Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans år

Save this PDF as:
 WORD  PNG  TXT  JPG

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år"

Transkript

1 Kun for Kvinder! Holdet er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer! Vi vil i løbet af timen komme rundt omkring hele kroppen Vi vil træne styrke, koordination og balance og pulsen skal op! Stive led skal smøres, grænser skal (måske) flyttes og så skal der være plads til et godt grin, fordybelse og selvrefleksion. Vi skal øge vores kropsbevidsthed, arbejde med bækkenbunden, lave afspænding og meget mere. Indholdet i timerne vil variere fra gang til gang. Vi vil anvende den store bold, redondo-bolden, elastikker korte som lange, Powerhoops, Hoppesko, sjippetove, stepbænke m.m. I løbet af sæsonen vil vi også få nogle af foreningens øvrige instruktører til at komme og udfordre os rytmisk, med spring, Rope skipping, yoga og TABATA. Kom og vær med til at skabe dit eget hold! Efter timen er der mulighed for hygge i hallens café, så tag din søster, datter eller veninde med og gør det til Jeres aften. Rytme K Holdet er for dig, der er 30+, tidligere har lavet rytmisk gymnastik og samtidig har lyst til at gå til opvisning ved sæsonens slutning. Vi skal igennem sæsonen styrke både vores grundgymnastik, balance, smidighed, styrke og kondition - men vi skal også have det sjovt samtidig med, at vi træner frem til et seværdigt opvisningsprogram. Holdet er baseret på, at du har et ansvar over for holdet som helhed og derfor også møder op til både træning, nogle ekstra træninger (3 lørdage kl. 9-12) i løbet af sæsonen og de opvisninger, som holdet skal lave i foråret. I denne sæson skal vi arbejde med et alternativt håndredskab. Ryg- og grundtræning m/k Træningen udgøres af øvelser med fokus på muskler, der påvirker ryggen og kropsholdningen. Vi kommer grundigt omkring både nakke, ryg, mave, skuldre, baller og ben. Der vil være både styrkeøvelser, strækøvelser og balanceøvelser. Målet er, at du bliver bevidst om, hvad der er en god og hensigtsmæssig holdning, og hvad du kan gøre også uden for gymnastiktimerne for at undgå smerter i nakken, ryggen og skuldrene. Begynder konkurrence Er et hold for børn og unge, som har lyst til at møde nye udfordringer inden for Rope Skipping og lære at gå til konkurrence. Træningen vil være målrettet og disciplineret og I vil lære serier både i enkelt tov og double dutch, og sætte mange personlige rekorder indenfor sjipning. Vi skal i starten af det nye år til de første konkurrencer. Udover konkurrencer skal vi også til opvisninger i foråret. Konkurrence 1 og 2 Holdene er for sjippere, som vil konkurrere på højt niveau. Vi arbejder seriøst, målrettet og disciplineret med konkurrencesjipning og tager til konkurrencer i både ind- og udland. Ud over konkurrencerne kommer vi også ud til en del opvisninger igennem hele sæsonen. Konkurrence 1 er for sjippere fra 10 år som træner to gange om ugen - Konkurrence 2 træner 3 gange om ugen. Holdet er for dig, som vil konkurrere i sjipning og arbejde hårdt til alle træninger, men bare rolig vi har det også rigtig sjovt undervejs. Der må påregnes ekstra træning samt udgifter til konkurrencegebyrer, transport, tøj og sjippetove i løbet af sæsonen. Voksensjip Voksensjip er for dig, som ønsker et hold med udfordringer, sved på panden og en masse latter. Du behøver ikke at have sjippet før for at starte på holdet - alle er velkomne. Uanset alder og niveau, så kom og prøv en sjov og anderledes motionsform. Håber vi ses. Børn 4-5 år Så er vi klar til endnu en sæson med sjov og ballade. Holdet er for dig som godt kan lide at hoppe og springe, lege og kravle og klatre på redskaber. Vi skal udforske kroppens muligheder, når vi bevæger os højt og lavt, hurtigt og langsomt, forlæns og baglæns og vi skal lytte til en masse god musik vi kan danse til. Vi skal gennem leg bruge sanserne, musklerne og få lidt sved på panden og vigtigst af alt, skal vi have det smadder sjovt! Holdet er for dig der er klar til kropslige udfordringer på egen hånd. Dans år Er du en pige, der elsker at danse og lytte til alt det nye musik, og som er frisk på at prøve nogle nye stilarter, så er dette hold noget for dig. Vi skal danse til alt det fede musik, der spilles i radioen og vi skal prøve kræfter med lidt zumba, funk, ballet og mange andre stilarter. Så har du lyst til at danse til en masse seje rytmer og give den max gas til god musik, så tag veninderne med til nogle sjove og svedige timer.

