Spidsteltet: Beskrivelse: Spidsteltet kan have langsgående eller tværgående rygning, og har 2 lodrette stænger. 2,5 til 5 kg for et 4 personers telt.

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "Spidsteltet: Beskrivelse: Spidsteltet kan have langsgående eller tværgående rygning, og har 2 lodrette stænger. 2,5 til 5 kg for et 4 personers telt."

Transkript

1 Indledning: Vandreholdets materiel er en gennemgang af de mere specialiserede typer materiel et hold typisk bruger under en vandring i fjeldet. Beskrivelserne er lavet med baggrund i praktiske erfaringer indenfor elementer som; styrke, vægt, stabilitet og pris. Brug afsnittet som et grundlæggende overblik, og læs meget gerne mere andre steder. Fjeldteltet: Teltet er en uvurderlig del af holdets udrustning. Det fungerer som overnatningssted, opbevaringssted og opholdssted, især når naturen viser tænder. Så det er vigtigt at vælge det rigtige telt. Husk at i højfjeld og stenede områder fæstnes teltets kanter og barduner lige så ofte med sten, som med pløkke. Derfor bør teltet kunne stå uden alt for mange forankringer, og være forberedt til turen, på brugen af blandt andet sten til forankring. Spidsteltet: Beskrivelse: Spidsteltet kan have langsgående eller tværgående rygning, og har 2 lodrette stænger. Vægt: Fordele: Ulemper: Konklusion 2,5 til 5 kg for et 4 personers telt. Spidsteltet er billigt at producere. Hvis teltet er udformet med lav højde (under maks. 1,3 m), tåler det også stærk vind, hvis barduner, forstærkninger, og kvaliteten er i orden. Teltet giver begrænset plads for bagage med mere og kræver mange barduner og dermed holdepunkter for disse. Normalt er yder og indertelt ikke sammenkoblet. I tilfælde med dårligt vejr kan det dog til tider være en fordel, hvis yderteltet kan rejses før inderteltet. Teltet er ikke specielt egnet til brug i fjeldet, men fint til ture i lavlandet. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 1 af 15

2 Tunnelteltet: Beskrivelse: Tunnelteltet bæres af to eller flere buer lavet i glasfiber, kulfiber eller aluminium. Vægt Fordele: Ulemper: Konklusion: 2,2 til 5 kg for et 4 personers telt. Normalt ca. 4,5 kg. Det giver meget god plads og er oftest forsynet med store og meget anvendelige apsisser i begge ender. I godt vejr står tunnelteltet med blot fire barduner, mens det med alle barduner sat, bliver meget vindstabilt. Tunnelteltet er meget robust, og det mest gængse fjeldtelt med god komfort. Det kan være mindre stabilt i sidevind end de øvrige telttyper, afhængig af højden og antal barduner til aflastning for vinden. Man bør rejse det i vindretningen, og regulere opstramningen hvis vinden drejer. Det mest benyttede fjeldtelt. Her er meget telt for pengene, men kontroller mulighederne for barduner. Kuppeltelt: Beskrivelse: Kuppelteltet eller Igloo en som det også kaldes, er udspændt over to eller flere krydsende buer Vægt: Fordele: Ulemper: Konklusion: 3,5 til 5,5 kg for et 4 personers telt. Normalt ca. 5 kg. Er meget rummeligt i forhold til spidsteltet. Kuppelteltet er selvbærende og kræver minimalt med barduner. Ved brug af alle barduner bliver teltet meget vind stabilt ved alle vindretninger. Normalt har dette telt kun en indgang med en lille apsis foran, hvor pladsen til kogning og opbevaring af udstyr er begrænset. Kuppelteltet kan være lidt kompliceret at sætte op (kræver ofte to personer). Teltet er stabilt, men ofte med mindre plads til bagage og udstyr. Et godt og anvendeligt telt til fjeldet. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 2 af 15

3 Hybridtelte: Beskrivelse: Der findes telttyper på markedet, som er en kombination af de nævnte telte. Disse hybrider er udviklet med henblik på mere plads og vindstabilitet, eller for at opnå en ekstrem lav vægt. Eksempelvis er det ret almindeligt at se et kuppeltelt med en ekstra bue for at gøre apsis noget større. Vægt: Fordele: Ulemper: Konklusion: Fra 1,5 kg til 5 kg Afhængig af type opnås mere plads, øget stabilitet eller lav vægt. Vær opmærksom på at snedige gadgets ikke mindsker teltets styrke. Undgå også vægtkrævende konstruktioner med ekstra stænger. Med lidt opmærksomhed er der gode muligheder for at få det perfekte fjeldtelte i denne kategori. Men her følger pris og kvalitet ofte hinanden. Teltdugen: Teltdugen er typisk produceret i nylon, polyester eller bomuld. Kunststofferne belægges på den ene side med gummi eller polyuretan og gøres dermed vandtætte. Bomuld imprægneres, men vejer meget til en vandretur. Oversigt over teltduge: Bomuld: Nylon: Polyester: Ripstop: Kraftigt, ventilerende materiale. Er tungt og kræver en del pleje. Skal være tørt når det pakkes ned, for ikke at blive jordslået. Bedst egnet til vinterture. Let. De billige produkter tåler ikke solens UV-stråler i længere tid. Let og stærkt materiale, der tåler solens UV-stråler. Nylon eller polyester, som er vævet i små felter, der giver ekstra rivstyrke, og begrænser skaden. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 3 af 15

4 Vandsøjletryk: Vandsøjletrykket er et udtryk for hvor vandtæt teltdugen er. Med et vandsøjletryk på 1000 mm, kan et telt modstå en kraftig slagregn. Ved 2000 mm er teltet så tæt på at være vandtæt, som det kan komme. Alligevel har de fleste telte i dag et endnu højere vandsøjletryk. Det gør dem i stand til at klare kraftig påvirkninger i længere tid, da modstandskraften mod et vandtryk langsom svækkes ved brug. Derfor bør fjeldteltet ikke have et angivet vandsøjletryk under 2500 mm, og meget gerne omkring 5000 mm. Gode tips og funktioner til teltet: Det er mest behageligt, hvis jeres telt har et apsis/fortelt til at lægge løs oppakning i (og meget gerne i begge ender). Rygsækkene bør til gengæld placeres udendørs om natten, da de meget let kan komme til at rive hul i teltdugen, og fylder meget i et lille telt. Giv derfor rygsækkene regnovertræk på, og læg dem på en sten eller andet, således at de ikke trækker fugten op nedefra. Et telt bør være forsynet med myggenet i indgangen. Har teltet flere indgange, er det nok med net i den ene. Brug nettet, så snart I har slået teltet op. Myg kan udover at stikke, være med til at du ikke får sovet nok, og dermed får en dårligere oplevelse på din fjeldtur. Snefaner: Der findes telte med praktiske sten/sne faner nederst på teltdugen. I tanken er det utroligt smart, men i praksis går det ofte ud over udluftningen, hvorfor holdet står med en klam og kondensvåd telt hver morgen, som bør tørres inden man går. Så sørg altid for god udluftning i teltet. Ventilation og kondens: For at få teltene ned i vægt og samtidig give dem god slidstyrke anvendes til sommerbrug udelukkende kunstoffer i et fjeldtelt. De har desværre den ulempe, at teltene bliver meget tætte. Dejligt, når det regner, men mindre behageligt i forhold til dannelse af kondens. Alle telte af kunststof skal derfor være forsynet med flere ventilationsåbninger, der så vidt muligt skal holdes åbne. Også af hensyn til kondens er alle fjeldtelte udformet som dobbelt telte, altså et yder- og et indertelt. Yderteltet er vandtæt, mens inderteltet kan ånde. Kondensdryp fra yderteltet vil dog løbe af inderteltet. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 4 af 15

