Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab?

Transkript

1 Vil du gennem 10 uger have redskaberne til at slippe kur, kilo og kamp? Og samtidig opnå et naturligt vægttab? Kursets fokus er ikke tab 10 kg på 10 uger, men at slutte fred med kroppen og maden. Derigennem kommer vægttab helt af sig selv. Faktisk. Ville det ikke være fedt at: Stole på dig selv omkring mad? Slippe cravings og trøstespisning? Stoppe med at bruge mad som straf og trøst men i stedet bruge det som næring og nydelse? Begynde at stoppe al selvkritik og tale pænt til og om dig selv i stedet? Nedsætte dit stressniveau og begynde at se mavefedtet smelte?

2 Komme sovende til vægttab? Sige farvel til pligtmotion du egentlig ikke gider? At kunne se sig selv i spejlet uden at blive ked af det? Tale om noget andet med dine veninder/venner end kropshad og den nyeste slankekur? Aldrig mere at skulle bruge penge på slankekur, bøger, ugebladenes kure m.m.? Lære at mærke ægte sult og hvornår du er mæt? Få healet/dealet med de problemer som egentlig gør at du er overvægtig? Spise helt almindelig mad? Ikke tælle kalorier, bruge pointsystemer eller følge kostreligioner? Finde ud af hvad DIN krop siger til dig når du tror den siger CHIPS! NU! Give badevægten til genbrug Føle dig godt tilpas i en bikini Lære mekanismerne bag dit kropshad (og hvorfor det ikke er din skyld faktisk)

3 Og jeg kunne fortsætte. Men lad mig uddybe nogen af punkterne Taler du grimt til og om dig selv? Det her er det ABSOLUT vigtigste på kurset. Måske du tænker; Ja ja, det er fint vis mig vejen til vægttab, så taler vi om det bagefter. Men ingen kan hade sig selv slank. For så var 99,9% mennesker slanke. Jamen jeg kender nogen der er slanke, men som ikke taler pænt til sig selv. Helt sikkert. Og de er i evig kamp med sig selv. De kører på viljestyrke. Og det er altså en dyr benzin. Så de har stadig et vægtproblem. I min optik. Prøv at forestil at du altid taler pænt til dig selv og har masser tålmodighed med dig selv. Acceptere din krop. Måske ligefrem elsker den? Er det ikke en lækker følelse? Ahhhh fred, ro og ingen stress. Jeg er fan, og jeg håber vi ses i klubben.

4 Stoler du ikke på dig selv omkring mad? Jeg gjorde ikke. Jeg kunne lave millioner af aftaler med mig selv, og alligevel stod jeg pludselig med en halv kage i munden. Så jeg lærte stille og roligt (eller ok med samme fart som et IC4 tog) at jeg ikke kunne stole på mig. Det er virkelig nedslidende ikke at stole på sig selv. For med det kommer en masse selvkritik i lind strøm som skidt fra en spædekalv. Jeg troede al den selvkritik til sidst ville få mig til at rette ind. Men det gjorde den ikke. Det gjorde derimod en tur til USA. Det hører du mere om på kurset. Men jeg kan fortælle dig at det er fedt at være her i stoler på mig selv land. Håber vi bliver naboer!

5 Er du stresset? Sådan til husbehov? Stress er ikke til at spøge med. Først var det et tabu. Så blev det allemandseje. Derefter blev folk trætte af at høre om alle dem der mente de havde stress. Nu må man kun have stress hvis det er livstruende. Men venner, hør lige her! Der er mange trin op af stigen til Mount Stress. I starten er det lidt hårdt, men vi fortsætter. Det skal vi jo. Livet er ikke en dans på roser. Man skal yde før man kan nyde. Så bliver det hårdere og hårdere. Vores krop bliver træt. Vi når aldrig at få hvilet ud. Hverken fysisk eller mentalt. Og vi fortsætter. For vi vil ikke være svage. Til sidst bliver vi vant til at have det skidt, og havner på toppen hvor luften er så tynd at vi ikke kan trække vejret. Nu siger kroppen stop. Egoet er udkonkurreret. Jeg synes virkelig det er åndsvagt vi skal helt derop før vi får hjælp. Tager hjælp. Stress er en kæmpe faktor til overvægt hos kvinder. Det ses på vores maver. Der er mange elementer i det. At vi spiser flere hurtige kulhydrater når vi er presset, sover for lidt og for dårligt, udløser masser af stresshormoner så evnen til at forbrænde bliver mindre m.m. Vi får mindre overskud til at dyrke egenomsorg, motion og spise mad der bygge os op. Vi er i overlevelsesmode. Vil du ikke hellere lære at LEVE, trække vejret helt ned i maven og NYDE? På kurset bliver du hyllet ind i afspænding, meditation og visualisering. Og du kommer til at elske det. Trust me!