2 Zumba Zumba er en sjov, energifyldt, inspirerende og super effektiv motionsform. Zumba er en kombination af forskellige latinamerikanske rytmer og fitness. I Zumba vil vi tage udgangspunkt i rytmer som Merengue, Salsa, Cumbia, Reggeaton, Belly dance, Cha Cha Cha og mange flere dansearter. Zumba er sjovt og nemt at deltage i. Det er for alle, mænd såvel som kvinder, unge eller ældre. Zumba er motion i forklædning en time flyver af sted, mens man har det sjovt og bevæger sig til de fantastiske latinamerikanske rytmer. I timerne skal vi også bruge håndvægte, som vi både bruger som et fitness-redskab og som et danse-redskab. Kom glad så vi kan give den gas og hygge os. Aspirantspring år (spring/rytme) Holdet er for alle, der er friske på at lære noget nyt og have det sjovt! Her er både plads til dig, der gerne vil lære at lave en vejrmølle og dig, der har gået til gymnastik i mange sæsoner, og som er klar til at lære nogle mere avancerede spring. Det vigtigste er, at du er klar til at give den gas og være en del af holdet! Vi arbejder både med grundtræning og udvikling af dine gymnastiske færdigheder, samt rytmisk udfordring og styrketræning. Til foråret skal vi til flere opvisninger, hvor spring kombineres med forskellige rytmeserier i et flot show. Rope skipping 10+ Hvis du syntes sjipning er det fedeste og godt kunne tænke dig at blive rigtig sej til det, er dette hold lige noget for dig! Holdet er både for dig som har sjippet før og for dig som er helt ny. I løbet af sæsonen lærer du alle mulige former, hvorpå man kan bruge sjippetove. Vi lærer at hoppe double dutch, lave tricks med sit eget tov på alle mulige og umulige måder, hoppe i meget lange tove, hoppe 2 sammen i perletove og meget, meget mere. Så hvis du er klar til at udfordre dig selv, få sved på panden, lære en masse seje ting og have det smadder skægt imens, er dette hold bestemt noget for dig. Kom og vær med! TABATA for m/k Kom i form på 5 x 4 minutters træning. Du laver 20 sekunders hårdt arbejde - Så hårdt at du ikke kan mere efter 20 sekunder! Efter 10 sekunders pause gentager du arbejdet. Derefter er der 1 min. pause inden næste omgang begynder. I alt 4 minutter pr. omgang. Om du er motionist eller på eliteplan, er til løb, svømning, gymnastik eller anden form for idræt, så vil TABATA kunne gøre en forskel for dig i din træning og kan bruges til effektiv fedtforbrænding samt konditions- og styrketræning. Vi starter timen med en kort og effektiv opvarmning og afslutter med udstrækning af de berørte muskelgrupper. Øvelserne vi laver på dette hold er primært med egen kropsvægt. Dans 8-10 år Holdet er for de danseglade rytmepiger, der gerne vil bevæge kroppen. I skal lære en masse grundteknik og nogle fede koreografier mens vi har det super sjovt. Vi skal danse forskellige stilarter, til en masse sej musik, og så skal vi lege, når hovedet snurrer rundt af alle de fede rytmer. Er du klar til at give den gas med fed dans og lære en masse nye ting, så er holdet her lige noget for dig. Til foråret skal I til opvisning og vise alt hvad I har lært. Sved på panden Og mange smil. Holdet er for dig, der er over 30 og som gerne vil lege og være social med andre voksne, der også har lyst til motion. Du vil blive udfordret på forskellige måder med koordination, styrketræning, cirkeltræning, kondition, rytmisk opvarmning, boldlege, stafetter og idrætslege. Kom og (gen)opdag muskler du have glemt eksisterede og lav motion på en sjov og anderledes måde. Godteposen 6-8 år Holdet er for dig, som elsker at bevæge sin krop på mange forskellige måder. Vi skal danse, lege, sjippe, stå på hænder, slå kolbøtter, lave vejrmøller, klatre i ribber, lege på lille redskabsbane og meget mere. Holdet har 3 instruktører, som hver har deres kompetencer indenfor de forskellige områder. Programmet vil være varieret og der vil i perioder være fokus på enkelte temaer. Dans og leg 5-7 år Holdet er for dig, som elsker at lege og springe omkring. Vi skal udforske kroppen for at se hvad den kan, både med og uden små-redskaber. Vi skal danse og lege til en masse god musik og have det sjovt og til sidst i timen skal vi slappe af. Til foråret skal vi til opvisning.

