Det aktive liv. Store gå-dag fredag 29. maj

Transkript

1 2 Det aktive liv 015

2 Det aktive liv 2015 Sæt fokus på det aktive liv At bevæge sig både fysisk og mentalt er vigtigt igennem hele livet. I Favrskov Kommune sætter vi igen i år fokus på Det aktive liv, og med idékataloget her ønsker vi at inspirere til nye og flere muligheder for bevægelse. Vi sætter derfor fokus på de bevægelsesaktiviteter og rammer, der findes på plejeog sundhedscentre. Det aktive liv er et fælles projekt på tværs af plejeog aktivitetsafdelingerne i Favrskov Kommune. Samtidig vil vi også sammen med pårørende og frivillige inspirere til nye og flere muligheder for bevægelse og udeliv i de nære omgivelser. Det sunde og aktive ældreliv Det aktive liv er med til at sætte fokus på alle de små skridt i dagligdagen, som gør en stor forskel for borgeren. Det gælder blandt andet mulighed for at holde fast i tilværelsen og opleve livskvalitet ved at bruge sine egne kræfter - uanset hvor svækket man er. Det sker fx gennem hverdagens aktiviteter som at samle tallerkener sammen, hjælpe til med at dække bord, selv tage strømper på kort sagt alle de små ting, som fremmer egenomsorgen. Vi sætter fokus på Det aktive liv for at: Få bevægelse ind i hverdagen, hvor det giver mening for den ældre borger at deltage og for at vedligeholde funktioner i hverdagen. Fortælle at det er godt at være fysisk og mentalt aktiv og at alle uanset alder har glæde af at være aktive. Få mere sjov og livsglæde ind i hverdagen. Og så er det aldrig for sent at gå i gang. I idékataloget kan du lade dig inspirere af 21 beskrevne ideer eller ordskyerne med stikord til ideer, som du kan videreudvikle. Rigtig god fornøjelse. Alle idéer til aktiviteter kan med fordel tænkes ind i et hverdagsrehabiliterende fokus på plejeog sundhedscentrene. Store gå-dag fredag 29. maj Der er fælles Store Gå-dag i hele Favrskov Kommune fredag 29. maj. Med Store Gå-dag markeres starten på Det aktive liv Store Gå-dag falder altid sidste fredag i maj måned.

3 Udeliv Ideer til: Det aktive liv 2015 Gynge Planteliv i haverne Udeliv i gårdhaven Sansehave Plant en ny skov Campering Blomster i en gammel trillebør TERRASSELIV - FLYT DAGCENTRET UDENFOR Drivhus med tomatplanter, der skal nippes og med plads til hyggelige stunder Pynt et hestevognshjul med blomster eller Hawaiifest plant blomster i en gammel trillebør Besøg af lånedyr fx en hest på sommerbesøg i haven Zoologisk have Havearbejde Spil udendørs, fx stigegolf, petanque, turneringer Skovtur/picnic Bring udelivet ind ved at sætte fokus på årstiderne på fælles gangarealer Forårssåning i haven både blomster og grønsager Haveliv højbede med jordbær, kartofler mv MOBILT DRIVHUS Gåtur med rollator Dekoration af cykelhjul Cykelture Cykeldag Motionsløb Cykelbane for børn på plejecentret i uge 41 på combi-cyklen FORTÆL DIN CYKELHISTORIE Rollatorræs Cykling til Frijsenborgstafet Motionscykel, der kan flyttes ud på terrassen Tandemcykling Cykelkonkurrence på tværs af centrene Cykelringridning på duo eller rickshawcykler Cykelkonkurrence Cykle Danmark rundt med egnsretter som belønning Tour de hus på combi- eller duocykel Sofacykel På t hjul

