En oplevelse lever kun i fortællingen om den

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "En oplevelse lever kun i fortællingen om den"

Transkript

1 En oplevelse lever kun i fortællingen om den La Marmotte 2009 I erkendelsen af, at oplevelser er bedst at dele med andre, har jeg skrevet denne personlige beretning til glæde for mig selv, og forhåbentlig til genkendelse for de som jeg delte oplevelsen med, og måske til inspiration for andre cykelmotionister. Lad det være sagt med det samme. La Marmotte har rygte for at være et af Europas hårdeste endags cykelløb for motionister. Og det er ikke uden grund - har jeg nu selv erfaret.

2 Jeg er fyldt 40 år i foråret I fødselsdagsgave af en god ven fik jeg en pose frisk luft fra Trehøje Bakke i en plastpose så kan du jo tænke på, hvor let Trehøje er, når du ikke kan få vejret nede på Alpe d Huez lød den humoristiske bemærkning. Ja, tak Lars Jensen den pose luft tænkte jeg meget på under turen. Motionscyklist troede jeg egentlig ikke lå til at være mig. Jeg spiller lidt fodbold på old-boys niveau, og har i min ungdom gået til dans. Min gode kollega og ven Ole Vanghøj ville det imidlertid anderledes for ca. 6-7 år siden. Han havde en gammel Peugeot racer med gear på stangen til at stå i sin garage. Jeg måtte få den for at køre med ham et par gange, og dermed var jeg solgt. Startende med små overkommelige mål som at prøve at køre 50 km, 70 km, Fjorden Rundt, 2-dages løb på i alt 400 km, Harzens bjerge, Mont Ventoux, Vogeserne i Alsace på ferierne Altid synes jeg, at jeg overgik mig selv, og intet kunne blive større, og hver gang hørte jeg andre fortælle om deres oplevelse med et løb som de kaldte La Marmotte. Deres beskrivelser af slid og smerte, kramper, opkast, kulde, varme, og ikke mindst at køre 174 km i alperne, hvor det legendariske bjerg Alpe d Huez er sidste stigning. Gyyys det er for vildt. Når rytterne i feltet talte om den tur, var jeg dybt imponeret og fuld af respekt (og det er jeg stadig). Og her blegnede alle mine egne bedrifter. Mine store rollemodeller inden for motionscyklingen (jeg ser altså ikke rollemodeller i dopede cykelryttere, selvom jeg synes professionel cykling er utrolig spændende at følge på TV) er to kolleger, Jens Svenningsen og Michael Fyrstman. De har begge kørt La Marmotte flere gange, og har beskrevet løbets alvor og sværhed adskillige gange. Faktisk så mange gange, at når de i deres fysiske storform og mentale ditto har fortalt om deres problemer med at gennemføre løbet; så synes jeg med rette, at dette løb absolut ikke er noget for en amatør som mig. Heldigvis er jeg nem at lokke, og har andre gode venner og kolleger, der ser lidt udfordringer i løb, der ligger lidt længere væk end Trehøje og Vrads. For et par år siden aftalte jeg og et par stykker af mine kolleger, at året 2008 skulle være det store år med en cykelferie i Frankrig. Coast-to-Coast var på tale, ligesom en uge i Alperne var på tale. Desværre ville udefrakommende omstændigheder, at det ikke blev til noget. Men ilden var tændt. Jens Svenningsen holdt et foredrag i efteråret 2008 om hans oplevelser med La Marmotte. Og efter det foredrag havde ilden spredt sig til rendyrkede stikflammer fra hjulene på min racer. Jeg måtte simpelthen prøve kræfter med Alpe d Huez og La Marmotte. Sammen med Michael Fyrstman, Kim Sørensen og Kims søn Daniel Sørensen aftalte vi at køre La Marmotte, samtidig med at vi kunne holde ferie med vore respektive familier på en campingplads i nærheden. Allerede i december 2008 bookede vi plads på campingpladsen Le Colporteur i Bourg d Oisans. Min familie lejede en campinghytte, mens de to andre familier slæbte deres campingvogne til alperne. Pladsen kan jeg varmt anbefale til alle. Midt i alperne, direkte udsigt til selveste de 21 sving og byen Alpe d Huez. Svømmebadet er byens offentlige, der ligger 200 meter væk, men det er et godt og børnevenligt sted med en enkelt rutchebane. Men undlad for G skyld at købe den pizza som de laver på franske campingpladser.

3 Bvadr, det smager som at stikke tungen ud af vinduet i fuld fart gennem Ruhr, tilsat en gummiost som kun Lillebror kan gøre det efter. Den ret mestrer de altså ikke i det kulinariske gourmetland. Alle de erfarne har mange forskellige meninger og holdninger til, hvordan man træner bedst til sådan et løb. Høj kadence, lav kadence, høj hastighed, pulstræning, intervaltræning, langdistancetræning uden intervaller, køre hver dag, køre kun i weekenden, huske at restituere, spis kun kylling og pasta (et halvt år nej tak!). De bedste råd fik jeg af Fyrstman, der tørt konstaterede, at du får så ondt i røven den dag, at du blot skal træne i at sidde i sadlen så lang tid som muligt - og derefter skal du huske, at du bliver stærk af at holde pause Jeg satte et mål på km fra januar til startdagen og jf. mit POLAR-skema nåede jeg faktisk at køre km inden kl. 7 lørdag den 4. juli Det er da meget godt ramt, synes jeg selv. Træningsfasen var mange ture med Kim og Michael samt andre der blev tvangsindlagt til at køre med mig. Jeg prioriterede lange (over 100 km) ture i sadlen, en del af dem har jeg tilmed kørt alene, så vind og vejr har rusket i mig og gjort mig stærk mentalt. Hver eneste gang jeg har haft 1 time i overskud har jeg kørt en kort tur som supplement til de lange distancer. Det har taget meget af min fritid og familien har bestemt lidt et afsavn. Men i dag er jeg sikker på, at træningsindsatsen har været altafgørende, og vil anbefale alle andre ikke at undervurdere vigtigheden af træningsindsatsen. Mit mål med La Marmotte var at gennemføre. Ikke på tid. Ikke for enhver pris jeg ville hjem i live, og ubetinget lytte til min krops signaler. Jeg skulle ikke sætte rekorder på de store bjerge bare nyde dem enkeltvis. Men jeg var klar, mentalt og fysisk, hvilket min sidste kommentar på Facebook bevidner: Michael Holdgaard Schultze selv undersiden af mine cykelsko har fået vinylglans. Alt spiller! Kom så Frankrig - vis mig det bjerg! 24. juni kl. 23:11 Tilføj kommentar Jeg vil nu berette mere detaljeret om selve løbet og ugen op til. Vi ankom til Frankrig søndag i weekenden før løbet. Det viste sig så heldigt, at vi kom til at bo kun et par pladser væk fra både Kims familie og Michaels. Ud over sigth-seeing i alperne skulle vi også træne lidt til løbet. Jeg har aldrig set alperne før. Søndag kørte Michael og jeg 8-9 sving op ad Alpe d Huez og retur, i alt ca. 13 km. Jeg husker, at vi kørte sammen frem til et vandløb ved foden af bjerget. Her drejer vejen til venstre (hvor der ligger en campingplads på hver side af vejen), og så går det ellers bare opad. Det er godt nok stejlt! De første 4 sving op til en lille by er da helt uvirkeligt! Tænk, at jeg kører på det måske mest legendariske cykelbjerg i hele verden. Alpe d Huez. Selvom vi kørte kl var det stadig 29 grader varmt. Sveden sprøjtede ned ad kinderne. Hvert sving er forsynet med et lille skilt, der angiver svingets nummer i rækken, startende ved nr. 21. På hvert skilt er der et navn på en af Tour de France løbenes store legender og dennes bedrift på netop

