V800 INDHOLDSFORTEGNELSE

Transkript

1 V800 INDHOLDSFORTEGNELSE V800 Indholdsfortegnelse 1 Introduktion 13 V H7 pulsmåler* 14 USB-kabel 14 Appen Polar Flow 14 Polar FlowSync Software 14 Webservicen Polar Flow 14 Kom i gang 15 Oplad batteriet 15 Batteriets driftstid 16 Notifikationer om lavt batteri 17 Grundlæggende indstillinger 17 Knapfunktioner og menustruktur 18 Knapfunktioner 19 Tidsvisning og menu 19 Førtræningstilstand 20 Under træning 20 Trykbevægelser 21 1

2 HeartTouch 22 Menustruktur 22 Favoritter 22 Timere 23 Tests 23 Indstillinger 23 Dagens aktivitet 23 Status 24 Dagbog 24 Kompatible sensorer 24 Polar Skosensor Bluetooth Smart 24 Polar Hastighedssensor Bluetooth Smart 24 Polar Kadencesensor Bluetooth Smart 25 Polar LOOK Kéo Power 25 Parring 25 Par en pulsmåler med V Par en skosensor, hastigheds- eller kadencesensor med V Par en mobil enhed med V Slet en parring 28 Synkronisering 28 Synkronisér med Flow App 28 2

3 Synkronisér med Flow-webservicen gennem FlowSync 29 Indstillinger 31 Sportsprofilindstillinger 31 Indstillinger 32 Fysiske indstillinger 33 Vægt 34 Højde 34 Fødselsdato 34 Køn 34 Træningsbaggrund 34 Maksimumpuls 35 Hvilepuls 35 Vo2max 35 Generelle indstillinger 36 Par og synkroniser 36 Flytilstand 37 Trykfølsomhed i tidstilstand 37 Knaplås 37 Touchfølsomhed 37 Enheder 37 Sprog 37 3

4 Jeg har mit produkt på 37 Farve af træningsvisning 38 Om dit produkt 38 Urets indstillinger 38 Alarm 38 Tid 38 Dato 38 Ugens startdag 39 Urets display 39 Hurtigmenu 39 Tidsvisning 39 Træningsvisning 39 Opdatering af firmware 40 Sådan opdateres firmwaren 40 Nulstil V Webservicen og appen Polar Flow 42 Appen Polar Flow 42 Webservicen Polar Flow 42 Træningsmål 44 Opret en træning 44 Hurtig træning 44 4

5 Løbstempo-træning 45 Interval træning 45 Favoritter 45 Favoritter 46 Føj en rute til Favoritter 46 Tilføj et træningsmål i Favoritter: 46 Redigér en favorit 46 Fjern en favorit 47 Træning 48 Tag pulsmåleren på 48 Par pulsmåler 49 Start et træningspas 50 Start et multisport-træningspas 51 Start et træningspas med træningsmål 52 Start et træningspas med rutevejledning 52 Start et træningspas med løbstempo 52 Start et træningspas med intervaltimer 53 Funktioner under træning 53 Skift sportsgren under et træningspas med multisport 53 Tag en omgang 53 Skift sportsspecifik trykfølsomhed 53 5

6 Lås en pulszone 54 Skift interval under en interval træning 54 Vis hurtigmenu 54 Slå baggrundslyset til konstant 54 Slå positionsguide til 54 Gem POI (interessepunkt) 54 Nedtællingstimer 54 Intervaltimer 55 Automatisk pause 55 HeartTouch 55 Afbryd/stop et træningspas 55 Slet et træningspas 56 Efter træning 57 Træningsopsummering på din V Opsummering af enkelt sportsgren 57 Opsummering af multisport 60 Appen Polar Flow 60 Webservicen Polar Flow 60 Status 60 Restitutionsstatus 60 Funktioner 62 6

7 GPS 63 Tilbage til start 64 Rutevejledning 64 Vejledning på displayet 65 Sådan føjes en rute til V Løbstempo 65 Barometer 65 Smart Coaching 66 Træningsmængde 67 Restitutionsstatus baseret på din aktivitet 24/7 67 Se din restitutionsstatus 69 Se dine daglige kalorier 69 Aktivitetsmåling 69 Aktivitetsdata 70 Træningsudbytte 71 Hvordan virker det? 72 Hoppetest 73 Squat hop 74 Udførelse af squat-hoppet 74 Testresultater 75 Kontra-bevægelseshop 75 7

