Det aktive liv. i Favrskov Kommune

Transkript

1 Det aktive liv i Favrskov Kommune

2 Det aktive liv At bevæge sig både fysisk og mentalt er vigtigt igennem hele livet. I Favrskov Kommune sætter vi derfor fokus på de muligheder for bevægelse, der findes på pleje- og sundhedscentrene. Samtidig vil vi sammen med pårørende og frivillige inspirere til nye og flere muligheder for bevægelse og udeliv i de nære omgivelser. Vi sætter fokus på det aktive liv for at: få bevægelse ind i hverdagen, hvor det giver mening for den ældre borger at deltage og for at vedligeholde funktioner i hverdagen. fortælle at det er godt at være fysisk og mentalt aktiv og at alle uanset alder har glæde af at være aktive. Det aktive liv ældre på hjul 2016 på pleje- og sundhedscentrene i Favrskov Kommune Sæt fokus på det aktive liv At bevæge sig både fysisk og mentalt er vigtigt igennem hele livet. I Favrskov Kommune sætter vi igen i år fokus på Det aktive liv, og med idékataloget her ønsker vi at inspirere til nye og flere muligheder for bevægelse. Vi sætter derfor fokus på de bevægelsesaktiviteter og rammer, der findes på pleje- og sundhedscenter. Det aktive liv er et fælles projekt på tværs af pleje- og aktivitetsafdelingerne i Favrskov Kommune. Samtidig vil vi også sammen med pårørende og frivillige inspirere til nye og flere muligheder for bevægelse, cykling og udeliv i de nære omgivelser. Det sunde og aktive ældreliv Det aktive liv er med til at sætte fokus på alle de små skridt i dagligdagen, som gør en stor forskel for borgeren. Det gælder blandt andet mulighed for at holde fast i tilværelsen og opleve livskvalitet ved brug af egne kræfter uanset hvor svækket man er. Det sker eksempelvis gennem hverdagens aktiviteter som at samle tallerkener sammen, hjælpe med at dække bord, selv tage strømper på kort sagt alle de små opgaver, som fremme genomsorgen. Alle idéer til aktiviteter kan med fordel tænkes ind i et hverdagsrehabiliterende fokus på pleje- og sundhedscentrene. Vi sætter fokus på det aktive liv for at: få bevægelse ind i hverdagen, hvor det giver mening for den ældre borger at deltage og for at vedligeholde funktioner i hverdagen. fortælle at det er godt at være fysisk og mentalt aktiv og at alle uanset alder har glæde af at være aktive. få mere sjov og livsglæde ind i hverdagen. Og så er det aldrig for sent at gå i gang. få mere sjov og livsglæde ind i hverdagen. Og så er det aldrig for sent at gå i gang. Det aktive liv ældre på hjul skydes i gang med Fælles Store gå- og cykeldag fredag 27. maj 2016 Læs mere på: favrskov.dk/det-aktive-liv