3 Parkour 10+ Er lige så meget en livsstil som en sportsgren, og kan bedst beskrives som kunsten at bevæge sig. I parkour træner vi at kunne overkomme forhindringer så hurtigt, effektivt og direkte som muligt kun ved brug af kroppen og intet andet. Vi styrker og smidiggør alle vores muskler, træner vores kondition, samt vores evne til at tænke hurtigt og ud af boksen, når vi står foran diverse forhindringer i træningssalen, såvel som i bymiljøet. Parkour er for alle, der kan lide at røre sig og ikke er bange for at bevæge sig på nye og udfordrende måder! Husk det er ikke kun en drengesport piger kan også være med! Seje drenge 8-10 år Holdet er for de SEJESTE drenge, som gerne vil lære at lave springgymnastik. Vi skal lave en masse ruller, vejrmøller, håndstand, saltoer og meget mere. Vi skal løbe stærkt, springe højt, springe langt og slappe af... og så skal vi lave en masse arm-strækninger! Til foråret skal vi til opvisninger og vise hvor SEJE vi er blevet. Derfor er træningen efter jul uden mor og far i salen, så vi kan overraske dem Holdet er kun for drenge... de SEJE drenge. Cool tøser 8-10 år Holdet er for de mest COOL piger, som gerne vil lære at lave springgymnastik. Vi skal lave en masse ruller, vejrmøller, håndstand, saltoer og meget mere. Vi skal løbe stærkt, springe højt, springe langt og slappe af... og så skal vi lave en masse rytme til en masse lækker musik! Til foråret skal vi til opvisninger og vise hvor COOL vi er blevet. Derfor er træningen uden mor og far i salen, så vi kan overraske dem...holdet er kun for piger... de COOL tøser MIX - udtaget hold MIX er vores nye spring/rytme hold, som er til dig, der har gået til spring-rytme gymnastik før og som gerne vil udvikle dig og have nye udfordringer. Vi træner to gange om ugen, onsdag og torsdag, og en forudsætning for at kunne gå på holdet er, at du kommer til træning begge dage. Dette er både af hensyn til træningen og det sociale på holdet. Vi vil lægge vægt på finpudsning af grundspringene f.eks. araberspring, kraftspring, salto og håndstand. Herudover skal der arbejdes meget med sammensatte spring i form af araber-flik, flik-baglænder og kraft-salto. I denne sæson vil vi fokusere MEGET på styrketræning, så du skal være forberedt på, at du også får udleveret et program du skal udføre derhjemme flere gange om ugen! For at blive udtaget til holdet skal du som minimum kunne lave en lukket salto i trampolin, en flikflak med lille hånd og kraftspring med lille hånd. Vi påtænker 2-3 opvisninger i foråret samt deltagelse i et stævne. Herudover afholder vi en træningsweekend i september/oktober Så er du til masser af spring, rytmeserier, seriøs træning og en flot opvisning til foråret, så skal du komme til udtagelse på vores MIX. Dette hold kan du ikke tilmelde dig pt., da det er et udtaget hold. Fortræning og udtagelse for alle piger og drenge der er interesserede i MIX kommer til at foregå: 1. træning er torsdag den 22. august fra til i Lillerød Hal træning er onsdag den 28. august fra til i Lillerød Hal 3. Udtagelse er torsdag den 29. august fra 16.30til i Lillerød Hal 3. Alle der gerne vil deltage i udtagelsen til holdet skal tilmelde sig EVENTET, Fortræninger & udtagelse MIX på hjemmesiden og møde op til alle tre dage. Efter udtagelsen vil vi pr. mail meddele gymnasten om han/hun er udtaget. Udtages gymnasten ikke vil vi henvise til en plads på et af foreningens andre hold, hvor niveauet passer bedre. Rytme Q Er du 30+ og frisk på en udfordring, så er dette holdet for dig. Behersker du rytmegymnastik på et øvet/meget øvet niveau, de fleste traditionelle håndredskaber, spring over gulv, drejninger, kropsrulninger mm så kom og vær med. I denne sæson skal vi arbejde en del med kropsbevidsthed, såsom arbejde med kroppens center og udstråling/attitude denne sæsons håndredskab er utraditionelt. Holdet er et opvisningshold og der er derfor mødepligt. Der vil være plads til ca på holdet. Der foretages udtagelse til 3. træning, hvis instruktøren vurderer, det er nødvendigt. Der vil blive yderligere udgifter til dragt og håndredskab. I løbet af sæsonen vil der blive 4 søndagstræninger og mindst 3 opvisninger, gerne flere, herudover vil der også blive plads til det sociale både i og udenfor hallen.

4 Ynglinge mix Ynglingespring er et hold for dig som allerede er en dygtig gymnast, men brænder for at udvikle dig endnu mere og lave et fedt opvisningsprogram! Vi lægger vægt på høj intensitet, god stemning, god opvarmning, fede rytmiske sammensætninger, masser af spring samt dybdegående tekniktræning og coaching bl.a. ved brug af videoretning. Vi træner både onsdag og torsdag. Om onsdagen træner vi drenge og piger hver for sig, og her står den på rytme, smidighed, styrke og kondition. Om torsdagen træner vi fælles, og her fokuserer vi primært på spring. Springmæssigt forventer vi, at du som minimum kan lave en strakt salto i trampolinen og et flik-flak på banen uden modtagning. Til gengæld tilbyder vi lækre forhold med nyindkøbt Pro Track, Dorado trampolin, springgrav samt masser af plads og andre fede redskaber. Rytmisk forventer vi, at du har grundgymnastikken i orden, og er klar til at blive udfordret med bl.a. et klassisk håndredskab. Vi skal, til fed musik, udforske den rytmiske gymnastiks mange bevægelsesmønstre og også stifte bekendtskab med forskellige dansestile. Som udgangspunkt er det en forudsætning, at man møder op til træning begge dage. Er du udelukkende interesseret i at deltage i rytme-delen af holdet (om onsdagen) kan dette arrangeres ved at kontakte Linnea på Godteposen 6-8 år Godteposen er til dig som har lyst til at prøve lidt forskelligt. Vi skal bl.a. lege en masse sjove lege. Vi skal lære at sjippe hvor vi lærer super seje tricks og sjipper i alle mulige slags torve som f.eks. meget lange tove, perle tove og double dutch. Vi skal også lave små danse sekvenser og sidst men ikke mindst skal vi også lave springgymnastik, hvor vi vil lære at lave kolbøtter, vejrmøller, stå på hænder og meget mere. Godteposen er altså et hold, hvor der er noget for enhver smag og hvor vi har det rigtig sjovt samtidig med, at vi får pulsen op og bliver udfordret i de forskellige grene af gymnastikken. Børn 5-6 år Vi skal på holdet udfordre vores krop både højt og lavt. Vi skal løbe, lege og have det sjovt. Nogle af gangene vil der blive lavet redskabsbaner med både store og små redskaber, så vi får prøvet noget forskelligt. Vi skal synge sanglege og fjolle rundt til en masse god musik. Holdet er for dig der er klar til kropslige udfordringer på egen hånd. Så hvis du er klar til at give den gas til træning, så kom og vær med. Spring 7-9 år Springgymnastik for begyndere og let øvede. Vi skal især arbejde med kropsspænding, hovedstand, håndstand, kolbøtter, vejrmøller, kraftspring, flikflak og salto. Vi laver fed og alsidig styrke- og konditionstræning og vi vil afprøve en masse forskellige springbaner. Vi skal til foråret til opvisninger, så vi skal også lave rytmisk gymnastik og sætte det hele sammen til en flot opvisning. Kun For Mænd Leder du efter et solidt alternativ til træning i fitnesscenter? På Kun For Mænd skal vi arbejde målrettet på at forbedre vores kondition, udholdenhed og grundstyrke, med fokus på at lave træningen naturlig, varieret og udfordrende. Vi inddrager elementer fra springgymnastik, parkour og cross fit med henblik på at gøre træningen sjov og underholdende, samtidig med at vi får tæsket kroppen godt igennem! Træningerne vil bestå af kort, intens opvarmning efterfulgt af dagens workout og til sidst fri leg på redskaberne med henblik på at træne diverse spring og manøvrer fra springgymnastikkens verden. Der stilles ingen krav til niveau eller alder - kom som du er og få en fed træning! Rope Skipping 7-9 år Holdet er for dig som er vild med at sjippe og har lyst til at blive lidt udfordret. Du behøver ikke at have prøvet det før, du skal bare elske at sjippe. Vi vil i løbet af sæsonen få prøvet alt, hvad du kan forestille dig inden for sjipning f.eks. enkelt tov, double dutch, meget lange tove og regnbue. På holdet vil du blive udfordret i kroppens motorik og koordination mens vi lærer alle de seje ting. Vi skal have det sjovt og blive rigtig seje til at sjippe! Familiehold 4-6 år Fyraftensgymnastik for dig og din pode! Vi skal puste og have pulsen op, mens vi springer, hopper, løber stafetter, danser Per Syvspring og andre klassikere. Vi skal lege fælles lege og dyste mod hinanden og vi skal også lege hver for sig. Vi har en stor hal til rådighed, så vi vil også dele os, så de voksne får solotime med forskellige fysiske udfordringer og børnene legetid på springbanen og meget mere. Her skal alle være aktive, så adgangstegnet er: Gymnastikbevægeligt-tøj og godt humør!