5 Telte af kunststof er ikke særligt følsomme overfor nedpakning i våd tilstand, når det er for en kort periode, men bør alligevel pakkes tørre ned, for ikke at bære på unødig vægt. Man skal altid tørre sit telt, straks man kommer hjem, da det ellers vil blive jordslået og begynde at lugte. Pløkke/forankring: Pløkkene kan være lavet i Stål, aluminium eller plast. Er pløkkene lavet i aluminium, er det bedst hvis de er profilformede, altså ikke bare fremstillet af en rundstang. Ligeledes giver en profilformet pløk bedre greb i eksempelvis blæst. Tæl pløkkene når I får et nyt telt, skriv antallet på pløkposen og tæl dem hver gang I pakker teltet sammen. Tænk på at bardunerne lige så godt kan sættes fast til sten og grene, når der er klippegrund. Måske skal holdet lave nogle bardunflager (se i opskrifter på materiel). Teltstænger: Aluminium: Glasfiber: Stål: Lette og stor brudstyrke Lette og stærke. Brudstyrken mindskes, hvis det er meget koldt. Stærke og tunge, bruges kun i store camping- og spejdertelte. Tips: Tal med en kvalificeret forhandler om hvilket telt i skal brug til jeres tur. Beskrivelserne her i kompendiet, er kun en generel vejledning i valget af telt typer. Pas på jeres telt: Fjern altid skarpe sten, pinde m.m, før I slår teltet op, for at skåne bunden. Lad være med at trampe pløkkene i - tryk dem i med hånden. Undgå at kun en pløk holder hele teltet. Fordel belastningen på alle barduner i dårligt vejr. Rygning og åben ild i teltet er ikke noget vi kan anbefale. Transport af teltet: Når I transporterer teltet, skal det være i en tilhørende pose. Hav gerne pløkposen et andet sted, og sørg i det hele taget for at teltet ikke slides i stykker mod skarpe kanter eller genstande. Eventuelt kan teltet deles ud mellem flere personer så belastningen af den enkelte ikke bliver så stor. I så fald er det en god ide at sy poser til de enkelte dele - Så teltstænger, indertelt, og ydertelt, kan pakkes hver for sig. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 5 af 15

6 Når skaden er sket: Rifter i teltet bør repareres med det samme, så vinden ikke arbejder skaden større. Indtil man kommer hjem og kan sy/lime det, kan man bruge bred sportstape, eller nylon reparationstape, til rifter, og sikkerhedsnåle til en defekt lynlås. Find hjemmefra nogle korte stumper rør eller rundstokke til at sætte udenom/indeni en knækket teltstang som nødløsning. Ofte er nye telte dog leveret med en lille stump til reparationer. Er teltet forsynet med buer, der er opbygget af ens led, kan i tage et ekstra led med. Husk at fjerne grater og kanter på den beskadigede teltstang. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 6 af 15

7 Kogegrejet: På en fjeldtur benyttes oftest det store trangia stormkøkken, som består af en spritbrænder, en vindskærm, 2 gryder, en pande/låg, og et løst håndtag. Trangiaet er et gennemprøvet svensk produkt som fylder meget lidt når det er pakket sammen, og er yderst stabilt, selv i hård vind. Delene i trangiaet kan være af forskellige metaller og legeringer. Rent aluminium vejer ikke ret meget, men er heller ikke så solidt. Gryder af stål er stærkere, men vejer mere. En variant ved navn Duosal er en kombination af stål og aluminium, som giver stærke gryder, en god varmefordeling, og let rengøring. Titan er utroligt let, men tager mod stød og slag. Ting brænder let fast. Endelig er trangia produceret i anodiseret aluminium, der giver større styrke, hvilket gør at man kan spare på materiale og vægt. Man kan få en masse tilbehør til trangia sættet, såsom kedel, gas og multifuel brændere, multiplade, og meget mere. På en vandretur bør man dog tænke på vægten og nøjes med en ekstra tang/håndtag og en multiplade, samt den brændertype man har valgt at køre med. Multipladen kan du købe eller lave selv efter beskrivelse her i fjeldkompendiet. Rummet i gryderne bruges med fordel til at pakke småting ned i som kun skal bruges i forbindelse med madlavningen. Det kan være sæbe, opvaskebørste, og krydderier. Der er 3 hovedtyper af brændere til et trangia. Spritbrænderen er standard. Den kræver en del sprit, og soder så gryderne skal skrubbes regelmæssig for ikke at sode så meget til at forbruget af sprit stiger. Gasbrænderen er en lidt underlig størrelse. Det er helt klart en genial ting i lavlandet, men nogle af modellerne har tendens til at miste en del i ydelse når de kommer op i fjeldet, og temperaturen daler. Derfor bør du afprøve den model du har, før den skal i fjeldet for alvor. Multifuel brænderen har en høj ydelse, og et lavt forbrug. Til gengæld er det et stykke teknik der kræver viden og øvelse. Det duer ikke hvis kun en person på holdet ved hvordan den bruges. Der findes mange alternativer til trangiaet. Lette gaskogesæt, bålkedler, multifuel køkkener, Kelly kettles og meget andet. Test altid det du tager med, i dårligt vejr, lav temperatur, samt kraftig blæst. Før er du ikke sikker på at det fungerer i fjeldet. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 7 af 15

8 RYGSÆKKEN Krav til rygsækken: Den rette rygsæk er slidstærk, vandafvisende og behagelig at gå med. Dertil er rygsækken - som de personer, der bruger den - meget individuel i sin udformning. Det er den for at dække de forskellige krav, der stilles, hvad enten turen går til Nationalpark Thy, Hardangervidda, eller Himalayas højder. Derfor gælder det om at vælge den rigtige rygsæk til dit brug. Den væsentligste forskel er konstruktionen, der samtidig bestemmer, hvad rygsækken egner sig til Rammerygsækken: Beskrivelse: Fordele: Ulemper: Den traditionelle rygsæk med udvendig ramme er den stærkeste. I dag fås den normalt med anatomisk ramme (form efter ryggen). Desværre er den oftest svær at finde i normale sportsbutikker, da den ikke er så anvendelig til rejser i tog og fly. Klarer selv de skæveste oppakninger og sørger for ventilation til ryggen. Man kan bære noget mere med en rammerygsæk, end med en anatomisk rygsæk. Der er god mulighed for at spænde udstyr fast på både rammen og rygsækken, uden at den bliver skævt belastet. Rygsækken er for det meste lidt tungere end en anatomisk rygsæk.. Rammerygsækken er ikke velegnet til brug i tog eller fly, da rammen fylder meget, og som regel er bredere i forhold til en anatomisk rygsæk. Anatomisk rygsæk: Beskrivelse: Fordele: Ulemper: Rammen er bygget ind i selve sækken. Den indvendige ramme har form efter ryggen, og nogle rammer kan bøjes, så rygsækken passer optimalt. Den er mere velegnet i tog og snævre steder, da den ikke fylder nær så meget som en rammerygsæk. Selve rammen hænger heller ikke så let ting der rager frem. Rygsækken er kun til lettere oppakninger ved vedvarende belastning. Belastninger op til godt 20 kg, alt efter model, er fint på vandringer. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 8 af 15

9 VALG AF RYGSÆK: Stoffet: De fleste rygsække er lavet af stoftyper som kan modstå nogen regn, men de må alle give op overfor dagsregn. Så selvom fabrikanterne siger at rygsækken er vandtæt, bør den på fjeldturen forsynes med et ekstra regnslag. Selve stoffet skal være slidstærkt, så en rygsæk der købes i BILLIGKØB til 400 kr kan ikke følge med her. Syninger skal være stærke, og forseglede. Lynlåse skal være solide, og helst ikke for spinkle. Stof og lynlåse på en rygsæk udsættes under en fjeldvandring for store belastninger, da rygsækken ofte bliver fyldt til bristepunktet. Bæresystemet på rygsækken: Når man skal vælge rygsæk, hvad enten man låner den - eller køber en ny, er der nogle punkter man bør gå efter. Blandt andet om den har muligheder for indstilling af højden på selve bæresystemet, samt hvordan bæreremmene er udført. Fordeler bæreremmene trykket af rygsækken på skuldrene, eller er de tynde og bløde, så de skærer sig ned i dem. En lidt stiv skulderpolstring vil være at foretrække. HUSK at du skal kunne bære rygsækken på hele turen med et minimum af gener. Ellers går det ikke alene ud over din fjeldtur, men hele holdets. Rygsækkens komfort: Hvor godt netop den rygsæk DU har med, er tilpasset dig, kommer an på justeringen. Og hvem ønsker unødig at få ondt i ryggen, eller ømme skuldre - Den slags kommer af sig selv efter nogen få dage, og må gerne udskydes med en god bærekomfort. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 9 af 15