3 10 gode idéer til aktiviteter Fælles cykelture centrene imellem Benyt duo- eller rickshawcyklerne til fælles cykelture. Lav opslag med information om mulighederne for at bruge cyklerne. Gør det eksempelvis muligt at købe en kaffekurv, som kan medbringes til cykelturen. Alternativt kan cykelturen gå til en café eller restaurant. Cykelturen kan eksempelvis også gå til: Indkøb med mulighed for kaffe og kringle i baglokalet Børnehavebesøg, skovtur eller friluftsbad. Torvet, hvor der kan købes, blomster, årstidens frugt og grønt eller fisk til aftensmaden. Motion ude i naturen Kløv brænde, snit i træ eller saml brænde til et bål og lav bålmad. Rul sten under fødderne eller øv i at rejse og sætte sig fra træstubbe. Lav vægtløftning med træ/sten eller curling med koste og sten. Lav en balancebane af naturmaterialer. Cykel eksempelvis frem og tilbage fra skoven eller en tur hen i skolen og deltag i en sløjdtime. Invitér alle til at deltage; børn, børnebørn, oldebørn dagpleje, børnehaver eller skoler. Der kunne eksempelvis også arrangeres fælles motionsdag og/eller spisning med frivillige og pårørende. Rickshaw til lån på plejecentrene Fortæl de pårørende og frivillige om mulighederne for brug af rickshawcyklen og de muligheder der er for ture, oplevelser og udeliv der er i nærheden af plejecentret. Det giver borgere og pårørende/frivillige gode muligheder for oplevelser, frisk luft, bevægelse, brug af forskellige sanser og gode sociale relationer. Fortæl, desuden pårørende og frivillige om mulighederne for at medbringe en picnickurv/madpakke til cykelturen eller inspirer til at cykle en tur på indkøb. Skovens dag Invitér til Skovens dag med naturvejlederen. Brug evt. duo- eller rickshawcyklen til at komme i skoven. Der kan laves forskellige aktiviteter såsom snobrød, suppe i naturen, spise madpakker, lave gymnastik, gemmeleg, sang eller et middagshvil. Sæt fokus på brug af sanser med lyd, smag og duft. Der kan også være en tur, hvor der samles naturmaterialer ind til højtider eller urter og svampe til et senere måltid. Inddrag meget gerne flere generationer og sæt fokus på gensidige fortællinger om skovens muligheder. Hvis ikke alle borgere kan komme ud, så tag skoven med hjem på en fad. Invitér frivillige og pårørende til at deltage eksempelvis som rickshawchauffør eller til at give en hånd med madpakkerne. Lav sansekrukker Involver borgerne i hvilke sansekrukker der skal laves og hvorfor. Involvér desuden naturvejlederen både før og efter. Sansekrukkerne giver mulighed for aktivitet sammen med borgerne både i forhold til indkøb og beplantning og efterfølgende til pasning og anvendelse af krukkerne. Sansekrukkerne kan give mulighed for både at smage, se, røre og dufte. Endvidere giver sansekrukkerne mulighed for sociale fællesskaber og oplevelser og for at komme ud dagligt. Brug cyklen til at købe ind til sansekrukkerne eller til at kigge efter nye idéer til krukkerne. Invitér frivillige og pårørende til at deltage i aktiviteterne omkring sansekrukkerne måske har de aflæggere, historier eller opskrifter som de kan bidrage med. Det giver også god mulighed for fælles oplevelser. Undersøg mulighederne for at bruge det spiselige fra sansekrukkerne i samarbejde med køkkenet. Tag på tur med naturvejlederen Lav fælles ture for både kørestolsbrugere, rollatorbrugere, gående og på cykel. Planlæg i god tid og sæt fokus på oplevelser og sanser undervejs. Snak med køkkenet om, hvad man kan lave i fællesskab eksempelvis ud af det spiselige som kan findes i naturen eller bålmad/picnickurv. Invitér frivillige og pårørende til at deltage i turen det giver gode fælles oplevelser, mulighed for at knytte bånd og dele historier. Det giver desuden mulighed for nye roller i forhold til viden og mulighed for en ekstra hånd til det praktiske. Gør det let at tage en tur ud i det blå Sæt fokus på at gøre ture ud af huset let tilgængelige for både pårørende og frivillige. Gør eksempelvis opmærksom på mulighederne via opslag eller via plejecentrets blad. Sæt i forbindelse med formidlingen fokus på de muligheder det giver for gode og nye fælles oplevelser i forbindelse med besøg. Undersøg om det er muligt at bestille en kaffekurv fra køkkenet til turen. Sørg for at gøre opmærksom på ture, der er let tilgængelige i nærområdet - og at der er mulighed for at låne et ekstra tæppe eller et regnslag, hvis vejret er ustabilt. Hvis der er beboere, der kan cykle eller gå ture med andre beboere, så er det også en god mulighed for at skabe gode fællesskaber på tværs mellem beboerne. Invitér eksempelvis produktionsskole elever eller spejdere til at være med til at arrangere ture ud i det blå. Strandmiljø på terrassen Lav et strandmiljø på terrassen med sand, vandbassin, drinks, solbriller, hatte, parasoller, solcreme og blomsterkranse. Brug også gerne forskellige slags græs, muslingeskaller, bastskørter, musik og frugtspyd. Lav en tur ud for at hente sand og muslinger. Invitér børnebørn og oldebørn eller daginstitutioner med på stranden og invitér pårørende og frivillige til at deltage og at bidrage med rekvisitter eller evt. søge om midler til det samt til hjælp med det praktiske. Tænd op i grillen, servér eksotiske frugter, såsom kokosnødder og ananas, eller spis sandwich fra en picnickurv. Undersøg om der kan laves en vandcykel eller andre vandaktiviteter. Lav sansekasser Arrangér Kims leg med sansekasser, hvor der mulighed for at føle forskellige ting fra naturen. Det kan også være med fokus på dufte fra eksempelvis krydderurtebede, blomster, krydderier eller Gæt en duft. Endelig kan der også sættes fokus på smag, eksempelvis med krydderurter, bær, frugt, kryddersnaps, sødt, salt og surt. Tilbered efterfølgende en middag ud fra de ting, der har været brugt til Kims leg. Brug cyklen til at cykle ud i naturen og hent tingene til Kims leg. Tag på inspirationsture i frivillige og pårørendes haver eller invitér dem til have dag, hvor der plantes og sås på plejecentret. Så ta r vi cyklerne frem Sæt motionscyklerne ud i det fri, pift rickshawcyklen op, og sørg for at sofacyklerne er pumpet. Lad beboerne på plejecentrene udfordre dagplejen eller personalet i en lille cykelkonkurrence med fine præmier på højkant. Eller invitér familierne med i en cykelkonkurrence og arrangér samtidig et cykeltræf med alle slags cykler. Inviter frivillige og pårørende med ud på cyklen eksempelvis på jagt efter det spiselige i naturen eller lav en cykelskattejagt med fælles samlingssted og madkurv. Undersøg om det er muligt at samarbejde med en cykelklub om aktiviteter.

