KOMPOSTEN TRÆNINGSLØBSPLAN. MEDLEMSBLAD Maj 2012 Nr. 219 TEMANUMMER: MOUNTAINBIKE ORIENTERING

Transkript

1 TRÆNINGSLØBSPLAN UU Hårup S+Kobsk+Vejlsø Intet løb UU Østerskoven Hele Vesterskoven O-camp Nordskov+Hårup Sande O-camp UU Vesterskoven S TR Hårup Sande 13 A UU Sønderskoven V Intro nye medlemm. + Præ-O i Hårup S TR Vesterskoven S 4 Vesterlundvej + Præ-O UU Nordskoven Ø TR Sletten/Søndersk 26 Knøsgården UU Nordskoven V+Ø JFM-sprint Århusbakken Tilmelding UU Vejlsø TR Kobskov 1 Klubhuset Sct. Hans løb/præ-o TR Lysbro/Arnakke 23 Silkeborg Bad TR Kobskov 3 Østre søbad Herning kommer TR Østerskoven 3 Østre søbad Herning kommer TR Kobskov 3 Østre søbad Herning kommer TR Lysbro/Arnakke 20 P Søndre Ringvej TR Sønderskoven Ø 7 P-pl. Paradisvejen TR Hjortsballe 27 Sepstrupvej UU Nordskoven V TR Vesterskoven S 4 Vesterlundvej UU Sønderskoven V KOMPOSTEN MEDLEMSBLAD Maj 2012 Nr Harrild Hede Se Hernings hj.side UU Hårup Sande TR Nordskoven Ø 11 De Små Fisk UU Siim skov Faste aktiviteter: Mandag løbetræning Tirsdag ungdomstræning+ voksentræning kl Torsdag Træningsløb. Start mellem 18 og TEMANUMMER: MOUNTAINBIKE ORIENTERING

2 BESTYRELSE Formand Dorthe Hansen Pedersmindevej Kasserer Lars Ole Larsen Frederiksberggade Konto nr Arrangementsudvalg Tove Jakobsen Peder Nielsens Vej 9 tjum@youmail.dk Ungdomsudvalg Mogens Hagner Søvænget 5, 8680 Ry Kortudvalg Kjeld Appel Højmarksvænget 75 kjeld.appel@gmail.com Træningsudvalg Jens Ozol Rønne Alle 13, 8740 Brædstrup ozol@post3.tele.dk Husudvalg Morten Kjær Enebærvej 13 G Inger.morten@mail.tele.dk Kommunikationsudvalg Britt Hermanrud Røverdal 13A, 8800 Viborg britther@gmail.com Medlemsregistrering Lars Ole Larsen Frederiksberggade 13 larsole.larsen@adr.dk Skovkontakt Henrik Felding Julsøvænget Løbstilmelding Anne-Mette Kirkegaard og Claus Poulsen. Skovbakkevej 12, 8860 Ulstrup amk_cp@fiberpost.dk Konto nr Klubdragter Anette Ozol Kalmarvej 24 anette@ozol.dk Kortsalg Morten Kjær Enebærvej 13 G Komposten Nelly Skammelsen Åhavevej 98 eigil.nelly@mail.dk Tryk Burre Reklame SOK s hjemmeside KLUBHUSET: Vejlsø-Skovhus Vejlsøvej 7B Hvis ikke andet er nævnt, er postnummeret 8600 Silkeborg 2 23

3 NYT TIL MEDLEMSLISTEN Velkommen til: Lise Pedersen Frederiksberggade Silkeborg Marianne Beider og Karsten Kristiansen Trondheimsvej Silkeborg Jeppe Hauch Schiøtz og Ida Juul Schiøtz Løvevej 10, 8654 Bryrup Peter Emborg Violvej 5, 8766 Nr Snede Kristian Skovgaard Olsen Allinggaardsvej 145 b, Silkeborg Mehrnoosh- Safisamghabadi og Abdolreza-Ahmadzadeh Ewaldsvej 50, 1th 8600 Silkeborg / Adresseændring: Udmeldte: Hanne Plesner Susanne Mikkelsen Kristian, Anders og Niels Jager Nykrog Maria R Laustsen Kari, Rasmus og Gry Johannsen Søren Jensen Simon, Tobias, Jonathan og Inger Kaihøj Helge Harbøll INDHOLDSFORTEGNELSE Tema: Mountainbike orientering 3 Fakta: Hvad er mountainbike orientering? 4 Claus orienterer nu på mountainbike 6 Hvad gør man, når man elsker to? 8 Et par væsentlige o-tekniske fiduser 11 Takt og tone for mountainbikere 13 MTB-O camp 16 Klubben: Formandens klumme 17 Find vej på Århusbakken 18 Vestjysk 2-dages 19 Introduktionsaftener 20 Alt for Damernes kvindeløb 20 Sct Hans løb og hygge 21 Nyt til medlemslisten 22 TEMA: MOUNTAINBIKE ORIENTERING / MTB-O Dette nummer af Komposten er tilegnet MTB-O. Vi starter med en fakta-artikel om hvad man bør vide før man prøver, - og måske får ondt bagi. Den rummer også en række links til yderligere læsning på nettet. Ofte er det almindelige fod-orienteringsløbere der bliver MTB-O ere. Først skriver Claus Poulsen, H 60- her fra klubben om sin baggrund og hvorfor han kører. Det vides ikke om han har vundet medaljer, men det har i hvert fald den følgende