Seks lidt unge/ældre nissepiger fra Motionsklubben Amager

Transkript

1 Årgang 14 - Blad nr. 4 December 2015 Seks lidt unge/ældre nissepiger fra Motionsklubben Amager 1

2 Fotos: Løbeskolen Foto Reinhardt/DK

3 Løbeskolen 2015 Jeg hedder John og startede på løbeskolen i foråret, efter jeg havde været igennem diverse livstilssygdomme, og var kommet godt over det. Det var Søren, en rigtig god ven, der en dag sagde at han ville starte i løbeskole og han havde løbet der før. Det brugte jeg ikke lang betænkningstid før jeg besluttede, at det skulle jeg også prøve, jeg kunne jo altid hoppe fra, hvis det ikke var noget. Så det var bare at tilmelde sig Motionsklubben Amagers løbeskole, og hvilken en oplevelse. Det startede ud lidt hårdere end jeg havde forventet, og hvor blev jeg forpustet. Jeg troede ikke min kondition var så dårlig, og jeg var i tvivl om, at jeg nogensinde kom til at løbe 5 km uden at skulle gå noget af vejen. Vi havde 3 fantastiske trænere fra DGI, der sørgede for at alle kunne være med, og at alle kom med. Vi blev alle udfordret igennem leg, styrketræning, let løb og tempoløb, og hele tiden blev vi alle bedre og bedre. Vi havde det fantastisk sjovt, der blev grinet, pustet og stønnet, og alle var altid i godt humør. Så en kombination af et fantastisk løbehold, gode trænere og en rigtig hyggelig klub, gjorde at man hurtig blev afhængig af løbeskolen, og nødigt ville undvære bare 1 træning. Derfor kom jeg, vi også hver gang. En af de andre gode ting ved løbeskolen var, at der var garanti for godt vejr, jeg mener at huske, at der kun var 2 dage hvor der kom et par dråber regn, så det var fantastisk. Så hvis nogen skulle være i tvivl om at det er en god ide at starte løbeskole i Motionsklubben Amager, så burde man ikke være i tvivl efter dette indlæg. Efterfølgende skal der lyde et stort HUR- RA for en fantastisk klub, med humor, varme og plads til alle, man kan ikke lade være med at komme her uge efter uge. Motionsklubben Amager bliver man afhængig af. Med kærlig hilsen John Slutresultatet på løbeskolen blev, at vi alle kunne løbe de 5 km, og det var jo også målet. 8. august 2015 John yderst til venstre 3

4 Indkaldelse til Generalforsamling fredag den 18. marts 2016 kl. 18,30 I teatersalen på Tårnbyskole, Sneserevej Dagsorden iflg. vedtægterne 1. Valg af dirigent 2. Bestyrelsens beretning 3. Kassererens fremlæggelse af regnskabet til godkendelse 4. Behandling af indkomne forslag 5. Fastsættelse af kontingent samt deltagergebyr for særlige aktiviteter 6. Valg af bestyrelse a. Formand Grethe Kristensen på valg ulige år b. Næstformand Annelise Larsen på valg lige år c Sekretær Charlotte Knudsen på valg ulige år d. Kasserer Vibeke Overgaard på valg lige år e. Bestyrelsesmedlem Steen Kristensen på valg ulige år f. Bestyrelsesmedlem Svend Davidsen på valg lige år g. Bestyrelsesmedlem Annelise Reinke på valg lige år 7. Valg af revisor på valg hvert år 8. valg af revisor suppleant på valg hvert år 9. Eventuelt Vel mødt til alle/ Bestyrelsen Indkomne forslag skal være formanden i hænde senest en uge før generalforsamlingen Motionsklubben er vært ved et lille traktement den aften. Tilmelding derfor påkrævet. Kontakt formanden eller se opslag nede i klubben for tilmelding Senest torsdag den 10. marts På valg: Næstformand: Annelise Larsen modtager genvalg Kasserer: Vibeke Overgaard modtager genvalg Best. Medlem: Svend Davidsen modtager genvalg Best. Medlem: Annelise Reinke modtager ikke genvalg Revisor: Susanne Nilsson modtager genvalg Revisor suppleant: Christian Morresco modtager genvalg Bestyrelsen foreslår Christian Morresco til dirrigent. ER der nogen som brænder for at komme ind i bestyrelsen, så er det nu I skal slå til. 4

