En dag med idræt, mad, sjov og hygge Velkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag 2018 Den 1. juni fra kl. 15 i Kultur- og Idrætshallerne, J. Hagemann-Petersens Alle 11, 4400 Kalundborg www.dgi.dk
Aktivitetsdagen skaber sammenhold på tværs af afdelingerne, hvilket styrker arbejdsglæden og trivslen. Citat: Jan Lysgaard Thomsen, kommunaldirektør, Kalundborg Fakta Det er første gang, at kommunen samarbejder med DGI Midt- og Vestsjælland om en aktivitetsdag med motion og idræt for alle niveauer.
3 Velkommen til Kalundborg Kommunes aktivitetsdag 2018 den 1. juni kl. 15. Sæt et stort X i kalenderen, og glæd dig til en dag med masser af idræt, sjove stunder, konkurrence og god mad og drikke. Programmet indeholder bl.a. aquafittness, indendørs fodboldturnering, boksning og selvfølgelig dans med en "Vild-med-dans"-stjerne. På de næste sider følger en kort præsentation af de forskellige idrætsaktiviteter, hvilket niveau af puls du kan forvente og mere til. Hvordan ser dagen ud? Dagen starter kl. 15 med en indendørs fodboldturnering, mens alle andre mødes til fælles opvarmning kl. 15.15. Derefter følger modul 2 kl. 16 og modul 3 kl. 17. Der er fælles middag i hallerne fra kl. 19, hvor der bydes på god mad, drikke, musik og hygge. Vi glæder os til at se dig Med venlig hilsen Aktivitetsudvalget Kalundborg Kommune Godt at vide Du kan være med fra start, men du kan også støde til senere, hvis det passer dig bedre.
4 Aktiviteterne Herunder kan du læse om de forskellige aktiviteter. Du kan enten deltage i fodboldturneringen eller prøve kræfter med en fælles, anderledes og sjov form for opvarmning og to - måske for dig - helt nye idrætter. Opvarmning med SMART Training: Fitness for hjernen og masser af smil I år byder vi for første gang på fælles opvarmning med SMART Training, der består af øvelser, der både udfordrer din motorik, dine sanser og din logik. Indendørs fodboldturnering: Klassikeren Den traditionelle fodboldturnering spilles i år på gulv med indendørssko. Sæt dit hold, find dine træk og finter frem og tag sejren. Læs mere på næste side. Dans: Så det kribler i tæerne Selvfølgelig skal der være dans på programmet. Kom og lær de sidste nye trin i selskab med "Vild med dans"-instruktøren Morten Kjeldgaard. Boksning: Få paraderne op Boksetræning er hårdt og udfordrende. Skal du i form, så er det et godt sted at starte. Instruktøren er Jimmy Bredahl - no introduction needed. Ringo: Et netspil i verdensklasse Sammen med dit hold skal du få styr på gummringene. Bliv underholdt af ringspillets sublime netudgave. Yoga: Lær at bruge kroppen fornuftigt Formålet med yoga er at opnå Samâdhi, som er en form for salighed eller forløsning. Har du ikke prøvet det før, så pas på, for du kan blive bidt af det. Dart: Værtshusets triumfsport Alle kender det, langt de fleste har prøvet det, og det fungerer altid. Med de tre små pile skal du ramme 1-20 og bulls eye.
Aktiviteterne 5 Aquafitness: Den skånsomme cirkulations- og muskeltræning Led og muskler skal styrkes med denne alternative motionstræning, der er egnet for alle. Både dine arme, mave, ryg, baller og lår bliver trimmet i vandet. Fælles middag: Mad, drikke og musik Efter aktiviteterne bydes alle ansatte på tørt og vådt til ganen, og senere vil der også være lejlighed til at få en svingom med en nær eller fjern kollega. Om fodboldturneringen: - Alle tilmelder sig individuelt men noterer holdnavnet ved tilmelding. - Der spilles 4 mod 4 med en spiller over midten og flyvende udskiftninger. - Der skal være minimum en kvinde på banen for hvert hold. - Der er plads til 12 hold i tre puljer. - Der spilles kampe á 9 minutter. - Alle andre regler (fx at kvindescoringer tæller dobbelt) annonceres på dagen.