skribent Erik Skovgaard Knudsen fra OK Pan/Fåborg OK, der engageret fortæller om sin fascination for MTB-O. I den efterfølgende artikel giver Torbjørn Gasbjerg et par væsentlige vejvalgs-fiduser MTB både med og uden O vokser med hast både nationalt og internationalt, og det kan give konflikter med andre brugere af naturen. Flemming Johannsen ridser op, hvad der gælder når man kører i naturen og møder andre. Temanummeret afrundes med et par ord om de kendte MTB-O Camps, der afholdes hvert år og hvis drivende kraft er dansk MTB-O s grand old man, Johan Holkmann Jacobsen fra OK-Øst/Birkerød. Britt Hermanrud 22 3

4 FAKTA: HVAD ER MBT-O? Det første MTB-O løb i Danmark blev kørt i 2003, så sporten er stadig ny, men den breder sig eksplosivt og køres nu på meget højt plan over store dele af verden. Danmark har været blandt pionererne, og danske ryttere ligger meget højt på verdensranglisterne. MTB-orientering (eller MTB-O) er en variation af traditionel orientering i skovene som gennemføres på cykel, bedst en mountainbike. Målet er, som i almindelig o-løb, at finde de poster, som er placeret på banen ved hjælp af kort og kompas. Til forskel fra almindeligt orienteringsløb foregår al færdsel på veje og stier. Posterne skal ligeledes være anbragt på stier. MTB-O er derfor lettere teknisk tilgængelig for den uøvede. Til gengæld stilles der større krav til hurtigt at kunne danne sig et overblik, lægge en plan for vejvalg og cykle sikkert i højt tempo samtidig med at skulle følge med på kortet. Poster stemples som almindelige o-poster med SportIdent eller Emit systemet. Det er et krav at brikken er fastgjort på cyklen under hele løbet, enten med elastik eller en yoyo som bruges til nøgler eller ski-liftkort. Du kan læse mere om MTB-O på DOF s hjemmeside, MTB-O kort Et MTB-O kort ser ved første øjekast ud som et almindeligt O-kort. Ved nærmere øjesyn er der tydelige forskelle, især for stisignaturerne. Se blot nedenstående kortudsnit fra Rude Skov: Almindeligt O-kort MTB-O-kort 4 frugt : 148 kr Da King Buffet er et populært sted, skal der reserveres i god tid og jeg vil derfor gerne have din tilmelding senest d 20 maj på mail: inger.morten@mail.tele.dk Denne adresse er beskyttet mod programmer som samler adresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. Jeg glæder mig til at se alle jer Quinder til løb og hyggelig sammenkomst Løbe-hilsner Inger Simonsen SCT HANS LØB OG HYGGE 21. JUNI ved Vejlsø Skovhus. Midsommer nærmer sig med hastige skridt og traditionen tro er der i den anledning både løb og hygge fra klubhuset torsdag den 21. juni. Aftenen starter med O-løb (start kl ). Lars Ozol laver banerne og du skal nok regne med, at det ikke bliver et helt almindeligt O -løb. Når løb/bad/sauna er overstået (omkring kl. 20), er grillen varm til at stege det medbragte kød eller hvad du ellers kommer med. Efter spisningen er der bål og lejlighed til at røre sangmusklerne, ligesom formanden måske holder en båltale. Øl og vand kan købes, ligesom der vil blive serveret salat og flutes for den formidable pris af 30 kr. pr. snude. Ønsker du vin, tager du selv det med. Selvom vi ikke har en aftale satser vi på godt vejr denne midsommeraften! Vel mødt! Arrangementsudvalget og træningsudvalget 21

