AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf AOF Nordsjælland Tlf

Transkript

1 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf

2 Indhold 2 Foredrag og debat 5 Oplev din by 10 Familieaktiviteter 11 Ordblindeundervisning 12 Kreativ fritid 14 Sprog 15 Motion og bevægelse 18 Mad og vin 19 Mennesker imellem 19 Friluftsliv 20 Musik Sang Drama 22 IT EDB 23 Praktiske oplysninger Hanne M. Blom skoleleder Bo Jönsson konsulent Allerød Furesø Gribskov Hillerød Hørsholm Rudersdal Mariehøj Centret Øverødvej 246, 2840 Holte Tlf info@aof-nordsj.dk Helena Vangdrup skoleleder Henriette Loft kursussekretær Lisbeth Everland bogholderi AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Rådhus Allé 11 Postboks 106, 2860 Søborg Tlf info@aof-gladsaxe.dk Kontortider: Mandag-torsdag kl Fredag lukket Oplysning om FVU og Ordblindeundervisning se side 11 Hvem redder hvem? - International adoption i et kritisk perspektiv. Merete Laubjerg og Joan Rang Christensen gennemgår nogle af de misforståelser og skrøner, der knytter sig til forestillingen om International Adoption med særlig vægt på de adopterede og de biologiske forældres rettigheder, og de vil pege på løsninger til om muligt at gøre international adoption etisk forsvarlig torsdag den kl kr. 100,- Kulturhuset, Farum Merete Laubjerg & Joan Rang Christensen Sådan styrker du dit barns selvværd Flere og flere børn oplever problemer med selvværdet. Selvværd handler om, hvilken værdi barnet oplever at have som menneske, bare fordi det er. Selvværd handler således om barnets forventninger til sig selv, men det handler også om barnets forventninger til andre og til hvad fremtiden vil bringe onsdag den kl kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup Helle Birkholm-Buch Skæld mindre ud - brug anerkendende kommunikation Foredraget sætter skæld ud og alternativer til skæld ud på dagsordenen. Udgangspunktet er den seneste nye forskning i betydningen af skæld ud for børns udvikling og selvværd onsdag den kl kr. 130,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Helle Birkholm-Buch Lyt til din teenager Vil du have succes med din teenager, må du ændre din rolle fra opdrager til coach/sparringspartner for den unge og dermed skabe en ny og mere konstruktiv forældrerolle. Det er vigtigt, at man som forældre får værktøjer og redskaber til at styrke kommunikationen og undgå for mange konflikter. Coaching er mere end dialog og mere end samtale. Kunsten er ikke at få sin egen holdning igennem, men at få den unge til at komme frem til hvad der er den rigtige vej for ham eller hende mandag den kl kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Mette Kofoed Forstå din teenager Som teenageforælder gælder det om at finde den rette balance mellem at turde give slip og holde fast lidt endnu - lettere sagt end gjort. Og så handler det om at forstå, at livet med en teenager sætter den voksnes liv i et nyt lys. De til tider vanvittige situationer, der nemt kan føles som personlig fiasko mandag den kl kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Gitte Haag Fokus på ADHD Denne aften stiller to psykologer skarpt på ADHD og de mange spørgsmål, der knytter sig hertil. Der vil i foredraget være fokus på fakta og nyeste forskning- bl.a. hvordan vi kan forstå stigningen af ADHD diagnoserne? Hvordan griber ADHD ind i ens dagligdag? Hvordan kan det opleves at have ADHD, og hvorfor misforstår omgivelserne dem så ofte? mandag den kl kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Maria Højer Nannestad og Pernille Gordon Knudsen Hvad vil du bruge din fremtid til? Det er nemt at få adgang til viden om, hvilke muligheder man har på uddannelsesmarkedet - og der er mange! Men hvor går man hen, hvis man er i tvivl om, hvad man vil, og ikke kan mærke, hvad der er det rigtige for én? Med udgangspunkt i egne erfaringer får du tips, inspiration og viden om, hvad der skal til for at tage et fremtidsvalg med hjertet onsdag den kl kr. 50,- Biblioteket, Birkerød Stine Lundgaard Kærligheden har ingen udløbsdato Sensualiteten har vi med os hele livet, og den giver øget energi, glæde og hjælper med at holde os unge. Vi har alle brug for kærlighed og berøring, så kom og lær hvordan du kan få eller bibeholde et rigt og tilfredsstillende kærlighedsliv op i årene, uanset om du er alene eller lever i parforhold. Sexolog Susan Ahrensbach har ekspertise i seniorers kærlighedsliv og deler sin viden, gode råd og giver mulighed for at stille spørgsmål anonymt mandag den kl kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Susan Ahrensbach mandag den kl kr. 100,- Borgernes hus, Søborg Susan Ahrensbach Single - find kærligheden Der findes flere singler end folk i parforhold. 33 Dating sider - det kan være en ørkenvandring at finde den rigtige kæreste! Er du træt af at date? Er du kørt fast? Har du mistet troen på, at kærligheden kan findes på nettet? Tiltrækker du de forkerte? Få råd, indblik, forståelse og værktøjer, der vil gøre dig mere målrettet og bevidst om, hvad og hvordan du kan søge onsdag den kl kr. 100,- Kulturhuset, Farum Jenna Christensen Forord Atter en gang er vi på gaden med nye og spændende tilbud. Der er mange muligheder - og det såvel kreativt, oplevelsesmæssigt som fagligt. Aftenskolerne skal konstant forny sig og finde på nye idéer - og det samtidig med, at de økonomiske muligheder herfor er begrænsede. Derfor er det også vigtigt, at kommunerne er opmærksomme på, at der skal være gode rammebetingelser og lokaler, som indbyder til at komme og være sammen med andre mennesker og få nye indtryk. Vi er parate til at skabe nye tilbud - og lytter altid gerne til forslag fra vores mange trofaste brugere eller andre, som har en god idé til hvor og om hvad mennesker mødes og få ny viden. Hans E. Petersen Formand for Bent Greve Formand for AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk 2 Foredrag og debat

3 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Foredrag med Bjarne Toftegård Bjarne Toftegård er en af Danmarks førende stresseksperter. Hvordan du får dit liv til at hænge sammen Hænger dit liv sammen? Er der balance mellem arbejde og fritid? Er du nærværende, når du er sammen med familien eller med vennerne? Hvordan går det med dine fritidsaktiviteter? Ofte er det svært at få et moderne liv til at hænge sammen. Stressekspert Bjarne Toftegård giver dig en række indsigter og praktiske redskaber som du umiddelbart efter foredraget kan bruge torsdag den kl kr. 100,- Borgernes hus, Søborg Sov nok og godt Sover du godt og nok? Det er der mange, der ikke gør. Du lærer noget om søvn, og får en række konkrete redskaber til at sove meget bedre. En god søvn gør, at vi fungerer meget bedre dagen efter! Det har betydning for vores fysiske og psykiske velbefindende torsdag den kl kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Lev i nuet og få mere tid Et indlevende, letforståeligt og humoristisk foredrag om at leve i nuet. Hvordan kommer vi ned i tempo, får tid nok og slapper bedre af, og hvordan kommer vi til at nyde nuet frem for at bekymre os om det, vi ikke nåede i går, eller hvor travlt vi får i morgen torsdag den kl kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Skift dårlige vaner ud med gode! Har du nogensinde besluttet dig til at gøre noget og så ikke fået det gjort alligevel? Har du udskudt ting unødigt? Er du god til overspringshandlinger? Vi gør ikke altid det, vi vil, men det kan læres! Du får redskaber til det at få tingene gjort. Og når du fremover får gjort tingene, så er det også vigtigt at se på, hvad det egentlig er, du vil! mandag den kl kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Forstå din hjerne Hjernen er vores vigtigste organ og forskning viser, at nye hjerneceller kan udvikles hele livet. Men ved du, hvordan din hjerne virker? Og hvad skal der til for at holde hjernen skarp? torsdag den kl kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Få et bedre selvværd Du lærer om forskellen på selvværd og selvtillid. Du får nogle simple teknikker, som du kan bruge med det samme. Med et bedre selvværd vil du hvile mere i dig selv, og få et større overskud til din familie og dit arbejde tirsdag den kl kr. 100,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Pensionspleje - Hvor går du hen når du går på pension? Uanset om tilværelsen som pensionist er tæt på eller langt ude i horisonten, har du muligheden for at gøre en forskel for dig selv. Pensionsordninger kan sammensættes på mange forskellige måder, og din individuelle situation er afgørende for, hvad der er hensigtsmæssigt for dig. Men det kan være vanskeligt at gennemskue afkast, omkostninger, risici og skattemæssige konsekvenser. Hvor meget skal du spare op? Kan det bedre betale sig at afdrage på huset? Kom og få indblik i nogle af de muligheder og faldgruber der findes! onsdag den kl kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Frank Peter Sørensen Har mænd vat i ørene Der er mange områder, hvor mænd og kvinder er forskellige og i dette foredrag tager psykoterapeut Mette Glargaard på underholdende vis hul på et par af forskellighederne. Foredraget er træning af lattermusklerne, men du får også et par tips, som kan forandre tingenes tilstand. Mænd er meget velkomne, hvis de tør onsdag den kl kr. 100,- Kulturhuset, Farum Mette Glargaard Andersen Skru op for livet Michelle tror på, at de lykkeligste mennesker er dem, som deler mest. Dem, der giver mest. Dem, der ikke slår automatpiloten til. Dem, der tør mærke efter og handle på det de mærker! I foredraget inspirerer Michelle deltagere til, hvordan de selv kan lave et 'manifest' for, hvordan man vil leve sit liv mere motiveret, mere modigt og sjovere. Det kræver, at vi tør gøre noget i morgen, som vi ikke gjorde i dag torsdag den kl kr. 150,- Biblioteket, Birkerød Michelle Hviid Hold familien sund - men spis brød til Er man en dårlig mor hvis man ikke køber økologisk? Er hvidt brød virkeligt skadeligt? Og er det sundhedsfarligt med unger der hænger foran computeren? Alt det og meget mere kan man få svar på i "Hold familien sund", der er et friskt indspark i en sundhedsdebat der nogen gange løber løbsk. Praktiserende børnelæge Annebeth Rosenvinge kommer børnefamilierne til undsætning, i en tid hvor sundhedshysteriet giver masser af forældre dårlig samvittighed. Det handler især om kost og ernæring men også om motion, psykisk velvære og hvad der nu hører til et sund familieliv onsdag den kl kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Annebeth Rosenvinge Kræft tabuer & mod Hvordan finder man styrken i sig selv når alting ramler? Hvordan bevarer man sit selværd og sin selvtillid når man har fået diagnosen kræft, og hvad med sexlivet og de følelser som er forbundet med kroppens forandringer? og de mange andre tabuer der er forbundet med sygdommen torsdag den kl kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Josina Bergsøe Kræft æde mig - NEJ I 2011 fik Charlotte Bircow konstateret brystkræft. Kvinden, der om nogen udstråler sundhed, styrke og overskud, blev stillet over for en af de sværeste kriser i sit liv. KRÆFT ÆDE MIG - NEJ! er Charlotte Bircows personlige fortælling om, hvordan hun midt i krisen genvandt kontrollen over sin tilværelse. Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek torsdag den kl kr. 50,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Charlotte Bircow Hormoner i balance Det er ikke er en selvfølge, at livet efter de 35 er lig med hedeture og søvnbesvær. Du kan bruge overgangen konstruktivt blive slankere, sundere, stærkere, mere fri og meget mere dig selv end nogensinde før - uden hormonpiller. Foredraget forener lægevidenskab med den indiske sundhedsfilosofi Ayurveda torsdag den kl kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Charlotte Beck Særligt sensitive mennesker Om at bevare balancen i livet, når man er ekstra modtagelig for indtryk. Ifølge nyere forskning er mellem 15-20% af alle mennesker særligt sensitive. De er ekstra kreative, medfølende, dybsindige og modtagelige for indtryk. På grund af den høje grad af sensitivitet, som bidrager til deres talent, er de samtidig mere sårbare over for stress end andre. Ved at forstå og anerkende den særlige sensitivitet er det meget lettere at udnytte fordelene, overvinde problemerne og skabe balance i livet. Vær forberedt på en befriende karakteristik af et indtil nu alt for overset træk, som berører ca. 1 ud af hver 5 danskere torsdag den kl kr. 100,- Gentofte Hovedbibliotek, Hellerup Lise August Matchere og mismatchere ja- eller nej-menneske Forstå dig selv og andre, og bliv bedre til at kommunikere, så misforståelser og konflikter undgås. Et spændende oplæg, der handler om kommunikation mellem mennesketyperne matchere og mismatchere også kaldet ja- og nej-mennesker. Det handler om at forstå hinanden, finde ud af hvad der kendetegner den ene og den anden type. Om at kommunikere med hinanden, så vi ikke lukker hinanden ned. Vi motiveres også meget forskelligt og det er vigtigt at vide både som forældre til et mismatcher barn og som chef eller kollega til mismatchere torsdag den kl kr. 100,- Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Maibritt Agesen Foredrag og debat 3