8 Udførelse af kontra-bevægelseshoppet 75 Testresultater 75 Kontinuerligt hop 76 Udførelse af det kontinuerlige hop 76 Testresultater 76 Konditionstest 77 Før testen 77 Udførelse af testen 77 Testresultater 78 Konditionskategorier 78 Mænd 78 Kvinder 79 Ortostatisk test 79 Før testen 80 Udførelse af testen 80 Testresultater 81 Løbeindeks 81 Kortsigtet analyse 82 Mænd 82 Kvinder 82 Langsigtet analyse 83 8

9 Pulszoner 84 Smart Calories 87 Smarte meddelelser 87 advarsler (Kræver ios 8.0 eller nyere) 87 Meddelelser 87 Indstillinger 88 Telefon 88 V Forstyr ikke 88 Afvis meddelelser 89 Hastighedszoner 89 Indstillinger for hastighedszoner 89 Træningsmål med hastighedszoner 89 Under træning 90 Efter træning 90 Sportsprofiler 90 Tilføj en sportsprofil 90 Redigér en sportsprofil 90 Træningsvisninger 91 Grundlæggende 92 Puls 92 9

10 Bevægelser og feedback 92 GPS og højde 93 Multisport 93 Svømning 93 Svømmemetrik (Svømning i bassin) 94 Svømmestile 94 Tempo og distance 94 Svømmetagsfrekvens 94 Swolf 94 Vælg bassinlængde 95 Start et svømmepas i et bassin 95 Efter din svømning 95 Svømning på åbent vand 96 Svømmestile 96 Tempo og distance 96 Svømmetagsfrekvens 96 Start et træningspas for Svømning på åbent vand 96 Mens du svømmer 96 Efter din svømning 97 R-R-måling 97 Udførelse af R-R-måling 97 10

11 Testresultater 98 Sensorer 99 Polar Skosensor Bluetooth Smart 99 Par en skosensor med V Kalibrér skosensoren 100 Manuel kalibrering 100 Indstil korrekt omgangsdistance 100 Indstil faktor 100 Automatisk kalibrering 101 Løbekadence og skridtlængde 101 Polar Hastighedssensor Bluetooth Smart 102 Par en hastighedssensor med V Opmåling af hjulstørrelse 103 Polar Kadencesensor Bluetooth Smart 104 Par en kadencesensor med V Polar LOOK Kéo Power Sensor Bluetooth Smart 105 Par Kéo Power med V Power-indstillinger på V Kalibrér Kéo Power 106 Vigtige oplysninger 107 Pleje af din V

12 V Pulsmåler 108 Sko Sensor Bluetooth Smart, Hastighedssensor Bluetooth Smart og Kadencesensor Bluetooth Smart 108 Opbevaring 108 Service 109 Tekniske specifikationer 109 V H7 pulsmåler 110 Polar FlowSync-software og USB-kabel 111 Kompatibilitet med Polar Flow-mobilapp 111 Vandtæthed 111 Batterier 112 Udskiftning af pulsmålerens batteri 113 Sikkerhedsforanstaltninger 113 Interferens under træning 114 Minimering af risici under træning 114 Begrænset international Polar-garanti 116 Ansvarsfraskrivelse

13 INTRODUKTION Tillykke med din nye V800! V800 er udformet til krævende atleter og sportsgrene, og dens GPS, Smart Coaching og aktivitetsmålinger 24/7 hjælper dig med at nå din toppræstation. Få et øjeblikkeligt overblik over din træning lige efter træningspasset med Flow-app, og planlæg din træning og få en detaljeret analyse af denne med Flow-webservicen. Denne brugervejledning hjælper dig med at komme i gang med din nye træningspartner. Gå ind på for at se videovejledningerne og den nyeste version af denne brugervejledning. V800 Overvåg dine træningsdata, som f.eks. puls, hastighed, distance og rute, og selv de mindste aktiviteter i din dagligdag. 13

14 H7 PULSMÅLER* Se din øjeblikkelige og nøjagtige puls på din V800 under træning, også når du svømmer. Din puls er information, der bruges til at analysere, hvordan dit træningspas gik. USB-KABEL Brug det medfølgende USB-kabel til at oplade batteriet og til at synkronisere data mellem din V800 og Polar Flow-webservicen via FlowSync software. APPEN POLAR FLOW Se dine træningsdata med det samme efter hvert træningspas. Flow app synkroniserer dine træningsdata trådløst til webservicen Polar Flow. Download den fra App Store eller Google Play. POLAR FLOWSYNC SOFTWARE Med Flowsync software kan du synkronisere data mellem din V800 og Flow-webtjenesten på din computer gennem USB-kablet. Gå ind på for at downloade og installere Polar FlowSync software. WEBSERVICEN POLAR FLOW Planlæg og analysér hver eneste detalje af din træning, brugertilpas din enhed og lær mere om din præstation på polar.com/flow. *Kun inkluderet i V800 med pulsmålersæt. Hvis du har købt et sæt, som ikke indeholder en pulsmåler, kan du altid købe en senere. 14

