Grill-aften for voksne medlemmer af Viking Atletik med familie afholdes, fredag, den 19. juni 2015, kl. 18.00. Som noget nyt holder vi arrangementet i gården ved vores eget klubhus på Louisenhøj, hvor overdækning/telt sættes op. Motionsudvalget sørger for indkøb og tilberedning af grill-kød og pølser. Dertil er der salater og brød. Prisen er 75 kr. pr. person. Tilmelding er nødvendig af hensyn til indkøb og planlægning og skal ske via vores hjemmeside viking-atletik.dk, hvor der samtidig sker betaling. Sidste frist for tilmelding er fredag den 12. juni. Rødvin/hvidvin, øl og sodavand kan købes til indkøbsprisen. Du behøver således ikke medbringe andet end penge og det gode humør. Vi ser frem til en hyggelig aften og håber på godt fremmøde. Vi forbeholder os retten til at aflyse, såfremt der kommer for få tilmeldinger. Motionsudvalget
Mellem Os Udgives af: Viking Atletik og Motion Atletikkens Hus Torneværksvej 20, 3700 Rønne Tlf. 23 71 35 35. Hjemmeside: www.viking-atletik.dk Mail: info@viking-atletik.dk Formand: Claus Clausen Smallesund 73, 3700 Rønne Tlf. 23 71 35 35 Næstform: Mogens Kjær Østerled 79, 3700 Rønne Tlf. 56 95 06 89 Kasserer: Keld Madsen Gartnervangen 79, 3700 Rønne Tlf. 61 78 37 00 Sekretær: Peter Hauge Madsen Åvej 2, 3700 Rønne Tlf. 56 95 83 95 Redaktør: Nina Blem Bidstrup Tlf. 56 96 25 61 Møllegade 11, 3700 Rønne INDLÆG til Mellem Os : mellemos@viking-atletik.dk DEADLINE: den 20. i lige måneder IDRÆTSUDVALG: idratsudvalget@viking-atletik.dk Klaus Garberg ETAPEUDVALG: MOTIONSUDVALG: info@etape-bornholm.dk motionsudvalg@viking-atletik.dk Claus Clausen tlf. 23 71 35 35 Lis Jørgensen tlf. 56 95 44 18 FITNESSUDVALG: STÆVNEUDVALG: Miriam Asvarirsch - tlf. 56 91 40 88 Mogens Kjær - tlf. 56 95 06 89 Til- og framelding til Bornholmsmesterskaber: Tilmelding kan kun foretages via vores hjemmeside www.viking-atletik.dk. Husk at der er særlige tilmeldingsfrister, der skal overholdes. Tilmelding til crosscup m.v. Tilmelding kan kun foretages på startstederne. Tilmelding til øvrige aktiviteter Der henvises til de oplysninger der fremgår af særlige indbydelser, der bringes her i bladet eller på hjemmesiden. Etape Bornholms hjemmeside: www.etape-bornholm.dk
ORD FRA VORES FORMAND Vigtigt meld dig som hjælper til Etape Bornholm Der er knap 3 måneder til Etape Bornholm 2015 finder sted. Allerede nu er der tæt på 1500 tilmeldinger og det stiger dag for dag. Vi kommer helt sikkert op over 2000 løbere igen i år. Etape Bornholm betyder alt for Viking Atletik. Og dermed også for dig. Det er med de penge, vi tjener her igennem, at vi er i stand til, at drifte vores klub og udvide vores tilbud. F.eks. er hele vores fitnessdel noget vi har skabt med baggrund i Etape Bornholm. Det er det, der giver os mulighed for svømmehallen. Det er det, det holder vores kontingent nede. Det er derfor vigtigt, at vi får de ca. 200 frivillige hjælpere, der skal til. Og det skal du hjælpe med til. Meld dig som hjælper til Ole Hansen, der igen i år koordinerer denne store opgave. Ole kontakter alle tidligere hjælpere, men kom ham gerne i forkøbet. Skriv til ole. hans@live.dk eller ring 56 95 21 85. Det er alle slags funktioner vi skal have hjælp til. Vejvisere, væskedepot, parkeringsanvisning og så videre. Du vælger det område, du gerne vil være med til. Bare du melder dig. En, to, tre, fire eller alle fem dage. Vil din bedre halvdel også være med, så velkommen. Eller andre i husstanden, på vejen, kollegaer m.v. Det er vigtigt alle bakker op. Det er forudsætningen for vores klubs virke. Og det betyder rigtigt mange millioner i ekstra omsætning på øen. 80 procent af deltagerene er turister. Glæder mig til at møde jer derude. Og det er samtidig super hyggeligt og en god og rar oplevelse. Etape Bornholm finder sted fra 20 24. juli www.etape-bornholm. Claus Clausen Husk tilmelding til Ole Hansen: ole.hans@live.dk eller ring 56 95 21 85.
