TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017"

Transkript

1 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2016/2017

2 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses- og fantasilege, øver balance og koordination og synger ind imellem. Vi laver øvelser på skumredskaber og andre redskaber. Øvelserne stimulerer og styrker børnenes motoriske udvikling. Hold 4 Familiegym år med forældre/ bedsteforældre Vi hopper og springer og leger bevægelses- og fantasilege. Ind i mellem synger vi. Vi laver redskabsbaner. Øvelserne stimulerer og styrker børnenes motoriske udvikling. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 4 Hold 5 Familiegym år med forældre/ bedsteforældre Vi hopper og springer og leger bevægelses- og fantasilege. Ind i mellem synger vi. Vi laver redskabsbaner. Øvelserne stimulerer og styrker børnenes motoriske udvikling. Alle børnehold får en T-shirt ved sæsonstart T-shirten er med i prisen Side 2

3 Hold for børn uden forældredeltagelse Hold 7 Krudtugler 3-5 år Hvis dit barn er mellem 3 og 5 år, og I ikke lige ved, hvad I skal bruge lørdag formiddag på, så er dette hold lige noget for jer. De første par gange må forældrene gerne være inde i salen, men derefter er det meningen, at vi skal lave gymnastik uden mor og far. Vi skal lave en masse sjove ting, som giver røde kinder og sved på panden, vi skal blandt andet lege på redskaberne, så børnene bliver fortrolige med dem. Vi vil lave en masse ting, som er med til at styrke børnenes motoriske udvikling, blandt andet skal vi lære at slå kolbøtter, stå på hænder, hoppe i trampolin og meget, meget mere. Hold 8 Pigedans 7-9 år Vi laver små danseserier til god musik. Vi laver en god opvarmning hvor vi leger, bevæger os og for styrket vores muskler. Vi øver smidighed, Griner og har det sjovt Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 4 Side 3

4 Oversigt over hold for børn med forældredeltagelse Hold 3 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/bedsteforældre Instruktører: Sandra Mandag kl Sted: Parkskolen A-salen Pris: 850 kr. Hold 4 Familiegym år med foældre/bedsteforældre Instruktører: Gitte Olsen Torsdag kl Sted: Parkskolen A- og B-salene Pris: 850 kr. Hold 5 Familiegym år med foældre/bedsteforældre Instruktører: Gitte Olsen Torsdag kl Sted: Parkskolen A- og B-salene Pris: 850 kr. Oversigt over hold for børn UDEN forældredeltagelse Hold 7 Krudtugler 3-5 år Instruktører: Milena, Vanessa Lørdag kl Sted: Parkskolen B-salen Pris: 850 kr. Hold 8 Pigedans 7-9 år Instruktør: Luna Tirsdag kl Sted: TIC G-salen Pris: kr. Side 4 Se også omtalen af spring-, og parkour- og rytmiske hold senere i programmet

5 Springhold for børn og unge Hold 13 Springlopper 4-6 år Holdet er for piger og drenge, der har lyst til at bevæge sig og have det sjovt. Vi varmer kroppen op og igennem forskellige redskabsopstillinger får vi fortrolighed med redskaberne, styrket koordinationen og balance evnen. Det må gerne være en lille smule farlig og højt. Ind imellem styrker vi musklerne og vi leger tit små lege. Vi vil også træne lidt regler og disciplin. Parkour for børn og unge Hold 19 Parkour fra 12 år Vi starter hver gang med en grundig opvarmning og styrketræning, for at kroppen kan være klar til selve træningen. Undervisningen kommer primært til at foregå indendørs, men vi vil engang i mellem også tage vores elever med udenfor. Mulighed for ekstratræning fra til for jer, som har lyst Hold 14 Piger 6-8 år Holdet er for piger 6-8 år, som vil lære springgymnastik. Vi øver grundteknik og leger os frem til de forskellige spring så som vejrmøller, håndstand, kraftspring, forskellige trampolinspring osv. Selvfølgelig er der også plads til leg og sjov. Hold 15 Drenge 6-8 år Sjov træning med fuld fart på lege, konkurrencer, styrketræning og forskellige spring i alle mulige redskaber. Her får du brændt krudtet af. Hold 16 Mix 9-12 år Kom og vær med. Vi skal grine og have det sjovt og have styrket vores muskler. Vi skal også arbejde videre med de basale spring, så som håndstand, kraftspring, araber, flik, salto samt diverse trampolinspring til måtte og springgrav. Hold 17 Udvalgt Mix 9-12 år Holdet er udvalgt af springinstruktørerne og træner to gange om ugen. Hold 18 Junior fra 12 år Vi hygger os, men er seriøse under træningen. Vi kører rundt i tempo flik-flak og sætter baglæns saltoer på. Vi drejer rundt i skruer og gerne også i dobbelte saltoer. Vi har desuden flere rytmiske serier. Vi deltager i så mange opvisninger som muligt, samt en del træningsweekender i løbet af sæsonen. Alle er velkomne til at prøve en træning med os. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 6 Side 5

6 Oversigt over springhold Hold 13 Springlopper 4-6 år Instruktører: Britta Hald, Mads, Sille Onsdag kl Sted: Torstorp salen Pris: 850 kr. Hold 14 Piger 6-8 år Instruktører: Berit, Tanja, Cecilie H, Britta, Jonas, Mia Onsdag kl Sted: Torstorp salen Pris: 850 kr. Hold 15 Drenge 6-8 år Instruktører: Peter J, Peter H, Jette, Nick, Mads Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: 850 kr. Hold 16 Mix (drenge og piger) 9-12 år Instruktører: Jette, Peter J, Peter H, Mads, Nick, Gitte, Henrik, Luna Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: kr. Hold 17 Udvalgt Mix (drenge og piger) 9-12 år Instruktører: Mia og Cecilie Mandag kl og Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: kr. Hold 18 Junior fra 12 år Instruktører: Mia, Cecilie, Minna, Nick Mandag kl og Onsdag kl Sted: Torstorp hallen Pris: kr. Prisen på springholdene er inklusiv en T-shirt Oversigt over parkour Hold 19 Parkour fra 12 år Instruktører: Mandag kl Sted: Torstorp salen Pris: kr. Side 6