5 Forældre/barn 2-3 år Gymnastik for små poder og deres forældre. Vi får pulsen op og vi bruger hele kroppen i en sal fyldt med redskaber, bolde og hulahopringe til dejlig musik og sang. Vi skal have det sjovt og vi skal have sved på panden - både stor og lille, så alle skal møde omklædt i gymnastiktøj. Forældre/barn 3-4 år Gymnastik for små poder og deres forældre. Vi får pulsen op og vi bruger hele kroppen i en sal fyldt med redskaber, bolde og hulahopringe til dejlig musik og sang. Vi skal have det sjovt og vi skal have sved på panden - både stor og lille, så alle skal møde omklædt i gymnastiktøj. MiniDisney fredag i ulige uger..er for Jer der har lyst til gymnastik og leg sammen. Vi skal have pulsen op og sved på panden mens vi udfordrer os selv det kan være i opvarmningen, i store redskabslandskaber, hurtige stafetter, styrketræning, sjipning, powerhoop, boldspil, dans, leg og en masse andet sjov kun fantasien sætter grænser! Efter timen er der mulighed for fællesspisning (for egen regning) i cafeteriet, som forudbestilles ved ankomsten. Der tændes for Disney Sjov på Hallens store tv kl. 19:00, hvortil vi serverer en is til børnene og kaffe/te til de voksne (inkluderet i kontingent). FredagsGym fredag i lige uger..er for dig og dine poder, der gerne vil have en fælles og aktiv start på weekenden med pulsen op, sved på panden og smil på læben! Poden er mellem 6-10 år og klar til udfordringer med dig! (Mindre søskende er velkomne, men niveauet sættes til målgruppen). Vi vil udfordre både børn og voksne med en bred vifte af forskellige elementer fra gymnastikkens og idrættens verden, f.eks. i spring, lege, redskabsbaner, styrketræning og kondition, m.m. Hver undervisningsgang er sammensat på en måde, så træningen er en udfordring for både børn og voksne Der vil være overraskelser, udfordringer for den enkelte og selvfølgelig en masse sjov. Er du frisk, så lover vi, at du ikke kommer til at sidde stille! Efter timen har vi fællesspisning i cafeteriet, hvor de voksne får hyggesnakket mens børnene ser Disney Sjov (dette er naturligvis frivilligt og for egen regning). Mad forudbestilles ved ankomsten. Til Disney Sjov serverer vi en is til børnene og kaffe/te til de voksne (inkluderet i kontingent).

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej

Dame motion, senior Stor bold m.m. Tekst er på vej Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance

Ball-stik Dame motion, senior Dance Fitness Herre motion, senior Hit Fit Dance Ball-stik Rul dig stærk og smidig på den orange massage bold. Rul dig afspændt og udspændt Rul dig til ny energi og øget kropsbevidsthed. Og få en helkropsmassage med i købet. Træningstøjet må ikke være

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Vi lukker dørene op i uge 36 på Kværkeby Friskole med et nyt program for gymnastikken i Kværkeby. Her kan vi tilbyde hold for både børn og voksne. Vi glæder os til

Læs mere

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018 OG LILLEVANG SKOLE afd. SKOVVANG MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG 16:30 16:45 17:00 17.00-18.00 17.00-18.10 17:15 SMART training (804) Dans 10-12 (302) 17:30 FyraftensGYM Dans til lækker musik! 17:45 for

Læs mere

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018

LILLERØD GYMNASTIK august juni 2018 OG LILLEVANG SKOLE afd. SKOVVANG MANDAG TIRSDAG ONSDAG TORSDAG 16:30 16:45 17:00 17.00-18.00 17.00-18.10 17:15 SMART training (804) Dans 10-12 (302) 17.15-18.30 17:30 Hjernegymnastik Dans til lækker musik!