4 Sarah Sarah, (også kendt som Memoir ), er forestillingen om den legendariske franske skuespillerinde Sarah Bernards stormfulde liv. I sommeren 1922 dikterer hun sine memoirer til sin (altid) loyale kammertjener og sekretær, George Pitou. Folketeatret er stolt over at præsentere Ghita Nørby og Preben Kristensen i denne rørende og underholdende forestilling, hvor fortid og nytid smelter sammen i ét stort gribende øjeblik. En teaterleg, når den er bedst og sjovest søndag den kl kr. 330,- Folketeatret, København K Kærestebreve En brevveksling, der varer hele livet. En kærlighed, der vokser i takt med tiden. Kærestebreve er historien om et livslangt forhold, der af skæbnens uransaglige årsager aldrig blev til virkelighed -- livet kom på tværs og i deres livs efterår går det op for Melissa og Andy at de måske har kastet vrag på en kærlighed større end den, de fleste får lov at opleve. Med Malene Schwartz og Jesper Langberg søndag den kl kr. 330,- Folketeatret, København K Kineserne kommer Kina har voksende betydning for verden og også for danskernes hverdag. Men det kan være svært at få indsigt i det daglige liv og beslutningsprocesserne i den nye supermagt. Kineserne bliver rigere og får mere magt. Men trods økonomiske reformer og begyndende åbenhed er Kina stadig et forholdsvis lukket samfund, hvor politik, parti og censur sætter grænser onsdag den kl kr. 100,- Kulturhuset, Farum Jan Larsen Introduktion til slægtsforskning Hvad er slægtsforskning? Hvad skal man kunne og har man brug for en pc? Skal man kunne læse gamle håndskrifter? Hvordan kommer jeg i gang? Få svar på disse og mange andre spørgsmål, og få en introduktion til en spændende hobby. Se også Slægtsforskning side tirsdag den kl kr. 50,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonna Andersen / Hans Peter Poulsen Duke Ellington og hans musikere En af det 20. århundredes største musikpersonligheder er komponisten og pianisten Duke Ellington, som i over 50 år ledede jazzens væsentligste orkester. Gennem fire aftener vil Thomas Heilmann føre deltagerne gennem mesterens store værk og de fremragende musikere, der var i hans orkester onsdage start kl kr. 395,- Kulturcenter Mariehøj, Holte Thomas Heilmann Man kan tilmelde sig hold uanset hvilken kommune man bor i AOF Seniorhøjskole Kineserne kommer ved Jan Larsen, journalist Kender du danskerne ved Niels Folmann direktør og foredragsholder Nina og Frederik - og hvad der siden skete ved Jacob Wendt Jensen, filmanmelder Dagpengeland ved Lau Aaen, cand.scient.adm Facebook - er du på? ved Mathilde Forstholm, freelancejournalist Revy-vise-foredrag om PH ved Nina Raaschous JazzKvartet Jagten på sandhed - Politiets afhøringsmetoder ved Hans Jørgen Bonnichsen Familieidyl, kongerøgelse & æselmælks helbre dende virkning ved Jesper Munk Andersen muse ums inspektør, Museum Lolland-Falster tur/rundvisning Rundt i den humoristiske verden ved Lillian Hjorth-Westh, viceforstander på Bornholms Højskole tirsdage kl kr. 715,- Kulturhuset, Farum Gallerivandringer København har et anerkendt og blomstrende galleriliv. AOF's kyndige guide fortæller om de udstillede værker. Trådene trækkes til kunsthistorien både i teori og praksis. Hvad vil det sige at drive et galleri? Hvordan vælges kunstnerne, hvem bestemmer prisen, og hvordan sikrer man sig kvalitet, hvis man gerne vil erhverve god kunst selv? Vi besøger gallerier og udstillingssteder og tager pulsen på den aktuelle kunst. 1. "Omkring Nyhavn": Clausens Kunsthandel, Space of Design SOD, Hans Alf Gallery, Kunstakademiets Udstillingssted Q, Galleri Specta og Galerie Eros 2. "Fra Nikolaj til Rundetårn": Kunstbiblioteket samt gallerierne NB, Weinberger og Tom Christoffersen 3. Bredgade Syd": Avlskarl Gallery, Cath Danneskiold-Samsøe Gallery, Martin Asbæk Gallery, Gallery Asbaek og Bendixen Contemporary Art 4. "Flæsketorvet": Christian Andersen Gallery, Gallery Poulsen Contemporary, Galleri Bo Bjerggaard og V1 Gallery 5. "Esplanaden.St.Kongensgade": LARMgalleri, Peter Lau Gallery, Damp, Claus C. og Galleri Lisse Bruun fredage kl kr. 525,- Mødested i henhold til program Gudrun Einarson 22.2, 8.3, 22.3, 5.4, lørdage kl kr. 525,- Mødested i henhold til program Gudrun Einarson 23.2, 9.3, 23.3, 6.4, 20.4 Hippie Den prisbelønnede forfatter og dokumentarist Peter Øvig Knudsen fortæller om arbejdet med sine to bøger om ungdomsoprøret, "Hippie 1" og "Hippie 2". Han vil også komme ind på de andre bøger om oprør og frihedskamp, han tidligere har skrevet: "Blekingegadebanden", "Efter drabet" og "Birkedal". Foredraget arrangeres i samarbejde med Gladsaxe Hovedbibliotek torsdag den kl kr. 100,- Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Peter Øvig Knudsen Det syvende barn ved Erik Valeur Hør Erik Valeur fortælle om sit forfatterskab og om sin prisvindende bestsellerroman fra 2011 'Det syvende barn'. Som barn boede Erik Valeur selv på spædbørnshjemmet "Kongslund" i Skodsborg, som er omdrejningspunktet i "Det syvende barn" en skæbne som bl.a. inspireret ham til at skrive romanen mandag den kl kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Erik Valeur Balladen om Marie Ved hjælp af nyt materiale kommer Anastassia Arnold bag om klicheerne om Krøyer-ægteskabet - et ægteskab, hvor drømmen om et fælles kunstnerliv blev slidt itu og forvandlet til en frustration, som de tappert forsøgte at bekæmpe. En tragisk passionshistorie af strindbergske dimensioner, hvis omfang hidtil har været ukendt onsdag den kl kr. 100,- Biblioteket, Birkerød Anastassia Arnold 3 Litteratur foredrag Læs 3 romaner, som alle har fået flotte anmeldelser. Det er ikke en forudsætning, at bøgerne er læst. Foredragene kan også bruges som inspiration til at gå i gang med romanerne. Bøgerne gennemgås og placeres i forfatterskabet og i tidens litterære strømninger. 1. Englenes sorg af Jón Kalman Stefánsson 2. Haren med de ravgule øjne af Edmund de Waal 3. IQ84, bd. 1 af Haruki Murakami onsdage kr. 295,- Kulturhuset, Farum Birgitte Hamborg 23.1, 20.2 og onsdage kl kr. 295,- Biblioteket, Birkerød Birgitte Hamborg 23.1, 20.2 og Foredrag og debat

5 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Rundvisninger ved Jens Bruhn Jens Bruhn er museumspædagog og formand for kultur- og fritid Kend din kommune - Rudersdal Med Jens Bruhn som guide starter vi med en rundvisning på rådhuset i Holte. Derfra går turen i bus rundt i den naturskønne kommune, hvor Jens Bruhn vil berette om kommunens mange gamle og nye herligheder. Der vil blive præsenteret highlights fra kommunens historie spændende fra jæger-/stenalderen, bronzealderen, middelalderkirkerne over enevældens velhaveres sommerboliger på Nærumgård, Dronninggård, Enrum samt kulturinstitutionen Birkerød Kostskole. Kaffe og kage i Jægerhytten ved Sjælsøs bred. Pris inkl. foredrag, bus, kaffe/kage lørdag den kl kr. 225,- Rudersdal Rådhus, Holte En lystvandring gennem Christianshavn Turen fører deltagerne igennem det velbevarede voldområde, langs kanalerne og havnefronten med de fornemme pakhuse. Vi kommer forbi renæssance købmandsgårde i Strandgade, ser en af landets eneste rokoko kirker, Christianskirken og kommer til Wildersgades kaserne og tager en tur i Henning Larsens nye bebyggelse lørdag den kl kr. 130,- Christianshavns, København Det var på Frederiksberg Vi ser Haveselskabets Have, Frederiksberg kirke og kirkegården. Følger i kong Frederik VI s fodspor gennem have til det kinesiske tehus videre til Apis templet og forbi Frederiksberg slot og slotskirke. Herfra nyder vi udsigten fra Valby bakke, besøger Søndermarken og familien Rahbeks stemningsfyldte mindestuer i Bakkehuset. Turen afsluttes af med en kop kaffe på "Promenaden". Pris inkl. kaffe søndag den kl kr. 175,- Frederiksberg Runddel, Frederiksberg Kastellet, Frederiksstaden og Ny København En spadseretur gennem det pragtfulde Kastellet, forbi Toldboden, langs havnefrontens smukke 1700-tals pakhuse, gennem Frederiksstadens maleriske barok gårde, besøg i Nyboder og det landmilitære hospitalskompleks i Rigensgade lørdag den kl kr. 130,- Frihedsmuseet Søllerød før og nu Den smukke gåtur tager sin begyndelse ved landsbyens gadekær og deltagerne føres igennem den middelalderlige hulvej til Drewsens Hospital. Herfra til kirken, præstegården og sognegården. Landstederne Mothsgården og Carlsminde aflægges et besøg. Olufshøj, hvor H. C. Andersen opholdt sig i 1863, Søllerød Slot, Fogedgården, det gamle rådhus og vandtårnet opleves søndag den kl kr. 130,- Søllerød Kro, Holte En lystvandring på Holmen Turen vil blandt andet føre deltagerne fra Hovedvagten "Under kronen", forbi mastekranen, batteriet Sixtus, ud på Elefanten, forbi takkelagehusene, kanonbådsskuerne, torpedohallerne og Arsenalet lørdag den kl kr. 130,- Ndr. Toldboden Nørrebro - en arbejderbydel der vil noget Deltagerne føres på en kulturmættet spadseretur, forbi Nilens moder, over en bro i jugendstil, igennem Dardanellerne, langs Peblingesøens bred og til Kai Nielsens skulpturer på Blågårds Plads. Derfra til den jødiske begravelsesplads i Møllegade, langs arbejderboliger frem til den store og smukke Assistens Kirkegård, hvor mange kendte personligheder har fundet deres sidste hvilested. Turen slutter med en kop kaffe på Sankt Hans Torv søndag den kl kr. 150,- Nilgruden, København K Se også bustur side 9 til Jægerspris slot Saltholm - 12 km fra Rådhuspladsen Saltholm er 7 km lang og 2,5 km bred, men der er kun korte og ujævne grusveje og det tager mere end en hel dag at nå øen rundt. Med naturvejleder og biolog Jacob Jensen skal vi på tur på øen og mærke naturen. Vi oplever fuglelivet ser måske æg og unger fra ynglende kystfugle og hører om naturen. Vi besøger det lille museum, der blev indrettet i 1998 i en gammel bygning af flintesten fra Saltholm. Husk mad og drikke. Fokus på Fugle-øen søndag den kl kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup Niels Jacob Jensen Fokus på naturen søndag den kl kr. 525,- Kastrup Strandpark, Kastrup Niels Jacob Jensen DMI-Danmarks Meteorologiske Institut Bliv klogere på vejrudsigternes tilblivelse, få demonstreret arbejdsstationerne og hør om DMI's mange opgaver når vi besøger Vejrtjenestecentrét. Hvis tiden tillader det, får vi os en snak med de vagtgående meteorologer og får at vide hvordan man, mere eller mindre præcist, kan forudsige vejret mandag den kl onsdag den kl kr. 185,- DMI, København Ø Natmandstur i København Følg natmændenes spor rundt i København og opdag en side af Danmarks historie, som i mange år har været glemt. Tidsrejsen vil føre dig flere hundrede år tilbage, til natmændenes makabre daglige opgaver og indædte magtkampe med de andre indbyggere. Natmændenes sang har ikke lydt i Københavns gader i flere hundrede år, men det gør den nu fredag den kl fredag den kl kr. 140,- Absalon statuen, København Politihistorisk Museum Få et unikt indblik i en række kriminalsager og -gåder. Rundvisningen giver et indtryk af politiets håndtering af bondefangeri, forfalskning, tyveri, drab m.m.. Desuden vil du høre om politiets opklaringsmetoder ved hjælp af bl.a. fingeraftryk og håndskriftsanalyser, samt blive præsenteret for nogle af Danmarks mest berygtede kriminelle lørdag den kl onsdag den kl lørdag den kl kr. 75,- Politihistorisk Museum, København Spøgelsestur i København Turen går gennem Københavns gamle gader, hvor der berettes om nogle af Københavns gengangere og ånder. Få historien om den dag da Fanden var løs i Laksegade, hør om det loyale spøgelse på Thorvaldsens museum og mærk sulten hos den lille, døde 8 årige pige i "Gjeddegården" fredag den kl fredag den kl fredag den kl kr. 140,- Nytorv Giv et gavekort. Kontakt AOF Havnerundfarter med Peter Olesen Sejl med et par timer gennem de københavnske kanaler i delvis overdækket båd. Peter Olesen viser hovedstaden frem fra vandsiden og kommenterer byen. Vi skal se Den Sorte Diamant og Operaen fra vandsiden samt forvandlingen af det ellers grå og triste Ørkenfort ved Knippelsbro, når lysene tændes. Peter Olesen stiller også spørgsmålstegn ved byens glemte og oversete bygninger torsdag den kl mandag den kl tirsdag den kl mandag den kl tirsdag den kl onsdag den kl mandag den kl tirsdag den kl mandag den kl tirsdag den kl kr. 165,- Ved stranden, København K Peter Olesen Oplev din by 5