7

8 Konkurrencehold for piger, RSG og Grand Prix Hold 70 Mikro Grand Prix (piger født i ) Holdet er for piger, der gerne vil gå til konkurrencegymnastik. Det er både for nybegyndere og for piger, som har prøvet gymnastik før, men gerne vil prøve at komme til konkurrencer. På holdet arbejder vi med grundtræning, som består i arbejde med smidighed, styrke, kondition, ballet og serier til musik. Holdet vil deltage med en serie uden håndredskaber ved Sjællands- og Danmarksmesterskaberne, men får stadig kendskab til de forskellige håndredskaber i træningen; redskaber som bold, tov, tøndebånd og vimpel. Da det er et konkurrencehold, forventes det, at man møder op til alle træninger og deltager ved konkurrencerne. Egenbetaling til konkurrencedragt og træningsdragt må påregnes. Hold 71 Mini Grand Prix (piger født i ) Holdet er for piger, der har gået til gymnastik før, men som gerne vil satse på noget mere seriøst. Vi er et konkurrencehold, der deltager ved Sjællands- og Danmarksmesterskaberne. Vi arbejder med smidighed, styrke, kondition, ballet, håndredskaber og serier. Da det er et konkurrencehold, forventes det, at man møder op til alle træninger og deltager ved konkurrencerne. Egenbetaling til konkurrencedragter og træningsdragt må påregnes. Hold 72 RSG individuelle mini og rekrut 7-12 år UDTAGELSESHOLD Holdet er for piger, der har gået på hold 70/71 i minimum et år, og som gerne vil endnu mere konkurrence og træning. Som individuel gymnast er man alene på gulvet og har sine egne serier, som træneren laver. Gymnasterne har afhængig af alder to til tre serier hver. Der arbejdes som individuel gymnast endnu mere med smidighed, styrke samt håndredskaberne tov, tøndebånd, bold, køller og vimpel. Rytmisk Sports Gymnastik, RSG, kræver mange timers træning, og det forventes, at man møder op til alle træninger og konkurrencer. Holdet er et UDTAGELSESHOLD. Bemærk speciel sæson: Start: Hold 73 starter 1. august Hold 71 starter 9. august Hold 72 starter 29. august Hold 70 starter 1. september Slut: Efter konkurrencerne i maj/juni 2016 Hold 73 RSG individuelle junior og senior 13 år og op UDTAGELSESHOLD Holdet er for piger, der har dyrket gymnastik før. Vi arbejder med smidighed, kondition, ballet, styrke og redskabsteknik. Derudover arbejdes der med redskaberne tov, tøndebånd, bold, køller og vimpel. Vi laver serier, der afspejler hver individuelle gymnasts personlighed og dygtighed. Gymnasterne har afhængig af alder to til fire serier hver med de forskellige redskaber. Rytmisk Sports Gymnastik, RSG, kræver mange timers træning, og det forventes, at man møder op til alle træninger og konkurrencer. Der arbejdes sammen med trænere, men man skal også have selvdisciplin til at kunne arbejde alene på sidelinjen, når træneren ser på de andre gymnaster. Nogle af pigerne deltager også ved internationale konkurrencer, hvor der forekommer en vis egenbetaling. Ligeledes er der egenbetaling til konkurrencedragter og redskaber. Der kan forekomme ekstratræninger i løbet af sæsonen. Dette kræver ikke ekstra betaling. Holdet er et UDTAGELSESHOLD. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 9 Side 8

9 Oversigt over RSG og Grand Prixhold Hold 70 Grand Prix Mikropige (født i ) Instruktører: Louise J, Sofie Mandag kl Sted: TIC C-salen Torsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 71 Grand Prix Mini Piger (født i ) Instruktører: Louise TJ, Malene, Betina Tirsdag kl Sted: Parkskolen A-salen Onsdag kl Sted: TIC C salen Pris: kr. Hold 72 Individuelle Mini og Rekrutter (12 år og ned) (Udtagelseshold) Instruktører: Louise TJ og Elizabeth Mandag kl Sted: TIC C hallen Tirsdag kl Sted: Parkskolen A-salen (kun rekrutter) Onsdag kl Sted: TIC C hallen Pris: kr. Trænings tiderne kan evt. blive ændret en smule over sæsonen for de enkelte alders grupper Hold 73 Individuelle Junior og Senior Piger (13 år og opefter) (Udtagelseshold) Instruktører: Camilla O og Elisabeth Mandag kl Sted: TIC C hallen Tirsdag kl Sted: Parkskolen Festsalen Onsdag kl Sted: TIC C hallen Torsdag kl Sted: TIC D og C hallen Pris: kr. Trænings tiderne kan evt. blive ændret en smule over sæsonen for de enkelte alders grupper Bemærk speciel sæson: Start: Hold 73 1/8 - Hold 71 9/8 - Hold 72 29/8 - Hold 70 1/9 Slut: Efter konkurrencerne i maj/juni 2016 Side 9

10 Hold for unge og voksne Hold 20 : StramOp/ StepOp Formålet med denne træning er at arbejde alle kroppens muskler igennem og dermed gøre dem stærkere, det gør vi både med og uden redskaber. Vi bruger desuden stepbænke til både opvarmning og puls sessioner samt yderligere styrketræning. Efter 90 minutter er vi super dejligt gennemvarme og vel gennemtrænede. Deltagelse kræver ingen forudsætninger ud over gå på mod og godt humør. Hold 23 Pilates og effekt M/K Pilates er en sikker og effektiv træningsmetode. Alle kan være med. Overordnet styrker træningen mave, ryg, giver øget smidighed, styrke og stabilitet i hele kroppen. Så hvis du ønsker at øge kropsbevidstheden og den gode holdning, så kom og vær med. Vi benytter indimellem hjælperedskaber som store og små bolde, små vægte og foam roller. Vi afslutter altid med udstræk/afslapning. Husk vand og håndklæde Hold 24 Yoga M/K I stille omgivelser gennemgås de mest basale yogastillinger, som øger din styrke og smidighed. Der lægges vægt på kropsbevidsthed og rigtig kropsholdning. Alle lektioner starter og slutter med afspænding af krop og sind. Beklædning: Tøj som er behageligt at bevæge sig i. Hellere for meget, end for lidt. Medbring et tæppe. Hold 25 LørdagsHIIT outdoor/indoor M/K Start lørdagen med High Intensitive Training (HIIT) som indeholder max forbrænding, max puls, max styrke og dermed et højt udbytte. Du lægger selv niveauet for, hvor stort dit udbytte skal være, da det nøje hænger sammen med din egen indsats. Lørdags HIIT er for alle uanset alder og køn. Vi tager især udgangspunkt i funktionel træning, hvor flere af kroppens muskler udfordres på én gang. Timen indeholder sjov og ballade og hårdt arbejde, samt en grundig udstrækning til sidst. Vi træner ude så vidt vejret tillader det. Hold 26 Effektiv motion for damer Vi træner hele kroppen funktionelt og kommer rundt om muskler, led, kondition, styrke og smidighed samtidig med, at vi lægger vægt på styrkelse af kropsstammen ryg og mave. Ind imellem benytter vi bolde, håndvægte m.v., som ofte resulterer i et godt grin. Timen afsluttes altid med udstræk/afspænding. Hold 27 Cirkeltræning M/K Cirkeltræning er stationstræning for alle mænd og kvinder, som vil i super form på en effektiv og sjov måde. Der er høj intensitet, så kredsløbet og muskulaturen bliver udfordret. Vi bruger vores egen kropsvægt og en masse gode og effektive redskaber. Der vil også være konkurrenceelementer, som udfordrer selv den sejeste deltager. Humøret er højt trods de mange udfordringer. Hold 32 Hold dig i form for damer Kom og vær med, få rørt dig og kom i god form og i godt humør. Vælg om du vil gå en eller to gange om ugen. Efter træningen om mandagen er der mulighed for at melde sig til en ekstra tid med store bolde. Hold 32 A Store bolde, tilvalg til 32 Tilvalg til hold 32 Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 13 Side 10