Medlemsaften om skadesforebyggelse og behandling Onsdag, den 27. maj 2015 kl. 19.00 i klubbens lokaler på Louisenhøj. Behandler Henrik Svendsen fra Klinik Velværet giver os gode råd i forhold at undgå skader. Hvis skaderne alligevel opstår, har Henrik også sine bud på behandling af dem. Især begyndere indenfor løb, men også alle andre løbere, kan have gavn af denne viden. Vi opfordrer alle trænere og hjælpere til at deltage. Stil gerne spørgsmål til Henrik. Mød op til en forhåbentlig inspirerende aften. Der er ingen tilmelding, og det er gratis at deltage, så mød bare op. Der gives rabat på massage og zoneterapi behandlinger, der bookes på mødet, dog max 3 pr person. Motionsudvalget Støt BørneCancerFonden Løbet Team Rynkeby samler hvert år et stort beløb ind til Børne Cancer Fonden. Dette vil Viking Atletik gerne understøtte. Kom til motionsløb på Rønne Torv onsdag den 20. maj kl. 19:00. Løb 2,5 eller 5 km. på en spændende rute. Det koster 25 kr. for børn og 50 kr. for voksne (ved fortilmelding) at deltage. ALLE pengene går ubeskåret til formålet. Du kan tilmelde dig her http://www.etape-bornholm.dk/site/79/ Alle kan deltage - og du opfordres til at støtte dette gode formål. Arrangør: Team Rynkeby Hvis du er medlem af Viking Atletik - betaler vi dit startgebyr, så vi sammen støtter det gode formål. Er du medlem af Viking Atletik, skal du derfor tilmelde dig nederst på denne side: http://viking-atletik.dk/site/bcf/ Du er naturligvis velkommen til, at tilmelde dig og betale for løbet, hvis du vil støtte Børne Cancer Fonden yderligere. Vi har aftalt en fast donation, så formålet støttes kun yderligere, hvis du selv betaler.
Alternativ træning i Viking Atletik Vi har mange alternative træningstilbud i Viking Atletik. Alt sammen er en del af det kontingent du allerede betaler, så bare kom og vær med. Crossfit hver mandag kl. 16:30 med Lone Krogh Hansen. Det sker på Louisenhøj. Cykeltræning hver onsdag kl. 16:30 fra Louisenhøj. Der er to hold at vælge mellem. Svømning. Mandag og fredag slutter med udgangen af april, så der er kun en gang tilbage. Torsdag kl. 09:00 10:00 er dog forlænget indtil og med den 18. juni. Vi genoptager svømningen til september. Vi har allerede fået mandag 20:00 21:00 og fredag 19:00 20:00. Og forventer også en formiddagstid som i år, men det meldes først ud senere. Alle ovenstående tilbud er en del af dit kontingent. Du møder blot op og deltager. Fitness med Spinning. Det eneste sted vi tager en brugerbetaling er adgang til vores fitnesslokaler. Det koster kun 300 kr. ekstra om året. Det kræver også særlig tilmelding til dette tilbud der er åbent hver dag mellem kl. 05:00 og 23:00 og mange ugentlig spinningshold. Også faste instruktører, som det ikke koster ekstra at benytte. Vi har også bad i vores bygninger. Se alle vores træningstilbud her - http://viking-atletik.dk/site/traning/ Fra omkring d.1.februar har vores fitness-instruktørere tilbudt individuelle træningsplaner til alle brugere af vores fitness-lokaler. Det er en rigtig god mulighed for at få mere ud af dit fitness-medlemskab, hvad enten du vil være stærkere, undgå skader, tabe dig eller opnå større velvære. Vi lægger planen ud fra dine ønsker og forudsætninger. Flere oplysninger på fintess facebookside og på opslagstavlen i fitness senere. Vil du have hurtigere og hyppigere information om fitness, så søg dem på facebook. Søg efter Viking Atletik Fitness. Claus Clausen
