KRATTEN. Bank og. LKB Gistrup. Vinterens gymnastikprogram

Transkript

1 KRATTEN September 2009 Nr. 4 Årgang 42 BADMINTON Vinterens gymnastikprogram FODBOLD GYMNASTIK MOTIONSCENTER PETANQUE TENNIS VOLLEYBALL Bank og hovedsponsor for LKB Gistrup LÆS INDE I BLANDET:. Nyt fra formanden. Ny sæson i volleyballafdelingen. Petanque til DGI s landsstævne. Nyt fra Gistrup Motionscenter. Masser af fodbold i sommerferien. Læs også om LKB-Gistrup på

2

3 FORMANDEN SKRIVER Et anderledes efterår venter LKB-Gistrup Når disse linjer læses, har vi helt lagt sommeren bag os og kan se frem til den mørke og kedelige tid af året. Vi må i den sammenhæng trøste os med at det vel næppe kan komme til at regne mere end det har gjort det meste af sommeren for bortset fra nogle enkelte dage, hvor solen skinnede hæderligt, var der ingen hedebølger, men mere regn og blæst end normalt. Netop den udbredte regn har gjort sit til, at vi skal til for alvor at have arbejdshandskerne på her i efteråret i LKB-Gistrup. Alt andet lige var vi heldige i foråret med, at alle vores baner var tørre og kunne bruges under den hidtil største LKB cup. Det gik knap så godt i forbindelse med træningsforberedelserne til den nu igangværende fodboldsæson for som følge af vedvarende regn den første søndag i august og skybruddet dagen efter med blandt andet en ubehagelig skypumpe i Aalborg Øst, kom vore baner til at stå under vand. Derfor blev de, på rimelig vis og i LKB s egen interesse, lukket af Park & Natur. Det betød blandt andet at det nyoprykkede førstehold i serie 3 i hast måtte fl ytte en vigtig træningskamp til kunststofbanerne på AaB og ungdomsafdelingen måtte klumpe sig sammen på de to træningsbaner ved Spar Es. Der har i fl ere år været et stort behov for at få drænet specielt de laveste baner og i følge et brev til klubben fra rådmand Mariann Nørgaard er der her i 2009 afsat kroner til at komme i gang med projektet. Desværre er der mig bekendt ikke sket noget endnu og derfor skal vi til for alvor at presse på for i første omgang at forebygge, at en lignende situation ikke opstår i maj måned næste år. Den vedvarende regn har også bevirket at fl iserne på forpladsen og hovedindgangen til Gistrup Idrætscenter er ved at forsvinde ned i gangen under den nye hal så i skrivende stund er der spærret af fra kommunens side for at forhindre nogen i at falde i dybet. Det sidstnævnte problem trænger i høj grad til at blive løst én gang for alle og samtidigt kunne der passende laves den længe ventede sti ned til gangen under den nye hal. Endelig vil det også være på sin plads, når nu der kommer en jordentreprenør til Gistrup Idrætscenter, at få sat to eller tre lysstandere op på stien ned til de nye omklædningsrum og Gistrup Motionscenter. Endelig mangler der desværre også stadig cykelstativer og selvom der er sendt fl ere breve og mails til kommunen og Teknisk Forvaltning, er der desværre endnu ikke sket noget. Alt det må vi have fat i endnu engang for kan det ikke lade sig gøre at der bliver lyttet til én i et valgår, sker der sikkert aldrig noget. Som tidligere nævnt er vi også i gang med at kigge på strukturen i klubben og første skridt i den retning var en foreningsudviklingsdag på AaB College lørdag den 5. september, hvor der blev drøftet mission og vision for LKB i fremtiden. Resultatet herfra skal bruges til at justere strukturen for i øjeblikket er der mange poster i klubben, der kræver alt for meget af de frivillige ledere. Det gør naturligvis at de ikke holder så længe og det er skidt både for den enkelte og for klubben. Det skal være en fornøjelse at være leder i LKB og på sigt skal så mange beslutninger som muligt tages her og nu, hvor problemerne eller manglerne opstår i de enkelte afdelinger og på de enkelte træningsbaner. Som det er nu sendes mange ting helt til tops og skal uger efter behandles af syv sure mænd, for nu at gå over i TV-sproget, og det holder ikke længere. Det er også vigtigt at få frigjort de ildsjæle, der brænder for at udvikle deres idræt, fremfor at kvæle dem - i den sammenhæng - med småproblemer fra andre afdelinger. Der er således rigeligt at tage fat på men midt i det hele er det lykkedes at få søsat et ønske om at kunne spille bordtennis i LKB-Gistrup. Ønsket blev første gang fremført lige efter nytår og da bestyrelsen var positiv, blev der foretaget en måling af interessen for det nye tiltag. Den var, på det daværende grundlag, ikke overvældende men da Anders Vestergaard meldte sig som træneremne i foråret, gik det stærkt. På nuværende tidspunkt er der forhåbentlig mange drenge og piger mellem 8 og 14 år, der spiller bordtennis hver torsdag eftermiddag i LKB. På fodboldfronten tegner situationen sig mere lys end længe for førsteholdet hos seniorerne rykkede før sommerferien op i serie 3 og det har bevirket, at mange tidligere LKB ere er dukket op igen og har trukket nye med sig. Om det er for at hjælpe LKB, at JBU allerede igen har ændret på turneringsstrukturen, må fremtiden vise men fakta er, at de nu spilles en selvstændig turnering med op- og nedrykning både forår og efterår. Derfor er der fremover kun otte hold i de respektive serier, men da princippet om at holdene skal møde hinanden indbyrdes både ude og hjemme heldigvis er holdt, giver det 14 kampe pr. halvsæson mod tidligere kun 11 kampe. Derfor slutter den nuværende sæson først lørdag den 7. november men med den tiltagende globale opvarmning bliver det næppe et problem for sne er efterhånden kun noget, der fi ndes på julekort. Med en helhjertet indsats af den nye fodboldformand og den nye træner Kenneth Vestergaard er fodboldafdelingen i LKB for alvor på vej frem igen og med historisk to hold både i U19 og U17 samt to hold i U18 piger har klubben alle muligheder for at sikre sig en lys fremtid hos seniorerne - både hos herrer og damer. Anderledes ser det desværre ud i badmintonafdelingen for nu har de problemer, som andenholdet var alt for stor en del af i sidste sæson, også ramt LKB. Således blev sæsonen for andenholdet i sidste sæson fuldstændigt ødelagt af holdudtrækninger for der blev næppe spillet det halve antal kampe af, hvad der var planlagt. Som følge af en række sammenfaldende tilfældigheder forsvandt stort set hele LKB s førstehold i serie 1 i løbet af sommerpausen og derfor har afdelingen trukket førsteholdet i håbet om, at det fortsat vil lykkes at kunne samle et hold til serie 2 for at holde liv i seniorafdelingen. Modsat tilfældet hos de voksne går det heldigvis fortsat udmærket i ungdomsafdelingen, hvor der er tilmeldt 13 ungdomshold til den forestående holdturnering, 3