11 Hold 34 Step og styrke M/K Du får sved på panden og helst også et grin eller to. Timen starter med opvarmning, og forsætter på steppen, hvor vi laver små serier som langsomt bliver bygget op så alle kan være med. Herefter sættes tempoet lidt ned, og vi laver styrkeøvelser for hele kroppen med diverse redskaber og egen kropsvægt. Timen slutter med en grundig og afslappende udstrækning. Der er altid højt humør og plads til grin på dette hold. Hold 36 Effektiv motion for herre Vi træner hele kroppen funktionelt og kommer rundt om muskler, led, styrke, smidighed, kondition og kropsstammen - ryg og mave. Ind imellem benytter vi bolde, håndvægte m.v. og vores sociale tale- og lattermuskel kommer med garanti også i topform. Timen afsluttes altid med udstrækning/afspænding. Hold 37 Puls og styrke M/K Vi får pulsen op og få styrket hver en muskel i kroppen med egen kropsvægt samt redskaber. Se tid, sted, instruktør og pris for disse hold på side 13 Hold 66 og 67/68 Fitness fra land til vand M/K Prøv combo en med fire måneders fitness på land, med styrketræning med håndvægte, bodybars, elastikker samt stationstræning m.m.træningen vil have fokus på forskellige dele af kroppen; mave/ryg, ben/baller m.m. Træningen varer 1 time. Efterfølgende er der fire måneders Aqua fitness i den nye svømmehal fra 1. Januar, med nye faciliteter til at udøve Aqua fitness på. Træningen vil bestå af kendte samt nye styrke- og konditionsøvelser. For dem der ikke har prøvet dette før, er det en anderledes, mere skånsom måde at træne kroppen på og alligevel få pulsen på. Træningen varer 45 min. Der vil være mulighed for at tilmelde sig enten combo en eller Aqua fitness holdet. Ved Aqua fitness skal der tages forbehold for antal deltager, der tilmelder sig det enkelte Aqua fitnesshold. Ved mindre end 10 deltager pr hold, bliver holdene slået sammen til et hold, da størrelsen af holdet, har stor betydning for dynamikken. Fitness fra land til vand Husk hvis du vil været tilmeldt hele sæsonen, skal du tilmelde dig hold 66 og hold 67 ELLER hold 66 og hold 68 Side 11

12 Oversigt over hold for unge og voksne Hold 24 Yoga M/K - Instruktør: Sigridur Mandag kl Sted: Torstorp Tumlesalen Pris: kr. Hold 32 Hold dig i form for damer - Instruktører: Jette og Vibeke Mandag kl Sted: TIC G-salen Onsdag kl Sted: TIC G-salen Pris: 975 kr. Hold 32 A Hold dig i form for damer (kun mandag) - Instruktører: Jette og Vibeke Mandag kl Sted: TIC G-salen Pris: 700 kr. Hold 32 B Hold dig i form for damer (kun onsdag) - Instruktører: Jette og Vibeke Onsdag kl Sted: TIC G-salen Pris: 700 kr. Hold 32 C Store bold (tilvalg til hold 32/32A) - Instruktør: Jette Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: 200 kr. Hold 20 StramOp/StepOp M/K - Instruktør: Eva Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 23 Pilates og effekt M/K - Instruktør: Bente Mandag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 26 Effektiv motion for damer - Instruktør: Jette S Tirsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr. Hold 36 Effektiv motion for herrer - Instruktør: Jette S Tirsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr. Hold 37 Puls og styrke M/K - Instruktør: Jane Onsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr Hold 34 Step og styrke M/K - Instruktør: Susanne Onsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 27 Cirkeltræning M/K - Instruktør: Brit Torsdag kl Sted: TIC E-salen Pris: kr. Hold 25 Lørdags HIIT outdoor/indoor M/K - Instruktør: Eva og Brit Lørdag kl Sted: TIC E-salen Pris: 900 kr. Hold 39: Gå på to faste hold kr. Hold 40: Gå på tre faste hold kr. Læs mere på bagsiden Hold 66 Fitness fra land til vand M/K - Instruktør: Dorthe Onsdag kl Sted: Parkskolen B-salen Pris: 450 kr. (frem til 1. januar) Hold 67 Fitness fra land til vand M/K - Instruktør: Dorthe Onsdag kl Sted: Taastrup svømmehal Pris: 450 kr. (fra 1. januar) Hold 68 Fitness fra land til vand M/K - Instruktør: Dorthe Onsdag kl Sted: Taastrup svømmehal Pris: 450 kr. (fra 1. januar) Fitness fra vand til land Husk hvis du vil været tilmeldt hele sæsonen, skal du tilmelde dig hold 66 og hold 67 ELLER hold 66 og hold 68 Side 12

13 Hold i vand Hold 51 Vandgymnastik Vi har det hyggeligt, og alle har stor fornøjelse og gavn af at træne i vandet. Det giver mulighed for at træne muskler og led på en behagelig måde. Vælg om du vil gå en eller to gange om ugen. Hold 60 Motion i vand, M/K Er der noget bedre end en tur i baljen en time om ugen, nej vel. Vi har alle, uanset alder, køn m.v. et behov for en fysisk udfordring således, at vi kan opretholde en god smidighed og styrke. Samtidig er der socialt nærhed, så det også bliver en hyggelig og glad oplevelse. Vi træner og korrigerer forskellige svømmebevægelser samt får nogen kondi-tionstræning. Hver tredje gang er der vandgymnastik/aerobic. Hold 66 og 67/68 Fitness fra land til vand M/K Prøv combo en med fire måneders fitness på land, med styrketræning med håndvægte, bodybars, elastikker samt stationstræning m.m.træningen vil have fokus på forskellige dele af kroppen; mave/ryg, ben/baller m.m. Træningen varer 1 time. Efterfølgende er der fire måneders Aqua fitness i den nye svømmehal fra 1. Januar, med nye faciliteter til at udøve Aqua fitness på. Træningen vil bestå af kendte samt nye styrke- og konditionsøvelser. For dem der ikke har prøvet dette før, er det en anderledes, mere skånsom måde at træne kroppen på og alligevel få pulsen på. Træningen varer 45 min. Der vil være mulighed for at tilmelde sig enten combo en eller Aqua fitness holdet. Ved Aqua fitness skal der tages forbehold for antal deltager, der tilmelder sig det enkelte Aqua fitnesshold. Ved mindre end 10 deltager pr hold, bliver holdene slået sammen til et hold, da størrelsen af holdet, har stor betydning for dynamikken. Fitness fra vand til land Husk hvis du vil været tilmeldt hele sæsonen, skal du tilmelde dig hold 66 og hold 67 ELLER hold 66 og hold 68 Side 13

14 Oversigt over hold i vand Hold 51 Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl og Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 600 kr. Hold 51 A Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 51 B Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 52 Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl og Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 600 kr. Hold 52 A Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Tirsdag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 52 B Vandgymnastik M/K Instruktør: Bodil Fredag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 450 kr. Hold 60 Motion i vand M/K Instruktør: Henning Mandag kl Sted: TIC svømmehallen Pris: 750 kr. Hold 66 Fitness fra land til vand M/K - Instruktør: Dorthe Onsdag kl Sted: Parkskolen B-salen Pris: 450 kr. (Sæsonstart til 1. januar) Hold 67 Fitness fra land til vand M/K - Instruktør: Dorthe Onsdag kl Sted: Taastrup svømmehal Pris: 450 kr. (Start 1. januar) Hold 68 Fitness fra land til vand M/K - Instruktør: Dorthe Onsdag kl Sted: Taastrup svømmehal Pris: 450 kr. (Start 1. januar) Fitness fra vand til land Husk hvis du vil været tilmeldt hele sæsonen, skal du tilmelde dig hold 66 og hold 67 ELLER hold 66 og hold 68 Side 14