15 KOM I GANG Oplad batteriet 15 Batteriets driftstid 16 Notifikationer om lavt batteri 17 Grundlæggende indstillinger 17 Knapfunktioner og menustruktur 18 Knapfunktioner 19 Tidsvisning og menu 19 Førtræningstilstand 20 Under træning 20 Trykbevægelser 21 HeartTouch 22 Menustruktur 22 Favoritter 22 Timere 23 Tests 23 Indstillinger 23 Dagens aktivitet 23 Status 24 Dagbog 24 Kompatible sensorer 24 Polar Skosensor Bluetooth Smart 24 Polar Hastighedssensor Bluetooth Smart 24 Polar Kadencesensor Bluetooth Smart 25 Polar LOOK Kéo Power 25 Parring 25 Par en pulsmåler med V Par en skosensor, hastigheds- eller kadencesensor med V Par en mobil enhed med V Slet en parring 28 Synkronisering 28 Synkronisér med Flow App 28 Synkronisér med Flow-webservicen gennem FlowSync 29 OPLAD BATTERIET Når du har pakket din V800 ud, skal du oplade batteriet som det første. Oplad din V800 helt, inden du tager den i brug for første gang. V800 har et genopladeligt batteri. Brug det USB-kabel, der fulgte med uret, til at oplade det gennem USB-porten på din computer. Du kan også oplade batteriet gennem en stikkontakt. Når du oplader det i en stikkontakt, 15

16 skal du bruge en USB-strømadapter (følger ikke med i produktsættet). Hvis du bruger en vekselstrømsadapter, skal du sørge for, at adapteren er mærket med "output 5 V jævnstrøm 0,5 A - 2 A maks". Brug kun en vekselstrømsadapter med en passende sikkerhedsgodkendelse (mærket med "LPS", "Begrænset strømforsyning" eller "UL listed"). Oplad ikke batteriet ved temperaturer på under -10 C eller over +50 C. 1. Klik det specielle USB-stik på din V Sæt den anden ende af kablet ind i computerens USB-port. Der vises 3. Oplader på displayet. 4. Når V800 er helt opladet, vises der Opladning udført. Sørg for, at USB-stikket klikker helt fast, og at Polar-logoet på USB-stikket og V800 vender den samme vej. BATTERIETS DRIFTSTID Ved kontinuerlig brug I tidstilstand med overvågning af daglig aktivitet Med normal GPS-måling og puls: op til 13 timer Med GPS-sparetilstand og puls: op til 50 timer Med GPS-måling slået fra og puls slået til: op til 100 timer Ca. 30 dage Batteriets driftstid afhænger af mange faktorer, som f.eks. temperaturen i de omgivelser, hvor du bruger din træningsenhed, de anvendte funktioner og sensorer samt batteriets aldring. Driftstiden mindskes betydeligt 16

17 ved temperaturer, der befinder sig et godt stykke under frysepunktet. Hvis træningsenheden bæres under overtøjet, hjælper det med at holde den varmere og øger driftstiden. NOTIFIKATIONER OM LAVT BATTERI Lavt batteri. Oplad Batteriopladningen er lav. Det anbefales at oplade V800. Oplad inden træning Der er for lidt batteri på til at registrere et træningspas Et nyt træningspas kan ikke startes, inden V800 oplades. Når displayet er tomt, er batteriet tomt, og V800 er gået i dvaletilstand. Oplad din V800. Hvis batteriet er helt tomt, kan det tage et stykke tid, inden opladningsanimationen vises på displayet. GRUNDLÆGGENDE INDSTILLINGER For at få mest muligt ud af din V800 bedes du gå ind på flow.polar.com/start, hvor du kan få lette anvisninger til, hvordan du opsætter din V800, downloader den nyeste firmware og tager Flow-webservicen i brug. Hvis du allerede har en Polar-konto, er det ikke nødvendigt at registrere en ny konto på Flowwebservicen. Du kan logge ind med det samme brugernavn og den samme adgangskode, du f.eks. bruger på polarpersonaltrainer.com. Når du har opladet din V800, er det tid til at indtaste de grundlæggende indstillinger. For at opnå de mest præcise og personlige træningsdata er det vigtigt, at du indtaster de nøjagtige fysiske indstillinger, som f.eks. træningsbaggrund, alder, vægt og køn, da de kan påvirke kalorieberegningen, din træningsmængde samt andre Smart Coaching-funktioner. Vælg sprog vises. Tryk start for at vælge English. 17