5 Et sidste farvel Her den 18. oktober gik Henrik Poulsen pludselig bort i en alder af 58 år. Henrik startede i klubben på vores løbeskole i marts I starten var Henrik meget stille (reserveret) for der var flere damer end mænd, men efterhånden som løbeskolen skred frem (den løb over 12 uger) fik damerne ham tøet op. Henrik svigtede aldrig en løbeaften, eller når vi havde andre festligheder i klubben. Derfor er det med sorg i sindet, at vi skulle sige god rejse og et sidste farvel til begravelsen som fandt torsdag den 29. oktober, vi var ni nede fra klubben som sagde farvel til ham, fra alle hans løbevenner. Grethe God Behandling Til Den Aktive Person Sportsmassage Akupunktur Ergoterapi og ergonomi Fokus på din sundhed og træning Som medlem af Motionsklubben Amager får du 20% ved den første behandling hos Evivo Læs mere om behandlinger og book på Tlf Evivo. Tyrolsgade 20 v.rema1000 på Øresundsvej. Hilsen Marie Engel, ergoterapeut og sportsmassør 5

6 Lufthavnen Rundt og Strandparken Søndag den 1. november Da løbene var afviklet var der sandwich som Benita havde smurt, øl og vand til hjælperne, så gik snakken, om hvordan løbet var gået, og om der var nogen tilfredse eller utilfredse tilbagemeldinger. Der blev hurtigt ryddet op på pladsen efter løbet så alle kunne komme hjem og smække benene op i sofaen. Vækkeuret ringede kl. 06,30 så Steen og jeg kunne være i klubben kl. 07,00 og starte kaffemaskinen, så der er kaffe nok til alle hjælperne når de kommer dryssende ind kl. 08,00. Jeg vil hermed sige tak til alle hjælperne, for uden dem intet løb. Grethe Der er mange opgaver som skal sættes i gang, teltopsætning, borde til efter tilmelding og afhentning af nr. der skal uddeles veste og flag til alle dem der skal stå ude som vejvisere på ruten. Inden i køkkenet står Nanna P. og gør klar til morgenmaden, mens andre laver de ting, som skal være færdig inden kl. 09,00. Så er vi i gang alt klapper, som noget nyt i år, har Evivo Massage stillet op med i alt tre massører, et godt initiativ, der blev godt taget imod det, selv om der var en lille egen betaling. I år var vi oppe på 270 tilmeldte, der var 229 der løb, en pæn stigning i forhold til sidste år, endnu engang var vejret med os. 6

7 Frisør Haircut Englandsvej København Tlf

8 8

9 Banko og uddeling af motionsdiplomer Fredag den 29. januar 2016 Kl teatersalen på Tårnby Skole Sneserevej 10, 2770 Kastrup Der spilles banko og serveres kaffe, te og kage Entré 20.- kr. En bankoplade koster 10.- kr. 5 Bankoplader koster 40.- kr. Vel mødt til en hyggelig aften 9

10 Års kalender 2016 Fredag den 1. januar kl : Nytårs gåtur ca. 5 km. Med start fra klubhuset. Fredag den 29. januar kl.18.30: Banko og uddeling af motionsdiplomer på Tårnby Skole, Sneserevej. Teatersalen. Fredag den 18. marts kl. 18,30: Generalforsamling på Tårnby skole, Sneserevej, Teatersalen. Indkaldelsen kommer i vores første blad i februar 2014, eller kig på hjemmesiden. Søndag den 17. april Motionsbingo start mellem kl : Startsted på den sydlige P-plads i Kongelunden, køb 5 bingoplader for 30,00 kr. Åbent for alle. Kr. Himmelfartsdag Torsdag den 5. maj kl : 30 kilometer cykeltur i roligt tempo vi kalder den for madpakke turen. Turen varer ca. 3½ time og gælder til motionsdiplomet. Vi griller efter turen i klubhuset. Tilmelding til spisning skal ske i klubhuset. Tirsdag den 7. juni kl : 15 km. gåtur på det dejlige Amager, turen varer ca timer, medbring selv lidt til proviantering. Turen gælder til motionsdiplomet. Tirsdag den 14. juni kl : City- Orientering, kom og vær med, tilmelding i klubben, fra maj måned. Løbet gælder til motionsdiplomet. Mere ved opslag nede i klubben, når tiden nærmer sig. Tirsdag den 21. juni kl og kl : Motionsklubben byder på Sankt Hans punch efter løb og gang, vi ønsker jer også en god sommer. Torsdag den 23. juni kl : i griller ved klubhuset medbring selv hvad I skal fortære den aften. Klubben giver kaffe og te. Øl og vand kan købes. Tilmelding til arrangementet skal ske i klubhuset. 10

