Efter en kold løbe- og gåtur godt med noget at varme sig på

Transkript

1 Årgang 12 - Blad nr. 4 December 2013 Efter en kold løbe- og gåtur godt med noget at varme sig på 1

2 Foto øverst: 50 års fødselsdagsfest for Vini Meisner, stavgang og vandgymnastik Foto nederst: cykelturen til Ballerup. Foto Reinhardt/DK 2

3 Cykeltur til Ballerup 5. september Endelig oprandt den dag, som vi hvert år, ser frem til med glæde og spænding. Cykelturen til Villa Kulla i Ballerup (Grith Reinhards dejlige hus og have) Vi mødtes på tanken på hjørnet af Røde Mellemvej og Vejlands Allè kl. 9,30. Der var en, der var to, der var tre, der var fire, der var fem på cykeltur, der var seks, der var syv, der var otte, der var ni, der var ikke ti på cykeltur. Dan, Kjeld, Anna, Annelise, Henning, Hanne, Elo, Hans Jørn og undertegnede stillede op i højt humør med udsigt til en dejlig tur på 53,5 km. Det var perfekt vejr at cykle i og Dan havde, som sædvanligt, lagt en skøn tur. Spørg mig ikke, hvor vi var. Dog kunne jeg da genkende nogle af stederne, men hvad det hedder, aner jeg ikke. Det er der andre, der har beskrevet tidligere, og hvis I vil vide det, må i simpelthen cykle med. Husk at tage cykelbukser på, for det er hårdt for bagdelen. Vi spiste vores medbragte mad og drikke i Griths ualmindelig smukke have nyrenoveret. Hun var også så sød, som hun plejer at være, at servere kaffe og en super lækker rugbrødskage med limeflødeskum. Alene den, var hele turen værd. Dan og HJ havde nogle små skarpe med, så vi nød virkelig skovturen og manglede overhovedet ikke noget. Så var bunden lagt til hjemturen. Hjemturen gik strygende og uden uheld. Som sædvanligt var der pittstop på vejen, hvor vi nød Annelises hjemmebagte lækre kage og Kjelds gode selvkøbte sandkage. Således var vi herefter i stand til at klare resten af turen. Igen en fantastisk oplevelse med dejlige sportsfolk fra Motionsklubben. Tak alle sammen for en skøn og uforglemmelig cykeltur. Lone Raetzel 3

4 Formanden har ordet Allerførst vil jeg ønske alle en god jul og et godt nytår. Året 2013 er snart slut, jeg syntes at året er gået meget hurtigt, (men det har måske noget med alderen at gøre) det er jo ikke alle der syntes at året er gået stærkt. Der er i året 2013 sket mange nye tiltag i klubben, det første var i foråret hvor vi startede vores løbeskole, vi havde prøvet det i efteråret 2012, men nu ville vi prøve at starte det op i foråret, det gik over al forventning. Vi startede med et informationsmøde torsdag den 4. april der var fuldt hus, derefter skulle starten gå tirsdag den 9. april og slutte torsdag den 27. juni. Det blev en stor succes, så vi prøver igen i foråret 2014 igen med Henrik ved roret. Bestyrelsen har også i løbet af året arbejdet på at vi fik vores løb gjort digitale, det var et af vores store ønsker da anden tidtagning ikke er optimalt mere. Vi fik DGI til at stå for tidtagningen til Vestamagerløbet og Lufthavnen Rundt og Strandparken, det var dejligt, ikke så meget arbejde til bestyrelsen som tidligere. Begge løb blev afviklet med et mindre antal løbere end tidligere. Bestyrelsen har også talt om, at man måske skulle afvikle Vestamagerløbet som et klubmesterskab samtidig med at løbet er åbent for alle. Det sidste store højdepunkt som bestyrelsen arbejder med nu er vores store 40 års jubilæums fest lørdag den 26. april, det er jo ikke noget der laver sig selv, så er der nogen som har nogen gode ideer så kontakt bestyrelsen. God jul og godt nytår fra Bestyrelsen/ Grethe Det næste vi startede op, var en fredag sidst i august hvor vi lavede et stafetløb for vores medlemmer, det blev et 4 x 5 km og et 4 x 3 km løb. Tilmeldingslisten blev hængt op nede i klubben, vi var spændt på, hvor mange der ville tilmelde sig, for der var jo 5 x 5 i Fælledparken med sidste dag fredag, men da tilmeldingen sluttede, stod vi med 9 hold fordelt på de to ruter. 4