4 Autoværksted Reparation og service Plade- og karrosseriarbejde Klargøring til syn DIN LOKALE MERCEDES BENZ, VW OG AUDI EKSPERT Salg og montering af: Aircondition Oliefyr Alarm Satellit Tracking Alarm Navigation Læderkabiner Chiptuning Sænkning Alu. fælge Sagavej 54, 9260 Gistrup Telefon Internet: ahplaw.dk Hårde hvidevare og el-artikler Bjarne Damm Johansen Kasper Ørtoft Lise Wilson Ronny H. Wisholm Poul Hansen Lars Munch Andersen Susan Sørensen Tina K. Nymann Nøvlingvej Gistrup Tlf Nordjysk Blæser - Service Anpartsselskab Sagavej 58C 9260 Gistrup Telefon Åstrupvej 9 HADSUNDVEJ AALBORG TLF TELEFAX GLARMESTER TØMRER - SNEDKER Jørgen Pedersen Hadsundvej Gistrup Mobil Mail jpmester@hotmail.com DAME-HERRESALON Mandag lukket Tirsdag-onsdag Torsdag Fredag Lørdag Sagavej Gistrup PARKERING LIGE VED DØREN

5 så her hører LKB stadig til blandt de største i Nordjylland. Alt andet lige er der plads til fl ere ungdomsspillere så er lysten til stede, er det bare om at møde op for tiden med ventelister er heldigvis forbi. I volleyball tegner den kommende sæson også særdeles spændende for det bedste herrehold drønede lige igennem Danmarksserien i sidste sæson så LKB står foran et spændende comeback i 2. division. Der er masser af unge og talentfulde spillere på holdet så med en god start skal det nok gå. Damerne er også begyndt at røre på sig og håber på at kunne rykke op i Danmarksserien til foråret, blandt andet som følge af dygtige spillere fra egne ungdomsrækker. Sidste sæson var lidt turbulent for bestyrelsen i volleyball for sidste sommer måtte afdelingen tage afsked med to af ildsjælene i afdelingen. Med et veludført team-arbejde har den ihærdige bestyrelsen for alvor fået styr på afdelingen og i den kommende sæson skal der satses på at få fl ere til kids- og teenvolley igen. Omkring udgivelsen af dette blad vil LKB s hjemmeside også komme på hårdt arbejde ved at tage imod de mange tilmeldinger til den nye gymnastiksæson for jeg er overbevist om, at den fremsynede og ihærdige gymnastikbestyrelse igen har fået et meget spændende og interessant program op at stå for den kommende vinter. Det gælder derfor om at melde sig så hurtigt som muligt for at være sikker på at få den ønskede plads på det foretrukne hold. Også Gistrup Motionscenter er forberedt på en pæn tilgang efter sommerpausen og her tilbydes også med jævne mellemrum nye spændende holdtilbud, som blandt andet fi ttnessboksning og pilates. Derudover kan LKB tilbyde petanque og tennis så uanset alder og køn og om du bor i Gistrup eller Da Vinci Parken, er du særdeles velkommen til at blive en del af LKB. Kan du ikke fi nde de nødvendige oplysninger på vores hjemmeside er du velkommen til at ringe til vores forretningsfører Bent Sørensen på tlf Med sportslig hilsen Hovedformand Kjeld Mølbæk LKB S VENNER Et forsinket, men stor tak til alle dem der gjorde et stykke frivillig arbejde i forbindelsen med LKB CUPPEN. Uden den frivillige hjælp er det ikke muligt at få en vellykket cup. Vennerne er i fuld gang med de næste arrangementer, og har netop overstået torvedag den 15. august. Kommende arrangementer er Fugleskydning den 4. Oktober og salg af julekalender i November mdr. Vennerne håber stadig, at der vil være stor opbagning omkring de forskellige arrangementer, som der afholdes, da overskuddet går ubeskåret til ungdomsarbejde indenfor de forskellige sportsgrene som fi ndes i LKB. Venlig hilsen Finn Hassing Vi glæder til at se nye som gamle spillere, og håber, at vi vil få en lige så udbytterig sæson som sidste år. Man kan faktisk starte på Kids volley allerede, når man går i Børnehaveklassen. I skrivende stund er volleyballafdelingen allerede godt i gang i hal 1. VOLLEYBALL Velkommen til en ny sæson i volleyballafdelingen Torsdag: Kl : Kids Level 3-4 Kl : Dame Ungdom op til 17 år og Herre Ungdom op til 18 år Vores trænings tider er ændret lidt i forhold til sidste sæson. Tirsdag: Kl : Kids Level 0-1 Kl : Kids Level 2-4 Kl : Dame Ungdom op til 20 år og Herre Ungdom op til 18 år Kl : Herre Ynglinge og Senior Desuden træner Dame ungdom 18 til 20 år på Katedralskolen kl om torsdagen. til alle der har lyst til at spille volley, øvede som uøvede. Husk kidsvolley er den sjoveste sveder. Volleyudvalget Kl : Herre Ynglinge og Senior 5

6 PETANQUE Nyt fra petanqueafdelingen Vi har fortsat gang i turneringen for vores tre hold. Ud fra de resultater, der ligger lige nu, ser det desværre ikke ud til at nogle af holdene kvalifi cerer sig til fi nalestævnet. Men der er en række andre stævner i Nordjylland i efteråret, som vi kan deltage i. Petanqueafdelingen deltog i DGI s landsstævne i starten af juli med 8 spillere og 2 ledsagere. Men mere om det i dagbogen fra landsstævnet. Vi har i forbindelse med erhvervsforeningens sommermarked den 15. august deltaget med petanque. Vi lavede en petanque-bane på græsset ved siden af rundkørslen. Gistrup Blomster sponsorerede rødvin, således at det i puljer med 8 personer, var muligt at kæmpe om præmier. Desværre var vejret ikke helt i top, men det blev dog så meget opholdsvejr, at vi fi k afviklet to puljer. Vi håber, vi at nogle af spillerne på dagen blev så fanget af petanque-spillet, at de får lyst til at komme op og spille i klubben. Hen over sommeren har der fortsat været stort fremmøde til træningen. Vi fortsætter træningen mandag og onsdag ca. 20. Interesserede er også på disse aftner meget velkomne til at komme prøve spillet og høre lidt om klubben. Jan Pedersbæk Dagbog fra landsstævne i Holbæk Fra petanque deltog 8 spillere og 2 ledsagere i DGI s landsstævne i Holbæk og fra Oldboys fodbold deltog et hold med 11 spillere. Vejret var fantastisk, stemningen god med rigtig mange rare og imødekommende mennesker, så det har været en rigtig god oplevelse at være en del af landstævnet. I det følgende en dagbog fra en petanque-spiller: Onsdag d. 1. juli Onsdag eftermiddag var vi en fortrop på 3 personer, der som de første fra LKB ankom til landstævnet. Petanqueholdet havde valgt at campere i telt, så vi havde medbragt 3 telte, så vi kunne reservere en samlet plads. Vi fi k hurtigt sat de tre telte op. Et fjerde telt blev leveret på pladsen af Gitte Stride, der bor på Sjælland. Under opsætningen af dette telt fi k vi besøg af en fotograf og journalist fra Nordjyske, så I Nordjyske har man kunnet se billede af Gitte og hendes to børn, der hjælper os med teltrejsningen. Her spillede man i puljer på 4 hold om to fl asker rødvin til deling. Der kunne købes fransk ostebord og rødvin, så det blev en rigtig hyggelig aften, hvor vi som de sidste var med til at lukke festen. Tordag d. 2 juli Torsdag formiddag havde fortroppen besluttet sig for, at rekognoscere lidt i området og byen, og fi nde ud af, hvordan busserne kørte. Det lykkedes os at fi nde bussen ind til Holbæk. Aftensmaden skulle spises i Stark-hallerne på Holbæk havn, så vi var en tur omkring havnen, så vi havde styr på, hvor disse haller nu lå. Til vores store fortrydelse, var der endnu ikke åbnet for nogen fadøls-anlæg på havnen, men det lykkedes heldigvis at fi nde et hyggeligt sted i gågaden i Holbæk. Vi tog bussen tilbage til stævnecentrum, og gik derfra ud til vores campingplads. Den resterende del af petanqueholdet var fremme omkring kl. 13, så vi fi k pludselig travlt med at komme tilbage. Vores lejrplads (petanquespillerne) Vi havde planlagt at deltage i fransk aften på petanque-banen kl 18, så så snart vi var færdige med teltrejsningen hastede vi af sted mod petanque-banen. Klar til indmarch 6

