En oplevelse lever kun i fortællingen om den

Størrelse: px
Starte visningen fra side:

Download "En oplevelse lever kun i fortællingen om den"

Transkript

1 En oplevelse lever kun i fortællingen om den La Marmotte 2009 I erkendelsen af, at oplevelser er bedst at dele med andre, har jeg skrevet denne personlige beretning til glæde for mig selv, og forhåbentlig til genkendelse for de som jeg delte oplevelsen med, og måske til inspiration for andre cykelmotionister. Lad det være sagt med det samme. La Marmotte har rygte for at være et af Europas hårdeste endags cykelløb for motionister. Og det er ikke uden grund - har jeg nu selv erfaret.

2 Jeg er fyldt 40 år i foråret I fødselsdagsgave af en god ven fik jeg en pose frisk luft fra Trehøje Bakke i en plastpose så kan du jo tænke på, hvor let Trehøje er, når du ikke kan få vejret nede på Alpe d Huez lød den humoristiske bemærkning. Ja, tak Lars Jensen den pose luft tænkte jeg meget på under turen. Motionscyklist troede jeg egentlig ikke lå til at være mig. Jeg spiller lidt fodbold på old-boys niveau, og har i min ungdom gået til dans. Min gode kollega og ven Ole Vanghøj ville det imidlertid anderledes for ca. 6-7 år siden. Han havde en gammel Peugeot racer med gear på stangen til at stå i sin garage. Jeg måtte få den for at køre med ham et par gange, og dermed var jeg solgt. Startende med små overkommelige mål som at prøve at køre 50 km, 70 km, Fjorden Rundt, 2-dages løb på i alt 400 km, Harzens bjerge, Mont Ventoux, Vogeserne i Alsace på ferierne Altid synes jeg, at jeg overgik mig selv, og intet kunne blive større, og hver gang hørte jeg andre fortælle om deres oplevelse med et løb som de kaldte La Marmotte. Deres beskrivelser af slid og smerte, kramper, opkast, kulde, varme, og ikke mindst at køre 174 km i alperne, hvor det legendariske bjerg Alpe d Huez er sidste stigning. Gyyys det er for vildt. Når rytterne i feltet talte om den tur, var jeg dybt imponeret og fuld af respekt (og det er jeg stadig). Og her blegnede alle mine egne bedrifter. Mine store rollemodeller inden for motionscyklingen (jeg ser altså ikke rollemodeller i dopede cykelryttere, selvom jeg synes professionel cykling er utrolig spændende at følge på TV) er to kolleger, Jens Svenningsen og Michael Fyrstman. De har begge kørt La Marmotte flere gange, og har beskrevet løbets alvor og sværhed adskillige gange. Faktisk så mange gange, at når de i deres fysiske storform og mentale ditto har fortalt om deres problemer med at gennemføre løbet; så synes jeg med rette, at dette løb absolut ikke er noget for en amatør som mig. Heldigvis er jeg nem at lokke, og har andre gode venner og kolleger, der ser lidt udfordringer i løb, der ligger lidt længere væk end Trehøje og Vrads. For et par år siden aftalte jeg og et par stykker af mine kolleger, at året 2008 skulle være det store år med en cykelferie i Frankrig. Coast-to-Coast var på tale, ligesom en uge i Alperne var på tale. Desværre ville udefrakommende omstændigheder, at det ikke blev til noget. Men ilden var tændt. Jens Svenningsen holdt et foredrag i efteråret 2008 om hans oplevelser med La Marmotte. Og efter det foredrag havde ilden spredt sig til rendyrkede stikflammer fra hjulene på min racer. Jeg måtte simpelthen prøve kræfter med Alpe d Huez og La Marmotte. Sammen med Michael Fyrstman, Kim Sørensen og Kims søn Daniel Sørensen aftalte vi at køre La Marmotte, samtidig med at vi kunne holde ferie med vore respektive familier på en campingplads i nærheden. Allerede i december 2008 bookede vi plads på campingpladsen Le Colporteur i Bourg d Oisans. Min familie lejede en campinghytte, mens de to andre familier slæbte deres campingvogne til alperne. Pladsen kan jeg varmt anbefale til alle. Midt i alperne, direkte udsigt til selveste de 21 sving og byen Alpe d Huez. Svømmebadet er byens offentlige, der ligger 200 meter væk, men det er et godt og børnevenligt sted med en enkelt rutchebane. Men undlad for G skyld at købe den pizza som de laver på franske campingpladser.

3 Bvadr, det smager som at stikke tungen ud af vinduet i fuld fart gennem Ruhr, tilsat en gummiost som kun Lillebror kan gøre det efter. Den ret mestrer de altså ikke i det kulinariske gourmetland. Alle de erfarne har mange forskellige meninger og holdninger til, hvordan man træner bedst til sådan et løb. Høj kadence, lav kadence, høj hastighed, pulstræning, intervaltræning, langdistancetræning uden intervaller, køre hver dag, køre kun i weekenden, huske at restituere, spis kun kylling og pasta (et halvt år nej tak!). De bedste råd fik jeg af Fyrstman, der tørt konstaterede, at du får så ondt i røven den dag, at du blot skal træne i at sidde i sadlen så lang tid som muligt - og derefter skal du huske, at du bliver stærk af at holde pause Jeg satte et mål på km fra januar til startdagen og jf. mit POLAR-skema nåede jeg faktisk at køre km inden kl. 7 lørdag den 4. juli Det er da meget godt ramt, synes jeg selv. Træningsfasen var mange ture med Kim og Michael samt andre der blev tvangsindlagt til at køre med mig. Jeg prioriterede lange (over 100 km) ture i sadlen, en del af dem har jeg tilmed kørt alene, så vind og vejr har rusket i mig og gjort mig stærk mentalt. Hver eneste gang jeg har haft 1 time i overskud har jeg kørt en kort tur som supplement til de lange distancer. Det har taget meget af min fritid og familien har bestemt lidt et afsavn. Men i dag er jeg sikker på, at træningsindsatsen har været altafgørende, og vil anbefale alle andre ikke at undervurdere vigtigheden af træningsindsatsen. Mit mål med La Marmotte var at gennemføre. Ikke på tid. Ikke for enhver pris jeg ville hjem i live, og ubetinget lytte til min krops signaler. Jeg skulle ikke sætte rekorder på de store bjerge bare nyde dem enkeltvis. Men jeg var klar, mentalt og fysisk, hvilket min sidste kommentar på Facebook bevidner: Michael Holdgaard Schultze selv undersiden af mine cykelsko har fået vinylglans. Alt spiller! Kom så Frankrig - vis mig det bjerg! 24. juni kl. 23:11 Tilføj kommentar Jeg vil nu berette mere detaljeret om selve løbet og ugen op til. Vi ankom til Frankrig søndag i weekenden før løbet. Det viste sig så heldigt, at vi kom til at bo kun et par pladser væk fra både Kims familie og Michaels. Ud over sigth-seeing i alperne skulle vi også træne lidt til løbet. Jeg har aldrig set alperne før. Søndag kørte Michael og jeg 8-9 sving op ad Alpe d Huez og retur, i alt ca. 13 km. Jeg husker, at vi kørte sammen frem til et vandløb ved foden af bjerget. Her drejer vejen til venstre (hvor der ligger en campingplads på hver side af vejen), og så går det ellers bare opad. Det er godt nok stejlt! De første 4 sving op til en lille by er da helt uvirkeligt! Tænk, at jeg kører på det måske mest legendariske cykelbjerg i hele verden. Alpe d Huez. Selvom vi kørte kl var det stadig 29 grader varmt. Sveden sprøjtede ned ad kinderne. Hvert sving er forsynet med et lille skilt, der angiver svingets nummer i rækken, startende ved nr. 21. På hvert skilt er der et navn på en af Tour de France løbenes store legender og dennes bedrift på netop