10 En vigtig del af al justering er selve pakningen, som går efter devisen; - Tunge ting bør pakkes ind mod kroppen, og så højt som muligt. - Hårde ting pakkes væk fra kroppen, så ryggen bliver mindst muligt generet. - Regntøj, nødhjælpsgrej, og dagligdags ting bør ikke være svært tilgængelig. Pak det foroven eller i lommerne. - Øvrigt grej pakkes videst muligt efter kategorier. - Fordel vægten så den vejer det samme i begge sider. - Brug poser til alt, så tingene sorterede og lette og tage op, samt ekstra godt beskyttet mod regnvejr. Pak så ikke alle underbukser (eksempelvis) bliver våde, hvis der går hul på posen. Justering af rygsækken: Alle remme skal justeres under en fortræningstur med mindst 10 kg vægt i sækken. Turen må gerne gå over flere dage. Hoftebæltet skal hvile således på hoften, at den tager noget af vægten fra skuldrene. Det kræver at den skal sidde stramt, men ikke ubehageligt. En tommelfingerregel er at hoften kan optage op til halvdelen af den totale vægt i rygsækken. Brystgjorden skal være så stram at skuldrene ikke bliver trukket bagud når man slapper af. På pigerne bør den sidde over brysthøjde, så den ikke gnaver og trykker. Skulderremmene finjusteres ved at man under vandringen strammer dem godt til, hvorefter de gradvis løsnes indtil rygsækken sidder en anelse stramt, men behagelig. Dette skal gøres over flere omgange, og bør gentages i løbet af dagen. Til sidst findes der på mange rygsække ekstra remme ovenpå skulderremmene, til at trække rygsækken yderligere ind mod ryggen. Disse bør strammes (ikke voldstrammes) når turen starter, og kan så løsnes/reguleres når der skal lidt blodomløb til skuldrene. HUSK, at finjustere rygsækken i dagens løb. Det giver luft og blodomløb til skuldre og ryg. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 10 af 15

11 Regnslag til rygsækken: En våd rygsæk er også en tung rygsæk. Derfor bør vandsugende ting (som tøj med mere) være pakket i plastposer i forskellige farver, så man kan finde tingene ud fra posens farvekode. Det kan anbefales at fordele tøjet, så ikke alle underbukser bliver våde hvis der går hul på en pose. Selve rygsækken, uanset hvor vandtæt den er, skal have et separat regnovertræk der er så stort, at det kan dække ting som er spændt fast, såsom sovepose, telt, med mere. Man kan købe et overtræk for kr, eller selv lave et for omkring 100 kr. Se hvordan i fjeldkompendiets afsnit om opskrifter på materiel. Med et godt regnslag skal rygsækken heller ikke tages ind i tørvejr i et trangt telt, som dermed ikke risikerer at blive flænget ved et uheld - VEL!!! SOVEPOSEN: Din sovepose har én funktion - at holde dig varm og komfortabel, så du får en god nattesøvn. Så det er vigtigt, at du vælger den rigtige pose. Syninger, fyld og materialer er meget forskellige fra pose til pose. Så her er nogle af de vigtigste ting du bør vide, før du vælger. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 11 af 15

12 Fyld eller isoleringsmateriale: Fyldet i soveposen binder isolerende stillestående luftlag, som gør at du kan holde varmen natten igennem. Dun: Dunposen er let og lun, med en væsentlig bedre isoleringsevne end kunstfibre. Dun bruges ofte blandet med lette og sammenpresselige småfjer. Desværre klappe dun sammen når de bliver våde, og isoleringsevnen falder dermed drastisk. Derfor anbefales dunposer mest til indendørs og vinterbrug. Kunstfiber: I dag bruges oftest hule kunstfibre, der er lettere og mere isolerende end massive kunstfibre. Kunstfiber mister ikke isoleringsevnen i samme grad ved våd tilstand. Til gengæld vejer de lidt mere end dun. Set på pris, isoleringsevne, kvalitet og vægt er en sovepose med kunstfibre en god investering til en tur i sommerfjeldet. Inderstoffet: Bomuld: Blødt og behageligt, men suger let fugt. Dunlærred: Fint vævet bomuld, suger let fugt. Viskose: Kunststof som minder meget om bomuld, men afviser smuds bedre. Nylon: Let, men knap så behageligt at ligge i. Pertex: Kunststof med egenskaber tæt på bomuld. Lettere og stærkere end bomuld. Suger ikke fugt. Kræver en smule tilvænning. Lagenposen: Brug eventuelt lagenpose, så soveposen ikke bliver unødig snavset, og du slipper for at vaske den så tit. Vask nedbringer nemlig gradvist soveposens isoleringsevne. Lagenposen vil samtidig kunne isolere yderligere hvis soveposen er på kanten af at være for kold. Sy selv en lagenpose af fleece, silke eller lagenlærred. Y derstoffet: Soveposens yderstof skal afvise smuds, og samtidig være både slidstærk og let. Derfor bruges typisk materialer som; nylon eller polyester (evt. vævet i ripstop) eller et Gore Dryloft materiale. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 12 af 15

13 Nylon/Gore Dryloft: Ripstop: Det er et vandtæt men åndende materiale. Har ekstra stærke tråde indvævet. Det forhindrer eventuelle rifter i at blive så lange som ved almindelig nylon. Vægten: Soveposer med fyld af fiber er tungere end soveposer med fyld af dun. Hollowfibre er dog lettere end de traditionelle fibre. Soveposer med hule fibre fås med omtrent samme vægt og isoleringsevne som dun soveposen. STØVLER Det er vigtigt at vælge de rigtige støvler til fjeldturen. De rette støvler er kort fortalt afgørende for turens udfald. Det er nemlig ikke spor spændende at døje med vabler og ømme tæer på turen. Vi i vildmarksgruppen har prøvet det Et godt råd er at købe støvlerne lidt for store. Efter en dags vandring hæver fødderne og for små støvler kan blive uudholdelige at gå i. Følgen er somregel ubehagelige gnavsår og vabler. Når der prøves støvler, skal du huske at tage ekstra sokker på, og skubbe tæerne helt ud i spidsen - er der plads til en finger bag hælen, er du på den sikre side. Støvlerne skal altid være gået godt til, før du tager på tur i fjeldet. Støvler lever en hård tilværelse. Derfor er det vigtigt at passe på dem, så de kan holde længe. Her er nogle vigtige ting, man bør vide før der vælges støvler. Behov: Pasform: Gør dig behovet klart, før der vælges støvler. Skal de bruges til almindelig trekking, eller vandring i fjeld med fuld oppakning. Hvor ofte skal du bruge dem. Hvilke krav stiller omgivelserne deroppe, og er der brug for ekstra ankelstøtte? Opbygning og form varierer fra fabrikat til fabrikat. Når støvler prøves, vil man straks kunne mærke, om de har den rette pasform. GÅ ALDRIG PÅ KOMPROMIS. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 13 af 15