5 Indkaldelse til Generalforsamling fredag den 14. marts 2014 kl. 18,30 I teatersalen på Tårnbyskole, Sneserevej Dagsorden iflg. Vedtægterne 1. Valg af dirigent 2. Bestyrelsens beretning 3. Kassererens fremlæggelse af regnskabet til godkendelse 4. Behandling af indkomne forslag 5. Fastsættelse af kontingent samt deltagergebyr for særlige aktiviteter 6. Valg af bestyrelse a. Formand Grethe Kristensen på valg ulige år b. Næstformand Lars Jensen på valg lige år c Sekretær Annelise Larsen på valg ulige år d. Kasserer Vibeke Overgaard på valg lige år e. Bestyrelsesmedlem Steen Kristensen på valg ulige år f. Bestyrelsesmedlem Lis Herlitschek på valg lige år g. Bestyrelsesmedlem Charlotte Knudsen på valg lige år 7. Valg af revisor på valg hvert år 8. valg af revisor suppleant på valg hvert år 9. Eventuelt Vel mødt til alle/ Bestyrelsen Indkomne forslag skal være formanden i hænde senest en uge før generalforsamlingen Motionsklubben er vært ved et lille traktement den aften, tilmelding derfor på krævet. Kontakt formanden eller se opslag nede i klubben for tilmelding Senest torsdag den 6. marts På valg: Dem der er på valg kommer i næste blad. Hilsen Bestyrelsen/v Grethe 5

6 Banko og uddeling af moonsdiplomer Fredag den 31. januar 2014 Kl teatersalen på Tårnby Skole Sneserevej 10, 2770 Kastrup Der spilles banko og serveres kaffe, te og kage Entré 20.- kr. 1 bankoplade koster 10.- kr. 5 bankoplader koster 40.- kr. Vel mødt til en hyggelig aften 6

7 Tillykke: Eva Bangsgaard frisør HairCut på Englandsvej har 25 års jubilæum torsdag den 12. december Eva og hendes mand er medlemmer af klubben og har været det i en årrække. Eva har i mange år været gavmild med gavekort til vores forskellige arrangementer, såsom løb, banko og andet. Vi vil hermed ønske hende tillykke med den store dag Bestyrelsen/Grethe Frisør Haircut Englandsvej København Tlf