18 Hvis du vælger et andet sprog end English, føres du hen til polar.com/flow for at hente sproget. Når du tager V800 i brug med Flow-webservicen, kan du tilføje et andet sprog under opsætningen. Hvis du vil tilføje et andet sprog senere, skal du gå ind på polar.com/flow og logge ind. Klik på dit navn/profilbillede øverst til højre, vælg Produkter og derefter V800-indstillinger. Vælg det ønskede sprog på listen, og synkronisér med din V800. Du kan vælge mellem følgende sprog: Dansk, Deutsch, English, Español, Français, Italiano, 日 本 語, Nederlands, Norsk, Português, 简 体 中 文, Suomi eller Svenska. Hvis du vælger English, vises Opsæt din Polar V800. Opsæt følgende data, og bekræft hvert valg med knappen Start. Hvis du på noget som helst tidspunkt ønsker at vende tilbage og ændre en indstilling, skal du trykke på Tilbage, indtil du når den indstilling, du ønsker at ændre. 1. Tidsformat : Vælg 12 t eller 24 t. Hvis du har valgt 12 t, skal du vælge AM eller PM. Indstil derefter den lokale tid. 2. Dato: Indtast den aktuelle dato. 3. Enheder: Vælg metriske (kg, cm, C) eller britiske (lb, ft, F) enheder. 4. Jeg har mit produkt på : Vælg Venstre hånd eller Højre hånd. 5. Vægt: Angiv din vægt. 6. Højde: Angiv din højde. 7. Fødselsdato: Angiv din fødselsdato. 8. Køn: Vælg Mand eller Kvinde. 9. Træningsbaggrund : Sjælden (0-1 t/uge), Regelmæssig (1-3 t/uge), Ofte (3-5 t/uge), Hård (5-8 t/uge), Semi-Pro (8-12 t/uge), Pro (12+ t/uge). Få flere oplysninger om træningsbaggrund under Fysiske indstillinger 10. Klar til start! vises, når du har udført indstillingerne, og V800 skifter til tidsvisning. KNAPFUNKTIONER OG MENUSTRUKTUR V800 har fem knapper, som har forskellige funktioner, afhængigt af brugssituationen. Derudover indeholder V800 også touchbevægelser. De udføres ved at berøre V800-displayet og giver mulighed for at vise information på displayet eller udføre funktioner under træning. Se tabellerne herunder for at finde ud af hvilke funktioner, knapperne har i forskellige tilstande. 18

19 KNAPFUNKTIONER TIDSVISNING OG MENU LYS TILBAGE START OP NED TOUCH Afslut menuen Tænd displayets lys Tryk og hold nede for at åbne Hurtigmenu Vend tilbage til det forrige niveau Lad indstillingerne være uændrede Annullér valg Tryk og Bekræft valg Åbn førtræningstilstand Åbn det valg, der vises på displayet Gå gennem valglister Justér en valgt værdi Tryk og hold nede for at skifte displayvisningen Gå gennem valglister Juster en valgt værdi Få vist din restitutionsstatus i tidsvisning hold nede for 19

20 LYS TILBAGE START OP NED TOUCH at vende tilbage til tidsvisning fra menuen Tryk og hold nede for at synkronisere med Flowapp i tidsvisning FØRTRÆNINGSTILSTAND LYS TILBAGE START OP NED TOUC- H Tryk og hold nede for at åbne sportsprofilindstillinger Start et Vend tilbage til tidsvisning træningspas Gå gennem sportslister Gå gennem sportslister UNDER TRÆNING LYS TILBAGE START OP NED TOUCH Tænd displayets lys Tryk og hold Afbryd træning midlertidigt ved at trykke én gang Tryk og hold nede i Tryk og hold nede for at slå zonelås til/fra Fortsæt en mid- Skift træ- nings- visning Skift træ- nings- visning Tag en omgang/- Skift træningsvisning/ Aktivér baggrundslys* 20