11 Års kalender 2016 Torsdag den 25. august kl : Vestamager løbet på 6,1 og 10,3 km. Åbent løb for alle. Løbet er gratis for klubbens medlemmer, men kun hvis man løber i klubtøj. Fredag den 2.september kl. 18,00: 4 x5 km eller 4 x 3 km. stafet, vi griller efter løbet. Husk at man skal løbe i klubtøj. Løb og mad er gratis for deltagere. Tilmelding i klubben på en liste. Søndag den 11. september Motionsbingo start mellem kl : Startsted på den sydlige P-plads i Kongelunden, køb 5 bingoplader for 30,00 kr. Åbent for alle. Søndag den 6. november kl og kl : Motionsklubben arrangerer ½ maraton og 10 km. Åbent løb for alle. Løbet er gratis for klubbens medlemmer, hvis man løber i klubtøj. Torsdag den 1. december kl : 15 km. gåtur igennem den juleudsmykkede by, Turen varer ca timer, medbring selv lidt til proviantering. Turen gælder til motionsdiplomet. Tirsdag den 13. december kl og kl : Motionsklubben byder på julegløgg i klubhuset efter løb eller gang, og ønsker jer en god jul og godt nytår. Andre aktiviteter som ikke er nævnt her, vil blive hængt op nede i klubben, eller være beskrevet i klubbladet. Hilsen Bestyrelsen/ ved Grethe medlem af KFS og DGI Rettelser kan forekomme, ellers kom ned i klubben og se på tavlen 11

12 Motionsklubben på Facebook Amager Fælled parkrun 3. oktober Så skete det Amager Fælled parkrun fik løber nr over målstregen. Det blev Vibeke Chemniz Mortensen, der blev den heldige vinder af en god flaske boblevand. I bedste banko-stil var der også sidepræmier til Hanne Rasmussen, der kom ind som nr og til Konrad Kongsbak Krogh, der kom ind som nr (lige før sin far). Det betyder, at vi tilsammen har løbet mere end km i løbet af de 6 år vi har eksisteret... Hans Mathiasen har føjet billeder til Lufthavnen Rundt november kl. 17:10 Herlig efterårsdag i Strandparken og rundt om Lufthavnen. Det kunne lige så godt have sneet og været koldt og blæsende, men det gjorde det ikke. Dog gemte solen sig lidt ud på formiddagen og billederne blev ind imellem lidt slørede... eller også blev de det fordi der blev løbet hurtigt... hvorom alting er kan I her genopleve årets 10 km og halvmaraton under Motionsklubbens vinger. 7 personer synes godt om dette. 12

13 Kommentarer Grethe Og Steen Kristensen 1. november Godt løbet af tre gamle tøser, undskyld det hedder ældre damer Grethe Og Steen Kristensen 2. november Dagens vinder på 1/2 maraton 2 personer synes godt om dette. Janek Mastek 1. november kl. 18:45 Den største respekt herfra... 8 personer synes godt om dette Johnny Emlington Darling 2. november Kan næsten høre Jørn sige til Michael - "Jeg kan ikke have girokort på mig nu!" Grethe Og Steen Kristensen 2. november Dagens vinder på 10 km i Strandparken 7 personer synes godt om dette. Jørn Sørensen 2. november Ja jeg prøver at kigge ned i jorden Johnny Emlington Darling 2. november Han er snu MC, han havde lagt girokort i plastiklomme, så de ikke blev gennemsvedt inden vi kom på posthuset. Jørn Sørensen 2. november Ja, ham kan vi ikke løbe om hjørner med 13

14 Jørn Sørensen 2. november Øv slået på målstregen Johnny Emlington Darling 2. november Nix, havde sat chippen på Hunni Jørn Sørensen 2. november Var der så pr. Ikke sikkert mc godkender? Der er ikke klubtrøje på hende. Gitte Haarup Darling 2. november Er sikker på "haren" var skyld i den gode afslutning Charlotte Knudsen 2. november Sæsonens 6. spinningtime er vel overstået. Der er stadig varmt - meget varmt - i vores nye lokale i Kastrup Fitness i Kastruplundgade. Men vi cykler videre. Dog er der plads til flere af klubbens medlemmer i lokalet. Kom glad hvis du vil holde formen ved lige i de kolde måneder. Vi kører hver mandag fra kl Du skal selv have spinningsko med. Og så en god portion godt humør, for vi plejer at have det rigtig sjovt, mens vi cykler op og ned af imaginære bakker, lige landeveje og pyramider. Det koster i øvrigt kun 30 kr. per gang. Ses vi? 14

