Odsherred bevæger sig - når du bevæger dig BEVÆGELSESDØGN FOR HELE FAMILIEN

Transkript

1 Odsherred bevæger sig - når du bevæger dig BEVÆGELSESDØGN FOR HELE FAMILIEN fredag den 16. september kl til lørdag den 17. september kl

2 Forord Sidste år var første gang Bevægelsesdøgnet blev afholdt og sammen med foreningerne er vi blevet enige om, at det bestemt er værd at gentage. I Odsherred er der rigtig mange muligheder for at lave fysisk aktivitet her er en oversigt over alle de aktiviteter, som foreninger, aftenskoler og ikke mindst kirker tilbyder i Bevægelsesdøgnet. Benyt dig af muligheden for at tage ud og blive inspireret og afprøve aktiviteterne. Der er garanteret noget, du synes om. Her præsenteres omkring 33 aktiviteter fra Odden i nord til Vallekilde-Hørve i syd. På med træningstøjet og kondiskoene, kom og vær med og få en sjov oplevelse. Indhold Forord 2 Aktive Pensionister i Fårevejle 3 VHG 3 Dragsholm Hundeskole 4 Hjerteforeningens lokalkomité i Odsherred 4 LOF Odsherred 5 Vinterbaderne på Odden 6 Nykøbing Sjælland Roklub 6 Vig Senioridræt - ViS 7 Nykøbing Sj. Gang- og Løbeklub 8 Odden GIF / Odden Gymnastik og Idrætsforening 8 Vallekilde Valgmenighed Korskirken 9 Nykøbing Seniordanse Forening 12 Nykøbing Sjælland Sejlklub 12 Rørvig Kajakklub 13 Odden GIF / Odden Unicykelklub 14 Odsherred Kano- og Kajakforening / Den Grønne Aftenskole 15 Vallekilde Hørve Sognekirker 16 De Grønne Spejdere, Nykøbing Sj. 16 Mine favoritter 19 2

3 Aktive Pensionister i Fårevejle Gå-klubben Fredag den 16. september 2011 kl ca Gå-klubben præsenterer sig: Tur i omegnen á ca. 1 times varighed, derefter fælles kaffebord og en sang eller to. Kontakt: Margot Bentkjær, / Kirsten Thrane, Wii og anden sjov motion uden omklædning Fredag den 16. september 2011 kl ca Vi spiller Wii (tennis, golf, bordtennis m.m.) eller bruger gode motionsvideoer for vores generation, derefter kaffe og en sang eller to. Kontakt: Margot Bentkjær, / Kirsten Thrane, Mødested: Fårevejle Centeret, Høvevej 17, Fårevejle Kirkeby VHG Beachvolley Fredag den 16. september 2011 kl og lørdag den 17. september 2011 kl Kig ned på beachvolley anlægget (mellem hallen og fodboldbanerne) - Vi har 2 baner, så både øvede og uøvede kan være med. Kontakt: Mødested: Vallekilde-Hørve, Fritidscenter, Idrætsvej 3, 4534 Hørve 3

4 Dragsholm Hundeskole Åbent hus med Workshops i hundetræning Fredag den 16. september 2011 kl Dragsholm Hundeskole holder åbent hus, hvor interesserede har mulighed for at prøve vores forskellige træningsformer. Der vil være workshops i følgende: Hverdagslydighed, Rally O, Agility, Tricks øvelser og Sporarbejde. Kontakt: Maj-Britt, eller formand@dragsholmhundeskole.dk Mødested: Høvepladsen, Asnæs Lyngvej 11, 4550 Asnæs (indkørsel ad Agersøvej) Hjerteforeningens lokalkomité i Odsherred Gå i gang på hjertestien Fredag den 16. september 2011 kl En rask gåtur på hjertestien i Grønnehave Skov, som ligger mellem Nykøbing by og Anneberg Parken. Stien er ca. 3,5 km. lang og går gennem et område, der for mange Odsinge er fyldt med minder, idet den nu nedbrændte skovrestaurant Grønnehavehus var et yndet dansested for ungdommen. I skovens sydkant mod psykiatrihospitalet kommer man forbi en meget smuk og speciel skovkirkegård med tilhørende kapel. Kontakt: Birgit Pedersen, Mødested: Parkeringspladsen over for Skytteforeningen, Egebjergvej 83, 4500 Nykøbing Sj. 4

5 LOF Odsherred Bevæg dig glad Fredag den 16. september 2011 kl og kl samt lørdag den 17. september 2011 kl Hvad kan man gøre for at holde sig frisk og glad? Her får du en introduktion til nogle øvelser, der styrker led, muskler, kredsløb og krop. Der afsluttes med afspænding. Kontakt: LOF Kalundborg og Odsherred, Mødested: Nordgårdsskolen, Billesvej 44, 4500 Nyk. Sj. Mavedans Lørdag den 17. september 2011 kl Smidighed, koordinering og kropsbevidsthed det giver mavedans på en sjov og anderledes måde. Denne formiddag er en introduktion til mavedansens glæder. Et tørklæde til at binde om hofterne er en god idé. Kontakt: LOF Kalundborg og Odsherred, Mødested: Nordgårdsskolen, Billesvej 44, 4500 Nykøbing Sj. 5

6 Vinterbaderne på Odden Midnatsbadning Fredag den 16. september 2011 kl Vi tænder op i saunaen og der er fri badning fra Biggas Bro på Øster Havnevej, ved siden af shelterne og Saunahuset. Kontakt: Peter Nielsen, pnodden@pc.dk Mødested: Øster Havnevej ved shelterne og Saunahuset Nykøbing Sjælland Roklub Åben Roklub Fredag den 16. september 2011 kl og lørdag den 17. september 2011 kl Vi holder åben roklub, hvor alle fremmødte vil få roinstruktion og mulighed for en mindre rotur på Isefjorden. Der vil være mulighed for at prøve vores romaskiner og få instruktion i at bruge dem. Du kan se og høre om vores bådmateriel, opleve vores klublokaler, få en snak om roning, og mærke den gode stemning, der hersker i klubben. Medbring træningstøj og noget let fodtøj. Kontakt: Holger Wittrock, eller Leif Meyer, Mødested: Roklubben, Korvetvej 10, 4500 Nykøbing Sj. 6

7 Vig Senioridræt - ViS Udendørs aktiviteter for unge, ældre og børn i selskab med voksne Fredag den 16. september 2011 kl Der vil blive mulighed for at spille petanque på baner, kugler kan lånes. Måske har du lyst til at prøve forskellige aktiviteter på de grønne områder omkring Vig Hallerne. Gang med og uden stave. (Stave kan lånes i begrænset omfang.) Vi vil afprøve nye redskaber til aktiviteter i naturen, i samvær med andre glade mennesker. Mød op og lad Vig Senioridræt vise dig hvordan man kan lege og motionere i naturen og have det sjovt samtidig. Kontakt: Vera Linnet Nielsen, Mødested: Vig Hallerne, Ravnsbjergvej 4560 Vig Krolf Fredag, den 16. september 2011 kl (i Vig) og lørdag den 17. september 2011 kl (i Højby) Spillet er en mellemting mellem kroket og golf. Man bruger køller og kugler, der minder om dem, man bruger i kroket, i stedet for at spille gennem porte, spiller man til huller, som man kender det fra golf. Spillet kræver præcision, koncentration og henvender sig til alle aldersgrupper. Kom og prøv dette nye spil, du kan låne køller og kugler. Der vil være instruktører tilstede som vil vise hvordan du kommer i gang med at spille. Kontakt: Vera Linnet Nielsen, , formand for Vig Senioridræt Mødested fredag: Krolfbanen i Vig som ligger ved Ankeret (sidevej til Nygade) Mødested lørdag: Krolfbanen i Højby som ligger bag Højbyhallens parkeringsplads 7

8 Nykøbing Sj. Gangog Løbeklub Stavgang Lørdag den 17. september 2011 kl ? Efter en kort introduktion vil vi gå stavgang i Grønnehaveskoven hvor vi følger hjertestien. Der vil være stave til rådighed for dem, der mangler. Stavgang er god motion for alle, og kan praktiseres på tværs af alder og køn. Man bestemmer selv fart og intensitet, og man får brugt alle store muskelgrupper. Kontakt: Harriet Betak, Mødested: Klubhuset ved Kongeengen, stadion på Egebjergvej, 4500 Nyk. Sj. Odden GIF / Odden Gymnastik og Idrætsforening (se under foreninger, herefter sport og fritid) Volleyball, høvdingebold m.m. Fredag den 16. september 2011 kl Boldspil i Willemoes hallen, - en aktivitet for alle over 10 år. Vi spiller bl.a. volleyball og høvdingebold m.m. Kom og vær med! Kontakt: Hanne Caldron, Mødested: Willemoeshallen, Skoletoften 7, 4583 Sj. Odde 8