4 21 beskrevne ideer Smag på livet Cykelkonkurrence Cykl Danmark rundt med egnsretter som belønning Fisketur efterfulgt af madaften S v a m p e t u r Madlavning og madværksteder Brunch og banko Bålaftener med pandekagebagning 2015 Sjov i hverdagen Lave små aktiviteter, der spreder glæde, og som ikke kræver planlægning fx ballonvolley i haven, cykling på duocykel eller sjov efter måltiderne, hvor alle er samlet i forvejen. Invitér de pårørende og frivillige til at komme med idéer og sætte aktiviteter i gang. Fisketur Arranger en fisketur som mandeaktivitet, fx til en put and take sø og tag frokosten med. Undersøg hvordan du kan låne fiskegrej og invitér pårørende og frivillige med gerne nogle som også har erfaringer med at fiske. Aktiviteten sætter fokus på borgerens ressourcer, reminiscens, det sociale aspekt ved at hjælpe hinanden med fiskegrejet og fælles oplevelser. Medbring sandwich og nyd et fælles måltid i det fri undervejs. Daglig motion via skærm Daglig motion for borgeren via en skærm giver mulighed for at træne uden tidspres og for at tilrettelægge træningen efter borgerens ønske og behov. Træning via skærm kan forgå individuelt eller i grupper og kan udføres på alle centre og i borgerens eget hjem. Den daglige motion vil understøtte rehabilitering og give borgeren øget appetit. Invitér de frivillige til at deltage i den daglige motion sammen med borgeren. Butik Samarbejde med frivillige om at lave en butik i huset, hvor man kan køber fx is, blomster og garn. Penge kan samles i en bøtte og det giver borgerne mulighed for at handle, når de har lyst. Der kan stilles en fryser med is og der kan laves en aftale med en lokal blomsterhandler. Frivillige og pårørende kan inddrages i at lave butikken og der kan evt. være cykelværksted i butikkens åbningstid. Årlig sommerfest på tværs af centrene Arrangér en sommerfest på tværs af centrene med henblik på at forebygge ensomhed. Inden sommerfesten arrangeres udendørs aktiviteter som fx vikingespil, petanque eller en cykelkonkurrence. Frivillige og pårørende kan inviteres til at deltage i både aktiviteter og sommerfest. Til sommerfesten kan laves bål eller grillmad, og de ældre inviteres med til at grille. Sommerfesten går på tur, så den afholdes på et nyt plejecenter hvert år.

5 Samarbejde på tværs At mindes sammen Kontakt en børnehave og lav udendørs aktiviteter, som fx hinkesten, slå på dåse, løbehjul, hønseringe og sang. Inddrag de ældre Invitér spejdere, dagpleje og børnehave til at lave aktiviteter på de grønne udenomsarealer. Samarbejde med børnehaverne om besøg fx mooncar-race, planteliv i haverne Samarbejde med dagplejen evt. blive inviteret med til dagplejens Store Legedag borgere i aktiviteterne, der hvor det er muligt. Inddrag gerne frivillige i aktiviteterne. Aktiviteten kan være med til at skabe nærvær i forhold til ensomhed og der kan arbejdes med reminiscens. Aktivitetsuge Arrangér en aktivitetsuge én gang i kvartalet, hvor der sættes fokus på at komme udenfor og mærke årstiden på forskellige måder. Hvis det er muligt, kan der arrangeres måltider udendørs. De pårørende inviteres til at deltage i aktivitetsugen, så der skabes muligheder for fælles aktiviteter og oplevelser for borgere og pårørende. Ferie Skab et miljø på de udendørs arealer ved plejecentret med campingvogn, fortelt, læskærme, vand og sand, hvor borgerne kan feriere. Frivillige kan inviteres til at hjælpe med indretningen af feriestedet og lave forskellige aktiviteter på feriestedet sammen borgere og pårørende fx som at spise forskellige feriemåltider. Torvedag Arrangér en torvedag på plejecentret med blomster fra plantemarked, eller brug hvad frivillige, pårørende og medarbejdere har i overskud fra haven. Borgere og pårørende kan komme ud og se på planter og blomster samt dufte og mærke på varerne. Der er mulighed for at købe grønt til vindueskarm og krukker. En cykel kan pyntes og fyldes med varer og køres rundt til de beboere, som ikke kan komme udenfor. Køkkenet kan inddrages og evt. sælge et måltid mad til frivillige og pårørende som afslutning på dagen. Campingliv Sæt fokus på campingliv med en campingvogn med fortelt både sommer og vinter. Her er der mulighed for at passe have og blomster, vedligeholde campingvognen, drikke kaffe og sidde med bare fødder i græsset. Campinglivet giver mulighed for spise måltider i det fri, som fx morgenmad, frokost, grill og bål med snobrød Det giver også mulighed for at spille forskellige spil fx fodbold eller sæt gerne en fodcykel i teltet og lav evt. en cykelkonkurrence. Invitér frivillige og pårørende til at deltage i aktiviteterne. Hestevognstur Lav en kortere eller længere tur med et par heste og en hestevogn. Fra hestevognen er der mulighed for at opleve naturen på tæt hold og mærke vejret. Der kan gøres plads til at stoppe op og spise sammen undervejs og gå en lille tur. For friskere borgere kan også arrangeres en tur med overnatning.

