Det Grønne Motionsrum

Transkript

1 Det Grønne Motionsrum - til friluftsliv, naturoplevelser og bevægelse Friluftsliv og naturoplevelser i Hillerød Kommune Hillerød Kommune ligger i hjertet af Nordsjælland og rummer både by- og kulturliv i Hillerød by, små lokal samfund, fantastisk natur og store åbne landskaber i og omkring Hillerød. Som borger i Hillerød Kommune har du fri adgang til de mange forskellige friluftsfaciliteter og naturoplevelser, der findes i naturarealerne omkring Hillerød. Der er f.eks. mulighed for at få en stille naturskøn oplevelse på cykelture, vandreture, kanoture eller ved at overnatte i det fri på én af de mange primitive overnatningspladser. Derudover, er der mulighed for at få en udfordrende friluftsoplevelse ved at bruge naturen til aktiviteter som f.eks. klatring, mountainbike, orienteringsløb og konditest. Vi håber at disse sider kan give dig et godt overblik over de mange forskellige friluftstilbud og naturoplevelser, og at dig og din familie får lyst til at komme ud og bruge naturen på en ny og aktiv måde. Med venlig hilsen Christina Thorholm, formand for Sundhedsudvalget 2014/2015

2 Friluftsguide Stier og ruter Friluftsguiden.dk er en digital guide med samlet indgang til friluftsoplevelser, lavet til borgere og turister. Guiden tilbyder en indholdsrig og fleksibel tilgang til at få overblik over vandre-, cykel-, sejl-, ride- og motionsruter. Du kan designe og printe din egen tur med beskrivelse og kort. Ruter og oplysninger kan kombineres helt efter dit behov. Løberuter i St. Dyrehave En løbetur i skoven er en unik mulighed for at komme ud og få frisk luft og ro til at lade tankerne vandre. De gode effekter ved løb og motion er mange, og en tur i skoven er både gratis og let at komme til. Naturstyrelsen har etableret tre nye løberuter i St. Dyrehave på henholdsvis 6, 10 og 21 km. Hver rute har sin egen farve, orange, grøn eller beige. De er afmærket med runde farvepletter på træerne og skilte med angivelse af retning og kilometer. Start og mål er ved den store P-plads ved Overdrevsvejen. Se kort over løberuterne i St. Dyrehave. Du kan også finde flere løberuter på Naturstyrelsens Udinaturen-kort - Vælg løberuter på fanen under Naturruter i venstre side. Cykelstier og ruter Du finder Friluftsguiden på og hvis du går ind på adressen via din smartphone-browser, får du mobilsitet op. Som cyklist i Hillerød Kommune har du gode muligheder for at bevæge dig rundt på en række cykelstier- og ruter. På Hillerød Kommunes hjemmeside kan du se en oversigt med kort over cykelstierne og en beskrivelse af de lokale cykelruter.

3 Mountainbikesporet i St. Dyrehave Hjertestier I efteråret 2009 blev der i St. Dyrehave anlagt et nyt mountainbikespor på 23 km. af Naturstyrelsen i samarbejde med lokale mountainbikeklubber. Mountainbikesporet består hovedsagligt af singletrack, så grus- og asfaltvej er holdt på et absolut minimum. Markeringen består af blå prikker på stammerne og blå markeringsstrimler i træerne. Derudover er der anlagt to intervalruter, som støder op til det blå MTB spor. Ideen med intervalruterne er at skabe de rette betingelser for at holde en konstant puls, samtidig med at underlaget ikke er for teknisk. Start og slut er markeret med en rød piktogrampæl. Placering af intervalruterne er vist på oversigtskortet med blå markering. Det blå MTB spor er meget afvekslende og byder både på lange udmarvende opkørsler, sjove nedkørsler, tætte passager, fart og flow. En hjertesti er en afmærket motionsrute, hvor der langs ruten er opsat skilte med Hjerteforeningens logo. I foråret 2007 blev der, i et samarbejde mellem Frederiksborg Statsskovdistrikt og Hjerteforeningens lokalkomité i Hillerød, etableret en hjertesti i Præstevang ved Hillerød. Du kan bruge Hjertestien til at opleve naturen og samtidig få en masse god motion. Hjertesti i Præstevang Hjertestien kan nås ad flere veje. Der er en indgang fra Carlsbergvej ad den afmærkede sti langs idrætspladsen overfor udkørslen fra P-pladsen, bag Hillerød station. Ad fodgængerbroen fra Hillerød Station kan du komme til P-pladsen. Der er også indgang fra P-pladsen ved Københavnsvej lige syd for byskiltet og der er en P-plads ved krydset københavnsvej/overdrevsvej. Læs mere om Hjerteforeningens hjertestier. MTB-rutens udgangspunkt er fra P-pladsen på Københavnsvej ved Treled lige ved sundhedssporet. Her er opstillet en hytte med cykelparkering. MTB-ruten kan også nås fra Overdrevsvej ved sundhedssporet. Find flere mountainbikespor på Naturstyrelsens Udinaturen-kort. Arrangementer på Hjertestien Hjerteforeningen arrangerer "gå-ture" på Hjertestien i Præstevang, hvor alle er velkomne. Mødested er på P-pladsen på Københavnsvej overfor benzintanken. Læs om kommende arrangementer.