7 Vi skulle være klar til indmarch kl. 18, så vi tog tidligt ind til Holbæk, så vi kunne spise vores aftensmad omkring kl. 16. Inden da, nåede vi, at sidde lidt ved havnen og nyde den fantastisk fl otte udsigt over Holbæk fjord. Efter aftensmaden, var der rigtig mange, der gerne ville med bus tilbage til stævne-stadion, så de kunne deltage i indmarchen. Det var der desværre ikke rigtigt sat busser ind til, så det endte med, at vi gik turen tilbage til stævnet. Det var en varm gåtur, som kostede et par vabler og en del koldt vand, men vi nåede frem lidt efter kl. 18, og nåede at komme med i indmarchen. Efter aftensmaden i STARK-hallerne ved havnen i Holbæk, gik vi en tur i Holbæk by. Butikkerne havde aftensåbent, der var boder og små barer overalt langs havnen. Det var som en varm sommeraften sydpå med masser af mennesker og liv overalt. Vi så bl.a. trampolinspring i vandet ved havnen, fi k smagt den lokale Holbæk- sodavand og nydt den meget fl otte solnedgang ved vandet. Mens vi ventede på at gå ind på stadion kunne vi se dronningen og prinsen lande i helikopter, og blive kørt ind på stadion i åben hestevogn. Fodboldholdet havde i stedet valgt at se indmarchen fra tilskuer-pladserne. Efter indmarchen var der taler af bl.a. Holbæk borgmester og Lars Løkke Rasmussen. Herefter var der en fl ot opvisning af fjordfolket i Holbæk med bl.a. hestevogne og svømmende badepiger. Åbningsaftenen sluttede med koncert af Dodo and the Dodos. Inden vi vendte hjem til teltet, fandt vi lige en enkelt fadøl i kaffeteltet. Fredag d. 3. juli Fredagen var dagen, hvor alle petanque-spillere skulle spille sekstet. Spilleplanen skulle hentes inden kl. 09, så vi var tidligt oppe og af sted. Og det var ret heldigt, for der var mange, der skulle have morgenmad denne første morgen med fuldt hus. Vi nåede heldigvis morgenmaden, inden køen blev alt for lang, men mange, som kom lidt senere, måtte tålmodigt vente i køen på morgenmaden. Mange tog dog køen som nok en mulighed for at snakke med andre deltagere i stævnet. Sodavand på havnen Lørdag d. 4. juli Lørdag morgen havde de kvikke medhjælpere hurtigt fået justeret uddelingen af morgenmad og opsat mange fl ere borde. Så her var ingen problemer med kø eller bordplads. Efter morgenmaden gik en del af os ned for at se på vores fodbold- drenge, der for første gang skulle i kamp. På trods at den lokale opbakning og det faktum at holdet har mange fodboldeksperter, blev det ikke just til nogen sejr for vores fodboldhold. De andre er også meget yngre var en af de forklaringer, der blev givet. Og varmt var vist også.. Kl startede petanque-turneringen. Da vi var 8 spillere af sted havde vi dannet et hold med 6 spillere. De sidste to var tilmeldt som holdløse, og kom dermed til at spille sammen med spillere fra andre dele af landet. Der var ikke meget skygge ved petanquebanen, så med sol og ca. 30 grader blev det en meget varm med også rigtig hyggelig dag. Vi fi k spillet med og mod petanquespillere fra alle dele af landet, og erfarede bl.a. at spillestil og taktik er meget forskellig rundt omkring. Det blev ikke medaljer til nogen af os, men vi havde en rigtig god dag på banen. I varmen var i nødt til, at drikke meget vand i løbet af dagen, så da spillet var slut skulle det gøre godt med en kold fadøl men KRISE, der var udsolgt af fadøl, da vi nåede dertil! Heldigvis var der et par næsten kolde øl tilbage i køletaskerne ved teltene, som vi kunne nyde, inden vi tog ind til Holbæk for at få vores aftensmad. LKB s fodboldhold Efter fodbold-kampen gik vi over til stadion, og så på opvisning af gymnastik og folkedans. 7

8 Lørdag eftermiddag var vi 3 spillere, som havde meldt og til at spille double. Vi havde endnu en hyggeligt dag på petanquebanen og efter dagen spil var der heldigvis nu kommet nye forsyninger, så vi kunne nyde en kold fadøl. En del af de øvrige tog om eftermiddagen en tur med færgen i Orø. Færgen var i anledning af landsstævnet gratis, så i det gode vejr, var det dejligt med en tur på vandet. Sidst på dagen mødtes vi alle til aftensmaden ved havnen i Holbæk. Om aftenen var der festaften på stævne-stadion. Først Lis Sørensen koncert, hvor hun sang sammen med et par tusinde efterskole-elever. Herefter en meget fl ot og imponerende gymnastik opvisning af fl ere tusinde efterskole-elever under ledelse af Peter Mygind som konferencier. Festaftenen sluttede med koncert med Festmaskinen. Først så vi agility med mange dygtige hunde. På campingområdet havde vi også boet lige ved siden af agility-banen, så vi havde også set lidt af deres kunnen undervejs. Herefter var der gymnastik-opvisning af DGI s verdenshold og til slut endnu en imponerende opvisning fra efterskoleeleverne. Og så gik turen ellers hjemad. Med minderne og et rigtig godt landsstævne hvor vejret var fantastisk (det var den uge vi rigtigt havde sommer), stemningen god og hvor vi havde mødt og snakket med rigtig mange glade og rare mennesker. Ingen tvivl om at vi også satser på at deltage i landsstævnet i Esbjerg Margit og Jan Pedersbæk Søndag d 5. juli Søndag var så dagen, hvor vi skulle til at vende hjem igen efter nogle fantastiske dage i Holbæk. Efter morgenmaden pakkede vi teltene i bilerne og kørte op og parkerede ved siden af petanquebanen. Herfra gik vi til stævne-stadion, hvor der var afslutnings-opvisning. petanquespillerne 8