9 Odden GIF / Odden Unicykelklub (se under foreninger, herefter sport og fritid) Hockey på Unicykel Fredag den 16. september 2011 kl Vi spiller hockey på et-hjulet cykel. Dette betyder at man nødvendigvis må kunne beherske balancen på en et-hjulet cykel. Dvs. for øvede cyklister Level 2 og derover! Kontakt: Hanne Caldron, Mødested: Willemoeshallen, Skoletoften 7, 4583 Sj. Odde Prøv en et-hjulet Lørdag den 17. september 2011 kl Vi træner kunsten at køre på et-hjulet. Alle kan deltage uanset alder og niveau også selvom man aldrig har siddet på en et-hjulet før! Mød op og få en prøvetur, - måske er det lige noget for dig! Kontakt: Hanne Caldron, Mødested: Willemoeshallen, Skoletoften 7, 4583 Sj. Odde 9

10 Fredag den 16. september 2011 Tidspunkt Aktivitet Sted Arrangør Bevæg dig glad Nordgårdsskolen LOF Odsherred Gå-klubben Fårevejlecentret Aktive pensionister i Fårevejle Wii, kaffe m.m. Fårevejlecentret Aktive pensionister i Fårevejle Petanque Vig Hallerne Vig Senioridræt Krolf Krolfbanen i Vig Vig Senioridræt Bevæg dig glad Nordgårdsskolen LOF Odsherred Bevæg dig - og lad dig bevæge Hockey på unicykel Gå i gang på hjertestien Korskirken i Vallekilde Willemoeshallen P-pladsen v/ Skytteforeningen Beachvolley Vallekilde-Hørve Fritidscenter Op mod himlen - ud over jorden (træklatring) Hop op og hop med (hoppeborg) Korskirken i Vallekilde Korskirken i Vallekilde Vallekilde Menighed Korskirken Odden GIF Hjerteforeningen VHG Vallekilde Menighed Korskirken Vallekilde Menighed Korskirken Åben roklub Korvetvej 10 Nykøbing Sjælland Roklub Prøv kajakker og oplev kajakbygningens kunst Workshops i hundetræning Egebjergvej 231 Høvepladsen Odsherred Kano- og Kajakforening Dragsholm Hundeskole Diverse boldspil Willemoeshallen Odden GIF Spejderlejrbål Spejderhytterne De Grønne Spejdere, Nyk. Sj Midnatsbadning Biggas Bro Vinterbaderne på Odden 10

11 lørdag den 17. september 2011 Tidspunkt Aktivitet Sted Arrangør 9.00-? Vandretur Spejderhytterne De Grønne Spejdere, Nyk. Sj Åben roklub Korvetvej 10 Nykøbing Sjælland Roklub ? Stavgang Klubhuset v/ Kongeengen ? Kombi-tur Nykøbing Sjælland Sejlklub Nykøbing Sj. Gangog Løbeklub Nykøbing Sjælland Sejlklub Bevæg dig glad Nordgårdsskolen LOF Odsherred Op mod himlen - ud over jorden (træklatring) Hop op og hop med (hoppeborg) Det gode liv - hold dig i form Optimistjollesejlads Korskirken i Vallekilde Korskirken i Vallekilde Korskirken i Vallekilde Nykøbing Sjælland Sejlklub Krolf Krolfbanen v/højby Hallen Byløb med poster/opgaver Gågaden v/ Turistkontoret Kasseklatring Gågaden v/ Turistkontoret Vallekilde Menighed Korskirken Vallekilde Menighed Korskirken Vallekilde Menighed Korskirken Nykøbing Sjælland Sejlklub Vig Senioridræt De Grønne Spejdere, Nyk. Sj. De Grønne Spejdere, Nyk. Sj Besøg spejderne Spejderhytterne De Grønne Spejdere, Nyk. Sj Prøveture i kajak Rørvig Havn Rørvig Kajakklub (for alle over 5 år) Prøv en et-hjulet Willemoeshallen Odden GIF Seniordans Gågaden Nyk. Sj. Nykøbing Seniordanse Forening Mavedans Nordgårdsskolen LOF Odsherred Beachvolley Vallekilde-Hørve Fritidscenter VHG Kirke og krop (sanketur) Vallekilde Præstegård Vallekilde Hørve Sognekirker 11