Læs mere

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.:

Hashøj IF Gymnastik * Skælskør Landevej 28 * 4200 Slagelse * Tlf.: Puls og styrke Dag: Mandag Kl.: 18.30-20.00 i bevægelseshuset. Holdet er både for mænd og kvinder. Her er drøn på. Vi giver den gas, laver aerobicserier, går på steppen med høj puls, hopper og laver effektive

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

Gymnastikken klar igen!

Gymnastikken klar igen! Gymnastikken klar igen! Så er det ved at være tid til, at tage hul på en ny gymnastiksæson. Det har været vores mål at sammensætte programmet for den kommende sæson, så vi dækker alle aldersgrupper og

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Holdbeskrivelser sæson 2016 /2017

Holdbeskrivelser sæson 2016 /2017 Holdbeskrivelser sæson 2016 /2017 Små rytmepiger 0.-2.klasse Vores hold er for piger som har lyst til at danse og bruge kroppen, på alle mulige måder. Til MGP musik og meget mere. - Sarah, Josefine og

Læs mere

Glumsø Gymnastikforening

Glumsø Gymnastikforening Velkommen til Glumsø Gymnastikforening Sæsonplan 2013 /2014 Sæsonstart fra uge 34 Formanden byder velkommen til den nye sæson. Et forår med flotte opvisninger, 2 holds deltagelse til DGI s landsstævne

Læs mere

NYT FOR VINTEREN 10/11.

NYT FOR VINTEREN 10/11. NYT FOR VINTEREN 10/11. Hundelev Ungdoms- og Idrætsforening byder velkommen til en ny vintersæson, som foregår på Hundelev Skole. Tlf. liste over bestyrelsen i HUI: Mette Sørensen Vennebjergvej 12 98 99

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale Nr.5623 Alder: 2-80 år - Tid: 10 min. Nr.5487 Alder: 6-80 år - Tid: 5 min. Skråtstillet springbord Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Abegang i bomme Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring,

Læs mere

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg.

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg. Program 2011/2012 Spring-mix 4-7 kl. Parkour Zumba Motion for voksne Senior-mix fra 16 år Teendance Zumbatomic Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg Trampolin Aerobic Krudtugler DGI ynglingehold.

Læs mere

Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013

Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013 Reglement for TeamGym begynder-konkurrence 2012-2013 Vedtaget og udgivet august 2012 Med virkning til August 2012 Af Udvalget for TeamGym 2 1 Konkurrencebestemmelser 1.1 Hvad er en begynder-konkurrence

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness

914 Basis for Bevægelse 906 Bevægelse, Nærvær og Afspænding 902 Damemotion, senior 907 Dance Fitness 914 Basis for Bevægelse Basis for bevægelse er grundtræning med og uden småredskaber. Træningen har særligt fokus på ryggen og bevægelighed, styrke og balance omkring kroppens store led; skulderbælte,

Læs mere

Børne- og ungdomshold 2015/16

Børne- og ungdomshold 2015/16 Børne- og ungdomshold 2015/16 Holdnr. 15-1000 Jump4Fun (2006-1998) Du kan starte hele året - løbende tilmelding. Vi træner to gange om ugen - onsdag og søndag. Pia Riis Kofoed-Hansen Gennem leg og bevægelse

Læs mere

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Hej skal vi lege? Kontaktoplysninger Har din dagpleje, vuggestue eller børnehave lyst til at lege med, eller ønsker du at vide mere om bevægelsesugen

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 Hold 101 Familiegymnastik 1 Mandag kl. 16:00-16:45 Et hold, hvor børn, forældre og bedsteforældre kan få rørt sig. Vi

Læs mere

Velkommen til sæson 2011-2012

Velkommen til sæson 2011-2012 Program 2011-2012 1 Velkommen til sæson 2011-2012 og til en ny og spændende sæson i Farum Gymnastik Forening med nye og kendte ansigter. Du kan læse mere om vores instruktører og hjælpere på vores hjemmeside

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson Start uge 38 GIF s Vintersæson 2010/2011 Velkommen til en ny sæson. Guldborg IF. byder alle velkommen - både nye og tidligere medlemmer. Vi har et aktivt instruktørteam, der står klar med motion, hyggeligt

Læs mere

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38 GIF S Vintersæson 2011/2012 Start uge 38 Velkommen til en nye sæson. Endelig lyder startskuddet til en ny vintersæson oven på nogle måneder, hvor vi har brugt mange timer på at få adgang samt bruge Guldborgland

Læs mere

Rettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen.

Rettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen. Rettelse: Det er feb. + marts børnene der skal på fælles fødselsdagstur d. 22. marts og IKKE Jan. + feb. børn som vi har skrevet i februar avisen. Månedens udfordring: Torsdag den 29. marts vil vi for

Læs mere

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Til foreninger i ishøj Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Hvis du er mellem syv og tolv år,

Læs mere

www.odense.dk/idraetspark

www.odense.dk/idraetspark Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes

Læs mere

Velkommen til Lyngby-Taarbæk Kommunes efterårsferieaktiviteter 2011

Velkommen til Lyngby-Taarbæk Kommunes efterårsferieaktiviteter 2011 2011 Efterårsferie- aktiviteter Velkommen til Lyngby-Taarbæk Kommunes efterårsferieaktiviteter 2011 Som noget nyt tilbyder Lyngby-Taarbæk Kommune efterårsferieaktiviteter for alle børn i skolealderen,

Læs mere

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen Parkour I Parkour i gymnastiksalen 1. I dette modul vil der være fokus på følgende: Teori om hvad parkour er, hvorfor det er godt at bruge når man træner spring og gymnastik, hvilke pædagogiske overvejelser

Læs mere

Lokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken

Lokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken Lokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken Med udgangspunkt i Roskilde Kommunes bevægelsespolitik har bestyrelsen i Børnehuset Arken vedtaget følgende lokale bevægelsespolitik: Det vil vi (vores mål

Læs mere

Motion skal der til. En inspirerende uge om motion. Uge 30. Dato 24/7-30/7

Motion skal der til. En inspirerende uge om motion. Uge 30. Dato 24/7-30/7 2016 skal der til En inspirerende uge om motion Uge 30 Dato 24/7-30/7 Side 2 Side 11 MOTION SKAL DER TIL, uge 30 Et liv uden motion kan udvikle sig til at blive et liv fyldt med fysiske skavanker i stedet

Læs mere

Valg af fælles onsdagsaktiviteter

Valg af fælles onsdagsaktiviteter Valg af fælles onsdagsaktiviteter Kære forældre. Så er det igen tiden til, at dit barn skal vælge onsdagsaktiviteter for en periode. Perioden er denne gang fra den 1. september til den 17. november 2010.

Læs mere

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Hold 01 - Turbotroldene Børn 4 9 år Sjov gymnastik, hvor du springer på airtrack stor trampolin mini tramp og leger i springgrav. Hold 02 De flyvende

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

AEROBIC FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN. Du kan også gå til aktiviteter, som minder lidt om aerobic f.eks. zumba, som er motion med rytme og dans.

AEROBIC FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN. Du kan også gå til aktiviteter, som minder lidt om aerobic f.eks. zumba, som er motion med rytme og dans. AEROBIC AEROBIC Aerobic er en træningsform, som handler om at få pulsen op og sved på panden. Du laver små bevægelsesserier til musik, som gentages flere gange, så du kan mærke, at hele kroppen arbejder.

Læs mere

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri

Sæson 2016-2017. Præsentation af de enkelte fag. Begynderkursus i IPAD. Linedance. Maleri Sæson 2016-2017 Præsentation af de enkelte fag Begynderkursus i IPAD Har du en IPAD, som du gerne vil lære (bedre) at kende? Så har du chancen for at deltage på begynderkursus på lokalcentret. Her lærer

Læs mere

Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness

Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness Har din forening brug for lidt ny inspiration? Har I købt nye redskaber og mangler inspiration til brugen af dem? DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness tilbyder

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

Kom i form med sjov motion

Kom i form med sjov motion Kom i form med sjov motion Flere træningsformer lover dig vægttab og en flot krop, uden at det er hårdt eller kedeligt. BT tester fire af slagsen Af Stine Kjærside, 23. september 2012 03 Guide: Kom i form

Læs mere

SYDVESTJYLLANDS EFTERSKOLE. Valgfagshæfte. forår 2011. Valgfagsbeskrivelser 2010/11- forår

SYDVESTJYLLANDS EFTERSKOLE. Valgfagshæfte. forår 2011. Valgfagsbeskrivelser 2010/11- forår SYDVESTJYLLANDS EFTERSKOLE Valgfagshæfte forår 2011 Valgfagsbeskrivelser 2010/11- forår VALGFAG Du sidder nu med et hæfte, der fortæller hvilke valgfag, der er mulighed for at vælge i foråret 2011. Vi

Læs mere

NG Gymnastik. Program 2006-2007 NIVÅ GYMNASTIKFORENING www.ng-gymnastik.dk

NG Gymnastik. Program 2006-2007 NIVÅ GYMNASTIKFORENING www.ng-gymnastik.dk NG Gymnastik Program 2006-2007 NIVÅ GYMNASTIKFORENING www.ng-gymnastik.dk Velkommen til den nye sæson Efter mange år som gymnast og træner i klubben og efter 3 år som bestyrelsesmedlem har jeg nu for første

Læs mere

Leg med gymnastikbriller

Leg med gymnastikbriller 16 Leg med gymnastikbriller på Tema I Det handler om leg, motorik og gymnastikkens grundfærdigheder, når børn og voksne slipper tøjlerne i Gymnastik- og Motorikhallen i Århus. En helt ny idrætsfacilitet

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

Røde Kors Børnehus Pædagogisk idrætsinstitution. Bevægelse. Kreativ leg. Stjernerstunder. Fantasi. Bold. Vi gør det sammen Cykle

Røde Kors Børnehus Pædagogisk idrætsinstitution. Bevægelse. Kreativ leg. Stjernerstunder. Fantasi. Bold. Vi gør det sammen Cykle Røde Kors Børnehus Pædagogisk idrætsinstitution Bevægelse Kreativ leg Stjernerstunder Bold Fantasi Vi gør det sammen Cykle Indholdsfortegnelse: Røde Kors Børnehus vision 3 Målsætning 3 Værdigrundlag 3

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2012 2013. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Gymnastikafdelingen Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Vigtige datoer Tilmeldingsdag/betaling Fra 17-08-2014 Sæsonstart

Læs mere

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Opstart uge 36 Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Velkommen til sæsonen 2013-2014 i Sakskøbing Gymnastikforening! Sakskøbing Gymnastikforening byder velkommen