5 INTRODUKTIONSAFTENER I skrivende stund har vi afviklet de 2 første af introduktionsaftnerne. De har været godt besøgt, hvilket er fantastisk idet tirsdag d. 24. april var en meget våd og regnfuld aften. Den aften var der 7 voksne og 6 børn. Den 1. maj viste vejret sig fra sin bedste side solskin og tæt på 20 grader. Vi så flere gengangere det må vist betegnes som imponerende!. Der var også adskillige nye hoveder. Der var 11 voksne og nogenlunde det samme antal børn. Der var gang i klubhuset og skoven omkring. Jeg tror alle fik nogle gode oplevelser og kommer forhåbentlig igen og igen og igen. Jeg håber, alle vil hjælpe med at få de nye til at føle sig godt tilpas. Det kan f.eks gøres ved, at præsentere sig og spørge ind til oplevelser i skoven mm. Dorthe ALT FOR DAMERNES KVINDELØB 29. MAJ Mest for kvinder Alt for Damernes kvindeløb Sidste år var der flertal for at prøve kvindeløbene i Silkeborg, disse har været sammenlignet og valget er faldet på Alt for Damernes kvindeløb d 29 maj kl 18 fra Silkeborg Atletikstadion. Pris: inden d 30 april 180 kr + gebyr og derefter 200 kr + gebyr frem til d 28 maj Man kan løbe 5 km, 10 km og 2.5 km walk, så alle kan være med... Der er vanen tro pose med diverse goodies samt smart t-shirt med i prisen. Du skal selv tilmelde dig løbet.. se herunder Fællesspisning: Traditionen tro spiser vi sammen bagefter, i år skal vi spise på Restaurant King Buffet i borgergade. Priseksempel: forret: sushi el.suppe, hovedret: buffet, dessert: is m kaffe og 20 Alt om kort og signaturer til MTB-O på er samlet på: MTB-O udstyr For at køre mountainbike orientering har du brug for: En cykel. Mountainbikes er mest velegnet, men der er intet krav til cyklens udseende. En cykelhjelm, uden den bliver du nægtet start i løbene. En kortholder - de mest almindelige er Miry, fra kortholder.aspx, eller Nordenmark fra Yoyo eller elastik til at fastgøre din Emit-brik eller SportIdent til cyklen. Et kompas er også godt at have med. Mange klæber et fast til kortholderen. Alternativ anvendes ofte Silvas OM C 66 håndledskompas fra Lappegrej, cykelpumpe og evt. ekstra slange til hvis uheldet e rude Træning og løb Træning og løb foregår bedst ved at deltage i fællesarrangementer, som: MTB-O Camp - et stort stævne der plejer at ligge omkring Palmesøndag, se mere på MTB-O Trimtex cup, der omfatter 10 stævner, oftest med løb både fredag/ lørdag og søndag fra april til oktober. Se listen på loebermtbocup.asp Nogle klubber arrangerer ind i mellem MTB-O træning i vinter- og sommerhalvåret, det er ikke i faste rammer, så hold øje med de enkelte klubbers hjemmeside. Ellers er almindelig o-løb kombineret med mountainbike træning velegnet. MTB-O i SOK I SOK er der p.t. omkring 20 aktive MTB-O ryttere, unge som gamle og motionister som eliteudøvere og adventure-racere. Aktivitetsniveauet varierer fra af og til at deltage i træningsløb og enkelte konkurrencer til at køre hele den danske MTB-O cup og deltage ved den årligt tilbagevendende MTB-O Camp. Du er også velkommen! Britt Hermanrud 5

6 CLAUS ORIENTERER NU PÅ MOUNTAINBIKE Claus Poulsen skriver: Siden foråret 1998 har jeg reelt været ude af stand til at løbe o-løb på grund af en svær slidgigt lidelse i fodleddet på venstre fod. Jeg har dog i en årrække derefter humpet mig gennem mange o-baner i ind- og udland, men mit sidste o-løb til fods var Klitløbet i Lodbjerg Plantage i Thy i begyndelsen af juni Klitløbet er et traditionsrigt løb, som afvikles hvert andet år, som oftest på geodætiske kort 1: af ældre dato. Så det var en ganske værdig og nostalgisk måde at slutte på. Heldigvis er min hang til den herlige sport gået i arv til min kone Anne-Mette, søn, svigerdatter og børnebørnene Sara og Nanna, og derfor er jeg meget ofte med på stævnepladserne, hvor jeg især glæder mig over, at ungdomsrækkerne i dag har mange flere deltagere end for år siden, så ungerne kommer ikke let til gode placeringer. En særlig glæde er det at følge med i ungdomsarbejdet i SOK. For en halv snes år siden begyndte MTB-O at dukke op som en ny variant af sporten at orientere sig hurtigst muligt igennem ukendt terræn