15 Peberfrugter fyldt med torsk og spinat En anderledes måde at tilberede fisk på - retten er både hurtig at lave og lækker. 200 g frossen helbladet spinat 500 g torskefilet i tynde strimler 1 1/2 tsk. salt og 1/2 tsk. peber 4 store røde peberfrugter i halve (ca. 450 g) Ris med ærter: 4 dl ris- gerne en blanding af løse og vilde ris (320 g) 150 g fine, frosne ærter Kold sauce: 2 dl syrnet fløde 9 % 2 spsk. grov sennep 1 tsk. salt og 1/2 tsk. peber 2 spsk. hakkede krydderurter, fx dild, kørvel, koriander el. en blanding Tø spinaten op, evt. i en mikrobølgeovn, og knug den fri for væde. Tænd ovnen på 160 C. Bland torskestrimlerne med spinat, salt og peber. Fordel torskefyldet i peberfrugterne og stil dem i et ovnfast fad. Bag dem i ovnen i min. Ris med ærter: Kog risene, og bland de frosne ærter i 2 min. før risene er færdigkogte. Kold sauce: Rør en sauce af syrnet fløde, og smag til med sennep, salt og peber. Tilsæt krydderurterne. Server peberfrugterne med den kolde sauce og de kogte ris med ærter. Grønsager pr. person: ca. 200 g 15

16 Aktivitetskalender December Tirsdag den 15. december kl. 14 eller kl. 19 Byder klubben på æbleskiver og gløgg i klubhuset efter gang eller løb. Januar Fredag den 1. januar kl. 14,00 Nytårs gåtur på ca. 5 km. med start fra klubben, alle er velkommen. Fredag den 29. januar kl. 18,30 Banko og uddeling af motionsdiplomet på Tårnby skole, Sneserevej i teatersalen. Marts Fredag den 18. marts kl. 18,30 Generalforsamling på Tårnby skole, Sneserevej i teatersalen. Tilmelding til spisning påkrævet. Følg med på klubbens hjemmeside Vi er medlem af DFIF og KFS og DGI Husk, at hvis man parkerer på Amager Strandvej, så skal I sætte jeres P-skive, for der er 4 timers parkering!!! Medlemskontingentet for 2016: Alm. medlemskab: 175,- kr. 65 år og derover: 150,- kr. Børn under 16 år gratis medlemskab ved betalende forælder. Vores giro er kode 73 konto nr

17 70 år Ingelise Kristensen den 16. december Benedikte Lessow den 16. februar Bente Mariager den 19. februar 60 år Susanne Nilsson Kim Travers den 13. december den 24. januar 50 år Hans Christian Busch den 27. december Dorthe Vinge den 31. december Også et stort tillykke til dem, som jeg ingen data har på. Glædelig jul og godt nytår Næste klubblad udkommer ultimo februar 2016, deadline for næste blad er den 15. januar Husk at sende din artikel til 17

18 Formand: Grethe Kristensen Kongedybs Allé København S Tlf.: grethe.kristensen@webspeed.dk Næstformand: Annelise Larsen Greisvej København S Tlf.: hetlund@hotmail.dk Kasserer: Vibeke Overgård Godthåbsvej 191, 1. th Vanløse Tlf Bestyrelse: Steen Kristensen Kongedybs Allé København S Tlf.: Charlotte Knudsen Listedvej 19, 1. tv Kastrup Tlf.: Svend Davidsen Bryrupvej Kastrup Tlf.: Anne-lise S. Reincke Engvej København S Tlf.: Blad: Connie Pedersen Byhøjen 164, 3600 Frederikssund Tlf.: cobo@privat.dk Klubben har følgende træningstider: Løb og gang: Tirsdag og torsdag kl Søndag kl Alle dage fra Klubhuset på Amager Strandvej 285 ved Kastrup Havn Stavgang: Tirsdag og torsdag kl og kl tirsdag i måneden med instruktør. Søndag kl Svømning: Onsdag kl i Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej, Kastrup. Kun efter aftale med formanden. Vandgymnastikken kører hver onsdag i Pilegårdsbadet kl. 16,00, bruger betaling 175,- kr. for medio august til medio december, 175,- kr. for primo januar til ultimo juni. Kontakt Vini Meisner på vini_meisner@msn.com eller Gymnastik: Onsdage ca. 23 lektioner, starter den første onsdag i oktober, slutter i midten af april. Gymnastik er på Tårnby Gymnasium, Tejn Allé i drengesalen. Motionsgymnastik er kl Brugerbetaling kr. 175,- + medlemskab. Kontakt formanden for tilmelding. Spinning: starter den sidste mandag i september kl.18 til 19 i Kastrup Fitness, i Kastruplundgade 15 kælderen. Det koster kr. 30,- pr. gang. HUSK en hængelås til skabet. Instruktør: Charlotte Knudsen, der er plads til 18 hver gang, så husk tilmelding til Grethe. Helligdage: Klubben er lukket hvis træningsdagen falder på en helligdag. 18

19 Fotos denne side: Lufthavnen rundt og Strandparken Fotos bagsiden: Søndagshygge efter stavgang og løb 19 Foto Reinhardt/DK

20 20