4 dette bjerg. Kurverne er så skarpe som sylespidser, og der er kun frit fald bag en 70 cm høj mur. I sig selv skræmmende at tænke på, at en fejlopbremsning eller forkert vurdering af svinget, kan koste dig livet. Det gode ved svingene er, at de ikke er stejle der er et lille plateau som man i nogle få meter kan få lidt fart på cyklen. Det hele emmer af historie og mystik, frygt og rædsel samt store scenarier. Jeg tænkte, at det var som om, at dette bjerg kan tage magten mentalt fra dig. Det kan slå dig ihjel, hvis det vil. Og kun med respekt, skal man køre på dette bjerg. Denne tanke blev til skræmmende virkelighed et par dage senere Kim og Daniel fortsatte op på toppen, og kom ned og strålede som jeg aldrig har set nogen af dem nogensinde før. Men jeg skulle genkende disse smil og den solstråle lørdag den 4. juli. Aftensmad søndag: Pasta og kødsovs. Mandag varmede vi op nogle kilometer ud af landevejen ved Bourg d Oisans og derefter hele opkørslen til Alpe d Huez i 1815 meters højde. 21 sving. 8,3% stigningsprocent jf. min cykelcomputer. Samlet tid Hele strækningen kørt uden pauser og uden at overbelaste puls eller fysik. Selve opkørslen er fantastisk. Det ene sving har smukkere udsigt end det andet. De lige strækninger er vidt forskellige. Nogle i skygge, andre badet i sol. Fontainer springer ud af klippen og indbyder til at stoppe op og drikke af det klare kildevand. I sving 10 står en fotograf og tager et billede med sneklædte alpelandskaber i baggrunden og Michael og jeg svendende opad Alpen; giver mig en lille visitkort i hånden. Flere andre fotografer står i de kommende sving. Formålet er naturligvis, at vi køber deres billeder på nettet; men det lod jeg mig ikke friste af. En kirke springer ud foran cyklen. Ligger lige præcist i et sving, og jeg tænkte på, hvem der mon kører den lange vej for at gå i kirke. Udsigten fra kirkegården er der ikke noget i vejen med; det ligger bare så smukt i landskabet. De sidste kilometer til toppen er ret lange. Der er langt mellem svingene. Byen Huez forsvinder bag dig, og pludselig er kun lyden af kobjælder, hvad der fornemmes. Masser af kreaturer græsser på de stejle skråninger. I bedste Hollywood stil er der lavet et stort skilt i fjeldet, hvor der står Alpe d Huez. Et godt sted for et fotografisk minde, hvis det da ikke lige var fordi, det hele stadig går så forbandet stejlt opad hele tiden. Fra byskiltet Alpe d Huez og frem til torvet midt i byen er der langt. Kilometerne, og meterne føles uendeligt lange, men pludselig er det som at være der selv: Alt det jeg har set på TV flyder ind i min egen linse, og begejstret føler jeg mig som Tour-rytteren, der er alene i udbrud og kan vinde hele etapen på det legendariske bjerg. Eneste virkelighedsnære modsætning er, at der ikke er helikoptere over mit hoved, men adskillige cykelryttere ræser i frygtelig fart ned ad bjerget, og der er ingen - absolut ingen tilskuere der vifter med Dannebrog og blokerer vejen for mig. Midt i byen er der en fontaine, hvor Michael og jeg tankede vand og ventede på Kim og Daniel, der ligeså glade som alle andre motionister heroppe frejdigt

5 dykkede hovedet i fontainen. Et podie var opstillet på torvet og vi fik taget nogle souvenirfotos til scrapbogen. Michael viste os herefter hallen med målområdet og vi cyklede lidt rundt i byen. Her så vi blandt andet landingspladsen for civil luftfart (små fly) der ligger på en skråning lige op ad byen. Når flyene letter er det ganske enkelt ud over kanten på bjerget! Ret betagende at se. At bestige det bjerg giver vinger, selv for unger der er vokset op i Ørnens andegård. På nedturen fik vi taget alle de fotos som vi ikke nåede opad; så der blev gjort holdt i stort set hvert et sving. Jeg prøvede at lade mit kamera optage filmsekvens mens jeg kørte nedad, men det blev simpelthen for farligt Prøv evt at youtube under søgeordet la marmotte og du vil finde de mest vanvittige optagelser fra nedkørsler. Aftensmad mandag: Kylling og pasta. Tirsdag kørte vi en lang tur på i alt 94 km ad følgende rute: Le Bourg-d'Oisans - D Allemont - D526 D529 - Col de la Croix de Fer (alt 2067) - Col du Glandon (alt 1924) - D529 - D526 - Oz - Villard Reculas D211b - Huez - Le Bourg-d'Oisans. Vi startede kl. 8 om morgenen for at undgå for meget varme op ad dagen. Frem til Glandon er turen identisk med selve etapen på La Marmotte. De første 10 km er nærmest fladt terræn, men så sker det bare igen. Opad til Glandon. Gennem skov går det bare opad og opad. Den lille by Vernay passeres, og det flader lidt ud. En stejl nedkørsel og så en opstrammer af de store: En stigning på 12 procent straks nedkørslen er færdig. Med bjergsiden på sin venstre hånd er der store vandreservoirer på højre side og en fabelagtig natur. Vi kørte til Col de la Croix de Fer og købte en cola på aubergen og sad og

6 hyggesludrede et kvarters tid. Herefter kørte vi nedad mod Glandon. En helt fantastisk nedkørsel over nogle få kilometer. Her måtte vi pludselig bremse helt op og gøre holdt for en større flok får, der vandrede rundt på vejen og ikke havde til sinds at flytte sig for 4 danske cykelturister. Det er simpelthen så ubeskriveligt. Ikke en lyd at høre nå ja, bortset fra en brægen fra fårene. Ellers er der fyldstændig tyst i bjergene. Vejret var fint, ingen vind og let skyet. Afstanden mellem Croix de Fer og Glandon er ca. 3 km. Vi havde aftalt at køre nogle sving ned ad Glandon langs selve etapen. Da vi var kommet igennem første sving ombestemte vi os. Det var ganske enkelt for stejlt. I guder, hvor det var stejlt. Og der var INGEN rækværk. Det var frit fald fra første sekund du mister cyklen. Uaargh,det er sindsygt. Vi vendte rundt, og jeg fik kun med besvær klikket mig fast til pedalen og undgik, at den urimeligt lave fart fik væltet mig af pinden. På vej hjemover mødte vi vores kollega Poul Vestergaard-Lau og hans bror, Lars Vestergaard. De boede i byen Alpe d Huez og vi fulgtes ad via en bagvej op til byen Huez, hvorfra vi andre kørte hjem. Det værste ved at bo på toppen af bjerget er, at hver gang man skal et sted hen: så skal du op ad det bjerg for at komme hjem!!! Træningsturen kan jeg anbefale på det varmeste, og derfor har jeg skrevet vejnumre i beskrivelsen, så kan du selv plotte det på et kort til senere brug. Særligt mellem Oz og Villard Reculas kommer du på en prøve, i hvert fald var det hedt som bare F.n, da vi kørte turen, men udsigten i Villard Reculas og frem til Huez er hele turen værd. Aftensmad tirsdag: Campingplads pizza. Dagen blev i øvrigt skændet af et grimt uheld. En hollandsk 60 årig mand, der boede nabo til Michael og Bente på vores campingplads, fik et ildebefindende på vej op ad Alpe d Huez. Han var stået af cyklen og havde sat sig på rækværket. Herfra faldt han i dybet og blev fundet nogle hundrede meter længere nede. Død. Onsdag kørte jeg frem til dæmningen i Allemont og retur til campingpladsen, ca. 25 km. Stille og roligt. Jeg kunne godt mærke at nervøsiteten begyndte at melde sig. Da Michael samme dag spurgte om vi skulle følges så langt som det var muligt på selve etapen lørdag, kunne jeg kun med glæde og stolthed sige ja. Det ville være en stor fornøjelse for mig at følges med Michael.