ved hjælp af kort og kompas. MTB-O blev heldigvis hurtigt forankret i Dansk Orienteringsforbund, og da de bedste udøvere samtidig begyndte af vinde EM- og VM-medaljer i stribevis, blev denne disciplin udi o-sporten hurtigt velset. I 2006 købte jeg min første MTB, og der gik ikke mange dage, før investeringen blev doblet op med en MTB til Anne-Mette. Vi begyndte straks at deltage i konkurrencerne, og siden har vi udskiftet de første cykler til lidt bedre modeller, om end cyklerne fra 2006 stadig er duelige. Der er ca. 4 weekendarrangementer hvert år med 2 3 løb, og disse løb indgår i Trimtex-cup, hvor der i hver klasse udpeges nr. 1, 2 og 3 for sæsonen. Desuden har der siden 2005 været en årlig MTB-O camp i april måned. I 2008 var det med base i Silkeborg med Peter som arrangør. VESTJYSK 2 DAGES JUNI Vestjysk 2-dages + sprint i Holstebro/Klosterheden/Stråsø den juni Har du lyst at starte sommerferien med en fed O-løbs weekend, så er tilbuddet her. Vestjysk Orienteringsklub indbyder i weekenden den juni - igen, igen - til en hel weekend med O-løb. Fredag aften kan du deltage i sprint-løb i Holstebro midtby. Lørdag og søndag er der almindeligt O-løb i Klosterheden Plantage og i Stråsø Øst. Vælg mellem 11 baner (begynder, let, mellemsvær eller svær), alle med fri start. Løbets indbydelse kan ses her Vestjysk Orienteringsklubs hjemmeside (kan findes via DOF s hjemmeside). Overnatning kan ske på stævnecamping på Mejrup Fritidscenter, umiddelbart øst for Holstebro. Lørdag aften sætter løberne fra SOK - som vanligt - campingbordene sammen og hygger os med hver vores mad og drikke. Tilmeldingsfrist på O-service: 15. juni eller til Tove på mail.tjum@youmail.dk senest den 13. juni. Husk at der skal være penge på din startkonto. Tilmelding til overnatning i telt/campingvogn på fritidscenteret sker også via O-service. Ønsker du kørelejlighed eller har du ekstra pladser i bilen angiv det i O- service. Har du lyst at bidrage med en kage, sender du også bare en mail til Tove. Det vil være super! Vel mødt! Arrangementsudvalget Klasser for mænd og kvinder og løb i 2012 I år har vi netop været 5 dage i Nordsjælland, og campen i 2013 er allerede fastlag i slutningen af april i Oksbøl. Campen er en international træningslejr, men dog med 5 6 konkurrencer med sammenlagte resultater, så der går sport i det. Det er 3 klasser for mænd henholdsvis kvinder, nemlig Elite, lang og kort. Kvinder lang kører typisk samme baner, som mænd kort. Der er samme distancer, som i almindelig o-løb, sprint, mellem, lang og ultralang. For H 60 = mænd kort svarer det 6 Klosterheden 19

7 FIND VEJ PÅ ÅRHUSBAKKEN 28. APRIL Tilbuddet, annonceringen, forplejning, set-up'et og mediedækningen var perfekt. Vejret og antallet af deltager var mindre perfekt. Forud for arrangementet havde vi artikler i Midtjyllands Avis, i Ekstraposten, radiospot i lokalradien og plakater udvalgte steder. Der var frugt til deltagerne og lodtrækningspræmier bestående af Trimtexløbedragt, drikkedunk fra løberen og ½ års gratis medlemskab af klubben. Der kom 20 deltagere, som alle var meget interesserede og syntes, det var sjovt at få viden om bydelen. Vi delte derudover kort ud til ca 10 personer, der kom forbi teltet. De kan forhåbentlig få lyst til at gå turen en anden dag. Vejret var koldt og blæsende, men ikke værre, end at man sagtens kunne holde varmen når man bevægede sig. Hvordan får man fat i flere? Eller skal vi være tilfredse med mediedækningen, fortsat arbejde på kontinuerligt at have artikler i avisen og derudover have tilbud, så vi løbende kan modtage nye medlemmer? Dorthe 18 afhængig af terrænets beskaffenhed til ca. 4,5 km, 9 km, 13 km og 18 km. De faktisk