6 Rundvisninger ved historikere Lisa Elsbøll og Tommy Christensen Højt skum over København Vi samles i Jernbanecaféen og starter med en kold fadøl i de særlige Storm P.-glas, inden turen går ud i byen. Undervejs skal vi bl.a. høre om Vesterbros Bryggeri, besøge Apollo-bryggeriet, hvor der bydes på månedens øl. Vi fortsætter til Københavns gl. vandværk og hører om kunsten at brygge godt øl. Turen ender på BrewPub, hvor der berettes om ølkoner, over- og undergæret øl i det gl. København. Herefter er der mulighed for at få stillet sulten - og tørsten omkring kl. 19! Pris inkl. 2 øl og et spec. glas fredag den kl fredag den kl kr. 245,- Jernbanecafeen, København V Tommy P. Christensen Amalienborg-kvarteret På denne tur får vi historien om Frederiksstadens anlæggelse, og om hvordan Amalienborg afløste Christiansborg som de danske kongers foretrukne bolig. Vi hører om de fire palæer, der betyder, at mange mest kender området som: Amalienborg-kvarteret. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer onsdag den kl kr. 280,- Østerport station, København K Tommy P. Christensen Frihavnen Vi får både historien om den gamle og den nuværende Frihavn med de eksklusive ejerboliger med udsigt til Langelinie. Vi ser bl.a. på hovedtoldvagten og det fredede pakhus tegnet af arkitekt Vilh. Dahlerup, hører om Nordisk Fjer og ser på Bjørn Nørgaards skulpturgruppe "Det genmodificerede paradis". Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer onsdag den kl kr. 280,- Østerport station, København K Tommy P. Christensen Toldboden og Langelinie Siden 1630 har toldvæsenet lagt navn til denne del af Københavns Havn, og på turen ser vi nærmere på havnen ved Bomløbet. Vi får historien om Kriegers, Hetsch og Koppels bidrag til områdets arkitektoniske udformning og hører om Toldbod 24 og Kongetrappen. Vi slår lige et smut ned om Den lille Havfrue og Langelinie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer mandag den kl kr. 280,- Østerport station, København K Tommy P. Christensen Se side 9 med busture i Danmark og i Sverige Minefeltet med muser - og skøger i mayonnaise. På denne byvandring kommer vi vidt omkring - fra Nikolaj kirke og Chr. d. 4.s skipperboder til bohemer og offentlige fruentimmere. Vi ser og hører om en lang række af kvarterets klassiske beværtninger, som har været befolket med skønånder som Jens August Schade, Tom Kristensen og Kim Larsen. Få historien om et københavnerliv, der idag mest er historie. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer onsdag den kl kr. 280,- Kongens Nytorv - Metro nedgang, Tommy P. Christensen Sommerdag i Dragør Dragør er en idyllisk perle i hovedstadsområdet, der både kan berette om vilde sildemarkeder og en usædvanlig historie om indvandring, der skabte rigdom i renæssancens Danmark. Senere blev det de store sejlskibes storhedstid og den faste færgeforbindelse til Limhamn, som forsvandt med indvielsen af Øresundsbroen. Vi går på opdagelse i de krogede gader og hører det gamle Dragørs historie, om Blichmann-huse og meget mere. Pris inkl. mad ekskl. drikkevarer onsdag den kl kr. 295,- Dragør Station Elsbøll & Christensen Flæsk på torvet - Kød i Byen. Vi bevæger os igennem de københavnske kødmarkeders historie: Fra Trommesalen over Den Brune Kødby til Den Hvide. Vi hører om lidkøb, slagte-metoder og den spændende arkitektur, der heldigvis er blevet bevaret, selvom der kan være problemer i den fremtidige anvendelse. Kom med på en tur, der bringer os fra Trommesal til kulturcenter onsdag den kl kr. 130,- Jernbanecafeen, København V Tommy P. Christensen Ørestaden - Ørestad Nord Københavns nyeste bydel har nu taget form - en planlagt by med arkitektur i verdensklasse. Fra Københavns Universitet og DR-byen, igennem spændende boligkvarterer til forretnings- og erhvervsbyggeriet omkring Ørestad Station. Kom med på denne byvandring hvor der bliver sat fokus på både historie, politik og arkitektur - intet sted i København er som Ørestaden mandag den kl kr. 160,- Islands Brygge, København S Elsbøll & Christensen Travetur på Vestvolden skridt! Er man til natur, kultur og frisk luft, så er her en fantastisk mulighed. Vestvolden blev anlagt under Estrupiatet, og var baseret på idéen om at skabe en sammenhængende beskyttelse rundt om hele København - også kaldet Københavns Nyere Befæstning søndag den kl kr. 130,- Husum station, Lisa Elsbøll Historiske byvandringer i det gamle København Hør om kendte og mindre kendte historiske lokaliteter og spændende bygninger fra før og nu, suppleret med anekdoter fra Københavns historie torsdag den kl kr. 130,- Vor Frue Kirke, København Claus Hagen Petersen Christianshavn lørdag den kl mandag den kl kr. 130,- Christianshavns, København Claus Hagen Petersen Christiania Christiania - socialt eksperiment, nu med fondseje. Staten er ikke længere ejer og det giver nye roller til alle. Kom og hør om den seneste udvikling. Vi skal møde Kirsten, som selv bor på Christiania. Over en kop kaffe i Galopperiet hører vi om stedet. Bagefter vil vi besøge institutioner og værksteder. Der er rig mulighed for at købe kunsthåndværk, Christianiapenge og frimærker. Pris inkl. frokost/ middag ekskl. drikkevarer lørdag den kl tirsdag den kl fredag den kl lørdag den kl tirsdag den kl fredag den kl kr. 195,- Christiania, København K Kirsten Larsen Christiansborganekdoter gennem tiderne Socialdemokraternes forsvarsminister Nick Hækkerup er guide på omvisninger. Deltagerne får et indblik i Christiansborg, som har været rammen om dansk demokrati gennem mere end 100 år. Omvisningerne lægger vejen forbi vandrehallen, hvor Grundloven er udstillet, Folketingssalen og Socialdemokraternes gruppeværelse. Rundvisningen slutter i gruppeværelset med kaffe/kage, og mulighed for at stille spørgsmål, samt at få en helt aktuel politisk orientering tirsdag den kl tirsdag den kl kr. 100,- Christiansborg Nick Hækkerup 6 Oplev din by

7 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Rundvisninger med Allan Mylius Thomsen Byhistoriker og forfatter. Rundvisningerne er inkl. mad ekskl. drikkevarer. Turerne varer 2 timer, herefter er der mad på en lokal restaurant. Historiske værtshuse Vi opsøger byens historiske udskænkningssteder, drikker en øl undervejs, hører om bryggererhvervet, brændevinsbrændere, værtshusene og menneskene omkring. Vi hører også om prostitutionskvarterer og deres sørgmuntre beretninger fredag den kl torsdag den kl fredag den kl kr. 280,- Gammeltorv Absalons København En vandring langs den byvold der omkransede København, fra Absalon til Christian d. 4.Hør om byens opståen og den gradvise udbyggelse af befæstningen. Vi oplever den gamle hovedstads oprindelige udstrækning, hører om hvordan folk gennem tiderne har levet i de smalle stræder og gyder bag volden. Vi kommer op på de sidste rester af den gamle byvold, ser dens spor i gadenettet og hører om, hvordan københavnerne levede bag volden i fest og i nød,i krig og fred tirsdag den kl mandag den kl kr. 280,- Vandkunsten, København Da København Brændte København brændte for alvor tre gange. Første gang var i Så brændte byen igen i 1795, og blev i 1807 slemt molestreret ved det engelske bombardement. Vi følger i de tre katastrofers fodspor og ser hvor kraftigt disse brande ændrede det gamle middelalderkøbenhavn, høre historierne om hvorfor det gik så galt, og se mange af de bygninger der blev opført efter disse brande lørdag den kl kr. 280,- Københavns Rådhusplads Historien om Amager Hør om Amagers historie fra de tidligste tider og om øen, som biskop Absalon fik med, da han fik overdraget "Støvnæs herred" fra Valdemar I.. Senere lod han øen komme under bispesædet i Lund. Vi hører om hollænderne, som Chr. 2. hentede til øen, og om byerne Tårnby, Kastrup, Store Magleby, Sundbyerne og Dragør. Vi får historien om landbrugs- og fiskeriøen, der langsomt blev forvandlet til arbejderøen mandag den kl kr. 280,- Restaurant Kareten Bakken - Verdens ældste forlystelsespark Vi ser kilden, og hører legenden. Vi drager over Bakken og hører om hvordan Pjerrot, syngepigerne, faggruppen, Miss Florens, Professor Tribini og Cleo kom ud i den grønne skov, og lagde nye længder til historien om københavnernes elskede "Dyrehavsbakken". Et stykke københavnerhistorie, der efter nogle års lømmelalder igen er blevet en elsket og populær famlieforlystelse, når træerne grønnes i Dyrehaven mandag den kl kr. 280,- Ved Klampenborg Station I øllets fodspor De ældste danske spor af øl er cirka år gamle. I København går de ældste spor tilbage til omkring år 900, og på denne tur går vi i øllets fodspor i det gamle København, fra Gråbrødre Torv til Teglgårdsstræde mandag den kl torsdag den kl kr. 280,- Gråbrødre Torv, København Pisserenden Inde midt i det gamle København ligger det såkaldte Pisserende Kvarter, hvis officielle navn egentligt er Nørre Kvarter. Allan vil guide os gennem de maleriske gamle stræder, og fortælle om ølbryggere, brændevinsbrændere, prostituerede, farverige beboere og episoder i det spændende kvarter søndag den kl kr. 280,- Gammeltorv Fæstningen, der blev til haver I København ligger resterne af den gamle fæstning. Bag de gamle volde boede der mennesker. Da fæstningen endeligt faldt ville nogen totalbebygge, andre ville skabe et grønt parkbælte. Dele blev til Østre Anlæg, Botanisk Have, Ørsteds Parken og søen i Tivoli mandag den kl kr. 280,- Kastellet Vi arrangerer også firma-ture. Kontakt AOF Op og ned langs Nyhavn Vi besøger Nyhavn - et unikt sted i København. Vi skal se på og høre historier om de smukke huse og om de mennesker, der har boet her, f.eks. H.C. Andersen og komponisten Kuhlau, og høre om områdets skandaler - såsom "Mordet i Nyhavn" lørdag den kl kr. 280,- Nyhavn Øllets historie gennem år I Danmark er antallet af bryggerier nærmest eksploderet gennem de sidste 10 år, selvom mange danskere stadigt har deres foretrukne mærke. Især inden for det kulinariske, er århundreders øl- og madtraditioner gået i glemmebogen. Oldermanden for Danske Ølskribenters Laug, forfatteren Allan Mylius Thomsen, vil muntert causere over øllets historie i år, og lede en prøvesmagning af seks forskellige grundtyper. Bemærk kun foredrag inkl. ølsmagning ekskl. mad onsdag den kl kr. 185,- Rødovregaard, Rødovre Fælledparkens historie Fælledparken er en rest af de gamle fælleder, der lå udenfor København frem til Her lå oprindeligt landsbyen Serridslev, som blev udslettet under Greves Fejde. Herude stod skafottet, hvor greverne Strueense og Brandt blev henrettet. Her stod "Slaget på Fælleden" i 1872, som en af de afgørende begivenheder i Arbejderbevægelsens fødsel. Vi følger den spændende historie med et "vandhul" undervejs (ej inkl. i turens pris) mandag den kl kr. 280,- Trianglen, København Den Danske Frimurerorden Frimurerlogen har i de senere år åbnet de hemmelighedsfulde gemakker. Vi bliver vist rundt i den imponerende bygning, med de flotte sale og mystiske symboler og hører historien om Frimureriet. Pris inkl. frokost i Frimurerlogens Restaurant fredag den kl onsdag den kl kr. 265,- Den danske Frimurerorden, København Oplev din by 7