8 Allerede efter 2 km kunne jeg klart mærke, at jeg var startet for uambitiøst. Så jeg udså mig en hare lidt længere fremme i feltet, løb ham op og lagde mig til hvile bag ved. Kort efter kunne jeg igen mærke, at der var mere i mig, så jeg fandt mig en ny hare og historien gentog sig. Således hoppede jeg fra hare til hare; mens jeg hele tiden fik mig et lille pust bag hver nyt vundet land. Ved 6 km fik jeg mod til for alvor at bryde fri og gøre et voldsomt fremstød mod en hurtig blå klubdragt, som viste sig at indeholde en sej dame med et solidt tråd. Hun var en enspænder og ikke meget for at have mig på slæb, så da jeg nød den lige tilpas lunkne te ved 8 kmdepotet stak hun fra mig. Men hun var alt for vigtig for mig at have foran, så jeg fyldte munden, smed kruset og stak efter, halede ind og holdt fast gennem tunnelen under startbanen. Ved 11 km udfordrede hun mig, men jeg lod som om det var nemt og vi faldt begge til ro igen i den støtte kadence, som havde bragt os så langt. Troede jeg. 500 m senere satte hun mig af. Møgmær. Lufthavnen Rundt 8 Jeg faldt nu ind bag en herre på både så godt og så vel min egen alder. Han virkede meget rutineret, men også meget rød og prustende. Bag ham lå jeg og samlede kræfter fra 13 til 15 km og præcis ved 15 km-mærket løb jeg udenom ham og forbi. Feltet var spredt og der var ingen harer i sigte; men jeg var nået ud på Kystvejen og havde en kraftig vind ind fra ryggen, så jeg løb så rankt jeg overhovedet kunne for at få lidt blæst ind i hvert et skridt; mens jeg koncentrerede mig omhyggeligt om min teknik: rullespring-rulle-spring-rulle-spring. Jeg passerede flere andre løbere. Ikke hareemner, men løbere der var startet for hårdt og nu var nede i et tempo, som jeg ikke kunne bruge til noget. Ved 17 km blev jeg passeret af en, der åbenbart løb samme taktik som mig selv. Dumme svin. Jeg prøvede at hænge på ham; men efter andre 500 m måtte jeg give slip. Teknik. Tænk på teknikken og nyd omgivelserne og naturen. Ved 20 km fik jeg visuel kontakt til min superhare - hende som trak mig fra 6 til 12 km; men jeg hentede hende aldrig. Vores tempi var støtte og afstanden konstant. På opløbsstrækningen kunne jeg mærke, at jeg havde disponeret helt korrekt: Med vilje og koncentration kunne jeg holde mit løb; men der var intet i reserve som kunne gives fri nu. Helt uspektakulært forlod den sidste rest energi min krop i skridtet over målmåtten. 01:51:53 er ikke nogen vanvittig god tid på en halvmaraton. Med mindre man er forbi sin første, yngste ungdom og lidt trind. For mig var det personlig rekord. Lufthavnen Rundt er et primitivt og måske derfor et utroligt hyggeligt løb at deltage i. Med alt hvad man kan ønske sig og selv bibringer af natur og kultur, drama og spænding. Men en halvmaraton er jo som navnet siger kun en forberedelse. Hvad skal der mon til en hel? I benene? Og i knolden? Referat fra Jeppe 2013 fra Facebook

9 Amagers eneste Specialbutik i løb Kom og få en god snak eller et godt råd. Få lavet en løbestilsanalyse, så du får de rigtige sko. Vi fører mærkevarer, alt i tøj og sko. Amagerbrogade 31, 2300 København S, tlf Mandag - fredag 10-17,30 og lørdag

10 Års kalender 2014 Onsdag den 1. januar kl : Nytårs gåtur ca. 5 km. Med start fra klubhuset. Fredag den 31. januar kl.18.30: Banko og uddeling af motionsdiplomer på Tårnby Skole, Sneserevej. Teatersalen. Fredag den 14. marts kl. 18,30: Generalforsamling på Tårnby skole, Sneserevej, Teatersalen. Indkaldelsen kommer i vores første blad i februar 2014, eller kig på hjemmesiden. Søndag den 13. april Motionsbingo start mellem kl : Startsted på den sydlige P-plads i Kongelunden, køb 5 bingoplader for 30,00 kr. Åbent for alle. Lørdag den 26. april kl : 40 års jubilæumsfest, opslag nede i klubben. Kun for medlemmer. Kr. Himmelfartsdag Torsdag den 29. maj kl : 30 kilometer cykeltur i roligt tempo vi kalder den for madpakke turen. Turen varer ca. 3½ time og gælder til motionsdiplomet. Vi griller efter turen i klubhuset. Tilmelding til spisning skal ske i klubhuset. Tirsdag den 3. juni kl : 15 km. gåtur på det dejlige Amager, turen varer ca timer, medbring selv lidt til proviantering. Turen gælder til motionsdiplomet. Tirsdag den 10. juni kl : City- Orientering, kom og vær med, tilmelding i klubben, fra maj måned. Løbet gælder til motionsdiplomet. Mere ved opslag nede i klubben, når tiden nærmer sig. Tirsdag den 17. juni kl og kl : Motionsklubben byder på Sankt Hans punch efter løb og gang, vi ønsker jer også en god sommer. Mandag den 23. juni kl : Vi griller ved klubhuset medbring selv hvad I skal fortære den aften. Klubben giver kaffe og te. Øl og vand kan købes. Tilmelding til arrangementet skal ske i klubhuset. 10