9 Sommerferien går nu på hæld for de fl este, og for manges vedkommende er det måske tidspunktet, hvor man overvejer at starte eller fortsætte med nogle gode motionsvaner. For at gøre opmærksom på det gode tilbud, som fi ndes i Gistrup i form af vores veludstyrede og fl otte motionscenter, deltog Gistrup Motionscenter derfor i det netop afholdte Gistrup Sommermarked, som fandt sted lørdag den 15. august på pladsen foran bageren og slagteren. Som et godt tilbud til alle, der gerne vil holde sig i form, kunne centret tilbyde en ekstra måneds medlemskab, hvis man på denne dag tegnede eller forlængede medlemskab. Som et ekstra trækplaster havde centret dets nye fedtanalysevægt med, som alle med lyst og mod til det kunne prøve og det var der faktisk en hel del, der gjorde! Vægten, som giver en god indikation på éns fysiske tilstand, er på generøs vis doneret af Spar Nord Fonden, og vil helt sikkert vise sig som et godt redskab for både brugere og centrets instruktører. Vægten vil være tilgængelig for centrets medlemmer i de tidsrum, hvor der er instruktører til stede. Alt i alt var dagen en stor succes for Gistrup Motionscenter, da der på trods af vejret var 35 ny- og gentegninger til centret. Der er efterhånden rigtig mange af Gistrups indbyggere, som benytter motionscentret og som har rigtig god fornøjelse og gavn af det. En hel del af vores ældre medborgere anvender centret i dagtimerne og mange af dem deltager med stor entusiasme på Birgits Seniorboldhold. Der er i det hele taget rigtig god søgning på alle centrets hold. Sidst i indlægget ses en opdateret holdplan gældende pr. 11/8-2009, men dog med forskellige startdatoer for de enkelte hold Til slut vil vi gerne sætte fokus på hvad godt motion kan gøre ved at viderefortælle den succes-historie, som én af centrets trofaste brugere, Svend Haven, har oplevet. Svend har trænet regelmæssigt det seneste års tid som supplement til gåture og golfspil. Svend er 63 år gammel og har som så mange andre fået konstateret diabetes to. Men ved at konditionstræne på bl.a. cykel og romaskine samt styrketræne med både maskiner og frie vægte er det, sammen med en generel forbedring af konditionen, lykkes Svend stort set at komme af med sin diabetes. Så med regelmæssig konditionsog styrketræning kan man, ud over et fl ot og fi t udseende, få den ekstra gevinst, at fl ere af tidens livsstilssygdomme kan om ikke helt kureres, så dog holdes nede på et meget lavt niveau!! Vi ses i Gistrup Motionscenter til en ny, spændende effektiv efterårssæson! MOTIONSCENTER Nyt fra Gistrup Motionscenter Holdplan, pr. 11. august 2009 Mandag Seniorbold kl Birgit Nørgård Fra 24. aug. Indoor Cycling kl Kristian Andersen Fra 14. sept. (Se i øvrigt på hjemmesiden for ydeligere information) Fitness-boksning kl Betina Yde Tirsdag Pilates kl Ingeborg Trabjerg Fra 1. sept. Mix Bold (både for damer og herrer) kl Birgit Nørgård Fra 25. aug. Onsdag Indoor Cycling kl Turnus Fra 2. sept. Fitness-boksning / Styrke-Pump kl Carina Husum og Louise Nørby Torsdag Den store træningsbold kl Gitte Johansen Søndag Indoor Cycling kl Turnus Fra 23. aug. 9

10 V/JAN OLESEN HADSUNDVEJ GISTRUP TLF ÅBEN: Alle ugens dage kl også lørdag-søndag POST TIPS LOTTO RECEPTINDLEVERING APOTEKERVARER HÅNDKØBSUDSALG VAREUDBRINGNING Hadsundvej 349 Åben alle dage kl UD AF HUSET: Gratis levering inden for 7 km. ved min. 3 bestillinger. tlf BESTIL OG UNDGÅ VENTETID Vi bygger grønt Nyanlæg - villaanlæg pleje og vedligeholdelse af grønne arealer N. Buus & Co. ApS N. Buus & Co. ApS Anlægsgartnere v/teddy Jørgensen Kobbelhøjvej Gistrup, telefon Gistrup Autolakering & Karosseri-Værksted Alt i autolakering og autoreparation Tlf./Fax Hadsundvej Gistrup Digevangen Gistrup Ring for uforpligtende tilbud / kontakt@allanspolering.dk - Pokaler - Indgravering - Medaljer Nordjylland Tlf.: Alle former for VVS Blikkenslagerarbejde Gasinstallationer Sagavej Gistrup Tlf Mobil