7 Aftensmad onsdag: Pasta og kylling. Torsdag cyklede Michael og jeg 40 km i roligt tempo i dalen ved Bourg d Oisans. Lagde lidt slagplan: Huske hinanden på at drikke hele tiden! Ikke oversatse opad. Passe på nedad. Roligt tempo på det flade stykke mellem Glandon og Télégraphe. Huske at drikke. Huske at spise. Huske at drikke. Huske at drikke. Aftensmad torsdag: Grillaften hos Kim og Hanne. Lækre fedtede franske pølser, kylling, pastasalat og vin. Uhmmm. Foruden lørdag aften efter løbet, var denne torsdag den bedste aften i hele ugen. Vi hyggede og sludrede om alt muligt, og glemte alt om cyklen, men huskede at holde ferie.

8 Fredag stod den på rengøring af materiel og afhentning af nummer. Nummerafhentningen foregår i idrætshallen i Alpe d Huez. Og ja vi kørte i bil derop. Hvis der var mange danskere, så var der endnu flere hollændere. I gave fik vi en drikkeflaske og en lille holder til at sætte på cyklen. I holderen kan der være fx et kamera, lidt chokolade mv. Tilbage på campingpladsen pudsede jeg cyklen, spændte det jeg kunne spænde, pudse lidt mere, nusse lidt her og der, pumpe luft i, lukke lidt luft ud. Bare reflektorisk nusse om det værktøj, der skulle bære mig igennem strabadserne i morgen. Min cykel er en sort carbon Kyota, med 10 speed Shimano compact gearing. Jeg har fået eftermonteret en 27 er klinge for at undgå at køre kæden helt ind i egeret. Hele campingpladsen summede af nervøsitet. Danskere gik rundt hos hinanden (også selv om man ikke havde talt sammen en hel uge) og spurgte om gode råd om alting. Tænk nu, hvis man havde overset et eller andet. Jeg trillede først på aftenen en tur rundt på pladsen på min nypudsede racer. ALLE steder var cykler klodset op og fælge, kranke, stel blev pudset og nusset. Ingen talte sammen. Kun lyden af gearinger i friløb tikkede løs. Der var en ubeskrivelig, mættet stemning af nervøsitet og koncentration. Ingen træning. Aftensmad fredag: Kylling og pasta. Masser af pasta.

9 Løbet starter kl. 7 fra byen Bourg d Oisans ved foden af Alpe d Huez. Vejret var tørt og vejrudsigten lovede tørvejr hele dagen, men med risiko for lidt regn midt på dagen, når skyerne i alperne kunne blive lige tunge nok. Vi cyklede bag om campingpladsen og frem til gaderne i byen, hvor vi blev logeret ind alt efter startnummer. Da tilmeldingen til La Marmotte blev frigivet i januar, var vi nogle af de første, der fik meldt os til. Det betød også, at vi fik lave startnumre. Hurra for det for rytterne bliver sendt af sted i grupper a 2000 mand. Så er det altså rart at være forrest som nr. 623 på cyklen. Forrest er faktisk en fortalelse. Der var ca til start, jeg har aldrig kunnet finde det præcise tal. Vi var på plads kl men ikke før kl blev der gang i feltet, så langt tilbage stod vi. Vi var ikke mere end lige kørt hen over chipfeltet til start, da hollænderen foran mig punkterede. Få hundrede meter kørt, og jeg så ikke mere til Kim og Daniel før kl. 20 om aftenen. De første 8-10 kilometer gik med ca. 35 km/t på flad vej. Alle virkede som en flok kvier, der er blevet lukket på græs i foråret. Kåde og ivrige. Vi var ikke mere end lige kommet hen til dæmningen i Allemont da den første ambulance under udrykning kørte forbi os. Vi var kun få kilometer oppe af stigningen mod Glandon, da Jens Svenningsen kørte forbi os med sådan et sus, at jeg blev helt svimmel. På vej op ad Glandon fik jeg et syn, som jeg aldrig vil glemme. Foran mig kørte en mand, der var amputeret på sit ene ben. Han kørte kun med det ene ben på en pedal. Den ene arm var tilmed også amputeret. Fra da af, har jeg ikke ondt af mig selv mere, det er der vist ingen grund til! Kl kørte vi fra skyggen og ud i solen, og nu blev det bare mere og mere varmt. Turen op til Glandon kendte jeg fra i tirsdags. Men det var vildt imponerende at køre så mange sammen. Det hele forløb faktisk i træ rækker. Inderst de langsomste, og derudenpå de der kører hurtigere. For hver gang jeg overhalede 2 kørte 15 forbi mig. På toppen af hvert bjerg skulle vi køre gennem en gummipude, der måler vores chip, som alle ryttere bærer om det ene ben. På den måde kan pårørende følge med direkte på nettet, da chippen opdateres straks. Men på typisk fransk manér, virkede dette ikke tilfredsstillende. Vi fik noget frugt og fyldt drikkedunkene op igen, og så var det bare nedad. Sikke en tur. Hvis Alpe d Huez har hårnålesving, er det intet mod starten af Glandonnedkørslens sving. De er uhyggelige. I alle de første sving står ambulancereddere og samarittere, for det går åbenbart altid galt her. Folk er for friske og overkører egne evner. Således så jeg den første blive behandlet i tredje sving. Derefter en galning af en rytter som overhalede Michael og mig på halsbrækkende manér, og derefter forsøgte at overhale en hjælpemotorcykel, og to sving senere så vi ham ligge behandlingskrævende i grøften. Idiot. Da vi ramte bunden af Glandonnedkørslen var der nogle vejchikaner i form af vejbump. Vi kom pivende ned med ca. 50 km/t. På vej over en af dem fløj jeg gennem luften, og da cyklen landede tabte jeg min drikkeflaske. Således måtte jeg klare resten af turen på kun 1 flaske.

10 På det flade stykke frem til opkørslen til Col du Télégraphe kørte vi roligt tempo og fik lagt os på hjul af en stor gruppe. Her fik vi spist og drukket godt. Der er vanddepoter mange steder, så en dunk er ikke et akut problem, men træls. Pludselig bliver feltet sendt til højre ind over en jernbane og en flod, og derefter er freden forbi igen. Op mod Télégraphe. Klokken er nu Solen bager fra en skyfri himmel og det begynder at blive hårdt for kroppen. Distancen siger 78 km. Télégraphen virker uoverskuelig. Jeg har hørt om bjerget men ikke rigtig læst om den. Husker ikke stigningerne. Det bliver langsomt lidt træls at sidde der og bare træde og træde. Michael og taler ganske lidt sammen og får humøret lidt op igen. Et vanddepot redder min næsten tomme vanddunk, og pludselig står vi på toppen af bjerget. Lidt mere væske, et par fotos og så videre. Nedad mod Valloire. Bred vej. Nyere asfalt. Lækkert. Det hele føles let nu. Eller var det fordi der kørte en pige i Telekomtricot foran os Depotet i Valloire fik vi mere væske, sødt slik og frugt. Og så begyndte det bare at stige ganske langsomt men svidende hårdt mod Galibier. Naturen ændrede sig markant fra det smukke grønne Glandon til mere gold område. Køligt og lettere skyet blev det også. Jeg havde en vindvest men ikke nogen langærmet. Det skulle jo ikke blive dårligt vejr. Vindvesten blev lynet igen. Michael talte lidt om, at han ikke kunne huske, at det var sååå hårdt sidst han kørte. Langsomt blev der afstand mellem os, og pludselig var han væk i mylderet af ryttere i rødt, hvidt og sort tøj. Galibier er et kapitel for sig. Vejen snor sig smukkere end meget andet. Hele vejen op kan du se ryttere som perler på en snor. Ganske betagende, bortset fra det ingen ende har. Ingen! Det bliver ved i én uendelighed. De sidste tre kilometer er det rene helvede på jord. Laveste gear, og ingen vegne kom jeg. Jeg kunne se toppen ganske fint, men følte, at jeg aldrig nåede derop. I kun 22 grader nåede jeg toppen kl efter 113 kilometer. Der lå evig sne ved siden af mig, og jeg værdsatte ikke denne skønhed i de 2645 meters højde. Jeg var for træt til at påskønne noget. Det var bidende koldt at stå der og vente på Michael, og jeg vidste ikke hvor langt han var bagude. Derfor besluttede jeg mig for at køre ned, og håbede at han ville indhente mig, da han er en langt mere erfaren nedkører end jeg. De næste ca. 50 km er ren nedkørsel frem til Bourg d Oisans.

