Gruppenangebote. Singkreis! Haben Sie Freude an Geselligkeit und Musik? Dann kommen Sie zu unserem Sendlinger

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1 Gruppenangebote Tanzen im Sitzen Für alle Interessierten, die Freude am Tanzen und Bewegen haben. Tanzen im Sitzen ist eine eigenständige Tanzform, die auf die Bedürfnisse älterer Menschen abgestimmt ist. Sie lernen unterschiedliche Tänze, Rhythmen und Melodien kennen und trainieren in netter Gesellschaft Ihre Koordination, Reaktion, Ausdauer und ganz nebenbei auch Ihr Gedächtnis. Termine: Montag Uhr Leitung: Frau Bernard / Frau Beckert, Tel Kosten: 3,00 Clubnachmittag des AWO-Clubs "Die fröhlichen Sendlinger" Interessierte Seniorinnen und Senioren treffen sich zu Kaffee, Kuchen und guten Gesprächen in der Cafeteria. Termine: , , , , , , , , , jeweils Montag Uhr Leitung: Frau Zwicknagl, Tel Kosten: kleiner Unkostenbeitrag Singkreis Haben Sie Freude an Geselligkeit und Musik? Dann kommen Sie zu unserem Sendlinger Singkreis! Wir singen für uns, jeder wie er kann, ohne Leistungsdruck. In unserem Singkreis steht der Spaß im Vordergrund und das Gefühl etwas mit anderen gemeinsam zu tun, denn Singen kennt kein Alter. Wir singen Volkslieder und freche Schlager, Heiteres wie auch Beschwingtes. Termine: Dienstag, Uhr; entfällt am , Leitung: Frau Beckert, Tel Kosten: 2,00 pro Treffen 12 Gruppenangebote

2 Deutsch-Russischer Club "Zusammen" Russische und deutsche Senioren treffen sich regelmäßig im ASZ und tauschen sich auf interessante und vielfältige Weise über kulturelle Unterschiede aus. Die Gruppe dient der Sprachförderung und Integrationshilfe für russischsprachige Bürger. Termine: , , , , , , , , jeweils Dienstag Uhr Ort: Gymnastikraum Leitung: Frau Sokolovska, Tel / Frau Tremml, Tel Kosten: kleiner Unkostenbeitrag Meditation Lassen Sie den Alltagsstress hinter sich! In der Meditation haben Sie die Möglichkeit in Ruhe zu sich zu kommen und neue Kraft zu tanken! Termine: jeweils Dienstag Uhr nicht in den Schulferien Leitung: Herr Kepka und Herr Marischka, Tel Gedächtnisspiele Trainieren Sie mit unterschiedlichen Spielen und Übungen Ihr Gedächtnis um geistig fit zu bleiben! Termine: jeweils Mittwoch Uhr, entfällt am Leitung: Frau Brand / Frau Laruelle, Tel Kosten: 2,50 pro Einheit Gruppenangebote 13

3 Spielenachmittag Gemeinsam Spielen macht nicht nur Spaß, es trainiert auch das Gehirn und fördert soziale Kontakte. Herzlich eingeladen sind alle, die Spaß an Gesellschaftsspielen haben und einen geselligen Nachmittag verbringen wollen. Termine: , , , , , , , , jeweils Mittwoch Uhr Leitung: Frau Brand / Frau Laruelle, Tel Betreuungs- und Aktivierungsgruppe wenn das Gedächtnis nachlässt In Zusammenarbeit mit der Alzheimer Gesellschaft München e.v. (AGM) trifft sich im ASZ regelmäßig eine Aktivierungsgruppe. Ältere Menschen, deren Gedächtnis nachlässt, die nicht gerne allein sind und den Nachmittag in geselliger Runde verbringen möchten, sind herzlich eingeladen. Zur Aktivierung tragen eine Fachkraft und geschulte Ehrenamtliche bei. In entspannter Atmosphäre können die eigenen Fähigkeiten (wieder-) entdeckt und erlebt werden. Der Nachmittag bietet Angehörigen die Möglichkeit, Wichtiges zu erledigen oder Zeit für sich selbst zu haben. Termine: jeweils Mittwoch Uhr Leitung: Alzheimer Gesellschaft München, Tel Kosten: 23 pro Nachmittag für AGM-Mitglieder. 25 pro Nachmittag für Nichtmitglieder. Die Gruppe ist anerkannt als niedrigschwelliges Angebot nach 45c SGB XI. Daher besteht die Möglichkeit der Kostenerstattung über die Pflegeversicherung. Infos im ASZ. Anmeldung direkt bei Alexandra Fertig, Alzheimer Gesellschaft München e.v. Tel.: 089 / Gruppenangebote

