DANSK SALVIA DIVINORUM BRUGERGUIDE

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "DANSK SALVIA DIVINORUM BRUGERGUIDE"

Transkript

1 DANSK SALVIA DIVINORUM BRUGERGUIDE Denne version er fra: Maj 2006 ( Seneste version kan altid findes på: ) Denne guide er skrevet af "Sage Student" med hjælp fra Daniel Siebert og er oversat af

2 INDHOLDSFORTEGNELSE: DANSK SALVIA DIVINORUM BRUGERGUIDE...1 INDHOLDSFORTEGNELSE:...2 HVORFOR DENNE GUIDE?...3 GUIDEN ER GRATIS...3 PRINT AF DENNE GUIDE...4 BLOT EN BEGYNDELSE...4 BASALE FACTS OM SALVIA DIVINORUM...4 SALVIA ER IKKE ET PARTY DRUG...5 ER SALVIA LOVLIGT?...5 SALVIA ERFARINGER: HVAD KAN DU FORVENTE?...5 SALVIA SKALAEN...6 Niveau S...6 Niveau A...6 Niveau L...6 Niveau V...6 Niveau I...7 Niveau A...7 MÅDER AT INDTAGE SALVIA PÅ...7 TRADITIONELLE MAZATEC METODER...7 RULLEMETODEN...7 RYGNING...8 HVILKEN METODE ER BEDST?...8 SITTER OG SIKKERHED...9 Hvornår er der brug for en sitter?...9 Hvad en sitter bør vide...9 Sitterens rolle...9 INTERAKTION MELLEM SALVIA OG ANDRE STOFFER...10 SALVINORIN A. OG NEUROLOGI...10 GUIDELINES FOR SIKKER BRUG AF SALVIA DIVINORUM...10 SALVIAPLANTEN OG DENS PLEJE...11 FORMERING I VAND...11 FORMERING DIREKTE I JORD...12 HÅNDTERING AF PLANTEMATERIALE...12 Den naturlige...12 Tobaksmetoden...12 Ovntørring...12 FAR VEL!...12

3 HVORFOR DENNE GUIDE? Måske har en ven introduceret dig for Salvia Divinorum, måske har nogen givet dig en stikling eller du har måske købt tørre blade eller ekstrakt eller en levende plante. Hvis det er tilfældet har du brug for denne guide. Den er skrevet for at lære dig at arbejde med denne plante på en måde, der er givende personligt og så sikker som muligt. Guiden vil også lære dig at dyrke og tage vare på dine egne Salvia Divinorum planter. Salvia Divinorum er et helt specielt entheogen. Brugen af planten er på ingen måder rekreativt. Brugen skaber en ekstraordinær bevidsthedstilstand, som ikke kan sammenlignes ned nogen andre naturlige hallucinogener. Den opnåede bevidstheds tilstand er nyttig i forbindelse med meditation, selvrefleksion og spirituelt/religiøst arbejde. Salvia Divinorums effekter appelerer ikke til mange. De mennesker som føler sig draget af planten er som regel voksne, som på den ene eller anden måde har arbejdet spirituelt med sig selv eller føler sig draget af at opleve helt ekstraordinære bevidsthedsplaner. Mange steder kan man købe Salvia Divinorum af useriøse forhandlere, som i deres reklametekster fremstiller planten og dens effekter i et mere appellerende lys end tilfældet er. Salvia Divinorum er ikke et sjovt hallucinogen og det kan ikke benyttes i forbindelse med fest og ballade. Medierne skriver af og til om Salvia Divinorum i sensationelle vendinger, der overdriver udbredelsen, effekterne og risikoen. Det meste medierne har skrevet om Salvia Divinorum er forkert og misvisende. Salvia Divinorum er ikke legal LSD eller på nogen måde noget, der kan erstatte eller sammenlignes med andre hallucinogener, som i næsten alle er alkaloider. Salvia Diviorum er i sin helt egen katagori og det samme kan siges om effekterne. Før du prøver Salvia Divinorum er det meget vigtigt at du ved hvad planten kan gøre. Det er vigtigt, du kender til risikoen og særdeles vigtigt at du forstår, at man slet ikke kan gøre sig forestillinger om hvad planten kan gøre på baggrund af tidligere erfaringer med andre entheogener. Salvia har meget at tilbyde: Fascinerende psycoactive effekter i form af dybe spirituelle indsigter, egodød, sammensmeltning med andre levende væsener, rejser til andre steder og tider, møder med hyrdinden et kvindeligt væsen som utallige salvia-brugere møder og kommunikere med etc. Er man ikke parat til disse oplevelser kan de være utroligt skræmmende. Derfor frarådes det på det på det kraftigste at benytte Salvia Divinorum i flæng. Planten bør udelukkende bruges af voksne mennesker i en afslappet atmosfære med en ærlig og respektfuld intention om at opleve, hvad planten har at byde på. Har man ikke respekt for Salvia Divinorum inden man første gang prøver, så har man det med garanti bagefter... GUIDEN ER GRATIS Denne guide er gratis og du bør ikke have betalt for den. Det er vores intention, at så mange nybegyndere læser denne guide inden de begynder deres eksperimenter med Salvia Divinorum. Forhandlere af Salvia Divinorum er meget velkomne til at henvise til denne guide i forbindelse med kundekontakt.

4 PRINT AF DENNE GUIDE Du er meget velkommen til at printe og kopiere denne guide og formidle den til din omgangskreds. Hvis du gør så print og kopier ALLE SIDERNE. Du bedes om ikke at ændre noget i den. Vi vil efterhånden som der bliver gjort nye opdagelser omkring Salvia Divinorum opdatere denne guide. Derfor er det vigtigt, at opdateringsdatoen på side et i denne guide altid er med i kopier. På den måde kan brugerne af guiden altid se hvor gammel guiden er. BLOT EN BEGYNDELSE Guiden her er blot en begyndelse. Efter at have læst den har du efter alt dømme lyst til at vide mere. Et glimrende sted at finde mere information er på The Salvia divinorum Research and Information Center: Websitet er skabt af Daniel Siebert og det indeholder et væld af vide nom Salvia Divinorum blandt andet: Nyeste udgaver af bruger guiden Salvia Divinorum FAQ Billeder, beskrivelser af den kemiske opbygning af salvinorin A. Rapporter fra brugere Artikler og videnskabelige afhandlinger om Salvia Divinorum Links til mange andre Salvia-relaterede websites Information om hvordan man kommer i kontakt med andre brugere gennem åbne eller lukkede chatrooms. Kalender med foredrag, konferencer og seminarer. BASALE FACTS OM SALVIA DIVINORUM Salvia Divinorum er en art af Salvie, som kendes som både krydderi og lægeplante. Der findes flere end arter af Salvie i verden, men Salvia Divinorum er den eneste som indeholder salvinorin A. og dermed har hallucinogene effekter. Salvinorin A findes ikke i andre planter og er endnu ikke blevet fremstillet kunstigt. Salvie er en del af en meget stor plantefamilie, Labiatae. Fordi den velkendte mint er en del af denne familie kendes Labiatae ofte som mint-familien. Salvia Divinorum er en smuk husplante og mange holder den faktisk udelukkende for sin skønhed, men de fleste holder den dog primært for dens psykoaktive effekter. Det botaniske navn Salvia Divinorum betyder De helliges Salvie. Indtages Salvia Divinorum korrekt under de rette omstændigheder kan en religiøs forening finde sted. I århundreder er plantet benyttet i religiøse ceromonier af Mazatec indianerne i Oaxaca i Mexico. Salvia Divinorum er meget forskelligt fra andre rusmidler, men et fællestræk er, at man under påvirkning mister koordinationsevnen. Derfor vil al færdsel og arbejde med farligt maskineri være særdeles uhensigtsmæssigt. Forsøg aldrig at køre bil under påvirkning af Salvia Divinorum! Salvia Divinorum indeholder en kemisk substans kaldet salvinorin A. Salvinorin A. besidder de bevidshedsudvidende egenskaber. Det er ikke et stof som på nogen er i familie med andre kendte psykoaktive stoffer, som næsten alle er alkaloider. Ren salvinorin A. er uhyre potent. Doser på blot et par hundrede mikrogram (milliontedele af et gram) har en kraftig effekt. En dose på en tusindedel gram (1 milligram) vil være alt, alt for meget at håndtere forsvarligt. På grund af den ekstreme potens skal salvinorin A. aldrig indtages rent. Det er simpelthen for svært at dosere med mindre en person med kemisk udstyr og viden har foretaget doseringen. Heldigvis er indholdet af salvinorin A. i bladene flere hundrede gange mindre end i ren opløsning, og det gør indtagelse af bladene langt sikrere.