11 Rytteren foran mig punkterede i det første sving nedad. Heldigvis havde han ikke særlig meget fart i cyklen, så han nåede at bremse op. Denne nedkørsel fra Galibier til Col du Lautaret vil jeg aldrig glemme. Det ene sving er vildere end det andet, vejen er ujævn og og hullet, men sikke en fart jeg kunne få på cyklen. Jeg blæste af sted, og kunne have slået mig selv ihjel flere gange Min computer lagrede hver 15. sekund, og derfor fik den ikke samme syn, som mit øje: Mere end 80 km/t nedad. Vanvittigt! Og alligevel blev jeg overhalet!!! Efter Lautaret kommer ruten ud på en stor landevej. På en del af strækningen er der skarpe sving og nyanlagt asfalt. En rytter foran mig styrtede, men kom ikke til skade. Jeg fandt i en gruppe på 5-6 mand, hvor vi skiftedes til at trække. Vi var fra forskellige nationaliteter, og ingen sagde noget. Det var bare indforstået, at vi var nødt til at hjælpe hinanden, selvom vi kørte nedad. Vi kørte gennem tuneller, der var kunstigt oplyste og tuneller uden lys, og det var nok det farligste på hele turen. Jeg kunne INTET se, og bilisterne kunne ikke se os. Mit engangskamera tabte jeg ud af cykeltasken på de lorte-dårlige, ujævne franske bondeveje. Ærgeligt; for der var så mange gode billeder fra hele ugen og etapen i dag.

12 I Bourg d Oisans er et depot ved foden af Alpen. Her omkring et sted skulle jeg mødes med min familie, men det var Michael, der havde istandsat aftalen med hele flokken, og jeg vidste ikke hvor de skulle være Michael var bagved mig. Jeg ledte og ledte, men fandt dem ikke. Det ærgrede mig vildt, men jeg ville op ad det bjerg. Der var 35 graders varme kl , da jeg efter 160 km begyndte opstigningen til Alpe d Huez. Jeg er glad for at jeg havde prøvet kræfter med bjerget inden. Det var ubeskriveligt hårdt. Jeg havde kun den ene flaske vand, og måtte fylde, hver eneste gang, der bød sig en mulighed. En gut, jeg havde fulgtes med på det flade stykke inden bjerget, og som da så ud til at have masser af kræfter, så jeg pludselig stå med kramper. Hele tiden stod ryttere af cyklen - eller faldt af. De kunne ikke holde sig på cyklen! Det er helt surrealistisk at se på. Ved det rindende vand stod ryttere i kø for at få dukket hovedet. Det var ulideligt. Aldrig har jeg følt mig så brugt og slidt, og aldrig har jeg villet noget så meget. Jeg ville simpelthen op ad det bjerg. Set i bakspejlet er jeg klar over, at jeg ikke fik sukker nok opad. Jeg var alt for fokuseret på målet, og glemte mine aftaler med mig selv. Jeg tænkte på familien og den pose luft som Lars gav mig i gave i marts. Jeg ville op ad det bjerg! Skiftevis laveste og næstlaveste gear. Acceleration på plateauerne i svingene. Tælle hvert sving. Det hele sætter sig i hovedet og alt andet holdes ude. Jeg VIL op ad det bjerg! For første gang på turen overhalede jeg flere ryttere, end de overhalede mig. Nu var forholdet byttet om til sammenligning med opstigningen på Glandon. Tredjesidste sving. Fotograferne flokkes som bier om sukker. Sidste sving før byskiltet. Jeg gør det. Jeg gør det! Selvom der er mange mennesker i byen er der ingen som klapper. Hvor blev også den helikopter af? Flagene? Jeg er jo ved at vinde over mig selv! Men ak, dette er ikke TV. Det er virkelighed og jeg mangler endnu 1,5 kilometer inden målstregen ved idrætshallen. Jeg kørte alene gennem byen og frem til målstregen. Jeg forsøgte virkelig at hæve mine arme, men der var ingen kræfter. Tårerne vælter frem. Jeg kører ind over chipaflæsningen. Tiden er ca. 9 timer. Godt eller skidt? Anede det ikke. Et mylder af mennesker sværmede rundt i målområdet. Organiseret kaos. Jeg gik hen i en kø for at få mit diplom, men det var ikke klar. Jeg afleverede chippen og fik min 10 euro udbetalt. Fandt et wc, hvor der ikke var papir. Heldigvis havde jeg forudset det og taget et par lapper med fra cykeltasken. Ligepludselig var det som om min mave skulle eksplodere. Havde forinden besluttet at tage imod den gratis portion pasta i målområdet, men maveknebene ville det anderledes, og jeg indtog ingen mad eller sukker.

13 Jeg fik mit diplom og manden sagde, at jeg havde kørt i guld-tid og jeg kunne få en medalje. Guld-tid?! jamen så stik mig da den medalje, ven! Sådan gik det til, at jeg stolt tog min store guldmedalje med bånd i franske farver om halsen. Nu græd jeg stort. Det var simpelthen for meget. Målet var nået endda i guldtid. Kun én ting var nu i mit hoved: Jeg skulle ned til min familie. Jeg fik ikke spist noget, og på vej ned ad bjerget begyndte det at svimle for mig. Jeg kørte hele tiden og talte til mig selv: Brems med højre hånd, brems med venstre hånd. Du må ikke besvime nu. Brems stille og roligt. Højre hånd, venstre hånd. Sådan gik det hele vejen ned ad bjerget, mens tårerne strømmede. Det her mix af store følelser, savn og glæde, sukkerkold, krampeagtig kørsel. Det var ikke til at styre. På campingpladsen mødte jeg Michaels kæreste, der bekræftede at Michael var på vej op ad Alpen. Jeg smed mig i græsset i skyggen og lå 10 minutter og kunne INTET. Absolut intet. Efter ½ liter cola med masser af sukker gik det bedre, og jeg mødte min familie til min store glæde. Jeg ledte efter Kim og Daniel og fik langt om længe kontakt med Kims kone Hanne, der bekræftede, at også de var på vej op ad bjerget. Det gav ro i kroppen. Da vi alle sammen stod sammen, var det med oprigtigt glæde og stolthed, vi talte løs om hver vores historie fra denne vanvittige etape. De små sejre i løbet, de pudsige detaljer, irriterende dækskift og defekter (Kim, altså husk dog ekstra slanger ), og ikke mindst den store sejr: At have gennemført løbet. At en oplevelse kun lever i fortællingen om den, blev syn for sagen den lørdag aften i Bourg d Oisans. Aftensmad lørdag: husker jeg ikke. Rødvin.