4 Sendlinger Stricktreff Offener Treffpunkt für alle Interessierten, die Freude am Stricken und Handarbeiten haben. Termine: , , , , , , , , , jeweils Mittwoch Uhr Leitung: Frau Zwicknagl, Tel AWO-Stammtisch Gemütliches Beisammensein für junge und junggebliebene Senioren. Termine: , , , , jeweils Mittwoch Uhr Leitung: Frau Ober Wandergruppe Mach mit bleib fit! Gemeinsam unternehmen wir kleine Wanderungen in München und Umgebung, genießen dabei die Landschaft und kehren am Schluss zum gemütlichen Beisammensein ein. Das jeweilige Ziel wird eine Woche vorher von Frau Beckert bekanntgegeben. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung. Sie sollten gut zu Fuß sein. Termine: , Mittwoch Uhr, Anmeldung bis zum Ort: ASZ Sendling Leitung: Frau Beckert, Tel Kosten: evtl. MVV und persönliche Ausgaben Gruppenangebote 15

5 "In Balance bleiben" Frühstückstreffen für mehr Lebensfreude im Alter Fühlen Sie sich manchmal lustlos und schwermütig? Grübeln Sie oft oder hängen negativen Gedanken nach? Bei einem Frühstück in netter Runde versuchen wir durch Gespräche und kleine Übungen Strategien gegen Trübsal aufzubauen und letztlich mehr Lebensfreude zu erlangen. Termine: , , , , jeweils Donnerstag Uhr Leitung: Frau Laruelle, Tel Kosten: 2,50 pro Treffen Jung trifft Alt das ASZ besucht die Kinderkrippe an der Wackersbergerstraße Intergeneratives Angebot des ASZ Sendling und der Kinderkrippe an der Wackersbergerstraße. Alle interessierten Senioren und Seniorinnen sind herzlich eingeladen, einmal im Monat zusammen mit den Kindern einen Vormittag mit Spielen, Basteln oder Spaziergängen zu verbringen. Termine: , , , , , jeweils Donnerstag Uhr in der Kinderkrippe oder Uhr im ASZ. Ort: Kinderkrippe an der Wackersbergerstr. 67, München Leitung: Frau Beckert, Tel Sendlinger Schafkopfclub Anfänger und Fortgeschrittene können das berühmte bayerische Kartenspiel in einer netten Runde spielen. Termine: Jeden Freitag Uhr Leitung: Frau Peschel, Tel Kosten: 2,00 pro Treffen 16 Gruppenangebote

6 Bridge-Gruppe für polnischsprachige und für deutschsprachige Seniorinnen und Senioren Das Kartenspiel Bridge zählt zu den bekanntesten, klassischen Gesellschaftsspielen der Welt. Es trainiert das Gehirn auf gesellige Art und Weise und kann in jedem Alter erlernt werden. Termine: , , , , , , , , jeweils Freitag Uhr Leitung: Frau Suchocka, Tel Kosten: 2,00 pro Treffen DINNER for only one Speisen Sie des Öfteren wie Miss Sophie alleine? Oder haben Sie keine Lust nur für sich selbst zu kochen? Dann sind Sie herzlich eingeladen, aus vorhandenen Lebensmitteln (foodsharing, Aschenbrösel e.v.) Ihr Lieblingsrezept für das gemeinsame Menü in netter Gesellschaft zu kochen. Alle Lebensmittel, die wir nicht verbrauchen, können Sie als Lebensmittelretter mit nach Hause nehmen. Auch Enkelkinder sind herzlich willkommen! Termine: , , jeweils Samstag Uhr Ort: Küche Leitung: Frau Streifeneder, Tel / ASZ, Tel Anmeldung: erwünscht Münchner Stadtspaziergänge Das Hallo Projekt Sie sind herzlich eingeladen, gemeinsam mit Frau Brizuela und jungen Menschen aus verschiedenen Ländern den Nachmittag mit einem entspannten Spaziergang in München zu verbringen. Termine: , Samstag Uhr Ort: U-Bahn Implerstraße beim Aufzug am Bahnsteig stadtauswärts Leitung: Frau Brizuela, Tel Kosten: MVV + persönliche Ausgaben Gruppenangebote 17

7 Sonntagscafé mit Wunschkonzert Verbringen Sie einmal im Monat an einen Sonntagnachmittag unterhaltsame Stunden im ASZ. Unter der Leitung von Frau Kripp können Sie sich bei Kaffee und Kuchen unterhalten und nebenbei Musik nach Wunsch hören. Termine: , , , , jeweils Sonntag Uhr Leitung: Frau d Heureuse / Frau Laruelle, Tel Märchen der Völker Wege der Weisheit Märchen faszinieren schon seit Jahrhunderten die Menschheit. Besondere Volksmärchen aus der ganzen Welt werden frei erzählt und danach werden im gemeinsamen Gespräch die darin enthaltenden Lebensweisheiten erschlossen. Termine: Jeder dritte Sonntag im Monat, Uhr Leitung: Herr Kepka und Herr Marischka, Tel Gruppenangebote