11 Gymnastikudvalget har hermed fornøjelsen at præsentere det nye program for næste gymnastiksæson. Vi har forsøgt at sammensætte et alsidigt program for både børn, unge og voksne. I år tilbydes hele 25 hold, som ledes af en instruktørtrup på 33 dygtige mennesker. Heraf er 3 nye. Vi har været så heldige at få Jakob Stegger, Anja Andersen og Mathilde Engelbrechtsen ind i truppen. Endvidere er Anne Møller Nielsen kommet tilbage efter et efterskoleophold. Der skal her lyde et velkommen til dem og selvfølgelig også et genvelkommen til alle de instruktører, som igen i år tager en stor tørn i gymnastiksalen. Til alle gymnaster er der godt nyt. Vi har 3 nye holdtyper og af de populære hold step og tumlerne har vi oprettet 2 sæt af hver. Og så har vi selvfølgelig de sædvanlige hold, hvor der også er rift om pladserne. GYMNASTIK Velkommen til gymnastiksæson 2009/2010 Vi starter mandag i uge 38. Hold øje med nettet. Der kan forekomme ændringer i programmet. Tilmelding Tilmelding sker online via nettet på Du vil modtage en mail med besked om du er optaget eller ej. Hvis du bliver optaget, møder du bare op den første træningsdag. Kontingent Ved hvert hold er anført et kontingent, og du vil automatisk få tilsendt et girokort i løbet af efteråret. Man har 3 uger fra sæsonstart til at beslutte sig for, om man vil gå på holdet. Ønsker man at stoppe, skal det meddeles skriftlig inden 3 uger fra sæsonens start til gymnastik@lkb.dk, ellers skal der betales for hele sæsonen. Som noget nyt i år er der oprettet 2 stephold, som opdeles efter sværhedsgrad. Smil, step og styrke træner henholdsvis søndag og mandag. Søndagsholdet er tiltænkt dem, som har nogle travle hverdagsaftner, og så er søndag aften jo et passende træningstidspunkt. Kom og prøv! Det meget populære tumlerhold, hvor fædre indtager gymnastiksalen med deres børn, har brug 2 hold, der er aldersopdelte. De friske mænd møder ind allerede kl og 9.30 lørdag morgen! Anja har 2 hold indenfor rytmisk gymnastik. Det ene hold er for unge piger fra 7. klasse og indtil 18 år. Det andet hold kalder vi Rytmisk gymnastik 18+, og det henvender sig til voksne, der sværmer til den rytmiske gymnastik. Ferie Der er efterårsferie i uge 42 og juleferie i uge 51, 52 og 53. Vi starter igen fra mandag den 4. januar Der er vinterferie i uge 8. Arrangementer Der afholdes forskellige arrangementer løbende igennem vintersæsonen. Vi kan bl.a. nævne fastelavnsfesten den 14. februar Sæsonen afsluttet med en opvisning, som er den 21. marts 2010.! Nina Bødker, formand for LKB-gymnastik Vores dygtige instruktør Lene Michelsen har oprettet et hold for kvinder, der bruger store størrelser i tøj. Vi kalder holdet XL-træning. I holdbeskrivelsen skriver Lene: Holdet er for voksne kvinder størrelse XL. Har du mod på at dyrke motion, lyst til at danse og få sved på panden, men ikke sammen med mange smarte toptrænede piger, så skal du komme her. Træningen vil tage hensyn til belastning af led og knogler, men alligevel give en god motion. Måske du tidligere har dyrket gymnastik eller dans og gerne vil i gang igen. Der vil blive træning for mave-balle-lår, men også små danse/sammensætninger, balancetræning og konditionstræning (ikke løb). Motto: Når træneren kan, kan du også Vi kan i år desværre ikke tilbyde Rope Skipping for konkurrencehold. Vi kan heller ikke tilbyde et drengesjovhold, idet det ikke er lykkedes at fi nde instruktører hertil. Men til gengæld tilbyder vi et spring drengehold, hvor drenge i samme aldersgruppe kan komme og få brændt krudtet af. 11

12 TANJA KRÜGER FRISØR STUBBEN GISTRUP TLF Sagavej Gistrup Telefon Konsultation: Efter aftale Tidsbestilling: Konsultation: Daglig Efter kl aftale Tidsbestilling: Daglig kl Butikken er åben mandag-fredag kl Butikken er åben mandag-fredag kl Ring Ring til til os os og aftal aftal tid tid for: for: operationer,røntgendiagnostik, laboratorieundersøgelser m.v. m.v. på hunde, på hunde, katte, gnavere, fugle eller eller krybdyr. krybdyr. Salg Salg af foder, af foder, plejemidler og aktivitetsprodukter til hund til hund og kat. og kat. STØT VORE ANNONCØRER DE STØTTER OS Visikrerdineværdierogtilbyderet bredt udvalg indenfor: Sagavej Gistrup Tlf info@daneta-security.dk

13 Instruktørliste Navn Telefon Mobil opgave Amalie Ø. Jensen H Amalie_1994@hotmail.com Ane Bødker Pedersen I snabelane@hotmail.com Anja A. Andersen I arnsdorfandersen@gmail.com Anna Cathrine Larsen I Anna.Cathrine.Larsen@gmail.com Anne Møller Nielsen H annenielsen_xp@hotmail.com Camilla Christiansen I Cc1505@hotmail.com Carina Husum I + S ch@hh-gruppen.dk Charlotte B. Kristiansen B charlotte@bakmannkristiansen.dk Cathrine Christiansen I Cath1590@hotmail.com Gitte Westergaard I Gitte_pw@hotmail.com Gitte Johansen I gitjo@post.cybercity.dk Gitte Rørbæk B 04gir@stofanet.dk Hanne Petersen I petschyb@hotmail.com Helya Ahmadi H helya_ahmadi@hotmail.com Inge Damsgaard I mier.damsgaard@gmail.com Jakob Stegger I jstegger@gmail.com Jan B. Kristiansen I jan@bakmannkristiansen.dk Jens Vagnsø I JVA@mthojgaard.dk Karina Simonsen I kasi@stofanet.dk Katrine Brinkmann H Katrine.brinkmann@mail.dk Kirsten Ø. Nielsen I Fam.nordtorp@vip.cybercity.dk Kristian Andersen I + B Kristianoglone@mail.tele.dk Lene Bengtson I lenebengtson@stofanet.dk Lene Michelsen I + B lene@michelsenweb.dk Lonnie Rasmussen I Lonnierasmussen12@hotmail.com Louise Rasmussen I Louise_Rasmussen7@hotmail.com Mathilde Engelbrechtsen I Engelbrechtsen92@hotmail.com Matilde Eriksen I Matilde.alida@hotmail.com Mette-Marie Rasmussen I + S Mette-marie@bolther-rasmussen.dk Mette Neumann Barrett H Mette.barrett@privat.dk Mette Ramskover Kruse I mrk@cre8.dk Mette Nordtorp H mn95_5@hotmail.com Mie Nielsen I Miemoeller-xp@hotmail.com Nina Bødker B k38@stofanet.dk Sofi e Slettebo I Sof1390@hotmail.com Stine Slettebo I sslettebo@hotmail.com I = instruktør B = bestyrelsesmedlem H = hjælpeinstruktør S = suppleant til bestyrelsen 13

14 Ugeplan efterår/vintersæson 2009/2010 Mandag Puslingepiger 3 4 år Hold 70B Instruktør: Camilla Christiansen Hjælpeinstruktør: Amalie Jensen og Mette Nordtorp Sjip og Sjov I (begyndere) Hold 71E Instruktør: Sofi e Slettebo, Camilla og Cathrine Christiansen Sjip og Sjov II (begyndere) Hold 72E Instruktør: Sofi e Slettebo, Camilla og Cathrine Christiansen Sjip for øvede Hold 73E Instruktør: Turnus ml. Sofi e Slettebo, Stine Slettebo og Gitte Westergaard Smil, step og styrkeøvede Hold 74D Instruktør: Anna Cathrine Larsen Tirsdag Spring 1 piger Hold 75E Instruktør: Kirsten Ø. Nielsen og Kristian Andersen Hjælpeinstruktør: Anne Møller Nielsen Piger 5 år Hold 76B Instruktør: Lonnie Rasmussen og Louise Rasmussen Hjælpeinstruktør: Amalie Jensen Spring 2 piger Hold 77E Instruktør: Carina Husum og Matilde Eriksen Hjælpeinstruktør: Anne Møller Nielsen Spring 3 drenge/piger Hold 78E Instruktør: Jan Bakmann Kristiansen og Carina Husum Herrehold Hold 79D Instruktør: Hanne Petersen Bevægelse på bold (i den nye hal) Hold 80C Instruktør: Gitte Johansen Onsdag Mor/Far/Barn Hold 81A Instruktør: Karina Simonsen 14