Nu også spinning tirsdag Så starter vi et nyt spinninghold. René Jensen vil fra d.17.2. være instruktør på et hold tirsdage fra 17:00 til 18:00. René er uddannet spinning-instruktør og derudover også uddannet fitness-instruktør. Fra i morgen vil det være muligt at melde sig på tirsdags-holdet. Swipp med Viking Atletik Udviklingen buldrer jo derudaf. Nu er det også muligt at betale med Swipp til vores arrangementer. Det sker på telefonnummer 26 80 61 92. Et nummer du jo kan have liggende i dine kontakter, så det er hurtigt at slå op. Indtil videre fortsætter vi også med den Dankortbetalingsløsning vi har. Men da denne service koster ca. 500 kr. om måneden at opretholde, så vil betaling via mobiltelefon, formentlig helt gøre dette overflødigt med tiden. Og det er jo sjovere at bruge penge på idrætstilbud.
TILLYKKE MED DAGEN! maj den 03. Jane Sønnersgaard 65 Jørn Marcher 60 den 05. Lillian Munch 70 den 11. Per Dettlaff 70 den 12. Jesper Bendtsen 65 den 14. Birgitte Olsen 60 den 15. Elo Nilsson 50 den 19. Knud Verner Westh 75 den 22. Mogens Keller 75 den 23. Maibritt Nielsen 50 den 28. Mogens Blom 70 juni den 07. Mogens Funch Nielsen 65 den 27. Annette Dreyer 60 den 29. Anni Due 50 den 30. Ingrid Kofoed 70
VELKOMMEN TIL NYE MEDLEMMER! Navn Født Dorthea Funder Kaas 10/11/76 Jeanette Pedersen 06/09/71 Lasse Fredell Olsen 30/08/93 Ingrid Funch Jørgensen 24/07/68 Oliver Jeppesen 20/05/01 Maiken Birk Hansen 26/06/94 Monica Severin 02/04/79 Mads Larsen 02/03/96 Isabella Mortensen 09/03/12 Rasmus Mortensen 09/03/10 Preben Rasmussen 24/12/51 Filippa Friis 29/04/60 Magnus Gudbergsen 30/04/96 Silas Helbro 27/06/01 Annika Haagensen 17/01/77 Mads Steensen 25/03/97 Ida Andersen 24/01/98 Jan Grooss 16/01/79 Charlotte Bjerregaard 15/04/61 Emira Therese Bjerregaard 29/09/03 Connie Nielsen 16/07/69 Søren Folkmann 19/02/68 Alex Marcher 05/07/92 Else Marie Juhl Thomsen 28/09/48 Christina Marcher 11/02/67 Lise Andersen 20/08/66 Lone Pedersen 14/12/52 Sofie Olsen 08/04/94 Navn Født Susie Jørgensen 18/05/89 Stefan Holm 18/12/75 Majbrith Riis 29/06/71 Thomas Riis 08/08/73 Brian Kristensen 30/08/67 Lisa Nørregaard Kristensen 22/10/73 Julie Kristensen 26/12/97 Oliver Nørregaard Kristensen 14/12/05 Camilla Elisa Kirch Andreassen07/04/97 Mikkel Dorrens 01/09/94 Cathrine Lambrecht 07/01/02 Christoffer Mortensen 01/09/96 Michael Schultz 21/07/68 André Batz Jensen 09/04/96 Alexander Enevoldsen 22/01/95 Merethe Sejer 08/05/93 Tobias Bøge Nielsen 09/12/97 Annegrethe Madsen 29/07/73 Jette Jørgensen 02/11/59 Annette Petersen 07/08/80 Victor Christiansen 17/07/02 Emma Christiansen 17/06/04 Vibeke Schjøth 24/07/49 Sten Bruun 02/06/45 Frank Graversen 22/07/57 Maiken Alexandersen 01/05/66 Jesper Kofoed 12/04/70 Dorthe Jønsson 14/01/60 Facebook https://www.facebook.com/groups/374437794088/ Viking Atletik bruger facebook med stor succes, når det gælder Etape Bornholm og også ungdomstræningen har en side, hvor der ofte lægges billeder m.v. ud. Længe har vi også haft en for begyndertræningen, men denne side ændrer nu status