8 Rundvisninger med Johanne Steenstrup Kunstformidler i Slots og Ejendomsstyrelsen. I Caroline Mathildes fodspor Trekantsdramaet mellem den gale kong Christian den 7., hans unge dronning Caroline Mathilde og hendes elsker, livlægen Struensee, er en af danmarkshistoriens mest berømte kærlighedshistorier. Tag med på en spændende vandretur til 1700-tallets Christiansborg, og oplev de steder, hvor den dramatiske historie foregik lørdag den kl lørdag den kl kr. 230,- Christiansborg Slotskirke Gobelinerne Tag med på en rejse gennem 1200 års Danmarkshistorie med Bjørn Nørgaards fantastiske og fantasifulde gobeliner i Riddersalen på Christiansborg. Mød de triste dronningeskæbner, blodige kongekrige og et hav af andre spændende fortællinger, fra Vikingetiden til i dag tirsdag den kl onsdag den kl kr. 175,- Dronningeporten, København Christian 7.s palæ Amalienborg Tag med på en fantastisk omvisning i Christian 7.s Palæ på Amalienborg. Palæet blev bygget af Moltke og er det eneste af palæerne på Amalienborg, der stadig er indrettet i den oprindelige overdådige rokokostil. Palæet bliver i dag brugt som gæstepalæ og er kun åbent for publikum i korte perioder af året. Benyt chancen og kom med indenfor i en af kongehusets fineste bygninger tirsdag den kl tirsdag den kl mandag den kl mandag den kl kr. 175,- Christian 7.s Palæ, København De kongelige stalde Vi besøger de kongelige stalde i ridebaneanlægget ved Christiansborg Slot, hvor dronningens prægtige heste og fornemme gallakareter er at finde mellem marmorsøjlerne, i den over 250 år gamle stald. Undervejs hører I bl.a. om, hvordan kongehuset bruger stalden i dag, og om fortidens berømte Frederiksborgheste. Turen slutter i det enorme ridehus, som emmer af storhed tirsdag den kl kr. 175,- Christiansborg Det kongelige kobberkøkken Kom med downstairs i kælderen under Christiansborg Slot og oplev det prægtige kongelige kobberkøkken, der ikke normalt er åbent for publikum. Hør historier om kongelig mad og servering gennem tiderne, krydret med små annekdoter fra livet på slottet. Herefter går vi upstairs på slottet og ser en kongelig bordopdækning anno Vi slutter med en tur i de kongelige repræsentationslokaler onsdag den kl kr. 175,- Dronningeporten, København Slot på slot på slot Tag med på en tur under, rundt om, og indenfor på Christiansborg Slot. På turen fortælles om Slotsholmens historie og vi ser Ruinerne af Absalons Borg og Københavns Slot, Christian 4.s krigshavn, De kongelige Stalde, Christiansborg Slotskirke og Dronningens Repræsentationslokaler på Christiansborg. Undervejs krydres med historier om sørøvere, en fængslet kongedatter, en guldtyv og en masse andre mennesker, der har haft deres gang på Slotsholmen torsdag den kl kr. 175,- Christiansborg Slotskirke Kongelige Kærlighedshistorier Tag med på en tur omkring Christiansborg og hør om kongelige kærlighedshistorier gennem tiden. Undervejs hører vi om den stakkels "Liden Kirsten" og hendes elskede Prins Buris. Den uheldige Prinsesse Thyra og den unge Løjnant Marcher og den fraskilte Frederik 7. og hans livs kærlighed, grevinde Danner. Turen omfatter: Ruinerne under Christiansborg, Teatermuseet og Riddersalen på Christiansborg med dronningens gobeliner lørdag den kl kr. 195,- Christiansborg Slotskirke Frederik 6. og Frederiksberg Have Følg i Frederik 6.'s fodspor i Frederiksberg Have ved Frederiksberg Slot. Allerede som kronprins omlagde han haven fra en stram, symmetrisk barokhave til en romantisk have i en mere naturlig stil med slyngede stier, stemningsfulde scenerier og planlagte overraskelser. I dag er det en af Københavns mest populære oaser tirsdag den kl tirsdag den kl kr. 175,- Frederiksberg, Frederiksberg C Perch s The Salon & The handel Inkl. the og en sandwich. Kom med og nyd en spændende aften i "Perchs Tea Room" over den gamle forretning. Aftenen indledes med fortællingen "THE" gennem 7 generationer, derefter "En verden af the". Undervejs vil der være the smagning med spændende theer og ikke mindst en lækker sandwich torsdag den kl onsdag den kl kr. 295,- Perchs Tea Room, København Conditori La Glace Conditori La Glace er Danmarks ældste, og nok også bedste konditori. Grundlagt 8. oktober 1870 midt i det gamle København og gennem 6 generationer leverandør af livskvalitet til københavnerne og andet godtfolk. Kagekone Marianne Stagetorn Kolos vil fortælle om konditoriet, dets historie og traditioner, om is og dens betydning, om kvarteret omkring Skoubogade og naturligvis kage og kunst. Der serveres chokolade, kaffe, lagkage, wienerbrød samt forskellige kager mandag den kl onsdag den kl kr. 265,- La Glace, København K Se flere rundvisninger og ture i andre dele af landet under Oplev din by på 8 Oplev din by

9 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Lo-skolen i Helsingør Lo-skolen blev indviet i Kvalitet, æstetik og kunst skulle skabe de bedste rammer for et udviklende miljø. Huset/husene er både udefra og indvendig en fantastisk berigende oplevelse. På rundvisningen får du husets historie og ser et udvalg af de over værker af danske kunstnere som Lo-skolen ejer i dag. Pris inkl. kaffe/te og kage fredag den kl kr. 190,- LO Skolen, Helsingør Georg R. Mathiasen Kunst på Højstrupgaard (Lo-skolen) Det hele startede på Højstrupgaard. Her boede Hagemann, som solgte området til LO. I dag er her kursusvirksomhed, festlokaler og en stor og meget seværdig kunstsamling. Af de mange spændende navne kan nævnes Niels Mackholm, Lise Malinowsky, Bente Marie Kjeldbæk, Kaj Linnemann og Henry Heerup. Hør historien og få en spændene rundvisning om nogle af værkerne lørdag den kl kr. 150,- LO Skolen, Helsingør Georg R. Mathiasen Se mere information om holdene på hjemmesiden Orchidegartneriet i Fredensborg Få en rundvisning af overgartner Hans Christensen i Danmarks førende gartneri, inden for forædling og produktion af orchideer. Gartneriet er på 45 år vokset til at have 3000 m2 væksthuse med over 3000 forskellige orchideer. Mulighed for at handle efter besøget søndag den kl kr. 150,- Orchidegartneriet, Fredensborg Hans Christansen Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF Busture Kongernes Nordsjælland Få en grundig introduktion til Kongernes Nordsjælland, med nogle af de herligheder, som var så værdsat af de danske konger. Vi kører til Frederiksborg Slot og slotshaven og får historien om stutteridriften og Stor Dyrehave. Herefter kører vi til Esrum Kloster, og spiser frokost. Efter frokosten en rundvisning i klosterhaven. Vi hører om det gl. Bistrup Gods og bestiger Gurre Slotsruin herefter kører videre til Helsingør til Kronborg med Slotskirken og kasematterne. Kaffe inden vi kører hjem ad Strandvejen. Pris inkl. bus, frokost, kaffe og guider lørdag den kl lørdag den kl kr. 550,- Holte st. Elsbøll & Christensen Hallands Väderö Hallands Väderö er kendt for sin enestående natur med et farverigt plante- og dyreliv. Vi kører i bus til Torekov og sejler rundt om øen til sælernes tilholdssted. Herefter går vi i land på øen og vandrer med en lokal guide. Pris inkl. bus, let frokost, kaffe/kage samt guider lørdag den kl lørdag den kl kr. 750,- Holte Station, Holte Elsbøll & Christensen Herregårdstur til Lolland Inkl. bus, guide, smagsprøver og forplejning, ekskl. drikkevarer. Besøg på 4 godser : Frederiksdal Gods, Pederstrup Gods, Knuthenlund Gods og Krenkerup Gods. På Frederiksdal Gods fremstiller de vin. Pederstrup Café er rammen om dagens frokost, en let frokost af lækre lokale råvarer. Efter frokost kører vi til Pederstrup Gods. Derefter tager vi til Knuthenlund Gods, som bl.a. har et gårdmejeri. Sidste gods er Krenkerup, som har et professionelt drevet land- og skovbrug, samt et bryggeri. Vi slutter med smagsprøver og rundvisning på bryggeriet. Pris inkl. bus, guider, frokost og smagsprøver lørdag den kl kr. 825,- Holte Station, Holte Jesper Munk Andersen I Kong Frederik VII s og grevindens fodspor På en informativ heldagstur, vil Frederik 7. og grevinde Danners prægtige boliger på Jægerspris Slot og i Skodsborg, blive præsenteret af museumsleder Bente Jønsson og Jens Bruhn. Efter frokost kører vi til det nærliggende Julianehøj - en ombyggede jættestue. Herefter går turen til Skodsborg, med Jens Bruhn som fortæller. Pris inkl. bus, guide, frokost og kaffe lørdag den kl kr. 525,- Holte Station, Holte Jens Bruhn Bustur til Vallø, Stevns, Gjorslev På denne heldagstur får vi både smuk natur og kulturhistorie. Vi sætter kursen mod Vallø Stift, hvor vi får historien om slottet, slotsparken og stiftdamerne, inden vi kører videre til Rødvig Kro og familien Skaanings lækre frokostplatter. Vi får vi en lille byvandring i Rødvig og hører om flintovnen og det gl. skibsværft, inden vi kører videre til Stevns Klint og Højerup gl. kirke. Hør om klintens opbygning og Højerup gl. kirke, der mistede koret i 1928, da en god bid af klinten skred ned. I Store Heddinge ser vi på kirkens enestående arkitektur inden eftermiddagskaffen. Vi lægger hjemvejen over den fantastiske middelalderlige bispeborg Gjorslev på Stevns og hører den drabelige historie om de sammensvorne bag kongemordet i Finderup Lade 1286, hvor Rane Jonsen formodentlig var en af Gjorslevs første ejere. Pris inkl. bus, frokost, eftermiddagskaffe og guide. Ekskl. drikkevarer søndag den kl kr. 700,- Gladsaxe Rådhus, Søborg Tommy P. Christensen Bustur til skånske herregårde På turen kommer vi rigtig godt rundt i det smukke og frugtbare Skåne, som er grundlaget for de mange fine herregårdsbyggerier. Undervejs får vi en god introduktion til skånsk historie og ser tre af de bedste bevarede herregårde i den tabte landsdel. Vi kører over Øresundsbroen med kurs mod Glimmingehus. Herefter til godset Svaneholm og efter frokost til herregården Torup. Pris inkl. bus, frokost samt guider lørdag den kl kr. 750,- Udflugt, Elsbøll & Christensen Sort sol, Ribe og vadehavet Oplev et af Danmarks største naturfænomener, sort sol, når tusindvis af stære formørker solen og danser på himlen, før de går til ro. Gå på opdagelse i Ribe, der er Danmarks ældste købstad og få guidede ture i Ribe og Nationalpark Vadehavet med al dens natur, og de specielle forhold, der er i området. Pris inkl. bus, guider, forplejning, overnatning og ture. Tillæg for enkeltværelse fredag den kr ,- Holte St. Oplev din by - Busture 9

10 Stimulastik 0 12 mdr. Til børn, der kan lide at bruge deres krop og blive stimuleret, og til forældre der vil have ideer til aktiviteter der styrker barnets udvikling. Forskellige lege redskaber benyttes. PUSLESTIK Puslestik er sansemotorisk stimulering for de mindste, som gavner dit barn resten af livet. Alt foregår i et trygt, nært og babyvenligt miljø med plads til det enkelte barn. På alle holdene leger vi med babyernes kropsbevidsthed, sansning og motorik, så babyen kan lære sig selv og verden at kende. MUSIK, LEG OG BEVÆGELSE Styrk dit barns medfødte musikalitet med musik, leg og bevægelse i en hyggelig kombination. Vi hygger os med forskellige aktiviteter, mest sange, men også sanglege og andre lege. Det er sjovt og underholdene for barnet sam idigmed, at det stimulerer dets motorik og sansemæssige udvikling. LEG, MUSIK OG BEVÆGELSE Leg, dans og syng med dit barn og oplev, hvordan det giver energi og glæde at lytte og bevæge sig til musik. Vi laver sjove sanglege og øver skægge badutspring, som udvikler og stimulerer barnets motoriske og musikalske færdigheder. Vi bruger forskellige redskaber, som bolde, tørklæder, rasleæg og faldskærm. DANSESJOV FOR (BEDSTE-) FORÆLDRE OG BØRN Du og dit barn får mulighed for at dele glæden ved dans og bevægelse. I lærer en masse sjove, skøre og seje dansetrin og bevægelser. Nogle af dem har I måske set på tv, i Ramasjang, og musikken I kommer til at danse til, kender I måske fra radioen. I kommer både til at danse ved siden af hinanden og med hinanden. FAMILIEGYMNASTIK Her får far, mor og børn mulighed for sjove timer med leg, motion, gymnastikredskaber og god musik. Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Puslestik 2-7 mdr onsdag Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x fredag Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x fredag Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x Puslestik 7-12 mdr fredag Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x onsdag Telefonfabrikken, Søborg Elisa Park Simonsen 10 x Musik, leg og bevægelse 2-3 år tirsdag Buddinge Skole, Søborg 12 x Musik, leg og bevægelse 3-4 år tirsdag Buddinge Skole, Søborg 12 x Leg, musik og bevægelse 1-1½ år lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x Leg, musik og bevægelse 1½-2 år lørdag Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x Leg, musik og bevægelse 2 år lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x Leg, musik og bevægelse 2-3 år torsdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x Leg, musik og bevægelse 3 år lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x Leg, musik og bevægelse 3-4 år torsdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Søborg Skole, Søborg Hanne Johnson 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x Leg, musik og bevægelse 4-5 år lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 12 x lørdag Vadgård Skole, Søborg Lærke Jensen 5 x Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 3-4 år mandag Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x Dansesjov for (bedste-)forældre og børn 4-5 år mandag Mørkhøj Skole, Herlev Elisa Park Simonsen 10 x Familiegymnastik 2-3 år lørdag Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x lørdag Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x Familiegymnastik 3-5 år tirsdag Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Anette Garsdal 12 x lørdag Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x lørdag Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Vinnie Lund-Rasmussen 12 x Stimulastik 0 12 mdr fredag Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 12 x 1, fredag Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 9 x 1, fredag Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 12 x 1, fredag Satelitten, Værløse Annika Kampff Frederiksen 9 x 1,5 575 Prisen dækker deltagelse af én voksen og et barn. På alle hold for forældre og børn er det den voksne, der skal tilmeldes og ikke barnet. Barnets navn samt alder kan skrives i bemærkningsfeltet ved tilmelding over nettet eller oplyses ved telefonisk henvendelse. 10 Familieaktiviteter

