RØDEKRO TRI. TRI-NYT april 2012

Transkript

1 TRI-NYT april 2012 Siden sidst: Velkommen til nyt medlem, Danni Møller fra Aabenraa. De der er flittige svømmere har måske allerede hilst på Danni. Mange bække små gør Tri udvalget består af tre personer. Hertil kommer de som varetager trænerfunktioner i afdelingen. Vi arbejder hele tiden på et højt aktivitetsniveau og et informationsniveau som gør at alle er velinformeret. Herudover er det vores målsætning at tilbuddene skal være af en sådan karakter at alle har mulighed for at udvikle sig indenfor både sporten men også socialt. Vi er alle glade for arbejdet og gør det gerne. Ind imellem dukker der dog opgaver op som sagtens kan varetages af menige medlemmer, eks har vi selv stået for alt sponsortryk på vores konkurrencetøj. Herved sparede vi et antal kr som kommer os til gode senere. Denne opgave blev flot løst af Jan Tygsen og tak for det. Vi vil også fremover bede om hjælp til diverse afgrænsede opgaver, og håber alle trækker med i samme retning Gør én stor å Tidtagning til visse DM under DTriF: Vi gør opmærksom på at stævner under DTriF som afvikles af Ultimate Sport Service (tilmelding og tidtagningsfirma) kræver en Champion Chip til tidtagningen. Her uddrag af forbundets regler: Hvis Ultimate Sports Service står for tidtagningen skal atleterne medbringe deres egen ChampionChip. Det er krav fra forbundet, at atleter selv fremskaffer en chip. De kan købes hos Ultimate Sport Service: Sommerferie aktiviteter: Tri udv/motion afd arrangerer i samarbejde med Aabenraa Ungdomsskole sommerferie aktiviteter i uge 28, for 4. klasse og opefter. Mandag til fredag kl arrangerer vi Olympic Games på stadion i Rødekro. Fredag den 6. juli kl arrangerer vi TRI FOR FUN for børn og unge, med udgangspunkt fra svømmehallen i Rødekro. Lad gerne dine egne børn komme med, det bliver sjovt. Til dette arrangement kommer vi til at mangle en hånd eller to, så hvis du har ferie/fri den dag meld dig venligst til John [email protected] La Santa klub tur i 2013: Esben har nedsat en hurtigarbejdende arbejdsgruppe med sig selv som formand, som går i gang med planlægningen til en klubtur til næste år. Til gruppen søges et medlem eller to som vil være med til de indledende snakke om hvordan og hvornår vi laver en sådan tur laves. Henvend dig til Esben på [email protected] Cykel træning: Alle har nu haft mulighed for at have indflydelse på hvornår Kryds træningen kan foregå, via afstemningen og Esben har nu sammen med Tri udv taget beslutning om cykeltræningen. Her en lille appetitvækker fra Esben: Nu er det vist på tide I finder balancen på cyklen igen, inden den vælter af sig selv, og får skånet jeres ben ved at tage lidt afstand fra alt det løben, stor respekt for alle de flotte løbe resultater vi har haft i vinterperioden. Men nu er det forår Krydstræning er en god cocktail, til at vænne ben og krop til løb og cykling, på skift, så bliver man forberedt til og duathlon stævner.

2 Vi mødes første gang mandag d. 09. april kl ved Fladhøjskolen og cykler sammen ud til den nye rute. Løbe ruten er 2 km, cykelruten er 8 km, så kan man selv koordinere sines pas efter hvor mange runder man skal tage, alt efter hvilke stævner man vil fokusere på. Interval træning er en fordel at praktisere, såfremt man har et ønske om at komme til at cykle hurtigere. Første gang onsdag d. 11. april kl mødes vi ved Fladhøjskolen, og derefter varmer vi op ca. 20 km. Træningens samlede tid ligger mellem 1 til 2 timer. Meningen er at man skal træne i forskellige parametre. Er der nogen der ønsker hjælp, så skal jeg bruge hvile og max puls, med mindre i træner med wattmåler. Rulletur! Vi mødes ved Sydbank i Rødekro, hver lørdag (undtagen stævnedage) Første gang lørdag d. 21. april kl Her vil der være fokus på det sociale, vi kører paradekørsel og hastigheden bestemmes af de langsomste. Fordelen med en rulletur er, at få nogle km i benene som man siger. Samtidig er det en god måde at restituere på. For at det ikke skal være kedelig for de hurtige, vil vi lave lidt fartleg i form af byskilt spurter, men kun dem der har lyst. Vi samler altid op igen og forsætter tempoet med respekt for svageste led. Rulleturens længde bestemmer man selv, man kan selv vende om og køre hjem efter passende km. Til dem der har lyst forsætter turen Sønderjylland rundt, sådan ca Venligst mød altid op 5 10 min. Før, så er der tid til spørgsmål og hønsesnak. Vi kører til tiden!!! Til sidst vil jeg gerne opfordre alle til at bakke op, og lad gerne samvittigheden fyldes med mødepligt, det kan resultere i, at vi også har fællestræning på cykel i fremtiden. Svømning i påsken: svømmehallen har ikke åbnet, desværre! Åbenvandssvømning: Du vil få tilsendt information når vi mener vandet i søen/fjorden har nået en temperatur så vi kan svømme uden kuldeskader Reglerne om åbenvands svømning er simple: Der svømmes altid med våddragt (søen) og der svømmes aldrig alene.. Kend din cykel: Lørdag den 14. april kl Vi gør igen opmærksom på dette vigtige arrangement. Tri udv og Esben vil gerne opfordre alle til at deltage denne dag. Uanset om du er triathlet eller motionscykelrytter, vil du denne dag lære hvordan du cykler i flok, få tilpasset og justeret din cykel til lige netop din korpsstørrelse og meget mere. I både teori og praksis vil du efterfølgende være godt rustet til at erobre både danske og udenlandske landeveje i jagten på gode oplevelser. Medbring din cykel og dit udstyr. Mød på Fladhøjskolens P plads be there