4 6 er Ide k A et D iv L e tiv til 1 20 Fælles cykelture plejecentrene i mellem duocykler eller rickshawcykler Gå- cykletur rundt om Frijsenborg Slot Rickshawtur i skoven med termokanden 2016 Tour de forår på cykel i det fri Tænke pårørende/frivillige ind i arrangementer eksempelvis søndag eftermiddag lave en liste med idéer til cykling Cykling visuelt i skoven Is i fryseboks med på cykeltur Bestille picnickurv til cykeltur Picnic Bål Sejltur fra Randers (mulighed for leje) Sansehave Arrangementer med fx dagplejen/naturbørnehave Skovens dag med naturvejleder træk skoven med ind på plejecentret Spille - petanque, risposer, ballon, flødebollemaskine Skattejagt Gemmeleg Cykle på indkøb Fisketure put and take Madpakke/picnickurv Kartoffelspande selvforsynende til kartoffeldag Lave små haver med krydderurter, bær, blomster m.m. Mandegruppe: Udemotion brug naturen og de ting naturen tilbyder Besøg af jæger Inddrage naturen ture, bruge naturvejleder, sansekasser dyr eller ænder Udegymnastik Synge i skoven Fodre ved søen Helstegt pattegris Grillaftener Udeliv Favrskovs ældre cykler sig sundere og gladere Cykling og cykelaktiviteter er med til at styrke både den fysiske og mentale sundhed og livskvalitet. I Favrskov Kommune sætter vi i 2016 fokus på de muligheder for cykling og cykelaktiviteter, der findes på kommunes pleje- og sundhedscentre. Vi vil sammen med frivillige og pårørende inspirere til nye og forskellige måder at sætte fokus på cykling og bevægelse i dagligdagen. Hold i øvrigt øje med lokale opslag om forskellige cykelaktiviteter på plejecentret. Vi sætter fokus på cykling og cykelaktiviteter for at fremme: sjove cykeloplevelser og fællesskaber bevægelsesglæde og livskvalitet cykling i alle aldre sundhed og trivsel vedligeholdelse af funktioner i hverdagen. Vi håber, at du har lyst til at være med - har du spørgsmål, idéer eller andet er du meget velkommen til at kontakte personalet på pleje- eller sundhedscentret. Læs mere om projektet på: favrskov.dk/ældrepåhjul

5 Idekataloget er udarbejdet af medarbejdere og ledere fra pleje- og sundhedscentrene i Favrskov Kommune Fortæl den gode historie Tag billeder og skriv et par linjer, så den gode historie bliver fortalt. Kommunikationskonsulenterne i Borgmestersekretariatet kan hjælpe med at få den ud i organisationen eller i medierne. Kontakt: Dorthe Lerche på: [email protected] eller Jakob Christiansen på: [email protected] Kontakt naturvejlederen i Favrskov Kommune Vil I gerne have et samarbejde med Favrskov Kommunes naturvejlder, Vibe Søndergaard Jensen, så kan I booke naturvejlederen ved at udfylde formularen på: favrskov.dk/friluftsliv/naturvejleder Vibe træffes også på mail: [email protected] og på telefon Du kan løbende holde dig orienteret om arrangementer og naturnyheder på Facebooksiden Favrskov Kommune Friluftsliv, eller besøge aktivitetskalenderen på Favrskovs Naturportal, hvor du også kan tilmelde dig naturvejlederens nyhedsbrev. Det aktive liv på vandring Fortællinger og billeder fra det aktive liv til borgerne på pleje- og sundhedscentrene. Undervejs i juni, juli og august samles billeder og historier fra Det aktive liv. Hvert pleje- eller sundhedscenter samler cirka fire A4-sider med billeder, historier, fortællinger, gode oplevelser og idéer enten elektronisk eller skrevet i hånden. Senest 1. september 2016 sendes de fire sider til [email protected] Herefter samles alle siderne til en vandrebog fra Det aktive liv 2016 og der sendes efterfølgende en kopi af vandrebogen ud til alle pleje- og sundhedscentre. Læs mere på: