Halv maratontræning Hold 6:
|
|
|
- Niels Vestergaard
- 9 år siden
- Visninger:
Transkript
1 2 Mandag GIC 10 06:30 Langdistance træning Sum Mandag GIC 11 06:30 Langdistance træning Sum Søndag Strand P. 8 0 Alm træningsdag, intervaller, fysisk træning med sit hold Sum 34 0
2 5 Mandag GIC 11 06:30 Langdistance træning Sum Sum Mandag GIC 13 06:30 Langdistance træning Sum 35 0
3 8 Mandag GIC 14 06:30 Langdistance træning Sum Sum Mandag GIC 14 06:30 Langdistance træning Sum 36 0
4 Halv maratontræning Hold 6: Mandag GIC 15 06:30 Langdistance træning Sum Mandag GIC 16 06:30 Langdistance træning Sum Sum 34 0
5 14 Mandag GIC 14 06:30 Langdistance træning Sum Mandag GIC 16 06:30 Langdistance træning Sum Mandag GIC 18 06:30 Langdistance træning Sum 40 0
6 17 Mandag GIC 14 06:30 Langdistance træning Sum Fredag GIC 5 Let træning Sum 33 0
7 3245 uge uge uge uge uge 1 35 uge 2 36 uge uge 4 36 uge 5 37 uge uge 7 34 uge 8 36 uge uge uge uge uge 13 ### uge 14 ### uge 15 ### 15uge 16 ### uge 17 ### uge 18 ### 10uge 19 ### uge 20 Træningspulsering
8 Halv maratontræning Hold Al information vedr. de enkelte træningsdage vil fremgå på Greve Trim s blog under hold 6.
, Lørdags Maratontræning
2017-18, Lørdags Maratontræning Spartas lørdags maratontræning tilbyder træning i disse hastigheder: 5:00 min/km, 5:30 min/km, 6:00 min/km, 6:30 min/km og 7:00 min/km Træningsprogrammet indeholder ikke
M A R A T O N T R Æ N I N G - 2015 for hold 5:45
M A R A T O N T R Æ N I N G - 2015 for hold 5:45 UGE DAG KL. PLAN SUM REELT TRÆNINGSINTENSITET Bemærkninger KM KM KM 23 Mandag 18.00 13 LDT (5:45) Onsdag 18.00 11 Intervaller (1-5 minutter) 4 x 1 min (4.30
Træningsplan for Team Richard, Sparta
Træningsplan for Team Richard, Sparta Træning er rettet mod DM 10 km den 1. april 2017. Maksimal træningsmængde pr. uge 100-130 km. Træningsplanen er et udgangspunkt, som den enkelte er selv tilpasser,
2015 - uge 39 (Solnedgang kl. 19.14)
2015 - uge 39 (Solnedgang kl. 19.14) Mandag 21 september Tirsdag 22 september Onsdag 23 september Torsdag 24 september Fredag 25 september Lørdag 26 september Søndag 27 september U-14 drenge Svinninge
Danmarks Cykle Unions træningsoplæg
Danmarks Cykle Unions træningsoplæg Måned U17 U19 U23 November 20-25 30-35 40-55 December 26-32 38-44 50-68 Januar 36-42 48-54 60-78 Februar 45-50 55-60 65-80 Marts 56-64 72-78 80-98 I alt 183-213 243-271
Arenaskolen hal (6 badminton baner) - Sæsonen 2012-2013