5 Salvia Divinorum er ikke farligt fysiologisk. Toksologiske studier viser, at salvinorin A. ikke er farligt for kroppen, ingen er nogensinde døde af en overdosis. Desuden er salvinorin A. ikke vanedannede. Folk som kender planten og bruger den, gør det med meget store perioder i mellem hver gang oftest på grund af de heftige indsigter brugen giver. Man får simpelthen respekt for planten. Salvia Divinorum er ikke en stimulans, ikke et narkotikum og ikke en tranqelizer. Som andre entheogener kan Salvia Divinorum give visioner, men naturen af disse visioner er meget anderledes end dem, som alkaloidbaserede hallucinogener kan give brugeren. I sin bog Pharmako/poeia, skriver Dale Pendell om at Salvia Divinorum, at planten tilhører en unik farmakologisk klasse som han kalder existentia Salvia Divinorum har en evne til at oplyse selve eksistensens natur. SALVIA ER IKKE ET PARTY DRUG Dette er meget vigtigt at forstå. Salvia Divinorum er ikke sjovt på den måde alkohol eller canabis kan være det. Hvis du tager til fest med en pose Salvia Divinorum, så har du selv skrevet opskriften på en katastrofe. Salvia Divinorum ændrer din bevidsthedstilstand og er særdeles egnet til visioner og healing. Salvia Divinorum har en meget lang tradition i forbindelse med ritualer, og det er faktisk de samme forholdsregler som de gamle indianere tog, som vi også anbefaler. Det er bedst at indtage Salvia Divinorum i halvmørke, da alt lys vil forstyrre, og i selskab med en sitter som er indforstået med opgaven (se mere herom senere) Stilhed eller let afdæmpet musik er at foretrække. ER SALVIA LOVLIGT? Salvia Divinorum og det aktive stof salvinorin a. er legalt i langt de fleste lande. I Lousiana i USA er brugen af Salvia Divinorum ulovligt, og i City of Skt. Peter s i Missouri er der en lokal forordning, som forbyder salg af Salvia Divinorum til mindreårige. I alle andre amerikanske stater er Salvia Divinorum helt legalt. Adskillige lande i Europa er begyndt at kriminalisere brugen af Salvia Divinorum. De er: Danmark, Sverige, Finland, Belgien og Italien. Derudover har kun to andre lande besluttet at regulere Salvia Divinorum, de er: Syd Korea og Australien. På er der en løbende opdateret liste over Salvia Divinorums juridiske status verden over. SALVIA ERFARINGER: HVAD KAN DU FORVENTE? Effekten af Salvia kan variere fra helt subtile bevidsthedsændringen til voldsomme bevidsthedsudvidelser. Dette gælder bade hvis du vælger at tygge friske eller tørrede blade eller at ryge blade eller ekstrat. Styrken afhænger af hvor meget du indtager, hvordan og din individuelle kropskemi. Salvia Divinorums effekt adskiller sig fuldstændigt fra effekterne af andre hallucinogener. Salvia har dog mange fortrin: Man kan ikke tage en fatal overdosis Salvia er ikke vanedannende Salvia er legal i de fleste lande Effekten er kortvarig, så man er hurtigt tilbage Kun få og sjældne sideeffekter

6 Støj og andre forstyrrelser vil påvirke effekten I negative retning. Et tændt fjernsyn vil give en dårligt oplevelse, mens et lejrbål af mange opleves som et perfekt setting. Fordi at Salvia Divinorum ændrer perceptionen voldsomt bør det ikke benyttes ude blandt andre mennesker, særligt ikke folk som ikke kender til Salvia. Når effekten er intens er brugeren helt prisgivet visionære bevidsthedsniveauer og vil ikke være i stand til at kommunikere eller ænse verden omkring sig. I enkelte tilfælde kan brugere bevæge sig rundt i en slags søvngængeri. Derfor er det vigtigt, at man altid har en sitter med, som er sig sit ansvar bevidst. Sitteren skal ikke blande sig eller forsøge at tale til den der tager Salvia, men udelukkende guide brugeren uden om møbler, stearinlys. Når Salvia Divinorum ryges, så kommer virkningen øjeblikkeligt og varer kun i ca. 5 minutter. Der efterfølger ca. en halv time, hvor man er i et stadie af temmelig svag påvirkning. Hvis blade tygges, så kommer virkningen efter ca. 15 minutter og kulminerer efter en halv time. Dette niveau holdes i en halv til en hel time og fader ud over ca. en halv time. Hvis Salvia indtages som flydende ekstrakt begynder effekten efter minutter og udvikler sig hurtigt til et klimaks der holder i 30 til 60 minutter. Virkningen aftager gradvist efter yderligere en time. I modsætning til andre hallucinogener, så føler folk sig helt friske og meget klare i hovedet efter en Salvia-oplevelse. Nogle oplever efter rygning en svag og forbigående hovedpine. Denne bivirkning er relateret til røgen og ikke den meget lille mængde salvinorin a. der indtages. Røgen er bemærkelsesværdigt mild at inhalere. Selve oplevelsen af Salvia Divinorum er blevet inddelt i en skala på seks niveauer af intensitet. SALVIA SKALAEN Niveau S S står for svag effekt. Dette niveau kendetegnes ved at noget sker, men det er svært at sige hvad. Afslapning og øget hengivelse til sanseindtryk forekommer. Niveauet egner sig godt til meditativ praksis og sex. Niveau A A står for anderledes virkelighedsopfattelse. Farver og former bliver mere udtalte og oplevelse af musik bliver intensiveret. Rum og afstande kan blive opfattet som om de er mere eller mindre dybe. Tre dimensioner kan virke som to og omvendt. Der er ingen visioner på dette niveau. Tankerne bliver legende og mindre logiske, og der kan måske observeres en forringelse af korttidshukommelsen. Niveau L L står for lette visioner. Med lukkede øjne vil man opleve fraktale-lignende billeder, geometriske figurer og lignende som regel to-dimensionelt. Hvis visioner med åbne øjne forekommer vil de være svage og forbigående. Dette niveau svarer meget til det hypnagogiske, som også opleves lige inden søn indtræder. Oplevelserne her er flotte, men man forveksler dem ikke med hverdagsvirkeligheden. Niveau V V står for visioner. Her opleves klare tre-dimensionelle og realistiske syner. Nogle gange også med lyd. Med åbne øjne vil kontakten til hverdags-virkeligeheden stadig være til stede, men med lukkede øjne glider man fuldstændigt ind i et drømmelignende sceneri. Her begynder shamanistiske rejser, meget realistiske oplevelser af at besøge fjerne steder, blive andre personer eller ligefrem

7 leve et helt liv som en anden person et andet sted til en anden tid. På dette niveau opløses tid og sted og oplevelserne er klare og opfattes stærkt som virkelige på niveau med hverdags-virkeligheden. Niveau I I står for immateriel eksistens. Her er man ikke længere bevidst om at have hverken en krop eller personlighed. Bevidstheden er stadig tilstede, og man vil opleve sammensmeltninger med Guder/Gudinder, universet eller i form af bizarre sammensmeltninger med objekter som eksempelvis et hus eller en sofa. Kontakt til andre verdener og væsener er normalt. På dette niveau er det umuligt at fungere i hverdags-virkeligheden. Desværre er det også her at nogle begynder at vandre rundt og derfor er det meget vigtigt at have en sitter med, når dette stadie opnås. Den påvirkede person kan ikke kontaktes og bør ikke tales til, men kan sagtens ledes til en stol eller seng med et venligt tag i hånden. Alt fra dette niveau kan huskes bagefter og som regel meget udfordrende både følelsmæssigt og erkendelsesmæssigt. Niveau A A står for alt for meget af de gode. På dette sjette niveau mister man helt bevidstheden og det er umuligt at huske noget bagefter. Man falder om og ligger bevidstløs hen i de ca. 5 minutter oplevelsen varer. Når man vågner vil det som regel være på niveau I som meget hurtigt aftager. Niveau A er ikke attraktivt fordi intet opleves og intet kan erindres. MÅDER AT INDTAGE SALVIA PÅ Der er mange måder at indtage Salvia på. De forskellige metoder vil blive diskuteret og gennemgået i de kommende afsnit. TRADITIONELLE MAZATEC METODER De to traditionelle mazatec metoder til indtagelse af Salvia Divinorum er ikke specielt effektive og de benyttes stort set ikke i den vestlige verden. De kræver store mængder blade og er besværlige, men på den anden side er de meget sikre. Traditionelt bliver bladene indtaget i forbindelse med en religiøs ceremoni i et halvmørkt rum. Mindst en person er til stede uden at indtage Salvia for at våge over de andre. En drik af helt friske blade er den ene metode til indtagelse af Salvia. Den kræver mange blade og smager ikke særlig godt. Salvinorin a. optages kun dårligt af kroppen fra mavesækken og derfor kræver det enorme mængder blade, men det virker og giver den længstvarende effekt. Den anden metode er at tygge og sluge store mængder friske blade. En portion tygges i ca. en halv time og selvom bladene normalt bliver slugt, så sker optagelsen af salvinorin a. gennem væv og slimhinde i munden. Denne metode er hård fordi bladene ikke smager godt og den halve time er lang tid at sidde med en stor klump blade i munden det er næsten umuligt ikke at få noget af den bitre saft galt i halsen. RULLEMETODEN En bold eller cylinder bliver rullet og tygget langsomt ca. et tyg hver 10 sekund. Bladene holdes under tungen mellem hvert tyg og processen varer ca. en halv time. Det er vigtigt at holde den saft der dannes af blade og spyt i munden hele tiden. Efter den halve time spyttes det hele ud. Hav en skål, vand og et håndklæde parat Salviaen kan farve dit tøj eller tæppe! Ruller kan laves af både tørrede eller friske blade, men tørrede blade foretrækkes ofte fordi de er mindre bitre. Benytter man tørrede blade, så kræver det 2-8 gram. Hvis man ikke har en præcis vægt, så brug 8 28 store regulære blade.