15 Piger bh. kl. 1. kl. Hold 82B Instruktør: Ane Bødker og Mie Nielsen Piger 2. kl. 3. kl. Hold 83B Instruktør: Ane Bødker og Mie Nielsen Rytmisk gymnastik 7. kl. og op efter Hold 84B Instruktør: Anja Andersen Rytmisk gymnastik (18+) Hold 85D Instruktør: Anja Andersen Torsdag Drenge 4 5 år Hold 86B Instruktør: Mette-Marie Rasmussen Hjælpeinstruktør: Helya Ahmadi og Katrine Brinkmann Mor/far/barn Hold 87A Instruktør: Lene Bengtson Spring drenge Hold 88E Instruktør: Lene Bengtson og Mathilde Engelbrechtsen Hjælpeinstruktør: Mette N. Barrett Piger kl. (rytmisk) Hold 89B Instruktør: Lene Michelsen XL-træning Hold 90C Instruktør: Lene Michelsen Lørdag Far / barn Tumleren 0-3 år Hold 91A Instruktør: Jakob Stegger Far / barn Tumleren 4-6 år Hold 92A Instruktør: Jens Vagnsø Familiesjov(kun lørdag i ulige uger) Hold 93I Instruktør: Mette Kruse og Inge Damsgaard Søndag Smil, step og styrkenybegyndere/let øvede Hold 94C Instruktør: Anna Cathrine Larsen 15

16 GISTRUP SUPERMARKED Telefon Hadsundvej Gistrup Telefon ÅBNINGSTIDER: Tirsdag - torsdag.... kl Fredag kl Lørdag kl Åbningstider Mandag: Lukket Tirsdag - Torsdag: Fredag: Lørdag: Pakhusvej 2, 9260 Gistrup, Tlf: info@sirup-butik.dk.

17 Børne- og juniorgymnastik Hold 93I Familiesjov (børn min. 5 år) lørdag i ulige uger Dyrk idræt sammen i familien! Familiesjov er et hold for forældre og børn, hvor alle er aktive, får sved på panden og i det hele taget bruger kroppen i sjove øvelser på kryds og tværs.vi kan lide at springe, lege, lave styrkeøvelser og akrobatik. Kom og vær med og lad os se, hvad vi i fællesskab kan fi nde på. Minimum alder er 5 år. Max. 15 familier. Både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.vi starter 26. september. Pris: 135,- pr. person Mette Kruse og Inge Damsgaard Hold 81A Mor/far/barn 2-3 år, onsdag Har du lyst til en sjov time sammen med dit barn, hvor vi sætter barnets motoriske udvikling i fokus, så er muligheden her.vi skal lave en masse sjov og spændende ting sammen. Vi skal bl.a. gøre gymnastik til glad musik, lege med små redskaber, synge og lege, og så skal vi selvfølgelig kravle på en masse forskellige redskabsbaner. Så mød op til en sjov og aktiv time. Max. 20 børn plus mor el. far.både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold. Pris: 265,- pr. person Karina Simonsen Hold 87A Mor/far/barn 2-3 år, torsdag Har du lyst til en sjov time sammen med dit barn, hvor vi sætter barnets motoriske udvikling i fokus, så er muligheden her.vi skal lave en masse sjov og spændende ting sammen. Vi skal bl.a. gøre gymnastik til glad musik, lege med små redskaber, synge og lege, og så skal vi selvfølgelig kravle på en masse forskellige redskabsbaner. Så mød op til en sjov og aktiv time Max. 20 børn plus mor el. far.både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold. Pris: 265,- pr. person Lene Bengtson 17

18 Hold 91A Far/barn Tumleren 0-3 år Vær aktiv sammen med dine børn. Tumleren er holdet, hvor det kun er fædrene som deltager med deres børn. Der er ikke fast program eller øvelser som gennemgås, men alle redskaber, madrasser, hoppepuder, balancebumme, reb, bolde mv. bliver taget frem og i fællesskab skabes der et tumleland. Dette er holdet, hvor der opstår et organiseret kaos af glade børn, som i løbet af timen får brændt noget krudt af sammen med far. Max. 20 børn plus fædre.både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.vi har i år oprettet 2 tumlerhold. Såfremt der ikke er tilstrækkeligt tilmeldt, slås de to hold sammen. Pris: 265,- pr. person Jakob Stegger Hold 92A Far/barn Tumleren 4-6 år Vær aktiv sammen med dine børn. Tumleren er holdet, hvor det kun er fædrene som deltager med deres børn. Der er ikke fast program eller øvelser som gennemgås, men alle redskaber, madrasser, hoppepuder, balancebumme, reb, bolde mv. bliver taget frem og i fællesskab skabes der et tumleland for børnene og deres fædre. Dette er holdet, hvor der opstår et organiseret kaos af glade børn, som i løbet af timen får brændt noget krudt af sammen med far. Max. 20 børn plus fædre.både børn og forældre (og evt. søskende) skal tilmelde sig enkeltvis, selvom de går på samme hold.vi har i år oprettet 2 tumlerhold. Såfremt der ikke er tilstrækkeligt tilmeldt, slås de to hold sammen. Pris: 265,- pr. person Jens Vagnsø Hold 70B Puslinge piger 3-4 år Er du mellem 3 og 4 år og har lyst til at lave gymnastik og andre sjove ting, så er dette lige holdet for dig. Vi skal hoppe og danse til sjov musik, vi skal lege og synge og så skal vi bruge en masse små og store redskaber Max. 25 deltagere. Pris: 415,- Camilla Chrisiansen, Amalie Jensen og Mette Nordtorp Hold 76B Piger 5 år Med udgangspunkt i pigernes glæde ved at bevæge sig vil vi styrke deres danseglæde, synge, arbejde med glade bevægelser til rim og remser, lege med redskaber der vil stimulere både fantasi, sanser og motorik. Måske vil vi endda få musik og bevægelser til at arbejde sammen. Max. 25 deltagere. Pris: 415,- Lonnie, Louise Rasmussen og Amalie Jensen Hold 86B Drenge 4-5 år Er du en frisk dreng mellem 4 og 5 år, og har du lyst til at lave en masse sjov og fi s sammen med andre drenge, så er det lige holdet for dig. Her bliver der gang i den. Vi skal løbe, hoppe og lege både med de små og store redskaber og meget mere. Vi skal især lege med bolde. Max. 20 deltagere. Pris: 415,- Mette-Marie Rasmussen, Helya Ahmadi og Katrine Brinkmann 18