15 Hold for før- og efterfødsel Hold 1 og 2 udbydes i perioder på ca. 2 måneder se mere på Hold 1 I form til fødsel: Gymnastik for gravide Kom og vær fysisk aktiv, forebyg eventuelle graviditetsgener og forbered kroppen på fødslen. Vi har fokus på venepumpeøvelser, træning af bækkenbund, funktionel træning, udstrækning, afspænding. Vi bruger blandt andet store og små bolde og forskellige elastikker. Der er tid til spørgsmål og lidt snak om graviditet og fødsel undervejs. Instruktøren er jordemoder. Holdet udbydes i perioder på ca. to måneder - se perioderne på Hold 2 I form efter fødsel (Mor og baby) Kom i form efter fødslen med bækkenbundstræning, koordination, styrke og konditionstræning. Dit barn vil blive inddraget i nogle af øvelserne. I løbet af træningen vil vi skifte mellem øvelser for mor og med forskellige bevægelseslege med børnene, der vil styrke dem sansemotorisk, og hvor genkendelsesglæden for børnene er det vigtigste. Instruktøren er jordemoder. Udbydes i perioder af ca. to måneder - se perioderne på Oversigt over hold for før- og efterfødsel Hold 1 I form til fødsel: Gymnastik for gravide Instruktør: Gudrun Tirsdag kl Sted: Parkskolen B-salen Pris: 400 kr. Hold 2 I form efter fødsel (Mor og baby) Instruktør: Gudrun Mandag kl Sted: TIC E salen Pris: 400 kr. Side 15

16 Værdier i TIK-Gymnastik Bestyrelse og instruktører i TIK-Gymnastik har sammen fundet frem til klubbens værdier, som er: Gymnastik for alle Kvalitet Udvikling Samarbejde Glæde Gymnastik for alle: Vi synes, at vi lever op til dette med super gode hold for alle aldre og alle træningsniveauer. Kvalitet: Instruktørerne er hele tiden opdaterede med nye kurser, hvilket giver kvalitet i undervisningen. Udvikling: Alle udvikler sig ved at gå til gymnastik. Konkurrencegymnasternes udvikling er den mest tydelige, men også motionisten, som kommer en time om ugen, kan mærke en udvikling. Samarbejde: Bestyrelse og instruktører samarbejder på kryds og tværs. Det giver bonus både på det faglige og det sociale plan. Også gymnasterne er meget velkomne til at melde ind med både ris og ros eller gode ideer. Glæde: Det er sjovt at træne. Der skal være plads til at grine sammen. Praktiske oplysninger Tilmelding: Tilmelding åbner den 21. juni 2016 kl Tilmeld dig elektronisk via vores hjemmeside Du kan ikke bare møde op på holdet, da mange hold overtegnes i løbet af få dage!! Dog kan der på hold 32, 51 og 52 tilmeldes og betales første gang på holdet. Har du spørgsmål om tilmelding, kan du kontakte Mette Skjoldmark på telefon mail: Betaling: Betaling ved tilmelding. Du kan prøve holdet i 14 dage. Hvis du derefter ikke ønsker at fortsætte, får du pengene retur. Gå på flere hold med rabat: Hold 39: Gå på to faste voksenhold: kr. Angiv ved tilmelding, hvilke 2 hold du vil gå på Hold 40: Gå på tre faste voksenhold: kr. Angiv ved tilmelding, hvilke 3 hold du vil gå på Personligt gælder ikke for hold 3, 5, 6, 8 og 10 samt hold 70, 71, 72 og 73 Sæsonlængde: 29. august 2016 til 22. april 2017 med mindre andet er nævnt under holdet Opvisning: Søndag den 9. april 2017 Har du spørgsmål om holdene, kan du kontakte os: Mette Skjoldmark, all round tel Betina Koch Hansen, konkurrencegym. (70-73): tel Jette Hansen, springgymnastik: tel gudrun ude, før- og efterfødselshold tel Side 16

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016

TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 TIK-Gymnastik Program for vintersæsonen 2015/2016 Hold for børn og forældre/bedsteforældre Hold 8 Hoppetrolde 2-3 år med forældre/ bedsteforældre Vi kryber, kravler, hopper og springer. Vi leger bevægelses-

Læs mere

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36)

Mandag 16.30-17.30 Hal 2 Instruktører: Ann Louise og Claus (start uge 36) Piger 3-5. Klasse: Elsker du at vende på hovedet? Har du lyst til at stå på hænder, slå flik-flak, lave saltoer og en masse vejrmøller? Så er dette holdet for dig. Holdet er for friske piger, som har lyst

Læs mere

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if.

www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk www.toerring-if.dk KOM TIL GYMNASTIK, ZUMBA OG BOKSNING I TØRRING www.toerring-if. OVERSIGT OVER GYMNSTIKHOLDENE Mandag: Haffenlafferne Stjernerne Boksetræning (Motion) Tirsdag: Glad motion for damer Forældre/barn Junior Mix: -Teen Girls/junior mix Voksen motion Onsdag: Familiegymnastik

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2014 2015. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med

MUIF. Vintersæson 2013/2014. Gymnastik Badminton Håndbold mini. Vel mødt til en aktiv sæson. med MUIF Vintersæson 2013/2014 Gymnastik Badminton Håndbold mini Vel mødt til en aktiv sæson med Gymnastik, Håndbold og Badminton i gymnastiksalen på Mern Skole Vakse Quinder (glad motion for damer i alle

Læs mere

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år

Kun for Kvinder! Rytme K Ryg- og grundtræning m/k Begynder konkurrence Konkurrence 1 og 2 Voksensjip Børn 4-5 år Dans 11-14 år Kun for Kvinder! Holdet er for dig, der kan lide alsidig træning for hele kroppen krydret med lidt overraskelser og udfordringer! Vi vil i løbet af timen komme rundt omkring hele kroppen Vi vil træne styrke,

Læs mere

A n s I F G y m n a s t i k

A n s I F G y m n a s t i k A n s I F G y m n a s t i k O P S T A R T I ANS IF GYMNASTIK 2013/2014 A n s I F G y m n a s t i k Karin Munk Andersen, Økonomiansvarlig Rikke Sloth Mogensen, Instruktøransvarlig Pia Walliser Sehested,

Læs mere

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38

Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Gymnastiksæsonen 2009/2010 V/H mix starter uger 37 Øvrige hold starter uge 38 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag 16.30 17.30 Krudtuglerne 16.00 17.00 2. kl. + 3. kl. 17.00 18.00 0. kl. + 1. kl. 17.30

Læs mere

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016

Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Velkommen til gymnastik sæson 2015-2016 Vi lukker dørene op i uge 36 på Kværkeby Friskole med et nyt program for gymnastikken i Kværkeby. Her kan vi tilbyde hold for både børn og voksne. Vi glæder os til

Læs mere

Gymnastikken klar igen!

Gymnastikken klar igen! Gymnastikken klar igen! Så er det ved at være tid til, at tage hul på en ny gymnastiksæson. Det har været vores mål at sammensætte programmet for den kommende sæson, så vi dækker alle aldersgrupper og

Læs mere

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne.

Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016. Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35. www.bellingegymnasterne. Bellinge Gymnasterne byder velkommen til en ny sæson 2015/2016 Sæsonen starter mandag den 24. august i uge 35 www.bellingegymnasterne.dk Gymnastik for alle Børn Talent-afdeling Hold 1.1: Forældre/barn

Læs mere

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling

Sæson 2014 / 2015. Ubberud. Gymnastik afdeling Sæson 2014 / 2015 Ubberud Gymnastik afdeling BØRNE - UNGDOM HOLD Piger spring/rytme 0 2 klasse Onsdag kl. 15.30 16.30 i Ubberud hallen fra 03-09-14 (NB: Tidspunktet rettet!) Hej Piger Starter vi en ny

Læs mere

Holdbeskrivelser sæson 2016 /2017

Holdbeskrivelser sæson 2016 /2017 Holdbeskrivelser sæson 2016 /2017 Små rytmepiger 0.-2.klasse Vores hold er for piger som har lyst til at danse og bruge kroppen, på alle mulige måder. Til MGP musik og meget mere. - Sarah, Josefine og

Læs mere

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse

Holdnavn Alder Stestrup Fritidsgård Trænere Holdbeskrivelse Minispring 0. 2. klasse Hallen kl. 17:00-18:15 Kitt og Henriette Sacha Laila Tlf. 22874776 På dette hold skal vi lære at springe de mest grundlæggende ting indenfor springgymnastik. Vi skal bl.a. lære

Læs mere

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015

Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2014/2015 FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad de vil arbejde med

Læs mere

Glumsø Gymnastikforening

Glumsø Gymnastikforening Velkommen til Glumsø Gymnastikforening Sæsonplan 2013 /2014 Sæsonstart fra uge 34 Formanden byder velkommen til den nye sæson. Et forår med flotte opvisninger, 2 holds deltagelse til DGI s landsstævne

Læs mere

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.

Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år. Hold 11 - Familie-ræs, piger og drenge, 2-4 år. Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17. Hold 11 - "Familie-ræs", piger og drenge, 2-4 år Tidspunkt: Onsdag kl. 16.30 17.20 Hold 05 - BØLLER OG BALLERINAER, piger/drenge, 4-5 år Tidspunkt: Mandag kl. 17.00 17.50 Kr. 945,00 Annika og Frederikke

Læs mere

NYT FOR VINTEREN 10/11.

NYT FOR VINTEREN 10/11. NYT FOR VINTEREN 10/11. Hundelev Ungdoms- og Idrætsforening byder velkommen til en ny vintersæson, som foregår på Hundelev Skole. Tlf. liste over bestyrelsen i HUI: Mette Sørensen Vennebjergvej 12 98 99

Læs mere

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde.

Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Velkommen til Nøbbet Gymnastikforenings nye sæson som starter i uge 39 i Hallen og gymnastiksalen, Ravnsborghallen, Pederstrupvej 30, Horslunde. Igen i år byder vi nye og gamle medlemmer velkommen. Vi

Læs mere

Hårslev Gymnastikforening

Hårslev Gymnastikforening Hårslev Gymnastikforening Byder velkommen til en ny sæson 2014 / 2015 Sæsonprogram Hårslev Gymnastikforening. Nye og gamle ledere byder velkommen til en ny sæson. Mød op første gang, eller ring til en

Læs mere

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson

GIF s. Start uge 38 2010/2011. Vintersæson Start uge 38 GIF s Vintersæson 2010/2011 Velkommen til en ny sæson. Guldborg IF. byder alle velkommen - både nye og tidligere medlemmer. Vi har et aktivt instruktørteam, der står klar med motion, hyggeligt

Læs mere

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD)

AQUATONS 8 TIL 11 ÅR (NYT HOLD) BØRNE- OG UNGEHOLD Skal jeres børn have en succesoplevelse i svømmehallen, så følg instruktørens råd og tilmeld barnet på det hold, som vi anbefaler. Holdene undervises altid af en uddannet instruktør

Læs mere

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg.

Program 2012/2013. Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet. Senior Rytme Flad mave - stærk ryg. Program 2012/2013 Disko Fitness Piloxing Zumbatomic Parkour Mor/far/barn Aspirantholdet Senior Rytme Flad mave - stærk ryg Trampolin Motion for voksne Stimulastik Krudtugler Gymfit Bootcamp Gymfit Corebar

Læs mere

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse

Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Forår 2016 DOF Center for krop og bevægelse Fasanvej 14-3600 Frederikssund Tlf. 42 50 85 50 - www.brugkroppen.dk Velkommen Velkommen til forårssæsonen 2016 med disse kursustilbud til alle, der har brug

Læs mere

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september

TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september TUMLINGELEG for børn fra 1-3 år. Onsdag kl. 16:30 17:25 Starter i uge 37, d. 9. september Pris: 325,00 kr. for en voksen og et barn Instruktør: Helle Tag mor, far eller en anden voksen med til tumlingeleg.

Læs mere

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider

Gymnastik 2015/16. www.roedekro-if.dk. Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider Gymnastik 2015/16 Vi starter i uge 37 Se holdbeskrivelser og træningstider www.roedekro-if.dk Åbent hus Gymnastik holder åbent hus den 26. august 2015 Det sker i Fladhøj hallen Vi har dørene åbne fra kl.

Læs mere

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013.

BGIF Gymnastik - holdoversigt for sæsonen 2012/2013. Tilmelding på hjemmesiden www.bgif.dk - Sæsonstart uge 36 Mandag 9.00-9.55 Powerhoop Workout Den gamle hula hop ring, som vi kender fra vores barndom, har nu fået indbygget vægt og er dermed blevet til

Læs mere

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN!

SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! SÆSON 2013-2014 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2012/2013 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson der sikkert bliver lige så begivenhedsrig

Læs mere

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år.

Vi fokuserer på grundlæggende gymnastik og øver spring alt efter børnenes niveau. Holdnavn: Unge Rytmepiger (8. Klasse - 25 år. Holdnavn: Minispring Træner: Anja C., Mette, Mathilde og Mathias Træningstid og sted: Onsdag kl. 16.15 17.15 i gymnastiksalen Målgruppe: børn, som er på deres 3. og afsluttende år i børnehaven + børn,

Læs mere

OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2016/2017

OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2016/2017 Ans IF Gymnastik OPSTART I ANS IF GYMNASTIK 2016/2017 Ans IF Gymnastik FORORD I denne folder kan du få et overblik over de forskellige hold. Du kan se, hvem der er instruktører på de enkelte hold, hvad

Læs mere

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2014-2015 Vi starter mandag den 1. september 2014 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben

Læs mere

KOM TIL GYMNASTIK,LØB OG CROSS GYM I TØRRING

KOM TIL GYMNASTIK,LØB OG CROSS GYM I TØRRING TILMELDING OG BETALING Tilmelding og betaling foregår på: www.toerring-if.dk Gå ind på hjemmesiden, - under gymnastik. - tilmelding og onlinebetaling. - find dit hold og følg vejledningen. KOM TIL GYMNASTIK,LØB

Læs mere

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN

TINGBAKKESKOLEN TINGBAKKEHALLEN Esrum Gymnastik TINGBAKKESKOLEN Mandag start den 20.9.10. TINGBAKKEHALLEN 2010-2011. 16.30 17.30 i SALEN Drenge far 5 til 8 år Ved Stig serup Bevægelse og motion i leg med redskaber, der giver sved på

Læs mere

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening

SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening SÆSON 2014 2015 VELKOMMEN! Velkommen til sæsonen 2014/2015 i Taastrup Gymnastik Forening Det er allerede blevet tid til at gøre klar til en ny sæson i TGF. En sæson, der bliver lige så begivenhedsrig som

Læs mere

GHRI-gymnastik 2010/2011

GHRI-gymnastik 2010/2011 GHRI-gymnastik 2010/2011 Side 1 Gymnastiksæsonen 2010 / 2011 Nu begynder sæsonen med gymnastik for enhver. I Gymnastikafdelingen mener vi, at alle skal have mulighed for at deltage. Vi har fået samlet

Læs mere

NG Gymnastik. Program 2006-2007 NIVÅ GYMNASTIKFORENING www.ng-gymnastik.dk

NG Gymnastik. Program 2006-2007 NIVÅ GYMNASTIKFORENING www.ng-gymnastik.dk NG Gymnastik Program 2006-2007 NIVÅ GYMNASTIKFORENING www.ng-gymnastik.dk Velkommen til den nye sæson Efter mange år som gymnast og træner i klubben og efter 3 år som bestyrelsesmedlem har jeg nu for første

Læs mere

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg.