8 Effekten ved oral indtagelse kan forbedres ved at gøre mundhulen med modtagelig overfor salvinorin a. Man skal bruge en tandbørste og mundskyl med menthol/alkohol og børste hele munden og tungen med skyllevæsken. Det gør, at man fjerner døde celler som normalt er til stede i mundhulens overflader. Skyl munden i ca. 30 sek. efter børstningen med skyllevæsken og afslut med et skyl af rent vand. Som regel sker der intet de første 15 minutter ved tygning af Salvia blade. Den fulde effekter kommer først efter 30 minutter omkring det tidspunkt hvor bladene bliver spyttet ud. RYGNING De tørrede blade af Salvia Divinorum kan ryges og det er den mest udbredte metode. Det er meget vigtigt at bladene afbrændes under høj temperatur og røgen skal holdes længe i lungerne og inhaleringerne skal ske umiddelbart efter hinanden. Mange ryger forgæves Salvia fordi de ikke ved hvordan, det skal ryges eller ikke er stand til, at tage de store inhaleringer som er nødvendige. Fordi salvinorin a. kræver en meget høj temperatur for at blive brændt af skal man holde flammen direkte ned i bladene under hele inhaleringen. Man kan med stor fordel benytte en stormlighter, brug ikke tændstikker, da de går ud. Det er spild af blade at forsøge at rulle en joint, man får simpelthen ikke nok store inhaleringer ud af det. Brug i stedet en bong, tobakspibe eller allerbedst en vandkølet pibe med godt træk i. Det er meget vigtigt, at man har et sted at lægge sit rygeinstrument efter brug. Effekten ved rygning sætter ind umiddelbart og man kan derfor miste kontakten til omverdenen mens man stadig sidder med piben i munden. Endnu en god grund til at have en sitter med sig. Det er i øvrigt også sitterens rolle at fylde piben mellem hver inhalering, så den er parat. En måde at ryge på, når det gælder rene blade eller mild ekstrakt er: Første inhalering holdes inde i 30 sekunder, udånding og et hurtigt åndedrag frisk luft herefter endnu et langt drag der holdes i 30 sekunder. Dette burde virke for de fleste. Det er også muligt at bruge en såkaldt vaporizer. Den varmer materialet op til meget høje grader uden at brænde det. Resultatet er meget lidt røg, som er meget koncentreret. Ulempen er, at det er meget svært at dosere og man skal benytte en speciel vaporizer lavet til Salvia. En ultrakoncentreret metode er at ryge ren salvinorin a. på vaporizer. Dette anbefales ikke. Dosen skal udmåles utroligt præcist milliontedele af et gram, så det kræver at man er i besiddelse af professionelt kemisk udstyr. Nogle steder kan man dog købe rent salvinorin a. i præcise afmålte doser. Daniel Siebert forhandler sin egen "Sage Goddess Emerald Essence." En ren ekstrakt, der også kan benyttes til oral indtagelse. Væsken holdes i munden indtil salvinorin a. er optaget i kroppen. Væsken kommer i en lille flaske med et dråbe-rør. Udover salvinorin indeholder væske lidt helt rent alkohol. Det kan irritere munden, så derfor anbefales det at blande med lidt varmt vand. Den eneste funktion ved alkoholen er at den fordeler og opløser salvinorinen. Der følger naturligvis en detaljeret beskrivelse af processen med "Sage Goddess Emerald Essence." HVILKEN METODE ER BEDST? Der er fordele og ulemper ved alle metoderne. Nogle brugere rapporterer, at oplevelsen ved tygning er dybere og mere intens end ved rygning ved tygning er oplevelsen også længerevarende. Mange oplever at rygning ikke virker for dem men der er også mange som oplever at tygning ikke virker. En kombination af begge metoder kan være en hjælp. Tyg først i en halv time og ryg derefter. Hvis du allerede er ryger, så vil det sansynligvis ikke være vanskeligt for dig at opnå effekt ved rygning fordi røgen fra Salvia Divinorum er mild. Hvis du ikke ryger i forvejen, så er oral indtagelse nok den bedste metode.

9 Udfra en økonomisk betragtning er rygning den mest effektive metode. Tygning kræve mange blade. Metoden med flyde ekstrakt "Sage Goddess Emerald Essence." Har samme effekt som ved tygning, virkning kommer langsomt og varer i længere tid. Fordelen er man ikke pludselig overrasket over at komme fra denne verden til et helt fremmed sted på få sekunder, men gradvist oplever en opbygning. Konklusionen må være at man skal undgå de meget stærke koncentrationer, der kan findes på Internettet. Brug maksimalt X6 eller X10. X20 og X40 er meget vanskelige at dosere og der er en overhængende risiko for at man blot vågner fem minutter efter og ikke kan huske noget som helst. Tygning er den gamle velkendte metode, som for de fleste vil give bedste resultat og det belaster ikke dine lunger. Mange skal bruge et par forsøg på at finde den rette dosis og metode, så giv ikke op hvis de første eksperimenter er frugtesløse. SITTER OG SIKKERHED Hvornår er der brug for en sitter? Der er brug for en sitter, når man eksperimenterer de første mange gange og altid når store doser tages. Hvis du prøver nogle af de mere effektive metoder kan det være svært at dosere præcist, så sørg altid for selskab af en erfaren sitter i de tilfælde. En erfaren salvia-bruger kan godt alene tygge Salvia-blade, hvis vedkommende kender sine blade og sin egen reaktion på dem. Men det er altid et must at have sitter ved rygning af ekstrakt eller forsøg med nye indtagelsesmetoder. Brug din sunde fornuft og mærk efter. Hvad en sitter bør vide En sitter ved at uanset hvor besynderligt en person, der har indtaget Salvia Divinorum opfører sig, så vil effekten hurtigt aftage. Involver ikke andre personer med mindre der er sket fysisk skade på den person, der har indtaget Salvia Divinorum. Sørg for at personen hele tiden er i sikkerhed og vent. Hvis du ikke kan garantere for personens sikkerhed, så hent hjælp. Husk at det kun varer fra få minutter og til en maksimalt en time det er ofte meget godt at huske på dette, hvis tingene bliver ukontrollable. Derudover er det altid en god ide, at en sitter selv har erfaringer med Salvia Divinorum. Erfaringer med andre hallucinogener vil kun være en delvis hjælp og sitteren skal vide at Salvia Divinorum er i sin helt egen kategori. At røre ved en person for at få ham til at slappe af kan være en god idé med nogle hallucinogener, men er det måske ikke med Salvia Divinorum. Aftal sådan noget på forhånd ud fra erfaringer samt kendskab til hinanden og Salvia. Sitterens rolle En sitter har tre vigtige funktioner. Først og fremmest er det at holde den eller dem, der har indtaget Salvia, sikre og trygge. Den største fare er at den som indtager Salvia vælter omkuld eller begynder at gå rundt i trance uden at ænse sine omgivelser og dermed skader sig selv. Sitterens job er at være en venlig, rolig og tålmodig vagt. Vær så tilbagetrukket som muligt, men vær opmærksom, hvis der skulle ske noget. Brug kun fysisk kontakt, hvis det er absolut nødvendigt. Kontakt kan virke angstprovokerende eller kan måske blive opfatter af den påvirkede som et angreb. BRUG ALDRIG SALVIA DIVINORUM PÅ STEDER HVOR DER ER FARLIGE TING SOM KNIVE, STEDER AT FALDE NED FRA OG LIGNENDE. Tag personens bilnøgler for en sikkerheds skyld. Aftal på

10 forhånd hvor seancen skal finde sted og lad ikke personen forlade dette område. Al kontakt med udenforstående frarådes kraftigt og derfor vil offentlige steder ikke være smart. Det andet vigtige job for sitteren er, at træde til med beroligende bemærkninger, hvis der bliver spurgt til ham eller hvis den der har indtaget salvia virker nervøs. At sige Du er i sikkerhed, Jeg er din ven og det er ovre om få minutter eller noget i den retning kan være med til a berolige en uerfaren salvia-tripper. Som regel vil stilhed dog være det mindst forstyrrende for personen, så tal kun hvis personen virkelig trænger til det. Den tredje rolle for sitteren er, at hjælpe tripperen med at huske begivenhederne bagefter. Der er flere metoder. Man kan benytte en notesbog eller ligefrem optage på bånd. Sitteren kan tage noter om hvordan personen opfører sig og bagefter spørge ind til hvad der skete på det og det tidspunkt, det er ofte en god måde at hjælpe personen med at erindre hvad der skete. Nogle mere garvede brugere kan fortælle, hvad der sker under trippet. Aftal under alle omstændigheder hvilken metode der skal bruges inden i starter. INTERAKTION MELLEM SALVIA OG ANDRE STOFFER Man bør være særdeles varsom med at blande Salvia Divinorum med andre stoffer. Det kan føre til uventede og ubehagelige overraskelser. Der er dog folk, som tager forskelligt medicin og ikke har nogen bivirkninger overhovedet. Selvom Salvia således i langt de fleste tilfælde ikke reagerer negativt i sammenhæng med andre stoffer, så er der dog en række medikamenter, som ikke bør blandes med Salvia. I den forbindelse er det vigtigt at huske at vi alle er forskellige og hver især har en unik kemi og reaktion på kemiske substanser. Hvis du vil eksperimentere med Salvia i kombination med andre stoffer, så gør det med ekstrem forsigtighed. Begynd med en meget konservativ dose, hvis der ingen negativ effekt er så øg dosen en anelse og så fremdeles. Ved alle eksperimenter med Salvia er det meget vigtigt at have en sitter tilstede. Vi kender til et tilfælde, hvor en person fik åndedrætsbesvær efter en kombination af Salvia og en høj dose GABA. Det vides ikke med sikkerhed om symptomet skyldes kombinationen, men mistanke gør at vi advarer om denne blanding. SALVINORIN A. OG NEUROLOGI Salvinorin A. er identificeret som en potent og meget selektiv kappa-opioid receptor agonist. Eksperimentielle erfaringer viser, at de psykoaktive effekter af Salvinorin a. er et resultat af stoffets aktivitet på disse receptorer i hjernen. GUIDELINES FOR SIKKER BRUG AF SALVIA DIVINORUM Salvia er et meget sikkert stof, hvis det benyttes omhyggeligt og med en klar intention. Det er en fachinerende og dybt berigende oplevelse. Her er opsummeret en liste over de forholdsregler man bør tage for at sikre en positiv og sikker oplevelse: Brug aldrig Salvia i usikre miljøer, hvor der eksempelvis er risiko for at falde ned, våben eller andre farlige maskiner etc. Forsøg aldrig at køre bil. Vælg tid og sted meget omhyggeligt. Et uforstyrret sted er helt essentielt for en positiv oplevelse. Sørg derfor for at der ikke er telefoner, børn tilfældigt forbipasserende etc. Overvej grundigt hvor meget du vil indtage og hvordan inden seancen begynder.

11 Efter indtagelse sørg for at ligge eller sidde ned. Bliv i så vid udstrækning som muligt hvor du er. Oplevelsen intensiveres af at have lukkede øjne. Hav en sitter med. Dette gælder især hvis du er nybegynder eller eksperimenterer med store doser eller alternative indtagelsesmetoder. Giv ikke Salvia til børn og del det ikke ud til fremmede, hvis du ikke ved præcist hvad deres intentioner er med Salvia. Tag aldrig Salvia ved sociale arrangementer. Det dur ikke til fest, dans eller lignende. Bland ikke Salvia med andre stoffer. Der er ingen kendte negative kemiske interaktioner mellem Salvia og andre stoffer, men virkningerne kan være højst uforudsigelige. SALVIAPLANTEN OG DENS PLEJE Hvis du vil dyrke dine egne Salvia-planter skal du læse følgende, hvis ikke kan afsnittet springes over. Salvia Divinorum er en flerårig subtropisk plante. Den kan ikke tåle frost, men er ellers robust og både smuk og nem at dyrke. Planten er grøn og den har en karakteristisk kraftig stamme med store blade på. Den kan blive flere meter høj, hvis de rette omstændigheder tillader det. I naturen falder planten sammen under sin egen vægt og dens villighed til at spire gør at den fra nedfaldne grene sætter nye rødder, hvis de kommer i kontakt med fugtig jord. Selvom Salvia nemt kan blomstre i en dansk stue eller drivhus, så vil den kun yderst sjældent sætte frø. Derfor bliver planten næsten udelukkende videreformeret via stiklinger. Stor set alle de planter og blade der kan opdrives i vesten stammer fra 2-5 moderplanter hentet i Mexico. Salvia vokser bedst i delvis skygge i en veldrænet og velvandet potte. Rødderne må aldrig blive fuldstændigt tilsoppede, det vil føre til råd i rødderne og planten vil dø. Salvia kan dyrkes inde overalt og udenfor, så længe der ikke er frost. Brug evt. store potter, der kan tages ind og ud efter behov. Planten fortæller selv om den trænger til vand; den taber simpelthen bladene hvis den har behov for vand. Gå ikke i panik, planten er ikke ved at dø. Så snart den får vand skyder den igen. Har du mulighed for det så sæt planten ud når det er varmt, regnvand vasker salte ud af jorden, som ellers kan ophobe sig og blive giftige for planten. Jordblandingen skal have godt med dræn, men være fugtig hele tiden. Grus eller knuste fliser er godt som dræn i potten, der altid bør være med hul i bunden. Gødning er vigtig for salvia. Brug en standard gødning på flaske og følg brugsanvisningen. Salvia bør ikke få konstant sollys, et par timer om dagen i sol er nok og derfor vil en placering i nærheden af en vindueskarm være perfekt. Salvia bliver næsten altid dyrket fra stiklinger og ikke frø. Sådan gør du: FORMERING I VAND Skær en gren af i ca. 10 centimeters længde. Grenen skal have nogle blade. Sæt stiklingen i et glas vand kun et stikling pr. glas for at undgå at evt. rodråd breder sig fra den ene stikling til den anden. Sørg for at holde en god hygiejne og brug kun en helt ren saks eller skalpel til at skære stiklinger. Stil glasset hvor der er delvist eller filtreret sollys. Vandet skal skiftes dagligt igen for at undgå råd i at udvikle sig. På denne måde vil 3 ud af 4 stiklinger lykkes, resten dør af rodråd. I løbet af to uger vil der begynde at udvikles rødder. Når de er et par centimeter lange er det tid til at plante stiklingerne i veldrænet pottemuld. Dæk planterne med et omvendt glas eller en gennemsigtig plasticbøtte. Over en periode på 14 dage vænnes planten gradvist til det omgivende miljø ved at fjerne dækket i længere perioder.

12 FORMERING DIREKTE I JORD Salvia kan også stikles direkte i pottemuld. Du har brug for: Pottemuld To plasticbægre Rodhormon Vitawrap Elastikker Vand Stik nogle små huller i plasticbægerne for at skabe dræn. Fyld bægeret 2/3 op med pottemuld. Lav med en pind eller blyant et hul i mulden på 3-4 centimeter så er jorden parat til planten. Skær en stikling med nogle blade på med en ren kniv. Fjern evt. de største blade og de nederste blade på stiklingen og sæt den i vand med det samme. Tag stiklingen op og dyp den i rodhormonet, ryst overskydene hormonpulver af og placér den i potten. Fyld nu vand i potten til noget kommer ud af drænhullerne. Tag potten og sæt den ned i den andet bæger (læg evt. et par småsten i bunden af det yderste bæger for at skabe lidt afstand) Brug vitawrap og elestik til at dække planten ind. På den måde holdes fugtigheden oppe, så bladene ikke tørrer ud før de nye rødder begynder at suge næring til planten. Nogle uger efter kan planten flyttes til en større potte. HÅNDTERING AF PLANTEMATERIALE Tørrede salvia blade bør opbevares mørkt og indelukket. På den måde kan bladene holde sig i årevis, salvinorin a. nedbrydes ikke så du kan sagtens opbevare blade i årevis. Hvis du dyrker selv vil du nok gerne tørre bladene selv. Der er tre metoder: Den naturlige Vent til planten er bladene er døde, saml dem og læg dem på en tallerken i et rum med lav fugtighed. Vend bladene tit. Når bladene er helt tørre kan de pakkes i plasticposer og gemmes af vejen. Fordelen er at du ikke stjæler levende blade fra planten, som den jo har brug for til at vokse. Ulempen er at du skal vente på planten. (Det er så måske også charmen ved det) Tobaksmetoden Høst friske levende blade fra salviaplanten. Læg dem i stakke og skær snit på ca. ½ centimer med en skarp kniv. Fordel strimlerne på en avis og nulr dem et par gange dagligt indtil de er tørre men ikke knasende tørre. Put i plasticposer og gem væk. Nogle mener at denne metode giver en mere behagelig blød røg. Tobak skal jo også være lidt fugtigt, knasende tør tobak er meget stærkt. Ulempen er at tørringen tager længere tid fordi plantematerialet er rodet rundt i en stor bunke. Ovntørring Sæt din oven på ikke mere end 120 grader, ind med bladene og vær på vagt, så bladene ikke futter af. Fordelen er at det går hurtigt, ulempen er at røgen måske ikke smager så godt pga. af det stadigt store klorofylindhold. Klorofyl er det stof der gør blade grønne, det forsvinder ved langsom tørring. FAR VEL! Nu du er kommet gennem hele denne guide vil vi blot ønske dig alt godt på din vej. Hvad du vælger er op til dig selv, men hvis du vælger at Salvia Divinorum skal være en del af din vej, så vælg den med hjertet. Salvia Divinorum er en stor lærer, der ikke bør undervurderes. Ydmyghed og omtanke

13 er vejen til et frugtbar forhold til planten. Efterhånden som du lærer denne mirakuløse plante at kende, så husk at Salvias fremtid ligger i dine hænder. I Danmark er den ulovlig på grund af for meget omtale, dårlig presse og umodne personers omgang med den. Brug planten i udlandet, med omtanke, i sikkerhed og hold dens hemmeligheder skjult for dem, som ikke forstår at værdsætte dem.