14 Vægten: Støvlernes vægt kan i nogle tilfælde betyde meget. Især hvis de skal ligge i rygsækken en del af turen. Når støvlerne er i brug på hele turen, er vægten ikke så afgørende, som at den passer. Opbygning af støvlen: Såler: Overdel: Profilerede såler er kraftige og giver godt greb. Mange såler har en stød-absorberende hæl, hvilket er en fordel på hårdt underlag. Undgå at støvlen bliver for blød i sålen. Kunststof/læder/skind: En kombination af cordura (Nylon) og skind/læder er en slidstærk og let materiale sammensætning. Nogle støvler har nubuck, hvilket er en særlig kraftig type ruskind. Læder: Læderstøvler er robuste og langtidsholdbare, men kræver lidt mere vedligeholdelse. Fås i stive varianter, der er velegnede til brug ved klatring og i forbindelse med brug af steigeisen. Åndende mellemfoer: Vedligeholdelsen: Nogle modeller er forsynet med mellemforing (membran) af Gore Tex eller lignende. Membranen gør støvlerne vandtætte samtidig med, at foden kan ånde. Vask og forsigtig imprægnering øger membranens levetid væsentligt. Vurder om overdelen kan holde tæt når membranen ikke længere er vandtæt. Støvlen holder som oftest længere end den åndbare membran. Støvler skal løbende vedligeholdes. Gør dem rene, når støvlerne har været brugt og sørg for jævnlig korrekt imprægnering. Brug tynde lag imprægnering/fedt, da tykke lag skader mere end det gavner. Spørg der hvor støvlernes købes, hvilket imprægneringsmiddel der anbefales, og brug din sunde fornuft. Specielt ved Gore-tex støvler skal man dog være påpasselig med imprægneringen. Ingen støvle har gavn af at ligge i lang tid uden vedligeholdelse. Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 14 af 15

15 Vildmarksgruppen De ømme tæer * 4. Udgave - Februar 2011 Fjeld * Side 15 af 15

Telt. Regler. For at du trygt kan overnatte i teltet, er der nogle regler, du SKAL overholde.

Telt. Regler. For at du trygt kan overnatte i teltet, er der nogle regler, du SKAL overholde. Telt Spejdere på tur har sovet ude i naturen, lige så længe spejderbevægelsen har eksisteret. Det er en naturlig del af vores aktiviteter. Når vi sover i naturen, skærmer teltet fantastisk mod vind og

Læs mere

adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE

adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE adventure GENEREL BESKRIVELSE TIL PAKKELISTE Pandelampe Praktisk undertøj Vandresko/ støvle Gerne en lille let model med to til tre AAA batterier og LED pærer. Løbesko Der vil ofte indgå aktiviteter på

Læs mere

AFTC RYGSÆK M/96 PAKNING AF PORTALEN TIL FLYVEVÅBNET. Side 1

AFTC RYGSÆK M/96 PAKNING AF PORTALEN TIL FLYVEVÅBNET. Side 1 AFTC PAKNING AF RYGSÆK M/96 Side 1 PORTALEN TIL FLYVEVÅBNET Forord Denne vejledning er til dig som ønsker et godt udgangspunkt, når du skal til at pakke din rygsæk for første gang. Hæftet indeholder gode

Læs mere

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER STØVLEGUIDE Uanset hvilken vinter vi får, er et par vinterstøvler nødvendige i dit barns skogarderobe. Vinterstøvler skal kunne

Læs mere

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler

Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler Sådan Vælger Du Dine Vandrestøvler I 5 overskuelige trin bliver du anvist en metode til at finde de støvler, som er rigtige for dig. Hvorfor skal du vælge vandrestøvler? Når folk tager på vandretur for

Læs mere

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER

Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER Vinterens store STØVLEGUIDE ALT DU SKAL VIDE OM KØB AF BØRNENES VINTERSTØVLER STØVLEGUIDE Uanset hvilken vinter vi får, er et par vinterstøvler nødvendige i dit barns skogarderobe. Vinterstøvler skal kunne

Læs mere

Instruktioner for Skildpadden

Instruktioner for Skildpadden Instruktioner for Skildpadden Vuggestilling Mave mod mave Den lette og enkle slynge! Masser af muligheder passer alle størrelser voksen og barn! Der er ikke noget dejligere end at bære sit barn! På hoften

Læs mere

Wolf Camper herre Forår 2012

Wolf Camper herre Forår 2012 kr 699,00 Når kun det bedste er godt nok! Wolf Campers membran regntøj sætter nye standarder for hvad du skal forvente af et letvægtsregnsæt. Materialet er meget blødt og med stræk, der betyder at man

Læs mere

HURTIG REJSNING STANG SMARTE TELTE. Telte, der rejses på sekunder. Soveposer m. lomme til liggeunderlag. Selvoppustlige liggeunderlag.

HURTIG REJSNING STANG SMARTE TELTE. Telte, der rejses på sekunder. Soveposer m. lomme til liggeunderlag. Selvoppustlige liggeunderlag. HURTIG REJSNING STANG SMARTE TELTE Telte, der rejses på sekunder Soveposer m. lomme til liggeunderlag Selvoppustlige liggeunderlag Campingudstyr TWIN & EVOLUTION 2-3 PERSONERS TELTE REJSES PÅ 20 SEKUNDER

Læs mere

GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN

GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN GODE RÅD TIL PÅKLÆDNING I SKOVEN Vi har gennem vores arbejde fået en del erfaring med, hvilken påklædning der kan stå distancen i en skovbørnehave og holde vand og kulde ude om vinteren. Vi giver her nogle

Læs mere

Senge, madrasser og sengebunde i campingvogne er grundlaget for en god nats søvn. Henning Klibo løfter dynen og ser, hvad der gemmer sig nedenunder.

Senge, madrasser og sengebunde i campingvogne er grundlaget for en god nats søvn. Henning Klibo løfter dynen og ser, hvad der gemmer sig nedenunder. Senge, madrasser og sengebunde i campingvogne er grundlaget for en god nats søvn. Henning Klibo løfter dynen og ser, hvad der gemmer sig nedenunder. Sov sødt lille du.. 52 Camping-Fritid 4/2006 .. Drømmevognen

Læs mere

Dyner og puder. Vælg med Varefakta fordi der er forskel

Dyner og puder. Vælg med Varefakta fordi der er forskel Dyner og puder Vælg med Varefakta fordi der er forskel Udvalget af dyner og puder i butikkerne er meget stort og kan virke uoverskueligt. Denne pjece er ment som en hjælp til at finde ud af, hvilken type

Læs mere

MS I DAGLIGDAGEN. www.almirall.com. Solutions with you in mind

MS I DAGLIGDAGEN. www.almirall.com. Solutions with you in mind MS I DAGLIGDAGEN www.almirall.com Solutions with you in mind GENERELLE RÅD OM MOTION 1. Anbefalinger omkring at tage tøj på Vi foreslår, at du husker de følgende anbefalinger, hvis du lider af fremskredne

Læs mere

Arbejdstøj Efterårstilbud 2014

Arbejdstøj Efterårstilbud 2014 Arbejdstøj Efterårstilbud 2014 FlannelSkjorte Glat yderside for bedre smudsafvisning og børstet inderside for højere komfort. Materiale: 100% bomuld, børstet bagside. Varenr.: 104986. Vejl. pris: 229,-

Læs mere

Knuder af Anders Toft Jensen

Knuder af Anders Toft Jensen Knuder af Anders Toft Jensen Alle typer af monofile kunststofliner har ikke den samme brudstyrke i våd og tør tilstand. Linens brudstyrke angives i lbs (pund) eller kilogram, og er et udtryk for den dødvægt

Læs mere

Bærevejledning til vikle

Bærevejledning til vikle Mama s LIFE Bærevejledning til vikle Strækvikle kan anvendes til børn med en vægt på 2-10 kg. Fastvikle 3-20 kg. Tips til en god start kom godt i gang: Viklen skal være strammere, end man umiddelbart synes

Læs mere

Hvad skal ledere vide om Spejderen!