14 Min tid blev noteret til 8:55:20 og jeg blev samlet nr af 5300 registrerede tider. I min aldersklasse (4049 år) blev jeg nr. 609/1939. Michael kom ind ca. ½ time efter mig. Kim og Daniel brugte ca. 12 timer og havde haft nogle defekter. Men uanset tider og placeringer er dette stadig det vigtigste: Vi gjorde det sammen! - og vi oplevede det sammen. Tak til Eva, Christina og Rebecca for jeres opbakning. Samt Daniel, Kim og Michael og jeres dejlige familier (Hanne og Bente) for en fantastisk tur! Lad os gøre det igen, selvom det aldrig bliver det samme som første gang. - og Daniel! Dét du gjorde på ren vilje og ungdommelig letsind ( kun km i benene) dét vil jeg altid beundre dig for! Michael Schultze November 2009.

15

Team Hjallerup. Tour de Alperne

Team Hjallerup. Tour de Alperne Team Hjallerup Tour de Alperne 2010 Dag 1. Fredag d. 9. juli 2010. Efter at bilerne var pakket med cykler og bagage torsdag aften, var det afgang til de franske alper fredag kl. ca. 00:00. De forventningsfulde

Læs mere

Cykelnerven 2015. 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville. Længde: 115,5 km. Højdemeter: + 2221 m. Nedkørsel: - 2219 m.

Cykelnerven 2015. 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville. Længde: 115,5 km. Højdemeter: + 2221 m. Nedkørsel: - 2219 m. Cykelnerven 2015 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville Længde: 115,5 km Højdemeter: + 2221 m Nedkørsel: - 2219 m Ruteplan: Se detaljeret kort Ruteprofil: Albertville Cykelnervens 1. etape

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner)

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner) Nedenstående beretning er skrevet af Finn Agerbo Nielsen fra Åskov cykelmotion som jeg 2 gange har kørt Paris-Brest-Paris med og som jeg delte værelse med på denne tur, jeg har fået lov til at bruge hans

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.

Læs mere

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio?

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio? Her er dit års absolut hårdeste, sjoveste, bedste og helt igennem fantastiske cykel weekend! Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater sammen med andre gode cykelmennesker, der virkelig elsker

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

EVENT-CYKLING. På vej mod toppen? Deltag i en cykelevent. med dine venner

EVENT-CYKLING. På vej mod toppen? Deltag i en cykelevent. med dine venner EVENT-CYKLING På vej mod toppen? Deltag i en cykelevent med dine venner Nu har du mulighed for at få en oplevelse lidt udover det sædvanlige sammen med dine kolleger, venner og bekendte. Kombinér motion,

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv.

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotaterne er - i modsætning til rejsebrevene - skrevet i mere eller mindre "telegramstil" og skal kun læses og opfattes som notater. De

Læs mere

Turen til Kroatien 2014.

Turen til Kroatien 2014. Torsdag 21/8: Turen til Kroatien 2014. Kl 16:45 holder vi ved Færgen i Rødby,i god tid.det viser sig at vi for første gang må vente, vi kan ikke komme med før kl 17:45. Vel ankommet til Femeren,går turen

Læs mere

Reykjavik Marathon 2014

Reykjavik Marathon 2014 Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider CYKELLØB - er noget man kører Træningsprogram Guide: Det skal du spise Cykelløb - er noget man kører INDHOLD: Cykelløb

Læs mere

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang

Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 1 Prædiken til Fastelavnssøndag 15. februar kl. 10.00 i Engesvang 29 - Spænd over os 448 - Fyldt af glæde 674 - Sov sødt, barnelille 441 - Alle mine kilder skal være hos dig Nadver: 192 v. 3: Kærligheden,

Læs mere

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet?

Opgave 1. Modul 3 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. 1. Hvornår kan Søren blive klippet? Modul 3 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken barnevogn vælger Karen? 4999 kr. 3995 kr. 2999 kr. X 1. Hvornår kan Søren blive klippet? 18.00 17.00 17.30 2. Hvilken farve er flottest? hvid rød grøn

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED I sidste uge var jeg ti dage i London for at besøge min datter. Hun har et rigtig godt job i et internationalt firma og et godt sted at bo. Hun har også en kæreste,

Læs mere

Alle havde trænet godt op til dette løb

Alle havde trænet godt op til dette løb OPTAKT: Vi var nogle Rimo er der tilbage i januar besluttede os for at tage udfordringen op, om at køre Aarhus- den 1. september 2012. Og jeg havde påtaget mig opgaven at arrangere turen til/i Aarhus.

Læs mere

AaCRM på hjul af Contador & Co.

AaCRM på hjul af Contador & Co. AaCRM på hjul af Contador & Co. Figur 1 AaCRM foran hotellet er klar til første tur Costa Blanca, Alicante og den spanske østkyst det må være grisefester, betonhoteller og badedyr! Sådan var min klare

Læs mere

Skal vi køre en bjergetape?

Skal vi køre en bjergetape? Skal vi køre en bjergetape? Få en spændende oplevelse med dine kolleger, venner eller træningskammerater En sund oplevelse ud over det sædvanlige Hvorfor ikke kombinere den næste afdelingsdag, polterabend

Læs mere

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det

gen i radioen til middag. De lover mere frost og sne de næste par dage, så jeg tror, vi skal hente det store juletræ i dag. Det store juletræ er det Det store juletræ Det er begyndt at blive koldt for fingrene, og selv om vi trækker huen godt ned om ørerne, er de godt røde. Vi beslutter os for at gå hjem til Per, han mener også, at det er ved at være

Læs mere

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014

GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 GUIDE TIL NYKREDIT COPENHAGEN MARATHON 2014 Find rute og al praktisk information på www.copenhagenmarathon.dk Dagene før Lav meget gerne en game plan, så du har helt styr på, hvad du skal gøre hvornår,

Læs mere

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve.

sidste mand på vores hold er Nick Røsner fra Ringsted men pga. forretningsmiddag dagen før så stødte han først til gruppen i Greve. DRSR 2012 Den Rigtige Sjælland Rundt 475 Km over 2 dage startede fredag morgen den 14 Juni kl 7 med start fra Kirke Helsinge sportsplads. Vi kørte mod uret altså nedenom mod Slagelse Korsør Næstved og

Læs mere

Kom i gang på mountainbike

Kom i gang på mountainbike Kom i gang på mountainbike Sporten kombinerer på bedste vis natur, action og motion, men er samtidig også udstyrssport uden lige og kan derfor være lidt af en teknisk jungle at bevæge sig ud i som nybegynder.

Læs mere

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015.

Ungdomsverdensmesterskaberne 2015. Rejsebrev 1. Kadet recurve: Kirstine Andersen, Jonathan Ørsted Kadet compound: Katja Møller Lørdag den 6. juni, rejsedag: Foran os var en lang rejse som for f.eks. Askes vedkommende startede i Silkeborg

Læs mere

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26

Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Ved-floden-Piedra-DATO.qxd 27/06/08 12:27 Side 26 Pigen, der havde blinket til mig, stod og ventede på mig ved døren. Jeg ved, at vi tilhører den samme tradition, sagde hun. Jeg hedder Brida. Jeg er ikke

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Den gamle kone, der ville have en nisse

Den gamle kone, der ville have en nisse 1 Den gamle kone, der ville have en nisse Der var engang en gammel kone, der gerne ville have en nisse. Hun havde slidt og slæbt alle sine dage, og nu havde hun sparet sammen til at få sit eget hus. Det

Læs mere

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer

Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Rejsebeskrivelse Kalender Praktiske informationer Velkommen til Unicef Executive Challenge 2013 Team UNICEF Executive Challenge er et team for erhvervsledere og beslutningstagere, der ønsker at blive udfordret

Læs mere

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med?