4 dette bjerg. Kurverne er så skarpe som sylespidser, og der er kun frit fald bag en 70 cm høj mur. I sig selv skræmmende at tænke på, at en fejlopbremsning eller forkert vurdering af svinget, kan koste dig livet. Det gode ved svingene er, at de ikke er stejle der er et lille plateau som man i nogle få meter kan få lidt fart på cyklen. Det hele emmer af historie og mystik, frygt og rædsel samt store scenarier. Jeg tænkte, at det var som om, at dette bjerg kan tage magten mentalt fra dig. Det kan slå dig ihjel, hvis det vil. Og kun med respekt, skal man køre på dette bjerg. Denne tanke blev til skræmmende virkelighed et par dage senere Kim og Daniel fortsatte op på toppen, og kom ned og strålede som jeg aldrig har set nogen af dem nogensinde før. Men jeg skulle genkende disse smil og den solstråle lørdag den 4. juli. Aftensmad søndag: Pasta og kødsovs. Mandag varmede vi op nogle kilometer ud af landevejen ved Bourg d Oisans og derefter hele opkørslen til Alpe d Huez i 1815 meters højde. 21 sving. 8,3% stigningsprocent jf. min cykelcomputer. Samlet tid Hele strækningen kørt uden pauser og uden at overbelaste puls eller fysik. Selve opkørslen er fantastisk. Det ene sving har smukkere udsigt end det andet. De lige strækninger er vidt forskellige. Nogle i skygge, andre badet i sol. Fontainer springer ud af klippen og indbyder til at stoppe op og drikke af det klare kildevand. I sving 10 står en fotograf og tager et billede med sneklædte alpelandskaber i baggrunden og Michael og jeg svendende opad Alpen; giver mig en lille visitkort i hånden. Flere andre fotografer står i de kommende sving. Formålet er naturligvis, at vi køber deres billeder på nettet; men det lod jeg mig ikke friste af. En kirke springer ud foran cyklen. Ligger lige præcist i et sving, og jeg tænkte på, hvem der mon kører den lange vej for at gå i kirke. Udsigten fra kirkegården er der ikke noget i vejen med; det ligger bare så smukt i landskabet. De sidste kilometer til toppen er ret lange. Der er langt mellem svingene. Byen Huez forsvinder bag dig, og pludselig er kun lyden af kobjælder, hvad der fornemmes. Masser af kreaturer græsser på de stejle skråninger. I bedste Hollywood stil er der lavet et stort skilt i fjeldet, hvor der står Alpe d Huez. Et godt sted for et fotografisk minde, hvis det da ikke lige var fordi, det hele stadig går så forbandet stejlt opad hele tiden. Fra byskiltet Alpe d Huez og frem til torvet midt i byen er der langt. Kilometerne, og meterne føles uendeligt lange, men pludselig er det som at være der selv: Alt det jeg har set på TV flyder ind i min egen linse, og begejstret føler jeg mig som Tour-rytteren, der er alene i udbrud og kan vinde hele etapen på det legendariske bjerg. Eneste virkelighedsnære modsætning er, at der ikke er helikoptere over mit hoved, men adskillige cykelryttere ræser i frygtelig fart ned ad bjerget, og der er ingen - absolut ingen tilskuere der vifter med Dannebrog og blokerer vejen for mig. Midt i byen er der en fontaine, hvor Michael og jeg tankede vand og ventede på Kim og Daniel, der ligeså glade som alle andre motionister heroppe frejdigt

5 dykkede hovedet i fontainen. Et podie var opstillet på torvet og vi fik taget nogle souvenirfotos til scrapbogen. Michael viste os herefter hallen med målområdet og vi cyklede lidt rundt i byen. Her så vi blandt andet landingspladsen for civil luftfart (små fly) der ligger på en skråning lige op ad byen. Når flyene letter er det ganske enkelt ud over kanten på bjerget! Ret betagende at se. At bestige det bjerg giver vinger, selv for unger der er vokset op i Ørnens andegård. På nedturen fik vi taget alle de fotos som vi ikke nåede opad; så der blev gjort holdt i stort set hvert et sving. Jeg prøvede at lade mit kamera optage filmsekvens mens jeg kørte nedad, men det blev simpelthen for farligt Prøv evt at youtube under søgeordet la marmotte og du vil finde de mest vanvittige optagelser fra nedkørsler. Aftensmad mandag: Kylling og pasta. Tirsdag kørte vi en lang tur på i alt 94 km ad følgende rute: Le Bourg-d'Oisans - D Allemont - D526 D529 - Col de la Croix de Fer (alt 2067) - Col du Glandon (alt 1924) - D529 - D526 - Oz - Villard Reculas D211b - Huez - Le Bourg-d'Oisans. Vi startede kl. 8 om morgenen for at undgå for meget varme op ad dagen. Frem til Glandon er turen identisk med selve etapen på La Marmotte. De første 10 km er nærmest fladt terræn, men så sker det bare igen. Opad til Glandon. Gennem skov går det bare opad og opad. Den lille by Vernay passeres, og det flader lidt ud. En stejl nedkørsel og så en opstrammer af de store: En stigning på 12 procent straks nedkørslen er færdig. Med bjergsiden på sin venstre hånd er der store vandreservoirer på højre side og en fabelagtig natur. Vi kørte til Col de la Croix de Fer og købte en cola på aubergen og sad og

6 hyggesludrede et kvarters tid. Herefter kørte vi nedad mod Glandon. En helt fantastisk nedkørsel over nogle få kilometer. Her måtte vi pludselig bremse helt op og gøre holdt for en større flok får, der vandrede rundt på vejen og ikke havde til sinds at flytte sig for 4 danske cykelturister. Det er simpelthen så ubeskriveligt. Ikke en lyd at høre nå ja, bortset fra en brægen fra fårene. Ellers er der fyldstændig tyst i bjergene. Vejret var fint, ingen vind og let skyet. Afstanden mellem Croix de Fer og Glandon er ca. 3 km. Vi havde aftalt at køre nogle sving ned ad Glandon langs selve etapen. Da vi var kommet igennem første sving ombestemte vi os. Det var ganske enkelt for stejlt. I guder, hvor det var stejlt. Og der var INGEN rækværk. Det var frit fald fra første sekund du mister cyklen. Uaargh,det er sindsygt. Vi vendte rundt, og jeg fik kun med besvær klikket mig fast til pedalen og undgik, at den urimeligt lave fart fik væltet mig af pinden. På vej hjemover mødte vi vores kollega Poul Vestergaard-Lau og hans bror, Lars Vestergaard. De boede i byen Alpe d Huez og vi fulgtes ad via en bagvej op til byen Huez, hvorfra vi andre kørte hjem. Det værste ved at bo på toppen af bjerget er, at hver gang man skal et sted hen: så skal du op ad det bjerg for at komme hjem!!! Træningsturen kan jeg anbefale på det varmeste, og derfor har jeg skrevet vejnumre i beskrivelsen, så kan du selv plotte det på et kort til senere brug. Særligt mellem Oz og Villard Reculas kommer du på en prøve, i hvert fald var det hedt som bare F.n, da vi kørte turen, men udsigten i Villard Reculas og frem til Huez er hele turen værd. Aftensmad tirsdag: Campingplads pizza. Dagen blev i øvrigt skændet af et grimt uheld. En hollandsk 60 årig mand, der boede nabo til Michael og Bente på vores campingplads, fik et ildebefindende på vej op ad Alpe d Huez. Han var stået af cyklen og havde sat sig på rækværket. Herfra faldt han i dybet og blev fundet nogle hundrede meter længere nede. Død. Onsdag kørte jeg frem til dæmningen i Allemont og retur til campingpladsen, ca. 25 km. Stille og roligt. Jeg kunne godt mærke at nervøsiteten begyndte at melde sig. Da Michael samme dag spurgte om vi skulle følges så langt som det var muligt på selve etapen lørdag, kunne jeg kun med glæde og stolthed sige ja. Det ville være en stor fornøjelse for mig at følges med Michael.

7 Aftensmad onsdag: Pasta og kylling. Torsdag cyklede Michael og jeg 40 km i roligt tempo i dalen ved Bourg d Oisans. Lagde lidt slagplan: Huske hinanden på at drikke hele tiden! Ikke oversatse opad. Passe på nedad. Roligt tempo på det flade stykke mellem Glandon og Télégraphe. Huske at drikke. Huske at spise. Huske at drikke. Huske at drikke. Aftensmad torsdag: Grillaften hos Kim og Hanne. Lækre fedtede franske pølser, kylling, pastasalat og vin. Uhmmm. Foruden lørdag aften efter løbet, var denne torsdag den bedste aften i hele ugen. Vi hyggede og sludrede om alt muligt, og glemte alt om cyklen, men huskede at holde ferie.