Arenaskolen hal (6 badminton baner) - Sæsonen 2012-2013 09.00-11.00 Skolen Skolen Skolen Skolen Skolen 09.00-11.00 Hundige Boldklub Hundige Boldklub 11.00-12.00 Skolen Skolen Skolen Skolen Skolen 11.00-12.00
920R "Frederiksværkbanen" Hundested st. - Hundested Havn: Gyldig fra 10. december 2017 (Lokaltog)
Frederiksværkbanen Gyldig fra 10. december 2017 920R Hundested st. - Hundested Havn og omvendt 68 Hundested Havn afg. 25 55 55...... 68 Hundested station ank. 28 a 58 b 58...... a Kører kun fredage i perioden
APRIL 1. Fredag 1 Lørdag 2 Søndag 3 Mandag 4 Uge 14 Tirsdag 5 Onsdag 6 Torsdag 7. Side 3 af 12
Side 1 af 12 JANUAR 1 Lørdag 1 Nytår Søndag 2 Mandag 3 Uge 1 Tirsdag 4 Onsdag 5 Torsdag 6 Hellig 3 konger Fredag 7 Lørdag 8 Søndag 9 Mandag 10 Uge 2 Tirsdag 11 Onsdag 12 Torsdag 13 Fredag 14 Lørdag 15
KALENDER ROSKILDE HÅNDBOLD
KALENDER ROSKILDE HÅNDBOLD MARTS og APRIL 2014 Revideret 5/3 ændringer med rødt! Torsdag, d. 6/3 : Træningsændringer : U 10 dr, U 16 dr 2 og U 12 pi 1 spiller UDE Hal D 2 AFLYST erstatning i Lynghøjhallen
uge nr. dag dato hvad sker der tid på dagen bemærkninger 12 mandag 16-03-2015 tirsdag 17-03-2015 onsdag 18-03-2015 torsdag 19-03-2015 fredag
12 mandag 16-03-2015 tirsdag 17-03-2015 onsdag 18-03-2015 torsdag 19-03-2015 fredag 20-03-2015 lørdag 21-03-2015 søndag 22-03-2015 Hornsyld Svømmehal teknik træning (klargøring 13.40)1400-1700 Toben Balgaard
VINTERTRÆNINGSOPLÆG. Progressionsoversigt antal timer pr. måned
VINTERTRÆNINGSOPLÆG Progressionsoversigt antal timer pr. måned Måned U17 U19 U23 November 20-25 30-35 40-55 December 26-32 38-44 50-68 Januar 36-42 48-54 60-78 Februar 45-50 55-60 65-80 Marts 56-64 72-78
HVORNÅR ER DET? Parvis, mindre grupper eller almene tidsudtryk. - 6 skilte Øget ordforråd og træning af - Tjekliste og eksempel på udtale.
HVORNÅR ER DET? LÆRINGSMÅL MATERIALER OPDELING AF DELTAGERE - Kort med ord for Et øget kendskab til og brug af tidsperioder, ugedage, ord fra vores kalender og måneders navne og Parvis, mindre grupper
2015 - uge 5 (Solnedgang kl. 16.35)
2015 - uge 5 (Solnedgang kl. 16.35) Mandag 26 januar Tirsdag 27 januar Onsdag 28 januar Torsdag 29 januar Fredag 30 januar Lørdag 31 januar Søndag 1 februar 10.45 til 11.45 Roskilde PF U-11 piger kamptid
Bestillingsskema - skolemad
05.01. torsdag 1 06.01. fredag 1 09. 01 mandag 1 10.01. tirsdag 1 11.01. onsdag 1 1.01. torsdag 1 13.01. fredag 1 16.01. mandag 1 17.01. tirsdag 1 18.01. onsdag 1 19.01. torsdag 1 0.01. fredag 1 3.01.