21 LYS TILBAGE START OP NED TOUCH nede for at åbne Træning Hurtigmenu 3 sekunder for at standse træningsmålingen Åbn overgangstilstand under multisportstræning lertidigt afbrudt træningsmåling *Du kan brugertilpasse touch-funktionerne i dine Sportsprofil-indstillinger på webtjenesten Polar Flow. TRYKBEVÆGELSER Trykbevægelsen giver dig mulighed for at se information på displayet eller udføre funktioner under træning. Med trykbevægelsen kan du se din restitutionsstatus i tidsvisning eller tage en omgang, ændre træningsvisningen eller aktivere baggrundslyset under træning. Bevægelserne udføres at give displayet et fast tryk. Det er ikke nok bare at berøre det let. Du kan trykke temmeligt hårdt på displayet med to fingre. Glasset går ikke i stykker med et fast tryk. Indstillingen af den sportsspecifikke trykfølsomhed giver dig mulighed for at justere følsomheden, så den passer bedst til de forskellige sportsgrene. For at ændre den sportsspecifikke trykfølsomhed (hvor hårdt du skal trykke under et træningspas) skal du gå ind under Indstillinger > Sportsprofiler, og under den sportsgren, du ønsker at redigere, skal du vælge Sportsspecifik trykfølsomhed. For at ændre trykfølsomheden i tidstilstand (hvor hårdt du skal trykke for at se din restitutionsstatus) skal du gå ind under Indstillinger > Generelle indstillinger > Trykfølsomhed i tidstilstand. Prøv de forskellige følsomheder for at finde ud af hvilken af dem, der virker bedst for dig i de forskellige sportsgrene, og hvilken indstilling, der er bedst at bruge i tidstilstand. Følsomheden kan indstilles til Blødt, Normalt, Hårdt, Meget kraftigt eller Fra. Den sportsspecifikke trykfølsomhed kan også ændres under et træningspas i Hurtigmenu. Tryk på LYS og hold den nede, og vælg Sportsspecifik trykfølsomhed. Du kan brugertilpasse trykfunktionerne i dine Sportsprofil-indstillinger på webservicen Polar Flow. 21

22 HEARTTOUCH Med HeartTouch-funktionen kan du nemt få vist klokkeslættet, aktivere baggrundslyset eller se din forrige omgang. Du skal blot berøre din pulsmåler med din V800. Det er ikke nødvendigt at trykke på nogen knap. Du kan redigere HeartTouch-funktionerne i Sportsprofil-indstillingerne på Flow-webservicen. Få flere oplysninger under Sportsprofiler MENUSTRUKTUR Åbn menuen og gennemgå den ved at trykke på OP eller NED. Bekræft valg med knappen START, og vend tilbage med knappen TILBAGE. I menuen kan du finde: Favoritter Timere Tests Indstillinger Dagbog Dagens aktivitet Status FAVORITTER Menuen Favoritter indeholder: Løbstempo, ruter og træningsmål, du har gemt som favoritter på Flow-webservicen. Få flere oplysninger under Favoritter 22

23 TIMERE Menuen Timere indeholder: Stopur Nedtællingstimer Intervaltimer TESTS Menuen Tests indeholder: Ortostatisk test Konditionstest Hoppetest RR-måling Få flere oplysninger under Funktioner INDSTILLINGER I Indstillinger kan du redigere: Sportsprofiler Fysiske indstillinger Generelle indstillinger Urindstillinger Få flere oplysninger under Indstillinger DAGENS AKTIVITET Det daglige aktivitetsmål, du får fra Polar V800, er baseret på dine personlige data og indstillingen af dit aktivitetsniveau, som du kan finde i indstillingerne af Dagligt aktivitetsmål i Flow-webservicen. Dit daglige aktivitetsmål vises med en aktivitetslinje. Aktivitetslinjen fyldes op, når du når dit daglige mål. I Dagens aktivitet kan du se de detaljerede oplysninger om din aktivitet (aktivitetstid, kalorier og skridt) samt muligheder for at nå dit daglige aktivitetsmål. 23

24 Få flere oplysninger under Aktivitetsmåling STATUS Menuen Status indeholder: Restitutionsstatus: Viser dit restitutionsniveau. Få flere oplysninger under Restitutionsstatus baseret på din aktivitet 24/7 Få flere oplysninger under Status DAGBOG Under Dagbog kan du se en ugevisning. Vælg en dag for at se alle passene fra den dag samt træningsopsummeringen af hvert pas og de tests, du har taget. Du kan også se dine planlagte træningspas. KOMPATIBLE SENSORER Få en bedre træningsoplevelse og en mere komplet forståelse af din præstation med Bluetooth Smart-sensorer. POLAR SKOSENSOR BLUETOOTH SMART Skosensoren Bluetooth Smart er til løbere, som ønsker at forbedre deres teknik og præstation. Den giver dig mulighed for at se oplysninger om hastighed og distance, uanset om du løber på et løbebånd eller en mudret sti. Måler hvert skridt, du tager, for at vise løbehastighed og -distance Hjælper med at forbedre din løbeteknik ved at vise din løbekadence og skridtlængde Lader dig udføre hoppetesten Den lille sensor passer godt til dine snørebånd Stød- og vandtæt, så den kan klare de mest krævende løbeture POLAR HASTIGHEDSSENSOR BLUETOOTH SMART Flere forskellige faktorer kan påvirke din cykelhastighed. Naturligvis er kondition den ene af dem, men vejrforholdene og vejens varierende hældninger spiller også en stor rolle. Den mest avancerede måde til at måle, hvordan disse faktorer påvirker hastigheden af din præstation, er med den aerodynamiske hastighedssensor. 24