12 Nykøbing Seniordanse Forening Seniordans Lørdag den 17. september 2011 kl Seniordans er livsglæde i bevægelse! Det er lancier, wienervals, rounds og meget mere - og så alligevel ikke. For i Senior Dans ser vi stort på, hvordan man traditionelt danser og har så at sige opfundet vores egne danse. Vi viser lidt af hvad seniordans er og inviterer til at deltage i nogle af seniordansene. Så kan du blive inspireret til at deltage i vores aktiviteter i den kommende sæson. Kontakt: Rosemary Willows, eller Randi Sørensen, Mødested: Gågaden Nykøbing Sj. (hvis regn: Nordgårdshallerne) Nykøbing Sjælland Sejlklub Sejlads og motion og besøg en hjemmeværnskutter Lørdag den 17. september 2011 kl ? Nykøbing Sjælland Sejlklub tilbyder en aktivitet der kombinerer sejlads med anden form for motion. Aktiviteten er en kombination af motion og sejlads. Deltagere vil blive delt i hold. Holdene vil så blive delt i to. Den ene halvdel vil deltage i en sejlads fra Nykøbing til Rørvig, mens den anden vil gå/cykle til Rørvig. I Rørvig vil de så bytte plads og vende tilbage til Nykøbing. Der er desuden planlagt et besøg af marinehjemmeværnet med deres nye kutter. 12

13 Kontakt: Kjeld Steen, Mødested: Nykøbing Sjælland Sejlklub, Snekkevej 11, 4500 Nyk. Sj. Optimistjollesejlads Lørdag den 17. september 2011 kl Klubbens juniorafdeling tilbyder prøvesejlads i klubbens optimistjoller. Kontakt: Kjeld Steen, Mødested: Nykøbing Sjælland Sejlklub, Snekkevej 11, 4500 Nykøbing Sj. Rørvig Kajakklub Prøveture til alle over 5 år Lørdag den 17. september 2011 kl Små børn ror i børnekajakker og bliver støttet af klubbens instruktører. Unge får et minikursus og prøver herefter klubbens hav- eller turkajakker på lavt vand Voksne får et minikursus og prøver herefter klubbens stabile fjord- eller havkajakker, også på lavt vand Klubbens servicebåd vil være på vandet til støtte for arrangementet. Alt udstyr lånes af klubben, man skal bare have sportstøj med - og skiftetøj for en sikkerheds skyld. Der bydes på frugt og saft til de små. Kontakt: Merja Aarnio, Mødested: Rørvig Kajakklub, Toldbodvej 90, 4581 Rørvig 13

14 Vallekilde Valgmenighed Korskirken Bevæg dig - og lad dig bevæge Fredag den 16. september 2011 kl minutter om krop og ånd ved valgmenighedspræst Janne Sulkjær Op mod himlen ud over jorden Fredag den 16. september 2011 kl og lørdag den 17. september 2011 kl Prøv TRÆKLATRING og få et nyt perspektiv på dit liv. Klatring i træer på kirkegården med topsikring. Hop op og hop med Fredag den 16. september 2011 kl og lørdag den 17. september 2011 kl Udendørs hoppeborg, mest for børn. Hop med - eller uden propper i ørerne. Det gode liv hold dig i form - foredrag lørdag den 17. september 2011 kl (incl. formiddagskaffe og frugt) Oplæg og debat ved fysioterapeut Birgitte Løye, Lyngby, - om at bevæge sig gennem livet. Kontakt: Vallekilde Valgmenighed Korskirken, Mødested: Triersvej 4, Vallekilde, 4534 Hørve 14

15 Odsherred Kano- og Kajakforening / Den Grønne Aftenskole eller Prøv kajakker og oplev kajakbygningens kunst udstilling af kajakker og kano i raffinerede naturmaterialer Fredag den 16. september 2011 kl Alle er velkomne til at komme og se og afprøve forskellige kajakker til forskellige formål. Flere kajaktyper er udstillet (vest-, østgrønlandsk og aleutiske baidarka) og du kan se forskellige byggefaser af en kajak og andet udstyr. Kajak er den gode måde at opleve naturen på og få en god gang motion. En kajak fremstillet i gode materialer er udtryk for hensyn til miljø og i respekt for den håndværksmæssige teknik, der har kendetegnet udviklingen af både kanoer og kajakker. Derfor er den æstetiske nydelse af kajakkens form og opbygning en ligeså stor oplevelse som brugen af fartøjet i det våde element. Kontakt: Odsherred Kano- og Kajakforening, Jørgen Z. Andersen, Den Grønne Aftenskole, Svend Ulstrup, Mødested: Egebjergvej 231, Strandhusene, 4500 Nykøbing Sj. 15