19 Hold 82B Piger bh. kl kl. Er du fuld af energi og med på sjov og leg? På dette hold vil vi lege, spille, danse, fjolle og en masse andet sjov. Max. 30 deltagere. Pris: 415,- Ane Bødker Pedersen og Mie Nielsen Hold 83B Piger 2. kl kl. Er du vild med at danse foran spejlet derhjemme? Så kom og vær med på et rytmisk hold, hvor dans, leg, redskaber og musik er hovedingredienserne. Max. 30 deltagere. Pris: 415,- Ane Bødker Pedersen og Mie Nielsen Hold 84B Rytmisk gymnastik 7. kl. og op efter Med udgangspunkt i rytmisk gymnastik, skal vi arbejde med sammensætninger af forskellige serier, der styrker balance, smidighed og rytme. Vi vil arbejde dans ind i serierne hovedsageligt inspireret af salsamusikken - det vil sikkert også vil fremgå i vores opvisning til foråret. Vi kommer til at bevæge os lidt ud af den traditionelle rytmiske gymnastik, hvilket bliver rigtigt sjovt og udfordrende. Holdet er for alle piger fra 7. klasse og op til 18 år. Max. 30 deltagere. Pris: 415,- Anja A. Andersen Hold 89B Rytme, step og aerobic Med udgangspunkt i traditionel grundgymnastik skal kroppen udfordres med styrketræning, smidighedstræning, konditionstræning, balance og koordinationstræning. Vi skal lave små sammensætninger (serier), danse, elementer fra aerobic og step samt jazz/funk. Alt sammen til god musik og med et super humør. Sammenhold og kammeratskab er vigtigt. Max. 30 deltagere. Pris: 415,- Lene Michelsen 19

20 Nøvlingvej 21. Gistrup. Telefon Hårfix v/lisa Pedersen Nygaardsvej Gistrup Tlf: Åbningstider: Man: Tirs: Ons: Tors: Fre: MalawiCarsten Sagavej Gistrup Tlf.: Danmarks største akvariebutik & alt til havedammen? Fast pris gives Vi klarer det hele Alt i el for både fru Jensen og direktør Schmidt Hos Aut. el-installatør Jens Melgaard sætter vi en ære i vores arbejde og i at overholde alle aftaler. Ingen opgave er for stor og ingen er for lille. Derfor arbejder vi for både private samt erhvervskunder og alle opgaver bliver udført professionelt og til aftalt pris. El-firmaet Jens Melgaard består af kvalificerede og veluddannede montører. Når du vælger os som samarbejdspartner, kan du regne med den absolutte bedste service og et seriøst stykke arbejde. Kontakt os på tlf for en uforpligtende snak eller tilbud Aut. el-installatør Jens Melgaard Book din elektriker på Troensevej 19F 9220 Aalborg Øst Tlf Fax

21 Springgymnastik Du kan starte til springgymnastik, når du går i skole / børnehaveklasse. Vores springhold er aldersopdelte: Spring 1 piger: Bh. kl. til og med 1. kl. Spring 2 piger: 2. kl. til og med 4. kl. Spring drenge: Bh. kl. til og med 4. kl. Spring 3 drenge og piger: 5. kl. og opefter Instruktørerne på spring-holdene kan tilbyde et højere niveau, hvor der vurderes at en gymnast er klar til yderligere udfordringer (trods aldersopdelingen). Dette kan ske løbende over hele sæsonen. På alle hold starter vi med en god opvarmning, hvorefter vi springer. På holdene vil der endvidere være rytmegymnastik. Hold 75E Spring 1 piger Her øver vi ruller, fl yveruller, vejrmøller og grundspring i trampolin m.m. Max. 25 deltagere. Pris: 445,- Kirsten Ø. Nielsen, Kristian Andersen og Anne M. Nielsen Hold 77E Spring 2 piger Pigerne på spring 2 kan se frem til at bygge videre på grundspringene fra spring 1. Vi vil øve vejrmøller, araberspring, kraftspring, håndstand-rulle samt trampolin med grundspring og salto. Et super hold for dig, der vil ha det sjovt samtidig med, at du bliver en bedre springgymnast.vi glæder os til at springe med jer! Max. 25 deltagere. Pris: 445,- Carina Husum og Matilde EriksenHjælpeinstruktør: Anne M. Nielsen Hold 88E Spring 1 og 2 drenge Har du en lille hoppebold i maven og kan du lide fart over feltet, så er det lige holdet for dig. Vi skal hoppe og springe på måtte, redskaber, airtrack og trampolin. Vi vil øve grundspring, men også bygge videre med hovedspring, kraftspring og salto. Max. 20 deltagere. Pris: 445,- Lene Bengtson, Mathilde Engelbrechten og Mette N. Barrett Hold 78E Spring 3 drenge og piger Spring 3 er holdet, hvor vi udfordrer os selv og hinanden. Vi bygger videre på det vi har lært med bl.a. kraftspring, fl ik-fl ak, avancerede trampolinspring og baglæns rotationer. Vi har en super holdånd, og har plads til både spring og sjov. Vi glæder os til at se alle erfarne springer! Max. 25 deltagere. Pris: 445,- Jan Bakmann Kristiansen og Carina Husum 21

22 Rope Skipping Hold 71E Sjip og Sjov I (begyndere) Sej amerikansk sjipning med både et og fl ere tove. For alle fra 6 år også drenge!du vil lærer en masse nye og seje tricks.ud over at sjippe, laver vi en masse sjov med leg, dans m.m.husk gode stødabsorberende sko. Du kan bruge vores tove, men du har også mulighed for at købe dit eget tov. Max. 25 deltagere. Pris: 445,- Sofi e Slettebo, Camilla og Cathrine Christiansen Hold 72E Sjip og Sjov II (begyndere) Sej amerikansk sjipning med både et og fl ere tove. For alle fra 6 år også drenge!du vil lærer en masse nye og seje tricks.ud over at sjippe, laver vi en masse sjov med leg, dans m.m.husk gode stødabsorberende sko. Du kan bruge vores tove, men du har også mulighed for at købe dit eget tov. Max. 25 deltagere. Pris: 445,- Sofi e Slettebo, Camilla og Cathrine Christiansen Hold 73E Rope Skipping (øvede) Rope Skipping for øvede sjippere, hvor du lærer en masse nye tricks, som vi sætter sammen til sjove serier, som vi skal vise til vores opvisning.husk gode stødabsorberende sko. Du kan bruge vores tove, men du har også mulighed for at købe dit eget tov.drenge er også velkomne! Max. 25 deltagere. Pris: 445,- Turnus ml. Gitte Westergaard, Sofi e og Stine Slettebo Voksengymnastik Hold 94C Smil, step og styrkenybegyndere/let øvede Holdet for dig, som vil udfordre stepbænken og dens muligheder som begynder eller let øvet uden svære trin og kombinationer. Få sved på panden og styrket kroppens muskulatur. Her på holdet giver vi også plads til alternative aktiviteter. Timen er fedtforbrændende og styrkende for især mave, ryg, lår og baller. Trinene gennemgås grundigt undervejs, så alle kan følge med, men holder sveden på panden og udfordringerne ligger lige om hjørnet. Kom med! Max. 30 deltagere. Pris: 595,- Anna Cathrine Larsen Hold 74D Smil, step og styrke øvede På dette hold forventes det, at man er fortrolig med grundtrinene inden for step og har mod på drejninger i serien. Timen bygges op fra bunden, så alle har en mulighed for at følge med. Her på holdet udfordrer vi konditionen, styrken og lattermusklerne. Vi giver den max gas på stepbænken, udfordre verdenshjørnerne, presser musklerne så de bliver spændstige og krydre det hele med gak og gøgl kom og vær med, hvis du tør. Max. 30 deltagere. Pris: 745,- Anna Cathrine Larsen 22