25 Måler dine aktuelle, gennemsnitlige og maksimale hastigheder Måler din gennemsnitshastighed, så du kan se, hvordan din udvikling og præstation forbedres Let, men samtidig solid, og nem at påmontere POLAR KADENCESENSOR BLUETOOTH SMART Den mest praktiske måde at måle din cykeltræning på er med vores avancerede trådløse kadencesensor. Den måler din gennemsnitlige og maksimale cykelkadence i realtid som omdrejninger i minuttet, så du kan sammenligne teknikken af din cykeltur med tidligere ture. Forbedrer din cykelteknik og identificerer din optimale kadence Interferensfrie kadencedata giver dig mulighed for at evaluere din individuelle præstation Udformet til at være aerodynamisk og let POLAR LOOK KÉO POWER Udvikler virkeligt din cykelpræstation og -teknik. Dette system, der er perfekt til ambitiøse cyklister, anvender Bluetooth Smart-teknologi og forbruger meget lidt energi. Giver øjeblikkelig feedback ved at måle den præcise effekt i watt Viser din venstre og højre balance samt den aktuelle og gennemsnitlige kadence Viser, hvordan du bruger kraft mod pedalen, med kraftvektor-funktionen Nem at opsætte og nemt at skifte mellem cykler PARRING Sensorer, der er kompatible med V800, bruger Bluetooth Smart trådløs teknologi. Inden du tager en ny pulsmåler, løbesensor, cykelsensor eller mobil enhed (smartphone, tablet) i brug, skal den parres med din V800. Parringen tager kun nogle få sekunder og sikrer, at din V800 kun modtager signaler fra dine sensorer og enheder og giver mulighed for en gruppetræning, der er fri for forstyrrelser. Sørg for at udføre parringen derhjemme, inden du deltager i en begivenhed eller et løb, for at forhindre forstyrrelser pga. datatransmission. PAR EN PULSMÅLER MED V800 En pulsmåler kan parres med din V800 på to måder: 25

26 1. Tag din pulsmåler på, og tryk på START i tidsvisning for at åbne førtræningstilstand. 2. Strejf din sensor med V800 for at parre bliver vist. Strejf din pulsmåler med V800, og vent på, at den bliver fundet. 3. Enheds-ID'et Par Polar H7 xxxxxxxx vises. Vælg Ja. 4. Parring udført vises, når du er færdig. eller 1. Gå ind på Generelle indstillinger > Par og synkronisér > Par anden enhed, og tryk på START. 2. V800 går i gang med at søge efter din pulsmåler. 3. Når pulsmåleren er fundet, vises enheds-id'et Polar H7 xxxxxxxx. 4. Tryk på START, og der vises Parring. 5. Parring udført vises, når du er færdig. Når du bruger en H7 pulsmåler, kan V800 muligvis detektere din puls gennem GymLink-transmission, inden du har parret den. Sørg for, at du har parret din pulsmåler, inden du påbegynder træningen. PAR EN SKOSENSOR, HASTIGHEDS- ELLER KADENCESENSOR MED V800 Inden du parrer en skosensor, kadencesensor eller hastighedssensor skal du sørge for, at de er installeret korrekt. Se deres brugervejledning for yderligere oplysninger om installation af sensorerne. En sensor kan parres med din V800 på to måder: 1. Tryk på START i tidsvisning for at åbne førtræningstilstand. 2. V800 går i gang med at søge efter din sensor. Skosensor: Strejf din skosensor med V800, og vent på, at den bliver fundet. Kadencesensor: Drej pedalarmen rundt et par gange for at aktivere sensoren. Det blinkende røde lys i sensoren indikerer, at sensoren er aktiveret. Hastighedssensor: Drej pedalerne rundt et par gange for at aktivere sensoren. Det blinkende røde lys i sensoren indikerer, at sensoren er aktiveret. 3. Enheds-ID'et Par Polar LØB/KAD/HST xxxxxxxx vises. Vælg Ja. 4. Parring udført vises, når du er færdig. eller 26