11 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Madværksted for børn og (bedste-)forældre Alder fra 7 år. Tag dit barn med til en hyggelig dag hvor vi laver børnevenlig mad. Med udgangspunkt i gode råvarer og årstidens grøntsager vil vi lave lækre retter, brød og kager. Kom og bliv inspireret til nye sunde og lækre retter og ha' en hyggelig dag sammen. Materialeudgifter inkl. i prisen lø. kl start sø. kl start Buddinge Skole, Søborg Ida Guldhammer 1 x 4 lektioner kr. 500,- Mad for små ganer - voksen/børn fra 7 år Her er der tid til at fordybe sig, og ingen andre ting der forstyrrer. Kom og lær at lave mad med dit barn eller barnebarn, og nyd hvor meget der bliver spist og smagt på, når man selv har fingrene i gryden. Undervisning hver anden uge i ulige uger. Kr. 100,- til mad 1. gang i indberegnet i kursusprisen. Se også Simremad og Mad for mænd side? to. kl start Stavnsholtskolen, Farum Irene Jakobsen 6 x 4 lektioner kr. 1200,- Sy med dit barn eller barnebarn Børn fra 8 år. Få en kreativ weekend sammen med dit barn eller barnebarn. Sy hvad du har lyst til- det kan være tøj, tasker, hatte, bamser, dukker, dukketøj eller andet. Erfaren underviser giver råd og vejledning. Prisen dækker en voksen og et barn lø. + sø. kl Buddinge Skole, Søborg Vibeke Schou 2 x 5 lektioner kr. 750,- Malerkursus for voksne/børn fra 7 år På kurset lader vi fantasien få frit spil på lærredet. Som udgangspunkt arbejder vi i akryl, men inddrager også mange andre materialer og virkemidler. Erfaring med maling er ikke en forudsætning for at deltage, det er derimod det gode humør og ønsket om at lade den kreative åre flyde sø. kl sø. kl sø. kl Kulturcenter Mariehøj, Holte Carla Westphal 2 x 5 lektioner kr. 595,- Giv et gavekort. Kontakt AOF Billedkunst for børn Rudersdal Billedskole Rudersdal Billedskole er for børn og unge. På Billedskolen arbejder vi med forskellige temaer både inde og ude. Vi tegner, maler, trykker, former i ler og arbejder med forskellige materialer. Vi eksperimenterer og lærer om farver, kigger på kunst, laver udstillinger og har det sjovt og kreativt år ti. kl start Toftevangskolen, Birkerød Marcelle Lunau 14 x 2,5 lektioner kr. 1550, on. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Sisse Hoffmann 14 x 2,5 lektioner kr. 1550, år ma. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Inez Mortensen 14 x 3 lektioner kr. 1650, on. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Ginny Page 14 x 3 lektioner kr. 1650, år to. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Billedskolerne Undervisere 14 x 3 lektioner kr. 1650,- Klassisk tegning år Det er sjovt at tegne når man ved hvordan. Igennem børnenes eget personlig udtryk, arbejder vi med alle former for tegning både klassisk og moderne i bla. blyant, kul pastel og blæk. Vi lærer om skyggelægning, proportioner, og at se tingene på den rigtige måde ti. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Ginny Page 14 x 3 lektioner kr. 1650,- Forberedende voksenundervisning i dansk (FVU) Et tilbud til alle, der ønsker at forbedre deres færdigheder i dansk Læsning Stavning Skriftlig fremstilling Optagelse sker på baggrund af en samtale og en lille test, som viser, hvilket trin, der er relevant. Undervisningen er gratis Der tilbydes undervisning på 4 niveauer: Trin 1: Her får du de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning og skriftlig fremstilling. Trin 2: Her får du genopfrisket de nødvendige basale færdigheder i læsning, stavning og skriftlig fremstilling og udvikler nye færdigheder. Trin 3: Her får du forbedret dit kendskab til dansk grammatik og lærer nyt om, hvordan du kan bruge den viden, når du skal læse eller skrive forskellige tekster. Trin 4: Her udvikler du nye skriftsproglige færdigheder og andre teknikker, som er nyttige i forhold til dit arbejde eller din uddannelse. Kursuslængde: lektioner. Prøve: Efter hvert trin kan du tage en prøve, som bedømmes bestået/ikke-bestået. Prøven er frivillig. Der kan også tilbydes FVU-matematik på 2 niveauer. Vejledning og yderligere information: Ring til AOF på spørg efter Lene Burup. Ordblindeundervisning for voksne Løbende optag på baggrund af test! Har du problemer med at læse eller skrive? Læser du kun sjældent? Er det svært at læse teksterne på TV? Måske er du ordblind! Vi planlægger din undervisning ud fra en test, så du kommer til at arbejde med det, du har brug for. Undervisningen er gratis - og foregår på små hold med IT som hjælpemiddel (CD-ord og Vital). Der tilbydes hold både formiddag, eftermiddag og aften. Man går normalt 1 eller 2 gange om ugen i 3 lektioner. AOF tilbyder også supplerende undervisning i engelsk for ordblinde. Vejledning og yderligere information: Ring til AOF på spørg efter Lene Burup. Undervisningssteder: Ballerup: Telegrafvej 5 A, 2750 Ballerup Gladsaxe: Frødings Allé 8, 2860 Søborg Frederikssund: 3F Frederikssund, Jernbanegade 38, 3600 Frederikssund Hillerød: 3F Frederiksborg, Milnersvej 41 D, 3400 Hillerød Helsingør: 3F Nordøstsjælland, Rønnebær Allé 106, 3000 Helsingør AOF kan igangsætte FVU og ordblindeundervisning i hele det Nordsjællandske område, hvis der er deltagere til det f.eks. på virksomheder, i fagforeningen, boligforeningen eller hvor det måtte være relevant. Ring for at høre om mulighederne! Familieaktiviteter 11

12 Hæklekursus Hækling er på mode! På dette kursus starter du fra bunden og bliver fortrolig med forskellige hækleteknikker. Der er masser af muligheder: lav en hue, hjemmesko, trøjer, ting til hjemmet, og ikke mindst Amigurumier, disse sjove dyr og figurer i alle mulige farver, som er den nyeste hækledille. Max. 8 deltagere sø. kl Frødings Allé 8, Søborg Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner kr. 725,- Hækling - barselsholdet Hvis du gerne vil bruge din barselsperiode/orlov på noget sjovt, sammen med andre mødre, har du her chancen. Her lærer du at hækle helt fra bunden. Eller du kan forbedre dine kundskaber og afprøve forskellige hækleteknikker. Du kan lave Amigurumier, som er sjove dyr og figurer i alle mulige udgaver. Eller lav en sød hue eller trøje til dit lille barn. Kun fantasien sætter grænsen. Max. 8 deltagere on. kl Frødings Allé 8, Søborg Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner kr. 725,- Hækling - med eller uden baby Begyndere/let øvede. Dette er holdet for dig, der har barselsorlov og gerne vil møde andre mødre og babyer. Men også for dig uden baby, som vil lære at hækle eller forbedre dine kundskaber og ikke lader sig forstyrre af babyernes pludren on. kl Frødings Allé 8, Søborg Christine Louw Nielsen, 4 x 2,5 lektioner kr. 725,- Lav dine egne smykker Lær at binde perler med sølvtråd, lave smukke armbånd, brillante øreringe og store og små halskæder. Design selv eller lad dig inspirere af internationale mærker og brands. Vi arbejder med perler, og du får en grundlæggende introduktion til sølvarbejde, herunder lodning, formgivning og efterbehandling. Mulighed for at omsmelte gamle guld- og sølvsmykker lø.+sø. kl / lø.+sø. kl /07.04 Kulturcenter Mariehøj Kirsten Henriksen, 2 x 6 lektioner kr. 595,- Blomsterbinding Forårs- og påskedekorationer Byd påsken velkommen med smukke dekorationer og blomsterbindinger. Lær at arbejde med naturlige materialer og årstidens blomster, og udnyt det, din have eller altankasser har. Du bliver introduceret til nye metoder, farvesammensætninger og dekorationer af forskellige sværhedsgrader sø. kl sø. kl Frødings Allé 8 A, Søborg Lena Liliendal Hansen, 1 x 5 lektioner kr. 330,- Syning med tilskæring Både for begyndere og øvede. Hvis du har erfaring med at sy og ønsker at lære tilskæring og designe snitmønstre ud fra dine egne grundforme, vil der være mulighed for det. Hvis du er begynder vil du få hjælp til grundlæggende emner, såsom valg af snitmønstre, materialelære, sytilbehør, måltagning, syning af lommer osv on. kl Buddinge Skole, Søborg Vibeke Schou 5 x 3 lektioner kr. 810,- Keramik Vi arbejder bl.a. med pladeteknik, pølseteknik, modellering, udhulingsteknik, drejning, begitning og glasering. Du bliver introduceret grundigt, til alle de kreative dele af processen med at arbejde med keramik ma. kl Kulturcenter Mariehøj Anette Christiansen, 14 x 6 lektioner kr. 2655, on. kl Kulturcenter Mariehøj, Anette Christiansen, 5 x 4 lektioner kr. 835, on. kl Kulturcenter Mariehøj Anette Christiansen, 6 x 4 lektioner kr. 1020,- Collage Du arbejder med billeder fra f.eks. aviser, blade, fotokopi, forstørrelser, egne fotos, maleri, tegning som vi kombinerer i collageformen. Du lærer hvordan du kan styre og udvikle dit billedarbejde vha. billedananlyse, komposition og farvelære. Der vil være korte oplæg om collagen, kunsthistorisk og samtidskunstnerisk set. Der arbejdes med opgaver stillet af lærerern samt efter eget valg on. kl Frødings Allé 8 A, Søborg Kirsten Otzen Keck, 5 x 3,5 lektioner kr. 890,- Akrylmaleri for begyndere Vi gennemgår forskellige teknikker og metoder, lærer at blande farver, arbejde med lys og skygge, komposition, portræt, parafrase, stoflighed og struktur. Tegning/collage indgår som skitsefase til maleriet to. kl Buddinge Skole, Søborg Dorte Lysebjerg Hansen, 8 x 3 lektioner kr. 1110,- Akryl - weekendkursus lø.+sø. kl / lø.+sø. kl /03.03 Kulturcenter Mariehøj Berit Christiansen, 2 x 6 lektioner kr. 595,- Abstrakt akrylmaleri Weekendkursus, den Drømmer du om at male som Per Kirkeby eller Asger Jorn? Nu har du chancen for at træde i fodsporene af de største kunstnere. Du lærer forskellige teknikker og bliver fortrolig med særlige akrylmetoder, samt farveforhold, former og proportioner. Fælles materialer inkl. i kursusprisen. Materialeliste tilsendes fr. kl lø.+sø. kl Buddinge Skole, Søborg Lisa Leimand 3 x 5 lektioner kr. 970,- Akryl og farveforståelse ved Carla Westphal Lær at skabe dit indre billede og omsæt det til et udtryksfuldt maleri. Ved hjælp af forskellige teknikker og øvelser, herunder anvendelse af musik. Vi skabe et indre billede, som du udtrykker på lærred i den form og stil der ligger bedst for dig - det være sig figurativt, abstrakt, surrealistisk eller andet. Tegning, farvelære, komposition og kollage indgår i kurset ti. kl Kulturcenter Mariehøj, 14 x 4 lekt. kr. 1790, ti. kl Kulturcenter Mariehøj, 5 x 4 lekt. kr. 835, ma. kl Kulturhuset, Farum, 7 x 4 lektioner kr. 1035, ma. kl Kulturhuset, Farum, 6 x 4 lektioner kr. 945, lø. kl , 02.02, 16.02, 02.03, Kulturhuset, Farum, 5 x 5 lektioner kr. 970, lø. kl , 06.04, 20.04, Toftevangskolen, 4 x 5 lektioner kr. 835, lø. kl , 25.05, 01.06, Kulturcenter Mariehøj, 4 x 5 lektioner kr. 835,- Syning af børnetøj Vi syr tøj og tilbehør til børn i alderen 0-10 år. Kravledragten, hagesmække og sengetøj i sjovt stof eller den fine kjole eller jakken til fest. Sy-teknikker og tilretning af mønstre vil være en del af kurset ma. kl Kulturcenter Mariehøj Eva Trige Andersen, 6 x 5 lektioner kr. 835,- Introduktion til design og mode På kurset skabes der rammer, viden og netværk og masser af inspiration inden for emnet. Hvad er design og mode, hvordan og hvor spotter man trends? Forskellige metoder vil blive taget i brug til at kreere egne trend-boards og design koncepter. Brug af elektroniske medier og Apps bliver gennemgået. Inkluderet 2 ekskursioner, se datoer for kurset på nettet ti. kl Toftevangskolen Eva Trige Andersen, 8 x 4 lektioner kr. 1330,- Vintage syning Sy nederdel, vest, tasker, puder, sengetæppe eller betræk til skrivebordsstolen i Vintage stil. Genbrug og fund fra genbrugsbutikker, loppemarkeder, billige butikker eller den nærmeste stofbutik kan bruges. Der vil blive gennemgået baggrundsmateriale for stilen samt relevante sy-tekniske detaljer lø.+sø. kl / /24.02 Toftevangskolen Eva Trige Andersen, 4 x 5 lektioner kr. 835, lø.+sø. kl start 01./ /16.06 Toftevangskolen Eva Trige Andersen, 4 x 5 lektioner kr. 835,- Grafik Ved Charlotte Grangaard Jensen Du kan arbejde og eksperimentere med en række forskellige grafiske teknikker, på et professionelt udstyret værksted. Vi arbejder med non-toxic (gift-fri) akrylbaserede ætsegrunde. Du får grundig introduktion til håndværket, og mulighed for at udforske de mange muligheder, der rummes i kombinationen af nye og gamle teknikker ti. kl to. kl Grafisk Værksted, Holte 14 x 6 lektioner kr. 3400, on. kl Grafisk Værksted, Holte 19 x 3 lektioner kr. 2450,- Grafik - Sommerkursus kl kl Grafisk Værksted, Holte 5 x 7 lektioner kr. 1695,- 12