4 Sundhedspor Skattejagt og Orienteringsløb Sundhedssporene henvender sig til både børn og voksne og er en oplagt mulighed for at få testet sit kondital og dermed få en indikation på sin sundhedstilstand. Sporene er mellem 1-2 km. og idéen er, at man i gang eller løb tilbagelægger en kort rute. Ud fra gennemførselstiden, BMI, alder og køn kan man på opsatte tavler aflæse sit aktuelle kondital. Naturstyrelsen har i 2009 og 2010 anlagt tre Sundhedsspor i Hillerød Kommune: Sundhedssporet i St. Dyrehave Sundhedssporet i St. Dyrehave starter og slutter ved den nye P-plads på Overdrevsvej og er 2,1 km langt, med flere små bakker. Er du i nogenlunde form kan du løbe ruten på ca. 13 minutter. Vælger du at gå, tager det ca. 20 minutter. Ruten kan desuden anvendes af gangbesværede. Skat i skoven Skat i skoven er skattejagter for dig og din familie i Gribskov og omegn, der er udviklet i samarbejde med Naturstyrelsen Nordsjælland. Skattejagterne indeholder en række poster, der alle indeholder en sjov opgave. Idéen er, at posterne findes nemt og hurtigt, så der er tid til at nyde omgivelserne, løse opgaverne og ikke mindst have det sjovt. Man skal selv medbringe en skat/præmie til vinderne efter behov. På hjemmesiden skatiskoven.dk kan man vælge en skattejagt. Når du har valgt en skattejagt, og betalt mellem kr. for ekspeditionsomkostninger, modtager du materiale om den valgte tur. Det indeholder beskrivelse af posternes placering (meget tydeligt angivet med ord/billeder), samt pointskema og en beskrivelse af ruten inkl. kort. Du modtager også en SMS med et link, der bruges på selve turen til at få hints. Sundhedssporet i Præstevang Sundhedssporet i Præstevangen starter og slutter på Donsevej og er 2 km langt, med en del små bakker. Er du i nogenlunde form kan du løbe ruten på ca. 12 minutter. Vælger du at gå, tager det ca. 18 minutter. Sundhedssporet i Tyske Plantage Sundhedssporet i Tyske Plantage starter og slutter ved P-pladsen på Frydenborgvej, og er 1,35 km langt, med en lille bakke. Er du i nogenlunde form kan du løbe ruten på ca. 8 minutter. Vælger du at gå, tager det ca. 12 minutter.