27 1. Gå ind på Generelle indstillinger > Par og synkronisér > Par anden enhed, og tryk på START. 2. V800 går i gang med at søge efter din sensor. 3. Når pulsmåleren er fundet, vises enheds-id'et Polar LØB/KAD/HST xxxxxxxx. 4. Tryk på START, og der vises Parring. 5. Parring udført vises, når du er færdig. For yderligere oplysninger om parring af specifikke sensorer henvises der til Sensorer PAR EN MOBIL ENHED MED V800 Inden du parrer en mobil enhed, bør du oprette en Polar-konto, hvis du ikke allerede har en, og downloade Flow-app fra App Store eller Google Play. Du skal også sørge for at have downloadet og installeret FlowSyncsoftware på din computer fra flow.polar.com/start, og at du har registreret din V800 i Flow-webtjenesten. Inden du forsøger en parring, bør du sørge for, at din mobile enhed har Bluetooth slået til, og at flytilstanden ikke er slået til. Sådan parres en mobil enhed: 1. På din mobile enhed skal du åbne Flow-app og logge ind med din Polar-konto. 2. Vent på, at produkttilslutningen vises på din mobile enhed (Søger efter V800) vises. 3. I tidsvisningen i V800 skal du trykke på TILBAGE og holde den nede. 4. Opretter forbindelse til enhed vises, efterfulgt af Opretter forbindelse til applikation. 5. Acceptér anmodningen om Bluetooth-parring på din mobile enhed, og indtast den pinkode, der vises på din V Parring udført vises, når du er færdig. eller 1. På din mobile enhed skal du åbne Flow-app og logge ind med din Polar-konto. 2. Vent på, at produkttilslutningen vises på din mobile enhed (Venter på V800) vises. 3. I V800 skal du gå ind på Indstillinger > Generelle indstillinger > Par og synkronisér > Par og synkroniser mobilenhed og trykke på START. 4. Tryk på START, Forbinder til enhed vises, efterfulgt af Forbinder til app. 27

28 5. Godkend anmodningen om Bluetooth-parring på din mobile enhed, og indtast den viste PIN-kode på din V Parring udført vises, når du er færdig. SLET EN PARRING Sådan sletter du en parring med en sensor eller mobil enhed: 1. Gå ind på Indstillinger > Generelle indstillinger > Par og synkronisér > Parrede enheder, og tryk på START. 2. Vælg den enhed, du ønsker at fjerne fra listen, og tryk på START. 3. Slet parring? vises. Vælg Ja og tryk på START. 4. Parring slettet vises, når du er færdig. SYNKRONISERING Du kan overføre data fra din V800 gennem USB-kablet med FlowSync software eller trådløst gennem Bluetooth Smart med Polar Flow-appen. For at synkronisere data mellem din V800 og Flow-webservicen og - appen skal du have en Polar-konto og FlowSync software. Gå ind på flow.polar.com/start, og opret din Polarkonto på webservicen Polar Flow, og download og installér FlowSync-softwaren på din pc. Download Flow app på din mobil fra App Store eller Google Play. Husk at synkronisere og holde dine data opdateret mellem din V800, webservicen og mobil-appen, hvor end du befinder dig. SYNKRONISÉR MED FLOW APP Inden synkroniseringen skal du sørge for, at: Du har en Polar-konto og Flow app Du har registreret din V800 på Flow-webtjenesten og synkroniseret data via FlowSync software mindst én gang. Bluetooth er slået til på din mobile enhed, og flytilstand er ikke slået til. Du har parret din V800 med din mobil. Få flere oplysninger under Parring Der findes to måder at synkronisere dine data på: 28