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn

Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Astmamedicin til astmatisk bronkitis småbørn Hurtigt virkende anfaldsmedicin Medicinen hedder fortrinsvis: Airomir eller Ventoline, Anfaldsmedicin indeholder B-2 agonist. Musklerne slapper af, så luftvejene

Læs mere

Mit navn er Villy Dyrekær og jeg er naturekspert. Slim er videnskabeligt fascinerende for en berømt naturelsker som mig. Vidste du, at det engang var

Mit navn er Villy Dyrekær og jeg er naturekspert. Slim er videnskabeligt fascinerende for en berømt naturelsker som mig. Vidste du, at det engang var TM Mit navn er Villy Dyrekær og jeg er naturekspert. Slim er videnskabeligt fascinerende for en berømt naturelsker som mig. Vidste du, at det engang var slimede mikrober, der regerede verden? For billioner

Læs mere

Mikkel og Line får stråler

Mikkel og Line får stråler Mikkel og Line får stråler En bog for børn om at få strålebehandling Aarhus Universitetshospital Onkologisk Afdeling D Stråleterapien Mikkel og Line får stråler Denne bog handler om Mikkel og Line. De

Læs mere

3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv

3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv 3 må der åt skrue op for intensiteten i dit sexliv og få mere nærhed og nydelse Af sexolog Susan Ahrensbach www.susana.dk 1. Mere øjenkontåkt Intimitet er lig intensitet Når intimiteten er høj føles samværet

Læs mere

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen

Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen Information til børn og unge med OCD. Hvad er OCD? Psykologerne Johansen, Kristoffersen og Pedersen 1 Introduktion Psykologerne Johansen, Kristoffersen & Pedersen ønsker at sætte fokus på OCD-behandling

Læs mere

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning Kasse Brand (arbejdstitel) Af Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010 9. Gennemskrivning 1 EXT. HAVEN/HULLET. DAG 1 August 8 år står nede i et dybt hul og graver. Han gider tydeligvis

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn

sov godt Inspiration til en bedre nats søvn sov godt Inspiration til en bedre nats søvn hvorfor sover vi? Vi sover for at få energi til at være vågne. Søvn giver hvile, mens krop og hjerne bearbejder dagens indtryk og genopbygger kroppen. Søvn er

Læs mere

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER

HVORDAN DU TAKLER TRAUMER GODE TANKER GODE FØLELSER Det kan være meget skræmmende at komme ud for et traume, og derfor er det ikke så underligt, at de fleste børn og unge er ude af sig selv i et par dage derefter. Du bemærker måske

Læs mere

Min haves muld. Hun fortæller mig at jeg har en smuk have i mig i min krop at jeg ER en smuk have

Min haves muld. Hun fortæller mig at jeg har en smuk have i mig i min krop at jeg ER en smuk have Min haves muld Hendes dejlige stemme guider mig ind i mig Ligger på sofaen alene hjemme trygt og rart Med tæppet over mig Min egen fred og ro Kun for mig indeni mig Hun fortæller mig at jeg har en smuk

Læs mere

Information til forældre. Modermælkserstatning. Om flaskeernæring til spædbørn

Information til forældre. Modermælkserstatning. Om flaskeernæring til spædbørn Information til forældre Modermælkserstatning Om flaskeernæring til spædbørn Kvalitet Døgnet Rundt Gynækologisk/obstetrisk afdeling At give mad på flaske Hvorfor flaske? At skulle give sit barn modermælkserstatning

Læs mere

Fremstillet af: ZQuiet 5247 Shelburne Rd., Suite 204 Shelburne, VT 05482 U.S.A.

Fremstillet af: ZQuiet 5247 Shelburne Rd., Suite 204 Shelburne, VT 05482 U.S.A. Fremstillet af: ZQuiet 5247 Shelburne Rd., Suite 204 Shelburne, VT 05482 U.S.A. Copyright c 2012 Sleeping Well, LLC. Alle rettigheder forbeholdes ZQuiet er et registreret varemærke tilhørende Sleeping

Læs mere

Udfordringen. Nikotin i kroppen hvad sker der?

Udfordringen. Nikotin i kroppen hvad sker der? Gå op i røg For eller imod tobak? Udfordringen Denne udfordring handler om nikotin og beskriver nikotinens kemi og den biologiske påvirkning af vores nerveceller og hjerne. Du får et uddybende svar på,

Læs mere

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk

Kaninhop for begyndere trin 1 10 Læs mere på www.fionas.dk Side 1 Trin 1. Seletræning. Kaninen er minimum 10 uger gammel og du har brugt masser af tid på at oprette et tillidsforhold til den. Den er tryg ved at du tager den ud af buret så nu er tiden kommet hvor

Læs mere

Den buddhistiske tilflugt

Den buddhistiske tilflugt Den buddhistiske tilflugt Af Merete Boe Nielsen Tilflugt handler om, hvor vi søger vores lykke, og begrebet er grundlæggende i buddhismen. Det gælder for alle buddhister, ligegyldig hvilken buddhistisk

Læs mere

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor.

Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Velkommen! Bogen her vil snakke om, hvad der er galt. Altså, hvis voksne har det meget skidt, uden man kan forstå hvorfor. Alle mennesker har alle slags humør! Men nogen gange bliver humøret alt for dårligt

Læs mere

Når døden nærmer sig. Information til pårørende. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center

Når døden nærmer sig. Information til pårørende. Regionshospitalet Silkeborg. Diagnostisk Center Når døden nærmer sig Information til pårørende Regionshospitalet Silkeborg Diagnostisk Center De sidste levedøgn Når døden nærmer sig hos et alvorligt sygt menneske, opstår der ofte usikkerhed og spørgsmål

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Helbred og Sikkerhed oculus.com/warnings

Helbred og Sikkerhed oculus.com/warnings Helbred og Sikkerhed oculus.com/warnings * Disse advarsler om helbred og sikkerhed opdateres jævnligt for at sikre, at de er nøjagtige og fuldstændige. Du kan se den nyeste version på oculus.com/warnings.

Læs mere

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune

Tryk: Brøndby Kommunes Trykkeri Ældre og Omsorg, Brøndby Kommune Den Sidste Tid Denne udgave er er revideret af: Ingrid Hermansen, anæstesi- og smertesygeplejerske Hanne Berger, sygeplejerske Ældrecentret Æblehaven Guldborgvej 6 2660 Brøndby Strand Kilder: Ulla Søderstrøm,

Læs mere

STRESS. En guide til stresshåndtering

STRESS. En guide til stresshåndtering STRESS En guide til stresshåndtering Kend dine signaler Vær opmærksom på følgende symptomer: Anspændthed Søvn Har du problemer med at slappe af? Er du irritabel? Er du anspændt? Er du mere træt end du

Læs mere

Guide til at hjælpe mennesker med demens med at bade.

Guide til at hjælpe mennesker med demens med at bade. Guide til at hjælpe mennesker med demens med at bade. Kilde: http://www.alz.org Oversat er Rikke Jensen www.rikkejensen.com Guide til bad med mennesker med demens At hjælpe mennesker med demens til at

Læs mere

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn?

Babys Søvn en guide. Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Babys Søvn en guide Sover min baby nok? Hvad er normalt? Hvordan får jeg min baby til at falde i søvn? Små børn har behov for meget søvn, men det er bestemt ikke alle, der har lige let ved at overgive

Læs mere

Tørt sand og vådt sand.

Tørt sand og vådt sand. 1 2 Våd, vådere, vådest Målet med dette idékatalog er at inspirere til en række naturvidenskabelige og natur-sproglige aktiviteter for de helt små børn i dagpleje og vuggestue med udgangspunkt i elementet:

Læs mere

Svar nummer 2: Meningen med livet skaber du selv 27. Svar nummer 3: Meningen med livet er at føre slægten videre 41

Svar nummer 2: Meningen med livet skaber du selv 27. Svar nummer 3: Meningen med livet er at føre slægten videre 41 Indhold Hvorfor? Om hvorfor det giver mening at skrive en bog om livets mening 7 Svar nummer 1: Meningen med livet er nydelse 13 Svar nummer 2: Meningen med livet skaber du selv 27 Svar nummer 3: Meningen

Læs mere

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien.

I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Stress Hvad kan jeg selv gøre? I det følgende har du allerede nu, mulighed for at afprøve nogle af de værktøjer, vi kommer til at arbejde med i terapien. Omstrukturering af fejlfortolkninger. 1) Træn din

Læs mere

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000.