Hvad skal ledere vide om Spejderen! Hvad skal ledere vide om Spejderen! 1. Har spejder nogen sygdomme. 2. Har spejderen brug for medicin. 3. Er spejderen vådligger (Ekstra sovepose skal medbringes). 4. Kan spejderen svømme. 5. Er spejderen

Læs mere

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien

Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Skitur med Klubben Søborg på Hovfjället i vinterferien Velkommen på skitur: Skitur med klubben er efterhånden en tradition, der ikke er til at komme uden om. I år er det femte gang vi har arrangeret tur

Læs mere

Guide: Sådan tænder du et bål

Guide: Sådan tænder du et bål Guide: Sådan tænder du et bål Af: Henrik Vang Christensen, indehaver af www.børninaturen.dk Hvad bruger du som tænd kilde til at få gang i bålet? Hvor lang tid går der, inden du kan lave snobrød? Hvad

Læs mere

Wolf Camper dame Forår 2012

Wolf Camper dame Forår 2012 kr 699,00 Når kun det bedste er godt nok! Wolf Campers membran regntøj sætter nye standarder for hvad du skal forvente af et letvægtsregnsæt. Materialet er meget blødt og med stræk, der betyder at man

Læs mere

STØVSUGER Model Nr.: 1738 BRUGSANVISNING

STØVSUGER Model Nr.: 1738 BRUGSANVISNING STØVSUGER Model Nr.: 1738 BRUGSANVISNING - 1 - VIGTIGE SIKKERHEDSFORSKRIFTER Ved brug af et elektrisk apparat skal grundlæggende sikkerhedsforskrifter altid følges, herunder følgende: LÆS ALLE INSTRUKTIONER

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejse i Island

Pakkeliste til sommerrejse i Island Pakkeliste til sommerrejse i Island Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag til

Læs mere

værktøjskufferter 2013 / 14

værktøjskufferter 2013 / 14 værktøjskufferter 2013 / 14 EASY værktøjskuffert Leveres med 3 forskellige indretninger. Med god rumlighed, flexibel indretning og elegant design. Kuffertskal af slagfast ABS materiale. Kraftig aluminiumsramme

Læs mere

d) Vær opmærksompå risikoen for beskadigelse af ansigt, hænder og fødder.

d) Vær opmærksompå risikoen for beskadigelse af ansigt, hænder og fødder. ADVARSEL SIKKERHED a) Kanttrimmerem må ikke overlades til børn eller umyndige unge, bortset fra unge, som er i lære og under opsyn af fagfolk. b) Der må ikke komme nogen indenfor en radius af 5 meter,

Læs mere

Opstillingsvejledning

Opstillingsvejledning Opstillingsvejledning Fortelt Wecamp til Opus campingvogne model 295 og 365 Opstillingsvejledning Opus fortelt; 295/365. Ver. 2015-05- 01_01 Side 1 Indholdsfortegnelse Indledning... side 3 Stangoversigt...

Læs mere

Workwear. Designed to work.

Workwear. Designed to work. Workwear. Designed to work. Hi-Vis Premium Med stolthed kan vi præsentere vores premiumserie i Hi-Vis-segmentet Hi-Vis-tøjets primære formål er jo at være synligt. Vi har sørget for at gøre denne kollektion

Læs mere

Indholdsfortegnelse. Brugsvejledning Sleepbag babysovepose samt tilbehør. Sprog - DK. Produktinformation Advarsel 1-2

Indholdsfortegnelse. Brugsvejledning Sleepbag babysovepose samt tilbehør. Sprog - DK. Produktinformation Advarsel 1-2 Sprog - DK Indholdsfortegnelse Brugsvejledning Sleepbag babysovepose samt tilbehør. Produktinformation Advarsel 1-2 Sleepbag babysovepose Teknisk tegning Sleepbag 3-4 Indledning 5 Videovejledning 6 Påklædningsguide

Læs mere

Jakke bestilles uden Falck logo. Lægemærke skal bestilles separat - bestilles i sekretariatet ved bestilling af jakke

Jakke bestilles uden Falck logo. Lægemærke skal bestilles separat - bestilles i sekretariatet ved bestilling af jakke Jakke bestilles uden Falck logo Lægemærke skal bestilles separat - bestilles i sekretariatet ved bestilling af jakke Jakke bestilles uden Falck logo Lægemærke skal bestilles separat - bestilles i sekretariatet

Læs mere

Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder.

Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder. DIABETES OG FØDDER Diabetes og fødder Som diabetiker er det vigtigt, at du holder ekstra øje med dine fødder. Som person med diabetes har du øget risiko for at få: Nedsat følesans (neuropati) Nedsat blodforsyning

Læs mere

GOSA Puder. Produktguide

GOSA Puder. Produktguide 26 _013 Produktguide GOSA Puder Syntetiske fibre Dun/fjer Lyocell Maskinvaskes ved 60 Tørres i tørretumbler Hvordan sover du? Vidste du, at dine sovevaner bestemmer, hvilken pude du skal vælge? Du sover

Læs mere

SAML GULDMÆRKER TIL OUTDOOR- OG SPORTSPRODUKTER FRA HI-TEC 75% Få op til. rabat med 10-40 guldmærker

SAML GULDMÆRKER TIL OUTDOOR- OG SPORTSPRODUKTER FRA HI-TEC 75% Få op til. rabat med 10-40 guldmærker SAML GULDMÆRKER TIL OUTDOOR- OG SPORTSPRODUKTER FRA HI-TEC Få op til 75% rabat med 10-40 guldmærker 12 31 37 tabte eller stjålne plader. 2 8 14 20 26 32 38 3 9 15 21 27 33 39 ikke indløses til kontanter.

Læs mere

Sunde børnefødder. Hvornår skal man købe de første sko?

Sunde børnefødder. Hvornår skal man købe de første sko? Sunde børnefødder Det er vigtig at passe på sine børns fødder. I tiden inden barnet begynder at gå, bør fødderne have de bedste betingelser for at bevæge sig frit og naturligt. Dette gøres bedst i bare

Læs mere

NEW STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE

NEW STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE TASKER 1832 TOILETTASKE STYLE 1834 LILLE DUFFELTASKE STYLE Smart toilettaske lavet i vandafvisende og slidstærkt materiale. Robust og rummelig model. Kraftig og slidstærk lynlås. 500D PVC Tarpuilin. Bund:

Læs mere

Sov bedre. - mærk en forskel

Sov bedre. - mærk en forskel Sov bedre - mærk en forskel [ Værd at vide ] Du behøver ikke at vide, hvad der er i din madras for at ligge godt. Men vi ved, hvad du behøver for at ligge godt og få en god nats søvn. Den viden bruger

Læs mere

Små fødder. Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og. de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte,

Små fødder. Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og. de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte, BØRN & FØDDER Små fødder Børn er søde og har nogle dejlige, bløde, søde små fødder og de er værd at passe på. Børnenes fødder er så fine og perfekte, fordi de ikke er pakket ind i sko. Dette er de indtil

Læs mere

TEXAS BULL STREETPACK 040160

TEXAS BULL STREETPACK 040160 bags bags 121 12 55 58 TEXAS BULL STREETPACK 040160 Basic rygsæk med refleks piping. Alle farver har sorte kontraster. Stort rum med en lille forlomme. Vejl. pris kr. 39,- 58 04 CLIQUE BACKPACK 040103

Læs mere

Har du Diabetes så pas på dine fødder

Har du Diabetes så pas på dine fødder DIABETES & FØDDER Har du Diabetes så pas på dine fødder Diabetes mellitus er en kronisk sygdom. Der er mange følgesygdomme i forbindelse med diabetes, bl.a. bindevævsforandringer, neuropati (nedsat følesans)

Læs mere

MANULET HJÆLP TIL AKTIVT SENGELIGGENDE OVERSKUD TIL OMSORG

MANULET HJÆLP TIL AKTIVT SENGELIGGENDE OVERSKUD TIL OMSORG HJÆLP TIL AKTIVT SENGELIGGENDE OVERSKUD TIL OMSORG Manuel forflytning - med fokus på faglighed HJÆLP TIL SELVHJÆLP Når kræfterne bliver mindre, og det bliver vanskeligt at forflytte sig i sengen, er der