13 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Akvarel Akvarelfarver, pensler, papir og vand er nemt at have med sig overalt, men for rigtigt at blive fortrolig med at male, kræver det et godt kendskab til materialer og teknikker. Det skal vi altsammen lære på kurset her, hvor vi gennemgår farver, pensler og papirtyper, og hvordan man bedst udnytter og mestrer det altsammen ma. kl Telefonfabrikken, Søborg Ulla Høst 10 x 3 lektioner kr. 1300,- Portrættegning/maleri Du lærer om ansigtets proportioner, hvordan du skal iagttage og markere de grundlæggende træk i ansigtet. Der afprøves forskellige tegne-/maleteknikker. Vi tegner efter levende portrætmodel, tegner hinanden og forsøger os også med selvportrættet. Udgift til model afregnes med underviseren lø.+sø. kl /10.02 Bakkegårdsskolen, Gentofte Britta Outzen, 2 x 6 lektioner kr. 700,- Tegning og maling For dig der har tegnet og malet før og har lyst til at udvikle dig kunstnerisk. Du vil få mulighed for at lære nye teknikker og materialer at kende og frem for alt vil du blive bedre at bruge de klassiske instrumenter, der skaber billedet: Farvelæren, kompositionen og billedrummet to. kl Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Eva Louise Buus, 5 x 3 lektioner kr. 675,- Maling ved Piet Rose Vælg imellem oliemaling, akryl maling, klassisk mailing eller tegning og få en grundig instruktion i de teknikker du ønsker at bruge ti. kl Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 13 x 5 lektioner kr. 3265,- Klassiske tegneteknikker Alle kan lære at tegne hvis man følger en række vigtige principper. En sikker tegnefærdighed skaber ikke blot mere naturlige og vellignende billeder, men også større frihed til kunstnerisk udtryk. Kurset er intensivt og omhandler klassisk tegnelære med bl.a. øvelser indenfor kategorierne buste/portræt, opstilling, landskab og vedute kl Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 10 x 5 lektioner kr. 2725,- Intensivt pastelportrætkursus Du introduceres for de helt specielle teknikker, der særligt knytter sig til pasteltraditionen. Din intuition, iagttagelses- og fortolkningsevne udvikles og du bliver fortrolig med mediet og de grundlæggende principper om komposition, optegning, monokrom og polykrome teknikker og udtoning mm ma. kl Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 5 x 5 lektioner kr. 1450, ma. kl Holte/Birkerød Piet Rose 10 x 5 lektioner kr. 2725,- Akvarel Holdet for let-øvede on. kl Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Ulla Høst 10 x 3 lektioner kr. 1300,- Akvarel og portræt Vi maler portrætter i akvarel, hvis den enkelte elev ønsker at arbejde med en anden teknik er der også mulighed for det. Kurset er tilpasset til såvel nybegyndere som verdensmestre on. kl Toftevangskolen, Josef Salamon, 7 x 3 lektioner kr. 865,- Klassisk olieportrætmaleri Lær de mange maleriske hemmeligheder bag f.eks. Rubens' og van Dycks skønne portrætter. Du lærer at beherske komposition, optegning, imprimatur, opbygning af både opake og transparente farvelag, farveegenskaber samt indføring i malemedier, olie- og fernistyper. Relevante foredrag om de flamske og nederlandske skoler, deres betydning og teknik sø. kl Kulturcenter Mariehøj, Holte Piet Rose 13 x 5 lektioner kr. 3265,- Landskabsmaleri Omsæt dine visuelle iagttagelser af naturens dramaturgi til malerisk skønhed med udgangspunkt i den europæiske guldalders landskabstradition. Du præsenteres for guldalderens historiske pigmenter, malemedier og særlige laseringsteknikker og får mulighed for at afprøve denne klassiske genre i kombination med at du udvikler dit eget personlige udtryk ma. kl Holte/Birkerød Piet Rose, 10 x 5 lektioner kr. 2725,- Tegning Gå den klassiske kunst i bedene. Vi vil beskæftige os med menneskekroppen og prøve på at gengive den med forskellige teknikker efter eget valg. Under forløbet besøger vi udstillinger og museer. Ekskursioner er udover aftenundervisningen og om søndage on. kl Toftevangskolen, Josef Salamon, 7 x 3 lektioner kr. 865,- Lær at tegne Du får en grundig indføring i tegnekunstens redskaber og muligheder. Vi træner de helt grundlæggende ting som proportionering, skyggelægning og formbearbejdelse, tegneteknik, komposition og forskellige skitsemetoder lø.+sø. kl / lø.+sø. kl /07.04 Bakkegårdsskolen, Gentofte Britta Outzen, 2 x 6 lektioner kr. 700,- Malegruppe Kurset er for dig, der gerne vil have inspiration og rammerne til at få dit eget kreative udtryk frem via billedearbejdet. Du maler udfra fælles introduktion af små øvelser, der tager udgangspunkt i din verden, det, du sanser og oplever i øjeblikket, musik, drømme, visualisering o.a. Materialerne, vi arbejder med, er fortrinsvis akryl, blyant og farvekridt ti. kl Buddinge Skole, Søborg Dorte Lysebjerg Hansen, 8 x 3 lektioner kr. 945,- Intensiv malerweekend Har du lyst til at afprøve dig selv og din kreative side? Vil du have pustet nyt liv i billedarbejdet? Her kan du fordybe dig i maleprocessen i en rar atmosfære sammen med ligesindede. Undervejs vil der være korte oplæg og introduktion til forskellige metoder, sammen med individuel vejledning lø. kl Buddinge Skole, Søborg Dorte Lysebjerg Hansen, 2 x 6 lektioner kr. 595,- Oliemaling ved Mable Rose Undervisning i akryl- og oliemaling, farvelære, komposition og billedrum. Vi tager udgangspunkt i en række spændende emner, for at indøve tekniske malefærdigheder og samtidig opbygge et teoretisk fundament, med individuelle fortolkningsmuligheder. Kurset er til deltagere, der har arbejdet med maleri i flere år ti. kl fr. kl fr. kl Kulturcenter Mariehøj, 14 gange kr. 2465,- Intensivt olieportræt Lær kunsten at skabe udtryksfulde og personlige portrætter. Du vil blive fortrolig med både de grundlæggende klassiske og de moderne olieteknikker, som knytter sig til de forskellige stilistiske traditioner. Foredrag om værker, epoker og teoretiske emner kl Kulturcenter Mariehøj Mable Rose 14 gange kr. 4280,- Japansk maling - Kalligrafi og Sumi-e Sumi-e er japansk tuschmaling - den japanske traditions enkle udtryksmåde. I Sumi-e bruges sort tusch og andre farver. På kurset gennemgås grundteknikken for brug af pensler, tusch og papir i japanske tuschmaling, men der gennemgås også Nihon-ga for dem som har malet Sumi-e før to. kl Kulturskolerne, Hellerup Sumiko Knudsen 10 x 3 lektioner kr. 1075, lø.+sø. kl /17.03 Telefonfabrikken, Søborg Sumiko Knudsen 2 x 5 lektioner kr. 500,- 13

14 Stemmetræning Ved Kirsten Algreen-Ussing Vi arbejder med stemmekraft, volumen og manifestation, hvilket styrker den personlige gennemslagskraft og evnen til klart og tydeligt at markere personlige grænser. Vi arbejder med opmærksomhed på klang og betoning, og hvordan følelser høres i stemmen. Ved at være bevidst om, hvordan man selv og andre udtrykker følelser gennem stemmen, styrker man kommunikationsevnen lø. kl Kulturhuset, Farum 1 x 6 lektioner kr. 395, sø. kl Mantziusgården, Birkerød 1 x 6 lektioner kr. 395,- Stemmetræning Vi går mere i dybden med gennemslagskraft, performance, kom ud over rampen, stemmens signaler, følelser i stemmen og 1:1-kommunikation lø. kl Mantziusgården, Birkerød 2 x 6 lektioner kr. 650,- I Absolut begynder Du har ikke fået undervisning i sproget før. II Falsk begynder Du har fået undervisning i sproget for år tilbage og trænger til at få det genopfrisket. III Lidt øvet Du kan forstå en enkel samtale om kendte dagligdags ting. IV Lidt avanceret Du kan håndtere de fleste situationer, du vil komme ud for, når du rejser i et andet land, hvor sproget tales. V Avanceret Du kan læse og forstå de fleste lettilgængelige romaner, moderne noveller og andre tekster. - Konversation Du har lært sproget, men har ikke brugt det længe og føler dig usikker på om du nu også siger det rigtigt. Vi taler hovedsageligt sproget. Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris ENGELSK Niveau I/II fredag Kulturcenter Mariehøj, Holte Tove Lisa Nielsen 12 x torsdag Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x mandag Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x tirsdag Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x 2 Sprog 895 Niveau III tirsdag Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x Niveau IV onsdag Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x Niveau V onsdag Mantziusgården, Birkerød Helle Jacobsen 11 x Konversation torsdag Telefonfabrikken, Søborg Marie Mortensen 10 x FRANSK Fransk før sommerferien torsdag Kulturskolerne, Hellerup Connie Pedersen 10 x Turistfransk I/II lørdag Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 9 x Intensiv fransk søndag Gribskov kommune 5 x Niveau I fredag Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 13 x Niveau I/II torsdag Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x Niveau ll tirsdag Rungsted Skole, Rungsted Kyst Fatan Frazzitta 13 x Niveau III tirsdag Kulturcenter Mariehøj, Holte Lone Helweg Severin Hansen 14 x 2, ITALIENSK Niveau I onsdag Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8 x tirsdag Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Laura Papanti Wolny 10 x 2, onsdag Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 9 x Niveau I/II tirsdag Havarthigaarden, Holte Lorena Morelli Salmaso 8 x Niveau II onsdag Telefonfabrikken, Søborg Alessandro Polimeni 7 x mandag Bakkegårdsskolen, Gentofte Alessandro Polimeni 7 x SPANSK Spansk før sommerferien onsdag Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Teresa Morato Balletbo 8 x 2,5 800 Niveau I torsdag Engelsborgskolen, Kgs. Lyngby Tove Lisa Nielsen 8 x 2, tirsdag Rungsted Skole, Rungsted Kyst Tove Lisa Nielsen 12 x tirsdag Gilbjergskolen, Gilleleje Heda Narvaez Hansen 10 x mandag Kulturhuset, Helsinge Tove Lisa Nielsen 12 x Niveau II onsdag Buddinge Skole, Søborg Tove Lisa Nielsen 8 x 2,5 800 RUSSISK Niveau I onsdag Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x Niveau II torsdag Toftevangskolen, Birkerød Ludmilla Smirnoff 14 x TYSK Niveau I mandag Telefonfabrikken, Søborg Simone Hauptmann 10 x mandag Engholmskolen, Allerød Lotte Christiansen 10 x

15 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Hensyntagende specialundervisning Undervisningen tilbydes i henhold til folkeoplysningslovens bestemmelser om hensyntagende handicapundervisning. Deltagerne skal derfor den første undervisningsgang skrive under på en erklæring, at man er bekendt med, at man går til handicapundervisning på et lille hold, der modtager forhøjet offentlige tilskud. *K-hold ** M-hold Bassintræning - Hensyntagende specialundervisning Undervisning i bassin målrettet personer med en fysisk skavank. Målet med undervisningen er at lære, hvordan man styrker sin krop med hensigtsmæssige bevægelser som øger ens kropsbevisthed, så overbelastning og spændinger undgås eller reduceres, og man derved modvirker gener. Undervisningssteder: Bakkegården i Bagsværd: Terapibassin ca. 34oC, vanddybde: 1,20 m. Søgårdsskolen i Gentofte: Lille svømmebassin, ca. 28oC, vanddybde: 1-1,50 m. Motionshold - Hensyntagende specialundervisning Træningen foregår på hold med max. 7 deltagere. Du får styrket din balance, reaktionsevne, muskelstyrke, smidighed og udholdenhed. Der bliver taget individuelle hensyn, således at alle kan være med uanset alder og skavanker. HENSYNTAGENDE SPECIALUNDERVISNING Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Bassintræning * mandag Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x Ryg, Skulder, Nakke & Lænd * mandag Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x * mandag Bakkegården, Bagsværd Vinnie Lund-Rasmussen 14 x * fredag Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x * fredag Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x * fredag Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x Bassintræning - Skulder, Bryst, Arm * fredag Bakkegården, Bagsværd Jonna Gredsted 17 x Bassintræning - Ryg, Hofte & Knæ tirsdag Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x * tirsdag Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x * tirsdag Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x * tirsdag Søgårdsskolen, Gentofte Jonna Gredsted 12 x Byparken - bevægelse for seniorer mandag Byparkens fælleshus, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1, Prins Valdemars - bevægelse for torsdag Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1, seniorer torsdag Prins Valdemars Alle, Allerød Annette Marie Bengtsson 28 x 1, Egeparken - bevægelse for seniorer tirsdag Boligforeningerne Fælleshuset, Helene Stoltenberg 11 x Nærum Fibromyalgi - Hensyntagende fredag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1, fredag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x 1,5 725 Ryg-hold - Hensyntagende torsdag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x torsdag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 9 x Optræning og afspænding - Hofte & mandag Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 10 x Knæ KOL-træning - fokus på lungerne tirsdag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1, tirsdag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 10 x 1, torsdag Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1, torsdag Fuglsanggårdsskolen, Virum Anette Garsdal 10 x 1,5 675 Nedsat pris gælder for særlige grupper inden for den kommune, man bor i. Se under Praktiske Oplysninger eller kontakt AOF 15