8 Kursangebote Allgemeine Hinweise: Die Kursgebühr ist im Voraus und in der Regel als Blockzahlung zu begleichen. Für Interessierte bieten wir eine kostenlose Schnupperstunde an, um unverbindlich den Kurs kennen lernen zu können. Bei geringem Einkommen ist eine Ermäßigung möglich. Im Krankheitsfall von mehr als vier Wochen kann die Kursgebühr für die versäumten Einheiten gegen Vorlage eines ärztlichen Attests zurückerstattet werden. Die Mindestteilnehmerzahl beträgt in der Regel 8 Teilnehmer. Bei einer dauerhaft geringen Gruppengröße kann der Kurs gegen eine höhere Kursgebühr weitergeführt werden. Bei den Kursen Qigong und Hocker- und Bodengymnastik wird die Kursgebühr von manchen Krankenkasse bezuschusst. Qigong Termine: Montag, Uhr; entfällt am Ort: Gymnastikraum Leitung: Frau Brender Kosten: 10er Block: 50 Hocker- und Bodengymnastik Termine: Montag, Uhr; entfällt am , , Ort: Gymnastikraum Leitung: Frau Burkhard-Baumann Kosten: 10er Block: 30 Spanisch für fortgeschrittene Anfänger Termine: Montag, Uhr; entfällt im Januar, im Februar, am , Leitung: Frau Gomez Kosten: Auf Anfrage Kursangebote 19

9 Spanisch für Fortgeschrittene Termine: Montag, Uhr; entfällt am , , , , , Leitung: Frau Gomez Kosten: Auf Anfrage Cours de conversation (Konversationskurs Französisch für Fortgeschrittene) Termine: Montag, Uhr; entfällt am , im Februar, am , Leitung: Frau Dautel, Tel Kosten: auf Anfrage Deutsch für russischsprachige Senioren Fortgeschrittene Termine: Dienstag, Uhr; entfällt am Leitung: Frau Heim Kosten: 10er Block: 60 Aquarellmalkurs Termine: Dienstag, Uhr; entfällt am , , Leitung: Frau Valleé-Angelias Kosten: 10er Block: 56 Yoga für Senioren Termine: Dienstag, Uhr; entfällt am , , Ort: Gymnastikraum Leitung: Frau Kieninger Kosten: 10er Block: Kursangebote

10 Englisch für Fortgeschrittene Termine: Mittwoch, Uhr; entfällt am , , Leitung: Frau Oliver Kosten: 10er Block: 50 Handysprechstunde / Tablet Termine: Jeden Mittwoch von bis Uhr werden 30-minütige Einzelberatungen angeboten. Nur mit Anmeldung im ASZ-Büro oder unter Ort: Beratungszimmer Leitung: Herr Eder Kosten: 30 Minuten Einzelberatung kosten 5 Deutsch für russischsprachige Senioren Fortgeschrittene Termine: Mittwoch, Uhr; entfällt am , Leitung: Frau Heim Kosten: 10er Block: 60 Deutsch für russischsprachige Senioren Anfänger Termine: Mittwoch, Uhr; entfällt am , Leitung: Frau Heim Kosten: 10er Block: 60 Qigong Termine: Donnerstag, Uhr; entfällt am , Ort: Gymnastikraum Leitung: Frau Brender Kosten: 10er Block: 50 Kursangebote 21

11 Italienisch für Anfänger Termine: Donnerstag, Uhr, entfällt am Leitung: Herr Gemmellaro Kosten: nach Absprache Handysprechstunde / Tablet Termine: Jeden Donnerstag, Uhr werden 30-minütige Einzelberatungen angeboten. Nur mit Anmeldung im ASZ-Büro oder unter Ort: Beratungszimmer Leitung: Herr Eder Kosten: 30 Minuten Einzelberatung kosten 5 Englisch für Fortgeschrittene und Wiedereinsteiger Termine: Freitag, Uhr; entfällt am , Leitung: Frau Oliver Kosten: 10er Block: 50 Schachkurs für Anfänger und Fortgeschrittene Der Senioren-Schachkurs ist dank freundlicher Unterstützung durch den Münchner e.v. kostenfrei. Termine: Freitag, Uhr Leitung: Herr Rost Im ASZ Sendling starten regelmäßig PC-Kurse und PC-Übungsstunden. Die genauen Termine werden rechtzeitig bekannt gegeben. Interessierte können sich im ASZ Büro über Einzelheiten informieren. 22 Kursangebote