8 Fredag stod den på rengøring af materiel og afhentning af nummer. Nummerafhentningen foregår i idrætshallen i Alpe d Huez. Og ja vi kørte i bil derop. Hvis der var mange danskere, så var der endnu flere hollændere. I gave fik vi en drikkeflaske og en lille holder til at sætte på cyklen. I holderen kan der være fx et kamera, lidt chokolade mv. Tilbage på campingpladsen pudsede jeg cyklen, spændte det jeg kunne spænde, pudse lidt mere, nusse lidt her og der, pumpe luft i, lukke lidt luft ud. Bare reflektorisk nusse om det værktøj, der skulle bære mig igennem strabadserne i morgen. Min cykel er en sort carbon Kyota, med 10 speed Shimano compact gearing. Jeg har fået eftermonteret en 27 er klinge for at undgå at køre kæden helt ind i egeret. Hele campingpladsen summede af nervøsitet. Danskere gik rundt hos hinanden (også selv om man ikke havde talt sammen en hel uge) og spurgte om gode råd om alting. Tænk nu, hvis man havde overset et eller andet. Jeg trillede først på aftenen en tur rundt på pladsen på min nypudsede racer. ALLE steder var cykler klodset op og fælge, kranke, stel blev pudset og nusset. Ingen talte sammen. Kun lyden af gearinger i friløb tikkede løs. Der var en ubeskrivelig, mættet stemning af nervøsitet og koncentration. Ingen træning. Aftensmad fredag: Kylling og pasta. Masser af pasta.

9 Løbet starter kl. 7 fra byen Bourg d Oisans ved foden af Alpe d Huez. Vejret var tørt og vejrudsigten lovede tørvejr hele dagen, men med risiko for lidt regn midt på dagen, når skyerne i alperne kunne blive lige tunge nok. Vi cyklede bag om campingpladsen og frem til gaderne i byen, hvor vi blev logeret ind alt efter startnummer. Da tilmeldingen til La Marmotte blev frigivet i januar, var vi nogle af de første, der fik meldt os til. Det betød også, at vi fik lave startnumre. Hurra for det for rytterne bliver sendt af sted i grupper a 2000 mand. Så er det altså rart at være forrest som nr. 623 på cyklen. Forrest er faktisk en fortalelse. Der var ca til start, jeg har aldrig kunnet finde det præcise tal. Vi var på plads kl men ikke før kl blev der gang i feltet, så langt tilbage stod vi. Vi var ikke mere end lige kørt hen over chipfeltet til start, da hollænderen foran mig punkterede. Få hundrede meter kørt, og jeg så ikke mere til Kim og Daniel før kl. 20 om aftenen. De første 8-10 kilometer gik med ca. 35 km/t på flad vej. Alle virkede som en flok kvier, der er blevet lukket på græs i foråret. Kåde og ivrige. Vi var ikke mere end lige kommet hen til dæmningen i Allemont da den første ambulance under udrykning kørte forbi os. Vi var kun få kilometer oppe af stigningen mod Glandon, da Jens Svenningsen kørte forbi os med sådan et sus, at jeg blev helt svimmel. På vej op ad Glandon fik jeg et syn, som jeg aldrig vil glemme. Foran mig kørte en mand, der var amputeret på sit ene ben. Han kørte kun med det ene ben på en pedal. Den ene arm var tilmed også amputeret. Fra da af, har jeg ikke ondt af mig selv mere, det er der vist ingen grund til! Kl kørte vi fra skyggen og ud i solen, og nu blev det bare mere og mere varmt. Turen op til Glandon kendte jeg fra i tirsdags. Men det var vildt imponerende at køre så mange sammen. Det hele forløb faktisk i træ rækker. Inderst de langsomste, og derudenpå de der kører hurtigere. For hver gang jeg overhalede 2 kørte 15 forbi mig. På toppen af hvert bjerg skulle vi køre gennem en gummipude, der måler vores chip, som alle ryttere bærer om det ene ben. På den måde kan pårørende følge med direkte på nettet, da chippen opdateres straks. Men på typisk fransk manér, virkede dette ikke tilfredsstillende. Vi fik noget frugt og fyldt drikkedunkene op igen, og så var det bare nedad. Sikke en tur. Hvis Alpe d Huez har hårnålesving, er det intet mod starten af Glandonnedkørslens sving. De er uhyggelige. I alle de første sving står ambulancereddere og samarittere, for det går åbenbart altid galt her. Folk er for friske og overkører egne evner. Således så jeg den første blive behandlet i tredje sving. Derefter en galning af en rytter som overhalede Michael og mig på halsbrækkende manér, og derefter forsøgte at overhale en hjælpemotorcykel, og to sving senere så vi ham ligge behandlingskrævende i grøften. Idiot. Da vi ramte bunden af Glandonnedkørslen var der nogle vejchikaner i form af vejbump. Vi kom pivende ned med ca. 50 km/t. På vej over en af dem fløj jeg gennem luften, og da cyklen landede tabte jeg min drikkeflaske. Således måtte jeg klare resten af turen på kun 1 flaske.

10 På det flade stykke frem til opkørslen til Col du Télégraphe kørte vi roligt tempo og fik lagt os på hjul af en stor gruppe. Her fik vi spist og drukket godt. Der er vanddepoter mange steder, så en dunk er ikke et akut problem, men træls. Pludselig bliver feltet sendt til højre ind over en jernbane og en flod, og derefter er freden forbi igen. Op mod Télégraphe. Klokken er nu Solen bager fra en skyfri himmel og det begynder at blive hårdt for kroppen. Distancen siger 78 km. Télégraphen virker uoverskuelig. Jeg har hørt om bjerget men ikke rigtig læst om den. Husker ikke stigningerne. Det bliver langsomt lidt træls at sidde der og bare træde og træde. Michael og taler ganske lidt sammen og får humøret lidt op igen. Et vanddepot redder min næsten tomme vanddunk, og pludselig står vi på toppen af bjerget. Lidt mere væske, et par fotos og så videre. Nedad mod Valloire. Bred vej. Nyere asfalt. Lækkert. Det hele føles let nu. Eller var det fordi der kørte en pige i Telekomtricot foran os Depotet i Valloire fik vi mere væske, sødt slik og frugt. Og så begyndte det bare at stige ganske langsomt men svidende hårdt mod Galibier. Naturen ændrede sig markant fra det smukke grønne Glandon til mere gold område. Køligt og lettere skyet blev det også. Jeg havde en vindvest men ikke nogen langærmet. Det skulle jo ikke blive dårligt vejr. Vindvesten blev lynet igen. Michael talte lidt om, at han ikke kunne huske, at det var sååå hårdt sidst han kørte. Langsomt blev der afstand mellem os, og pludselig var han væk i mylderet af ryttere i rødt, hvidt og sort tøj. Galibier er et kapitel for sig. Vejen snor sig smukkere end meget andet. Hele vejen op kan du se ryttere som perler på en snor. Ganske betagende, bortset fra det ingen ende har. Ingen! Det bliver ved i én uendelighed. De sidste tre kilometer er det rene helvede på jord. Laveste gear, og ingen vegne kom jeg. Jeg kunne se toppen ganske fint, men følte, at jeg aldrig nåede derop. I kun 22 grader nåede jeg toppen kl efter 113 kilometer. Der lå evig sne ved siden af mig, og jeg værdsatte ikke denne skønhed i de 2645 meters højde. Jeg var for træt til at påskønne noget. Det var bidende koldt at stå der og vente på Michael, og jeg vidste ikke hvor langt han var bagude. Derfor besluttede jeg mig for at køre ned, og håbede at han ville indhente mig, da han er en langt mere erfaren nedkører end jeg. De næste ca. 50 km er ren nedkørsel frem til Bourg d Oisans.

11 Rytteren foran mig punkterede i det første sving nedad. Heldigvis havde han ikke særlig meget fart i cyklen, så han nåede at bremse op. Denne nedkørsel fra Galibier til Col du Lautaret vil jeg aldrig glemme. Det ene sving er vildere end det andet, vejen er ujævn og og hullet, men sikke en fart jeg kunne få på cyklen. Jeg blæste af sted, og kunne have slået mig selv ihjel flere gange Min computer lagrede hver 15. sekund, og derfor fik den ikke samme syn, som mit øje: Mere end 80 km/t nedad. Vanvittigt! Og alligevel blev jeg overhalet!!! Efter Lautaret kommer ruten ud på en stor landevej. På en del af strækningen er der skarpe sving og nyanlagt asfalt. En rytter foran mig styrtede, men kom ikke til skade. Jeg fandt i en gruppe på 5-6 mand, hvor vi skiftedes til at trække. Vi var fra forskellige nationaliteter, og ingen sagde noget. Det var bare indforstået, at vi var nødt til at hjælpe hinanden, selvom vi kørte nedad. Vi kørte gennem tuneller, der var kunstigt oplyste og tuneller uden lys, og det var nok det farligste på hele turen. Jeg kunne INTET se, og bilisterne kunne ikke se os. Mit engangskamera tabte jeg ud af cykeltasken på de lorte-dårlige, ujævne franske bondeveje. Ærgeligt; for der var så mange gode billeder fra hele ugen og etapen i dag.