6 Programmet På næste side ser du programoversigten... Men vær venligst opmærksom på følgende: Et aktivitetsmodul består af ca. 50 minutters aktivitet. Til yoga må du gerne medbringe egen måtte. Ved hver aktivitet indikeres der, om der er tale om høj, moderat eller lav puls. Du kan deltage i de moduler, du ønsker, og så kan du også agere dommer/ medafvikler af en idræt i stedet for deltagelse i aktiviteten. Ved tilmelding er det først-til-mølle princippet, der gælder. Så vær gerne hurtigt ude med din tilmelding. Når du tilmelder dig, får du et personligt link, hvormed du indtil tilmeldingsfristen kan redigere din tilmelding. Indendørsaktiviteter forudsætter indendørssko. Husk gerne en overtrækstrøje til ophold mellem modulerne.
Programoversigt 7 Indendørs fodboldturnering (kl. 15-18.15 og finale kl. 18.30) Den traditionelle fodboldturnering afvikles sideløbende med de andre aktivteteter. Kl. 18.30 inviteres alle dagens deltagere til at overvære finalen, hvor Nicolai Stokholm, tidl. landsholdsspiller og danmarksmester i fodbold, tager fløjten og dømmer kampen. Fælles velkomst og opvarming (kl. 15.15-15.45) Gå ikke glip af den fælles opvarmning "SMART Traning" med plads til 250 deltagere. Vi lover dig, at det er hylende morsomt og særdeles udfordrende på den fede måde. Modul 2 (kl. 16-17) og modul 3 (kl. 17-18) - vælg mellem nedenstående aktiviteter Aktivitet Pulsniveau Max. antal pr. modul Dans Moderat 200 deltagere Boksning Høj 40 deltagere Ringo Moderat 30 deltagere Yoga Lav 25 deltagere Dart Lav 20 deltagere Aquafitness Lav/moderat 30 deltagere Fælles middag med mad, drikke og musik (kl. 19-22) Husk også at tilmelde dig dagens måske vigtigste indslag og den afsluttende del af aktivitetsdagen. Vi ser frem til en sjov, spændende, hyggelig og aktiv dag for medarbejdere i Kalundborg kommune! Fakta Aktivitetsdagen blev afholdt første gang 2013 og afvikles i år for sjette gang.
Den sidste praktiske info Godt at vide: Aktivitetsdagen 2018 finder sted i Kultur- og Idrætshallerne, J. Hagemann- Petersens Alle 11, 4400 Kalundborg Deltagelse er for ansatte i Kalundborg Kommune, og det er selvfølgelig gratis. Deltagere og arbejdspladser sørger selv for forplejning i løbet af dagen. Til middagen om aftenen er mad og drikke inkluderet. Det anbefales, at du medbringer praktisk tøj og sko til dagens motionsaktiviteter. Der er omklædnings- og badefaciliteter i hallerne. Tilmelding til aktiviteter og efterfølgende spisning foregår online. Se link nedenfor. Har du spørgsmål til program eller aktiviteter - kontakt: Malene Henriksen / 79404657 / malene.henriksen@dgi.dk Mathias Teglbjærg / 79404678 / mathias.teglbjaerg@dgi.dk Lene Johansen / 59 53 44 93 / lene.johansen@kalundborg.dk Palle Bruun Olsen / 59 53 44 15 / pallebruun.olsen@kalundborg.dk Thomas Malthesen Hiort / 59 53 52 31 / thomas.hiort@kalundborg.dk (fodboldturn.) Tilmeld dig senest den 7. maj 2018 på www.dgi.dk/201817997001