NYHEDSBREV MAJ. Kære la tiff medlem..

Transkript

1 NYHEDSBREV MAJ Kære la tiff medlem.. Hér et lille Nyhedsbrev, om tingenes gang i la tiff. Vi er blevet 5 år, og vil gerne sige TUSINDE TAK til alle Jer, der har valgt at bruge tid i vores Træningshus, og stadig besøger os. Vi er utrolig stolte over, at have så søde, smilende og inspirerende mennesker på vores hold. TAK! Vinteren er (næsten) blevet til sommer, og da vi åbenbart har undladt foråret, er holdplanen så småt ved at blive justeret da vi må sande, at indendørs holdtræning ikke altid sejrer mod solskin og rosé på terrassen. HOLDPLAN MANDAGE - Cycling mandage er reduceret fra to til én time, som Trine kommer til at varetage. - Yoga bliver afholdt i Sal-1, hvorfor der bliver plads til 30 deltagere. TIRSDAGE Umiddelbart ingen ændringer. men. Er der interesse for et Cycling hold kl. 07:30-08:15? ONSDAGE - Step holder Sommerferie, da holdet allerede ofte blev aflyst pga. manglende tilmelding. Vi HÅBER at starte det op igen senere på året. - Mave/ryg træning har sneget sig ind mellem GRIT PLYO og Fitness Boksning (kl. 17:20. Thomas varetager holdet. - BODYFLOW får igen fast plads kl. 19:05 Charlotte Ibenfeldt er ny Instruktør, så har du ikke prøvet BODYFLOW, så gør dig selv en tjeneste at kom på hende hold. TORSDAGE og FREDAGE Ingen ændringer. dog holder MiniCross Sommerferie jf. Skolernes Sommerferie. LØRDAGE 1 af 4

2 Vi har snakket om at starte holdene 30 min. før så Cycling og Step/Styrke starter kl. 08:30. Meld gerne ind, og det er godt eller skidt? SØNDAGE Holdene er rykket 30 min. tidligere. Step starter kl. 09 Fitness Boksning kl. 10. Efterhånden som sommeren kommer, og det bliver ferietid, må det forventes at flere hold bliver med afløsere altså en anden Instruktør end det plejer. Vi synes selv at ALLE vores Instruktører er helt eminente, så selvom timen ikke varetages af den du plejer at træne hos er vi sikre på det bliver skide godt alligevel. #jahatten INSTRUKTØRER Foruden Charlotte, vil vi gerne officielt byde Ditte Rasmussen og Anne Marie Skotte velkommen (: Ditte varetager Zumba mandage mens Anne Marie gør det onsdage. ARRANGEMENTER -Cycling Events. Vi har i år afholdt et par Cycling Events, med rigtig god succes og deltagelse af en masse seje ben. Det er tanken, at vi fremadrettet afholder ét i foråret, og ét i efteråret. Har du lyst til at køre yderligere events, hiv da fat i Jan Brund, som selv deltager i flere Cycling/Bike/Spinning Events både i og uden for landets grænser. Vi håber desuden at kunne afholde et Yoga Event i den kommende tid. -Herre og Dameaften. Den seneste påtænkte aften blev desværre aflyst, med blot 7 tilmeldt. Vi vil gerne afholde sådanne medlemsaftener, men intervallet mellem dem bliver større, så vi kan få holdt nogle aftener med en masse mennesker. Tanken er således ét forår/sommer og ét efterår/vinter. Vi er lidt i tvivl om, hvilken dag det skal ligge Bliver det en torsdag, ligges der op til hygge bliver det en fredag, ligges der op til fest. - Hvad vil I helst? (Hvad enten det bliver en torsdag eller fredag, bliver det afholdt på et spisested i Nykøbing F.) 2 af 4