12 I Bourg d Oisans er et depot ved foden af Alpen. Her omkring et sted skulle jeg mødes med min familie, men det var Michael, der havde istandsat aftalen med hele flokken, og jeg vidste ikke hvor de skulle være Michael var bagved mig. Jeg ledte og ledte, men fandt dem ikke. Det ærgrede mig vildt, men jeg ville op ad det bjerg. Der var 35 graders varme kl , da jeg efter 160 km begyndte opstigningen til Alpe d Huez. Jeg er glad for at jeg havde prøvet kræfter med bjerget inden. Det var ubeskriveligt hårdt. Jeg havde kun den ene flaske vand, og måtte fylde, hver eneste gang, der bød sig en mulighed. En gut, jeg havde fulgtes med på det flade stykke inden bjerget, og som da så ud til at have masser af kræfter, så jeg pludselig stå med kramper. Hele tiden stod ryttere af cyklen - eller faldt af. De kunne ikke holde sig på cyklen! Det er helt surrealistisk at se på. Ved det rindende vand stod ryttere i kø for at få dukket hovedet. Det var ulideligt. Aldrig har jeg følt mig så brugt og slidt, og aldrig har jeg villet noget så meget. Jeg ville simpelthen op ad det bjerg. Set i bakspejlet er jeg klar over, at jeg ikke fik sukker nok opad. Jeg var alt for fokuseret på målet, og glemte mine aftaler med mig selv. Jeg tænkte på familien og den pose luft som Lars gav mig i gave i marts. Jeg ville op ad det bjerg! Skiftevis laveste og næstlaveste gear. Acceleration på plateauerne i svingene. Tælle hvert sving. Det hele sætter sig i hovedet og alt andet holdes ude. Jeg VIL op ad det bjerg! For første gang på turen overhalede jeg flere ryttere, end de overhalede mig. Nu var forholdet byttet om til sammenligning med opstigningen på Glandon. Tredjesidste sving. Fotograferne flokkes som bier om sukker. Sidste sving før byskiltet. Jeg gør det. Jeg gør det! Selvom der er mange mennesker i byen er der ingen som klapper. Hvor blev også den helikopter af? Flagene? Jeg er jo ved at vinde over mig selv! Men ak, dette er ikke TV. Det er virkelighed og jeg mangler endnu 1,5 kilometer inden målstregen ved idrætshallen. Jeg kørte alene gennem byen og frem til målstregen. Jeg forsøgte virkelig at hæve mine arme, men der var ingen kræfter. Tårerne vælter frem. Jeg kører ind over chipaflæsningen. Tiden er ca. 9 timer. Godt eller skidt? Anede det ikke. Et mylder af mennesker sværmede rundt i målområdet. Organiseret kaos. Jeg gik hen i en kø for at få mit diplom, men det var ikke klar. Jeg afleverede chippen og fik min 10 euro udbetalt. Fandt et wc, hvor der ikke var papir. Heldigvis havde jeg forudset det og taget et par lapper med fra cykeltasken. Ligepludselig var det som om min mave skulle eksplodere. Havde forinden besluttet at tage imod den gratis portion pasta i målområdet, men maveknebene ville det anderledes, og jeg indtog ingen mad eller sukker.

13 Jeg fik mit diplom og manden sagde, at jeg havde kørt i guld-tid og jeg kunne få en medalje. Guld-tid?! jamen så stik mig da den medalje, ven! Sådan gik det til, at jeg stolt tog min store guldmedalje med bånd i franske farver om halsen. Nu græd jeg stort. Det var simpelthen for meget. Målet var nået endda i guldtid. Kun én ting var nu i mit hoved: Jeg skulle ned til min familie. Jeg fik ikke spist noget, og på vej ned ad bjerget begyndte det at svimle for mig. Jeg kørte hele tiden og talte til mig selv: Brems med højre hånd, brems med venstre hånd. Du må ikke besvime nu. Brems stille og roligt. Højre hånd, venstre hånd. Sådan gik det hele vejen ned ad bjerget, mens tårerne strømmede. Det her mix af store følelser, savn og glæde, sukkerkold, krampeagtig kørsel. Det var ikke til at styre. På campingpladsen mødte jeg Michaels kæreste, der bekræftede at Michael var på vej op ad Alpen. Jeg smed mig i græsset i skyggen og lå 10 minutter og kunne INTET. Absolut intet. Efter ½ liter cola med masser af sukker gik det bedre, og jeg mødte min familie til min store glæde. Jeg ledte efter Kim og Daniel og fik langt om længe kontakt med Kims kone Hanne, der bekræftede, at også de var på vej op ad bjerget. Det gav ro i kroppen. Da vi alle sammen stod sammen, var det med oprigtigt glæde og stolthed, vi talte løs om hver vores historie fra denne vanvittige etape. De små sejre i løbet, de pudsige detaljer, irriterende dækskift og defekter (Kim, altså husk dog ekstra slanger ), og ikke mindst den store sejr: At have gennemført løbet. At en oplevelse kun lever i fortællingen om den, blev syn for sagen den lørdag aften i Bourg d Oisans. Aftensmad lørdag: husker jeg ikke. Rødvin.

14 Min tid blev noteret til 8:55:20 og jeg blev samlet nr af 5300 registrerede tider. I min aldersklasse (4049 år) blev jeg nr. 609/1939. Michael kom ind ca. ½ time efter mig. Kim og Daniel brugte ca. 12 timer og havde haft nogle defekter. Men uanset tider og placeringer er dette stadig det vigtigste: Vi gjorde det sammen! - og vi oplevede det sammen. Tak til Eva, Christina og Rebecca for jeres opbakning. Samt Daniel, Kim og Michael og jeres dejlige familier (Hanne og Bente) for en fantastisk tur! Lad os gøre det igen, selvom det aldrig bliver det samme som første gang. - og Daniel! Dét du gjorde på ren vilje og ungdommelig letsind ( kun km i benene) dét vil jeg altid beundre dig for! Michael Schultze November 2009.

15

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine.

Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Swiss Alpine 2010. Brian Bak, Lise Nielsen og jeg havde gennem flere år talt om at prøve at løbe 78 km i bjergene i Schweiz Swiss Alpine. Brian er min kollega i IBM og Lise har jeg kendt gennem 20 år.

Læs mere

Telemarksturen 2006.

Telemarksturen 2006. Telemarksturen 2006. Per Skjødt, Johnny Nielsen og Lars Mose havde besluttet sig for at deltage i årets Telemarkstur i Norge. Turen var lavet om fra at være en 2 dags tur til en én dags tur og så korte

Læs mere

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove

Harzen 2010. Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Harzen 2010 Mixholdet 6 personer Leo, John, Christen, Jette, Kirsten og Tove Vi lagde ud fredag formiddag sol og 22 grader og havde besluttet os for at starte til venstre op af bakke, men B holdet stod

Læs mere

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?)

På turene havde alle et sæt tørt cykeltøj med og ét fælles ekstra dæk (hvem tror i, der kørte rundt med det ekstra dæk hele ugen?) Hej GCK Det hele startede i maj måned, hvor en kollega kom og spurgte, om jeg ville med en tur til Italien for at køre MTB - det tilbud kunne jeg ikke sige nej til. Vi skulle bo i byen Bormio, der ligger

Læs mere

Race report fra Triple Ironman i Lensahn

Race report fra Triple Ironman i Lensahn Race report fra Triple Ironman i Lensahn Jeg vil her skrive lidt om projektet 3 double ironman - fra ide til handling. Da jeg i 2011 gennemførte Copenhagen Challenge, var det en super fed oplevelse, og

Læs mere

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015

Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Ballerup Cykelmotion havde et stærkt hold på Korsika i uge 25 2015 Inspireret af Tour de France s start på Korsika i 2012 havde 6 ryttere fra Ballerup Cykelmotion tilmeldt sig Dan Frost cykelrejers tur

Læs mere

Cykelnerven 2015. 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville. Længde: 115,5 km. Højdemeter: + 2221 m. Nedkørsel: - 2219 m.