23 Hold 80C Bevægelse på bold (i den nye hal) Bolden er eminent til styrketræning, specielt ryg og mave. Den stiller store krav til balance, koordination, bevægelse og stabilitet, der er basale elementer i enhver form for bevægelse. Det er funktionel træning for hele kroppen!ud over den store bold bruger vi også redondobolden (lille blød bold), som styrker især de små muskelgrupper, og er perfekt som styrketræning. Du skal selv medbringe begge typer bolde (kan købes gennem LKB, kontakt Gitte i god tid før holdstart, så hun kan nå at få dem bestilt hjem). Pris ca. 350 kr. for begge bolde. Max. 30 deltagere. Pris: 595,- Gitte Johansen Hold 79D Herrehold Kom og vær med til en god omgang træning, hvor der fl yttes lidt om på muskelfylden. Vi skal lave forskellige former for konditions- og styrketræning. Vi vil også benytte forskellige redskaber til at fi nde formen frem igen/vedligeholde den. Til tider laver vi også små konkurrencer og styrkeprøver for lige at afprøve formen og fremskridtene.vi slutter af med basketball. Max. 34 deltagere. Pris: 745,- Hanne Petersen Hold 85D 18 + Gymnastik for alle unge kvinder der vil have en god grundtræning. På holdet vil vi arbejde med forskellige former for gymnastik samt rytmisk gymnastik. Efter opvarmning vil vi lave styrketræning med hovedvægten på mave og ryg. Vi vil også arbejde med forskellige rytmiske serier, der styrker balance, koordination, rytmesans og dét, at bevæge sig til musik. Vi slutter med udstrækning for at få en smidig krop. Max. 34 deltagere. Pris: 745,- Anja Andersen Hold 90C XL-træning Holdet er for voksne kvinder størrelse XL. Har du mod på at dyrke motion, lyst til at danse og få sved på panden, men ikke sammen med mange smarte toptrænede piger, så skal du komme her. Træningen vil tage hensyn til belastning af led og knogler, men alligevel give en god motion. Måske du tidligere har dyrket gymnastik eller dans og gerne vil i gang igen. Der vil blive træning for mave-balle-lår, men også små danse/ sammensætninger, balancetræning og konditionstræning (ikke løb). Motto: Når træneren kan, kan du også. Max. 20 deltagere. Pris: 595,- Lene Michelsen 23

24 FODBOLD Det går godt i seniorafdelingen Efter fl ere sløve seniorsæsoner, hvor spillerne har været få og resultaterne svingende, er der for alvor kommet gang i seniorafdelingen igen. Afdelingens to seriehold befi nder sig henholdsvis i serie 3 og serie 6, hvor førstnævnte er nyoprykket efter en enkel sæson i serie 4. Serie 3-mandskabet er klubbens førstehold - et førstehold der igennem tiderne har haft stolte sportslige traditioner. For en håndfuld sæsoner siden kunne førsteholdet kalde sig serie 1-mandskab, men sådan forholder det sig ikke længere, og det er der fl ere årsager til. Flere nedrykninger i træk gjorde bl.a., at spillerne begyndte at forlade klubben, og førsteholdet måtte helt ned og vende i serie 4, før den onde cirkel blev brudt. Med den velkendte LKB-mand Kenneth Kaptajn Westergaard ved trænerroret er det lykkedes at samle en stor og talentfuld trup af spillere fra egen avl, og fremtiden ser igen lys ud for LKB-Gistrups seniorafdeling. Flere tidligere LKB-spillere er tilbage på grønsværen, og deltagelsen til seniortræningen er større end den længe har været. En velfungerende ynglingeafdeling med træner Sekib Halilovic i spidsen kan tage æren for, at en god håndfuld ynglinge har taget springet, og i dag er en solid del af seniortruppen. Målsætningen er i første omgang at overleve i serie 3 og at lokke fl ere seniorspillere til, så klubben på sigt får tre seniorhold. Mens serie 3-mandskabet træner både tirsdag og torsdag fra kl , nøjes det mindre ambitiøse serie 6-mandskab med at træne om tirsdagen. Martin Bøgsted er primus motor bag dette mandskab, og han sørger for at stille holdet til weekendens kampe. Dette hold er en blanding af unge og ældre spillere, der af forskellige årsager ikke ønsker at træne og spille med førsteholdet. Begge hold sparkede sæsonen i gang lørdag den 15. august. Eller det gjorde serie 6-mandskabet egentligt ikke, idet modstanderen Astrup IF Arden ikke kunne stille hold. LKB fi k tilkendt en skrivebordssejr på 3-0, og må vente til næste lørdag med at få lov til at rulle med læderet. Serie 3-holdet fi k til gengæld lov til at sparke sæsonen i gang, og gjorde det tilmed med ganske stor succes. Modstanderen Hals havde imidlertid ingen problemer med at stille hold, men til gengæld store problemer med at holde styr på et godt spillende LKB-mandskab. Westergaards tropper spillede fl ot fodbold, og besejrede Hals med 3-0. Det bliver spændende at følge begge mandskaber i denne sæson, og på seniorafdelingens vegne opfordrer jeg alle interesserede til at besøge Gistrup Stadion og støtte op om de to seriemandskaber. De respektive kampprogrammer kan fi ndes via klubbens hjemmeside Her kan du også læse referater af førsteholdets kampe, hvis du skulle være forhindret i at følge kampene live. Til sidst skal lyde en opfordring til alle nye såvel som tidligere spillere: Mød endelig op til seniortræning tirsdag og/eller torsdag fra kl og nyd et par gode timer i fodbolden og hyggens tegn. Af serie 3-spiller og pressechef Rune Steiness Giv din pige eller dreng en uforglemmelig fodbold oplevelse på Coerver Coachings efterårscamp Coerver Coaching er en international anerkendt metode som anbefales af både FIFA og UEFA og storklubber som Real Madrid, AC Milan, Arsenal mfl. Campen kan forbedre alles teknik uanset niveau og er for alle raske piger og drenge der vil blive bedre til fodbold. Træningen varetages af Coervers danske og internationale trænere og byder på masser af sjove spil og øvelser. 24