Træningsprogram for begyndere - 9 uger, 3 træningspas om ugen
Træningsprogram for begyndere - 9 uger, 3 træningspas om ugen Der er i programmet indlagt 3 dages træning om ugen. Vi anbefaler at du mindst har én fridag imellem hvert træningspas. De tre træningsdage
Oversigt over sommerferie og opstart: Dag Dato B-trup På ferie A-Trup På ferie Andet
Så er planen for sommer opstarten 2014 klar I ugerne 28-29-30 er der hver tirsdag åben sommer træning for alle. For alle betyder det, forældre, venner, søskende osv. Vi mødes bare oppe på banerne også
Løbeprogram udvid til 10 km
eprogram udvid til 10 km Kan du allerede løbe 5 km, og vil du gerne udvide til 10 km, er dette løbeprogram lige for dig. I fitness dk anbefaler vi, at du som udgangspunkt træner 2-3 gange om ugen. Mere
Aktivitetskalender 2014 Juniorklub Stengården
Aktivitetskalender 2014 Juniorklub Stengården Udgangspunkt: Antal medlemmer for at arrangementer/ture kan/skal gennemføres: Arrangementer/ture alm. uger. Min.12 medlemmer Evt. dispensation af hensyn til
Tip en 13 er Sandt eller falsk om sygefravær i MSO
1 Medarbejderne er oftest syge når de skal have weekendvagt? 2 Hvis nærmeste leder er syg, er medarbejderne også mere syge? 3 Medarbejderne i Plejeboliger er mest syge? 4 Medarbejdere med mange weekendvagter
Badminton Danmarks DM for Elite Ungdom
Badminton Danmarks DM for Elite Ungdom U13, U15, U17 og U19 Danmarksmesterskaber 6. april - 8. april 2018 Badminton Danmark byder, i samarbejde med Greve Strands Badminton Klub, Greve Idrætscenter og Greve
Træningsprogram til WaterRower romaskine
6 ugers begynder program Træningsprogram til WaterRower romaskine Dette er et generelt aerobic træningsprogram til dig som har en WaterRower romaskine og som lige er begyndt at ro. Tips! Ro minimum 5 minutter
Træningsprojekt på Frb. VUF
2009 Træningsprojekt på Frb. VUF Af Thorbjørn Jensen Frederiksberg VUF Idræt 0-B Formalia På Hf og stx s C-niveau er der krav om udarbejdelse og gennemførelse af eget træningsprojekt af henholdsvis 6 og
Træningsplan for Sparta's Team High 5, 2. halvår 2013
Træningsplan for Sparta's Team High 5, 2. halvår 2013 "Vi kalder os "Team High 5", fordi vi bliver høje af at løbe 5:00 min/km". Holdets trænere ønsker, at der på træningsaftener og løbermøder skabes en
Lockout-skema for uge 15 (8. 12. april 2013)
0.a Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag Fredag Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte Carsten Carsten Gitte 13.00 17.00 til 16.30 0.b Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag
2016/2017 Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Torsdag Lørdag Søndag Uge DAG Dato Step Bootcamp Mix Pilates Pump
2016/2017 Mandag Mandag Tirsdag Tirsdag Onsdag Onsdag Onsdag Torsdag Torsdag Torsdag Lørdag Søndag Uge DAG Dato Step Bootcamp Mix Pilates Pump Ryghold Zumba Yoga Hopshop Bootcamp Pilates Mix 33 MANDAG
Træning. Amager Cykle Ring Motionsmøde 12. februar 2017 Referat
Amager Cykle Ring Motionsmøde 12. februar 2017 Referat Træning På grund af forsat tilstrømning af nye ryttere både herrer og kvinder udvider vi vores træningstilbud og der vil være flere kaptajner/løjtnant
710R "Lollandsbanen" Nakskov - Nykøbing F: Gyldig fra 10. december 2017 (Lokaltog)
Lollandsbanen Gyldig fra 10. december 2017 710R Nakskov - Nykøbing F Mandag - fredag Faste minuttal 4.52-19.22 Faste minuttal 21.12-23.12 210 Nakskov afg. 4.07 52 22 20.08 12 210 Avnede 4.10 55 25 20.11
Regnskab for AA Region Syd
Regnskab for AA Region Syd 2014 Indtægter: Hattepenge... 146.435,60 Indtægter i alt... 146.435,60 Udgifter: Hoved Service Kontoret (HSK)... 98.000,00 Servicekonference... 13.080,00 Møder... 2.281,00 Syder
Arrangementer / Aktiviteter oktober 2014
Arrangementer / Aktiviteter oktober 2014 Forbeholdt for ændringer Onsdag d. 01. Uge 40 Kl. 10.00 Miniudflugt til Ejby/ Skibby efter aftale med Kl. 13.00 16.00 Vaccination i Oasen for pensionister i nærområdet.
FREDERIKSSUNDSVEJ 159 telefon: 3828 8498, Tast 2
FREDERIKSSUNDSVEJ 159 telefon: 3828 8498, Tast 2 mail: [email protected] - www.bhu.dk Version 2013 HVAD ER EN FRITIDSKLUB? Der er naturligvis forskel på en Fritidsklub og et Fritidshjem. Børnene er blevet