Cykelnerven 2015. 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville. Længde: 115,5 km. Højdemeter: + 2221 m. Nedkørsel: - 2219 m. Cykelnerven 2015 1. etape: Albertville Col de la Madeleine Albertville Længde: 115,5 km Højdemeter: + 2221 m Nedkørsel: - 2219 m Ruteplan: Se detaljeret kort Ruteprofil: Albertville Cykelnervens 1. etape

Læs mere

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013.

Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Fjordager Cyklings tur til Jura Radmarathon i Lupburg, Bayern d. 7. 10. juni 2013. Med de gode erfaringer fra deltagelse i løb i den tyske Radmarathon Cup i 2009 og 2012 vendte vi atter blikket mod Tyskland

Læs mere

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv.

Grejsdalsløbet Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time osv. osv. Grejsdalsløbet 2008 Motionister når de er værst, ja den kategori hører jeg nok med i Uh ha, jeg har ikke kørt nok km, mon jeg nu kan klare stigningerne, bare nu ikke der bliver defekt med cyklen i 12 time

Læs mere

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang.

Tøserunden 2014. Vi var cirka 14 Rimo-tilmeldte - men der var vist et par afbud. 3 toptunede Rimo er klar til afgang. Tøserunden 2014. Mens nogle af ræserne er taget til Rügen Rund, andre til Italien ja, så er vi nogle stykker, der standhaftigt holder fast i at køre Tøserunden. Da jeg stod i startboksen spekulerede jeg

Læs mere

Team Hjallerup. Tour de Alperne

Team Hjallerup. Tour de Alperne Team Hjallerup Tour de Alperne 2010 Dag 1. Fredag d. 9. juli 2010. Efter at bilerne var pakket med cykler og bagage torsdag aften, var det afgang til de franske alper fredag kl. ca. 00:00. De forventningsfulde

Læs mere

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux

DEL 3. Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux DEL 3 Tirsdag den 31. juli 2012 Tour de Mont Ventoux I dag skulle Qashqai en vise, hvad den duede til. Der havde ikke været megen bjergkørsel indtil nu, så i dag skulle vi besejre Mont Ventoux. Toppen

Læs mere

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009.

Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. Vejen til Ironman Steffan Thordarson beretning fra Ironman, Barcelona 2009. 25.september 2008 besluttede jeg mig for at gennemføre en Ironman, og det skulle være den 4. oktober 2009 i Barcelona. På det

Læs mere

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går.

Her ligger jeg så og filosoferer over hvor heldig jeg egentlig var - det kunne være gået grueligt galt! Vi går i fare hvor vi går. Kære Klubkammerater I tirsdags (d. 22/2) skulle jeg ha' været til Kalundborg med en arbejdskollega og sætte noget køkkenbord op, men da det blev aflyst i sidste øjeblik fik jeg mulighed for at tage tidligt

Læs mere

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner)

Les Trois Ballons d.12-6-2004 (De 3 Balloner) Nedenstående beretning er skrevet af Finn Agerbo Nielsen fra Åskov cykelmotion som jeg 2 gange har kørt Paris-Brest-Paris med og som jeg delte værelse med på denne tur, jeg har fået lov til at bruge hans

Læs mere

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen

1. Ta mig tilbage. Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Steffan Lykke 1. Ta mig tilbage Du er gået din vej Jeg kan ik leve uden dig men du har sat mig fri igen Her er masser af plads I mit lille ydmyg palads men Her er koldt og trist uden dig Men hvor er du

Læs mere

Vejens digte. Inger Jakobsen

Vejens digte. Inger Jakobsen Vejens digte Inger Jakobsen Caminoen i Spanien, maj 2011 EN LILLE VEJ En lille vej Hvid og lysende Med grønt græs i midten Og 1000 blomster oh -bare jeg skulle ned af den. Jeg kan næsten ikke dy mig VEJEN

Læs mere

Ryttere i god form kører 6 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause) Ryttere i mindre god form kører 4 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause)

Ryttere i god form kører 6 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause) Ryttere i mindre god form kører 4 x 3/2 (3 min aktiv, 2 min pause) 14 Uvelse AT-intervaller: Der køres på den store rundstrækning (Kurreholmvej) - der skal nok bruges to runder til intervallerne. Ryttere i god form kører 6 x 3/3 (3 min aktiv, 3 min pause) Ryttere i mindre

Læs mere

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture.

Den konditionstræning du skal udføre de næste fire uger, kommer til at bestå af en blanding af intervaller og længere træningsture. TRÆNINGSPROGRAMMET CARDIO skal udføres 2 gange/ugen STYRKE skal udføres 3 gange/ugen Konditionstræning er godt for dit blodomløb, det kan udskille endorfiner, så du bliver gladere, give frisk luft og D-vitamin

Læs mere

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub

Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Velkommen i Hammerum Gjellerup Cykelklub Hvem er vi Hammerum Gjellerup Cykelklub blev stifter i 1999. Har som formål at styrke interessen for motionscykling. Klubben er medlem af DCU s motionsafdeling.

Læs mere

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan

Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan Beretningen om Tormod Trampeskjælver den danske viking i Afghanistan 25. februar 2009-1. udgave Af Feltpræst Oral Shaw, ISAF 7 Tormod Trampeskjælver får en ny ven Det var tidlig morgen, og den danske viking

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN VESTER AABY 2012 SØNDAG DEN 15.APRIL KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Salmer: 749,331,Sin pagt i dag,441,2 Det måtte ikke være for let. For så lignede det ikke virkeligheden.

Læs mere

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999

Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Dovrefjell og Snøhetta i Norge 1999 Hovedmålet med vores tur i Dovrefjell var at komme op på toppen af Snøhetta. Snøhetta er et af Norges højeste bjerge 2286 m.o.h. kun ca. 200 meter lavere end det højeste

Læs mere

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det.

De var hjemme. De blev ved at sidde på stenene, hvad skulle de ellers gøre. De så den ene solnedgang efter den anden og var glade ved det. De 2 sten. Engang for længe siden helt ude, hvor jorden ender, ved havet lå 2 store sten. De var så smukke, helt glatte af bølgerne, vindens og sandets slid. Runde og lækre. Når de var våde skinnede de,

Læs mere

Vores træningstur (1994)

Vores træningstur (1994) Vores træningstur (1994) Af: Michael Størtzer (SCK-Nyt 2/1994). Jeg har haft fornøjelsen at træne sammen med licensrytterne et par gange. Det er altid den samme tur. Men indtil nu har det bestemt ikke

Læs mere

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine.

Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. Et besøg i Kalbarri nationalpark den 18. december 2006 / af Stine. I dag blev Marius og jeg vækket tidligt, klokken 7 kom Arne ind i teltet til Marius og jeg og sagde at vi skulle skynde os lidt for vi

Læs mere

- Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere

- Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere - Livet er stadig for godt til at sige, at jeg ikke vil mere Michael Svendsen har besluttet sig for at sige ja til respirator. Men den dag han ikke længere kan tale eller skrive, vil han have den slukket

Læs mere

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men

Er det virkelig så vigtigt? spurgte han lidt efter. Hvis ikke Paven får lov at bo hos os, flytter jeg ikke med, sagde hun. Der var en tør, men Kapitel 1 Min mor bor ikke hos min far. Julie tænkte det, allerede før hun slog øjnene op. Det var det første, hun huskede, det første hun kom i tanker om. Alt andet hang sammen med dette ene hendes mor

Læs mere

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK)

På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) På ski med Talent Team Dagbog fra vor skiferie i Østrig Af Josefine Bjørn Knudsen (BK) Mandag d. 11 januar Endelig var den store dag kommet, hvor jeg skulle af sted til Østrig på skiferie med min klasse.

Læs mere

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19

KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 KONFIRMATIONSPRÆDIKEN 27.APRIL 2014 1.SEP VESTER AABY KL. 10.00 Tekster: Salme 8, Joh. 21,15-19 Søren satte sig op i sengen med et sæt. Den havde været der igen. Drømmen. Den drøm, han kendte så godt,

Læs mere

30-06-2011 Vi er fremme 7.30 på hotel "Belle Aurore, Route de Signal, Alpe d`huez", efter 22,5 timer.

30-06-2011 Vi er fremme 7.30 på hotel Belle Aurore, Route de Signal, Alpe d`huez, efter 22,5 timer. LA MARMOTTE 2011 29-06-2011 Står op kl.5.00. Cyklen er pakket i en transportkasse (Cykelpapkasse fra Fusion). Har lavet en pakkeliste med Stubbe (min bror), alt er dobbelt tjekket og pakket aftenen før.