kørte distancer er typisk 50% længere end banelængderne, da vejvalgene er meget mere udenom end i fodorientering. Banerne tilrettelægges efter forventede vindertider, fra 25 min i sprint til min på ultralang i H 60. Op til 2 timer i konkurrence kan godt mærkes i stængerne. Som i alm. o-løb er der tilbøjelighed til, at de ældre klasser er de største. H60 har vel aktive udøvere. Almindeligvis er der deltagere i et almindelig løb i H60, flest til løb i Nordsjælland, hvor koncentrationen af o- klubber og de mange store statsskove har gjort sporten meget velorganiseret med mange træningsløb, ikke mindst i vinterhalvåret. Jyder og MTB-O I Jylland har kun få klubber for alvor sat MTB-O på programmet, og der er derfor mangel på både arrangører og kort tegnet for MTB-O. Især i de vest- og nordjyske klitplantager er der potentiale for udvikling af sporten. MTB-O drejer sig om vejvalgsorientering og fart på cyklen. I H60 klassen er der mange deltagere, som har lige så meget erfaring med fra cykelsporten, som fra o-sporten, og de er i besiddelse af nogle stempler til cykelben, som jeg vanskeligt kan hamle op med. Jeg kan nok delvis kompensere med et mere indgående forhold til kortlæsning. Min MTB, - og andres Man kan sagtens få glæde af sporten på en MTB til kr.. Jeg kører nu på en cykel til ca kr., og det bliver så dobbelt så dyrt, når husets frue retfærdigvis når frem til, at so ein ding muss ich auch haben. Adskillige af mine kammerater/konkurrenter kører på cykler til kr.. Det giver naturligvis en fordel, men jeg vil nu hævde, at dagsform, fighterhjerte og o- teknisk klarsyn retfærdigvis er de afgørende faktorer for resultatlistens udfald. Vintertræning I Midt- og Nordjylland centreret omkring Viborg /Skive henholdsvis Ålborg arrangerer motionscykelklubberne vintercup MTB-O. Det er altid ud fra samme koncept, Kort- og Matrikelstyrelsen nyeste 1: kort, parløb som pointløb med 15 poster og tidsbegrænsning på 90 min, dog med tidstillæg for alder og køn. Desuden med pointgivende spørgsmål på hver post. Anne-Mette og jeg dannede par, og på grund af netop køn og alder fik vi et tidstillæg 15 min. Anne-Mette og jeg kunne naturligvis ikke følge med de ihærdige cykelhold, men sikker o-teknik, intellektuelle evner udi besvarelse af spørgsmål og rimelig MTB køreteknik i på mere vanskelige skovstræk i eksempelvis Hammer Bakker og Rold Skov gav os alligevel en samlet placering over de 5 løb 7

8 som nr. 28 ud af mere end 100 hold. Lige foran os som nr. 27 fandt vi Per Møller (Møller Sport) med sit 14-årige barnebarn Christian, og lige bag os Pers datter Gitte med sin mand. Både Ålborg-Cuppen og Viborg-cuppen havde Jan Møller sammen med sin makker som samlet vinder. Så MTB-teknik og o-teknik vinder altså over cykelmotionisterne, og det ser unægtelig ud til, at det ligesom alm. o- løb også er en familiesport. Jeg kan kun opfordre til, at man prøver MTB-O både som sommeraktivitet og i forbindelse med vintercuppen. Det drejer sig som om ukendt terræn, frisk luft, kort og kompas, hård motion og godt kammeratskab med konkurrenterne, og sammenligning af vejvalg og stræktider efter løbene. Og så på sommertur MTB-O optræder i 2012 for anden gang i forbindelse med O-sportens mekka, O- ringen. I år i Halland med 3 MTB-O konkurrencer, så det kører vi til Halland for at deltage i. Claus Poulsen HVAD GØR MAN, NÅR MAN ELSKER TO? Det er lysten der driver værket! Det er jo dybt klichéfyldt og giver ikke mening som konkret svar på, hvad det kræver at blive god til noget. Og så alligevel For i vores kultur er motivationen udgangspunkt for enhver sportslig satsning (håber jeg) og altafgørende for hvilke resurser vi kan mobilisere i kampen for at