Program 2011/2012. Senior-mix fra 16 år Teendance. Spring-mix 4-7 kl. Zumbatomic. Parkour. Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg. Program 2011/2012 Spring-mix 4-7 kl. Parkour Zumba Motion for voksne Senior-mix fra 16 år Teendance Zumbatomic Mor/far/barn Aspirantholdet Flad mave - stærk ryg Trampolin Aerobic Krudtugler DGI ynglingehold.

Læs mere

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1

5turs-kortet. Til foreninger i ishøj. Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet. Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Til foreninger i ishøj Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Ishøj Kommune 1 5turs-kortet Find en spændende fritidsinteresse med 5turs-kortet Hvis du er mellem syv og tolv år,

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2015-2016. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2015-2016 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2015-2016 Velkommen til sæsonen 2015/2016 i Nivå Gymnastikforening. Foreningen ser frem til endnu en sæson med

Læs mere

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne

Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Holdbeskrivelser 2014-2015 Skrevet af instruktørerne Hold 01 - Turbotroldene Børn 4 9 år Sjov gymnastik, hvor du springer på airtrack stor trampolin mini tramp og leger i springgrav. Hold 02 De flyvende

Læs mere

Velkommen til sæson 2011-2012

Velkommen til sæson 2011-2012 Program 2011-2012 1 Velkommen til sæson 2011-2012 og til en ny og spændende sæson i Farum Gymnastik Forening med nye og kendte ansigter. Du kan læse mere om vores instruktører og hjælpere på vores hjemmeside

Læs mere

Velkommen til Lyngby-Taarbæk Kommunes efterårsferieaktiviteter 2011

Velkommen til Lyngby-Taarbæk Kommunes efterårsferieaktiviteter 2011 2011 Efterårsferie- aktiviteter Velkommen til Lyngby-Taarbæk Kommunes efterårsferieaktiviteter 2011 Som noget nyt tilbyder Lyngby-Taarbæk Kommune efterårsferieaktiviteter for alle børn i skolealderen,

Læs mere

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig

MOTIONSOVERSIGTEN. for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig MOTIONSOVERSIGTEN for dig, der gerne vil i gang med at bevæge dig 1 I oversigten finder du idræts- og motions tilbud i Hvidovre Kommune og omegn. Oversigten indeholder udvalgte motionstilbud fra idrætsforeninger/

Læs mere

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt...

GYMNASTIK 2007-2008. Mennesker mødes og har det hyggeligt... GYMNASTIK 2007-2008 Mennesker mødes og har det hyggeligt... Velkommen i Tuse Idrætsforenings Gymnastikafdeling Velkommen til endnu en spændende sæson i Tuse Gymnastikafdeling. I år har vi atter et nyt

Læs mere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere

Bordtennis: Børn/unge: Mandag kl. 18.00-19.00. Kontingent: kr. 250,00 Jes Kristiansen/ hjælpetrænere Velkommen til Vintersæson 2011-2012 Indholdsfortegnelse: Bordtennis side 2 Præmiewhist side 2 Jundokan Karate side 3 Badminton side 4 Indefodbold side 4 Spinning side 5 Mix-Motionsvolley side 6 Gymnastik

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2015/2016 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2015 2016. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09

PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 PROGRAM FOR VINTERSÆSONEN 2008-09 . HGU - badminton for turneringsspillere (Senior og ungdom) og motionister. Velkommen I badminton afdelingen forsøger vi at skabe plads til så mange som muligt. Alle timer

Læs mere

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter

EFTER SKOLETID. Fritidstilbud og -aktiviteter EFTER SKOLETID Fritidstilbud og -aktiviteter 1 Kære elever og forældre Her ser I vores brede vifte af tilbud. Vi har forsøgt at dække de forskellige dage godt ind, ligesom vi har bestræbt os på, at aktiviteterne

Læs mere

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016

Holdbeskrivelse og tider / sæson 2016 Gravid svømning Gravidsvømning foregår i Forum Horsens varmtvandsbassin. Bevægelse i vand er den bedste motion for gravide. Fysisk og psykisk velvære under graviditeten. Svømning afhjælper bl.a. graviditetsgener.

Læs mere

Bevægelsesdagplejer Dorthea Marie Rønnov Hansen kaldenavn: Dorthe Højvang Nord 63 6580 Vamdrup Tlf: 21600192 + 75583409

Bevægelsesdagplejer Dorthea Marie Rønnov Hansen kaldenavn: Dorthe Højvang Nord 63 6580 Vamdrup Tlf: 21600192 + 75583409 Bevægelsesdagplejer Dorthea Marie Rønnov Hansen kaldenavn: Dorthe Højvang Nord 63 6580 Vamdrup Tlf: 21600192 + 75583409 Kontakt mig gerne for uforpligtende besøg. Velkommen til min dagpleje. Mine åbningstider:

Læs mere

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt.

Vi glæder os til at være aktive sammen med dig! Med venlig hilsen Bestyrelsen for Fanø Gymnastik & Idræt. Fanø Gymnastik & Idræt glæder sig til at byde hjertelig velkommen til sæsonen 2012 2013. Vi kan tilbyde en spændende sæson med både kendte og nye aktiviteter! Vores engagerede instruktører og hjælpetrænere

Læs mere

SKYUMCAMP 26-30 JUNI

SKYUMCAMP 26-30 JUNI SKYUM 26-30 JUNI 2016 GENEREL INFO GLÆDEN VED SPORTEN OG STÆRKT FÆLLESSKAB SkyumCamp er et sommerophold for dig, som vil dyrke masser af sport og have en smagsprøve på livet som efterskoleelev på Skyum.

Læs mere

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk

Opstart uge 36. Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Opstart uge 36 Info vedrørende tilmelding og betaling kan findes på SGFs hjemmeside: www.sax-gym.dk Velkommen til sæsonen 2013-2014 i Sakskøbing Gymnastikforening! Sakskøbing Gymnastikforening byder velkommen

Læs mere

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6.

SÆSON 2015 2016 ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN. Mandags damerne 4. Motion for friske fyre! 5. Turbo kids 6. ROLFSTED IDRÆTSFORENING - GYMNASTIKAFDELINGEN Tilmeld dig og din familie til sæsonen 2015 2016 Læs folderen, og se om der er noget, der falder i jeres smag! I kan allerede nu tilmelde jer elektronisk via

Læs mere

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM

GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2014/15 Så er vi tilbage med endnu en udgave af vores aktivitetsprogram for den kommende gymnastik-sæson. Folderen indeholder en beskrivelse af de hold som Øster Lindet

Læs mere

Ullits Gymnastikforening

Ullits Gymnastikforening Ullits Gymnastikforening byder velkommen til en ny sæson Aktiviteter i Ullits Minihal Vi begynder i uge 37 d. 12. september 2016/2017 Hold Far/mor/barn gymnastik Tid: Mandag kl. 16.30-17.25 Alder: ca.