2. interview. Bilag 2. Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. 2. interview Interview med Bente, ca. 50, pædagog. Så kunstværket Helena på Trapholt ved udstillingen i 2000. Briefing: Der er ikke nogen forkerte svar. Er du kunstinteresseret? Ja, meget. Jeg arbejder

Læs mere

I dag skal vi. Have det sjovt, og tale om det vi lærte sidst, på en anden måde. CO2/fotosyntese, klima vind og vejr. Hvad lærte vi sidst?

I dag skal vi. Have det sjovt, og tale om det vi lærte sidst, på en anden måde. CO2/fotosyntese, klima vind og vejr. Hvad lærte vi sidst? I dag skal vi Have det sjovt, og tale om det vi lærte sidst, på en anden måde. Hvad lærte vi sidst? CO2/fotosyntese, klima vind og vejr. Har i lært noget om, hvad træer kan, hvad mennesker kan og ikke

Læs mere

Parasitter hos marsvin.

Parasitter hos marsvin. Parasitter hos marsvin. Dette særtryk omhandler de tre mest almindelige hud- og pelsparasitter man finder hos marsvin: Skab, lus og ringorm. Skab kræver dyrlægens hjælp og receptpligtig medicin, hvor de

Læs mere

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop

Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Vejrtrækning pust nyt liv og livskraft ind i din krop Der er et ordsprog, der lyder: Åndedræt er liv, og det kan ikke siges bedre. Du trækker vejret for at leve, og din livskvalitet bliver påvirket af,

Læs mere

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt

KYS FRØEN. Kunsten at bruge utroskab positivt KYS FRØEN Kunsten at bruge utroskab positivt ALLE forhold oplever før eller siden utroskab eller optakten til det. Derfor er det vigtigt, at du kender kunsten at vende utroskab til noget positivt. Utroskab

Læs mere

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847.

Analyse af Skyggen. Dette eventyr er skrevet af H. C. Andersen, så derfor er det et kunsteventyr. Det er blevet skrevet i 1847. Analyse af Skyggen Man kan vel godt sige, at jeg har snydt lidt, men jeg har søgt på det, og der står, at Skyggen er et eventyr. Jeg har tænkt meget over det, og jeg er blevet lidt enig, men jeg er stadig

Læs mere

RYGEAFVÆNNINGSVEJLEDNING

RYGEAFVÆNNINGSVEJLEDNING RYGEAFVÆNNINGSVEJLEDNING Smooff Rygeafvænningsfiltre til rygeafvænning.. 4 Påsætning af filteret............. 6 Opbevaring og rengøring........... 7 Vigtige anbefalinger............. 8 Før din rygeafvænning............

Læs mere

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken...

INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET. Ondt i nakken... INFOSERIEN OM BEVÆGEAPPARATET Ondt i nakken... Det er meget almindeligt at have ondt i nakken... Nakkesmerter skal behandles aktivt Det er meget almindeligt at have ondt i nakken, og det kan give meget

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

MUNDTØRHED MUNDTØRHED. Når man har mundtørhed, har man fornemmelsen af ikke at have tilstrækkeligt

MUNDTØRHED MUNDTØRHED. Når man har mundtørhed, har man fornemmelsen af ikke at have tilstrækkeligt Mundtørhed MUNDTØRHED Alle mennesker oplever at have mundtørhed af og til. Det kan skyldes flere forskellige ting, fx nervøsitet, stress eller angst. Hvis du oplever mundtørhed af disse årsager, forsvinder

Læs mere

Ny protese. En del- eller en helprotese? Hvad er en delprotese? Kan det ses, at man har fået protese?

Ny protese. En del- eller en helprotese? Hvad er en delprotese? Kan det ses, at man har fået protese? NR. XX Ny protese En delprotese kan være en god løsning, når du har mistet én eller flere tænder. Hvis ingen af dine tænder kan bevares, er det i stedet en helprotese, der skal til. Denne brochure fortæller

Læs mere

Slip af med hovedpinen

Slip af med hovedpinen Slip af med hovedpinen Stort set alle danskere oplever at have hovedpine en gang imellem. Men der er faktisk noget, du selv kan gøre for at slippe af med den. Blandt andet kan for mange hovedpinepiller

Læs mere

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Start samtalen med pigerne idag! EnRigtigMand.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Start samtalen med pigerne idag! Start samtalen en kort introduktion Denne bog er skrevet med ét formål. Formålet er at give dig de redskaber der skal til, for at møde mennesker. Hverken mere eller mindre.

Læs mere

Om metoden Kuren mod Stress

Om metoden Kuren mod Stress Om metoden Kuren mod Stress Kuren mod Stress bygger på 4 unikke trin, der tilsammen danner nøglen til endegyldigt at fjerne stress. Metoden er udviklet på baggrund af mere end 5000 samtaler og mere end

Læs mere

Eksempler på alternative leveregler

Eksempler på alternative leveregler Eksempler på alternative leveregler 1. Jeg skal være afholdt af alle. NEJ, det kan ikke lade sig gøre! Jeg ville foretrække at det var sådan, men det er ikke realistisk for nogen. Jeg kan jo heller ikke

Læs mere

De sidste levedøgn... Information til pårørende

De sidste levedøgn... Information til pårørende De sidste levedøgn... Information til pårørende Ældreservice www.skive.dk Denne pjece giver information om de forandringer, man hyppigst ser de sidste døgn i et menneskes liv. Pjecen er tænkt som et supplement

Læs mere

Sporteori 01-08-2014- Klaus Buddig

Sporteori 01-08-2014- Klaus Buddig Indledning Alle hunde kan bruge deres næse til at finde frem til noget de gerne vil have. Vi skal guide hunden til at identificere og følge en menneskefærd på forskellige typer underlag, samt vise os ved

Læs mere

Hvorfor og hvordan. - en kvikguide til plejepersonale. Omsorgstandplejen

Hvorfor og hvordan. - en kvikguide til plejepersonale. Omsorgstandplejen Mundpleje Hvorfor og hvordan - en kvikguide til plejepersonale Omsorgstandplejen Hvorfor mundpleje? Mundhulen er et følsomt og intimt område. Derfor kan det være vanskeligt for plejepersonale at få lov

Læs mere

Toilet- rapporten 2016

Toilet- rapporten 2016 Toiletrapporten 2016 En rapport om håndhygiejne, toiletter og restaurantbesøg Vores hænder er konstant i kontakt med bakteriefyldte genstande rundt omkring os. Ikke mindst på toilettet. Derfor er en af

Læs mere

beslutning p l a n f o r s a m ta l e o m 4.1 for samtale om beslutning, og der fastsættes afbryde råd givningen.

beslutning p l a n f o r s a m ta l e o m 4.1 for samtale om beslutning, og der fastsættes afbryde råd givningen. p l a n f o r s a m ta l e o m 4.1 beslutning Denne plan for samtalen vil være relevant, når rådgiver og klient i fællesskab vurderer, at motivationen og kendskabet til egen rygning skal styrkes, før der

Læs mere

Spædbørn. Børn skal fyldes med kærlighed - ikke lægemidler. Men

Spædbørn. Børn skal fyldes med kærlighed - ikke lægemidler. Men Spædbørn Børn skal fyldes med kærlighed - ikke lægemidler. Men nogle gange er den kærligste behandling medicinsk. Det kan du læse mere om her i brochuren. 12069_Spædbørn_A5_boch copy.indd 2 10/07/07 13:06:57

Læs mere

De sidste levedøgn Center for Velfærd & Omsorg Center for V

De sidste levedøgn Center for Velfærd & Omsorg Center for V De sidste levedøgn Center for Velfærd & Omsorg De sidste levedøgn De sidste levedøgn Når døden nærmer sig, opstår der tit usikkerhed og spørgsmål hos de nærmeste. Hvad kan man forvente i den sidste levetid?

Læs mere

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående.

Caspershus. Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Caspershus Til den, der står over for at skulle miste en nærtstående. Ud over informationen i denne folder, står vi naturligvis altid til rådighed med støtte, råd og vejledning. Det er meget individuelt,

Læs mere

Smag for naturvidenskab

Smag for naturvidenskab Smag for naturvidenskab Når grønt bliver brunt Silje Sofie Sloth Langhave, Estrid Rose Schou Haugen og Cathrine Harbo Christiansen 4. klasse Sct. Mariæ Skole Vinteren 2015 1 Æbler bliver brune Hvorfor?

Læs mere

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER

HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER GODE TANKER GODE FØLELSER HVORDAN DU FÅR KONTROL OVER BEKYMRINGER OG VANEHANDLINGER Vi har ofte nogle tvangstanker, som kører rundt i hovedet på os. Nogle gange bliver vi ved med at få disse tanker om

Læs mere

730 Vi pløjed. 17 Almægtige og kære Gud (evt. forkortet) 29 Spænd over os. 729 Nu falmer skoven. 277 Som korn. 728 Du gav mig

730 Vi pløjed. 17 Almægtige og kære Gud (evt. forkortet) 29 Spænd over os. 729 Nu falmer skoven. 277 Som korn. 728 Du gav mig 730 Vi pløjed 17 Almægtige og kære Gud (evt. forkortet) 29 Spænd over os 729 Nu falmer skoven 277 Som korn 728 Du gav mig Vi er taget i skoven for at holde takkegudstjeneste over den høst, der nu er i

Læs mere

ESBJERG KOMMUNE FORSØG MED IS. Book Kerstin. KEBOO. [Skriv tekst]

ESBJERG KOMMUNE FORSØG MED IS. Book Kerstin. KEBOO. [Skriv tekst] ESBJERG KOMMUNE FORSØG MED IS Book Kerstin. KEBOO [Skriv tekst] Indhold Forsøg med Is... 3 Prøv at løfte irriterende isterninger... 3 Hvad?... 3 Hvordan?... 3 Hvorfor?... 3 Tåge... 4 Du skal bruge:...