Læs mere

The right fit should be part of your kit

The right fit should be part of your kit The right fit should be part of your kit Hvorfor er sports-bh er vigtige? Brystet er desværre ikke indrettet så smart i forhold til løb og hop, så derfor er det vigtigt at bruge en god sports-bh. Der er

Læs mere

Rettelsesblad til. GODSTRANSPORT MED LASTBIL 5. udgave

Rettelsesblad til. GODSTRANSPORT MED LASTBIL 5. udgave Rettelsesblad til GODSTRANSPORT MED LASTBIL 5. udgave Bygmestervej 5, 1. 2400 København NV Telefon: 35 87 87 00 Fax: 35 87 87 01 E-mail: info@turforlag.dk www.turforlag.dk Lastsikring 69 Lastsikring I

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejse i Grønland

Pakkeliste til sommerrejse i Grønland Pakkeliste til sommerrejse i Grønland Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette er vores forslag

Læs mere

Skræddersyet sengesystem

Skræddersyet sengesystem Skræddersyet sengesystem DU SÆTTER MÅLET FOR ALT Ethvert menneske er unikt. Det er sengesystemet Ecco 2 også takket være en helt præcis tilpasning. Højde, vægt, kropsbygning og søvnvaner... Ethvert menneske

Læs mere

Instruktioner for Kænguru Slyngen

Instruktioner for Kænguru Slyngen Instruktioner for Kænguru Slyngen På ryggen Ammestilling Den fleksible allround slynge med mange muligheder Nem at tage af og på nemt at skifte stilling! Der er ikke noget dejligere end at bære sit barn!

Læs mere

SS14 KOLLEKTION TILBEHØR

SS14 KOLLEKTION TILBEHØR SS14 KOLLEKTION TILBEHØR 321701/2 Kayano sock 321701-9001 321702-0273 Komfort og åndbarhed Løb komfortabelt i strømper, som er designet til at beskytte dine fødder Disse strømper eliminerer risikoen for

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE

GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE GENOPTRÆNING EFTER SPINALSTENOSE Hellerup Tlf: 39 77 70 70 Lyngby Tlf: 45 93 39 33 Odense Tlf: 65 48 70 70 www.cfrhospitaler.dk 1 Ved en operation for spinalstenose, fjerner man det knoglevæv, der trykker

Læs mere

Hard-wearing safety shoes developed. for active work. where high demands comes first.

Hard-wearing safety shoes developed. for active work. where high demands comes first. Hard-wearing safety shoes developed for active work where high demands comes first. Sikkerhedssko L.Brador 760 En snøret lav sikkerhedssko udviklet til aktivt arbejde, hvor der stilles høje krav til komfort,

Læs mere

Liko Originalsejl, mod. 10, 11

Liko Originalsejl, mod. 10, 11 Liko Originalsejl, mod. 10, 11 Brugsanvisning 7DK160165-01 Liko Originalsejl & Børnesejl Lav Brugsanvisningen gælder for Liko Originalsejl og Børnesejl Lav men i teksten anvender vi benævnelsen Liko Originalsejl.

Læs mere

Ny protese. En del- eller en helprotese? Hvad er en delprotese? Kan det ses, at man har fået protese?

Ny protese. En del- eller en helprotese? Hvad er en delprotese? Kan det ses, at man har fået protese? NR. XX Ny protese En delprotese kan være en god løsning, når du har mistet én eller flere tænder. Hvis ingen af dine tænder kan bevares, er det i stedet en helprotese, der skal til. Denne brochure fortæller

Læs mere

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre.

På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. På vandretur og hvad så? En buket af gode råd til dig, der vil begynde at vandre. Dansk Vandrelaug Kultorvet 7, 1. 1175 København K Tlf. 3312 1165 ma.-fre. kl. 13-17 Fax 3313 1165 dvl@dvl.dk www.dvl.dk

Læs mere

Isola Undertag. Til fast underlag. Tørre og sunde huse!

Isola Undertag. Til fast underlag. Tørre og sunde huse! Isola Undertag Til fast underlag Isola Isokraft Høj Normal Tørre og sunde huse! Isola Isokraft Fast underlag af brædder eller tagkrydsfiner Generelt om undertag Isola Isokraft er et ekstra kraftigt og

Læs mere

KØLESKAB WASCO K85A BRUGSANVISNING

KØLESKAB WASCO K85A BRUGSANVISNING KØLESKAB WASCO K85A BRUGSANVISNING Generel beskrivelse af køleskabet 1. Topplade 2. Termostat 3. Låg til grønsagsskuffe 4. Justerbar fod 5. Indsats til æg 6. Dørhylde 7. Flaskeholder 8. Flaskehylde Transport

Læs mere

Pakkeliste til sommerrejsen Saqqaq Bygden i Diskobugten

Pakkeliste til sommerrejsen Saqqaq Bygden i Diskobugten Pakkeliste til sommerrejsen Saqqaq Bygden i Diskobugten Rigtig beklædning er forudsætningen for, at man får det bedste udbytte af en rejse, der foregår meget udendørs og i verdens smukkeste natur. Dette

Læs mere

Livet i hjemmet stiller store krav til køkkenudstyret hver dag. FAVORIT køkkenudstyr er testet i henhold til de højeste standarder for kvalitet og

Livet i hjemmet stiller store krav til køkkenudstyret hver dag. FAVORIT køkkenudstyr er testet i henhold til de højeste standarder for kvalitet og FAVORIT 26_012 Livet i hjemmet stiller store krav til køkkenudstyret hver dag. FAVORIT køkkenudstyr er testet i henhold til de højeste standarder for kvalitet og holdbarhed og er designet, så det opfylder

Læs mere

MYSA Dyner. Produktguide

MYSA Dyner. Produktguide 26 _013 Produktguide MYSA Dyner Syntetiske fibre Lyocell Dun/fjer Maskinvaskes ved 60 Vælg sengens temperatur! Når dynen er tilpas varm, sover du godt og vågner veludhvilet. Men hvad der er tilpas, afhænger

Læs mere

ACADEMY MATTRESS 415

ACADEMY MATTRESS 415 ACADEMY MATTRESS 415 AVAILABLE SIZES MODELS AND SIZES CM INCH 80x200 32x80 Adult 90x200 36x80 Paediatric 68x140 27x56 * Width x Length Special sizes and custom made products on request. 4 1 2 3 fig. A

Læs mere

Lidt om bål. Bålregler

Lidt om bål. Bålregler Natur/teknik Lidt om bål Side 1 Lidt om bål Bål er varme. Bål er mad. Bål er lys og gløder. Lige fra urgamle tider har ilden været en vigtig del af menneskets liv. Det at kunne lave ild gav varme og magt.

Læs mere

STØVSUGER BRUGERVEJLEDNING. HN 9888 Model JCV-7001. Læs denne brugervejledning grundigt før første brug og gem den til senere reference.