eller gøres lidt bredere end hidtil. Den hedder fremover Viking Atletik løbetræning. Ideen er, at alle med interesse for løbetræning i Viking Atletik og alle de andre tilbud vi har kan læse om vores aktiviteter her. Læg gerne billeder m.v. derop, stil spørgsmål, læg spændende link op - og så videre. Ja, det er helt op til dig, hvad der skal ske på siden. Bare det relaterer sig til Viking Atletik eller løbetræning. Ellers sletter jeg indlæg (reklamer for andet end løb). Jeg er absolut ingen ørn til facebook, men tror nok du finder den ved at søge på Viking Atletik løbetræning. Alle kan blive medlem af siden. Ikke kun medlemmer.
Fællestur til Copenhagen Half Marathon den 13. september 2015. Så er der bud efter os igen! Dansk Atletik Forbund laver en international ½ maraton i stil med forårets VM halvmaraton. Viking Atletik laver en fællestur derovre. Og køber startnumre hjem, som du kan købe af os. Løbet er søndag den 13. september 2015. Løbet starter kl. 11:00. Rejsen går fra Rønne kl. 06:30 med bus til København. Og vi er retur søndag aften nærmere tilgår. Du kan læse meget mere om løbet her http://cphhalf.dk/ Vil du have en af de 40 pladser til løbet, som vi forhåndsreserverer, så skriv til mig på cc@viking-atletik.dk selve rejsen til København skal du først tilmelde dig til senere. Opslag kommer til sommer. Her bliver der også muligt at rejse med som supporter. Prisen på et startnummer er 450 kr. Det er først til mølle. Når jeg hører fra dig, får du et kontonummer, som du skal sætte pengene ind på. Der er lang tid til løbet. Bemærk, at hvis du bestiller et startnummer, så hænger du på det. Kan du alligevel ikke komme til start, så må du selv sælge det videre. Der er en række betingelser og priser for salg m.v. på ovenstående link. Vi formidler blot startnumrene. Men som klub har vi derudover mulighed for, at ændre på deltageroplysninger indtil medio august. Selve fællesrejsen til løbet annonceres senere. Prisen bliver 150 kr. i brugerbetaling og er med bus begge veje. Kost køber du selv. Men alt om busturen tager vi senere. For ikke medlemmer koster en plads i bussen 400 kr. Lang tur torsdag den 07. maj Viking Atletik har med succes afholdt 3 lange løbeture i løbet af vinteren. Bus ud og så løber vi hjem. Mellem 30 og 45 af klubbens medlemmer har været med de 3 gange. Der er løbet hjem fra både Hammeren, Ølene og Sømarken i Pedersker. Nu laver vi en tur mere. Det bliver turen hjem fra Sandvig Campingplads eller fra Vang Havn som er enten 24 km. eller 17 km. Den er så smuk på denne årstid. Det er torsdag den 7. maj og vi mødes ved Louisenhøj kl. 16:30. Og derefter kører bussen. Først til Sandvig og derefter til Vang. Efter ønske fra mange, så bliver der også en tredje mulighed. Det er hjem fra Hasle Nord en tur på 11 km. Der løbes til Louisenhøj, hvor der bydes på to pølser med brød (grill). Vil du have mere, så tag grillmad med. Der er ingen tidtagning, ingen vejvisning du løber den rute du vil og i det tempo du vil. Væskedepot ved Hasle Nord, hvor den korte tur starter. Der er 50 pladser i bussen og det er først til mølle. Skriv en mail til cc@viking-atletik.dk hvis du vil med. Det er ganske gratis at være med. Turen er dog KUN for medlemmer af Viking Atletik.