Læs mere

KOM TIL GYMNASTIK,LØB OG CROSS GYM I TØRRING

KOM TIL GYMNASTIK,LØB OG CROSS GYM I TØRRING TILMELDING OG BETALING Tilmelding og betaling foregår på: www.toerring-if.dk Gå ind på hjemmesiden, - under gymnastik. - tilmelding og onlinebetaling. - find dit hold og følg vejledningen. KOM TIL GYMNASTIK,LØB

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

Langhøj KFUM GYMNASTIK & DANS. tilbyder følgende hold i denne sæson:

Langhøj KFUM GYMNASTIK & DANS. tilbyder følgende hold i denne sæson: 2017-2018 Langhøj KFUM GYMNASTIK & DANS tilbyder følgende hold i denne sæson: VI TRÆNER I LANGHØJHALLENS LILLE HAL En gymnastiktime varer 50 minutter. Mandag (første gang den 11. september): 1. VILDBASSERNE

Læs mere

Årsplan for idræt i 4. klasse 2011-2012

Årsplan for idræt i 4. klasse 2011-2012 Årsplan for idræt i 4. klasse 2011-2012 Skoleåret igennem vil eleverne møde idrætsformer, som er anderledes end de færdige spil, de ofte møder i idrætsklubberne. Det grundlæggende i hele idrætsundervisningen

Læs mere

Foreløbig undervisningsplan for Vind og Vejr på Ørestad Friskole

Foreløbig undervisningsplan for Vind og Vejr på Ørestad Friskole Foreløbig undervisningsplan for Vind og Vejr på Ørestad Friskole Denne foreløbige undervisningsplan er udarbejdet af to af skolens undervisere i faget i løbet af skoleåret 209/2010. Planen er debatteret

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

1. KLASSE UNDERVISNINGSPLAN IDRÆT

1. KLASSE UNDERVISNINGSPLAN IDRÆT 2015-16 Lærer: Sussi Sønnichsen Forord til idræt i 1. klasse Hovedvægten af idrætsundervisningen lægges på at bevæge sig alsidigt og indgå i forskellige idrætsaktiviteter. Undervisningen vil især omfatte:

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

2. Boldleg for begyndere

2. Boldleg for begyndere 2. Boldleg for begyndere Af Lene Terp Seminarielektor i Idræt og konsulent i Skoleidrættens Udviklingscenter, CVU Sønderjylland Cand. Scient i Idræt & Sundhed, SDU Elitetræner i fodbold Indledning At kunne

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2017 / 2018 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

Sunde og smukke fødder

Sunde og smukke fødder Sunde og smukke fødder med Franklin Balls af Lotte Paarup DEN INTELLIGENTE KROP Indledning til øvelser Alle bør træne fødderne Alle har stor gavn af at træne fodens muskler. Det fodtøj og underlag, vi

Læs mere

Gymnastikken i Odsherred Sæsonen 2012-2013

Gymnastikken i Odsherred Sæsonen 2012-2013 Gymnastikken i Odsherred Sæsonen 2012-2013 Odden Lumsås Højby Nykøbing Sj. Vig Høve Asnæs Egebjerg Fårevejle Herrestrup Vallekilde-Hørve Forord Velkommen til dette års brochure fra alle gymnastikforeninger

Læs mere

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større

Læs mere

Fløng-Hedehusene Idræt

Fløng-Hedehusene Idræt Badminton Billiard Bordtennis Fodbold Kondi Gymnastik Håndbold Svømning Seniormotion Hedehushallen Flønghallen Svømmehallen Hedehusene Ny Idrætspark Kære læser og bruger af! For idrætten i har sæsonen

Læs mere

CROSS TRAINING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN

CROSS TRAINING FAKTA GODT AT VIDE OM AKTIVITETEN CROSS TRAINING CROSS TRAINING I cross training laver du styrkeog pulsøvelser, der øger din kondition, og som gør dig stærkere. Nogle af øvelserne i cross training minder om øvelser fra gymnastik, mens

Læs mere

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD)

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD) BØRNE- OG UNGEHOLD Skal jeres børn have en succesoplevelse i svømmehallen, så følg instruktørens råd og tilmeld barnet på det hold, som vi anbefaler. Holdene undervises altid af en uddannet instruktør

Læs mere

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT

Træningsdagbog. Hjerteinsufficiens/HIK. Regionshospitalet Silkeborg. Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Træningsdagbog Hjerteinsufficiens/HIK Regionshospitalet Silkeborg Center for Planlagt Kirurgi Fysioterapien/MT Indhold Hjerteinsufficiens Træning Gode råd i forbindelse med træningen Hjemmeøvelser Andre

Læs mere

Spændstig Tidende 2012/2013. www. hg-gym.dk. sæsonprogram 2012/2013 holdstart i uge 37 med mindre andet er anført

Spændstig Tidende 2012/2013. www. hg-gym.dk. sæsonprogram 2012/2013 holdstart i uge 37 med mindre andet er anført Spændstig Tidende 2 8. å r g. n r. 1 a u g u s t 2 0 1 2 01 2012/2013 www. hg-gym.dk sæsonprogram 2012/2013 holdstart i uge 37 med mindre andet er anført i n d h o l d Indhold: Deadlines vedr. indlæg til

Læs mere

Badminton, basket, bordtennis, volleyball.