Opgave 1. Modul 2 Lytte, Opgave 1. Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct. 1. Hvor mange penge har Simon med? Modul 2 Lytte, Opgave 1 Opgave 1 Eksempel: Hvilken parkering er billigst? Standard Budget Direct X 1. Hvor mange penge har Simon med? 387 kr. 300 kr. 298 kr. 2. Hvor meget vandt Fredericia? 31-26 29-28

Læs mere

Skatten. Kapitel 1 Jeg er Mads. Og ham der er Stuart. Vi er i et skib på vej til Mombasa. Wow hvor er hun lækker. Stuart det der er min kæreste, din forræder. Men Stuart hørte ikke noget han var bare så

Læs mere

På jagttur til Mayogi-safaris. i Sydafrika. Nr. 1/2012 BigGame

På jagttur til Mayogi-safaris. i Sydafrika. Nr. 1/2012 BigGame På jagttur til Mayogi-safaris i Sydafrika 100 For et år siden tog fire danske par på jagt efter bl.a. springbuk, bleesbuk, duiker, black wildebeest og kudu nær Port Elisabet, og den tur kom de ikke til

Læs mere

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere )

Som sagt så gjort, vi kørte længere frem og lige inden broen på venstre side ser vi en gammel tolænget gård (den vender jeg tilbage til senere ) Vi havde lejet et sommerhus på Gammelby Møllevej 57, men vi skulle først hente nøglerne i en Dagli' Brugsen i Børkop. Det kunne vi desværre først gøre fra kl.16.00. Herefter kunne vi endelig sætte GPSen

Læs mere

BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov4 KH-57-03-297-DA-C

BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov4 KH-57-03-297-DA-C BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov4 14 16 KH-57-03-297-DA-C BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov1 Flyv, smukke svaler, flyv! Europa-Kommissionen BENF_DA.qxd 8/07/04 15:09 Page cov2 Denne publikation udgives

Læs mere

Hvad er det, du siger -3

Hvad er det, du siger -3 Hvad er det, du siger -3 Alt, hvad Djævelen siger, er falsk og forkert. Mål: Børn indser, at ting, som ser godt ud, ikke altid behøver at være godt. Hvis vi vil holde os til det, som er sandt og godt,

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

Lindvig Osmundsen Side 1 27-08-2015 Prædiken til 12. s.e.trinitatis 2015.docx

Lindvig Osmundsen Side 1 27-08-2015 Prædiken til 12. s.e.trinitatis 2015.docx Lindvig Osmundsen Side 1 Prædiken til 12. søndag efter trinitatis 2015. Tekst. Mark. 7,31-37. Kan du høre mig? Jeg kan ikke høre dig. Når man bliver over 60 så får lyden på fjernsynet en ekstra streg eller

Læs mere

Kære Make-A-Wish. Rejsen

Kære Make-A-Wish. Rejsen Kære Make-A-Wish Tak fordi I gav mig mit livs rejse. Nu vil jeg fortælle om mit eventyr. Tirsdag d. 14. august ringede det på min dør og der stod Lone og Morten. Jeg blev rigtig glad og vidste næsten ikke

Læs mere

Det har gjort noget ved min sjæl

Det har gjort noget ved min sjæl Det har gjort noget ved min sjæl Mariann Østergaard Bomholt er vokset op i Lyngby nord for København. Hendes far var skattesagkyndig ved kommunen, og hendes mor var hjemmegående. De var begge amatørdansere

Læs mere

MiniThai - En rejse tilbage

MiniThai - En rejse tilbage MiniThai - En rejse tilbage Juli August 2012 Rejseberetningen herunder er skrevet af Kevin, der er 10 år gammel. I 2004 blev Kevin adopteret af sine danske forældre Helle og Peter. De hentede ham på børnehjemmet

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 Kursusmappe Uge 2 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge2_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.20 Uge 2 l Her bor jeg Første gang, Hipp og Hopp

Læs mere

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig?

Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Guide: Er din kæreste den rigtige for dig? Sådan finder du ud af om din nye kæreste er den rigtige for dig. Mon han synes jeg er dejlig? Ringer han ikke snart? Hvad vil familien synes om ham? 5. november

Læs mere

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om.

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Prædiken Pinse på Herrens Mark 2. pinsedag. og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Rikke: Sådan tror jeg egentlig,

Læs mere

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen.

Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. 1. Søvnløs Jeg lå i min seng. Jeg kunne ikke sove. Jeg lå og vendte og drejede mig - vendte hovedpuden og vendte dynen. Jeg havde en mærkelig uro i mig - lidt kvalme og lidt ondt i maven. Det havde jeg

Læs mere

Forberedelse er vigtig

Forberedelse er vigtig Kodeordet er specifik træning. Helt grundlæggende gælder det, at hvis du vil være god til at løbe, så løb, og hvis du vil være god til at cykle, så cykl. Den bedste måde at forberede sig til Sjælland Rundt

Læs mere

Den gode triathlon-oplevelse

Den gode triathlon-oplevelse Den gode triathlon-oplevelse Du har nu besluttet dig for at du vil køre et triathlonstævne, og du har sikkert allerede gjort dig en del tanker om det. Uanset om man kører kort eller langt. Er ung eller

Læs mere

HARZEN-TUREN 2010. Lasse s beretning Wurmberg:

HARZEN-TUREN 2010. Lasse s beretning Wurmberg: HARZEN-TUREN 2010 Fordelt i 5 biler og på 5 forskellige tidspunkter, drog vi alle af sted til dette års træningstur til det smukke Harzen. Vi skulle igen bo i Bad Harzburg, men denne gang havde vi valgt

Læs mere

Observatørrapport. Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon. Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark. Kalenderløb og DAF-certificeret

Observatørrapport. Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon. Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark. Kalenderløb og DAF-certificeret Observatørrapport Kalenderløb og DAF-certificeret Løbsnavn: Aabenraa Bjergmarathon Dato: 21. juni 2014 DAF-observatør: Sonni Thelmark 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark,

Læs mere

løbeskolen Kom i form til at løbe 10 km begyndere Træningsprogram af Henrik Jørgensen

løbeskolen Kom i form til at løbe 10 km begyndere Træningsprogram af Henrik Jørgensen løbeskolen Kom i form til at løbe 10 km Træningsprogram af Henrik Jørgensen begyndere Berlingske Tidende [ begyndere] For at kunne gennemføre grundprogrammet og samtidig bevare glæden ved at motionere,

Læs mere

Post Danmark Rundt for motionister

Post Danmark Rundt for motionister Post Danmark Rundt for motionister Post Danmark Rundt for Motionister 2009 er slut. KLIK på billedet herunder og se fællesbilledet af de deltagerende ryttere: Billeder fra afslutningen på Frederiksberg.

Læs mere

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG

MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG MORTEN BRASK EN PIGE OG EN DRENG ØEN 2 E N AF DE FØRSTE DAGE SER jeg hende med en nøgen dreng i hotelhavens indgang. De går gennem skyggen fra de høje daddelpalmer og standser nogle meter fra trappen til

Læs mere

Beredskabsstyrelsen kan sende et eftersøgnings- og redningshold et såkaldt. Madison Mærsk

Beredskabsstyrelsen kan sende et eftersøgnings- og redningshold et såkaldt. Madison Mærsk Madison Mærsk Skrevet af Helle Heidi Jensen Hvis et land rammes af et jordskælv eller af en anden naturkatastrofe, skal der hurtigt iværksættes en eftersøgnings- og redningsindsats for at finde overlevende.

Læs mere

Rejsenotater fra PROVENCE - 2002. Af Jens Rostgaard Gjerløv.