6 21 beskrevne ideer Kælkebakke Undersøg om der er en bakke, som man kan bruge til at kælke på om vinteren i nærheden af plejecentret. Invitér børn til at komme og bruge den om vinteren, når der er sne og borgerne til at komme med ud og kigge på. Hvis man også kan kigge på indefra kan flere borgere deltage. Frivillige og pårørende kan inviteres til at støtte op, arrangere og skabe oplevelser på tværs af generationer. Måske kan bakken bruges som cykelbakke om sommeren? På tur i det blå Gågruppe på tur i engen eller andet område, hvor der er mulighed for at udfordre balancen ved at gå på forskelligt underlag Bustur til Aros, Moesgaard, Ry eller Silkeborg og sejltur med Hjejlen På bustur ud i det blå, hvor alle kommer ud af bussen og gå ved skov, sø osv. Find flere gå- og cykelvenner En god måde at finde flere gå- eller cykelvenner kan være at gøre reklame for gå- og cykelhold i ugeavisen og ved opslag på bibliotek, sundhedscenter, lægehuse og bycentrum. Der kan også skabes kontakt til frivillige gennem frivillige foreninger. I forbindelse med selve aktiviteten kan de frivillige inddrages i at graduere turene ift. hastighed og distance, mens de pårørende kan fremme det sociale og de fælles oplevelser. Tag en madpakke med på turen eller slut af sammen med et fælles måltid. Skovtur Arrangér en skovtur, hvor der sættes fokus på sanseoplevelser i form af at smage, dufte, se, høre og røre. Det kan fx gøres ved at spise den medbragte mad med fingrene og mærke græs og skovbund under fødderne. Det giver borgeren mulighed for gode fælles oplevelser og for at genoplive minder. Invitér en lokalkendt frivillig eller pårørende til at fortælle om natur, dyr og lokalområde eller invitér en naturvejleder til at fortælle. Transport til og fra skovturen kan foregå på duo- eller rickshawcykler. Udeliv som campister Skab muligheder for godt udeliv på udearealerne i form af et bålsted, picnic, spilaktiviteter, havestole, tæpper, blomster og sand. Vær opmærksom på hvordan du kan trække udelivet ind til de svageste borgere. Sæt også fokus på udelivet på de lyse sommeraftener med bål, lanterner, fakler og pølser. Invitér pårørende og frivillige med til at komme med idéer til aktivt udeliv både inde og ude og inddrag dem i aktiviteterne. Invitér borgerne til at deltage i at bestemme og tilberede menuer til udeliv. Kolonihave Der er mulighed for at booke kolonihaven, grund 21, i Hadsten. Kolonihaven kan bookes via Outlook også i dagtimerne. Der er gode adgangsforhold på grunden med læhus, bord og stole, fliser og en bred låge. Der er mulighed for at lave forskellige aktiviteter med udgangspunkt i haven, ligesom der er mulighed for at lave forskellige spilaktiviteter. Man kan spise sin medbragte mad eller selv lave mad af friske grøntsager fra kolonihaven. Arrangér en havefest med borgere og pårørende fra plejecentrene.

