde onsdag den 11. november kl. 19:00 på Louisenhøj, Torneværksvej 20. Mødet kræver ingen tilmelding. Du møder blot op. Mødet er helt uforpligtende. Har du efterfølgende lyst til, at indgå i arbejdet, så er du velkommen til det. Cykeltræningen vil blive som al anden træning vi har i klubben. Alle tilbud dækkes ind af det kontingent vi i dag betaler og alle kan deltage i det de ønsker. Om det er løb, orienteringsløb, cykling, atletik, svømning, stavgang og så videre. Alle vores cykeltræningstilbud kunne have udgangspunkt fra Louisenhøj, hvor vi både har værksted, trykluft, vaskemuligheder og gode indendørsfaciliteter. Claus Clausen
TILLYKKE MED DAGEN! november den 04. Carsten Bjørklund 50 den 05. Vibeke Jensen 70 den 08. Evy Monica Fredell Jensen 50 den 09. Nina Bram Vibe 65 den 10. Kirsten Kofoed 65 den 19. Per Clausen 60 den 24. Bent Ole Skytt 60 Flemming Mortensen 50 december den 02. Birthe Dideriksen 75 den.04 Torben Keil 50 den 05. Mogens Kjær 70 den 14. Gitte Kristensen 50 den 28. Benny Schou 50 den 30. Bent Gudbergsen 60
VELKOMMEN TIL NYE MEDLEMMER! Navn Født Peter Munch 02/10/81 Patrick Koch Nielsen 09/06/05 Anders Nielsen 07/12/77 Janhom Ottonello 18/10/73 Kaj Erik Mortensen 04/09/51 Ove Nielsen 16/07/44 Brian Christiansen 15/07/84 Frits Hansen 13/02/60 Conrad Severin 04/03/04 Andreas Ipsen 06/11/96 Chris Rytter 20/09/53 Bent Ole Vilhelmsen 24/11/46 Salina Rügge Larsen 11/05/99 Chrizstinna Brandt 03/01/82 Leia Rasmussen 22/02/07 Jesper Markussen 30/05/74 Karoline Kjær 18/04/07 Markus Gjedsted 30/11/91 Frederik B. Bang 02/06/97 Johanne Haldrup 31/05/72 Hannah Sonne Klitten 31/12/06 Line Nathalie Madsen 09/05/96 Alex Øster 28/09/74 Randi Øster 31/03/76 Emilie Lund Schrøder 29/07/97 Abdulrahman Alfrouh 15/04/82 Haytam Naief Nassar 25/05/71 Annie Fürst Mogensen 19/03/54 Alma Svensson 02/09/99 Jonatan Bang 25/11/99 Lars T. Jensen 07/01/54 Karen Larsen 29/04/49 Mathias Westh 31/08/99 Lars Westh 21/06/73 Anette Holm 13/03/72 Navn Født Simone Ubbesen 29/07/98 Abdulqader Mohamad Mousselli 20/08/76 Patrick Stenfeldt Andersen 18/12/93 Timmie Holm Rømer 07/07/91 Helle Lindblad 18/06/65 Mogens Hansen 08/02/66 Anne Chrismas Kabon 13/01/67 Salina Høegh Hansen 19/02/80 Ditte Poulsen 10/08/78 Bettina Kaas Hansen 15/04/75 Jesper Kuhre 17/10/85 Nick Rylander 09/07/93 Eivind Gregersen 25/09/88 Kenth Eskerod 14/07/88 Kasper Larsen 20/03/85 Camilla Koefoed Nielsen 15/11/86 Mohamad Najib Hasson 09/01/86 Johann Arndt Petersen 09/12/94
S T A V G A N G Er en motionsform der tager udgangspunkt i noget de fleste kan, nemlig almindelig gang. Det kræver heller ikke det store forkromede udstyr, kun et par gode stave, et par gode sko og så er man klar. Stavgang kan udøves af alle uanset alder, kropsbygning og erfaring med idræt. Så hvis du: Skal genoptræne efter en skade Gerne vil tabe dig Vil starte på at motionere Mangler et supplement til en anden idrætsgren Så er stavgang med garanti noget for dig. Her i Viking Atletik er vi 4 instruktører Alice Plum, Erna Hansen, Kirsten Madvig og Aage Pedersen som står klar til at lære fra os. Træningstider: Mandage kl. 09.30 instruktør: Kirsten Madvig (der gås hurtigt og langt). Tirsdage kl. 10.00 instruktør: Alice Plum (motionister). Torsdage kl. 10.00 instruktører: Erna Hansen og Aage Pedersen (motionister). Stave kan lånes de første gange. Mødested: Sneglehuset ved Bornholms Efterskole i Nordskoven, Rønne. Du er velkommen 1-2 eller alle 3 træningsdage om ugen. Det er helt op til dig. Er du medlem i Viking Atletik koster det ikke yderligere. Er du ikke medlem i Viking Atletik koster det årligt KUN for stavgang kr. 125,00. Vel mødt Alice, Erna, Aage og Kirsten (mobil - 24 84 67 46), Viking Atletik
Samlet aktivitetsplan for Viking Atletik Træningstilbud med fri adgang: Fitness har åbent dagligt mellem kl. 05:00 og 23:00. Hele året! Du lukker dig selv ind med et særligt nøglekort. Crossfitpark på Louisenhøj er tilgængelig skal du bruge redskaber, kan du låne nøgle. http://viking-atletik.dk/media/begynder13-6.jpg Fællestræning: Mandag: Hele året Kl. 09:30 Stavgangstræning i Nordskoven Kl. 17:00 Løbetræning for unge fra 12 år + elite på Rønne Stadion. Kom og løb med Thomas Stange Kun sommer Kl. 16:00 Atletiktræning for børn på Rønne Stadion, også med løb Kl. 17:00 Atletiktræning for 12+ på Rønne Stadion Kl. 18:00 Fra 4. maj, Idrætsmærketræning på Rønne Stadion med Poul og Else. Kun vinter Kl. 09:30 Spinning med Holger. Kræver tilmelding Kl. 17:00 Spinning med Randi. Kræver tilmelding Kl. 17:00 Indendørstræning unge 12+ på Søndermarksskolen Kl. 18:30 Indendørstræning for motionister på Søndermarksskolen Kl. 20:00 Svømmehallen har åben for alle medlemmer kun motionssvømning Tirsdag: Hele året Kl. 10:00 Stavgangstræning i Nordskoven Kl. 16:30 Løbetræning (16:40 i sommerhalvåret) i Nordskoven/Rønne Stadion. Mange hold Kun Sommer Kl. 16:40 Særlig begyndertræning i løb (Nordskoven) Kl. 16:40 Særlig genstartstræning i løb (Nordskoven) Onsdag: Hele året Kl. 16:30 Crossfit træning på Louisenhøj Kl. 17:00 Løbetræning for unge fra 12 år + elite på Rønne Stadion. Kom og løb med Thomas Stange. Kun sommer Kl. 16:30 Cykeltræning fra Louisenhøj. Flere hold Kl. 16:00 Atletiktræning for børn på Rønne Stadion, også med løb Kl. 17:00 Atletiktræning for 12+ på Rønne Stadion Kl. 17:00 Motionsatletik: Mulighed for selvtræning på Rønne Stadion i atletik og løb. Adgang til materiel.
Kun Vinter (forsat onsdag) Kl. 09:00 Spinning med Poul kræver tilmelding Kl. 15:45 Indendørstræning i Søndermarkshallen for børn, Atletik Kl. 16:15 Indendørstræning i Søndermarkshallen for unge 12+, Atletik Kl. 16:30 Spinning med Hans kræver tilmelding Kl. 17:00 Løbetræning for motionister på Rønne Stadion (oplyst) Torsdag: Hele året Kl. 09:00 - Svømmehallen har åben for alle medlemmer kun motionssvømning Kl. 10:00 Stavgangstræning i Nordskoven Kl. 16:30 Løbetræning (16:40 i sommerhalvåret) i Nordskoven/Rønne Stadion. Mange hold Kun vinter Kl. 16:30 Spinning med Lene kræver tilmelding Fredag: Kun vinter Kl. 09:30 Spinning med Holger, kræver tilmelding Kl. 15:00 Spinning med Hans, kræver tilmelding Kl. 19:00 Svømmehallen har åben for alle medlemmer kun motionssvømning Lørdag: Hele året Kl. 10:30 Løbetræning i Nordskoven. Mange hold at vælge mellem Kun sommer Kl. 10:30 Særlig begyndertræning i løb i Nordskoven Kl. 10:30 Særlig genstartstræning i løb i Nordskoven Søndag: Kun vinter Kl. 09:00 Spinning med Poul kræver tilmelding Se flere detaljer om de enkelte træningstilbud - http://viking-atletik.dk/site/traning/
KOMMENDE ARRANGEMENTER LØB Lørdag den 07. november - Appelsinløb - 3, 5 eller 8 km. (også for børn) Start: Bornholms Efterskole 10:30 Søndag den 08. november - Start : Dueodde Fyr Cross Cup 2. runde - voksne (kl. 10:30) 8,4 km. Børn (kl. 10:30) 3,7 km. Lørdag den 05. december - Adventsløb - 3, 5 eller 8 km. (også for børn) Start: Bornholms Efterskole 10:30 Søndag den 06. december - Start : Shelterpladsen Cross Cup 3. runde - voksne (kl. 10:30) 5,6 km. Børn (kl. 10:40) 2,8 km. Tirsdag den 31. december - Start: Louisenhøj Nytårsløb (kl. 10:30) let fælles opvarmning og derefter en løbetur, som man selv bestemmer. Kl. 11:15 er der så champagne og lidt kransekage til alle og tid til at ønske hinanden godt nytår. Er du mere til sodavand, så er der også det. Og varm the. Orienteringsløbs plan for resten af året : november Søn 1. nov. 08.45 By Sprint 6 Rønne Nord Louisenhøj Torneværksvej 20 Søn 8. nov. 08.45 P-løb 10 Bolsterbjerg Åremyr Bolsterbjergvej Søn 15. nov. 09.00 Kont. af fas. post. Rønne Plantage Vandværket Stampevej Søn 22. nov. 08.45 Vinterlang 1 Rytterknægten P-Plads Springbakkevejen Søn 29. nov. 09.00 Træning Rønne Plantage P-Plads Åkirkebyvej december Søn 6. dec. 08.45 Vinterlang 2 Bastemose Nordlig P.Plads Åsedamsvej Søn 13. dec. 13.00 Juleløb Hasle Lystskov Campanella Campanella 1
november / december 2015