29 1. Log ind på Flow app, og tryk på knappen TILBAGE og hold den nede på din V Forbinder til enhed vises, efterfulgt af Forbinder til app. 3. Synkronisering udført vises, når du er færdig. eller 1. Log ind på Flow app, og gå ind på Indstillinger > Generelle indstillinger > Par og synkronisér > Synk. data, og tryk på knappen START på din V Forbinder til enhed vises, efterfulgt af Forbinder til app. 3. Synkronisering udført vises, når du er færdig. Når du synkroniserer din V800 med Flow-appen, synkroniseres dine trænings- og aktivitetsdata også automatisk med en internetforbindelse til Flow-webtjenesten. Gå ind på for support og flere oplysninger om brug af appen Polar Flow. SYNKRONISÉR MED FLOW-WEBSERVICEN GENNEM FLOWSYNC Du skal bruge FlowSync software for at synkronisere data med Flow-webservicen. Gå ind på flow.polar.com/start, og download og installér det, inden du forsøger at synkronisere. 1. Sæt USB-kablet i din computer, og klik sendermodulet på din V800. Sørg for, at FlowSync software kører. 2. FlowSync-vinduet åbnes på din computer, og synkroniseringen starter. 3. Udført vises, når du er færdig. Hver gang du sætter din V800 ind i din computer, overfører Polar FlowSync software dine data til Polar Flow-webservicen og synkroniserer evt. indstillinger, du muligvis har ændret. Hvis synkroniseringen ikke starter automatisk, skal du starte FlowSync fra skrivebordsikonet (Windows) eller fra applikationsmappen (Mac OS X). Hver gang en firmwareopdatering er tilgængelig, giver FlowSync dig besked og anmoder dig om at installere den. Hvis du ændrer indstillinger i Flow-webtjenesten, mens din V800 er sluttet til din computer, skal du trykke på Synkronisér-knappen på FlowSync for at overføre indstillingerne til din V800. Gå ind på for support og flere oplysninger om brug af webservicen Polar Flow. 29

30 Gå ind på for support og flere oplysninger om brug af FlowSync software. 30

31 INDSTILLINGER Sportsprofilindstillinger 31 Indstillinger 32 Fysiske indstillinger 33 Vægt 34 Højde 34 Fødselsdato 34 Køn 34 Træningsbaggrund 34 Maksimumpuls 35 Hvilepuls 35 Vo2max 35 Generelle indstillinger 36 Par og synkroniser 36 Flytilstand 37 Trykfølsomhed i tidstilstand 37 Knaplås 37 Touchfølsomhed 37 Enheder 37 Sprog 37 Jeg har mit produkt på 37 Farve af træningsvisning 38 Om dit produkt 38 Urets indstillinger 38 Alarm 38 Tid 38 Dato 38 Ugens startdag 39 Urets display 39 Hurtigmenu 39 Tidsvisning 39 Træningsvisning 39 Opdatering af firmware 40 Sådan opdateres firmwaren 40 Nulstil V SPORTSPROFILINDSTILLINGER Justér sportsprofilindstillingerne, så de passer bedst til dine træningsbehov. I V800 kan du redigere visse sportsprofilindstillinger i Indstillinger > Sportsprofiler. Du kan f.eks. slå GPS til eller fra i forskellige sportsgrene. 31

32 Der findes en lang række tilpasningsmuligheder på Flow-webservicen. Få flere oplysninger under Sportsprofiler Der vises som standard syv sportsprofiler i førtræningstilstanden. På Flow-webservicen kan du tilføje nye sportsgrene på din liste og synkronisere dem til din V800. Du kan have højst 20 sportsgrene ad gangen på din V800. Antallet af sportsprofiler på Flow-webservicen er ubegrænset. Som standard indeholder Sportsprofiler: Løb Cykling Svømning Anden udendørs Anden indendørs Triatlon Fri multisport Hvis du har redigeret dine sportsprofiler på Flow-webservicen inden dit første træningspas og synkroniseret dem til din V800, indeholder sportsprofillisten de redigerede sportsprofiler. INDSTILLINGER For at se eller ændre sportsprofilindstillinger skal du gå ind på Indstillinger > Sportsprofiler og vælge den profil, du ønsker at redigere. Du kan også få adgang til sportsprofilindstillinger fra førtræningstilstand ved at trykke på LYS og holde den nede. I sportsprofiler, der indeholder flere sportsgrene (f.eks. triatlon og biatlon), kan indstillingerne ændres for hver sportsgren. I triatlon kan du f.eks. ændre indstillingerne for svømning, cykling og løb. Træningslyde: Vælg Fra, Lav, Høj eller Meget høj. Vibrationsfeedback: Vælg Til eller Fra. Når den er slået til, vibrerer V800, f.eks. når du starter eller stopper et træningspas, der findes et GPS-signal, eller du når et træningsmål. Pulsindstillinger: Pulsvisning: Vælg Slag i minuttet (bpm), % af maksimum eller % af pulsreserve. Kontrollér pulszonegrænser: Kontrollér grænserne for hver pulszone. Puls synlig for anden enhed: Vælg Til eller Fra. Hvis du vælger Til, kan andre kompatible enheder (f.eks. træningsudstyr) registrere din puls. 32