11 Torsdag den 21. august kl : Vestamager løbet på 6,1 og 10,3 km. Åbent løb for alle. Løbet er gratis for klubbens medlemmer, men kun hvis man løber i klubtøj. Fredag den 29. august kl. 18,00: 4 x5 km eller 4 x 3 km. stafet, vi griller efter løbet. Husk at man skal løbe i klubtøj. Løb og mad er gratis for deltagere. Tilmelding i klubben på en liste. Søndag den 7. september Motionsbingo start mellem kl : Startsted på den sydlige P-plads i Kongelunden, køb 5 bingoplader for 30,00 kr. Åbent for alle. Søndag den 2. november kl ,og kl : Motionsklubben arrangerer ½ maraton og 10 km. Åbent løb for alle. Løbet er gratis for klubbens medlemmer, men kun hvis man løber i klubtøj. Torsdag den 4. december kl : 5 km gåtur igennem den juleudsmykkede by, Turen varer ca timer, medbring selv lidt til proviantering. Turen gælder til motionsdiplomet. Tirsdag den 16. december kl og kl : Motionsklubben byder på julegløgg i klubhuset efter løb eller gang, og ønsker jer en god jul og godt nytår. Andre aktiviteter som ikke er nævnt her, vil blive hængt op nede i klubben, eller være beskrevet i klubbladet Hilsen Bestyrelsen/ ved Grethe Medlem af KFS og DGI Rettelser kan forekomme, ellers kom ned i klubben og se på tavlen. 11

12 Motionsklubben på Facebook: Endelig under 45 minutter Udgivet 3. november 2013 af Rikke Bak Dalgaard Så skete det sgu! Jeg løb 10 km. på under 45 min. Helt nøjagtigt løb jeg de 10 km. på 44:43 min. til Strandparken Rundt i dag, hvilket er et gennemsnitstempo på 4:29 min./km. Det rakte til en 2. plads blandt kvinderne og en 5. plads i alt, så jeg er stolt og glad! Selve løbet var et rigtig hyggeløb. Mange kendte hinanden og der var ikke så meget konkurrencestemning, som jeg jo ellers er vant til fra Spartas løb og andre store løb. Der var mere en vi løber lige en hyggetur stemning, hvilket passede mig fint, for så kunne jeg jo bare give den gas. Vi var kun 69 løbere til 10 km. starten og jeg stod helt oppe foran, da løbet gik i gang. Det var ret sjovt at løbe med blandt de hurtigste og jeg blev kun overhalet en enkelt gang undervejs. Der var dog en anden kvinde, der løb fra mig ret tidligt, men jeg håbede på, at hun ikke kunne holde pacen, så jeg lod hende løbe. Jeg fik desværre ikke indhentet hende til sidst, så hun vandt ved at være 27 sekunder hurtigere end mig men jeg tager 1. pladsen næste år! Løbet og min disponering var rigtig god, selvom jeg fik lagt for hårdt ud. De eneste problemer jeg havde var omkring 6 km. hvor jeg fik lidt sidestik, men det gik heldigvis hurtigt over. Ved 8-9 km. blev min vejrtrækning dog meget besværet og det var som om, jeg havde noget (snot måske) i halsen, så jeg lød som en astmapatient. 12 Det var ret irriterende for jeg tror, jeg kunne have indhentet vinderen, hvis jeg bare kunne trække vejret normalt. Men mine ben havde det SUPER godt! Dem kunne jeg have løbet langt med i dag, måske fordi jeg havde kompressionsstrømper på i går aftes og så smurte jeg læggene med noget opfriskende creme, der også kan bruges til ømme ben, da jeg gik i seng. Jeg drak også rødebedesaft i morges, så måske det også gav lidt til benene. Alt i alt var Strandparken Rundt, som er arrangeret af Motionsklubben Amager, et rigtig fint løb og også godt arrangeret med både vejvisere, væskedepot og lidt energi efter løbet. Jeg kan sagtens anbefale andre at løbe med næste år og hvis man som mig løber hurtigt, men stadig ikke hurtigt nok til at være med blandt de bedste til de store løb, så er Strandparken Rundt fantastisk til at give selvtilliden et nøk opad. Nu er jeg bare glad for, at mit mål for året er nået og jeg kan slappe lidt af på løbefronten og bare koncentrere mig om at blive stærkere og hurtigere. Siden mit sidste 10 km. løb i august er jeg blevet 2:14 min. hurtigere, så det er en ret vild PR, synes jeg selv. Er spændt på, hvad tiderne bliver i Jonas fik taget et billede af mig undervejs og jeg så også nogle andre stå med kamera, så håber, at der er et godt shot hos en af dem. Da vi kom hjem tog vi lige et jeg fik en 2. plads og har lavet mega PR billede, for det glemte vi helt, da jeg kom i mål. Der var desværre heller ikke nogen 2. plads præmie eller en