Læs mere

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014

Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Gymnastikprogram Sæsonen 2013-2014 Velkommen til gymnastik i Tim GIF Så er vi klar med gymnastiksæsonen 2013/2014, og vi glæder os til at byde dig velkommen. Vinterens program er lagt, og vi håber denne

Læs mere

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015

Gymnastikafdelingen. Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Gymnastikafdelingen Træning i hal C Hammel Idrætscenter Hold V408, V411, V412 og V418 træner i flexrummet over svømmehallen Sæsonen 2014/2015 Vigtige datoer Tilmeldingsdag/betaling Fra 17-08-2014 Sæsonstart

Læs mere

Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness

Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness Spotkurser DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness Har din forening brug for lidt ny inspiration? Har I købt nye redskaber og mangler inspiration til brugen af dem? DGI Midtjylland Gymnastik & Fitness tilbyder

Læs mere

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior

Idræt om dagen. Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger. dgi.dk/senior Idræt for seniorer i DGI s lokalforeninger Idræt om dagen Skab liv i dagtimerne ved at udvikle tilbud til seniorer i din forening. Med Idræt om dagen er der mange muligheder for at invitere en stadig større

Læs mere

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale

Formål Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Formål Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring, flikflak Materiale Materiale Nr.5623 Alder: 2-80 år - Tid: 10 min. Nr.5487 Alder: 6-80 år - Tid: 5 min. Skråtstillet springbord Forøvelser til kolbøtter, salto, vejrmålle, Abegang i bomme Træne styrke i arme og skuldre. kraftspring,

Læs mere

www.odense.dk/idraetspark

www.odense.dk/idraetspark Du kan selv reservere plads på et aktivitetshold ved at benytte Online Booking Portalen på vores hjemmeside: www.odense.dk/idraetspark Alternativt kan du også tilmelde dig aktivitetshold i alle svømmehallernes

Læs mere

Forenings-SFO Snedsted Skole

Forenings-SFO Snedsted Skole Forenings-SFO Snedsted Skole - Et nyt tiltag i Thisted Kommune Kære forældre Efter jul skal vi i gang med forenings-sfo ens periode 2 i dette skoleår. Flere af aktiviteterne fortsætter som hidtil, men

Læs mere

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS

HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS HOLDBESKRIVELSER I EIC FITNESS Begynder-Biking For nybegyndere & let øvede. Der køres i intervaller med indlagte pauser og plads til smil. Instruktøren vil gennemgå følgende: indstilling af cyklen belastningssystemet

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2015/2016 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning Landsbydyst til sommerfesten.. 1. gang 3. september 2015 kl. 18.00 kl. 20.00

Læs mere

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt

Kom i form i din lokale idrætsforening. Håndbold Gymnastik Senioridræt Kom i form i din lokale idrætsforening Håndbold Gymnastik Senioridræt Program for sæsonen 2014/2015 Gymnastik Motion for hele familien: Velkommen til gymnastiksæson 2014-2015. Vi hjælper dig med at komme

Læs mere

Gymnastikhåndbogen en trænerguide

Gymnastikhåndbogen en trænerguide Gymnastikhåndbogen en trænerguide Kom godt igang Du er startet som gymnastiktræner, og vi i gymnastikudvalget vil gerne byde dig velkommen. Du vil ikke stå alene, og er der brug for hjælp, står din kontaktperson

Læs mere

Lundtoft Idrætsforening >> Program - 2015

Lundtoft Idrætsforening >> Program - 2015 Lundtoft Idrætsforening >> 2014 Program - 2015 >> Kære Læser Lundtoft Idrætsforening vil gerne byde alle nuværende og nye medlemmer velkommen til en ny og spændende sæson. Vi tilbyder mange forskellige

Læs mere

Søttrup Gymnastikforening

Søttrup Gymnastikforening Gymnastik i Hornum PROGRAM 2015/2016 i Søttrup Gymnastikforening SÆSONSTART UGE 36 (31/8 el.1/9) Velkommen til en ny og spændende sæson i Søttrup Gymnastikforening Vi håber, at rigtig mange har lyst til,

Læs mere

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016

GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016 GYMNASTIK HOLD OG KURSER 2016 HVILKET HOLD SKAL JEG VÆLGE? FØR- OG EFTERFØDSELSGYMNASTIK Opmærksomhed, støtte og viden Den gravide krop har brug for energigivende træning, der giver kræfter til vægtforøgelse

Læs mere

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab

Holdbeskrivelser. Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Styrketræning Kondtionstræning Sundhed & Velvære Vægttab Holdbeskrivelser Hos Dansk Fitness kan du gå til mange forskellige hold. Det er ikke alle centre som tilbyder alle hold, men alle

Læs mere

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkret tilbud på de følgende sider.

Hvad er Ta chancen. Se mere om de konkret tilbud på de følgende sider. Hvad er Ta chancen Det kan være rigtigt svært at forene det at have autisme/ en ADHD diagnose med en fritidsinteresse som giver succes. Projektet Ta Chancen er et forsøg på at imødekomme denne udfordring.

Læs mere

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk

NRUI I BEVÆGELSE. En klub i bevægelse. Aktiv forår i Næsbjerg og Rousthøje. www.nrui.dk Aktiviteterne er tiltænkt hele familien og vi håber på stor deltagelse, også fra folk som ikke tidligere har været aktive. Man behøver ikke at deltage i samme aktivitet hver gang - her er mulighed for

Læs mere

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med?

SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011. Vil du med? SUPERFEDE sommerferietilbud i 2011 Vil du med? Hej gymnast! Kunne du tænke dig nogle superfede og aktive dage fyldt med sjove oplevelser? Så skynd dig at overtale din bedste ven/veninde og tilmeld dig

Læs mere

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk

Nivå Gymnastikforening. Program 2014-2015. www.ng-gymnastik.dk Nivå Gymnastikforening Program 2014-2015 www.ng-gymnastik.dk Velkommen til gymnastiksæsonen 2014-2015 Velkommen til endnu en spændende sæson i Nivå Gymnastikforening. Nivå Gymnastikforening tilbyder mange

Læs mere

Nyhedsbrev April. Sjov og fart. Dus Mellervang. Dus Mellervang Frøstrupvej 4 9220 Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk - 1 -

Nyhedsbrev April. Sjov og fart. Dus Mellervang. Dus Mellervang Frøstrupvej 4 9220 Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk - 1 - Sjov og fart Dus Mellervang Frøstrupvej 4 9220 Aalborg Øst www.mellervangskolen.dk Nyhedsbrev April BEMÆRK DUS-avisen kan også ses på Mellervangskolens hjemmeside under DUS, hvor alle månedens billeder

Læs mere

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2016-2017 Vi starter mandag den 29. august 2016

Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2016-2017 Vi starter mandag den 29. august 2016 Ledøje-Smørum Idrætsforening Svømmeklubben Velkommen til en ny sæson Sæsonen 2016-2017 Vi starter mandag den 29. august 2016 Kig ind på klubbens hjemmeside www.lsi-swim.dk 1 Velkommen til LSI-Svømmeklubben

Læs mere

Få ny inspiration med DGI Østjylland. Multikursus. Lørdag den 14. november 2015. www.dgi.dk/201509553276

Få ny inspiration med DGI Østjylland. Multikursus. Lørdag den 14. november 2015. www.dgi.dk/201509553276 Få ny inspiration med DGI Østjylland Multikursus Lørdag den 14. november 2015 /201509553276 2 Kære instruktører og bestyrelsesmedlemmer Det glæder os at byde jer velkommen til et spændende Multikursus