5 Find vej orienteringsløb Natur- og friluftscentre Find vej ruterne er et tilbud til børn og voksne i alle aldre. Med et orienteringskort kan i trygt gå på jagt efter pælene, der indikere posterne. På pælen findes postens kontrolnummer og en kode på 3 bogstaver samt en stiftklemme. Hvis i vil konkurrere med andre kan I notere bogstavkoden på posten eller bruge stiftklemmen til at bevise, at I fandt den. Find vej i Gribskov "Find vej i Gribskov" består af 130 faste poster i den sydlige del af Gribskov, som kan findes ved hjælp af detaljerede kort med topografiske beskrivelser af posterne og deres GPS-koordinater. Formålet er at udbrede kendskabet til Gribskov og skovens historie. Læs mere på hjemmesiden Find vej i Hillerød "Find vej i Hillerød" består af både faste poster og fotoorienteringsposter. Det er en simpel form for orienteringsløb, som minder om en skattejagt. Ruten er en sjov måde at lære byen bedre at kende og lægge mærke til nye detaljer ved de kendte seværdigheder. Kortet kan downloades på orientering.dk s hjemmeside: Find vej i St. Dyrehave FIF Hillerød Orientering og Naturstyrelsen har lavet Find vej i St. Dyrehave. Her er sat poster op, som både kan bruges til orienteringsløb og mountainbike orientering. Læs mere om Find vej i St. Dyrehave på Freerslevhus Natur- og Aktivitetscenter Freerslevhus ligger i et naturområde ejet af Naturstyrelsen, som Hillerød Kommune i en periode på foreløbig 10 år har fået brugsret til. I denne periode skal Freerslevhus danne rammerne om en lang række natur- og fritidsaktiviteter i kommunen samt udvide rammerne og mulighederne for børn og unges oplevelse og forståelse af naturen. Husets og stedets placering giver muligheder for nære og fordybende naturoplevelser langt væk fra byens larm og støj, og en cykelsti leder dig direkte fra Hillerød midtby til skovkanten. Der er bålplads, tipi og et klatretårn på grunden, og skoven giver rige muligheder for oplevelser og overnatning i det fri. Freerslevhus henvender sig til skoler, fritidsklubber, bosteder og voksne, der arbejder med børn og unge. Læs mere om Freerslevhus aktiviteter på Hillerød Ungdomsskoles hjemmeside. Nye Find vej-ruter Hillerød Kommune har indgået samarbejdsaftale med FIF Hillerød Orientering og Naturstyrelsen om hele tre nye Find vej-ruter, som ud over "Find vej i Hillerød", bliver "Find vej i Præstevang" og "Find vej i Egedammen". Adresse og kontaktoplysninger: Freerslevhus, Gadekærvej 15, 3400 Hillerød, Tlf.:

6 Pibergården et friluftscenter på bredden af Esrum sø Pibergården er et friluftscenter for psykisk og fysisk udviklingshæmmede i Nødebo på bredden af Esrum sø. Foreningerne LEV og Dansk Handicap Forbund samt Naturstyrelsen har indgået et samarbejde om at administrere Pibergården. I Pibergårdens aktiviteter inddrages naturen mest muligt. I søen benyttes kanoer, Meginjoller, kajakker og robåde. I skoven og på grunden er der anlagt grusstier ned til søen, hvor kørestolsbrugere nemt kan færdes. Der er en liftmulighed ved bådebroen. På grunden omkring huset er der bålsteder og et multihus, køkkenhave og udendørs værksted. Pibergården kan modtage besøg af bo- og dagtilbud, klubber og foreninger, der vil have en naturoplevelse. Der arrangeres særlige ture rundt i området af den tilknyttede naturvejleder. Læs mere på Pibergårdens hjemmeside: Grejbanken Naturlegepladser Eghjorten naturlegeplads Eghjorten Naturlegeplads er åben året rundt og ligger nordøst for Hillerød ikke så langt fra Nødebo i en lysning i udkanten af skoven. Her har du mulighed for at balancere, kravle, klatre, hoppe og lege dig ind i en anden verden. Der er bakker med huler og gangsystemer. Vipper, gynger og en balance-bom. Der er et edderkoppespind bygget af mindre stammer, hvor man bl.a. kan gå på line. En labyrint, et skib og ikke mindst en stor flyvemaskine. Alt sammen lavet af naturens materialer, og det er virkelig en fryd for øjet. Pladsen er stor og der er plads til mange. Der er mulighed for grille medbragt mad på bålpladsen, men da der ikke er brænde på pladsen, skal du selv medbringe grillkul. Bus nr. 305, 306 og 736 kører lige forbi pladsen. Adresse: Jespervej 309, 3480 Fredensborg Der er etableret en grejbank på Pibergården. I Grejbanken kan foreninger, klubber, skoler, bosteder m.fl. låne friluftsudstyr: Telte, kanoer, kajakker, knive, økser, underlag, tæpper, kogegrej mm. Læs mere på: Grejbankens hjemmeside Adresse og kontaktoplysninger: Pibergården, Nødebovej 56, 3480 Fredensborg, Tlf:

7 Disc golf Nu bliver der yderligere mulighed for aktivitet og sjove oplevelser på Eghjorten, når den nye disc golf bane åbnes. Banen etableres med 12 huller i 3 forskellige sværhedsgrader, så alle uanset alder kan prøve kræfter med sporten. Udstyr lånes ved banens start, hvor man også finder kort over banen. Disc golf er en ny variation af det traditionelle golf spil, hvor golfkølle og bold er erstattet med en specialdesignet frisbee og hullet er erstattet med en kurv. Discen skal kastes i kurven på færrest mulige kast og antallet af kast noteres for hvert hul. Reglerne er få og kan findes på DGI s hjemme side her. Du kan følge arbejdet samt blive opdateret løbende om arrangementer på Hillerøds disc golf Facebook.