Rejsenotater fra PROVENCE - 2002. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotater fra PROVENCE - 2002. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotaterne er - i modsætning til rejsebrevene - skrevet i mere eller mindre "telegramstil" og skal kun læses og opfattes som notater. De

Læs mere

Coast to coast. Med Baghjulet Coast to Coast gennem Pyrenæerne

Coast to coast. Med Baghjulet Coast to Coast gennem Pyrenæerne Coast to coast Af Mogens Lilleør Med Baghjulet Coast to Coast gennem Pyrenæerne Om jeg ville med Coast to Coast gennem Pyrenæerne næste år i september? Fra Bayonne i vest til Port la Nouvelle ved Middelhavet

Læs mere

Startnummer mailkvittering

Startnummer mailkvittering Så nærmer vi os på fredag den 5. juni 2015 er det tid til Frederiksberg Natløb. Nedenfor finder du al væsentlig information om løbet. Natløbet er Danmarks sjoveste løb, så tag det roligt, nyd stemningen

Læs mere

TURBESKRIVELSE. 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013.

TURBESKRIVELSE. 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013. TURBESKRIVELSE 6 DAGE. 5 HELE RIDEDAGE. 140 KM 15 september til 22 september 2013. Individuelle rejser til Island. Vi mødes i Akurery lufthavn søndag eftermiddag d. 15 september. Som regel passer det med

Læs mere

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650

Helenenyt. Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 nr 9 - september 2013 Helenenyt Nr. 9 (september - årgang 24) Plejehjemmet Helenesminde Lersø Parkallé 28 2100 København Ø Tlf 39105650 Ansvarshavende: Maj Greifenstein tlf: 29347195 eller 39105651 email:

Læs mere

Dagbog Tanzania 2009 Middagspausen Mikumi Nationalpark den 18-sep-2009.

Dagbog Tanzania 2009 Middagspausen Mikumi Nationalpark den 18-sep-2009. Dagbog Tanzania 2009 Middagspausen Mikumi Nationalpark den 18-sep-2009. Så sidder vi igen i Afrika og skriver dagbog, denne gang sidder vi på terrassen foran vores telt på Vuma Hill Tented Camp i Mikumi

Læs mere

Det er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark.

Det er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark. ATLETGUIDE 2014 Det er os en stor glæde at byde dig velkommen til KMD 4:18:4 Copenhagen fra torsdag den 21. august til lørdag den 23. August i Amager Strandpark. I denne atletguide vil du kunne finde svar

Læs mere

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor...

Roskilde Fjords Kajakklub. Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde. Sommer 2013. Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... Roskilde Fjords Kajakklub Brinchhjemmet Strandvejen 18 Veddelev 4000 Roskilde Sommer 2013 Weser Maraton Arbejdsdag i klubben Så blev det alvor... 2 4 6 2 Weser Maraton maj 2013 Til at starte med var der

Læs mere

Adjektiver. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved den rigtige sætning. John og Maja har købt et nyt hus. John og Maja har købt et ny hus.

Adjektiver. www.5emner.dk. Sæt kryds. Sæt kryds ved den rigtige sætning. John og Maja har købt et nyt hus. John og Maja har købt et ny hus. Adjektiver bolig www.5emner.dk 01 Sæt kryds Sæt kryds ved den rigtige sætning. Eks. 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 7 John og Maja har købt et nyt hus. John og Maja har købt et ny hus. Freja har lige

Læs mere

Tilegnet min onkel Georg Mavredakis. Tak for alt.

Tilegnet min onkel Georg Mavredakis. Tak for alt. Tilegnet min onkel Georg Mavredakis. Tak for alt. Indledning. Forklaring følger Det er sværere at køre en isbjørn ind i en stue, end man skulle tro. Det kræver et vindue stort nok til, at en bil kan køre

Læs mere

FARTBEGRÆNSNING & TRAFIKSIKKERHED

FARTBEGRÆNSNING & TRAFIKSIKKERHED 27-1-2012 KOMMUNIKATION & SAMFUND FARTBEGRÆNSNING & TRAFIKSIKKERHED Roskilde Tekniske Skole, HTX Søren Witek & Christoffer Thor Paulsen Indholdsfortegnelse Indledning... 3 Problemformulering... 3 Danskernes

Læs mere

Sommerferie 2007. Sarau

Sommerferie 2007. Sarau Sommerferie 2007 22.7.2007 kørte vi fra Harlev i regnvejr, ned over Rødby med færgen til Puttgarten, for senere at ende i Østrig som var vores mål. Vores første overnatning var Naturcampingplatz Sarau

Læs mere

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland.

DBF-MIDTJYLLAND. Breddekonsulent Kirsten Leth. DBF- Midtjylland. DBF-MIDTJYLLAND. Hvad betyder kosten og hvorfor??. Det er ikke nok, at du er en dygtig spiller og træner meget. Din kost kan afgøre, om du vinder eller taber en kamp. Rigtig kost kan også sikre at du undgår

Læs mere

Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 3+4 2015

Nyhedsbrev SFO Fritterhøjen uge 3+4 2015 Indsamlingsuge. I uge 3 havde vi vores årlige indsamlingsuge, hvor vi samler penge ind til de vores 2 fadderskaber gennem SOS Børnebyerne. Aktiviteten i år var gode gerninger og med jer forældre som sponsorer

Læs mere

Gatta-fisken var enorm. Meget større end nogen anden flyvefisk Sirius nogensinde havde set.

Gatta-fisken var enorm. Meget større end nogen anden flyvefisk Sirius nogensinde havde set. LÆS STARTEN AF 1 Dræberfisken Sirius holdt godt fast i sit svævebræt mens han spejdede nervøst gennem skyerne. Han frøs, for han havde holdt udkig i mange timer. Skyerne var tætte. Hver gang han drev gennem

Læs mere

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og

Fredag tog begge. afsted kl. 9.30 fra hotellet. hold 1 til Eiffeltårnet. meste af vejen og Kære forældre Tirsdag morgen kl. 8.15 tog vi afsted mod Paris og i første omgang Maastricht. Vi gjorde nogle ophold undervejs og nåede frem kl. 20 til vores vandrehjem. Vi fik lidt at spise og gik meget

Læs mere

Hvorfor kører Michael Rasmussen så hurtigt op ad bakke? Og hvorfor vinder Tom Boonen spurterne?

Hvorfor kører Michael Rasmussen så hurtigt op ad bakke? Og hvorfor vinder Tom Boonen spurterne? Hvorfor kører Michael Rasmussen så hurtigt op ad bakke? Og hvorfor vinder Tom Boonen spurterne? - en fortælling om potensfunktioner 133 Af Seniorforsker Ken H. Andersen, DTU Aqua Tour de France søndag

Læs mere

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00

Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 1 Kirke for børn og unge afslutningsgudstjeneste for minikonfirmander og deres familier 22.06.14 kl. 17.00 Præludium 290 I al sin glans 46 Sorrig og glæde 70 Du kom til vor runde jord 42 I underværkers

Læs mere

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning

Kasse Brand (arbejdstitel) Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010. 9. Gennemskrivning Kasse Brand (arbejdstitel) Af Amalie M. Skovengaard & Julie Mørch Honoré D. 14/04/2010 9. Gennemskrivning 1 EXT. HAVEN/HULLET. DAG 1 August 8 år står nede i et dybt hul og graver. Han gider tydeligvis

Læs mere

LØBE DAGBOG FOR Periode: 2007

LØBE DAGBOG FOR Periode: 2007 LØBE DAGBOG FOR Periode: 2007 Løbedagbog føres på følgende måde: Løbedagbog 1. Alle de daglige løbeture på dag/uge-skema. 2. Såfremt du har én eller flere test-strækninger som du ofte løber, føres en særlig

Læs mere

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012

Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Aktiv Familie Ferie - Uge 31, 2012 Tlf.: 7649 6000 Tlf.: 7586 5533 Aktiv Familie Ferie... med sjove udfordringer & skønne natur- og friluftsoplevelser Drømmer I om at slippe hverdagens daglige gøremål,

Læs mere

Hvor hurtigt kan du køre?