Læs mere

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015

IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 IF32 Glostrup Gymnastikforening Holdbeskrivelser til hjemmesiden/program 2014-2015 Hold 101 Familiegymnastik 1 Mandag kl. 16:00-16:45 Et hold, hvor børn, forældre og bedsteforældre kan få rørt sig. Vi

Læs mere

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38

GIF S. Vintersæson 2011/2012. Start uge 38 GIF S Vintersæson 2011/2012 Start uge 38 Velkommen til en nye sæson. Endelig lyder startskuddet til en ny vintersæson oven på nogle måneder, hvor vi har brugt mange timer på at få adgang samt bruge Guldborgland

Læs mere

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen

Parkour I Parkour I Lasse Sønnichsen og Mathias Ried-Larsen Parkour I Parkour i gymnastiksalen 1. I dette modul vil der være fokus på følgende: Teori om hvad parkour er, hvorfor det er godt at bruge når man træner spring og gymnastik, hvilke pædagogiske overvejelser

Læs mere

Holdoversigt pr. 01-10-14

Holdoversigt pr. 01-10-14 Holdoversigt pr. 01-10-14 Nu med 110 hold om ugen pr. 1-1-15 Dag: Rum Hold Instruktør Mandag: 08.15-09.15 2 MBL Christina 09.00-09.55 1 Yoga Pernille 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.15-10.15

Læs mere

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver

Hej skal vi lege? Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Informationsfolder til dagplejer, vuggestuer og børnehaver Hej skal vi lege? Kontaktoplysninger Har din dagpleje, vuggestue eller børnehave lyst til at lege med, eller ønsker du at vide mere om bevægelsesugen

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud.

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvad er pensionistidræt? Er du pensionist eller efterlønsmodtager i Struer Kommune kan du deltage i vores træningstilbud. AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2014/2015 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Reerslev Idrætsforening

Reerslev Idrætsforening Reerslev Sæson 2009/10 Linedance Vi starter d. 1. september i Reerslev Forsamlingshus. Den populære danseform, som kom til Reerslev i 2004, er blevet modtaget med stor interesse. Fordelen ved linedance

Læs mere

Velkommen til Vintersæson

Velkommen til Vintersæson Bestyrelsen VHB: Formand: Torben Sørensen 98887020 Næstformand: Jesper Olesen 98887809 Kasserer: Annette Nielsen 98887300 Sekrætær: Bitten Boelt Nielsen 98882433 Menig: Jens Peter Jørgensen 51230704 Udvalg:

Læs mere

Formandens beretning 2014

Formandens beretning 2014 Formandens beretning 2014 Det er en glæde endnu engang at kunne få lov til at fremlægge beretning over, hvad der har været af aktiviteter, hvad vi har været involveret i, og hvilke fantastiske personligheder

Læs mere

25. april 2013. Kære Alle Forældre i Hjerm Dagtilbud. Hermed et nyhedsbrev med stort som småt

25. april 2013. Kære Alle Forældre i Hjerm Dagtilbud. Hermed et nyhedsbrev med stort som småt 25. april 2013 Kære Alle Forældre i Hjerm Dagtilbud Hermed et nyhedsbrev med stort som småt Personalesituationen For dagplejen er alt uændret. I Vuggestuen har vi frem til sommerferien fået Inger i løntilskud.

Læs mere

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen

Motion. Fordele og motionsformer. Oplæg af Merete Andreasen Motion Fordele og motionsformer Oplæg af Merete Andreasen 1 Motion / fysisk aktivitet Hvorfor motion / fysisk aktivitet? Forbedrer velværet Er nødvendigt for at vores krop fungerer ordentligt Der er både

Læs mere

Fløng-Hedehusene Idræt

Fløng-Hedehusene Idræt Badminton Billiard Bordtennis Fodbold Kondi Gymnastik Håndbold Svømning Seniormotion Hedehushallen Flønghallen Svømmehallen Hedehusene Ny Idrætspark Kære læser og bruger af! For idrætten i har sæsonen

Læs mere

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15

HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 HOLDOVERSIGT - WORK IT UP Pr. 01.10.2014 110 HOLD pr. 1/1-15 Dag Holdrum Hold Instruktør Mandag 08.15-09.15 2 Mave, baller, lår Christina 09.00-10.00 Biking Biking Øvede Camilla 09.00-09.55 1 Yoga Pernille

Læs mere

Lokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken

Lokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken Lokal bevægelsespolitik for Børnehuset Arken Med udgangspunkt i Roskilde Kommunes bevægelsespolitik har bestyrelsen i Børnehuset Arken vedtaget følgende lokale bevægelsespolitik: Det vil vi (vores mål

Læs mere

REFERAT FRA BESTYRELSESMØDE

REFERAT FRA BESTYRELSESMØDE REFERAT FRA BESTYRELSESMØDE 24. september 2015 Deltagere: Claus Svendsen Jette Nielsen, Ingrid Svendsen, Flemming Larsen, Marie M. Haar Vad, Mike Charnock, Martin Frandsen, Dorthe Augustesen og Stine Lindblad

Læs mere

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer

HVORFOR DYRKE IDRÆT? Hvor foregår det? I Drengesalen i Aktivitetscenter Struer, Skolegade 5. 7600 Struer AKTIVITET PENSIONIST IDRÆT 2015/2016 HVORFOR DYRKE IDRÆT? FORDI REGELMÆSSIG FYSISK AKTIVITET OG IDRÆTSUDØVELSE FORBEDRER DIN KONDITION, MUSKELSTYRKE, LEDBEVÆGELIGHED, KOORDINATION OG PSYKISKE VELVÆRE,

Læs mere

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni

Ekstra tilbud om svømning i maj og juni SILKEBORG SVØMMEKLUB Ekstra tilbud om svømning i maj og juni Mandag den 22. april vil administrationen tage stilling til, hvilke hold der evt. skal aflyses/lægges sammen. Derfor er det en fordel at tilmelde

Læs mere

Pinsestævne på Bornholm Tilmeldingsskema

Pinsestævne på Bornholm Tilmeldingsskema Pinsestævne på Bornholm Tilmeldingsskema Da stævnet indeholder mange elementer er der også mange oplysninger, der skal gives i forbindelse med tilmeldingen. Udfyld skemaet så grundigt som muligt det vil

Læs mere

Lundtoft Idrætsforening

Lundtoft Idrætsforening Lundtoft Idrætsforening PROGRAM Aktivitetskalender for Lundtoft IF August 2013: 24. Sportens Dag i Hallen September 2013: 21. afholder Kvindeevent med zumba, step/mbl og piloxing kl. 10-12 i Hallen November

Læs mere

Simmersted og omegns Idrætsforening

Simmersted og omegns Idrætsforening Venlige hilsner Vinter aktiviteter 2014/2015 i og ønsket om en god sæson Simmersted og omegns Idrætsforening Familiesvømning 1. gang 4. september 2014 kl. 18.00 kl. 20.00 Pris for familiesvømning: Børn

Læs mere

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16

GYMNASTIK. i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 GYMNASTIK i Landsbyhuset SÆSONPROGRAM 2015/16 Velkommen til en ny sæson vi glæder os til at se jer, og håber I møder talstærkt frem, så vi også i fremtiden kan tilbyde gymnastik for alle aldre og være

Læs mere

Velkommen. www.aqua-academy.dk

Velkommen. www.aqua-academy.dk Velkommen Rikke Hjorth 15 års erfaring med at undervise aquafitness Raske og syge / varmt og koldt vand 2012 grundlagde AquAcademy Udanner Aquafitness instruktører og afholder inspirationskurser for instruktører

Læs mere