Læs mere

Tænderskæren gør dig syg

Tænderskæren gør dig syg Foto: Scanpix/Iris Guide November 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus Tænderskæren gør dig syg Hjælp dig selv 8 sider Tænderskæren gør dig syg INDHOLD: Tænderskæren gør dig syg...4-5 GUIDE:

Læs mere

ARES Regelsæt. Vi forventer at alle læser hele regelsættet igennem, det er på 7 sider, så det burde være til at overkomme.

ARES Regelsæt. Vi forventer at alle læser hele regelsættet igennem, det er på 7 sider, så det burde være til at overkomme. ARES Regelsæt ARES er ikke tænkt som et regeltungt scenarie, men vi synes nu alligevel, at der skal være muligheder for kamp og lidt hurlumhej, så nedenstående vil dække det mest basale. Er der ting som

Læs mere

2. Det første anfald. 34274_kom_stærk_ud_af_din_angst.indd 25 30-05-2012 16:18:45

2. Det første anfald. 34274_kom_stærk_ud_af_din_angst.indd 25 30-05-2012 16:18:45 2. Det første anfald»hvor er det ubehageligt at føle, at jeg har en gift indeni. Pludselig begynder min krop at sitre, jeg bliver bange, og tankerne kværner og kører derudad. Pludselig kan jeg ikke kontrollere

Læs mere

Værd at vide om væskeoptagelse

Værd at vide om væskeoptagelse Værd at vide om væskeoptagelse Af: Astrid Bertelsen og Karina Berthelsen, PB i Ernæring & Sundhed Din krop har brug for væske for at kunne give dig et træningspas med velvære og præstationsevne i top.

Læs mere

Det er ikke et spørgsmål om overlevelse, hvis du vil lære lidt om plantesorter, der ikke blot er ufarlige at spise, men som også smager godt, for med

Det er ikke et spørgsmål om overlevelse, hvis du vil lære lidt om plantesorter, der ikke blot er ufarlige at spise, men som også smager godt, for med det vilde køkken INDLEDNING Det er ikke et spørgsmål om overlevelse, hvis du vil lære lidt om plantesorter, der ikke blot er ufarlige at spise, men som også smager godt, for med mindre der skulle opstå

Læs mere

Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig

Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig Din første endometriose konsultation: Spørgsmål lægen måske stiller dig Udviklet for www.endozone.org af Ellen T. Johnson, med bidrag fra professor Philippe Koninckx, universitetsprofessor Jörg Keckstein

Læs mere

Information Tinnitus

Information Tinnitus Information Tinnitus Hørerådgivningen Tinnitus Denne pjece er til dels udfærdiget for at give en kort information om tinnitus, dels for at give dig en inspiration til hvordan du kan arbejde med din tinnitus.

Læs mere

DE SIDSTE LEVEDØGN. - kendetegn på at døden er nær. Denne pjece er tænkt som en mulig støtte til pårørende i en vanskelig tid.

DE SIDSTE LEVEDØGN. - kendetegn på at døden er nær. Denne pjece er tænkt som en mulig støtte til pårørende i en vanskelig tid. DE SIDSTE LEVEDØGN - kendetegn på at døden er nær Denne pjece er tænkt som en mulig støtte til pårørende i en vanskelig tid. Hospice Djursland Maj 2012 Kære pårørende Ethvert menneskes dødsproces er særegen.

Læs mere

Børn og internet brug! Forældre guide til sikker brug at internettet

Børn og internet brug! Forældre guide til sikker brug at internettet Børn og internet brug! Forældre guide til sikker brug at internettet Som forældre er det vigtigt at du: Accepterer at medierne er kommet for at blive og er en del af børn og unges virkelighed. Så vis dem

Læs mere

Ved livets afslutning. Regionshospitalet Silkeborg. Palliativt Team

Ved livets afslutning. Regionshospitalet Silkeborg. Palliativt Team Ved livets afslutning Regionshospitalet Silkeborg Palliativt Team Når døden nærmer sig De sidste levedøgn Når døden nærmer sig hos et alvorligt sygt menneske, kan der ofte opstå usikkerhed og spørgsmål

Læs mere

JEG er din KARTOFFEL!

JEG er din KARTOFFEL! JEG er din KARTOFFEL! I dette hæfte kan du lære noget om mig. Skriv dit navn: Ha det sjovt! Jeg er din Kartoffel! side 2 af 14 Mit kartoffelliv: Fra knold til kartoffelplante til knold. Jeg bliver lagt

Læs mere

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes

1 Stress af! - Få energien tilbage Malte Lange, Mind-Set.dk. Alle rettigheder forbeholdes 1 Stress af! - Få energien tilbage Dette er en light version Indholdet og indholdsfortegnelsen er STÆRKT begrænset Køb den fulde version her: http://stress.mind-set.dk 2 Stress af! - Få energien tilbage

Læs mere

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde

Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Gør den svære samtale til et frugtbart samarbejde Af Ianneia Meldgaard, cand. mag. Kursus- og foredragsholder og coach. www.qcom.dk Den svære samtale er et begreb, der bliver brugt meget i institutioner

Læs mere

De gyldne og de grå 12-12-2011 19:02:00

De gyldne og de grå 12-12-2011 19:02:00 12-12-2011 19:02:00 De gyldne og de grå De gyldne elever, dem der kan det hele. Får ikke nok faglig udfordring i folkeskolen. Men hvordan kan man give dem det uden at svigte de grå, dem der har det svært

Læs mere

Håndtering af stof- og drikketrang

Håndtering af stof- og drikketrang Recke & Hesse 2003 Kapitel 5 Håndtering af stof- og drikketrang Værd at vide om stof- og drikketrang Stoftrang kommer sjældent af sig selv. Den opstår altid i forbindelse med et bestemt udløsningssignal

Læs mere

6. Kapitel Handling. Læs fjerde afsnit på side 90

6. Kapitel Handling. Læs fjerde afsnit på side 90 SYVENDE TRIN: Vi bad Ham ydmygt fjerne alle vore fejl. 6. Kapitel Handling Læs fjerde afsnit på side 90 Efter din ihærdige indsats med trinnene fra 4 6 er du nu blevet i stand til at føre din beslutning

Læs mere

Interview med Gunnar Eide

Interview med Gunnar Eide Interview med Gunnar Eide Gunnar Eide er Familieterapeut fra Kristianssand i Norge. Han har i mange år beskæftiget sig med børn som pårørende og gennemført gruppeforløb for børn. Hvordan taler jeg med

Læs mere

Under en tur i Botantisk Have faldt jeg i snak med en plantebiolog, der gerne hjælper læserne med at blive klogere på planternes gøren og laden.

Under en tur i Botantisk Have faldt jeg i snak med en plantebiolog, der gerne hjælper læserne med at blive klogere på planternes gøren og laden. Det er blevet en vane og vi undrer os ikke over, hvorfor nogle træer og buske beholder deres blade, mens andre kaster dem af sig. Vi får et svar af en af en specialist som arbejder i Botanisk Have. Planter

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

Eksempel på Naturfagsprøven. Biologi

Eksempel på Naturfagsprøven. Biologi Eksempel på Naturfagsprøven Biologi Indledning Baggrund Der er en plan for, at vi i Danmark skal have fordoblet vores areal med skov. Om 100 år skal 25 % af Danmarks areal være dækket af skov. Der er flere

Læs mere

Gode råd om hvordan man kommer af med stress

Gode råd om hvordan man kommer af med stress Gode råd om hvordan man kommer af med stress Først skal du erkende, at du har et problem, at du ikke har det godt og ikke kan gøre det, du gerne vil, og som du plejer at gøre. Din familie, venner og veninder

Læs mere

Operation i spiserøret (oesophagus)

Operation i spiserøret (oesophagus) Du skal have foretaget en operation i dit spiserør eller din mavemund. I denne pjece kan du og dine pårørende finde information om det at skulle opereres, og om det forløb du skal igennem. Når du har læst

Læs mere

TEORETISKE MÅL FOR EMNET:

TEORETISKE MÅL FOR EMNET: TEORETISKE MÅL FOR EMNET: Kendskab til organiske forbindelser Kende alkoholen ethanol samt enkelte andre simple alkoholer Vide, hvad der kendetegner en alkohol Vide, hvordan alkoholprocenter beregnes;

Læs mere

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015

Mie Sidenius Brøner. Roskilde den 3. marts, 2015 FAR- VEL! Roskilde den 3. marts, 2015 Kære dig. Når du læser dette, så forestiller jeg mig, at du enten har været eller er tæt på en døende eller på anden måde har tanker om, at livet ikke varer evigt.