S T A V G A N G Er en motionsform der tager udgangspunkt i noget de fleste kan, nemlig almindelig gang. Det kræver heller ikke det store forkromede udstyr, kun et par gode stave, et par gode sko og så er man klar. Stavgang kan udøves af alle uanset alder, kropsbygning og erfaring med idræt. Så hvis du: Skal genoptræne efter en skade Gerne vil tabe dig Vil starte på at motionere Mangler et supplement til en anden idrætsgren Så er stavgang med garanti noget for dig. Her i Viking Atletik er vi 4 instruktører Alice Plum, Erna Hansen, Kirsten Madvig og Aage Pedersen som står klar til at lære fra os. Træningstider: Mandage kl. 09.30 instruktør: Kirsten Madvig (der gås hurtigt og langt). Tirsdage kl. 10.00 instruktør: Alice Plum (motionister). Torsdage kl. 10.00 instruktører: Erna Hansen og Aage Pedersen (motionister). Stave kan lånes de første gange. Mødested: Sneglehuset ved Bornholms Efterskole i Nordskoven, Rønne. Du er velkommen 1-2 eller alle 3 træningsdage om ugen. Det er helt op til dig. Er du medlem i Viking Atletik koster det ikke yderligere. Er du ikke medlem i Viking Atletik koster det årligt KUN for stavgang kr. 125,00. Vel mødt Alice, Erna, Aage og Kirsten (mobil - 24 84 67 46), Viking Atletik
Samlet aktivitetsplan for Viking Atletik Træningstilbud med fri adgang: Fitness har åbent dagligt mellem kl. 05:00 og 23:00. Hele året! Du lukker dig selv ind med et særligt nøglekort. Crossfitpark på Louisenhøj er tilgængelig skal du bruge redskaber, kan du låne nøgle. http://viking-atletik.dk/media/begynder13-6.jpg Fællestræning: Mandag: Hele året Kl. 09:30 Stavgangstræning i Nordskoven Kl. 17:00 Løbetræning for unge fra 12 år + elite på Rønne Stadion. Kom og løb med Thomas Stange Kun sommer Kl. 16:00 Atletiktræning for børn på Rønne Stadion, også med løb Kl. 17:00 Atletiktræning for 12+ på Rønne Stadion Kl. 18:00 Fra 4. maj, Idrætsmærketræning på Rønne Stadion med Poul og Else. Kun vinter Kl. 09:30 Spinning med Holger. Kræver tilmelding Kl. 17:00 Spinning med Randi. Kræver tilmelding Kl. 17:00 Indendørstræning unge 12+ på Søndermarksskolen Kl. 18:30 Indendørstræning for motionister på Søndermarksskolen Kl. 20:00 Svømmehallen har åben for alle medlemmer kun motionssvømning Tirsdag: Hele året Kl. 10:00 Stavgangstræning i Nordskoven Kl. 16:30 Løbetræning (16:40 i sommerhalvåret) i Nordskoven/Rønne Stadion. Mange hold Kun Sommer Kl. 16:40 Særlig begyndertræning i løb (Nordskoven) Kl. 16:40 Særlig genstartstræning i løb (Nordskoven) Onsdag: Hele året Kl. 16:30 Crossfit træning på Louisenhøj Kl. 17:00 Løbetræning for unge fra 12 år + elite på Rønne Stadion. Kom og løb med Thomas Stange. Kun sommer Kl. 16:30 Cykeltræning fra Louisenhøj. Flere hold Kl. 16:00 Atletiktræning for børn på Rønne Stadion, også med løb Kl. 17:00 Atletiktræning for 12+ på Rønne Stadion Kl. 17:00 Motionsatletik: Mulighed for selvtræning på Rønne Stadion i atletik og løb. Adgang til materiel.