STØVSUGER BRUGERVEJLEDNING. HN 9888 Model JCV-7001. Læs denne brugervejledning grundigt før første brug og gem den til senere reference. STØVSUGER HN 9888 Model JCV-7001 BRUGERVEJLEDNING Læs denne brugervejledning grundigt før første brug og gem den til senere reference. Sikkerhedsinstruktioner Når De bruger støvsugeren, skal De altid tage

Læs mere

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk

Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling. Øvelser for gravide. Patientinformation. www.koldingsygehus.dk Gynækologisk - Obstetrisk Afdeling Øvelser for gravide Patientinformation www.koldingsygehus.dk Bevægeøvelser for ryg og lænd Mange kvinder får problemer med lænde- og bækkensmerter i graviditeten. Det

Læs mere

ErgoFloor. ErgoFloor aflastningsmåtter. Fordele: Ergonomiske og mijørigtige måtte og gulvløsninger

ErgoFloor. ErgoFloor aflastningsmåtter. Fordele: Ergonomiske og mijørigtige måtte og gulvløsninger ErgoFloor aflastningsmåtter Vedvarende, stillestående arbejde på hårde gulve kan medføre problemer med bevægeapparatet, herunder især ryg, nakke, lægmuskler, knæ og fødder. Faldulykker og belastningsskader

Læs mere

Thermo Function kvalitets undertøj

Thermo Function kvalitets undertøj Thermo Function kvalitets undertøj Thermo Function kvalitetsundertøj Bevar din normale kropstemperatur i kolde og fugtige vejrforhold med Thermo Function. Thermo Function er en serie isolerende termoundertøj

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER DESEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 DE FØRSTE DAGE Denne pjece indeholder øvelser til den første fase efter din

Læs mere

Indhold. Komplet pakkeliste til vandring

Indhold. Komplet pakkeliste til vandring Indhold Forord... 2 Rygsæk... 2 Telt... 3 Støvler... 4 Sovepose... 4 Liggeunderlag... 4 Beklædning... 4 Jakke og regnbuks (ydrelag)... 4 Bukser og trøjer (mellemlag)... 4 Undertøj og strømper (inderlag)...

Læs mere

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK

TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK TOTAL KNÆ ALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig

Læs mere

Følsomme Fødder DESIGNED IN DENMARK PRODUCED IN EU. www.green-comfort-medical.com

Følsomme Fødder DESIGNED IN DENMARK PRODUCED IN EU. www.green-comfort-medical.com Følsomme Fødder DESIGNED IN DENMARK PRODUCED IN EU www.green-comfort-medical.com M2097 Sort, lilla, rødt eller silver kalveskind M5107 Sort, brunt, lilla, rødt eller silver kalveskind. Se også forsiden

Læs mere

for Autocampers dk 2014

for Autocampers dk 2014 for Autocampers dk 2014 Når du er på farten med din autocamper er det vigtigt at kunne komme fra sted til sted hurtigt og uproblematisk. Samtidig er det rart med lidt ekstra plads ud over autocamperen,

Læs mere

Til patienter og pårørende. Skulderøvelser. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken

Til patienter og pårørende. Skulderøvelser. Træningsprogram. Vælg farve. Kvalitet Døgnet Rundt. Rehabiliteringsklinikken Til patienter og pårørende Skulderøvelser Træningsprogram Vælg farve Kvalitet Døgnet Rundt Rehabiliteringsklinikken Skulderøvelser UDLEVERET AF: Tlf.nr.: 79 97 61 63 Formålet med øvelserne er: At øge bevægeligheden

Læs mere

SAML GULDMÆRKER TIL OUTDOOR- OG SPORTSPRODUKTER FRA HI-TEC 75% Få op til

SAML GULDMÆRKER TIL OUTDOOR- OG SPORTSPRODUKTER FRA HI-TEC 75% Få op til SAML GULDMÆRKER TIL OUTDOOR- OG SPORTSPRODUKTER FRA HI-TEC 75% Få op til rabat med 10-40 62079_HiTec_folder_A5.indd 1 guldmærker 09/03/15 08.17 12 31 37 tabte eller stjålne plader. 2 8 14 20 26 32 38 3

Læs mere

stærk sol, vind og regn takket være den sublime stabilitet, høje kvalitet og lange levetid.

stærk sol, vind og regn takket være den sublime stabilitet, høje kvalitet og lange levetid. Parasoller ParaFix ParaFix Denne professionelle kæmpeparasol egner sig både til store og små restaurationer/beværtninger, hvor der er mulighed for sammensætning af flere parasoller ved hjælp af et moderne

Læs mere

SMART OPBEVARING AF VÆRKTØJ

SMART OPBEVARING AF VÆRKTØJ SMART OPBEVARING AF VÆRKTØJ 2 VÆRKTØJSTASKER 3 VÆRKTØJSBÆLTER 7 SØMPOSER 12 VÆRKTØJSORDNERE 12 TILBEHØR TIL BÆLTER 13 DIVERSE 19 SALGSMATERIALER NOTER 22 INDHOLDSFORTEGNELSE MED VARENUMRE 23 INDHOLD 3

Læs mere

Guide: Frygt ikke styrketræning

Guide: Frygt ikke styrketræning Guide: Frygt ikke styrketræning Kvinder i alle former har gavn af styrketræning. Og nej, kvinder får ikke store muskler af at styrketræne. Af Krisztina Maria, februar 2013 03 Frygt ikke styrketræning 05

Læs mere

Råd om vedligeholdelse Følg disse nemme råd om vedligeholdelse for at få den optimale glæde af sengen.

Råd om vedligeholdelse Følg disse nemme råd om vedligeholdelse for at få den optimale glæde af sengen. Råd om vedligeholdelse Følg disse nemme råd om vedligeholdelse for at få den optimale glæde af sengen. Velkommen til en ny verden med din Hästens-seng Nyd din drømmeseng resten af dit liv begynder her.

Læs mere

Gedser Fjernvarmes gode råd om opvarmning

Gedser Fjernvarmes gode råd om opvarmning Gedser Fjernvarmes gode råd om opvarmning FJERNVARME ET GENBRUGSSYSTEM BOLIGENS RUM BRUG ALLE RADIATORER Princippet i en fjernvarmeforsyning er enkelt. Fra varmeværket pumper man opvarmet fjernvarmevand

Læs mere

Natur/teknik Lidt om vejret Side 1. Lidt om vejret

Natur/teknik Lidt om vejret Side 1. Lidt om vejret Natur/teknik Lidt om vejret Side 1 Lidt om vejret Baggrund Alle mennesker interesserer sig for vejret. Meteorologer gør det professionelt. Fiskere gør det for deres sikkerheds skyld. Landmænd for udbyttes

Læs mere

Denne betjeningsvejledning skal udleveres til kunden. Kontrollér, at brugeren af AIRpad puden forstår produktoplysningerne

Denne betjeningsvejledning skal udleveres til kunden. Kontrollér, at brugeren af AIRpad puden forstår produktoplysningerne Dansk brugermanual for Rolko AIRpad Denne betjeningsvejledning skal udleveres til kunden. Kontrollér, at brugeren af AIRpad puden forstår produktoplysningerne Kunde: Læs denne betjeningsvejledning omhyggeligt

Læs mere

M2 Multi-tip. Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion. HMN a/s

M2 Multi-tip. Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion. HMN a/s M2 Multi-tip Elektrisk højdejusterbar bade/toiletstol i rustfrit stål med el-tip funktion M2 Multi-tip M2 Multi-tip er HMN s unikke badestol, som lever op til fremtidens krav til bade/toiletstole. Den

Læs mere

Halm. Huse ved Vadehavet - Forundringskort Halm

Halm. Huse ved Vadehavet - Forundringskort Halm Halm Halm blev brugt til at blande i lerklining, både i vikingetiden og i bindingsværkshuse omkring 1634. Halmstrå kan let knække. Flere halmstrå sammen er stærkere end ét strå. Halm Halmstrå er hule,

Læs mere

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION

GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION GENOPTRÆNING EFTER NAKKEOPERATION Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 MUSKELBALANCE OMKRING NAKKEN Det fleste steder i vores krop er knoglerne stablet

Læs mere

kolde fødder ALDRIG MERE

kolde fødder ALDRIG MERE Mange hardcore bådfiskere foretrækker af sikkerhedsårsager klassiske erhvervsgummistøvler med ekstremt rummelig pasform som fx disse Koster fra Tretorn, fordi de let kan sparkes af, hvis man ryger overbord.