Læs mere

Tryllefrugterne. fortalt af Birgitte Østergård Sørensen

Tryllefrugterne. fortalt af Birgitte Østergård Sørensen Tryllefrugterne fortalt af Birgitte Østergård Sørensen Der var engang en mand og en kone; de havde en søn, der hed Hans. Manden passede en hel købstads kreaturer, og det hjalp Hans ham med. Så kom han

Læs mere

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne.

mening og så må man jo leve med det, men hun ville faktisk gerne prøve at smage så hun tog to af frugterne. Rosen Lilly ved ikke hvor hun er. Hun har lukkede øjne det er helt mørkt. Hun kan dufte noget, noget sødt hvad er det tænker hun. Hun åbner sine øjne hun er helt ude af den. Det er roser det var hendes

Læs mere

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE

FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE FINN EKELUNDS 1200 KM. CYKELTUR TIL PARIS UGE 29-2013 Jeg fik den gule trøje til fødselsdagen. Den havde jeg gemt og så taget med til Paris Tekst Finn Ekelund Jeg blev 60 år den 15. april 2012. Til min

Læs mere

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005

Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 Tilff Bastogne Tilff 14 /15 2005 34th. udgave. Vores klubtur blev arrangeret af Sune Boelskifte i år og hans forslag lød på Tilff Bastogne Tilff. Et løb som bliver afholdt i Belgien og som har været kørt

Læs mere

Han sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev:

Han sneg sig over til det lille bord ved vinduet. Her plejede hans mor at sidde med sin krydsogtværs. Der satte han sig på kanten af stolen og skrev: Mopsy og Daddy Cool Biffer stod tidligt op. De andre lå stadig og sov i Svend-fra-Skovens hule. Han gik op til lande - vejen og begyndte at gå tilbage mod sommer - huset. En landmand gav ham et lift på

Læs mere

Men det var altså en sommerdag, som mange andre sommerdage med højt til himlen og en let brise. Aksene stod skulder ved skulder og luftes tørhed fik

Men det var altså en sommerdag, som mange andre sommerdage med højt til himlen og en let brise. Aksene stod skulder ved skulder og luftes tørhed fik 16. søndag efter trinitatis I Høstgudstjeneste i Jægersborg med Juniorkoret Salmer: Syng for Gud, 729, vinter er nær, 15, 730, 752 4-5, velsignelsen, 730, sensommervisen. I dag fejrer vi høstgudstjeneste

Læs mere

Jeugdtour van Assen 1996

Jeugdtour van Assen 1996 Jeugdtour van Assen 1996 Af: Tonni Johannsen (SCK-Nyt 4/1996). Det er lørdag den 20. juli, taskerne og cyklen er pakket i bilen. Kl. 17.30 startede min far bilen. Jeg skulle til Kolding og derefter med

Læs mere

Årsavisen 2008. JulePosten

Årsavisen 2008. JulePosten Årsavisen 2008 JulePosten Anton startet i skole Den 13. august 2008 startede Anton i 0.A. Anton er meget glad for at gå i skole - selvom det er bedst når man selv kan bestemme hvad man vil lave og det

Læs mere

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Rette gear til rette sted. Gearskifte i modbakke GEAR OG BREMSE GEAR OG BREMSE

DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN DGI TRÆNERGUIDEN. Rette gear til rette sted. Gearskifte i modbakke GEAR OG BREMSE GEAR OG BREMSE Nr.9966 Nr.9965 Gearskifte i modbakke glidende, eller hakkende sejtrækkeri. Rette gear til rette sted Solo eller makker-øvelse. Let øvede og øvede ryttere Let øvede og øvede Hold fokus på det glidende

Læs mere

Light Island! Skovtur!

Light Island! Skovtur! Light Island! Skovtur! En tidlig morgen står de 4 drenge op, og spiser morgen mad. Så snakker de om at tage ud i skoven og sove. Da de er i skoven leder de efter et sted til teltet. Zac går ind imellem

Læs mere

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen

Det som ingen ser. Af Maria Gudiksen Knudsen Det som ingen ser Af Maria Gudiksen Knudsen Da Jonas havde hørt nogen af de rygter der gik om mig, slog han mig med en knytnæve i hovedet. Jeg kunne ikke fatte at det skete, at han slog mig for første

Læs mere

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II

Cykeltour 2014 Tour de Suisse II Cykeltour 2014 Tour de Suisse II DAG 3 LØRDAG DEN 23. AUGUST 2014 BRIG TIL ANDERMATT Det anbefales at følge ruten som lagt i MapMyRide igennem Brig mod Naters. Hvis man følger hovedvejen videre ud af brig

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 2. Emne: Her bor jeg HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 Kursusmappe Uge 2 Emne: Her bor jeg Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 2 Emne: Her bor jeg side 1 HIPPY HippHopp Uge2_herborjeg.indd 1 06/07/10 11.20 Uge 2 l Her bor jeg Første gang, Hipp og Hopp

Læs mere

Emilies sommerferieeventyr 2006

Emilies sommerferieeventyr 2006 Emilies sommerferieeventyr 2006 1. uge Min sommerferie startede faktisk en dag tidligere end forventet, da mormor kom om fredagen og passede Maria og mig. Det var rigtig hyggeligt og en god start på ferien.

Læs mere

Reykjavik Marathon 2014

Reykjavik Marathon 2014 Reykjavik Marathon 2014 Af Henriette Lau og Lasse Andersen Den 22. august satte vi os i flyet for at rejse til Island, hvor Reykjavik marathon ventede. Løbet i Reykjavik bød både på 10km, halvmarathon,

Læs mere

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin

Alex. Og den hemmelige skat. Navn: Klasse: Ordklasser 3. klassetrin Alex Og den hemmelige skat Ordklasser 3. klassetrin Navn: Klasse: 1. Skattekortet Her er Alex. Han er en meget glad dreng, for han har lige fået en ny Nintendo. Eller han har ikke fået den, faktisk er

Læs mere

SYLT LAUF 2009 15. Marts

SYLT LAUF 2009 15. Marts SYLT LAUF 2009 15. Marts REKORD LØB!! Ja, så kom tiden til det årlige SYLT LAUF, hvor IAM har været godt repræsenteret de 2 foregående år. I år var der desværre ikke så mange som havde denne tur på ønske

Læs mere

KLUBTUR TIL HIRSHOLMENE, AUGUST 2013. Lørdag d. 17. august drog en flok FK ere på den årlige klubtur til Hirsholmene.

KLUBTUR TIL HIRSHOLMENE, AUGUST 2013. Lørdag d. 17. august drog en flok FK ere på den årlige klubtur til Hirsholmene. KLUBTUR TIL HIRSHOLMENE, AUGUST 2013 Lørdag d. 17. august drog en flok FK ere på den årlige klubtur til Hirsholmene. Turfølget var ikke stort, men det var godt: Jan Michalik, Peter Henrik Sørensen, Gorm

Læs mere

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04

Brøndby Cykel Motion TRÆNING 2013-10-04 Indledning Et af formålene med at cykle er at holde sig i god fysisk form, så hverdagen bliver lettere. Arbejdet kommer nemmere fra hånden, når man har fysisk overskud. Dette fysiske overskud er nemmere

Læs mere

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED

MENNESKER MØDES 10 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED 21 MIN DATTERS FIRHJULEDE KÆRLIGHED I sidste uge var jeg ti dage i London for at besøge min datter. Hun har et rigtig godt job i et internationalt firma og et godt sted at bo. Hun har også en kæreste,

Læs mere

Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy.

Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy. Årets ungdomstur gik til Hanstholm i Thy. I år deltog der 7 ungdomsløbere: Julius, Bjarke, Daniel, Fillip, Rasmus, Jens Kristian og Hans. Fra klubben deltog Henrik Holm, Søren German og Steen Holmegaard

Læs mere

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio?