Kun Vinter (forsat onsdag) Kl. 09:00 Spinning med Poul kræver tilmelding Kl. 15:45 Indendørstræning i Søndermarkshallen for børn, Atletik Kl. 16:15 Indendørstræning i Søndermarkshallen for unge 12+, Atletik Kl. 16:30 Spinning med Hans kræver tilmelding Kl. 17:00 Løbetræning for motionister på Rønne Stadion (oplyst) Torsdag: Hele året Kl. 09:00 - Svømmehallen har åben for alle medlemmer kun motionssvømning Kl. 10:00 Stavgangstræning i Nordskoven Kl. 15:30 Løbetræning for børn op til 12 år fra Louisenhøj. Løb med Jan Jensen Kl. 16:30 Løbetræning (16:40 i sommerhalvåret) i Nordskoven/Rønne Stadion. Mange hold Kun vinter Kl. 16:30 Spinning med Lene kræver tilmelding Kl. 18:30 Spinning med Randi kræver tilmelding Fredag: Kun vinter Kl. 09:30 Spinning med Holger, kræver tilmelding Kl. 15:00 Spinning med Hans, kræver tilmelding Kl. 19:00 Svømmehallen har åben for alle medlemmer kun motionssvømning Lørdag: Hele året Kl. 10:30 Løbetræning i Nordskoven. Mange hold at vælge mellem Kun sommer Kl. 10:30 Særlig begyndertræning i løb i Nordskoven Kl. 10:30 Særlig genstartstræning i løb i Nordskoven Søndag: Kun vinter Kl. 09:00 Spinning med Poul kræver tilmelding Se flere detaljer om de enkelte træningstilbud - http://viking-atletik.dk/site/traning/
KOMMENDE ARRANGEMENTER Fredag 1. maj - Salomon Hammer Trail - Hammren kl 10:30 - børn (1 km)/ kl 12:00 (100 miles) / kl. 20 (8 km.) Lørdag 2. maj - Salomon Hammer Trail - Hammren kl 08:00 (50 km) / kl. 12 (25 km) ogkl 01:00 (50 miles) - Appelsinløb - Bornholms Efterskole kl.10.30 3+5+8 km (også for børn) Mandag 4. maj - Idrætsmærke kl. 18 Rønne Stadion Nord Onsdag 6. maj - Rønne Stadion Nord kl. 18.00 Banestævne / kl. 19:20 BM 3000 m. Søndag 11. maj - Arnagerløbet - Anager Havn 11.00 voksen 9 km / 11.10 børn 2,5 km Torsdag 14. maj - Sandløb - P-plads Boderne kl. 10 (18 km) / Bakkerne Havn 10:30 (12 km) / Dueodde Fyr 11 (6 km) - Kvidneløb, Marit Paldans mindeløb - Galløkken Camping kl 10:30 (5 km.) Lørdag 16. maj - Galløkken Camping Sportsmaster kl. 11.Micro- (0,9 km) kl. 11.30 Mini-(2,6 km.) og MaxiMarathon (2,6 km.) Onsdag 20. maj - Støt Børne Cancer Fonden løbet - kl. 19:00 Rønne Torv (2,5 eller 5 km.) Mandag 25. maj - Grand Prix Løb - Fredensborgløbet - Hotel Fredensborg 10.00 - voksen - 5 km / 10.45 - børn - 2,5 km Søndag 7. juni - Hans Rømers Marathon - Planteskolen kl 10. (42,2 km) / 12. (21,1 km) / 12.15 (10,5 km) Onsdag 4. juni - Firmastafetten - Rønne Stadion Nord kl. 19:00-3 X 3 km. Onsdag 10. juni - Nålestævne - kl. 16:30 Rønne Stadion Nord Onsdag 10. juni - Rønne Stadion Nord - kl. 18.00 Banestævne / kl. 19:20 BM 3000 m Onsdag 17. juni - Firma/foreningsstafet i biatlon (hold) kl. 17. Skydebanehus - Vestermarie Torsdag 18. juni - Stavehølleløbet - Dagli Brugsen Østerlars 18.15 - børn - 2,0 km / 19.00 - voksen - 6,0 km Søndag 28. juni - Solopgangsmarathon - Nexø gamle røgeri, Stenbrudsvej kl. 03.00-21,1 km eller 42,2 km