3 -Slankehold Ny opstart af både vores 8 ugers Slankehold og Fit efter Fødsel bliver medio august. Der er åben for tilmeldingen på begge hold, så kender du nogen eller vil du sætte dig selv i fokus, så smid os blot en mail, og du er tilmeldt. Mere info hér: ANDET -Aldersbegrænsning hvor gammel skal man være, for at deltage på de forskellige hold? - Over 15 år - må deltage på alt. - Under 15 - på hold med vægte; ledsaget af forældre. - Under 15 - må deltage på alle hold, hvor ikke der er vægte. Altså, vil du træne ex. Kropstræning med dit barn under 15 år, er det helt fint, så længe I står ved siden af hinanden (så det er dig som forældre det har ansvaret). Hold som Zumba, Mave/ryg træning og BODYATTACK er uden vægte, og alle er velkommen hér. MiniCross er selvfølgelig en undtagelse, da Instruktøren hér er meget OBS på teknik, udførelse, antal kilo, gentagelser mm. -FACEBOOK gruppe for medlemmer. Vi har oprettet en lukket Facebook gruppe kun til Jer medlemmer. Gruppen er tænkt som en legeplads, hvor det meste er tilladt. Hér kan udveksles billeder/video, motivation og inspiration idéer til arrangementer i- og uden for la tiff osv. Vi gider ikke det bliver en reklamegruppe eller markedsplads, så opslag af denne type slettes (hvis du vil sælge dine gummistøvler, er det sikkert også en gruppe til det). Gruppen findes hér: -PARKERING. Vi har fået denne mail fra Kommunens Park & Vej: Kære La Tiff 3 af 4

4 Park & Vej er blevet gjort bekendt med at mange af jeres brugere benytter cykelstien på modsatte side af La Tiff til parkering. Til orientering er det ikke tilladt at parkere på cykelstien, hvilket jeres brugere burde være bekendt med, cykelstien er forbeholdt cyklister og knallerter. Park & Vej vil opfordre jer til at orienterer jeres brugere om at benytte parkeringspladserne på Ndr. Ringvej ved FOA og Forsyningen, der er ingen tidsbegrænsning, eller er der kommunes store parkeringsplads ud mod Parkvej, den kan også benyttes. Så venligst respekter dette, tak (: PRODUKTER Har du fået prøvet det virkelig lækre og nemme Protein Pancake Mix? Rører du Pancake Mix et med mælk eller vand, har du den lækreste pandekage dej. Vi har dem i smagsvarianterne Æble/kanel, Cookie & Cream og Classic. Oplagt til pandekager, skyr, is (og MEGET ANDET) er Zero Toppings. En sød sauce uden sukker, som vi selv er helt afhængige. Vi har dem i Bær, Passionsfrugt, Hvid Chokolade og Stracciatella. og vi kunne blive ved. Er du til proteinpulver (er du til Milkshake? -er du til Nutella?) så prøv proteinpulveret med Proteinella. Haps haps! -FOREVER Aloe First Spray, Gelly og Sun Lips. Med sommer kommer røde (måske fór røde) kinder og insekter. Vi har samlet 3 produkter som du vil elske at have med på stranden, i sommerhuset, på ferie eller blot på terrassen. Aloe First - praktiske råd Aloe First har en neutral ph-værdi, en beroligende og kølende virkning - tilmed på følsom og meget irriteret hud. Den hører til i ethvert hjems badeværelse og køkken. Anvendelsesmuligheder er utallige. Nedenfor er nævnt nogle eksempler. Hårpleje Spray Aloe First i håret, inden du lægger dig i solen. Så beskytter du håret mod udtørring og skader forårsaget af UV-stråler. 4 af 4

5 Skønhed Spray Aloe First på huden for at blødgøre den efter hårfjerning med voks, spray den på kroppen, hvis huden skaller. Og spray den på fødderne før pedicure. Sportsskader Spray Aloe First på vabler og ømme led. Spray og massér med Aloe First for at fugte huden. Skoldkopper Spray Aloe First med jævne mellemrum for at berolige huden. Solskoldning Hæld gerne Aloe First i en mindre sprayflaske, så du ikke behøver at bære rundt på den store halvliterflaske, når du er på farten eller ved stranden. Vi sælger disse 3 til blot 325 kr. (normalpris 387 kr.) KAFFEMASKINE Vores kaffemaskine er bryggende som aldrig før. Der er kommet mere i kopperne, og smagen er meget kraftigere end tidligere, hvad enten det er kaffe eller kakaovarianterne. Prisen er 5 kr. Det var det hele for nu. Tak fordi du læste med (hvis altså du er nået hele vejen hertil), og håber snart at se dig til en masse god og inspirerende holdtræning i la tiff. Kærligst! 5 af 4