nå vores mål. Vi har alle en vis mængde talent at putte i satsningspuljen, både mentalt, fysisk og teknisk, resten er hårdt arbejde og det bygger på motivation. For mig er den fremgang man oplever i de indledende livtag med en disciplin, afgørende for min lyst til at udvikle mig. Det gælder vel egentlig i alle livets forhold. Indgangsvinklerne til en sport kan være mange. Orientering er på en måde en meget eksklusiv sport, hvor det tekniske aspekt og erfaring spiller en meget dominerende rolle, hvis man vil nå internationalt niveau. Det vidner i bund og grund blot om at der er et højt niveau i sporten, men også om kravet til en unik kombination af talenter, som kun få har. Du kan sagtens blive en god atletikløber med et stort orienteringstalent, men at blive en god orienteringsløber, er forbeholdt personer med en unik kombination af både fysisk og orienteringsteknisk talent. I 8 FORMANDENS KLUMME Nu er foråret kommet og dermed er der fuld gang i aktiviteterne i orienteringsverdenen. Vi havde en pragtfuld tur til Nord-jysk 2-dages, hvor 40 klubmedlemmer overnattede på vandrerhjem i Hirtshals Generalforsamlingen blev afviklet i god ro og orden. Tak til Annie Nielsen og Thomas Fredberg for indsatsen i bestyrelsen og velkommen til Britt Hermanrud og Kjeld Appel. Påskeløbet var også en dejlig kluboplevelse. Vi var mere end 80 tilmeldte, hvoraf 45 overnattede i hytte beregnet til 35! Det gik fantastisk godt uden væsentlige køproblemer til toilettet. Maden var pragtuld og selskabet fornøjeligt. Medaljerne er tilgået SOK'ere i lind strøm. Vi har allerede erobret 14 guldmedaljer ved årets første 3 DM'er. På samme tidspunkt sidste år havde vi vundet 3! Danmarksturneringens første runde vandt vi med store margener til alle de øvrige klubber vi var 83 tilmeldte. Skal vi prøve at være 100 til landsfinalen? Nu skal vi til at yde. Multisport arrangement d. 12. maj, Gudenådyst d. 20. maj og JFM-sprint d. 16. juni. Du har vel meldt dig som hjælper? Fantastisk forår fantastisk klub tak for det. 17

9 MTB-O CAMP Det første egentlige MTB-O løb i Danmark blev kørt den 7. juni 2003 i Grib skov. Og det første af de berømte MTB-O Camp s blev afholdt i påsken 2006 på Bornhom. Dette arrangement er siden blevet afholdt hvert år skiftende steder i Danmark (og et enkelt år i Skåne), og blev hurtigt et møde for verdenseliten af mtboryttere. Og karakteristisk for arrangementet er, at det er åbent for alle, der brænder for sporten, og som er langt fra elitens niveau. Der er baner for alle på den lange række af Camp Cups, som afvikles i et intenst forløb i løbet af 4-5 dage: MTBO-natløb, Sprint, Vejvalgstræning, Camp Cup Lang, Camp Cup Mellem, Camp Cup Ultra Lang og flere andre specialiteter. Hvis du har lyst til at gøre mere ud af MTB-O, så deltag i næste års arrangement i Oksbøl. Se indbydelsen på OK Øst Birkerød har længe været klubben i Danmark med flest aktive MTB- O ryttere. Det skyldes et meget langt stykke en ildsjæl nemlig Johan Holkmann Jacobsen. Og det er da også ham der står bag ved MTB-O Camp en. Læs han blog på Bjarne Christensen mine sene juniorår som løber, blev det tydeligt at jeg både manglede fart og orienteringsmæssigt raffinement for at følge med på topplan. Motivationen for at løbe var intakt. Der var masser af muligheder for at afsøge relaterede sportsgrene og med fokus på lange distancer og udholdenhed, klarede jeg mig hæderligt i adventure racing, hvor jeg fik stiftet bekendtskab med alle mulige discipliner lige fra klatring til MTB! Mountainbiking er en fuldstændig unik måde at bevæge sig på. Der findes ingen måde, hvorpå man bevæger sig hurtigere i skoven ved egen kraft, end på MTB. Køreteknisk kan man presse