16 Zumba er en sjov og effektiv motionsdans til inspirerende latinamerikansk musik, som giver masser af energi. I Zumba Gold er tempoet er lidt langsommere, så du ikke overbelaster knæ og hofter. Du får stadigvæk sved på panden. Yoga udgør et komplet system til harmonisering og styrkelse af både krop og sind. I udøvelsen af yoga indgår en række fysiske stillinger, både af statisk og mere dynamisk karakter som styrker og smidiggør hele kroppen. Pilates er et særligt træningssystem, som giver dig fysisk og mental styrke på én gang. Vi får trænet og smidiggjort musklerne og bliver guidet til korrekt vejrtrækning. Tai Chi kombinerer elegant kampkunst med meditation, fitness og healing. Tai Chi udstråler kraft og styrke, giver god grounding, styrker immunforsvaret og forbedrer blodkredsløbet. Workshop i bevægelse er bevægelseshold, hvor du kan melde dig til 1 eller flere hold: kl mindfullness pilates; kl puls & pilates; kl yoga & qi-gong ; kl nakke/skulder/ ryg. Yogalates kombinerer det bedste fra yoga og pilates. Yogalates holder din krop både smidig og stærk. Find mere information omkring bevægelsesfagene på vores hjemmeside. MOTION MED FUT I Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Workshop i bevægelse lørdag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen & Lona Buhl Gratis prøve Konditionstræning - for mænd ** onsdag Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Let motion og afspænding for mandag Telefonfabrikken, Søborg Charlotte Falkenberg 7 x Afspænding og bevægelse torsdag Hovedbiblioteket, Allerød Jeannie Langvad 13 x Motion for damer torsdag Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9 x Motion for senior M/K torsdag Lillerødhallerne, Allerød Birgit Eriksen 9 x Herrehold - bevægelse og afspænding onsdag Kulturcenter Mariehøj, Holte Diana Zyskind 8 x 1,5 595 Dynamisk bevægelse og afpænding fredag Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x fredag Nærum Body Center, Nærum Lona Birgitte Buhl 11 x Bevægelses og afspænding tirsdag Kulturhuset, Farum Lona Birgitte Buhl 8 x Bodytoning * onsdag Søborg Skole, Søborg Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Gotved tirsdag Marie Kruses Skole, Farum Marianne Berg Thomsen 8 x 1,5 595 Zumba Gold mandag Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1, mandag Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x 1,5 750 Zumba Gold - Pilates - Afspænding torsdag Telefonfabrikken, Søborg Dea Fog 14 x Zumba Fitness Dans tirsdag Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 14 x 1,5 825 Zumba Fitness Dans - øvede tirsdag Gladsaxe skole, Søborg 14 x Zumba Fitness Dans - begyndere tirsdag Gladsaxe skole, Søborg 14 x Zumba - Pilates - Afspænding mandag Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Dea Fog 12 x Salsa mandag Gentoftegade 71, Gentofte Maribelle Hernandez Perez 10 x Op på tå - ballet og bevægelse - Øvede mandag Nærum Gymnasium, Nærum Nana Karapetyan 10 x Ballet og bevægelse for kvinder - Øvede torsdag Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 17 x Bootcamp for overvægtige børn/unge år mandag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Se mere information på nettet STRÆK STYRKE AFSPÆNDING Mette Hansen 6 x 2, Alexanderteknik tirsdag Havarthigaarden, Holte Lis Klose 12 x Afspænding- og styrketræning Body-sds mandag Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jens Werner 12 x Ryg, nakke og skuldre torsdag Nærum Body Center, Nærum Nana Karapetyan 8 x 1,5 790 Cirkeltræning-crossfit tirsdag Fuglsanggårdsskolen, Virum Bibi Jeanette Da Silva 8 x 1,5 575 Callanetics torsdag Havarthigaarden, Holte Bibbi Jensen 8 x 1,5 595 Pilates - begyndere og let øvede torsdag Telefonfabrikken, Søborg Heidi Jørgensen 12 x Pilates tirsdag Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x Power Pilates let øvede onsdag Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x Pilates for alle onsdag Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x tirsdag Nærum Body Center, Nærum Lærer 12 x Mindful Pilates onsdag Havarthigaarden, Holte Dea Fog 15 x Mindfulness og pilates mandag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1, Puls og pilates onsdag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x søndag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 14 x

17 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf STRÆK STYRKE AFSPÆNDING Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektion Pris Efterfødsels yoga torsdag Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x Yoga mandag Mantziusgården, Birkerød Jonna Walther 13 x tirsdag Birkerød Idrætscenter, Birkerød Jonna Walther 13 x tirsdag Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x tirsdag Mantziusgården, Birkerød Morten Ryan Hansen 16 x tirsdag Studie yoga - Allerød, Allerød Kirsten D. Millington 14 x onsdag Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x onsdag Nærum Body Center, Nærum Inger Ahrenkiel 12 x onsdag Kulturhuset, Farum Pia Skov 17 x torsdag Havarthigaarden, Holte Inger Ahrenkiel 12 x mandag Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 11 x mandag Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 11 x tirsdag Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x tirsdag Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x onsdag Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x onsdag Hovedbiblioteket, Allerød Piyana Charlotte Pommer 11 x tirsdag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x tirsdag Søgårdsskolen, Gentofte Sanne Hecksher 7 x mandag Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 6 x mandag Nærum Body Center, Nærum Lone Bay 6 x Yoga workshop på engelsk dage Allerød Kirsten D. Millington Yoga - begyndere og let øvede * onsdag Telefonfabrikken, Søborg Heddie Pyndiah 8 x Yoga - dynamisk hathayoga tirsdag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Barbara Szorad 10 x Yoga - Meditative YogaFlows mandag Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 15 x Yoga og meditation fredag Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x søndag Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x mandag Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x torsdag Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2, torsdag Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2, tirsdag Telefonfabrikken, Søborg Hannah Cornelia Trosbjerg 12 x 2, tirsdag Telefonfabrikken, Søborg Lene Von Staffeldt 10 x søndag Nærum Body Center, Nærum Lærer 5 x Yoga og qi-gong torsdag Klinikken for krop og sjæl, Hørsholm Mette Hansen 15 x 1, Yogalates mandag Søborg Skole, Søborg Anne Gitte Rasmussen 10 x torsdag Lundtofte Medborgerhus, Kgs. Lyngby Anne Gitte Rasmussen 10 x Yoga for gravide mandag Vadgård Skole, Søborg Sanne Hecksher 10 x torsdag Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x søndag Nærum Body Center, Nærum Lærer 10 x torsdag Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x torsdag Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x søndag Nærum Body Center, Nærum Lærer 5 x torsdag Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x torsdag Nærum Body Center, Nærum Tina Louise Petersen 6 x Guidet Meditation - Kend dig selv tirsdag Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6 x Guidet Meditation - Kend dig selv tirsdag Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6 x Guidet Meditation - Kend dig selv tirsdag Mantziusgården, Birkerød Ina Rasmussen 6 x Mindfulness meditation (hver 2. uge) tirsdag Frødings Allé 8 A, Søborg Klaus Hartvig 7 x 2,5 925 Lær at give kropsmassage lø./sø Energipsykologisk Center, Kgs. Lyngby Kimie Machold 2 x KINESISK ENERGITRÆNING Qigong - Da Mo Qigong fredag Buddinge Skole, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1 x Det indre smil fredag Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 1 x Tai Chi Klassisk - begyndere onsdag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 14 x onsdag Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x torsdag Telefonfabrikken, Søborg Bjørn Darboe Nissen 14 x Tai Chi Klassisk - lidt øvede onsdag Nymosehave, Gentofte Bjørn Darboe Nissen 14 x Tai Chi Klassisk - søndagsseminar søndag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Bjørn Darboe Nissen 1 x

18 Mad med Bettina Buchholtz Kagekursus Kager du kan spise med god samvittighed. Lær hvordan du kan lave de overdådigste kager, som samtidig er næringsrige og naturligt fedtfattige! Vi lærer at lave cremer og kagebunde af forskellige slags, alt sammen baseret på frugt, nødder og naturlige sødestofkilder ma. kl ma. kl Toftevangskolen, Birkerød 1 x 4 lektioner kr. 335, ma. kl Syvstjerneskolen, Værløse 1 x 4 lektioner kr. 335,- Bagekursus Lær at bage uden mel, mælk og sukker. Vi lærer at bage lækre brød, boller og knækbrød med inspiration fra det ny nordiske køkken uden brug af hvedemel eller andet glutenholdigt mel. Kurset egner sig især til dig der gerne vil leve et mælke- og glutenfrit liv lø. kl lø. kl Stavnsholtskolen, Farum 1 x 6,5 lektioner kr. 465,- Nyt nordisk køkken - uden mælk, mel og sukker. Vi laver en tre-retters menu med elementer fra det ny nordiske køkken. Fokus vil være på enkle, nordiske råvarer og hvordan vi kan bruge råvarer på nye måder og få virkelig lækre retter på bordet, uden brug af mel, mælk og sukker lø. kl lø. kl Toftevangskolen, Birkerød 1 x 6,5 lektioner kr. 500,- Japansk the-ceremoni og konfekt Få fortællingen om japanske thé-ceremoni - et bud på fred og ro i en travl verden. Derefter workshop i kunsten at fremstille japanske søde sager - lyserøde og fine! lø. kl lø. kl Mantziusgården, Birkerød Ulla Conrad kr. 295,- Cupcakes På første dagen bager vi lækre cupcakes og får tips og tricks om pyntning. På anden dag pynter vi vores kager efter alle kunstens regler. Du lærer om sukkerpynt, fondant og cream-cheese frosting. Du får opskrifter, så du selv kan bage og pynte derhjemme lø.+sø. kl /07.04 Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby Julie S. Nielsen 2 x 3 lektioner kr. 490,- English afternoon tea Vi laver franske makroner, scones, clotted cream, lemon curd, cupcakes og små lækre sandwiches, og afslutter med at holde en lille tea-party sammen lø. kl Lindegårdsskolen, Kgs. Lyngby Julie S. Nielsen 1 x 4 lektioner kr. 390,- Materiale udgifter er inkl. i prisen med mindre der står andet på kurset Påskeæg med chokolade Vi støber de flotteste chokoladepåskeæg og får styr på overtræksteknikken som testes på bl.a. små marcipanpåskeæg. Du lærer at arbejde med mønsterark og teknikker til hvordan chokoladefarver kan udnyttes til dramatiske effekter. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade ma. kl Buddinge Skole, Søborg Jørgen Gornitzka 1 x 4 lektioner kr. 525,- Madlavning for den uvante kok For dig, der ikke er rutineret i madlavning. Enkle og sunde retter. Vi gennemgår forskellige principper og metoder, og laver både hverdagsmad og festmad. Medbring skarp kniv, viskestykke samt egne drikkevarer ma. kl ma. kl Buddinge Skole, Søborg Jesper Vangdrup 4 x 5 lektioner kr. 1320,- Tapas I Tapas har sat det spanske køkken på verdenskortet, og mange lande har kopieret metoden med de små hapsere eller skønne småretter, som man nyder til et glas vin. Nu kan du lære at lave dine egne tapasretter. Du lærer både traditionelle tapasretter og nye variationer, og der vil være masser af inspiration til alle aldre og smagspræferencer lø. kl Buddinge Skole, Søborg Ida Guldhammer 1 x 4,5 lektioner kr. 425,- Tapas III Du behøver ikke at have deltaget i Tapashold før. Som Tapas I/II, men med nye retter sø. kl Buddinge Skole, Søborg Ida Guldhammer 1 x 4,5 lektioner kr. 425,- Sushi i alle sine former Lær at lave klassisk sushi. Vi begynder med basen, nemlig at koge risen på den rigtige måde og smage den til. Du lærer at rulle makier og forme Nigiri og gunkans. Vi arbejder med frisk rå fisk, ris, tang og andre japanske specialiteter. Der serveres lidt vin, der passer til sushien lø. kl Bakkegårdsskolen, Gentofte Risa Yasui Hammen 1 x 6 lektioner kr. 510,- Sushi II Til dig, der har lyst til at lære mere om sushi, og allerede ved hvordan man laver basen. Vi arbejder med store rejer, fiskerogn, otte armede blæksprutte, tang, ris og andre specialiteter. Der vil blive serveret lidt vin til sushien lø. kl lø. kl lø. kl Bakkegårdsskolen, Gentofte Risa Yasui Hammen 1 x 6 lektioner kr. 530,- Sushi Sushi - udvidet kursus. Her lærer du alt fra grundkurset, samt udskæring af fisk, tilberedning af sushiris, og du får lov at lege med ingredienser som masago, tobiko, takuan, unagil, tofu og fisketatar sø. kl sø. kl lø. kl lø. kl Toftevangskolen, Birkerød Letz Sushi 1 x 3,75 lektioner kr. 500,- Indisk gastronomi Tag med på en gastronomisk rejse til Indien. Vi tager udgangspunkt i det klassiske indiske køkken med anvendelse af gode, friske råvarer. Hver gang laver vi en traditionel indisk middag med linser, grøntsager, kød eller fisk, ris eller brød (det bager vi selvfølgelig selv) to. kl start on. kl start Lundtofte Skole, Kgs. Lyngby Abdul Jabbar Khan 4 x 5 lektioner kr. 1240,- Thaikøkken I Har du endnu ikke stiftet bekendtskab med den asiatiske køkkenretning, har du chancen nu. Vi laver spændende forretter og pragtfulde hovedretter, der tager dine smagsløg med på nye eventyr. Du bliver introduceret til thaikrydderier og særlige grønsager og vi bruger udelukkende friske råvarer ti. kl ti. kl Buddinge Skole, Søborg Worachit Hansen 3 x 5 lektioner kr. 1045, lø. kl Toftevangskolen, Birkerød Worachit Hansen 3 x 5 lektioner kr. 1045,- Thaikøkken II Som Thai køkken l, men med nye retter. Det er en fordel, at du har deltaget i Thai køkken ti. kl Buddinge Skole, Søborg Worachit Hansen 3 x 5 lektioner kr. 1045,- Simremad for mænd Her er der tid til at fordybe sig i maden som vi laver fra bunden. Mens hovedretten simrer, hygger vi os med at lave andre retter til bordet, det være sig tilbehøret, forret eller dessert sø. kl Toftevangskolen, Birkerød Irene Jakobsen 2 x 6 lektioner kr. 795,- Mad for mænd Om du er øvet eller nybegynder spiller ingen rolle. Kom og lær at lave mad, såvel traditionelt som nyt og vovet. Årstidens grønt bestemmer i stor udstrækning hvad vi kaster os over. Undervisning hver anden uge i lige uger to. kl start Stavnsholtskolen, Farum Irene Jakobsen 6 x 4 lektioner kr. 1045,- inkl. råvarer 1. gang Sundere slik uden sukker Lav din egen lækre og mere sunde version af fredagshyggen, f.eks. kokosbarer, nødde-chokoladebarer, romkugler, marcipanbrød og meget mere. Vi bruger naturlige sukkerfrie råvarer som mandler, dadler, figner, rosiner, æblemost m.m. Vi laver smagsprøver af slik lø. kl lø. kl Toftevangskolen, Birkerød Pia Søby 1 x 4 lektioner kr. 310,- 18 Madlavning