6 Gider du ikke det der motion? Fitnesscenter, styrketræning, løb, aerobic og step (ja ja, jeg er snart 40 år), mavetrænermaskine, motionscykel, mere løb, badminton. Og jeg hadede det. Men jeg var jo fed. Og de fede må svede. Det var det vi troede dengang. I dag ved vi noget helt andet. At der er mange måder at bevæge sig på for at få en sundere (og slankere) krop. At ikke alle skal træne ens. Jeg blev uddannet bevægelsespædagog, og først der som ung pige på 18 år og med 93 kg under gymnastikdragten fandt jeg ud af, at der var en anden måde at træne på. Det hed BEVÆGELSE. Det inspirerede mig til mavedans, som jeg faktisk dyrkede i næsten 20 år. Det blev min vej ind til at elske min krop. At opsøge andre træningsformer. Jeg vil gerne være yderst behjælpelig med at guide dig til den form for bevægelse, der gør alle dine celler gladere end Ole Henriksen.

7 Du har cravings og du trøstespiser fordi du er underernæret Måske tror du at du trøstespiser eller direkte fysisk overfalder kagebordet fordi du ingen rygrad har, lider af mangel på selvdiciplin eller er for dum. Men det kan jeg så afsløre at det er EN STOR FED LØGN. Du har cravings og du trøstespiser fordi du er underernæret. Følelse og ernæringsmæssigt. Du trøster dig selv med mad. En afhængighed på lige fod med stoffer og alkohol. Vi vil bare ikke anerkende det herhjemme. Endnu. Det er meget positivt at du trøster dig selv, det er bare ikke den mest hensigtsmæssige måde. Du lærer en langt bedre måde på kurset. Og så skriger din krop på Snickers, chips og flødesovs fordi den mangler næringsstoffer. Et skridt af gangen lærer du at tilføje mad med næring. Jeg tror ikke på alt eller intet tilgangen, da den oftest får dig ingen vegne. Så hellere tilføje, og med tiden viger maden uden næring plads for mad med næring. Du lærer metoden fra dag 1 på kurset.

8 Har du prøvet at spise MED bevidsthed? Det var meget eksotisk. Og varmt. Det var på Bali. Underviseren var en lille mand der bare sad og smilede. Det var første gang jeg rent faktisk mærkede hvad det der meditation gik ud på. Og fandt ud af, at det kunne jeg da sagtens. Kun hjemvendt begyndte jeg at søge på meditation. Lang historie kort var jeg uddannet Mindfulness instruktør et lille år senere. Google introducerede mig til Mindful eating, det at spise med bevidsthed. Lære at mærke sult og mæthed. Få et frit forhold til mad. Stoppe med at sætte mad i forbudt og tilladt kasser. Begynde at mærke hvad DIN krop har brug for og hvornår. Jeg viser dig hvordan du kan begynde at spise med nydelse, mærke hvornår du spiser af trøst, nedsætte stress i kroppen inden du spiser, få et afslappet forhold til al mad og genfinde kroppens naturlige sult og stopknap. Og ja, vi skal da så meget lave chokolademeditationer!

9 Ved du hvorfor du vejer for meget? Eller er slank men kæmper mod cravings? Ja, det er fordi jeg er svag. Mangler selvdisciplin. Bliver ved med at falde i. Det gætter jeg på er nogen af dine svar. Men sandheden ligger et andet sted. Den ligger i at du trøster dig selv. Årsagen kan nogen gange ligge lige til højrebenet, og andre gange kommer den frem jo mere vi arbejder med meditationer, afspænding og visualisering. Når folk ikke arbejder med årsagen bag overvægten, bliver de ved med at gå på slankekur igen og igen. Blive medlemmer af nye kostreligioner. Banke dem selv i hovedet dag efter dag. År ud og år ind. Det er på tide at droppe quickfixløsningerne, og acceptere realfixtilgangen. Ved at droppe kuren kan du faktisk blive hurtigere slank. Og forblive slank uden kamp. Lyder det som noget for dig? At (gen)finde freden, tillid til dig selv omkring maden, tabe dig naturligt og begynde at behandle dig selv pænt? Så send en forhåndstilmelding her på siden, så sender jeg den endelig tilmelding til dig inden så længe.