Er du klar, det ser sådan ud på det praktiske Hvad koster det at komme i himlen? Bormio? Her er dit års absolut hårdeste, sjoveste, bedste og helt igennem fantastiske cykel weekend! Dig, din cykel, og dine bedste træningskammerater sammen med andre gode cykelmennesker, der virkelig elsker

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 30. Emne: Venner HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 Uge 30 Emne: Venner Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 30 Emne: Venner side 1 HIPPY HippHopp Uge30_venner.indd 1 06/07/10 11.45 Uge 30 l Venner Det er blevet sommer. Solen skinner,

Læs mere

til Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig

til Dalen hvor vi lige skulle forbi det berømte meget gamle (1894) historiske hotel midt i byen, hvor der står en del gamle biler og blive flittig Norge juni 2017 Så er vores tur til Norge klaret, og hvad der så ud til og skulle blive lidt af en våd omgang holdt næsten ikke stik, kun om natten var der meget hul igennem skyerne og der blev vasket

Læs mere

Forslag til rosende/anerkendende sætninger

Forslag til rosende/anerkendende sætninger 1. Jeg elsker dig for den, du er, ikke kun for det, du gør 2. Jeg elsker din form for humor, ingen får mig til at grine som dig 3. Du har sådan et godt hjerte 4. Jeg elsker at være sammen med dig! 5. Du

Læs mere

Ålborg tur-retur 1990

Ålborg tur-retur 1990 Ålborg tur-retur 1990 Af: Jens Lausten Hansen (SCK-Nyt 4/1990). Lille forhistorie: Fem ryttere som ikke kendte hinanden inden de 1000 km. Pause i Vildbjerg. Fra venstre Jens Lausten Hansen, Kurt, Helge

Læs mere

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1

Onsdag viste sig også at være meget blæsende, men denne gang var vinden lige på banen, så ikke de store problemer. Side 1 Mandag som var første dag, var meget blæsende med over 40 50 kt i 1.500 m, så dagen flyvninger blev aflyst. I stedet for at flyve fik vi noget teori omkring bølgeflyvning. Dette var helt relevant, da der

Læs mere

Frederik Knudsen til sin Kone Taarup, 18. Maj 1849.

Frederik Knudsen til sin Kone Taarup, 18. Maj 1849. Taarup, 18. Maj 1849. Kære elskede Kone! Dit Brev fra den 11. modtog jeg den 16., og det glæder mig at se, at I er ved Helsen. Jeg er Gud ske Lov også ved en god Helsen, og har det for tiden meget godt,

Læs mere

Skrevet af Peter Gotthardt Illustreret af Bodil Bang Heinemeier

Skrevet af Peter Gotthardt Illustreret af Bodil Bang Heinemeier Skrevet af Peter Gotthardt Illustreret af Bodil Bang Heinemeier Morgengry kommer fra skypaladset i himlen. Men hun vil hellere tage på eventyr med sine to venner nede på jorden. Aben Kókoro kan godt lide

Læs mere

Det var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen.

Det var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen. Det var en søndag formiddag i august. Batman sad og kedede sig. Der var ingen skurke, han kunne ordne, for dem havde han ordnet om lørdagen. Så altså, Batman kedede sig. Hmm, tænkte han, jeg ringer da

Læs mere

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning

Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning 1 Hammerum Gjellerup Cykelklub Generalforsamling 2013 Formandens beretning Velkomst: Velkommen til generalforsamling her i HGC- Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 13. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620.

Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620. Sommerferie 2012. Jeg vil gerne fortælle om vores sommerferie. Det var spændende i år, fordi vi skulle på ferie i vores nye Cabby 620. Vi fik den midt i maj måned, og kunne lige nå en enkelt week-end på

Læs mere

Enøje, Toøje og Treøje

Enøje, Toøje og Treøje Enøje, Toøje og Treøje Fra Grimms Eventyr Der var engang en kone, som havde tre døtre. Den ældste hed Enøje, fordi hun kun havde et øje midt i panden, den anden havde to øjne som andre mennesker og hed

Læs mere

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt

SKYLD. En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt SKYLD En lille sød historie om noget, der er nok så vigtigt H en ad vejen så man en lille fyr komme gående. Han var ikke særlig stor, nærmest lidt lille. Bare 45 cm høj. Han var bleg at se på. Hans øjne

Læs mere

EVENT-CYKLING. På vej mod toppen? Deltag i en cykelevent. med dine venner

EVENT-CYKLING. På vej mod toppen? Deltag i en cykelevent. med dine venner EVENT-CYKLING På vej mod toppen? Deltag i en cykelevent med dine venner Nu har du mulighed for at få en oplevelse lidt udover det sædvanlige sammen med dine kolleger, venner og bekendte. Kombinér motion,

Læs mere

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden.

Alle de væsener. De der med 2 ben traskede rundt på jorden. Det var Jordtraskerne, det hed de, fordi de traskede på jorden. 1 Sådan går der mange mange år. 1 Alle de væsener En gang for mange mange år siden blev skabt et væsen uden ben. Den måtte være i vandet, ellers kunne den ikke komme rundt. Så blev skabt en med 2 ben,

Læs mere

Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014

Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014 Våbenbrødre. Salzkammergut Trophy d. 12. juli 2014 Sorø MTB besluttede ved et teammøde i uge 42, 2013, at Salzkammergut Trophy skulle være det største sæsonmål i 2014. Et par uger senere var vi 7 tilmeldte

Læs mere

Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet

Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Klaveret Fra Den strandede mand tolv fortællinger om havet og hjertet Skrevet af Louis Jensen For lang tid siden faldt et klaver i havnen. Dengang var min bedstemor en lille pige med en stor, rød sløjfe

Læs mere

Får man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret).

Får man uheld eller skal stoppe: ADVAR typisk ved at råbe defekt - træk langsomt ud af rækken og stop herefter (ræk evt. en arm i vejret). Målet med denne folder er at give nye ryttere lidt basis viden omkring det at cykle i større eller mindre grupper. D.v.s. at vi fokuserer først og fremmest på at køre samlet uden at vælte hinanden. Inden

Læs mere

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning:

Træningen de sidste uger op til Ironman Cph Her kommer et par stikord til træningen plus et oplæg til de sidste 2 ½ uges træning: Ironman CPH Til jer der skal køre Ironman CPH, kommer her lidt uddybninger til træningen den sidste tid op til konkurrencen plus lidt om målsætning og selve det at køre en ironman. Målsætning Find en god

Læs mere

Op til afgang blev lejligheder bestilt og informationsmateriale udsendt, herunder rutebeskrivelser, kørevejledning, seværdigheder m.v.

Op til afgang blev lejligheder bestilt og informationsmateriale udsendt, herunder rutebeskrivelser, kørevejledning, seværdigheder m.v. SIF Cykling Kombineret cykel- og ferietur til Alsace 30. juni 7. juli 2012. Indledning I 2005 og 2006 arrangerede SIF Cykeludvalg en kombineret cykel- og ferietur til Obernai, Alsace (Frankrig). Formålet

Læs mere

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch

KOM I SUPERFORM. Af verdens bedste Mette Malene Bloch KOM I SUPERFORM 12 UGer, MED CYCKLING Af verdens bedste Mette Malene Bloch Tillykke...... med din beslutning om at få noget mere bevægelse ind i dit liv. Uanset om du er helt ny, eller måske bare skal

Læs mere

Den gamle kone, der ville have en nisse

Den gamle kone, der ville have en nisse 1 Den gamle kone, der ville have en nisse Der var engang en gammel kone, der gerne ville have en nisse. Hun havde slidt og slæbt alle sine dage, og nu havde hun sparet sammen til at få sit eget hus. Det

Læs mere

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om.

og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Prædiken Pinse på Herrens Mark 2. pinsedag. og jeg tænker tit på det, moren svarer sin søn, for hun siger helt åbenhjertigt: Pinse ja det ved jeg virkelig ikke hvad handler om. Rikke: Sådan tror jeg egentlig,

Læs mere

Kæden. www.stevnscykelmotion.dk. Medlemsblad for Stevns Cykel Motion Nr. 1. Marts 2010-18. Årgang. Kalender foråret 2010

Kæden. www.stevnscykelmotion.dk. Medlemsblad for Stevns Cykel Motion Nr. 1. Marts 2010-18. Årgang. Kalender foråret 2010 Kalender foråret 2010 Marts - 24 19:00 Ryttermøde / klubaften April - 18 09:30 Forårs enkeltstart - 25 09:00 Storebælt / Lillebæltsløbet, Slagelse Maj - 9 Grejsdalsløbet (Vejle) - 13 Esbern Snares Løbet

Læs mere

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner

Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00. 787 du som har tændt millioner af stjerner 1 Kirke for Børn og UNGE Søndag 18. januar kl. 17.00 21 Du følger Herre, al min færd 420 Syng lovsang hele jorden 787 du som har tændt millioner af stjerner Da jeg kom i 6. klasse fik vi en ny dansklærer,