16 Vallekilde Hørve Sognekirker Kirke og krop på sanketur under septembers himmel. Lørdag den 17. september 2011 kl Vi mødes i Vallekilde præstegård, hvor vi spiser vores medbragte madpakke. Bagefter går vi tur ad den nyåbnede kløverrute, der fører rundt omkring Vallekilde præstegårdsmark, hvor maleren Lundbyes forevigede en række landskabsmotiver med sine guldalder billeder i 1830 erne og -40 erne. På vores walk and talk tur går vi også efter duften af blomster og samler markbuketter til pynt til søndagens høstgudstjeneste. Sangstemmen vil også blive motioneret undervejs ved forskellige stop på ruten.. Kontakt: Jens Kirk, Mødested: Vallekilde præstegård Kom og oplev et rigtigt spejderbål. De Grønne Spejdere, Nykøbing Sj. Spejderbål m/ sange, underholdning af og for hinanden Fredag den 16. september 2011 kl Vi skal synge glade sange, bevægelses sange/lege, og aftens sange samt der vil være lidt underholdning af og for hinanden, helt efter evner og lyst. Vi skal også bruge bålet til at stege guf på, til en kop kaffe eller the. 16

17 Kontakt: Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Spejderhytterne, Dr. Egedesvej, 4500 Nykøbing Sj. Vandretur 10 km. Lørdag den 17. september 2011 kl ? Der vil undervejs være en lille forfriskning og en energibar, ved ca. 5 km. Turen vil gå både langs vandet og på vej og kommer til at tage max 4 timer. HUSK fornuftigt fodtøj og tøj efter vejret, en lille rygsæk til egen oppakning. Der kan komme barnevogne med Der udleveres en lille læderlap ved målet, for vel gennemført tur. Kontakt: Deltagergebyr: kr. 15,- Mødested: Spejderpladsen, Dr. Egedesvej 11., 4500 Nykøbing Sj. Byløb Lørdag den 17. september 2011 kl Kom og prøv en sjov og anderledes måde at få set byen på. Selvom det hedder et løb, er man meget velkommen til at gå. Kan påbegyndes når som helst mellem kl Kvalifikationer: gå-på-mod og godt humør På vejen rundt i byen, kommer du til nogle poster/opgaver, som gemmer sig blandt de erhvervsdrivende Kontakt: Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Gågaden ved Turistkontoret, Ahlgade 43, 4500 Nykøbing Sj. 17

18 Kasseklatring Lørdag den 17. september 2011 kl Hvor højt kan du bygge tårnet mens du selv står på toppen af det? Test din evne til at holde balancen dit mod og få dig rørt på en anderledes måde. Kort sagt; hav det sjovt med De grønne Spejdere. For deltagelse modtages et diplom med navn og antal kasser Kontakt: Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Gågaden ved Turistkontoret, Algade 43, 4500 Nykøbing Sj. Besøg Spejderne og bag din egen pandekage eller vaffel Lørdag den 17. september 2011 kl Bag din egen pandekage eller vaffel over bålet og se hvordan spejderne bor. Kontakt: Deltagergebyr: kr. 10,- Mødested: Spejderhytterne, Dr. Egedesvej, 4500 Nykøbing Sj. Fra Rørvig Kajakklub, Bevægelsesdøgnet 2010 (foto: Annette Kyllesbech Dahl) 18

19 Odsherred bevæger sig - når du bevæger dig Mine favoritter Her kan du lave din egen liste over de aktiviteter, du gerne vil deltage i: Aktivitet tid sted 19

20 Bevægelsesdøgnet 2011 er arrangeret af Sundhedscenter Odsherred og Kultur og Fritid og støttet af: SUNDHEDECENTER ODSHERRED / KULTUR OG FRITID ODSHERRED KOMMUNE Telefon: / timer kommune@odsherred.dk 20 August 2011 Layout: Projekt og Intern Udvikling