Hvor hurtigt kan du køre? Fart Hvor hurtigt kan du køre? I denne test skal I finde ud af, hvilket transportmiddel, I kan køre hurtigst på? Hypotese Hvilket transportmiddel tror I, I kan køre hurtigst på? Hvorfor? Det skal I bruge:

Læs mere

Salmer: 478, 29, 370 / 68, 192v.1,3&7, 70 Tekster: Ps. 8 og Mk.2.1-13.

Salmer: 478, 29, 370 / 68, 192v.1,3&7, 70 Tekster: Ps. 8 og Mk.2.1-13. 1 Konfirmation 2015. Salmer: 478, 29, 370 / 68, 192v.1,3&7, 70 Tekster: Ps. 8 og Mk.2.1-13. For mange år siden var der nogle unge fra en kirkelig forening, der havde lavet en plakat med teksten Jesus er

Læs mere

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne?

Hvor aktiv var du inden du blev syg? Hvordan var det pludselig ikke at kunne træne? Hvor aktiv var du inden du blev syg? Før jeg fik konstateret brystkræft trænede jeg ca. fire gange om ugen. På daværende tidspunkt, bestod min træning af to gange løbetræning, to gange yoga og noget styrketræning

Læs mere

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede):

Kommunikation for Livet. Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler. Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til Fredskultur 3 eksempler Her gives nogle eksempler på anvendelse af IVK i praksis (alle navne er ændrede): Uddannelse til fredskultur Første eksempel Anna på 5 år kommer stormende ind til

Læs mere

www.vicyklersammen.dk Bestilling/kontakt: Tlf. 75 38 10 22 www.vicyklersammen.dk cykel@papuga.dk

www.vicyklersammen.dk Bestilling/kontakt: Tlf. 75 38 10 22 www.vicyklersammen.dk cykel@papuga.dk - At cykle til Paris er opnåelig for alle! If you can dream it - you can do it (Walt Disney) Kan du cykle til Paris? Agenda - At cykle til Paris er opnåelig for alle! 1. Velkomst v/ Carsten Papuga 2. Præsentation

Læs mere

MANDEREJSE PYRENÆERNE

MANDEREJSE PYRENÆERNE 7 E. 23. - 29. MAJ 2015 MANDEREJSE PYRENÆERNE VANDRETUR FOR MÆND MED EVENTYRER OG PSYKOTERAPEUT HANS ERIK RASMUSSEN AFSKED UDFORDRING UDSYN MÅLRETTETHED OVERSKRIDE GRÆNSER INDLEVELSE HJEMKOMST Indhold

Læs mere

Isa i medvind og modvind

Isa i medvind og modvind Richart Andersson. Isa i med- og modvind. Digtsamling 2013. Alle rettigheder tilhører forfatteren. Forside: Karina Andersen. Korrektur: Anja Adjoh. Isa i medvind og modvind 1 Isa er et synonym, men det

Læs mere

Kom sikkert og trygt rundt i trafikken

Kom sikkert og trygt rundt i trafikken 1 Kom sikkert og trygt rundt i trafikken Tab ikke lysten til at gå. sikkert i trafikken Tab for Alt ikke Lysten til at gaae, jeg gaaer mig hver Dag det daglige Velbefindende til og gaaer fra enhver Sygdom;

Læs mere

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan?

Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? Wattmåling: hvad, hvorfor og hvordan? SMT-KLUBAFTEN 25.11.2014 WATTMÅLING Wattmåling: hvad er det? Kraft X hastighed= watt Så jo hurtigere du drejer pedalerne rundt og jo mere kraft du bruger (højere gear)

Læs mere

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen

Spritteren. Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen Spritteren Om eftermiddagen ligger mejeriet øde og stille hen. Far og mejeristerne er som regel færdig først på eftermiddagen med at gøre rent efter formiddagens arbejde. Det bliver gjort grundigt og der

Læs mere

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet,

Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, Vi havde allerede boet på modtagelsen i tre år. Hver uge var der nogen, der tog af sted. De fik udleveret deres mapper i porten sammen med kortet, der anviste vejen. Siden så vi dem aldrig mere. 8 9 Dagen

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji.

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji. - 1 - Indholdsfortegnelse Brugsanvisning 3 Brugervejledning 4 Før du kører ud på din første tur 4 Din første tur 5 Tilpasning af din cykel 6 Justering af sadel 6 Lås 6 Justering af styr 7 Håndbremse og

Læs mere

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji.

Jørn Iversen Rødekro Aps. Hydevadvej 48 Hydevad DK-6230 Rødekro Tel.: +45 74669242 Fax.: +45 74669294 e-mail.: iversen@ji.dk Web.: www.ji. Indholdsfortegnelse Brugsanvisning Side 2 Brugervejledning Side 3 Din første tur Side 4 Tilpasning af cyklen Side 4 Justering af sadel Side 5 Justering af ryglæn Side 5 Justering af ryglænets stabilitet

Læs mere

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre!

konfirmandord, som vi forsøgte at få på plads her i morges, og som gør at jeg om lidt er nødt til at Kære konfirmandforældre! Konfirmation 26.april 2015. Domkirken 10: 402 Den signede dag, 725 Det dufter, 331 Uberørt. Konfirmation, 29 Spænd over os, 754 Se, nu stiger Kære konfirmandforældre! konfirmandord, som vi forsøgte at

Læs mere

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015

Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 1 Gruppeinterview med unge fra 8. klasse fra Maglehøjskolen 24. februar 2015 Deltagere 6 unge fra 8. klasse, 4 piger, 2 drenge. Tilstede Interviewe og referent ---------------------------------------------------------------------------------------------------

Læs mere

Skibsdrengen. Evald Tang Kristensen

Skibsdrengen. Evald Tang Kristensen Skibsdrengen Evald Tang Kristensen Der var engang en rig mand og en fattig mand, og ingen af dem havde nogen børn. Den rige var ked af det, for så havde han ingen til at arve sin rigdom, og den fattige

Læs mere

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes.

1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. 1.p skriver rejsedagbog fra Nantes. Rejsedagbog lørdag d. 26. marts Vi mødtes i Kastrup lufthavn kl. 6:00. Spændingsfyldte fløj vi mod Paris Charles de Gaulle kl. 8:20. I lufthavnen spiste vi frokost og

Læs mere

Niels Rasmussen d. 11.11.11

Niels Rasmussen d. 11.11.11 I mange år har jeg leget med ord, første gang jeg husker var i forbindelse med en lejr for ca. 25 år siden. Jeg husker det handlede om alle vores men er, men der kom en mand Senere har jeg gjort det i

Læs mere

Materialer. Vis, hvad du kan. Sprogscreening af skoleskiftere 3. 10. klasse

Materialer. Vis, hvad du kan. Sprogscreening af skoleskiftere 3. 10. klasse Materialer Vis, hvad du kan Sprogscreening af skoleskiftere 3. 10. klasse INDHOLD Aktivitet 1, 2 og 3 Samtalebillede: Idrætslektion Aktivitet 4. Skønlitterær tekst 3.-4. klasse: Fablen Løven og musen (version

Læs mere

Tour de Mallorca. 29 april til 6 maj 2011

Tour de Mallorca. 29 april til 6 maj 2011 Tour de Mallorca 29 april til 6 maj 2011 En træningstur man ikke vil hjem fra. Deltagere: Claus og Bjørn fra SAS, samt Niels og Poul fra Dragør motions cykel klub (DMCK). Fredag 29 april udrejse. Referent:

Læs mere