Læs mere

FREDAGSNYT. FJALTRING FRI - OG UDESKOLE FREDAG DEN 17. juni 2016

FREDAGSNYT. FJALTRING FRI - OG UDESKOLE FREDAG DEN 17. juni 2016 FREDAGSNYT FJALTRING FRI - OG UDESKOLE FREDAG DEN 17. juni 2016 Sidste skoledag Fredag den 24. juni fra kl. 8.05-11.15. Storegruppen møder allerede kl. 7.30 til morgenkaffe med lærerne. Efter morgensang

Læs mere

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg

3. afdeling af. MTB -Vintercup 2010/2011. Arrangør: PI-Silkeborg Dansk Politiidrætsforbund 3. afdeling af MTB -Vintercup 2010/2011 Arrangør: PI-Silkeborg PI-Silkeborg ønsker alle velkommen til den 3. afdeling af MTB-Vintercup 2010/2011 I år har vi i skrivende stund

Læs mere

Mountain b. Masser af tekniske. 10 tip til bedre teknik på. Stil dig op, når det bliver svært. Læg vægten bagud, når det går stejlt nedad

Mountain b. Masser af tekniske. 10 tip til bedre teknik på. Stil dig op, når det bliver svært. Læg vægten bagud, når det går stejlt nedad 10 tip til bedre teknik på Mountain b At køre på mountainbike handler ikke kun om at have stærke ben og gode lunger. din teknik er mindst lige så vigtig. Ved hjælp af nogle få fif og trick fra vores eksperter

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 17. Emne: Sund og stærk HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1 Uge 17 Emne: Sund og stærk Kursusmappe Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 17 Emne: Sund og stærk side 1 HIPPY HippHopp Uge17_sund og stµrk.indd 1 06/07/10 12.06 Uge 17 l Sund og stærk Det er en

Læs mere

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012

Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Formandens beretning på generalforsamlingen den 28. februar 2012 Tøj-sponsor: Velkomst: Velkommen til generalforsamling i HGC - Hammerum Gjellerup Cykel Klub foreningens 12. ordinære generalforsamling.

Læs mere

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv.

Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotater fra PROVENCE - 1995. Af Jens Rostgaard Gjerløv. Rejsenotaterne er - i modsætning til rejsebrevene - skrevet i mere eller mindre "telegramstil" og skal kun læses og opfattes som notater. De

Læs mere

Niels Rasmussen d. 11.11.11

Niels Rasmussen d. 11.11.11 I mange år har jeg leget med ord, første gang jeg husker var i forbindelse med en lejr for ca. 25 år siden. Jeg husker det handlede om alle vores men er, men der kom en mand Senere har jeg gjort det i

Læs mere

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010

Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Indbydelse til 3. Afdeling af MTB-vintercup i Silkeborg tirsdag den 23. november 2010 Mødested/omklædning: Ved Silkeborg Hallerne, Ansvej 110-120, 8600 Silkeborg Der er ca. 4 km. til startstedet. Løbsstart:

Læs mere

Standerstrygningstale 2015

Standerstrygningstale 2015 Standerstrygningstale 2015 Så står vi her igen velkommen til jer alle dejligt at se et godt fremmøde. I dag er jo dagen, hvor sommersæsonen for alvor er slut og vi gør op, hvor mange kilometer, vi har

Læs mere

En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland.

En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland. Sjælland Rundt d. 2. juli 2011. En begivenhedsrig uforglemmelig og ikke mindst udfordrende tur rundt på Sjælland. Det var noget af en prøvelse ca. 700 ryttere blev sat på til dette års udgave af Sjælland

Læs mere

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT

DAGENS PROJEKT DAGENS PROJEKT UGE 1 Tirsdag - Torsdag 500 4000 500 5000 Distanceløb. Tag det med ro og fokuser på en god rytme og overskud. Formålet med dagens løbepas er at forbedre din udholdenhed og din evne til at finde og fastholde

Læs mere

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1

Kursusmappe. HippHopp. Uge 13. Emne: Min krop HIPPY. Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 Kursusmappe Uge 13 Emne: Min krop Baseret på førskoleprogrammet HippHopp Uge 13 Emne: Min krop side 1 HIPPY HippHopp Uge13_minkrop.indd 1 06/07/10 12.03 Uge 13 l Min krop Hipp og Hopp mødes stadig hver

Læs mere

Så blev det 22. Tøserunde løb afviklet lørdag d. 02.06.12.

Så blev det 22. Tøserunde løb afviklet lørdag d. 02.06.12. Så blev det 22. Tøserunde løb afviklet lørdag d. 02.06.12. Inga havde som vanligt stået for tilmelding af en større flok fra Rimo 27 i alt. 1 stillede ikke til start men øvrige 26 gennemførte. Det blev

Læs mere

Indvandreren Ivan. Historien om et godt fællesskab

Indvandreren Ivan. Historien om et godt fællesskab Indvandreren Ivan Historien om et godt fællesskab Ih, hvor jeg føler mig underlig i denne her by!, tænkte jeg den første gang, jeg gik mig en tur i byen, da vi lige var ankommet. Mit hjemland, Argentina,

Læs mere

Kom godt i mål. Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub

Kom godt i mål. Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub Kom godt i mål Af: Andreas Borch Cheftræner Hareskovens Triatlon klub Indhold: Træning Den sidste træning før raceday Fokuspunkter Nedtrapning Hvad er nedtrapning Eksempel på 10 dages nedtrapning (hen

Læs mere

Alle Helgen B Matt 5,13-16 Salmer: Alle Helgen er en svær dag. Det er en stærk dag. Alle Helgen er en hård dag.

Alle Helgen B Matt 5,13-16 Salmer: Alle Helgen er en svær dag. Det er en stærk dag. Alle Helgen er en hård dag. Alle Helgen 2016. B Matt 5,13-16 Salmer: 754-571-552 321-551-574 Alle Helgen er en svær dag. Det er en stærk dag. Alle Helgen er en hård dag. Ja, Alle Helgen opleves forskelligt. Det er en stor mærkedag,

Læs mere

Side 1. En farlig leg. historien om tristan og isolde.

Side 1. En farlig leg. historien om tristan og isolde. Side 1 En farlig leg historien om tristan og isolde Side 2 Personer: Tristan Isolde Isolde Kong Mark Side 3 En farlig leg historien om Tristan og isolde 1 En kamp på liv og død 4 2 Isolde den skønne 6

Læs mere

Jeg forstår ikke, hvorfor Mesteren valgte Zakæus.

Jeg forstår ikke, hvorfor Mesteren valgte Zakæus. Dagbogsbladene De følgende sider printes på groft karduspapir, som efterfølgende krølles sammen og lægges i en balje med en blanding af vand, kaffegrums, soja, cola eller lignende. Når papiret har ligget

Læs mere

Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde

Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde Prædiken. 12.s.e.trin.A. 2015 Mark 7,31-37 Salmer: 403-309-160 413-424-11 Når vi hører sådan en øjenvidneskildring om en af Jesu underfulde helbredelser og skal overveje, hvad betydning den har for os

Læs mere

Observatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen

Observatørrappport. Løbsnavn: BT Halvmarathon. Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen Observatørrappport Løbsnavn: BT Halvmarathon Dato: 27. April 2014 Løbsobservatør: Peter Jørgensen 1 Indledning I dag står foreninger bag de fleste motionsløb i Danmark, og sådan skal det selvfølgelig blive

Læs mere

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.

man kører Guide CYKELLØB - er noget Træningsprogram Guide: Det skal du spise sider April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b. Foto: Scanpix Guide April 2014 - Se flere guider på bt.dk/plus og b.dk/plus 14 sider CYKELLØB - er noget man kører Træningsprogram Guide: Det skal du spise Cykelløb - er noget man kører INDHOLD: Cykelløb

Læs mere

Turen til Kroatien 2014.

Turen til Kroatien 2014. Torsdag 21/8: Turen til Kroatien 2014. Kl 16:45 holder vi ved Færgen i Rødby,i god tid.det viser sig at vi for første gang må vente, vi kan ikke komme med før kl 17:45. Vel ankommet til Femeren,går turen

Læs mere

Løb din drømme 10 km til sommer!

Løb din drømme 10 km til sommer! havstrygerne.dk 12-ugers spændende træning forude: Løb din drømme 10 km til sommer! Rigtig mange i klubben har en drøm om at bryde en grænse på sin 10 km tid; under 70 minutter, under en time, under 55

Læs mere