13 skammel, jeg skulle stå på, så det var bare direkte hjem. Grethe Kristensen 3. november kl. 16:13 Tak for de meget fine ord fra dig, vi syntes også selv at det er et godt løb. Johnny Emlington Darling 3. november kl. 17:20 i nærheden af København Tusind tak til alle hjælpere og arrangører i dag, det er altid dejligt at være med i Lufthavnen Rundt. Jeg kan kun anbefale alle at få meldt sig ind i Motionsklubben Amager, for at støtte op om Danmarks bedste løbesag. Grethe Kristensen og 11 andre synes godt om dette. Ca. 1 km til mål og still smiling By Jonas Helle Fredensborg Rath 3. november kl. 18:46 Jeg har kun været medlem i 2013 og været hjælper for første gang, dejligt at være omgivet af så mange glade og positive løbere. Det har være en rigtig god søndag. Grethe Kristensen 4. november kl. 15:21 Til løbet søndag den 3. november stillede en 7. I fra Højdevangs skolen op til vores løb nogen skulle løbe 10 km og andre ½ maraton. Godt gået til 7. I Jaaah! PR og 2. plads = god søndag! Dette indlæg blev udgivet i Mine løb og tagget 2. plads, Kompressionsstrømper, Motionsklubben Amager, PR, Strandparken Rundt af Rikke Bak Dalgaard. Bogmærk permalinket. 13

14 Billede nr. 2 er gevinster til de første damer og herrer på 10 km og ½ maraton, derudover var der en hel del lodtræknings præmier. Vini Meisner 29. oktober i nærheden af Copenhagen De tog røven på mig ned i klubben i dag jeg kom med en frikadelle i den ene hånd og en rugbrød i den anden. Og så begyndte de at vifte med flag og begyndte at synge fødselsdags sang for mig, jeg troede jeg skulde holde fødselsdags fest for dem næste tirsdag. Der var dækket op med kage og boller og hele svineriet, tale og sang og flotte gaver og Edith klædte sig om og kom ud som en fra Bakkens hvile og begyndte at synge en sang sammen med alle de andre...pyy ha sikken en dag og en god overraskelse. Jeg siger 1000 tak følte sig lykkelig. 14

15 Jubilæumsfest 40 år den 26. april 2014 fra kl til Festen bliver holdt på Tårnby Skole, Sneserevej i teatersalen. Der bliver serveret en tre- retters menu, dertil 1 glas hvidvin til forretten og en ½ flaske rødvin til hovedretten. Derefter kaffe eller te med 1 glas likør el. cognac. Efter middagen er der en times underholdning (surprise) til sidst er der dans til kl Pris for hele herligheden er kun kr. og kun for medlemmer, billetter kan købes hos formanden, skynd jer for der er begrænset plads (120). Vand, øl og vin kan efter middagen købes til fordelagtige priser. Billetsalget starter den 1. februar

16 Aktivitetskalender December Tirsdag den 10. december kl. 14 og kl. 19: byder motionsklubben på julegløgg og æbleskiver i klubhuset efter gang og løb. Januar Onsdag den 1. januar kl. 14 Nytårs gåtur på ca. 5 km med start fra klubben, alle er velkomne. Fredag den 31. januar kl Banko og uddeling af motionsdiplomet på Tårnby skole, Sneserevej i teatersalen. Marts Fredag den 14. marts kl Generalforsamling på Tårnby skole, Sneserevej i teatersalen. Tilmelding til spisning påkrævet Medlemskontingentet for 2014: Alm. medlemskab: 175,- kr. 65 år og derover: 150,- kr. Børn under 16 år gratis medlemskab ved betalende forælder. Vores giro er kode 73 konto nr

17 Husk at hvis man parkerer på Amager Strandvej, så skal I sætte jeres P-skive for der er 4 timers parkering!!! 70 år Käte Rasmussen 60 år Berit Kenmer Skytte Ketti Petersen 50 år Pia Jacobsen 40 år Simone Bang den 12. februar den 30. januar den 25. februar den 23. januar den 25. januar Følg med på klubbens hjemmeside Et forsinket tillykke til Berrit Dissing den 6. november 2013 Hvis man ikke er blevet ønsket tillykke med den runde fødselsdag her på siden i løbet af året, så er det fordi Grethe ikke har dine data. Glædelig jul til alle Næste klubblad udkommer ultimo februar, deadline for næste blad er den 15. januar. Husk at sende din artikel til cobo@privat.dk 17

18 Formand: Grethe Kristensen Kongedybs Allé København S Tlf.: grethe.kristensen@webspeed.dk Næstformand: Lars Jensen Konvalvej 25, 2. th Kastrup Tlf Kasserer: Vibeke Overgård Weidekamps Gade 25, 2300 København S Tlf Bestyrelse: Annelise Larsen Greisvej København S Tlf.: Steen Kristensen Kongedybs Allé København S Tlf.: Lis Herlitschek Rådhusvænget 23, 2770 Kastrup Tlf Charlotte Knudsen Almegård Allé 17, 2770 Kastrup Tlf Blad: Connie Pedersen Byhøjen 164, 3600 Frederikssund Tlf.: cobo@privat.dk 18 Klubben har følgende træningstider: Løb og gang: Tirsdag og torsdag kl Søndag kl Alle dage fra Klubhuset på Amager Strandvej 285 ved Kastrup Havn Stavgang: Tirsdag og torsdag kl og kl tirsdag i måneden med instruktør. Søndag kl Svømning: Onsdag kl i Pilegårdsbadet, Ole Klokkersvej, Kastrup. Kun efter aftale med formanden. Vandgymnastikken kører hver onsdag i Pilegårdsbadet kl. 16,00, bruger betaling 175,- kr. for medio august til medio december, 175,- kr. for primo januar til ultimo juni. Kontakt Vini Meisner meisner@msn.com eller Gymnastik: Onsdage ca. 23 lektioner, starter den første onsdag i oktober, slutter i midten af april. Gymnastik er på Tårnby Gymnasium, Tejn Allé i drengesalen. Motionsgymnastik er kl Brugerbetaling kr. 175,- + medlemskab. Kontakt formanden for tilmelding. Spinning: Starter sidste mandag i september kl i Urban Fitness, Lergravsvej 57. Brugerbetaling kr. 25,- pr. gang. Instruktør: Charlotte Knudsen. Der er plads til 24 stk. pr. gang, så tilmeld jer hos Grethe. Sommergymnastik: Starter første onsdag i maj og slutter sidste onsdag i september kl ved klubben. Ferie fra uge 27 til 31 med. Det er gratis. Helligdage: Klubben er lukket hvis træningsdagen falder på en helligdag.

19 Foto øverst: 19 af klubbens medlemmer til julefrokost i SAS klubhus. Foto nederst: Lufthavnen rundt. Foto Reinhardt/DK 19

20 20