Læs mere

Babysvømning i Horsens svømmeklub

Babysvømning i Horsens svømmeklub Babysvømning i Horsens svømmeklub Hvorfor er babysvømning godt? Ved at gå til babysvømning, vil man allerede fra første gang opleve en sjælden betagende velvære sammen med sit barn. Det er lige fascinerende

Læs mere

Flaskeernæring til børn

Flaskeernæring til børn Flaskeernæring til børn Information til forældre Juliane Marie Centret Rigshospitalet At skulle give sit barn modermælkserstatning på sutteflaske er for nogle det oplagte valg, for andre er det en nødvendighed,

Læs mere

Guide til mindfulness

Guide til mindfulness Guide til mindfulness Mindfulness er en gammel buddistisk teknik, der blandt andet kan være en hjælp til at styre stress og leve i nuet. Af Elena Radef. Januar 2012 03 Mindfulness er bevidst nærvær 04

Læs mere

Havfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske

Havfruernes verden. - En sanserejse. Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Havfruernes verden - En sanserejse Børnemeditation af Mia Nørnberg Paaske Læses inden start: Du skal nu til at guide dit barn gennem denne skønne meditation. Jeg vil her inden meditationen starter guide

Læs mere

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften?

HAN Du er så smuk. HUN Du er fuld. HAN Du er så pisselækker. Jeg har savnet dig. HUN Har du haft en god aften? SOLAR PLEXUS af Sigrid Johannesen Lys blændet ned. er på toilettet, ude på Nørrebrogade. åbner døren til Grob, går ind tydeligt fuld, mumlende. Tænder standerlampe placeret på scenen. pakker mad ud, langsomt,

Læs mere

Marys historie. Klage fra en bitter patient

Marys historie. Klage fra en bitter patient Artikel i Muskelkraft nr. 8, 1997 Marys historie Klage fra en bitter patient Af Jørgen Jeppesen Hvordan tror du de opfatter dig? "Som en utrolig vanskelig patient. Det er jeg helt sikker på." Er du en

Læs mere

1. Er du dreng eller pige? Dreng29 SORT Pige 32 RØD

1. Er du dreng eller pige? Dreng29 SORT Pige 32 RØD 1. Er du dreng eller pige? Dreng29 SORT Pige 32 RØD 2. Hvor gammel er du? 14 år 15 år 16 år 17 år 18 år 19 år 3. Hvilken klasse går du i? 8. 9. 10. 11. 4: Hvor godt eller dårligt synes du selv, du klarer

Læs mere

Kræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT. Fortalt og tegnet af Lea Letén

Kræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT. Fortalt og tegnet af Lea Letén Kræften & kræfterne EN LILLE BOG OM LUNGEKRÆFT Fortalt og tegnet af Lea Letén FORORD Dette er en bog om lungekræft for de mindre børn i alderen 3-6 år. Med sin ligefremme og dagligdags indfaldsvinkel giver

Læs mere

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger

Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Retningslinjer for den uerfarne spøgelsesjæger Flere gange om året bliver jeg ringet op af nogen som er bekymrede over en spøgelsesagtig tilstedeværelse, sædvanligvis i deres hjem. Nogle af dem er ligesom

Læs mere

"AFSKED" CLARA KOKSEBY

AFSKED CLARA KOKSEBY "AFSKED" Af CLARA KOKSEBY AFSKED (TIDL. ENGLEFJER) RODEN 1, STATION NEXT Endelige manuskript 1. EXT. KIRKEGÅRD - FORMIDDAG (6) og hendes far (34) står sammen med ca. 7-10 mennesker klædt i sort rundt om

Læs mere

Masser af grønsager på et lille areal Af Peter Norris, 2010

Masser af grønsager på et lille areal Af Peter Norris, 2010 Denne lille manual til dyrkning af egne grønsager er skrevet af Peter Norris. Peter Norris har 25 års erfaring med økologisk havebrug. Han er ekspert i at dyrke grønsager også i ydersæsonen, og har derfor

Læs mere

Håndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1)

Håndteringsøvelse (se hvalpetræning del 1) Hvalpetræning del 1 Samling i rundkreds om træningsleder på eget medbragt tæppe. Tæppet er et sted hvor hunden, skal forholde sig i ro, og være glad for at være. Starter med at hvalpen skal sidde stille

Læs mere

DE STÆRKE FØLELSERS RUM

DE STÆRKE FØLELSERS RUM DE STÆRKE FØLELSERS RUM Vi kan alle have ubehagelige følelser, men sommetider kan disse følelser blive meget stærke og være svære at komme af med. De kan få dig til at føle dig: meget vred meget trist

Læs mere

Killinger. www.atelier.dk. Killingen lister på stille poter ind i dit liv. hjælpeløs 1 hyggelig 1 sød. Se alle kattebøgerne på

Killinger. www.atelier.dk. Killingen lister på stille poter ind i dit liv. hjælpeløs 1 hyggelig 1 sød. Se alle kattebøgerne på Killingen lister på stille poter ind i dit liv 9 788778 576590 ISBN ISBN 978-87-7857-659-0 87-7857-659-8 Killinger f præcis, hvad din kat tænker med denne letlæselige opslagsbog de 100 mest almindelige

Læs mere

HVORDAN DU VINDER OVER

HVORDAN DU VINDER OVER HVORDAN DU VINDER OVER ANGSTEN GODE TANKER GODE FØLELSER HVORDAN DU VINDER OVER ANGSTEN Der er tidspunkter, hvor vi alle føler os bekymrede, angste, nervøse eller stressede. Der er tit en grund til det.

Læs mere

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget

TAL MED EN VOKSEN. hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget TAL MED EN VOKSEN hvis din mor eller far tit kommer til at drikke for meget Historien om en helt Sanne er 14 år. Hun må klare mange ting selv. Hun må ofte selv stå op om morgenen og få sine søskende op

Læs mere

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet

Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Guide: Sådan kommer I videre efter krisen i parforholdet Mange parforhold drukner i en travl hverdag og ender i krise. Det er dog muligt at håndtere kriserne, så du lærer noget af dem og kommer videre,

Læs mere

BIBIONE. Bibione kulgrill MONTERINGS OG BRUGSANVISNING

BIBIONE. Bibione kulgrill MONTERINGS OG BRUGSANVISNING BIBIONE Bibione kulgrill MONTERINGS OG BRUGSANVISNING GENNEMLÆS DENNE SIKKERHEDSVEJLEDNING OG ADVARSLERNE OMHYGGELIGT, FØR MONTERINGEN AF GRILLEN PÅBEGYNDES. SIKKERHEDSVEJLEDNING! Grillen må ikke bruges

Læs mere

Hjælp til rygestop. Self Care Shop Nordre Frihavnsgade 25 2100 København Ø. Tlf. 7799 0695 info@selfcareshop.dk www.selfcareshop.

Hjælp til rygestop. Self Care Shop Nordre Frihavnsgade 25 2100 København Ø. Tlf. 7799 0695 info@selfcareshop.dk www.selfcareshop. Hjælp til rygestop Self Care Shop Nordre Frihavnsgade 25 2100 København Ø. Tlf. 7799 0695 info@selfcareshop.dk www.selfcareshop.dk Side 1 Omregningstabel 1 pibestop ~ 3 cigaretter 1 cigar ~4-5 cigaretter

Læs mere

Monterings- og brugsvejledning. Freshlife. automatisk spiremaskine

Monterings- og brugsvejledning. Freshlife. automatisk spiremaskine Monterings- og brugsvejledning Freshlife automatisk spiremaskine Kære kunde Tak, fordi du har købt den automatiske spiremaskine fra Freshlife. Vi håber, at du bliver glad for dit køb og bliver inspireret

Læs mere

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne

Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Vågn op til dit liv! Den virkelige opdagelsesrejse er ikke at finde nye landskaber, men at se dem med nye øjne Kilde: Mindfulness Mark Williams & Danny Penman At skifte perspektiv Du sidder på en bakketop

Læs mere

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen

Til pårørende. De sidste døgn... Vælg billede. Vælg farve. 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Til pårørende De sidste døgn... Vælg billede Vælg farve 'Svalerne' af Robert Lund-Jensen Når døden nærmer sig En hjælp til at kunne være til stede I denne pjece vil vi gerne fortælle jer pårørende om,

Læs mere

Min far omfavner mig. Vi klarede den, Bobby, vi klarede den. Jeg vrister mig fri af hans tag, og vi bevæger os langsomt ind mod den amerikanske bred.

Min far omfavner mig. Vi klarede den, Bobby, vi klarede den. Jeg vrister mig fri af hans tag, og vi bevæger os langsomt ind mod den amerikanske bred. Rio Grande Jeg sidder ved siden af min far. Vi har kørt på ladet af en lastbil hele dagen, og der stinker af sved, bræk og pis under den tykke presenning. Jeg stikker forsigtigt min hånd ud mellem ladet

Læs mere