19 AOF Gentofte Gladsaxe Lyngby-Taarbæk Tlf Tlf Slægtsforskning - grundkursus Kom godt i gang med slægtsforskningen eller få genopfrisket dine kundskaber. Uanset om du kun kender navnene på dine nærmeste slægtninge, eller flere slægtled tilbage, er der god inspiration at hente, til at begynde eller genoptage slægtforskningen ti. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Jonna Andersen 8 x 3 lektioner kr. 945, to. kl start Telefonfabrikken, Søborg Hans Peter Poulsen 8 x 2,5 lektioner kr. 800,- Slægtsforskning - øvede Gå i dybden med de supplerende kilder, opdag nye historier, find sjove eller dramatiske beretninger om dine aner, og få en større forståelse for slægtens baggrund. Find kilderne i arkiverne og på internettet. Bliv bedre til at læse gotisk håndskrift og få derved mulighed for at dykke ned i spændende kilder to. kl start Toftevangskolen, Birkerød Hans Peter Poulsen 8 x 3 lektioner kr. 945,- Styr på slægten med Legacy Lær at bruge PC-programmet Legacy Family Tree til registrering af dine slægtsoplysninger. Programmet er på dansk, gratis i grundudgaven og er et af de mest udbredte programmer i dag. Du lærer at lave den grundlæggende registrering, tilføje kildehenvisninger og billeder, samt at lave udskrifter og slægtsbøger. Du får mest udbytte af kurset, hvis du er vant til at arbejde med computer, og har erfaring med slægtsforskning lø. kl start Telefonfabrikken, Søborg Hans Peter Poulsen 2 x 5 lektioner kr. 500,- Slægtsforskning med PC og internet Du lærer at finde kilder på nettet, finde rundt i nogle af labyrinterne, samt at vurdere kvalitet og pålidelighed af det du finder. Du lærer også at bruge arkivdatabasen DAISY, som er nødvendig, når du vil bestille arkivalier på Rigsarkivet fr. kl start Telefonfabrikken, Søborg Hans Peter Poulsen 8 x 2,5 lektioner kr. 800,- Slægtsforskning - med supplerende kilder. Er du fortrolig med brugen af kirkebøger og folketællinger, og gerne vil videre med din slægtsforskning? På dette kursus lærer du at bruge skifter, ejendomsarkivalier og nogle af de andre kildetyper, der er blevet tilgængelig på internettet lø. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Hans Peter Poulsen 2 x 6 lektioner kr. 595,- Navigation - Turbohold Duelighedsprøvens teoretiske del. Formålet med dette intensive kursus er at bibringe en sådan viden og færdigheder inden for navigation/fortolkning af søvejsreglerne, at deltagerne ved kursets afslutning kan indstille sig til den teoretiske delprøve. Duelighedsbeviset er samtidig et speedbåd-kørekort. Der må påregnes udgifter til undervisningsmaterialer (kan lånes af læreren mod depositum af 300 kr.) Der undervises 5 mandage kl og weekenden april maj kl ma. kl start Marielyst Skole, Søborg Peter Christensen 9 x 3 lektioner kr. 1650,- Førstehjælp Hjerte-Lunge-Redning samt alt inden for livreddende førstehjælp: F.eks. blodstandsning, forebyggelse af chok, fremmedlegeme i luftvejen, forgiftning/ætsning, hovedlæsioner, brud på ryg/nakke, forbrændinger og drukneulykker ma.+on. kl Biblioteket, Birkerød Britta Ludvigsen 2 x 3 lektioner kr. 495,- inkl. bog. Førstehjælp for voksne til børn På kurset lærer du både livreddende førstehjælp, samt at hjælpe ved hverdagens små uheld som forgiftninger, forbrændinger og lignende lø. kl Biblioteket, Birkerød Britta Ludvigsen 1 x 4 lektioner kr. 320,- Forfatterværksted: Skriv en børnebog Vi arbejder med forskellige genrer og målgrupper fra højtlæsningsbogen over den første, lette læse-selv bog til børne- og ungdomsromanen. Gennem individuelle og fælles skriveøvelser lærer du teknikker og metoder til selv at arbejde videre i skrivekammeret ti. kl start Frødings Allé 8 A, Søborg Lene Møller Jørgensen 6 x 3 lektioner kr. 750,- Forfatterværksted Forfatterværkstedet henvender sig til alle, som gerne vil skrive - romaner, fortællinger, noveller, eller erindringer - dine egne eller andres. Kurset er praktisk, og består af individuelle skriveøvelser og holddiskussioner, krydret med fortælleteknik, teori og research. Vi arbejder med at opbygge en hovedperson, en historie og et forløb ma. kl start Lyngby Stadsbibliotek, Kgs. Lyngby Lene Møller Jørgensen 8 x 3 lektioner kr. 925,- De store russere Turgenjev - Dostojevskij Tolstoj Indsigt i os selv og vore omgivelser - det er det de giver os, de store forfattere. I den henseende står Turgenjev, Dostojevskij og Tolstoj i forreste række med deres dybtgående menneskeportrætter. Det er de store romaner vi skal beskæftige os med: Turgenjevs Fædre og Sønner, Dostojevskijs Rodion Raskolnikov (Forbrydelse og straf), Tolstojs Krig og fred ti. kl start Gladsaxe Hovedbibliotek, Søborg Jesper Møller-Andersen 4 x 2 lektioner kr. 510,- Kommunikation og konflikthåndtering Lær at mestre hverdagens kommunikation - både på arbejde og i fritiden! Det er nemt og hurtigt ved at bruge konkrete værktøjer til at forbedre dine kommunikationsevner og håndtere konflikter. Øvelser er hemmeligheden bag metoden, med udgangspunkt i teorien on. kl start Kulturcenter Mariehøj, Holte Ami Tsaturyan 10 x 2 lektioner kr. 995,- Mindfulness Der vil i kurset indgå enkle øvelser i meditativ fordybelse, åndedrætsøvelser samt afslapningsøvelser. Gennem mindfulness hjælpes vi til at få tankerne i ro, så vi kan fokusere vores opmærksomhed, komme tilbage til nuet og få mere energi. Mindfulness er specielt god til at forebygge og afhjælpe stress og er også en stor hjælp, hvis man har fysiske smerter to. kl start Balance Kompagniet, Hørsholm Pernille Fournais 4 x 1 lektioner kr. 795,- Mindfulness meditation Du vil lære konkrete meditationsteknikker, som øger din koncentrationsevne, kreativitet, indre ro og giver dit sind en mental pause, som styrker evnen til at mærke dig selv og være i nuet. I kurset indgår guidede meditationer, teorioplæg og skriftligt materiale om mindfulness, erfaringsudveksling og opsamling på øvelser og hjemmeopgaver. Hver 2. uge ti. kl start Frødings Allé 8 A, Søborg Klaus Hartvig 7 x 2,5 lektioner kr. 925,- Hvalpetræning - Giv hvalpen en god start Alder: 3-6 måneder. Lydighedstræning og socialisering. Vi træner din hvalp i lydighed og socialisering gennem praktiske øvelser og teori. Målet er at skabe et naturligt lederskab med dig som førerhund. Du lærer at sætte dig i respekt med det samme, mens socialisering er vigtig for hvalpens selvtillid og tilpasning i flokken ti. kl start Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080, to. kl start Bagsværd Skole, Bagsværd Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080,- Hundetræning - Forstå din hund Alder: 6 mdr. Få en større forståelse for din hunds adfærd. Lær den at komme, når du kalder, gå i snor uden at trække, at ligge dæk, sidde eller stå på kommando samt andre yderst relevante hverdagssituationer. Hunde over seks måneder kan deltage, hvis de er vaccineret mod hundesyge og parvo virus ti. kl start Trongårdsskolen, Kgs. Lyngby Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080, to. kl start Bagsværd Skole, Bagsværd Frank L. Pedersen 10 x 1,5 lektioner kr. 1080,- Hundetræning ved Randi Gregersen Hvalpetræning 9 uger 6 mdr. Socialisering og hverdagslydighed for hvalpe. Der arbejdes med små, men vigtige øvelser som kontakt, ro, gå pænt i snor, indkald mm. Hvalpen lærer at omgås andre hunde og mennesker på en fornuftig måde. Der arbejdes med hvalpens motivation og mod et positivt samarbejde mellem hund og ejer. Små racer (voksenvægt under 15 kg) ma. kl start Informationsmøde 11.3 kl i Farum. Store hundebane, Farum 9 x 1 lektioner kr. 720,- Store racer (voksenvægt over 15 kg) ma. kl start Informationsmøde 11.3 kl i Farum. Store hundebane, Farum 9 x 1 lektioner kr. 720,- Hundetræning Grundlæggende træning for hunde over seks måneder. Træningen vil primært være hverdagslydighed, som fx indkald, gå pænt i snor, ro mm. Men der vil også blive tid til at træne små sjove og nyttige tricks. På dette hold vil der som udgangspunkt ikke være frikvarter med fri leg ma. kl start Informationsmøde 11.3 kl i Farum. Store hundebane, Farum 9 x 1,3 lektioner kr. 860,- Mennesker i mellem og friluftsliv 19

20 Se information om holdene og underviserne på nettet. AOF GENTOFTE GLADSAXE LYNGBY-TAARBÆK Kursus Nr. Dag Tid Dato Sted Underviser Lektioner Pris Rytmisk kor - kom og syng med torsdag Stengård Skole, Kgs. Lyngby Lærke Ølshøj 10 x 2,5 950 Rytmisk solosang mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 10 x tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 10 x tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x mandag Odinsvej 1, Kgs. Lyngby Thomas Hübertz 8 x tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 8 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x torsdag Søborg Skole, Søborg Angelica L. Asp 6 x Klassisk sang og stemmedannelse torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 10 x torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x torsdag Buddinge Skole, Søborg Idil Alpsoy 6 x Jazzsang tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 10 x tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 6 x tirsdag Buddinge Skole, Søborg Sunniva Lien Olsen 6 x Sangteknik mandag Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x Klaver onsdag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x onsdag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x onsdag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Odd Stavne 10 x Gladsaxe Musik -og Billedskole, onsdag Odd Stavne 10 x Søborg Gladsaxe Musik -og Billedskole, onsdag Odd Stavne 10 x Søborg Gladsaxe Musik -og Billedskole, onsdag Odd Stavne 10 x Søborg fredag Kulturskolerne, Hellerup Odd Stavne 10 x mandag Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x mandag Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x mandag Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x mandag Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x fredag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x fredag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x fredag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x fredag Ny Lyngbygård, Kgs. Lyngby Trine Byrial-Kristensen 10 x Klaver/Violin mandag Gentoftegade 71, Gentofte Anna Ikilikian 10 x Fortsætter på næste side 20 Musik - Sang - Drama