Læs mere

Made to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove

Made to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove Made to move L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove At flytte grænserne har været en af vores ledestjerner længe. Det var næsten symbolsk,

Læs mere

Sådan ryger man på en JensenGrill

Sådan ryger man på en JensenGrill Sådan ryger man på en JensenGrill Indledning Når der laves mad under åben himmel, er der ofte et ønske om, at maden får mere eller mindre røgsmag. Her bliver man kort introduceret til 3 forskellige måde

Læs mere

Glide stykke og nålerør

Glide stykke og nålerør Glide stykke og nålerør Mens vi venter på at lejerne tørre, kan vi passende gå videre med et par småting på pan en. (Den anden chassis halvdel.) Når bilen er samlet, er der erfaring for at pan en rent

Læs mere

WORK WEAR MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN.

WORK WEAR MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN. NÅR DAGLIGDAGEN FORDRER LIDT MERE OG KRAVENE TIL TØJET ER MANGE, PRAKTISK, BEHAGELIGT OG MODERNE. MED FOKUS PÅ KOMFORTEN, DETALJERNE OG HOLDBERHEDEN. WORK WEAR > WORK WEAR ID 0300 PRO wear T-shirt O ID

Læs mere

Tilbehør til kompressionsstrømper At gøre det svære enkelt!!

Tilbehør til kompressionsstrømper At gøre det svære enkelt!! Tilbehør til kompressionsstrømper At gøre det svære enkelt!! Strømpe på- og aftagere. Handsker. Strømpelim. Silikonerens. KompreLet Når man lider af venøse sygdomme eller lymfødem, er det vigtigt at fortsætte

Læs mere

Brugervejledning. Efter grundig gennemgang bør brugsanvisningen placeres i fodenden af Easyliften under madrassen.

Brugervejledning. Efter grundig gennemgang bør brugsanvisningen placeres i fodenden af Easyliften under madrassen. Brugervejledning Efter grundig gennemgang bør brugsanvisningen placeres i fodenden af Easyliften under madrassen. Brugervejledning til Easylift. Kære forældre, mange tak fordi I har valgt Easylift som

Læs mere

Læs sikkerhedsreglerne grundigt igennem inden brug.

Læs sikkerhedsreglerne grundigt igennem inden brug. WCS-61 Wonder Core Smart BRUGERVEJLEDNING Læs sikkerhedsreglerne grundigt igennem inden brug. Gem denne brugervejledning, så du altid kan slå op i den efter behov. Hvis du giver produktet til andre, skal

Læs mere

Træningsprogram. Øvelser for smerter i achillessenen

Træningsprogram. Øvelser for smerter i achillessenen Træningsprogram Øvelser for smerter i achillessenen Træning af kroniske smerter i achillessenen Kroniske smerter i achillessenen kan afhjælpes med regelmæssig styrketræning af senen, hvor senen belastes

Læs mere

Instruktion havkajak

Instruktion havkajak Instruktion havkajak Discipliner for havkajak 24-04-2009 Fredericia Roklub Per Jørgensen Side 2: Side 3: Side 4: Side 5: Side 6: Side 7: Side 8: Side 9: Side 10: Side 12: Side 14: Side 15: Skadesforebyggende

Læs mere

Sådan fungerer din nye rollator

Sådan fungerer din nye rollator DK Sådan fungerer din nye rollator Volaris S7 SMART Brugervejledning til Volaris S7 SMART Art. nr. 1422170 1 1001 81 107 04 Tillykke med din nye rollator Volaris S7 SMART kommer på mange måder til at gøre

Læs mere

N r. 2 2. Kroner og broer

N r. 2 2. Kroner og broer N r. 2 2 Kroner og broer Stærkt beskadigede tænder kan bevares med en krone. Mistede tænder kan erstattes af en bro. Denne folder fortæller mere om mulighederne med enten en krone eller en bro Kroner og

Læs mere

Active Geyser. Challenge your identity

Active Geyser. Challenge your identity Active Geyser Challenge your identity ID ACTIVE WEAR TIL SPORT OG FRITID ID Identity Active Wear er funktionelt løbetøj og træningstøj til al slags vejr. Et helt særligt træk ved Active Wear er ID Tech.

Læs mere

M2 Tip. Bade/toiletstole med tip funktion hydraulisk eller elektrisk. HMN a/s

M2 Tip. Bade/toiletstole med tip funktion hydraulisk eller elektrisk. HMN a/s M2 Tip Bade/toiletstole med tip funktion hydraulisk eller elektrisk M2 Tip bade/toiletstole Giv ældre og handicappede en bedre og mere værdig pleje med M2 Tip bade/toiletstole. M2 Gas-Tip Standard sæde:

Læs mere

Independence Jogger. Brugervejledning. Dette produkt er CE godkendt

Independence Jogger. Brugervejledning. Dette produkt er CE godkendt - Få balance i kroppen Brugervejledning A Division of The Baby Jogger Company Independence Jogger Dette produkt er CE godkendt Læs denne vejledning grundigt før joggeren benyttes og opbevar brugervejledningen

Læs mere

GENERELLE FAQ SMARTSENG

GENERELLE FAQ SMARTSENG GENERELLE FAQ SMARTSENG NÅR PLADSEN ER VIGTIG 1. Hvorfor vælge en pladsbesparende seng? Pladsbesparende senge gør det muligt at udnytte gulvpladsen optimalt, når sengen er lukket. 2. Hvorfor vælge Smartseng?

Læs mere

Privat. Tæpper. Forebyggelse Vedligeholdelse Rengøring Pletter

Privat. Tæpper. Forebyggelse Vedligeholdelse Rengøring Pletter Privat Tæpper Forebyggelse Vedligeholdelse Rengøring Pletter Vedligeholdelse Tæpper korrekt vedligeholdelse giver størst udbytte Tæpper har en lang række gode egenskaber, der bedst bliver bevaret, hvis

Læs mere

Klar dig selv. www.1hag.dk. Indholdsfortegnelse

Klar dig selv. www.1hag.dk. Indholdsfortegnelse Klar dig selv Indholdsfortegnelse Patruljen... 2 Folde tørklæde... 3 Binde tørklæde... 3 Fold et krus... 4 Personlig udrustning... 5 Rygsækken... 5 Personlige mål... 6 Dolken... 7 Saven... 8 Øksen... 9

Læs mere

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1

HOFTEALLOPLASTIK. Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 HOFTEALLOPLASTIK Jægersborgvej 64-66B, 2800 Lyngby Telefon: 45 933 933 Telefax: 45 935 550 www.kbhprivat.dk 1 EFTER OPERATIONEN De seneste års forskning har vist, at effektiv smertebehandling, tidlig mobilisering

Læs mere

Made to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove

Made to move. L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove Made to move L.Brador har opbygget et sortiment af arbejdsbukser, som er helt unikt. Kollektionen har vi døbt WorkMove At flytte grænserne har været en af vores ledestjerner længe. Det var næsten symbolsk,

Læs mere

Kabinen. Sådan gør du: Værktøjet skal være i orden

Kabinen. Sådan gør du: Værktøjet skal være i orden Kabinen Sådan gør du: Kabinen er et godt sted at starte når du vil gøre din bil ren, så kan den nemlig tørre, mens du vasker og polerer resten af bilen. Tørre! ja for der skal noget fugt til, for at få

Læs mere

230 215 200 185 170 ionic + - ionic titanium. pro 230 steam

230 215 200 185 170 ionic + - ionic titanium. pro 230 steam 1 8 1 9 3 2 230 215 200 185 170 ionic + - 5 4 6 7 pro 230 steam ionic titanium 2 DANSK Glattejern i pro 230 steam Glattejernet i pro 230 steam fra BaByliss er et dampglattejern med meget høj temperatur

Læs mere

Introduktion side 3. Før du kører ud på din første tur side 4. Brugervejledning side 5. Justering af sadelhøjde side 7. Justering af kæde side 7

Introduktion side 3. Før du kører ud på din første tur side 4. Brugervejledning side 5. Justering af sadelhøjde side 7. Justering af kæde side 7 Indholdsfortegnelse 1 Introduktion side 3 Før du kører ud på din første tur side 4 Brugervejledning side 5 Justering af sadelhøjde side 7 Justering af kæde side 7 Justering af styrhøjde side 8 Justering

Læs mere