7 Aktiviteter Pølsevogn Arrangér besøg af en pølsevogn og invitér borgerne til at gå ud og spise udenfor ved pølsevognen. Invitér de frivillige til at være værter i pølsevognen. Pårørende kan være med til at lokke de ældre til at gå med hen til pølsevognen. Orienteringsløb / gang S k a t t e j a g t Svømmehal Lykkehjulet Rollatorræs Løbebånd, hvor der noteres distance, hastighed og kilometer for hver enkelt borger, og hvor udviklingen kan følges over tid. Pause gymnastik Gymnastik med hulahopringe Sommerferie med børnebørn (2 overnatninger) Tour de hus på combi- eller duocykel Bowling Aktivitet i forhold til behandling Livshistorier Kryds og tværs Strandbar Lav en strandbar med borde og stole, hvor der er mulighed for at spise sin mad om sommeren. Invitér borgere og pårørende til Hawaiifest og invitér en børnehave eller dagplejen på besøg til at lege i sandet og evt. spise fælles frokost. Sæt evt. en cykel med ud ved baren, så borgere kan sidde udenfor og cykle. Lykkehjul Lav et lykkehjul med fysiske udfordringer. Involver personale, frivillige og pårørende i at lave lykkehjulet. Lykkehjulet indeholder quiz med spørgsmål og opgaver, fx lav en hat på tid eller lav en papirflyver. Indholdet af lykkehjulet udvikles undervejs. Lykkehjulet kan afholdes udendørs, indendørs på fællesarealer, og det kan også bruges under aftensmaden. Vandrebog Lav en vandrebog, hvor hvert plejeog eller sundhedscenter kan sætte billeder og små beskrivelser ind af Det aktive liv. Efterfølgende fungerer det som et oplevelseskatalog for borgerne og udgangspunkt for gode samtaler om oplevelser med de pårørende. Tag billeder af de forskellige udeaktiviteter og initiativer og lad dem være inspiration for andre. Frivillige kan involveres i udformningen af bogen, og man kan spise sammen som hyggelig optakt til fremstilling af bogen. Campingvogn Arrangér en campingvogn med fortelt i haven og lav evt. en lille strand ved campingvognen. Campingvognen kan evt. køres til en campingplads, hvor man kan have en overnatning. Invitér frivillige med. Sæt fokus på hygge, god aftensmad og aftenkaffe ved campingvognen. OL og afrunding af konkurrencer i uge 35 OL-aktiviteter lokalt og på tværs af plejeog sundhedscentre

8 Idékataloget udarbejdet af medarbejdere og ledere fra plejeog sundhedscentrene i Favrskov kommune. Skriv aktiviteter i kalenderen Når I har planlagt lokale og fælles aktiviteter, kan I skrive det ind i Outlook-kalenderen: Årshjul for plejeog sundhedscentre I kalenderen skrives følgende oplysninger: Emnefelt: Sted: Aktivitetens navn Pleje- eller sundhedscentre Blå: Grøn: Rød: Fælles aktiviteter i Favrskov Kommune Lokale aktiviteter, hvor deltagere fra andre plejeog sundhedscentre er velkomne til at deltage Lokale aktiviteter, hvor det ikke er muligt at andre kan deltage. Fortæl den gode historie Tag billeder og skriv et par linjer, så den gode historie bliver fortalt. Kommunikationskonsulenterne i Borgmestersekretariatet kan hjælpe med at få den ud i organisationen eller i medierne. Kontakt: Dorthe Lerche på dole@favrskov.dk, Jakob Christiansen på jakc@favrskov.dk Læs mere på Det aktive liv på vandring Fortællinger og billeder fra det aktive liv til borgerne på plejeog sundhedscentrene. Undervejs i juni, juli og august samles billeder og historier fra Det aktive Liv. Hvert pleje/sundhedscenter samler ca. fire A4-sider med billeder, historier, fortællinger, gode oplevelser og idéer enten elektronisk eller skrevet i hånden. Senest 1. september 2015 sendes de fire sider til cras@favrskov.dk. Herefter samles alle siderne til en vandrebog fra Det aktive Liv 2015 og der sendes efterfølgende en kopi af vandrebogen ud til alle plejeog sundhedscentre