en MTB til det ekstreme. Se lige Sam Hill her: Processen med at forfine sit flow på MTB, handler om at flytte grænser for balance, vægt, greb, vurderingen af terrænet, tilliden til udstyret og dig selv at kunne håndtere situationer og udfordringer, der ændrer karakter under vejs flow! Ovenstående filmklip med Sam Hill er et legendarisk bevis på hvad der kan lade sig gøre. Jeg elsker den sektion hvor man tænker joo, det går da hurtigt måske 40 km/t og så kommer skiltet på: han kører 65 km/t!!! At kan så skrider ud og sætter et VM over styr på rutens sidste og i øvrigt uproblematiske sving, er for mig uvedkommende det er gennemløbet op til det punkt der er helt fantastisk. For at relatere til orientering, så er processen med at udvikle sin kort- og terrænforståelse, til et niveau som for andre synes nærmest umuligt, meget lig køreteknik på MTB. Folk tror ikke man har kontrol over cyklen i skoven. Tempoet er uvirkeligt og i manges øjne i modstrid med det at have kontrol over tingene. Følger man en elite-løber, kan man tænke det samme; han/hun kan da ikke have kortkontakt med det her tempo og kontrollere sit løb. Men det er jo netop det fantastiske; at træne og specialisere sig og blive rigtig god til noget det var min motivation for at hoppe på MTB en med kort på styret og nu, smide kortet, for at satse helt på MTB. For nu at holde lidt fast i MTBO, så er det her jo et klubblad for orienteringsløbere jeg skriver til, så jeg vil ikke starte helt ved Adam og Eva. Fodorientering er et fremragende udgangspunkt for at optimere sin teknik til MTBO. Kortene ligner hinanden, man har fornemmelse for og erfaring med målestok, kan læse kurver osv. På MTB bliver det hele som udgangspunkt enklere. Primært pga. den udbredte regel om at man KUN må færdes på sti- og vejnettet. Det gør ikke læsning af hverken kurver, tætheder, grøfter osv. ligegyldig, men der er i meget høj grad fokus på planlægning, forenkling, overblik og sikkerhed. Når man løber til fods, kan små retningssvej ofte korrigeres i terrænet, men hvis man kommer ud 16 9

10 af en forkert sti i MTBO er det ned i fart, vend om og tilbage igen. Et andet aspekt, som kræver erfaring at tackle er vejvalgene. På MTB vil der ofte være meget lange udenomsvejvalg som kan være aktuelle, fordi hastighedsforskellen mellem kørsel på fast jævn vej og teknisk knoldet sti, er markant meget mere end f.eks. forskellen mellem at løbe i terræn og på god sti. Man kan sige, at man orienteringsteknisk bliver udfordret på nogen få, men meget afgørende parametre i MTBO i forhold til orientering til fods, og dermed handler det om at optimere disse få parametre til det yderste. Jeg valgte MTBO fordi jeg er orienteringsløber i hjertet og forelskede mig i mountainbiking. MTBO har for Rikke og mig, budt på fantastiske oplevelser, med nogle fantastiske mennesker som har haft en helt unik pionerånd og et imponerende drive. Vi har været i Rusland, Polen, Tjekkiet, Ungarn, Litauen, Tyskland, Schweiz, Frankrig, Italien, Portugal, Israel, Norge og Sverige. Vi har rejst Europa tyndt og kørt alverdens steder. Alt sammen inden for de sidste 3-4 år. For os handler det om at få nye oplevelser og føle at man flytter sig, også selvom det nogen gange er i helt nye retninger. Derfor har vi i sæson 2012 valgt at fokusere på MTB og de oplevelser der ligger og venter der. Sammen med to venner, har vi lavet holdet Racing29ers - vores eget MTB-projekt, hvor vi sammen med en række partnere, bl.a. Specialized og Trimtex, kan skabe rammerne for nye udfordrende og motiverende oplevelser. Følg med hvis I har lyst det har vi! Erik Skovgaard Knudsen Faaborg OK & Racing29ers Facebook: Racing29ers FAKTA: Sådan er reglerne Reglerne for cykling i de danske skove har Folketinget fastsat i Naturbeskyttelsesloven.htm Naturbeskyttelsesloven fastslår, at du som udgangspunkt gerne må cykle på skovveje og skovstier, der er menneskeskabte, og som fremtræder egnede til cykling med en almindelig cykel (i private skove dog kun fra klokken 6 om morgenen til solnedgang). Loven fastslår på den måde også, at du ikke må cykle andre steder i skoven. Det vil sige, at du hverken på en almindelig cykel eller på MTB må cykle i skovbunden, på dyreveksler, i klitter eller på stendiger og lignende. Det betyder så også, at du ikke må lave dine egne MTB-spor i skoven. Når du alligevel må cykle i statskovene på de afmærkede MTBspor i skovbunden, skyldes det, at vi i Naturstyrelsen har valgt at benytte en bestemmelse om, at ejeren kan give skovgæster lov til mere, end hvad der er fastsat i de generelle lovbestemmelser. Husk, at færdselsloven også gælder i skoven! Det vil bl.a. sige, at din hastighed altid skal afpasses efter forholdene med særligt hensyn til andres sikkerhed. Den almindelige højrevigepligt gælder også. Flemming Johannsen 10 15

11 Cykling i skoven - hvordan er reglerne? I Naturstyrelsens skove må man cykle hele døgnet. I private skove fra klokken seks om morgenen til solnedgang. ET PAR VÆSENTLIGE O-TEKNISKE FIDUSER Naturbeskyttelsesloven fastslår, at du som udgangspunkt gerne må cykle på skovveje og skovstier, der er menneskeskabte, og som fremtræder egnede til cykling med en almindelig cykel. Loven fastslår på den måde også, at du ikke må cykle andre steder i skoven. Det vil sige, at du hverken på en almindelig cykel eller på MTB må cykle i skovbunden, på dyreveksler, i klitter eller på stendiger o.a. Det betyder så også, at du ikke må lave dine egne MTB-spor i skoven. Og husk, at færdselsloven også gælder i skoven! Det vil bl.a. sige, at din hastighed altid skal afpasses efter forholdene med særligt hensyn til andres sikkerhed. Og den almindelige højrevigepligt gælder også. Og her 8 vigtige og enkle guidelines for MTB-kørsel i Naturstyrelsens skove: 1. Sæt farten ned, når du møder andre skovgæster. 2. Gør roligt og venligt opmærksom på, at du gerne vil forbi. 3. Skræm ikke dyrene og værn om træer og planter. 4. Undgå at køre på ridestier, skispor og de afmærkede vandreruter uden for skovvejene. 5. Kør aldrig i skovbunden uden for de officielle MTB-spor. 6. Kør ikke på fortidsminder - gravhøje, hulveje og stendiger m.fl. 7. Smid ikke dit affald i skoven. 8. Afpas altid din hastighed efter forholdene; færdselsloven gælder også i naturen

12 TAKT OG TONE FOR MTB-O ERE Det at cykle mountainbike er i de senere blevet meget populært, og mange nye udøvere af denne form for motion valfarter til spændende skovområder, hvor der både er udfordringer, smuk natur og andre brugere, der også nyder skovens muligheder. Dette giver selvfølgelig grobund for konflikter og diskussioner om slid på naturen. Det er vigtigt, at vi som klub og organisation forholder os til dette. Under et MTB O arrangement, er vi som deltagere fokuseret på kortet, at finde det rette vejvalg og dertil holde fart og rytme. Derfor er vi ikke altid opmærksomme på andre, der færdes i løbsområdet. Det er vigtigt at vi kigger op og i god tid signalerer, at vi kommer brug gerne ringeklokken! Sæt farten ned og hils på folk med en positiv bemærkning. - Pas specielt på, når du møder ryttere til hest. Gensidig respekt er helt afgørende, hvis vi skal udvikle mountainbike orientering. Derfor er god information og dialog til og med de andre brugergrupper i skoven meget væsentlig. Herunder er de generelle regler og nogle vigtige guidelines omkring mountainbike cykling i skovene beskrevet