3 Klubtøj: Konkurrencetøjet (det du har bestilt) ligger klar hos Sportigan Rødekro lige efter påske, betaling foregår direkte i Sportigan. Takket være en ekstra sponsor (Jørgen Bie ) er det lykkedes at få priserne endnu et niveau ned, således at du nu kun skal betale følgende priser: Førstegangspriser: Tridragt 600,- Tri sleveless top 400,- Tri buks 400,- Klubtrøje, mellemlag 240,- Og fremtidige priser: Tridragt 700,- Tri sleveless top 475,- Tri buks 475,- Klubtrøje, mellemlag 240,- Du kan se et billede af det nye tøj på vores Facebook site Rødekro Tri Bytte bytte Købmand..: Tri kan være en dyr omgang, især for begyndere. Hermed en opfordring til de af jer som jævnlig køber nyt udstyr. Vores hjemmeside råder over en køb og salg side. Herudover vil det være muligt at sponsorere brugt udstyr, svømmedragter etc til afdelingen send en mail til Steen om effekter du gerne vil af med. Esben har lige gjort det samme omkring en cykel Eventkalender Rødekro Tri = Rettelser eller tilføjelser Dato - Navn Sted Distance Bemærkninger 3. apr kl Træneraften løb Fladhøj idrætscenter Invitation er udsendt til trænertruppen 14. apr kl maj 20. maj 25. maj kl maj kl jun kl 1800 Kend din cykel Fladhøj Idrætscenter Tilpasning og justering af cyklen sikkerhed i forb. med cykling, skiftezone mm. Træningslejr Harzen/DE Primær cykeltræning Ladelunder Jedermann Haderslev RødekroLøbet jun DM sprint/klubtur Træning racer men mulighed for at løbe samt svømme. Invitation er udsendt og kan ses på hjemmesiden Ladelund/DE Mindre stævne med svømning i bassin Haderslev dam ,5 Rødekro 6 km 12 km Vores eget løb, i byen. Inkl klubmesterskaber i løb Ganløse Klubtur 2. jun 3. jun under Esbens ledelse Tilm asap.

4 10. jun kl jun kl jun 17. jun 23. jun 24. jun kl 30. jun 1. jul kl jul kl? Herning Herrenkoog RØDEKRO TRI Herning Svømning i bassin Herrenkoog/Husum/DE Børn Frøs ½ Ironman Jels Challenge Århus Århus ½ Ironman Hallig 3-athlon Langenhorn/DE 9 bike 4,3 run 400 swim 4,3 run 9 bike Esbjerg Cross Gegen den Wind Øresund Charlottenlund Esbjerg børn Snkt Peder Ording/DE ungdom ½ distance Fredericia (DM) Fredericia OL distance DM Stort stævne nær. Her kører både begynder samt elite. Mange DK deltagere Bemærk, de specielle distancer Ikke helt afklaret dd. Stort stævne. Her kører både begynder samt elite. 8. jul kl Aalborg Aalborg ½ + ¼ distance DM ½ Ironman 27. jul kl jul 12. aug kl aug kl aug 18. aug 19. aug After Work Viking atletik Challenge Copenhagen Lindewitt Aabenraa Pellworm Niebüll/DE ,5 Mindre stævne nær Bornholm ,2 København ,2 DM lang (Ironman) Lindewitt/DE Aabenraa (5 20 5, duathlon) Pellworm 200 7,5 2 Ungdom Hillerød Hillerød Mindre stævne nær Lokalt stævne, hvor vi alle plejer at være med Klubmesterskaber Mindre stævne besværlig transport! (ligger på en ø)

5 25. aug kl aug Herning Kvinde Silkeborg RØDEKRO TRI Herning ,6-4 Øv.. kun for kvinder Silkeborg ½ - ¼ IronKid Stort stævne, kuperede ruter 26. aug Uge 35?? 1. sep kl Wanderuper Wanderup/DE Ringe (DM) Ringe DM Hold Husum Husum kids Mindre stævne nær Mindre stævne Fremhævet: Her kan du forvente support til stævnet fra erfarne triathleter, fra klubben. Hver triathlet er selv ansvarlig for tilmelding. Tri udv opfordrer til fællestransport Link til klubbens hjemmeside er: Link til DK stævner er: Link til DE stævner er: Opdateret liste med træning: Mandag kl : X træning, Fladhøjskolen Ansvar: cykeltræner Onsdag kl : cykelinterval, Fladhøjskolen Ansvar: cykeltræner Torsdag kl : Svømning Træner: Harry/Steen Lørdag kl : Rulletur, Sydbank Ansvar: cykeltræner Søndag kl : Løb, bakketræning Ravnholt Træner: varierende Søndag kl : Svømning Træner: selvtræning Hold kæden stram Tri udvalget. Marianne, vinder af Motorvejs Marathon Andreas, Vinder af ½ Marathon på motorvejen