Badminton, basket, bordtennis, volleyball. , Valgfag 2009 2010 Dette hæfte indeholder en kort beskrivelse af de valgfag, vi kan tilbyde i det kommende skoleår. De fag, der opnår tilstrækkelig tilslutning sættes igang. Der står ud for de enkelte

Læs mere

Didde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik

Didde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik Didde Munk Andersen Puls/styrke og springgymnastik Didde underviser i puls, styrke og kondition på mellemtrinnet og i springgymnastik i 6.klasse. Undervisningen er med høj intensitet. Det handler om at

Læs mere

Ullits Gymnastikforening

Ullits Gymnastikforening Ullits Gymnastikforening byder velkommen til en ny sæson Aktiviteter i Ullits Minihal Vi begynder i uge 37 d. 12. september 2016/2017 Hold Far/mor/barn gymnastik Tid: Mandag kl. 16.30-17.25 Alder: ca.

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere

Aktiviteter. Vi glæder os til at underholde Jer. Venlig hilsen Holckenhavn Slot

Aktiviteter. Vi glæder os til at underholde Jer. Venlig hilsen Holckenhavn Slot Aktiviteter 2016 Holckenhavn Slot tilbyder en række aktiviteter, der fungerer som et anderledes indslag i festen eller som et afbræk i det faglige indhold på en konference. På de følgende sider finder

Læs mere

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med?

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med? SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011 Vil du med? Hej gymnast! Kunne du tænke dig nogle superfede og aktive dage fyldt med sjove oplevelser? Så skynd dig at overtale din bedste ven/veninde og tilmeld dig

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Få ny inspiration med DGI Østjylland. Multikursus. Lørdag den 14. november 2015. www.dgi.dk/201509553276

Få ny inspiration med DGI Østjylland. Multikursus. Lørdag den 14. november 2015. www.dgi.dk/201509553276 Få ny inspiration med DGI Østjylland Multikursus Lørdag den 14. november 2015 /201509553276 2 Kære instruktører og bestyrelsesmedlemmer Det glæder os at byde jer velkommen til et spændende Multikursus

Læs mere

Resume af projektbeskrivelse Kroppen på Toppen -i børnehøjde

Resume af projektbeskrivelse Kroppen på Toppen -i børnehøjde Resume af projektbeskrivelse Kroppen på Toppen -i børnehøjde Projektet går ud på at alle børn (0-6 årige) i Aalborg Kommunes institutioner skal have Kroppen på Toppen ved at få mere fysisk aktivitet, flere

Læs mere

Sund og glad UGE 29 17/7-22/7 2016

Sund og glad UGE 29 17/7-22/7 2016 2016 Sund og glad UGE 29 17/7-22/7 2016 Side 2 Sund og glad Vi har her på Livsstilshøjskolen haft rigtig gode erfaringer med sommerkurset Sund og glad igennem de sidste 4 år. Hvert år er der både nye og

Læs mere

GAME STREETMEKKA KØBENHAVN KONFERENCER MØDER WORKSHOPS EVENTS GADEIDRÆT

GAME STREETMEKKA KØBENHAVN KONFERENCER MØDER WORKSHOPS EVENTS GADEIDRÆT GAME STREETMEKKA KØBENHAVN KONFERENCER MØDER WORKSHOPS EVENTS GADEIDRÆT KONTAKT For information om booking af lokaler kontakt GAME Streetmekka crewet på: booking@gamedenmark.org GAME STREETMEKKA KØBENHAVN

Læs mere

Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17

Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17 Nye veje - Kreativitet og kommunikation Valghold 2016 17 Toftevangskolen - En bedre udskoling En bedre udskoling -- Valgfag 2015-16 Nye veje Kreativitet og kommunikation Toftevangskolen arbejder med valghold

Læs mere

Integreret Institution Tangebo

Integreret Institution Tangebo Integreret Institution Tangebo Kostpolitik 1 Tangebos kostpolitik. Forældrebestyrelsen og personalet i Tangebo har sammen udarbejdet nedenstående kostpolitik. Vi har søgt viden og vejledning hos rejseholdsmedarbejder

Læs mere

BRUG BOLDEN. 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn

BRUG BOLDEN. 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn BRUG BOLDEN 7 tips til hvordan du bruger bolden sammen med dit barn I denne e-bog har jeg samlet 7 supernemme tips til, hvordan du kan bruge den store træningsbold. Du skulle gerne blive inspireret til

Læs mere

Gymnastikhåndbogen en trænerguide

Gymnastikhåndbogen en trænerguide Gymnastikhåndbogen en trænerguide Kom godt igang Du er startet som gymnastiktræner, og vi i gymnastikudvalget vil gerne byde dig velkommen. Du vil ikke stå alene, og er der brug for hjælp, står din kontaktperson

Læs mere

Pinsestævne på Bornholm Tilmeldingsskema

Pinsestævne på Bornholm Tilmeldingsskema Pinsestævne på Bornholm Tilmeldingsskema Da stævnet indeholder mange elementer er der også mange oplysninger, der skal gives i forbindelse med tilmeldingen. Udfyld skemaet så grundigt som muligt det vil

Læs mere

Motorik. Sammenhæng. Mål

Motorik. Sammenhæng. Mål Motorik Sammenhæng Vi kan ikke forære barnet en god motorik, men vi kan tilbyde det gode rammer for at udvikle sine iboende potentialer. Motorikken er en vigtig del af barnets udvikling. Barnet lærer verden

Læs mere

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Velkommen til gymnastik i Tim GIF Så er vi klar med gymnastiksæsonen 2013/2014, og vi glæder os til at byde dig velkommen. Vinterens program er lagt, og vi håber denne

Læs mere

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer

Læs mere